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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Sun | 10:59 | -2 °C | DL | 10,58 km | 59:43 | 5:39/km | 152 bpm | 168 bpm | 77 m | 938 kcal | 100 | 40,56 | 29 % | |||||||||||||
02.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 13:03 | 3 °C | TDL | 10,57 km | 54:32 | 5:10/km | 160 bpm | 177 bpm | 77 m | 880 kcal | 110 | 42,11 | 29 % | |||||||||||||
04.01 Wed | 12:58 | 4 °C | IT | 12,81 km | 1:12:28 | 5:39/km | 148 bpm | 168 bpm | 73 m | 961 kcal | 113 | 41,88 | 19 % | |||||||||||||
05.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
08.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | 13:46 | 3 °C | DL | 11,46 km | 1:04:52 | 5:40/km | 148 bpm | 165 bpm | 71 m | 972 kcal | 99 | 41,87 | 28 % | |||||||||||||
10.01 Tue | 12:59 | -6 °C | DL | 11,47 km | 1:08:05 | 5:56/km | 143 bpm | 162 bpm | 77 m | 917 kcal | 91 | 41,37 | 26 % | |||||||||||||
11.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | 12:54 | 2 °C | IT | 13,53 km | 1:16:37 | 5:40/km | 154 bpm | 175 bpm | 74 m | 1 150 kcal | 141 | 39,58 | 18 % | |||||||||||||
13.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sat | 15:00 | 0 °C | LL | 18,92 km | 1:44:06 | 5:30/km | 162 bpm | 172 bpm | 97 m | 1 772 kcal | 219 | 38,10 | 18 % | |||||||||||||
15.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
16.01 Mon | 13:36 | -5 °C | TDL | 11,50 km | 1:00:54 | 5:18/km | 154 bpm | 169 bpm | 80 m | 971 kcal | 107 | 43,07 | 26 % | |||||||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
19.01 Thu | 12:47 | 0 °C | IT | 15,50 km | 1:27:32 | 5:39/km | 156 bpm | 177 bpm | 114 m | 1 285 kcal | 169 | 39,08 | 31 % | |||||||||||||
20.01 Fri | 12:41 | -4 °C | DL | 10,61 km | 1:00:08 | 5:40/km | 148 bpm | 168 bpm | 77 m | 924 kcal | 93 | 41,86 | 29 % | |||||||||||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 11:23 | -2 °C | LL | 21,24 km | 1:59:20 | 5:37/km | 156 bpm | 172 bpm | 112 m | 1 904 kcal | 219 | 39,37 | 12 % | |||||||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | 14:19 | -5 °C | IT | 15,73 km | 1:29:43 | 5:42/km | 153 bpm | 173 bpm | 169 m | 1 215 kcal | 160 | 39,85 | 42 % | |||||||||||||
25.01 Wed | 12:52 | -4 °C | DL | 11,49 km | 1:07:29 | 5:52/km | 144 bpm | 157 bpm | 77 m | 947 kcal | 93 | 41,52 | 25 % | |||||||||||||
26.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
27.01 Fri | 14:15 | -2 °C | DL | 12,09 km | 1:09:48 | 5:46/km | 148 bpm | 162 bpm | 69 m | 1 066 kcal | 107 | 40,84 | 23 % | |||||||||||||
28.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
29.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.01 Mon | 13:43 | -7 °C | TDL | 15,96 km | 1:21:05 | 5:05/km | 162 bpm | 175 bpm | 120 m | 1 399 kcal | 173 | 42,16 | 25 % | |||||||||||||
31.01 Tue | 12:59 | 0 °C | DL | 11,40 km | 1:05:40 | 5:46/km | 141 bpm | 155 bpm | 71 m | 814 kcal | 85 | 43,70 | 27 % | |||||||||||||
16x Laufen | -1 °C | 214,86 km | 20:02:02 | 5:36/km | 152 bpm | 177 bpm | 1 435 m | 18 115 kcal | 2079 | 41,11 |
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