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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | |||||||
| 01.08. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 02.08. Sun | 15:12 | 26 °C | GA1 | 43,72 km | 1:24:47 | 30,9 km/h | 64 % | 82 % | 368 m | 940 kcal | 78 | 26 % | |||||||||||||
| 03.08. Mon | 08:53 | 19 °C | LL | 34,34 km | 3:26:33 | 6:01/km | 72 % | 82 % | 118 m | 2315 kcal | 281 | 41.95 | 164 spm | 1.01 m | 26h | 49.4L/50.6R % | 3.6 | 4 % | |||||||
| 04.08. Tue | 10:40 | Zwift | 31,33 km | 1:56:29 | 16,1 km/h | 58 % | 95 % | 1.044 m | 1066 kcal | 70 | 75 rpm | 86 % | |||||||||||||
| 19:02 | 14 °C | SR | 9,20 km | 1:41:18 | 11:01/km | 60 % | 80 % | 764 kcal | 78 | 24.53 | 1h | 1.1 | 15 % | ||||||||||||
| 05.08. Wed | 12:59 | 18 °C | IT | 14,14 km | 1:21:33 | 5:46/km | 72 % | 88 % | 43 m | 1023 kcal | 119 | 44.15 | 158 spm | 1.10 m | 19h | 49.5L/50.5R % | 3.0 | 0 % | |||||||
| 06.08. Thu | 09:26 | Zwift | 107,28 km | 5:04:28 | 21,1 km/h | 55 % | 78 % | 1.464 m | 2675 kcal | 169 | 69 rpm | 50 % | |||||||||||||
| 07.08. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 08.08. Sat | 14:19 | 32 °C | GA1 | 19,90 km | 43:50 | 27,2 km/h | 60 % | 77 % | 188 m | 411 kcal | 33 | 10h | 27 % | ||||||||||||
| 18:15 | 29 °C | extDL | 9,18 km | 56:57 | 6:12/km | 69 % | 78 % | 25 m | 679 kcal | 67 | 42.62 | 158 spm | 1.02 m | 13h | 49.7L/50.3R % | 2.2 | 2 % | ||||||||
| 09.08. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 10.08. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 11.08. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 12.08. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 13.08. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 14.08. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 15.08. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 16.08. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 17.08. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 18.08. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 19.08. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 20.08. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 21.08. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 22.08. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 23.08. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 24.08. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 25.08. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 26.08. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 27.08. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 28.08. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 29.08. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 30.08. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 31.08. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 19 °C | 66,86 km | 7:26:21 | 6:41/km | 69 % | 88 % | 186 m | 4781 kcal | 545 | 42.58 | 162 spm | 1.03 m | 49.5L/50.5R % | ||||||||||||
| 4x Radfahren | 28 °C | 202,23 km | 9:09:34 | 22,1 km/h | 57 % | 95 % | 3.064 m | 5092 kcal | 350 | 71 rpm | |||||||||||||||
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