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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | |||||||
| 01.11. Fri | 18:33 | 7 °C | extDL | 8,53 km | 53:07 | 6:14/km | 69 % | 78 % | 29 m | 644 kcal | 61 | 42.44 | 158 spm | 1.02 m | 17h | 48.5L/51.5R % | 2.7 | 7 % | |||||||
| 02.11. Sat | 14:04 | 13 °C | SR | 9,49 km | 1:46:15 | 11:12/km | 64 % | 81 % | 897 kcal | 99 | 22.30 | 14h | 2.4 | 0 % | |||||||||||
| 03.11. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 04.11. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 05.11. Tue | 18:50 | 9 °C | extDL | 12,31 km | 1:15:30 | 6:08/km | 70 % | 79 % | 108 m | 913 kcal | 92 | 42.74 | 162 spm | 1.01 m | 17h | 48.9L/51.1R % | 2.8 | 20 % | |||||||
| 06.11. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 07.11. Thu | 18:39 | 7 °C | extDL | 14,26 km | 1:33:13 | 6:32/km | 67 % | 74 % | 131 m | 1067 kcal | 98 | 41.76 | 160 spm | 0.96 m | 19h | 49.3L/50.7R % | 2.9 | 20 % | |||||||
| 08.11. Fri | 19:04 | 7 °C | SRA | 5,09 km | 1:48:19 | 21:17/km | 58 % | 82 % | 734 kcal | 73 | 4h | 50.1L/49.9R % | 1.4 | 0 % | |||||||||||
| 09.11. Sat | 17:07 | 8 °C | SR | 9,45 km | 1:47:04 | 11:20/km | 60 % | 74 % | 797 kcal | 80 | 23.91 | 7h | 1.7 | 0 % | |||||||||||
| 10.11. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 11.11. Mon | 18:51 | 6 °C | extDL | 14,33 km | 1:32:08 | 6:26/km | 71 % | 80 % | 124 m | 1102 kcal | 114 | 39.95 | 160 spm | 0.97 m | 20h | 3.0 | 17 % | ||||||||
| 12.11. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 13.11. Wed | 18:48 | 4 °C | extDL | 11,62 km | 1:16:26 | 6:35/km | 69 % | 78 % | 70 m | 902 kcal | 87 | 40.16 | 160 spm | 0.95 m | 18h | 2.8 | 14 % | ||||||||
| 14.11. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 15.11. Fri | 19:32 | 8 °C | SR | 9,28 km | 1:48:00 | 11:38/km | 59 % | 73 % | 32 m | 775 kcal | 74 | 23.65 | 132 spm | 0.65 m | 4h | 1.4 | 0 % | ||||||||
| 16.11. Sat | 14:03 | 12 °C | SRA | 5,46 km | 1:45:20 | 19:18/km | 55 % | 69 % | 676 kcal | 58 | 124 spm | 0.42 m | 0 % | ||||||||||||
| 17.11. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 18.11. Mon | 18:36 | 8 °C | extDL | 15,97 km | 1:49:47 | 6:52/km | 66 % | 83 % | 163 m | 1252 kcal | 111 | 40.02 | 162 spm | 0.90 m | 20h | 48.8L/51.2R % | 3.1 | 24 % | |||||||
| 19.11. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 20.11. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 21.11. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 22.11. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 23.11. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 24.11. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 25.11. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 26.11. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 27.11. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 28.11. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 29.11. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 30.11. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 11x Laufen | 18:33 | 8 °C | 115,79 km | 17:15:09 | 8:56/km | 64 % | 83 % | 657 m | 9759 kcal | 947 | 41.02 | 151 spm | 0.83 m | 49.2L/50.8R % | |||||||||||
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