Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 346,06 km Number of activities: 3077x 19Kojak87
Total duration: 155d 12:19:32

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue 12:01 -8 °C DL 11,28 km 1:03:44 5:39/km 165 bpm 177 bpm 243 m 869 kcal 146 36,59 30 %
06.01  Wed 10:59 -5 °C POL 6,35 km 33:32 5:17/km 172 bpm 183 bpm 232 m 333 kcal 89 37,98 35 %
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat 11:46 2 °C DL 13,72 km 1:15:59 5:32/km 160 bpm 172 bpm 194 m 957 kcal 154 38,93 25 %
10.01  Sun
11.01  Mon 10:24 4 °C DL 12,58 km 1:10:37 5:37/km 159 bpm 173 bpm 188 m 806 kcal 142 38,63 26 %
12.01  Tue 10:12 6 °C TDL 8,82 km 47:19 5:22/km 161 bpm 173 bpm 165 m 778 kcal 99 40,33 27 %
13.01  Wed
14.01  Thu 10:13 0 °C DL 11,20 km 1:01:48 5:31/km 160 bpm 174 bpm 218 m 801 kcal 126 39,35 27 %
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun 10:10 -3 °C DL 13,64 km 1:16:14 5:35/km 154 bpm 174 bpm 191 m 809 kcal 141 40,61 26 %
18.01  Mon
19.01  Tue 10:36 -7 °C DL 11,21 km 1:02:57 5:37/km 158 bpm 169 bpm 230 m 875 kcal 121 39,28 28 %
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri 12:32 -2 °C TDL 12,21 km 1:05:57 5:24/km 160 bpm 174 bpm 206 m 787 kcal 134 40,29 24 %
23.01  Sat
24.01  Sun 09:58 -2 °C DL 11,23 km 1:03:49 5:41/km 154 bpm 168 bpm 221 m 900 kcal 111 40,16 32 %
25.01  Mon 14:01 EM 42,20 km 1:15:39 33,5 km/h 117 bpm 148 bpm 510 m 971 kcal 50
26.01  Tue
27.01  Wed 09:07 -2 °C DL 11,00 km 1:02:14 5:39/km 168 bpm 283 m 347 kcal 83 23 %
28.01  Thu
29.01  Fri 09:15 2 °C IT 10,01 km 54:55 5:29/km 69 bpm 103 bpm 176 m 423 kcal 5 91,77 27 %
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon 08:53 1 °C DL 8,27 km 46:50 5:40/km 152 bpm 174 bpm 153 m 499 kcal 82 40,95 27 %
02.02  Tue 18:01 6 °C SRA 5,38 km 30:00 5:35/km 125 bpm 160 bpm 202 m 440 kcal 81 54,76 26 %
03.02  Wed 08:30 3 °C FS 11,57 km 1:05:02 5:37/km 150 bpm 172 bpm 212 m 954 kcal 116 42,40 30 %
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat 16:59 5 °C SR 7,59 km 45:00 5:56/km 133 bpm 168 bpm 106 m 660 kcal 100 45,81 21 %
07.02  Sun 11:53 8 °C DL 9,97 km 1:01:46 6:12/km 145 bpm 168 bpm 187 m 775 kcal 91 39,26 25 %
08.02  Mon 09:01 5 °C DL 9,55 km 57:30 6:01/km 139 bpm 154 bpm 178 m 710 kcal 71 42,86 24 %
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu 09:32 2 °C IT 11,20 km 1:02:45 5:36/km 160 bpm 177 bpm 227 m 684 kcal 129 38,65 31 %
12.02  Fri 09:54 -1 °C DL 13,66 km 1:16:51 5:38/km 168 bpm 197 m 458 kcal 103 22 %
13.02  Sat 16:00 4 °C SR 8,98 km 50:00 5:34/km 132 bpm 166 bpm 5 m 733 kcal 90 49,14 0 %
14.02  Sun
15.02  Mon 11:12 3 °C DL 13,50 km 1:18:16 5:48/km 144 bpm 166 bpm 270 m 680 kcal 114 43,17 20 %
16.02  Tue 09:26 3 °C DL 13,37 km 1:16:15 5:42/km 115 bpm 167 bpm 243 m 315 kcal 48 57,24 32 %
17.02  Wed
18.02  Thu 08:35 3 °C DL 10,16 km 58:21 5:45/km 137 bpm 167 bpm 208 m 359 kcal 78 46,30 31 %
19.02  Fri
20.02  Sat 12:06 6 °C SR 7,62 km 45:00 5:54/km 125 bpm 159 bpm 17 m 660 kcal 65 48,79 3 %
14:01 6 °C SR 7,94 km 48:00 6:03/km 127 bpm 165 bpm 22 m 704 kcal 75 46,60 4 %
21.02  Sun
22.02  Mon
23.02  Tue 13:22 7 °C DL 11,15 km 1:00:48 5:27/km 114 bpm 168 bpm 247 m 330 kcal 52 61,17 30 %
24.02  Wed 09:52 2 °C DL 11,82 km 1:05:33 5:33/km 153 bpm 169 bpm 214 m 1 056 kcal 113 41,58 27 %
25.02  Thu
26.02  Fri 09:32 1 °C regDL 9,64 km 57:28 5:58/km 143 bpm 160 bpm 146 m 800 kcal 77 41,61 25 %
27.02  Sat 10:01 4 °C LT 3,99 km 22:32 5:39/km 166 bpm 183 bpm 392 kcal 52 35,34 0 %
17:59 5 °C SR 8,97 km 53:00 5:55/km 141 bpm 181 bpm 777 kcal 113 42,03 0 %
28.02  Sun
29.02  Mon
01.03  Tue
02.03  Wed
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat 18:00 4 °C SR 8,29 km 48:00 5:47/km 145 bpm 185 bpm 704 kcal 126 41,54 1 %
06.03  Sun
07.03  Mon 17:58 0 °C 15,00 km 39:27 22,8 km/h 114 m 546 kcal 29 38 rpm 16 %
20:25 0 °C 16,44 km 47:28 20,8 km/h 274 m 594 kcal 34 41 rpm 21 %
08.03  Tue
09.03  Wed 17:50 -3 °C 15,29 km 35:47 25,6 km/h 153 bpm 183 bpm 127 m 490 kcal 62 48 rpm 23 %
18:30 1:00:00 500 kcal 44
19:41 -3 °C 16,45 km 48:54 20,2 km/h 137 bpm 167 bpm 245 m 524 kcal 57 39 rpm 23 %
10.03  Thu
11.03  Fri
12.03  Sat 15:01 7 °C SR 7,86 km 45:00 5:44/km 140 bpm 173 bpm 7 m 660 kcal 107 44,19 3 %
13.03  Sun 11:14 5 °C DL 7,93 km 47:02 5:56/km 149 bpm 167 bpm 231 m 616 kcal 75 40,28 38 %
14.03  Mon
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu
18.03  Fri 19:03 1 °C SRA 5,48 km 32:00 5:50/km 135 bpm 175 bpm 469 kcal 94 45,05 0 %
19.03  Sat 18:03 0 °C SR 9,03 km 55:00 6:05/km 146 bpm 180 bpm 3 m 807 kcal 133 38,70 0 %
20.03  Sun
21.03  Mon
22.03  Tue
23.03  Wed 17:41 2 °C 15,30 km 35:37 25,8 km/h 150 bpm 179 bpm 102 m 453 kcal 58 44 rpm 27 %
18:30 1:00:00 500 kcal 44
19:50 3 °C 15,21 km 42:43 21,4 km/h 147 bpm 174 bpm 308 m 516 kcal 65 47 rpm 27 %
24.03  Thu
25.03  Fri
26.03  Sat 15:01 2 °C SR 9,56 km 55:00 5:45/km 151 bpm 184 bpm 252 m 807 kcal 164 40,92 14 %
27.03  Sun
28.03  Mon 15:33 17 °C SRA 5,04 km 30:00 5:57/km 129 bpm 171 bpm 440 kcal 78 46,48 0 %
29.03  Tue 17:19 15 °C 24,29 km 58:40 24,8 km/h 290 m 1 001 kcal 43 50 rpm 24 %
30.03  Wed
31.03  Thu
01.04  Fri 17:14 10 °C SR 4,54 km 30:00 6:36/km 122 bpm 158 bpm 1 m 440 kcal 45 43,59 0 %
19:03 10 °C SRA 4,85 km 30:00 6:11/km 126 bpm 167 bpm 440 kcal 70 45,57 0 %
02.04  Sat 15:06 12 °C SR 9,41 km 55:00 5:51/km 144 bpm 179 bpm 26 m 807 kcal 126 41,59 6 %
03.04  Sun
04.04  Mon 16:33 25 °C 21,31 km 46:47 27,3 km/h 147 bpm 196 bpm 144 m 521 kcal 71 50 rpm 20 %
19:28 20 °C 15,24 km 37:34 24,3 km/h 146 bpm 175 bpm 272 m 391 kcal 56 45 rpm 27 %
05.04  Tue
06.04  Wed
07.04  Thu
08.04  Fri 19:03 14 °C SRA 5,67 km 34:00 6:00/km 137 bpm 177 bpm 116 m 499 kcal 98 43,89 0 %
09.04  Sat 15:05 11 °C SR 9,20 km 55:00 5:59/km 147 bpm 180 bpm 3 m 807 kcal 137 39,24 0 %
10.04  Sun 09:10 16 °C 8,85 km 21:15 25,0 km/h 171 m 375 kcal 15 57 rpm 24 %
11.04  Mon
12.04  Tue 08:36 14 °C DL 11,01 km 1:05:39 5:58/km 150 bpm 167 bpm 282 m 731 kcal 105 39,72 26 %
13.04  Wed
14.04  Thu
15.04  Fri 09:21 17 °C DL 12,76 km 1:16:48 6:01/km 151 bpm 167 bpm 106 m 1 073 kcal 126 38,12 16 %
16.04  Sat 16:01 21 °C SR 8,92 km 55:00 6:10/km 149 bpm 185 bpm 807 kcal 144 37,04 0 %
17.04  Sun
18.04  Mon
19.04  Tue 09:41 11 °C DL 10,19 km 1:01:32 6:02/km 146 bpm 162 bpm 136 m 761 kcal 90 39,73 51 %
20.04  Wed 17:39 12 °C 15,28 km 34:53 26,3 km/h 137 bpm 169 bpm 35 m 399 kcal 42 45 rpm 16 %
19:40 12 °C 15,30 km 42:35 21,6 km/h 129 bpm 156 bpm 106 m 441 kcal 41 41 rpm 17 %
21.04  Thu
22.04  Fri
23.04  Sat 18:02 10 °C SR 9,93 km 55:00 5:32/km 147 bpm 182 bpm 807 kcal 137 43,08 0 %
24.04  Sun
25.04  Mon
26.04  Tue
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri 19:03 7 °C SR 9,60 km 55:00 5:44/km 158 bpm 189 bpm 1 m 807 kcal 182 37,37 0 %
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon
03.05  Tue
04.05  Wed 17:41 7 °C 31,69 km 1:18:21 24,3 km/h 140 bpm 179 bpm 138 m 743 kcal 102 49 rpm 11 %
05.05  Thu
06.05  Fri 19:01 13 °C SR 9,40 km 52:00 5:32/km 154 bpm 183 bpm 763 kcal 159 40,47 0 %
07.05  Sat 15:02 13 °C SR 7,25 km 40:00 5:31/km 120 bpm 153 bpm 587 kcal 63 55,44 0 %
08.05  Sun
09.05  Mon
10.05  Tue 09:42 13 °C DL 8,71 km 53:57 6:12/km 148 bpm 166 bpm 53 m 652 kcal 83 37,47 19 %
11.05  Wed
12.05  Thu
13.05  Fri
14.05  Sat
15.05  Sun 09:23 11 °C 7,78 km 18:55 24,7 km/h 51 m 243 kcal 14 54 rpm 15 %
16.05  Mon 08:40 8 °C 8,85 km 22:02 24,1 km/h 55 m 373 kcal 16 45 rpm 21 %
17:02 7 °C SR 8,79 km 48:00 5:28/km 148 bpm 182 bpm 60 m 704 kcal 136 43,81 2 %
17.05  Tue
18.05  Wed 17:36 14 °C 15,26 km 33:51 27,0 km/h 152 bpm 177 bpm 32 m 432 kcal 59 53 rpm 13 %
19:42 11 °C 15,25 km 40:32 22,6 km/h 138 bpm 172 bpm 115 m 421 kcal 49 39 rpm 11 %
19.05  Thu
20.05  Fri
21.05  Sat
22.05  Sun 16:03 23 °C SR 8,33 km 48:00 5:46/km 152 bpm 188 bpm 704 kcal 159 39,19 0 %
23.05  Mon
24.05  Tue
25.05  Wed
26.05  Thu
27.05  Fri
28.05  Sat 13:38 27 °C 22,81 km 57:27 23,8 km/h 158 bpm 192 bpm 309 m 672 kcal 118 47 rpm 45 %
16:00 27 °C SR 8,89 km 50:00 5:37/km 155 bpm 186 bpm 733 kcal 167 39,28 0 %
18:07 23 °C 24,11 km 59:33 24,3 km/h 139 bpm 171 bpm 287 m 532 kcal 76 41 rpm 40 %
29.05  Sun 17:03 21 °C SR 8,84 km 48:00 5:26/km 151 bpm 181 bpm 51 m 704 kcal 146 42,85 0 %
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed 17:37 14 °C 15,31 km 35:17 26,0 km/h 132 bpm 169 bpm 28 m 342 kcal 37 43 rpm 13 %
19:33 14 °C 15,27 km 39:22 23,3 km/h 134 bpm 160 bpm 114 m 380 kcal 43 44 rpm 13 %
02.06  Thu
03.06  Fri
04.06  Sat 18:01 17 °C SR 9,44 km 55:00 5:50/km 158 bpm 185 bpm 807 kcal 177 36,59 0 %
05.06  Sun
06.06  Mon
07.06  Tue 07:40 19 °C DL 8,50 km 54:10 6:22/km 152 bpm 171 bpm 57 m 661 kcal 91 35,06 17 %
08.06  Wed
09.06  Thu
10.06  Fri 18:35 18 °C SR 5,59 km 32:00 5:43/km 136 bpm 178 bpm 469 kcal 91 45,74 0 %
11.06  Sat 13:56 17 °C 13,73 km 32:42 25,2 km/h 135 bpm 163 bpm 72 m 326 kcal 38 42 rpm 21 %
16:27 17 °C 5,82 km 19:37 17,8 km/h 145 bpm 179 bpm 105 m 231 kcal 30 37 rpm 56 %
18:04 16 °C SR 9,14 km 50:00 5:28/km 145 bpm 177 bpm 4 m 733 kcal 123 44,58 0 %
19:57 15 °C 4,78 km 11:19 25,3 km/h 147 bpm 165 bpm 42 m 140 kcal 17 48 rpm 64 %
22:16 13 °C 3,46 km 11:25 18,2 km/h 121 bpm 152 bpm 52 m 98 kcal 9 45 rpm 29 %
12.06  Sun 14:07 20 °C 13,59 km 30:58 26,3 km/h 131 bpm 157 bpm 67 m 301 kcal 32 55 rpm 12 %
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed
16.06  Thu 07:42 17 °C DL 7,21 km 47:12 6:33/km 149 bpm 175 bpm 48 m 631 kcal 76 34,88 14 %
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun 08:38 16 °C 8,28 km 19:16 25,8 km/h 51 m 372 kcal 14 53 rpm 15 %
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri 07:45 27 °C G1 31,24 km 1:09:49 26,8 km/h 144 bpm 177 bpm 273 m 812 kcal 100 52 rpm 28 %
25.06  Sat
26.06  Sun 08:02 22 °C 9,29 km 21:19 26,1 km/h 54 m 390 kcal 15 54 rpm 22 %
27.06  Mon
28.06  Tue
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat 10:07 27 °C DL 8,20 km 47:55 5:51/km 168 bpm 183 bpm 52 m 731 kcal 117 33,53 21 %
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue 09:52 25 °C G12 43,12 km 1:36:40 26,8 km/h 141 bpm 170 bpm 393 m 1 042 kcal 129 53 rpm 31 %
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri 08:59 21 °C G12 43,15 km 1:32:24 28,0 km/h 147 bpm 181 bpm 383 m 1 073 kcal 145 55 rpm 26 %
09.07  Sat
10.07  Sun 07:50 22 °C 9,32 km 21:36 25,9 km/h 55 m 399 kcal 16 52 rpm 20 %
11.07  Mon 11:16 31 °C G1 27,51 km 1:10:32 23,4 km/h 124 bpm 169 bpm 209 m 530 kcal 66 45 rpm 27 %
12.07  Tue 11:53 27 °C G12 40,25 km 1:26:24 28,0 km/h 146 bpm 176 bpm 348 m 1 001 kcal 130 52 rpm 29 %
13.07  Wed
14.07  Thu
15.07  Fri 10:34 19 °C G12 38,66 km 1:26:58 26,7 km/h 148 bpm 180 bpm 320 m 975 kcal 136 46 rpm 30 %
16.07  Sat
17.07  Sun 09:13 19 °C 9,40 km 22:06 25,5 km/h 53 m 408 kcal 16 47 rpm 20 %
18.07  Mon 10:49 20 °C G12 16,41 km 35:32 27,7 km/h 144 bpm 174 bpm 158 m 431 kcal 51 59 rpm 35 %
12:20 20 °C G12 13,22 km 27:50 28,5 km/h 146 bpm 174 bpm 128 m 351 kcal 42 54 rpm 27 %
19.07  Tue
20.07  Wed 13:05 27 °C G12 53,17 km 1:51:14 28,7 km/h 149 bpm 173 bpm 496 m 1 289 kcal 178 57 rpm 30 %
21.07  Thu
22.07  Fri 17:30 22 °C SR 7,35 km 40:00 5:27/km 136 bpm 170 bpm 1 m 587 kcal 90 48,71 0 %
19:11 20 °C G12 34,95 km 1:35:36 21,9 km/h 140 bpm 173 bpm 515 m 915 kcal 130 32 rpm 59 %
23.07  Sat 18:01 28 °C SR 9,05 km 50:00 5:31/km 149 bpm 188 bpm 733 kcal 141 42,43 0 %
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu 10:55 25 °C G12 35,56 km 1:17:09 27,7 km/h 153 bpm 181 bpm 244 m 989 kcal 137 54 rpm 22 %
29.07  Fri 18:31 23 °C SR 8,37 km 45:00 5:23/km 145 bpm 181 bpm 660 kcal 128 45,52 0 %
30.07  Sat
31.07  Sun
01.08  Mon
02.08  Tue 12:28 28 °C DL 8,77 km 51:40 5:53/km 158 bpm 178 bpm 54 m 689 kcal 104 36,37 18 %
03.08  Wed 17:23 22 °C G12 42,63 km 1:35:58 26,7 km/h 143 bpm 168 bpm 179 m 1 127 kcal 131 50 rpm 9 %
19:00 22 °C 1,50 km 9:00 6:00/km 132 kcal 11
04.08  Thu
05.08  Fri 09:48 26 °C G1 38,72 km 1:23:32 27,8 km/h 145 bpm 174 bpm 333 m 943 kcal 121 53 rpm 28 %
06.08  Sat 19:01 17 °C SR 9,03 km 52:00 5:46/km 145 bpm 178 bpm 763 kcal 126 41,81 0 %
07.08  Sun
08.08  Mon 09:54 24 °C DL 9,54 km 59:00 6:11/km 152 bpm 168 bpm 56 m 795 kcal 100 36,16 21 %
09.08  Tue 10:40 25 °C G12 24,85 km 1:01:39 24,2 km/h 130 bpm 164 bpm 407 m 595 kcal 64 53 rpm 48 %
10.08  Wed
11.08  Thu 11:07 19 °C DL 9,38 km 56:07 5:59/km 149 bpm 174 bpm 57 m 752 kcal 89 38,75 19 %
12.08  Fri 19:05 17 °C SRA 5,67 km 35:00 6:10/km 128 bpm 171 bpm 513 kcal 76 44,85 0 %
13.08  Sat 17:02 25 °C SR 8,73 km 50:00 5:44/km 143 bpm 178 bpm 1 m 733 kcal 121 42,90 0 %
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed 17:11 20 °C G12 52,41 km 1:57:34 26,7 km/h 136 bpm 169 bpm 157 m 1 219 kcal 137 52 rpm 5 %
18.08  Thu
19.08  Fri 13:23 23 °C G12 42,52 km 1:33:05 27,4 km/h 136 bpm 174 bpm 341 m 857 kcal 109 55 rpm 27 %
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun 08:47 20 °C G1 8,78 km 21:21 24,7 km/h 50 m 357 kcal 16 52 rpm 18 %
29.08  Mon 15:08 17 °C DL 8,65 km 52:41 6:05/km 156 bpm 167 bpm 64 m 733 kcal 98 35,62 23 %
30.08  Tue 12:58 24 °C 2,88 km 20:04 6:58/km 126 bpm 144 bpm 41 m 203 kcal 18 39,92 56 %
31.08  Wed
01.09  Thu 10:56 24 °C DL 10,01 km 59:54 5:59/km 156 bpm 180 bpm 78 m 899 kcal 112 36,40 24 %
02.09  Fri 19:03 24 °C SRA 4,63 km 25:00 5:24/km 127 bpm 168 bpm 367 kcal 71 53,38 0 %
03.09  Sat 17:04 27 °C SR 9,51 km 52:00 5:28/km 160 bpm 188 bpm 763 kcal 183 38,86 0 %
04.09  Sun
05.09  Mon 10:40 21 °C DL 10,10 km 1:02:52 6:13/km 149 bpm 168 bpm 66 m 830 kcal 99 36,92 24 %
06.09  Tue 08:49 15 °C DL 10,19 km 59:05 5:48/km 155 bpm 172 bpm 73 m 889 kcal 107 38,18 24 %
07.09  Wed 17:48 19 °C G1 30,74 km 1:14:41 24,7 km/h 135 bpm 161 bpm 144 m 866 kcal 85 49 rpm 14 %
08.09  Thu
09.09  Fri 19:35 18 °C SR 9,20 km 55:00 5:59/km 147 bpm 183 bpm 807 kcal 135 39,21 0 %
10.09  Sat 11:00 22 °C SR 5,38 km 29:00 5:23/km 125 bpm 161 bpm 53 m 425 kcal 58 55,21 11 %
13:03 25 °C SR 5,84 km 35:00 6:00/km 125 bpm 157 bpm 22 m 513 kcal 57 48,03 0 %
15:00 27 °C SR 7,33 km 40:00 5:27/km 132 bpm 168 bpm 34 m 587 kcal 90 50,65 1 %
11.09  Sun
12.09  Mon 09:31 24 °C DL 10,59 km 1:07:06 6:20/km 145 bpm 167 bpm 74 m 858 kcal 97 37,46 29 %
13.09  Tue 10:35 25 °C BL 7,46 km 50:19 6:45/km 147 bpm 170 bpm 209 m 669 kcal 76 34,94 86 %
14.09  Wed 17:32 23 °C regDL 3,19 km 25:58 8:08/km 137 bpm 160 bpm 12 m 215 kcal 31 29,46 13 %
15.09  Thu 09:32 21 °C DL 12,56 km 1:15:29 6:01/km 157 bpm 181 bpm 88 m 1 056 kcal 143 35,84 27 %
16.09  Fri 19:06 18 °C SRA 5,44 km 32:00 5:53/km 130 bpm 173 bpm 469 kcal 82 46,73 0 %
17.09  Sat 16:32 16 °C SR 8,35 km 50:00 5:59/km 139 bpm 176 bpm 1 m 733 kcal 109 42,11 0 %
18.09  Sun
19.09  Mon 10:30 21 °C TDL 10,58 km 59:32 5:38/km 164 bpm 183 bpm 71 m 742 kcal 132 36,46 28 %
20.09  Tue
21.09  Wed 07:48 5 °C DL 11,04 km 1:06:42 6:03/km 154 bpm 182 bpm 95 m 863 kcal 120 36,79 24 %
17:52 8 °C G12 31,53 km 1:17:03 24,6 km/h 134 bpm 167 bpm 145 m 868 kcal 77 49 rpm 13 %
22.09  Thu
23.09  Fri 19:11 11 °C SR 10,02 km 1:00:20 6:01/km 151 bpm 184 bpm 885 kcal 153 37,46 0 %
24.09  Sat 14:00 20 °C SR 5,03 km 30:17 6:01/km 444 kcal 68 0 %
25.09  Sun
26.09  Mon 10:24 16 °C DL 10,49 km 1:03:20 6:02/km 147 bpm 188 bpm 74 m 788 kcal 96 39,07 27 %
27.09  Tue 09:15 17 °C DL 12,56 km 1:15:05 5:59/km 155 bpm 182 bpm 87 m 979 kcal 136 36,75 26 %
28.09  Wed 16:28 20 °C regDL 4,32 km 31:05 7:12/km 141 bpm 188 bpm 25 m 280 kcal 43 33,18 33 %
29.09  Thu 09:40 19 °C TDL 10,58 km 58:25 5:31/km 172 bpm 187 bpm 76 m 957 kcal 160 34,69 27 %
30.09  Fri 19:02 15 °C SRA 5,95 km 35:00 5:53/km 130 bpm 168 bpm 513 kcal 83 46,73 0 %
01.10  Sat 19:32 15 °C SR 10,51 km 1:00:00 5:43/km 143 bpm 176 bpm 880 kcal 133 43,05 0 %
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue 10:19 11 °C DL 9,25 km 54:50 5:56/km 151 bpm 170 bpm 60 m 804 kcal 90 38,49 28 %
05.10  Wed 10:23 5 °C DL 9,70 km 59:12 6:06/km 164 bpm 191 bpm 74 m 687 kcal 135 33,01 29 %
06.10  Thu
07.10  Fri 19:03 8 °C SRA 5,47 km 34:57 6:23/km 138 bpm 181 bpm 513 kcal 104 39,22 0 %
08.10  Sat
09.10  Sun 10:16 13 °C WK 10,50 km 54:19 5:10/km 174 bpm 187 bpm 37 m 797 kcal 150 36,76 7 %
10.10  Mon
11.10  Tue 10:10 5 °C regDL 4,61 km 30:54 6:42/km 152 bpm 174 bpm 59 m 345 kcal 54 33,02 52 %
12.10  Wed 10:18 5 °C regDL 4,62 km 28:36 6:11/km 155 bpm 169 bpm 52 m 337 kcal 52 35,38 52 %
13.10  Thu
14.10  Fri 16:59 12 °C SR 8,03 km 48:00 5:59/km 135 bpm 175 bpm 704 kcal 91 43,77 0 %
15.10  Sat 19:04 10 °C SR 10,14 km 1:00:34 5:58/km 147 bpm 181 bpm 6 m 888 kcal 137 39,29 0 %
16.10  Sun 11:19 15 °C DL 12,81 km 1:18:08 6:06/km 157 bpm 175 bpm 83 m 838 kcal 148 35,17 20 %
17.10  Mon
18.10  Tue 09:10 8 °C IT 10,19 km 58:34 5:45/km 163 bpm 182 bpm 56 m 396 kcal 126 35,78 24 %
19.10  Wed 09:00 8 °C DL 14,77 km 1:27:35 5:56/km 171 bpm 185 bpm 100 m 1 418 kcal 230 32,03 22 %
20.10  Thu
21.10  Fri 19:03 3 °C SRA 5,48 km 33:40 6:09/km 129 bpm 172 bpm 494 kcal 72 44,70 0 %
22.10  Sat 15:04 12 °C SR 9,93 km 59:49 6:01/km 148 bpm 177 bpm 877 kcal 142 38,49 0 %
23.10  Sun
24.10  Mon 08:56 4 °C TDL 10,50 km 58:41 5:35/km 154 bpm 172 bpm 69 m 783 kcal 104 40,29 29 %
25.10  Tue 09:40 12 °C IT 12,70 km 1:12:57 5:45/km 152 bpm 175 bpm 55 m 1 007 kcal 127 39,56 21 %
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri 08:42 7 °C LL 18,34 km 1:49:12 5:57/km 148 bpm 167 bpm 136 m 1 543 kcal 169 39,40 25 %
29.10  Sat 16:10 8 °C SRA 5,50 km 33:00 6:00/km 484 kcal 52
30.10  Sun
31.10  Mon 11:01 9 °C TDL 14,16 km 1:19:06 5:35/km 157 bpm 190 bpm 118 m 1 134 kcal 150 39,29 33 %
01.11  Tue
02.11  Wed 10:48 11 °C IT 12,72 km 1:12:00 5:40/km 159 bpm 179 bpm 60 m 1 123 kcal 145 37,79 19 %
03.11  Thu
04.11  Fri 08:51 4 °C DL 16,22 km 1:39:10 6:07/km 145 bpm 162 bpm 121 m 1 398 kcal 142 39,20 27 %
05.11  Sat 16:05 5 °C SR 9,62 km 58:00 6:02/km 143 bpm 172 bpm 851 kcal 128 40,24 0 %
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue 12:24 2 °C TDL 12,88 km 1:12:12 5:36/km 155 bpm 174 bpm 78 m 978 kcal 131 39,74 22 %
09.11  Wed 12:37 4 °C IT 12,67 km 1:09:35 5:30/km 154 bpm 176 bpm 55 m 1 023 kcal 124 41,05 19 %
10.11  Thu
11.11  Fri 12:32 4 °C TDL 16,09 km 1:24:49 5:16/km 160 bpm 173 bpm 124 m 1 515 kcal 174 41,04 25 %
12.11  Sat
13.11  Sun 10:05 2 °C LL 22,27 km 2:06:31 5:41/km 155 bpm 170 bpm 151 m 2 055 kcal 227 39,13 25 %
14.11  Mon
15.11  Tue 09:19 -1 °C TDL 10,61 km 55:24 5:13/km 161 bpm 174 bpm 76 m 940 kcal 115 41,11 28 %
16.11  Wed 13:23 5 °C DL 14,91 km 1:26:49 5:49/km 146 bpm 162 bpm 97 m 1 299 kcal 126 41,20 22 %
17.11  Thu
18.11  Fri 11:18 13 °C IT 12,80 km 1:14:28 5:49/km 154 bpm 179 bpm 63 m 1 124 kcal 135 38,26 19 %
19.11  Sat
20.11  Sun 10:30 8 °C LL 20,27 km 1:54:10 5:38/km 157 bpm 169 bpm 136 m 1 794 kcal 213 38,83 21 %
21.11  Mon
22.11  Tue 09:21 13 °C DL 13,56 km 1:18:30 5:47/km 148 bpm 161 bpm 89 m 1 206 kcal 121 40,75 24 %
23.11  Wed 10:52 11 °C IT 12,85 km 1:12:55 5:40/km 150 bpm 174 bpm 60 m 1 036 kcal 124 40,91 18 %
24.11  Thu
25.11  Fri 08:41 4 °C TDL 16,02 km 1:26:14 5:23/km 164 bpm 174 bpm 131 m 1 562 kcal 190 38,57 28 %
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon 10:43 3 °C DL 14,75 km 1:24:24 5:43/km 158 bpm 174 bpm 102 m 1 400 kcal 164 37,74 22 %
29.11  Tue 09:27 0 °C DL 12,46 km 1:10:21 5:39/km 153 bpm 165 bpm 92 m 1 086 kcal 122 40,18 26 %
30.11  Wed
01.12  Thu 08:57 -3 °C TDL 16,07 km 1:24:49 5:17/km 160 bpm 172 bpm 135 m 1 420 kcal 172 41,01 29 %
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun 09:02 -2 °C TDL 10,43 km 54:10 5:12/km 163 bpm 179 bpm 67 m 951 kcal 119 40,41 27 %
05.12  Mon
06.12  Tue 09:25 -5 °C DL 14,17 km 1:19:35 5:37/km 153 bpm 167 bpm 108 m 1 190 kcal 136 40,45 34 %
07.12  Wed 10:31 -1 °C IT 12,84 km 1:13:24 5:43/km 149 bpm 171 bpm 61 m 1 019 kcal 118 40,92 18 %
08.12  Thu
09.12  Fri 12:23 6 °C DL 14,87 km 1:23:20 5:36/km 154 bpm 179 bpm 83 m 1 394 kcal 148 40,10 21 %
10.12  Sat
11.12  Sun 12:08 7 °C TDL 10,03 km 49:43 4:57/km 164 bpm 176 bpm 70 m 885 kcal 110 42,65 22 %
12.12  Mon
13.12  Tue 09:06 0 °C DL 15,35 km 1:29:22 5:49/km 146 bpm 164 bpm 121 m 1 337 kcal 130 41,28 29 %
14.12  Wed 12:36 7 °C IT 12,83 km 1:11:56 5:36/km 149 bpm 176 bpm 60 m 972 kcal 117 41,91 19 %
15.12  Thu
16.12  Fri 12:36 2 °C TDL 10,63 km 56:54 5:21/km 157 bpm 168 bpm 77 m 1 008 kcal 108 41,37 30 %
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon 09:15 -1 °C DL 16,29 km 1:35:06 5:50/km 151 bpm 166 bpm 135 m 1 510 kcal 154 39,32 32 %
20.12  Tue 10:57 -3 °C DL 14,24 km 1:20:26 5:39/km 150 bpm 166 bpm 128 m 1 184 kcal 130 41,36 28 %
21.12  Wed
22.12  Thu 12:20 -4 °C IT 16,19 km 1:27:19 5:24/km 153 bpm 171 bpm 135 m 1 302 kcal 155 42,55 26 %
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun 09:39 0 °C DL 17,20 km 1:38:20 5:43/km 148 bpm 163 bpm 87 m 1 508 kcal 149 41,31 21 %
26.12  Mon 09:57 8 °C LL 23,86 km 2:16:23 5:43/km 152 bpm 167 bpm 120 m 1 996 kcal 226 39,83 16 %
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
147x Laufen 8 °C 1 487,32 km 5d 22:58:41 5:46/km 149 bpm 191 bpm 12 009 m 118 851 kcal 16788 38,88
50x Radfahren 18 °C 1 119,58 km 1d 19:37:58 25,7 km/h 140 bpm 196 bpm 9 601 m 30 265 kcal 3308 48 rpm
2x Sonstiges 2:00:00 1 000 kcal 88
8x Athletiktraining 1:35:00 1 395 kcal 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google