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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | 08:10 | 5 °C | 11,67 km | 1:34:42 | 8:07/km | 139 bpm | 160 bpm | 520 m | 1 273 kcal | 123 | 30,56 | 146 spm | 0,84 m | 22h | 49,9L/50,1R % | 3,2 | 79 % | |||||||||
10:12 | 10 °C | 46,14 km | 1:37:51 | 28,3 km/h | 130 bpm | 156 bpm | 193 m | 1 275 kcal | 101 | 75 rpm | 28h | 2,6 | 16 % | |||||||||||||
05.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 08:12 | 3 °C | 17,20 km | 1:46:23 | 6:11/km | 142 bpm | 155 bpm | 106 m | 1 628 kcal | 141 | 39,68 | 166 spm | 0,97 m | 37h | 49,9L/50,1R % | 3,6 | 21 % | |||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
13.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
15.03 Fri | 11:38 | 15 °C | 55,87 km | 1:59:39 | 28,0 km/h | 133 bpm | 175 bpm | 383 m | 1 558 kcal | 130 | 73 rpm | 33h | 3,2 | 21 % | ||||||||||||
16.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sun | 08:44 | 10 °C | 3,25 km | 17:45 | 5:28/km | 148 bpm | 168 bpm | 20 m | 308 kcal | 28 | 43,96 | 162 spm | 1,13 m | 22h | 49,2L/50,8R % | 2,5 | 6 % | |||||||||
10:04 | 13 °C | 4,14 km | 24:43 | 5:58/km | 165 bpm | 177 bpm | 8 m | 456 kcal | 56 | 33,40 | 144 spm | 1,16 m | 67h | 49,0L/51,0R % | 3,2 | 0 % | ||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 5 °C | 36,26 km | 4:03:33 | 6:43/km | 143 bpm | 177 bpm | 654 m | 3 665 kcal | 348 | 35,81 | 154 spm | 0,95 m | 49,7L/50,3R % | |||||||||||||
2x Radfahren | 12 °C | 102,01 km | 3:37:30 | 28,1 km/h | 131 bpm | 175 bpm | 576 m | 2 833 kcal | 231 | 73 rpm |
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