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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | |||||||
| 01.10. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 02.10. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 03.10. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 04.10. Fri | 19:03 | 10 °C | SR | 9,71 km | 1:45:11 | 10:50/km | 72 % | 92 % | 1074 kcal | 148 | 20.18 | 37h | 49.6L/50.4R % | 3.0 | 1 % | ||||||||||
| 05.10. Sat | 11:00 | 11 °C | SR | 4,19 km | 1:00:11 | 14:22/km | 51 % | 68 % | 358 kcal | 25 | 20.95 | 22h | 49.4L/50.6R % | 0 % | |||||||||||
| 17:05 | 14 °C | SRA | 5,58 km | 1:45:55 | 18:59/km | 59 % | 84 % | 718 kcal | 77 | 15h | 49.8L/50.2R % | 1.4 | 0 % | ||||||||||||
| 06.10. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 07.10. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 08.10. Tue | 19:03 | 10 °C | DL | 5,79 km | 41:07 | 7:06/km | 67 % | 73 % | 13 m | 477 kcal | 42 | 37.71 | 162 spm | 0.87 m | 17h | 50.1L/49.9R % | 2.7 | 0 % | |||||||
| 09.10. Wed | 17:59 | 17 °C | SR | 7,06 km | 1:20:42 | 11:26/km | 62 % | 77 % | 631 kcal | 65 | 22.55 | 8h | 1.8 | 0 % | |||||||||||
| 10.10. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 11.10. Fri | 19:03 | 12 °C | SRA | 5,08 km | 1:49:32 | 21:34/km | 61 % | 86 % | 785 kcal | 88 | 15h | 49.8L/50.2R % | 2.0 | 0 % | |||||||||||
| 12.10. Sat | 15:03 | 19 °C | SR | 8,72 km | 1:42:20 | 11:44/km | 67 % | 90 % | 931 kcal | 116 | 19.83 | 26h | 49.5L/50.5R % | 2.6 | 0 % | ||||||||||
| 13.10. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 14.10. Mon | 18:50 | 16 °C | DL | 5,75 km | 33:53 | 5:54/km | 75 % | 82 % | 9 m | 457 kcal | 51 | 40.96 | 164 spm | 1.03 m | 23h | 49.7L/50.3R % | 3.4 | 0 % | |||||||
| 15.10. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 16.10. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 17.10. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 18.10. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 19.10. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 20.10. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 21.10. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 22.10. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 23.10. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 24.10. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 25.10. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 26.10. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 27.10. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 28.10. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 29.10. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 30.10. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 31.10. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 19:03 | 14 °C | 51,88 km | 10:38:51 | 12:19/km | 64 % | 92 % | 22 m | 5431 kcal | 612 | 39.18 | 163 spm | 0.94 m | 49.7L/50.3R % | |||||||||||
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