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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Wed | 15:36 | 2 °C | 11,43 km | 1:22:35 | 7:14/km | 163 bpm | 182 bpm | 140 m | 1 211 kcal | 182 | 27,16 | 28 % | ||||||||||||||
02.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
03.01 Fri | 15:49 | 3 °C | 11,46 km | 1:25:03 | 7:25/km | 152 bpm | 178 bpm | 125 m | 1 247 kcal | 147 | 28,99 | 31 % | ||||||||||||||
04.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.01 Tue | 08:00 | 0 °C | 10,34 km | 56:16 | 5:26/km | 139 m | 825 kcal | 70 | 35 % | |||||||||||||||||
13:02 | 7 °C | 12,64 km | 1:12:33 | 5:44/km | 82 m | 1 064 kcal | 90 | 14 % | ||||||||||||||||||
08.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.01 Sun | 15:54 | 3 °C | 11,33 km | 1:23:10 | 7:20/km | 152 bpm | 174 bpm | 107 m | 1 220 kcal | 142 | 29,38 | 36 % | ||||||||||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.01 Tue | 15:28 | 4 °C | 28,12 km | 2:32:15 | 11,1 km/h | 141 m | 1 954 kcal | 111 | 12 % | |||||||||||||||||
15.01 Wed | 11:08 | 5 °C | 15,73 km | 1:26:13 | 5:29/km | 207 m | 1 265 kcal | 107 | 21 % | |||||||||||||||||
16.01 Thu | 17:58 | 1 °C | 5,04 km | 30:20 | 6:01/km | 67 m | 445 kcal | 38 | 41 % | |||||||||||||||||
17.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sat | 12:01 | 9 °C | 8,46 km | 1:40:44 | 11:54/km | 147 bpm | 184 bpm | 1 477 kcal | 158 | 16,41 | 0 % | |||||||||||||||
19.01 Sun | 16:49 | 6 °C | 5,45 km | 29:06 | 5:20/km | 68 m | 427 kcal | 36 | 49 % | |||||||||||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.01 Tue | 15:57 | 6 °C | 11,59 km | 1:17:27 | 6:41/km | 154 bpm | 186 bpm | 101 m | 1 136 kcal | 136 | 32,38 | 32 % | ||||||||||||||
22.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sat | 12:01 | 0 °C | 4,82 km | 1:38:22 | 20:24/km | 133 bpm | 174 bpm | 1 443 kcal | 108 | 8,93 | 0 % | |||||||||||||||
26.01 Sun | 14:13 | -3 °C | 21,80 km | 2:41:29 | 7:24/km | 151 bpm | 186 bpm | 213 m | 2 368 kcal | 270 | 29,32 | 32 % | ||||||||||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | 16:46 | -2 °C | 11,46 km | 1:22:43 | 7:13/km | 155 bpm | 182 bpm | 132 m | 1 213 kcal | 147 | 29,25 | 35 % | ||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
01.02 Sat | 13:02 | -3 °C | 8,30 km | 1:34:49 | 11:25/km | 144 bpm | 177 bpm | 1 m | 1 391 kcal | 137 | 17,85 | 0 % | ||||||||||||||
02.02 Sun | 15:02 | 0 °C | 4,05 km | 31:08 | 7:41/km | 146 bpm | 174 bpm | 47 m | 457 kcal | 48 | 29,40 | 46 % | ||||||||||||||
03.02 Mon | 14:59 | -3 °C | 17,22 km | 1:57:26 | 6:49/km | 151 bpm | 176 bpm | 304 m | 1 722 kcal | 199 | 32,82 | 43 % | ||||||||||||||
04.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
09.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
10.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
17.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
21.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
24.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
01.03 Sat | 16:01 | 10 °C | 4,83 km | 1:33:00 | 19:15/km | 126 bpm | 172 bpm | 1 m | 1 364 kcal | 85 | 10,51 | 0 % | ||||||||||||||
02.03 Sun | 16:00 | 7 °C | 8,81 km | 1:33:48 | 10:39/km | 139 bpm | 176 bpm | 1 376 kcal | 122 | 20,50 | 0 % | |||||||||||||||
03.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.03 Wed | 18:31 | 8 °C | 4,78 km | 31:58 | 6:41/km | 163 bpm | 183 bpm | 5 m | 469 kcal | 73 | 29,50 | 0 % | ||||||||||||||
06.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.03 Sat | 10:21 | 10 °C | 3,88 km | 22:30 | 5:48/km | 177 bpm | 188 bpm | 330 kcal | 66 | 30,90 | 0 % | |||||||||||||||
15:02 | 11 °C | 4,66 km | 1:40:18 | 21:31/km | 130 bpm | 174 bpm | 1 471 kcal | 103 | 8,52 | 0 % | ||||||||||||||||
09.03 Sun | 16:01 | 13 °C | 7,84 km | 1:37:14 | 12:24/km | 127 bpm | 165 bpm | 1 426 kcal | 93 | 18,89 | 0 % | |||||||||||||||
10.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15.03 Sat | 12:06 | 11 °C | 8,95 km | 1:38:05 | 10:58/km | 147 bpm | 181 bpm | 1 439 kcal | 154 | 18,30 | 0 % | |||||||||||||||
16.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
17.03 Mon | 11:56 | 17 °C | 11,24 km | 1:41:10 | 9:00/km | 135 bpm | 179 bpm | 153 m | 1 484 kcal | 123 | 26,80 | 27 % | ||||||||||||||
18.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Thu | 10:08 | 16 °C | 6,21 km | 57:36 | 9:17/km | 127 bpm | 162 bpm | 350 m | 845 kcal | 53 | 29,21 | 36 % | ||||||||||||||
21.03 Fri | 16:29 | 18 °C | 11,41 km | 1:47:22 | 9:25/km | 130 bpm | 169 bpm | 312 m | 1 575 kcal | 111 | 26,99 | 33 % | ||||||||||||||
22.03 Sat | 15:05 | 14 °C | 4,48 km | 1:46:18 | 23:44/km | 129 bpm | 169 bpm | 69 m | 1 559 kcal | 105 | 7,60 | 14 % | ||||||||||||||
23.03 Sun | 15:02 | 12 °C | 11,32 km | 1:45:46 | 9:21/km | 161 bpm | 188 bpm | 128 m | 1 551 kcal | 231 | 19,95 | 30 % | ||||||||||||||
24.03 Mon | 11:58 | 8 °C | 1,37 km | 10:57 | 8:00/km | 124 bpm | 150 bpm | 1 m | 161 kcal | 10 | 33,63 | 15 % | ||||||||||||||
25.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.03 Fri | 10:42 | 14 °C | 10,67 km | 1:35:07 | 8:55/km | 126 bpm | 160 bpm | 422 m | 1 395 kcal | 87 | 30,42 | 59 % | ||||||||||||||
19:04 | 11 °C | 5,54 km | 1:45:22 | 19:01/km | 132 bpm | 173 bpm | 278 m | 1 545 kcal | 114 | 10,77 | 23 % | |||||||||||||||
29.03 Sat | 13:48 | 18 °C | 12,22 km | 3:34:28 | 17:33/km | 109 bpm | 150 bpm | 348 m | 3 146 kcal | 127 | 14,72 | 46 % | ||||||||||||||
30.03 Sun | 17:01 | 17 °C | 10,55 km | 1:46:23 | 10:05/km | 156 bpm | 182 bpm | 1 560 kcal | 205 | 18,69 | 0 % | |||||||||||||||
31.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.04 Tue | 12:13 | 16 °C | 10,72 km | 1:37:42 | 9:07/km | 125 bpm | 153 bpm | 25 m | 1 433 kcal | 88 | 28,56 | 2 % | ||||||||||||||
02.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
03.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
05.04 Sat | 17:04 | 14 °C | 10,35 km | 1:44:45 | 10:07/km | 154 bpm | 186 bpm | 116 m | 1 536 kcal | 195 | 19,23 | 8 % | ||||||||||||||
06.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
07.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.04 Fri | 19:02 | 9 °C | 10,44 km | 1:46:21 | 10:11/km | 153 bpm | 188 bpm | 1 560 kcal | 198 | 18,98 | 0 % | |||||||||||||||
12.04 Sat | 17:31 | 10 °C | 7,83 km | 1:40:28 | 12:50/km | 131 bpm | 175 bpm | 1 474 kcal | 110 | 17,39 | 0 % | |||||||||||||||
13.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sat | 15:28 | 15 °C | 9,18 km | 1:43:08 | 11:14/km | 156 bpm | 189 bpm | 1 513 kcal | 206 | 16,22 | 0 % | |||||||||||||||
18:01 | 10 °C | 5,39 km | 1:44:51 | 19:27/km | 136 bpm | 181 bpm | 125 m | 1 538 kcal | 125 | 9,59 | 0 % | |||||||||||||||
20.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
22.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
24.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.04 Fri | 18:59 | 14 °C | 6,35 km | 1:44:36 | 16:28/km | 143 bpm | 176 bpm | 1 534 kcal | 147 | 10,96 | 0 % | |||||||||||||||
26.04 Sat | 16:21 | 15 °C | 9,22 km | 1:42:00 | 11:04/km | 133 bpm | 167 bpm | 1 m | 1 496 kcal | 113 | 20,67 | 0 % | ||||||||||||||
27.04 Sun | 16:06 | 17 °C | 6,12 km | 1:50:40 | 18:05/km | 133 bpm | 168 bpm | 172 m | 1 623 kcal | 120 | 11,08 | 13 % | ||||||||||||||
28.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
29.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
30.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.05 Thu | 17:03 | 17 °C | 10,63 km | 1:44:52 | 9:52/km | 174 bpm | 195 bpm | 122 m | 1 538 kcal | 298 | 16,38 | 11 % | ||||||||||||||
02.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.05 Sat | 17:01 | 11 °C | 9,37 km | 1:42:21 | 10:55/km | 142 bpm | 177 bpm | 1 501 kcal | 143 | 19,28 | 0 % | |||||||||||||||
04.05 Sun | 11:01 | 13 °C | 6,48 km | 1:28:17 | 13:37/km | 112 bpm | 162 bpm | 54 m | 1 295 kcal | 54 | 19,52 | 1 % | ||||||||||||||
17:59 | 9 °C | 9,65 km | 1:38:53 | 10:15/km | 136 bpm | 176 bpm | 162 m | 1 450 kcal | 118 | 22,66 | 25 % | |||||||||||||||
05.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
07.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
08.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
09.05 Fri | 19:02 | 16 °C | 6,01 km | 1:48:51 | 18:07/km | 139 bpm | 187 bpm | 57 m | 1 596 kcal | 145 | 10,10 | 0 % | ||||||||||||||
10.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
11.05 Sun | 10:33 | 17 °C | 10,04 km | 1:43:29 | 10:18/km | 155 bpm | 187 bpm | 66 m | 1 518 kcal | 197 | 18,48 | 16 % | ||||||||||||||
12.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
14.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
16.05 Fri | 19:07 | 10 °C | 6,06 km | 1:48:27 | 17:54/km | 135 bpm | 183 bpm | 1 591 kcal | 135 | 10,60 | 0 % | |||||||||||||||
19:07 | 10 °C | 6,06 km | 1:48:27 | 17:54/km | 135 bpm | 183 bpm | 1 591 kcal | 135 | 10,60 | 0 % | ||||||||||||||||
17.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
18.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
22.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.05 Fri | 19:31 | 19 °C | 5,89 km | 1:47:09 | 18:12/km | 138 bpm | 176 bpm | 1 572 kcal | 132 | 10,02 | 0 % | |||||||||||||||
19:31 | 19 °C | 5,89 km | 1:47:09 | 18:12/km | 138 bpm | 176 bpm | 93 m | 1 572 kcal | 132 | 10,23 | 11 % | |||||||||||||||
24.05 Sat | 17:03 | 25 °C | 10,71 km | 1:45:37 | 9:52/km | 164 bpm | 192 bpm | 103 m | 1 549 kcal | 242 | 18,04 | 10 % | ||||||||||||||
17:03 | 25 °C | 10,71 km | 1:45:37 | 9:52/km | 164 bpm | 192 bpm | 103 m | 1 549 kcal | 242 | 18,04 | 10 % | |||||||||||||||
25.05 Sun | 15:02 | 22 °C | 9,14 km | 1:44:41 | 11:27/km | 137 bpm | 173 bpm | 1 535 kcal | 129 | 19,03 | 0 % | |||||||||||||||
15:02 | 22 °C | 9,14 km | 1:44:41 | 11:27/km | 137 bpm | 173 bpm | 1 535 kcal | 129 | 19,03 | 0 % | ||||||||||||||||
26.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
27.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
28.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
29.05 Thu | 17:02 | 17 °C | 8,16 km | 1:42:03 | 12:30/km | 127 bpm | 167 bpm | 36 m | 1 497 kcal | 96 | 18,79 | 0 % | ||||||||||||||
17:02 | 17 °C | 8,16 km | 1:42:03 | 12:30/km | 127 bpm | 167 bpm | 36 m | 1 497 kcal | 96 | 18,79 | 0 % | |||||||||||||||
30.05 Fri | 16:58 | 15 °C | 4,12 km | 1:09:31 | 16:52/km | 60 m | 1 020 kcal | 86 | 10 % | |||||||||||||||||
16:58 | 15 °C | 4,12 km | 1:09:31 | 16:52/km | 1 020 kcal | 86 | 0 % | |||||||||||||||||||
31.05 Sat | 19:09 | 13 °C | 4,27 km | 1:39:07 | 23:13/km | 139 bpm | 174 bpm | 92 m | 1 454 kcal | 125 | 7,06 | 5 % | ||||||||||||||
19:09 | 13 °C | 4,27 km | 1:39:07 | 23:13/km | 139 bpm | 174 bpm | 1 454 kcal | 125 | 6,80 | 0 % | ||||||||||||||||
01.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
02.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
04.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
05.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
06.06 Fri | 10:11 | 22 °C | 5,19 km | 50:17 | 9:41/km | 127 bpm | 171 bpm | 217 m | 737 kcal | 49 | 27,27 | 60 % | ||||||||||||||
10:11 | 22 °C | 5,19 km | 50:17 | 9:41/km | 127 bpm | 171 bpm | 8 m | 737 kcal | 49 | 25,91 | 0 % | |||||||||||||||
18:37 | 21 °C | 5,23 km | 1:39:48 | 19:05/km | 135 bpm | 180 bpm | 1 464 kcal | 118 | 9,65 | 0 % | ||||||||||||||||
18:37 | 21 °C | 5,23 km | 1:39:48 | 19:05/km | 135 bpm | 180 bpm | 176 m | 1 464 kcal | 118 | 10,13 | 4 % | |||||||||||||||
07.06 Sat | 17:00 | 24 °C | 9,58 km | 1:40:30 | 10:29/km | 142 bpm | 178 bpm | 1 474 kcal | 139 | 20,31 | 0 % | |||||||||||||||
17:00 | 24 °C | 9,58 km | 1:40:30 | 10:29/km | 142 bpm | 178 bpm | 1 474 kcal | 139 | 20,31 | 0 % | ||||||||||||||||
08.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
12.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.06 Fri | 18:45 | 19 °C | 7,42 km | 1:33:51 | 12:39/km | 137 bpm | 172 bpm | 126 m | 1 376 kcal | 115 | 17,09 | 11 % | ||||||||||||||
18:45 | 19 °C | 7,42 km | 1:33:51 | 12:39/km | 137 bpm | 172 bpm | 1 376 kcal | 115 | 16,71 | 0 % | ||||||||||||||||
14.06 Sat | 14:57 | 19 °C | 4,95 km | 1:09:08 | 13:58/km | 129 bpm | 161 bpm | 81 m | 1 014 kcal | 66 | 16,22 | 11 % | ||||||||||||||
14:57 | 19 °C | 4,95 km | 1:09:08 | 13:58/km | 129 bpm | 161 bpm | 81 m | 1 014 kcal | 66 | 16,22 | 11 % | |||||||||||||||
15.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
16.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
19.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
20.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
22.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
23.06 Mon | 11:04 | 24 °C | 6,05 km | 59:24 | 9:49/km | 136 bpm | 180 bpm | 16 m | 871 kcal | 74 | 23,49 | 0 % | ||||||||||||||
24.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
25.06 Wed | 12:03 | 18 °C | 5,58 km | 42:33 | 7:38/km | 137 bpm | 158 bpm | 5 m | 624 kcal | 51 | 31,85 | 4 % | ||||||||||||||
26.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
27.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
28.06 Sat | 16:14 | 25 °C | 1,54 km | 20:04 | 13:02/km | 294 kcal | 25 | 0 % | ||||||||||||||||||
16:14 | 25 °C | 1,54 km | 20:04 | 13:02/km | 20 m | 294 kcal | 25 | 21 % | ||||||||||||||||||
29.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
02.07 Wed | 12:48 | 22 °C | 10,17 km | 1:23:54 | 8:15/km | 148 bpm | 176 bpm | 88 m | 1 231 kcal | 139 | 26,32 | 38 % | ||||||||||||||
03.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.07 Fri | 19:02 | 21 °C | 5,65 km | 1:40:20 | 17:45/km | 131 bpm | 175 bpm | 1 472 kcal | 107 | 11,18 | 0 % | |||||||||||||||
19:02 | 21 °C | 5,65 km | 1:40:20 | 17:45/km | 131 bpm | 175 bpm | 1 472 kcal | 107 | 11,18 | 0 % | ||||||||||||||||
05.07 Sat | 18:31 | 19 °C | 5,66 km | 1:42:17 | 18:04/km | 128 bpm | 169 bpm | 193 m | 1 500 kcal | 98 | 11,80 | 11 % | ||||||||||||||
18:31 | 19 °C | 5,66 km | 1:42:17 | 18:04/km | 128 bpm | 169 bpm | 193 m | 1 500 kcal | 98 | 11,80 | 11 % | |||||||||||||||
06.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
07.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.07 Tue | 19:00 | 20 °C | 9,39 km | 1:38:37 | 10:30/km | 152 bpm | 184 bpm | 86 m | 1 446 kcal | 176 | 18,62 | 9 % | ||||||||||||||
19:00 | 20 °C | 9,39 km | 1:38:37 | 10:30/km | 152 bpm | 184 bpm | 86 m | 1 446 kcal | 176 | 18,62 | 9 % | |||||||||||||||
09.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sat | 18:58 | 18 °C | 9,69 km | 1:38:24 | 10:09/km | 160 bpm | 188 bpm | 1 443 kcal | 208 | 17,82 | 0 % | |||||||||||||||
18:58 | 18 °C | 9,69 km | 1:38:24 | 10:09/km | 160 bpm | 188 bpm | 1 443 kcal | 208 | 17,82 | 0 % | ||||||||||||||||
13.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.07 Mon | 14:02 | 18 °C | 10,27 km | 1:03:02 | 6:08/km | 167 bpm | 179 bpm | 103 m | 924 kcal | 153 | 31,97 | 33 % | ||||||||||||||
14:02 | 18 °C | 10,27 km | 1:03:02 | 6:08/km | 167 bpm | 179 bpm | 103 m | 924 kcal | 153 | 31,97 | 33 % | |||||||||||||||
15.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.07 Fri | 19:12 | 21 °C | 9,18 km | 1:37:47 | 10:39/km | 155 bpm | 184 bpm | 98 m | 1 434 kcal | 178 | 17,82 | 21 % | ||||||||||||||
19.07 Sat | 18:03 | 23 °C | 9,55 km | 1:38:53 | 10:21/km | 158 bpm | 182 bpm | 141 m | 1 450 kcal | 196 | 18,04 | 18 % | ||||||||||||||
20.07 Sun | 16:02 | 29 °C | 6,89 km | 1:35:26 | 13:51/km | 164 m | 1 400 kcal | 118 | 12 % | |||||||||||||||||
21.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
22.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
24.07 Thu | 10:15 | 24 °C | 10,36 km | 1:35:11 | 9:11/km | 130 bpm | 159 bpm | 100 m | 1 396 kcal | 98 | 27,23 | 39 % | ||||||||||||||
25.07 Fri | 19:44 | 18 °C | 5,26 km | 1:37:07 | 18:28/km | 132 bpm | 168 bpm | 164 m | 1 424 kcal | 102 | 10,96 | 16 % | ||||||||||||||
19:44 | 18 °C | 5,26 km | 1:37:07 | 18:28/km | 132 bpm | 168 bpm | 1 424 kcal | 102 | 10,46 | 0 % | ||||||||||||||||
26.07 Sat | 17:00 | 20 °C | 9,60 km | 1:47:56 | 11:15/km | 144 bpm | 175 bpm | 4 m | 1 583 kcal | 156 | 18,22 | 2 % | ||||||||||||||
17:00 | 20 °C | 9,60 km | 1:47:56 | 11:15/km | 144 bpm | 175 bpm | 200 m | 1 583 kcal | 156 | 18,73 | 16 % | |||||||||||||||
27.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
28.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
29.07 Tue | 18:24 | 20 °C | 8,20 km | 1:06:20 | 8:05/km | 135 bpm | 162 bpm | 88 m | 973 kcal | 79 | 30,51 | 32 % | ||||||||||||||
18:24 | 20 °C | 8,20 km | 1:06:20 | 8:05/km | 135 bpm | 162 bpm | 306 m | 973 kcal | 79 | 31,50 | 37 % | |||||||||||||||
30.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
31.07 Thu | 16:17 | 20 °C | 11,05 km | 1:15:51 | 6:52/km | 151 bpm | 177 bpm | 330 m | 1 112 kcal | 132 | 33,02 | 42 % | ||||||||||||||
16:17 | 20 °C | 11,05 km | 1:15:51 | 6:52/km | 151 bpm | 177 bpm | 330 m | 1 112 kcal | 132 | 33,02 | 42 % | |||||||||||||||
01.08 Fri | 18:32 | 21 °C | 9,44 km | 1:38:28 | 10:26/km | 152 bpm | 183 bpm | 81 m | 1 444 kcal | 174 | 18,79 | 6 % | ||||||||||||||
02.08 Sat | 11:01 | 26 °C | 8,97 km | 1:38:12 | 10:57/km | 151 bpm | 184 bpm | 1 440 kcal | 169 | 17,62 | 0 % | |||||||||||||||
03.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
04.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.08 Fri | 19:06 | 21 °C | 5,92 km | 1:47:20 | 18:08/km | 134 bpm | 178 bpm | 1 574 kcal | 123 | 10,51 | 0 % | |||||||||||||||
09.08 Sat | 19:05 | 19 °C | 10,11 km | 1:46:19 | 10:31/km | 161 bpm | 189 bpm | 94 m | 1 559 kcal | 226 | 17,06 | 7 % | ||||||||||||||
10.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.08 Tue | 18:04 | 15 °C | 5,85 km | 1:37:03 | 16:35/km | 118 bpm | 158 bpm | 83 m | 1 423 kcal | 71 | 14,30 | 7 % | ||||||||||||||
13.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
15.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.08 Sat | 17:03 | 17 °C | 5,51 km | 1:44:29 | 18:58/km | 126 bpm | 162 bpm | 74 m | 1 532 kcal | 94 | 10,95 | 20 % | ||||||||||||||
17.08 Sun | 14:03 | 22 °C | 5,01 km | 1:47:07 | 21:23/km | 113 bpm | 151 bpm | 1 571 kcal | 69 | 10,37 | 0 % | |||||||||||||||
18.08 Mon | 19:27 | 17 °C | 9,98 km | 1:05:31 | 6:34/km | 150 bpm | 172 bpm | 215 m | 961 kcal | 103 | 35,01 | 44 % | ||||||||||||||
19.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.08 Fri | 19:14 | 16 °C | SRA | 5,78 km | 1:33:23 | 16:09/km | 145 bpm | 181 bpm | 1 121 kcal | 151 | 0 % | |||||||||||||||
23.08 Sat | 17:13 | 15 °C | SR | 9,10 km | 1:32:26 | 10:09/km | 145 bpm | 182 bpm | 1 109 kcal | 144 | 0 % | |||||||||||||||
24.08 Sun | 14:58 | 15 °C | SR | 9,40 km | 1:30:16 | 9:36/km | 134 bpm | 174 bpm | 172 m | 1 083 kcal | 112 | 17 % | ||||||||||||||
25.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.08 Wed | 16:22 | 21 °C | 13,07 km | 1:29:29 | 6:51/km | 157 bpm | 191 bpm | 188 m | 1 312 kcal | 159 | 30,79 | 23 % | ||||||||||||||
28.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
29.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Sat | 17:07 | 19 °C | SRA | 5,75 km | 1:32:14 | 16:02/km | 138 bpm | 178 bpm | 28 m | 1 107 kcal | 143 | 0 % | ||||||||||||||
31.08 Sun | 17:00 | 19 °C | SR | 10,02 km | 1:31:26 | 9:08/km | 157 bpm | 195 bpm | 1 097 kcal | 194 | 0 % | |||||||||||||||
01.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
02.09 Tue | 18:55 | 13 °C | 4,59 km | 33:54 | 7:23/km | 119 m | 497 kcal | 42 | 46 % | |||||||||||||||||
03.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
04.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
05.09 Fri | 19:01 | 18 °C | SRA | 5,28 km | 1:33:14 | 17:39/km | 139 bpm | 176 bpm | 1 119 kcal | 129 | 0 % | |||||||||||||||
06.09 Sat | 17:03 | 17 °C | SR | 9,83 km | 1:33:35 | 9:31/km | 158 bpm | 191 bpm | 1 123 kcal | 193 | 0 % | |||||||||||||||
07.09 Sun | 13:59 | 20 °C | SR | 4,62 km | 1:00:00 | 12:59/km | 114 bpm | 154 bpm | 720 kcal | 40 | 0 % | |||||||||||||||
08.09 Mon | 17:36 | 19 °C | 30,80 km | 1:05:36 | 28,2 km/h | 233 m | 842 kcal | 48 | 21 % | |||||||||||||||||
09.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
14.09 Sun | 13:36 | 17 °C | 11,55 km | 1:19:31 | 6:53/km | 160 bpm | 178 bpm | 151 m | 1 166 kcal | 149 | 29,69 | 20 % | ||||||||||||||
15.09 Mon | 16:16 | 17 °C | 11,50 km | 1:12:07 | 6:16/km | 161 bpm | 176 bpm | 192 m | 1 058 kcal | 139 | 33,18 | 26 % | ||||||||||||||
16.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
17.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
18.09 Thu | 10:15 | 18 °C | 11,78 km | 1:14:35 | 6:20/km | 164 bpm | 178 bpm | 168 m | 1 094 kcal | 150 | 31,80 | 23 % | ||||||||||||||
19.09 Fri | 19:02 | 17 °C | SRA | 5,67 km | 1:31:03 | 16:03/km | 134 bpm | 173 bpm | 1 093 kcal | 120 | 1 % | |||||||||||||||
20.09 Sat | 13:47 | 20 °C | SR | 9,32 km | 1:33:01 | 9:59/km | 151 bpm | 180 bpm | 1 116 kcal | 164 | 0 % | |||||||||||||||
21.09 Sun | 11:04 | 24 °C | SR | 8,78 km | 1:30:00 | 10:15/km | 141 bpm | 175 bpm | 1 080 kcal | 131 | 0 % | |||||||||||||||
22.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
23.09 Tue | 12:08 | 14 °C | 9,57 km | 1:06:14 | 6:55/km | 151 bpm | 171 bpm | 164 m | 971 kcal | 99 | 32,11 | 30 % | ||||||||||||||
24.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Thu | 14:27 | 14 °C | 11,70 km | 1:14:32 | 6:22/km | 157 bpm | 173 bpm | 155 m | 1 093 kcal | 130 | 33,62 | 28 % | ||||||||||||||
26.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
27.09 Sat | 08:48 | 14 °C | 24,52 km | 1:22:11 | 17,9 km/h | 260 m | 1 055 kcal | 60 | 29 % | |||||||||||||||||
15:31 | 18 °C | SR | 7,34 km | 1:34:03 | 12:49/km | 128 bpm | 172 bpm | 1 129 kcal | 98 | 0 % | ||||||||||||||||
28.09 Sun | 14:59 | 20 °C | SR | 9,41 km | 1:35:04 | 10:06/km | 156 bpm | 186 bpm | 135 m | 1 141 kcal | 199 | 32 % | ||||||||||||||
29.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
30.09 Tue | 12:06 | 20 °C | 11,66 km | 1:16:11 | 6:32/km | 152 bpm | 166 bpm | 207 m | 1 117 kcal | 120 | 34,30 | 29 % | ||||||||||||||
01.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
02.10 Thu | 14:10 | 20 °C | 10,52 km | 1:06:53 | 6:21/km | 161 bpm | 175 bpm | 343 m | 981 kcal | 132 | 33,25 | 56 % | ||||||||||||||
03.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
04.10 Sat | 15:02 | 14 °C | SRA | 5,32 km | 1:33:01 | 17:29/km | 130 bpm | 171 bpm | 1 116 kcal | 104 | 0 % | |||||||||||||||
05.10 Sun | 10:33 | 15 °C | SR | 9,51 km | 1:32:04 | 9:41/km | 150 bpm | 181 bpm | 158 m | 1 105 kcal | 160 | 11 % | ||||||||||||||
06.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
09.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
11.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.10 Sun | 15:03 | 21 °C | SR | 9,55 km | 1:32:00 | 9:38/km | 152 bpm | 187 bpm | 254 m | 1 104 kcal | 175 | 44 % | ||||||||||||||
13.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
16.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sat | 15:01 | 17 °C | SR | 10,65 km | 1:32:45 | 8:43/km | 168 bpm | 190 bpm | 1 113 kcal | 250 | 0 % | |||||||||||||||
19.10 Sun | 14:01 | 19 °C | SR | 7,86 km | 1:20:08 | 10:12/km | 138 bpm | 179 bpm | 962 kcal | 108 | 0 % | |||||||||||||||
20.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
22.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.10 Sat | 13:59 | 9 °C | SRA | 4,83 km | 1:34:27 | 19:33/km | 124 bpm | 167 bpm | 1 133 kcal | 75 | 0 % | |||||||||||||||
15:59 | 8 °C | SRA | 5,88 km | 1:30:00 | 15:18/km | 129 bpm | 165 bpm | 2 m | 1 080 kcal | 103 | 0 % | |||||||||||||||
26.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
27.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.10 Tue | 12:29 | 8 °C | 8,87 km | 56:25 | 6:22/km | 157 bpm | 172 bpm | 165 m | 827 kcal | 96 | 33,92 | 25 % | ||||||||||||||
29.10 Wed | 19:01 | 5 °C | SR | 8,83 km | 1:30:00 | 10:12/km | 136 bpm | 171 bpm | 35 m | 1 080 kcal | 112 | 7 % | ||||||||||||||
30.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
31.10 Fri | 19:05 | 5 °C | SRA | 5,58 km | 1:32:01 | 16:29/km | 132 bpm | 165 bpm | 1 104 kcal | 101 | 0 % | |||||||||||||||
01.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.11 Sun | 14:08 | 13 °C | SR | 9,51 km | 1:33:04 | 9:47/km | 158 bpm | 184 bpm | 52 m | 1 117 kcal | 211 | 0 % | ||||||||||||||
03.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.11 Sat | 14:05 | 10 °C | SRA | 5,38 km | 1:46:46 | 19:51/km | 136 bpm | 178 bpm | 1 281 kcal | 115 | 0 % | |||||||||||||||
09.11 Sun | 17:01 | 9 °C | SR | 8,21 km | 1:30:00 | 10:58/km | 134 bpm | 177 bpm | 17 m | 1 080 kcal | 107 | 0 % | ||||||||||||||
10.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
12.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.11 Fri | 11:13 | 11 °C | 8,46 km | 1:14:45 | 8:50/km | 141 bpm | 163 bpm | 386 m | 1 096 kcal | 85 | 26,97 | 43 % | ||||||||||||||
15.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.11 Sun | 13:41 | 14 °C | 14,50 km | 1:38:01 | 6:46/km | 163 bpm | 179 bpm | 166 m | 1 438 kcal | 200 | 29,48 | 25 % | ||||||||||||||
17.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.11 Tue | 15:54 | 8 °C | 11,76 km | 1:14:45 | 6:21/km | 156 bpm | 175 bpm | 157 m | 1 096 kcal | 134 | 34,03 | 30 % | ||||||||||||||
19.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.11 Thu | 16:35 | 5 °C | 11,73 km | 1:10:12 | 5:59/km | 160 bpm | 178 bpm | 195 m | 1 030 kcal | 136 | 35,48 | 31 % | ||||||||||||||
21.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
22.11 Sat | 14:03 | 8 °C | SRA | 5,44 km | 1:33:11 | 17:08/km | 133 bpm | 173 bpm | 1 118 kcal | 106 | 0 % | |||||||||||||||
23.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
24.11 Mon | 16:08 | 4 °C | 12,28 km | 1:19:34 | 6:29/km | 153 bpm | 172 bpm | 152 m | 1 167 kcal | 133 | 34,12 | 28 % | ||||||||||||||
25.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.11 Wed | 11:40 | 2 °C | 13,41 km | 1:19:24 | 5:55/km | 159 bpm | 179 bpm | 180 m | 1 165 kcal | 154 | 36,10 | 29 % | ||||||||||||||
27.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
30.11 Sun | 12:45 | 3 °C | 8,80 km | 57:47 | 6:34/km | 163 bpm | 179 bpm | 153 m | 847 kcal | 120 | 30,80 | 29 % | ||||||||||||||
01.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
02.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
03.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
04.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
05.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
09.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
14.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
15.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
17.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
18.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
19.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
21.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
23.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
24.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
25.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
26.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
29.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
30.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
31.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
124x Laufen | 14 °C | 1 046,04 km | 7d 12:40:10 | 10:22/km | 142 bpm | 195 bpm | 12 518 m | 158 985 kcal | 15531 | 19,93 | ||||||||||||||||
3x Radfahren | 10 °C | 83,44 km | 5:00:02 | 16,7 km/h | 634 m | 3 851 kcal | 219 | |||||||||||||||||||
26x Fußball-SR | 14 °C | 196,85 km | 1d 15:29:12 | 12:02/km | 141 bpm | 195 bpm | 853 m | 28 431 kcal | 3545 |
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