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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.03 Wed | 05:30 | 0 °C | 14,40 km | 1:30:30 | 6:17/km | 123 bpm | 138 bpm | 28 m | 1 205 kcal | 79 | 46,01 | 158 spm | 1,01 m | 21h | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 2 % | |||||||||
02.03 Thu | 14:12 | 7 °C | 7,29 km | 40:10 | 5:31/km | 140 bpm | 155 bpm | 19 m | 620 kcal | 54 | 46,39 | 162 spm | 1,12 m | 20h | 49,2L/50,8R % | 3,1 | 3 % | |||||||||
03.03 Fri | 13:15 | 9 °C | 10,88 km | 1:07:16 | 6:11/km | 130 bpm | 156 bpm | 279 m | 941 kcal | 72 | 45,42 | 160 spm | 1,01 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 67 % | |||||||||
04.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.03 Mon | 05:35 | 0 °C | 12,51 km | 1:16:16 | 6:06/km | 126 bpm | 138 bpm | 29 m | 1 042 kcal | 71 | 46,53 | 162 spm | 1,01 m | 26h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 3 % | |||||||||
15:19 | 6 °C | 6,98 km | 54:27 | 7:48/km | 129 bpm | 150 bpm | 240 m | 660 kcal | 55 | 34,78 | 146 spm | 0,88 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 69 % | ||||||||||
07.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.03 Wed | 06:00 | 1 °C | 13,14 km | 1:15:28 | 5:45/km | 133 bpm | 149 bpm | 27 m | 1 095 kcal | 82 | 46,90 | 162 spm | 1,07 m | 21h | 49,1L/51,0R % | 3,2 | 6 % | |||||||||
09.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Fri | 05:33 | 2 °C | 13,43 km | 1:26:00 | 6:24/km | 134 bpm | 163 bpm | 380 m | 1 192 kcal | 99 | 41,99 | 162 spm | 0,96 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 72 % | |||||||||
12:48 | 12 °C | 57,49 km | 1:54:09 | 30,2 km/h | 116 bpm | 147 bpm | 202 m | 1 405 kcal | 77 | 74 rpm | 26h | 2,8 | 14 % | |||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | 08:56 | 2 °C | 2,94 km | 16:02 | 5:27/km | 140 bpm | 167 bpm | 36 m | 250 kcal | 22 | 48,22 | 162 spm | 1,13 m | 22h | 49,1L/51,0R % | 2,0 | 27 % | |||||||||
10:11 | 4 °C | 4,14 km | 24:40 | 5:57/km | 153 bpm | 168 bpm | 4 m | 408 kcal | 45 | 37,36 | 144 spm | 1,17 m | 3d | 48,8L/51,2R % | 3,0 | 0 % | ||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.03 Wed | 08:14 | 5 °C | 3,67 km | 20:04 | 5:28/km | 138 bpm | 147 bpm | 12 m | 312 kcal | 25 | 47,79 | 164 spm | 1,12 m | 22h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 5 % | |||||||||
16.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.03 Fri | 07:47 | 1 °C | 10,01 km | 1:00:21 | 6:02/km | 130 bpm | 149 bpm | 43 m | 849 kcal | 60 | 45,57 | 162 spm | 1,02 m | 19h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 16 % | |||||||||
18.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
22.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.03 Thu | 12:56 | 15 °C | 8,30 km | 44:29 | 5:22/km | 150 bpm | 177 bpm | 19 m | 727 kcal | 74 | 43,79 | 162 spm | 1,15 m | 29h | 48,5L/51,5R % | 3,4 | 5 % | |||||||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.03 Sat | 15:15 | 13 °C | 6,85 km | 40:03 | 5:51/km | 130 bpm | 147 bpm | 21 m | 580 kcal | 41 | 47,29 | 160 spm | 1,07 m | 17h | 49,1L/50,9R % | 2,7 | 3 % | |||||||||
26.03 Sun | 10:24 | 8 °C | 1,79 km | 11:03 | 6:10/km | 132 bpm | 153 bpm | 26 m | 161 kcal | 13 | 44,76 | 160 spm | 1,01 m | 8h | 49,5L/50,5R % | 1,8 | 44 % | |||||||||
11:00 | 10 °C | 21,42 km | 1:47:21 | 5:01/km | 160 bpm | 174 bpm | 64 m | 1 868 kcal | 222 | 43,44 | 168 spm | 1,19 m | 3d | 49,2L/50,8R % | 5,0 | 6 % | ||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15x Laufen | 5 °C | 137,75 km | 13:34:10 | 5:55/km | 136 bpm | 177 bpm | 1 227 m | 11 910 kcal | 1014 | 44,31 | 160 spm | 1,05 m | 49,0L/51,0R % | |||||||||||||
1x Radfahren | 12 °C | 57,49 km | 1:54:09 | 30,2 km/h | 116 bpm | 147 bpm | 202 m | 1 405 kcal | 77 | 74 rpm |
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