Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 489,46 km Number of activities: 3081x 19Kojak87
Total duration: 155d 17:07:57

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2017, 52. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Sun 10:59 -2 °C DL 10,58 km 59:43 5:39/km 152 bpm 168 bpm 77 m 938 kcal 100 40,56 29 %
02.01  Mon
03.01  Tue 13:03 3 °C TDL 10,57 km 54:32 5:10/km 160 bpm 177 bpm 77 m 880 kcal 110 42,11 29 %
04.01  Wed 12:58 4 °C IT 12,81 km 1:12:28 5:39/km 148 bpm 168 bpm 73 m 961 kcal 113 41,88 19 %
05.01  Thu
06.01  Fri
07.01  Sat
08.01  Sun
09.01  Mon 13:46 3 °C DL 11,46 km 1:04:52 5:40/km 148 bpm 165 bpm 71 m 972 kcal 99 41,87 28 %
10.01  Tue 12:59 -6 °C DL 11,47 km 1:08:05 5:56/km 143 bpm 162 bpm 77 m 917 kcal 91 41,37 26 %
11.01  Wed
12.01  Thu 12:54 2 °C IT 13,53 km 1:16:37 5:40/km 154 bpm 175 bpm 74 m 1 150 kcal 141 39,58 18 %
13.01  Fri
14.01  Sat 15:00 0 °C LL 18,92 km 1:44:06 5:30/km 162 bpm 172 bpm 97 m 1 772 kcal 219 38,10 18 %
15.01  Sun
16.01  Mon 13:36 -5 °C TDL 11,50 km 1:00:54 5:18/km 154 bpm 169 bpm 80 m 971 kcal 107 43,07 26 %
17.01  Tue
18.01  Wed
19.01  Thu 12:47 0 °C IT 15,50 km 1:27:32 5:39/km 156 bpm 177 bpm 114 m 1 285 kcal 169 39,08 31 %
20.01  Fri 12:41 -4 °C DL 10,61 km 1:00:08 5:40/km 148 bpm 168 bpm 77 m 924 kcal 93 41,86 29 %
21.01  Sat
22.01  Sun 11:23 -2 °C LL 21,24 km 1:59:20 5:37/km 156 bpm 172 bpm 112 m 1 904 kcal 219 39,37 12 %
23.01  Mon
24.01  Tue 14:19 -5 °C IT 15,73 km 1:29:43 5:42/km 153 bpm 173 bpm 169 m 1 215 kcal 160 39,85 42 %
25.01  Wed 12:52 -4 °C DL 11,49 km 1:07:29 5:52/km 144 bpm 157 bpm 77 m 947 kcal 93 41,52 25 %
26.01  Thu
27.01  Fri 14:15 -2 °C DL 12,09 km 1:09:48 5:46/km 148 bpm 162 bpm 69 m 1 066 kcal 107 40,84 23 %
28.01  Sat
29.01  Sun
30.01  Mon 13:43 -7 °C TDL 15,96 km 1:21:05 5:05/km 162 bpm 175 bpm 120 m 1 399 kcal 173 42,16 25 %
31.01  Tue 12:59 0 °C DL 11,40 km 1:05:40 5:46/km 141 bpm 155 bpm 71 m 814 kcal 85 43,70 27 %
01.02  Wed
02.02  Thu
03.02  Fri 13:20 10 °C IT 15,85 km 1:27:34 5:31/km 151 bpm 175 bpm 116 m 1 235 kcal 148 42,04 27 %
04.02  Sat
05.02  Sun 11:25 6 °C LL 19,52 km 1:49:40 5:37/km 152 bpm 166 bpm 117 m 1 643 kcal 185 40,73 22 %
06.02  Mon
07.02  Tue 12:24 3 °C DL 10,61 km 1:01:40 5:49/km 145 bpm 162 bpm 72 m 935 kcal 88 41,68 30 %
08.02  Wed 12:37 2 °C IT 13,33 km 1:15:52 5:41/km 147 bpm 171 bpm 66 m 1 008 kcal 117 41,92 18 %
09.02  Thu
10.02  Fri 12:29 -1 °C DL 10,49 km 1:01:07 5:50/km 143 bpm 158 bpm 63 m 894 kcal 82 42,30 25 %
11.02  Sat
12.02  Sun 11:09 2 °C LL 18,32 km 1:41:59 5:34/km 153 bpm 172 bpm 125 m 1 644 kcal 176 40,86 24 %
13.02  Mon
14.02  Tue 12:38 3 °C TDL 11,42 km 58:53 5:09/km 154 bpm 168 bpm 57 m 973 kcal 103 44,40 19 %
15.02  Wed
16.02  Thu 12:30 7 °C IT 12,74 km 1:09:09 5:26/km 155 bpm 183 bpm 123 m 1 100 kcal 129 41,45 16 %
17.02  Fri 09:06 2 °C DL 12,06 km 1:05:22 5:25/km 154 bpm 168 bpm 74 m 1 110 kcal 115 41,82 25 %
18.02  Sat
19.02  Sun 11:17 6 °C LL 20,78 km 1:55:00 5:32/km 152 bpm 168 bpm 131 m 1 736 kcal 195 41,52 19 %
20.02  Mon
21.02  Tue
22.02  Wed 12:44 11 °C DL 10,03 km 53:42 5:21/km 156 bpm 173 bpm 64 m 891 kcal 99 41,69 24 %
23.02  Thu
24.02  Fri 12:01 4 °C DL 8,43 km 46:18 5:30/km 154 bpm 169 bpm 72 m 747 kcal 82 41,26 38 %
25.02  Sat 11:06 4 °C LT 4,03 km 25:29 6:19/km 162 bpm 176 bpm 2 m 428 kcal 54 31,91 0 %
26.02  Sun
27.02  Mon
28.02  Tue 13:10 13 °C DL 8,79 km 47:53 5:27/km 150 bpm 165 bpm 52 m 668 kcal 78 43,08 23 %
01.03  Wed
02.03  Thu
03.03  Fri
04.03  Sat 16:00 14 °C SR 8,76 km 1:25:28 9:45/km 140 bpm 181 bpm 1 m 994 kcal 112 22,71 0 %
05.03  Sun
06.03  Mon
07.03  Tue
08.03  Wed 20:01 6 °C SR 8,49 km 1:24:22 9:56/km 140 bpm 183 bpm 948 kcal 113 22,19 0 %
09.03  Thu
10.03  Fri
11.03  Sat 17:58 9 °C SR 9,01 km 1:25:28 9:29/km 141 bpm 176 bpm 959 kcal 114 23,31 0 %
12.03  Sun
13.03  Mon
14.03  Tue
15.03  Wed
16.03  Thu
17.03  Fri 19:03 12 °C SR 10,21 km 1:32:15 9:02/km 158 bpm 196 bpm 1 353 kcal 183 21,12 0 %
18.03  Sat 16:07 14 °C SRA 5,26 km 1:17:47 14:47/km 125 bpm 166 bpm 622 kcal 70 15,27 0 %
19.03  Sun
20.03  Mon 10:43 13 °C DL 8,19 km 47:16 5:46/km 153 bpm 168 bpm 55 m 606 kcal 82 39,09 24 %
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu
24.03  Fri 18:49 7 °C SR 10,44 km 1:29:52 8:36/km 162 bpm 190 bpm 1 303 kcal 194 21,61 0 %
25.03  Sat 15:02 14 °C SR 8,75 km 1:25:37 9:47/km 137 bpm 177 bpm 91 m 816 kcal 103 23,57 13 %
26.03  Sun
27.03  Mon
28.03  Tue
29.03  Wed
30.03  Thu
31.03  Fri 19:04 12 °C SRA 5,72 km 1:34:37 16:32/km 134 bpm 172 bpm 4 m 769 kcal 90 11,98 0 %
01.04  Sat 16:03 21 °C SR 9,80 km 1:36:00 9:48/km 154 bpm 183 bpm 1 m 1 087 kcal 165 19,78 0 %
02.04  Sun
03.04  Mon 11:09 20 °C DL 5,23 km 29:13 5:35/km 152 bpm 169 bpm 54 m 364 kcal 49 41,24 50 %
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri 19:29 4 °C SR 9,66 km 1:27:34 9:04/km 151 bpm 184 bpm 1 078 kcal 149 22,46 0 %
08.04  Sat 15:04 14 °C SRA 5,20 km 1:36:36 18:35/km 469 kcal 153 0 %
09.04  Sun
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri 19:01 9 °C SRA 5,38 km 1:35:04 17:40/km 137 bpm 177 bpm 793 kcal 93 10,56 0 %
15.04  Sat 17:00 14 °C SR 9,50 km 1:34:23 9:56/km 155 bpm 188 bpm 13 m 1 077 kcal 165 19,28 0 %
16.04  Sun
17.04  Mon
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu
21.04  Fri 20:03 1 °C SR 9,57 km 1:34:28 9:52/km 155 bpm 191 bpm 6 m 1 002 kcal 167 19,40 0 %
22.04  Sat
23.04  Sun
24.04  Mon
25.04  Tue
26.04  Wed
27.04  Thu
28.04  Fri 19:32 4 °C SR 9,82 km 1:34:17 9:36/km 161 bpm 191 bpm 1 089 kcal 189 18,97 0 %
29.04  Sat
30.04  Sun
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri 19:03 11 °C SRA 5,78 km 1:49:32 18:57/km 133 bpm 168 bpm 680 kcal 89 9,96 0 %
06.05  Sat 18:01 10 °C SR 9,07 km 1:33:05 10:16/km 144 bpm 175 bpm 9 m 780 kcal 125 20,55 0 %
07.05  Sun
08.05  Mon 11:17 16 °C DL 5,07 km 30:46 6:04/km 153 bpm 184 bpm 64 m 348 kcal 55 37,00 48 %
09.05  Tue 18:32 6 °C SRA 5,33 km 1:30:12 16:55/km 127 bpm 164 bpm 635 kcal 73 12,47 0 %
10.05  Wed
11.05  Thu 10:17 17 °C DL 5,73 km 34:08 5:57/km 155 bpm 171 bpm 47 m 426 kcal 62 36,95 23 %
12.05  Fri 18:05 11 °C SRA 5,13 km 1:29:41 17:29/km 118 bpm 160 bpm 8 m 557 kcal 56 13,04 10 %
13.05  Sat 16:04 12 °C SR 10,08 km 1:37:01 9:37/km 151 bpm 182 bpm 1 093 kcal 157 20,82 0 %
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue 08:58 18 °C DL 6,41 km 37:43 5:53/km 159 bpm 177 bpm 170 m 520 kcal 77 36,99 46 %
17.05  Wed 18:33 19 °C SR 8,79 km 1:20:08 9:07/km 156 bpm 187 bpm 999 kcal 145 21,28 0 %
18.05  Thu
19.05  Fri 09:00 19 °C DL 5,67 km 36:04 6:22/km 144 bpm 159 bpm 43 m 437 kcal 50 37,68 25 %
20.05  Sat 17:02 21 °C SR 10,01 km 1:32:59 9:17/km 154 bpm 181 bpm 1 144 kcal 157 21,17 0 %
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue 08:32 16 °C DL 6,45 km 37:17 5:47/km 155 bpm 168 bpm 72 m 505 kcal 67 38,47 37 %
24.05  Wed
25.05  Thu 17:01 16 °C SR 9,04 km 1:34:00 10:24/km 142 bpm 172 bpm 1 017 kcal 121 20,54 0 %
26.05  Fri 18:04 24 °C SRA 5,40 km 1:33:25 17:18/km 113 bpm 160 bpm 1 m 539 kcal 50 13,96 0 %
27.05  Sat 10:33 22 °C SR 9,15 km 1:34:18 10:18/km 148 bpm 178 bpm 4 m 1 050 kcal 139 19,64 0 %
28.05  Sun
29.05  Mon
30.05  Tue
31.05  Wed
01.06  Thu
02.06  Fri 18:32 20 °C SRA 5,79 km 1:33:34 16:10/km 135 bpm 178 bpm 5 m 795 kcal 90 12,23 0 %
03.06  Sat 17:06 25 °C SR 8,04 km 1:30:00 11:12/km 146 bpm 182 bpm 12 m 883 kcal 127 18,04 0 %
04.06  Sun
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed
08.06  Thu
09.06  Fri 18:33 24 °C SRA 5,51 km 1:35:20 17:18/km 131 bpm 180 bpm 4 m 682 kcal 84 11,58 0 %
10.06  Sat 17:02 22 °C SR 8,68 km 1:32:03 10:36/km 146 bpm 183 bpm 845 kcal 130 19,28 0 %
11.06  Sun
12.06  Mon
13.06  Tue
14.06  Wed 18:31 22 °C SR 4,33 km 1:00:24 13:57/km 120 bpm 151 bpm 2 m 356 kcal 42 17,37 0 %
15.06  Thu 12:02 24 °C SRA 3,66 km 1:20:52 22:06/km 99 bpm 130 bpm 288 kcal 26 11,48 0 %
14:02 26 °C SRA 4,07 km 1:21:03 19:55/km 117 bpm 156 bpm 8 m 443 kcal 47 11,07 0 %
16.06  Fri
17.06  Sat 10:06 18 °C DL 5,68 km 35:17 6:13/km 149 bpm 169 bpm 52 m 406 kcal 57 37,13 43 %
18.06  Sun
19.06  Mon
20.06  Tue 09:56 25 °C DL 4,61 km 28:59 6:17/km 154 bpm 173 bpm 47 m 393 kcal 52 34,90 52 %
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri 08:26 23 °C DL 6,40 km 38:25 6:00/km 160 bpm 180 bpm 63 m 562 kcal 80 35,06 35 %
24.06  Sat
25.06  Sun
26.06  Mon 09:32 23 °C DL 7,05 km 42:28 6:01/km 156 bpm 175 bpm 133 m 615 kcal 80 36,64 40 %
27.06  Tue
28.06  Wed
29.06  Thu
30.06  Fri
01.07  Sat 08:21 17 °C DL 7,07 km 42:26 6:00/km 160 bpm 177 bpm 85 m 646 kcal 87 35,15 37 %
02.07  Sun
03.07  Mon 08:31 18 °C DL 7,06 km 42:59 6:05/km 153 bpm 175 bpm 69 m 626 kcal 77 36,73 34 %
04.07  Tue
05.07  Wed 07:58 21 °C DL 7,53 km 44:51 5:57/km 156 bpm 175 bpm 105 m 666 kcal 84 36,88 30 %
06.07  Thu
07.07  Fri 19:02 23 °C SRA 5,40 km 1:29:36 16:36/km 126 bpm 163 bpm 5 m 731 kcal 71 12,96 0 %
08.07  Sat
09.07  Sun
10.07  Mon
11.07  Tue 19:03 22 °C SR 8,73 km 1:28:06 10:05/km 139 bpm 179 bpm 4 m 920 kcal 108 21,95 0 %
12.07  Wed
13.07  Thu
14.07  Fri 19:01 21 °C SR 3,56 km 34:15 9:37/km 142 bpm 180 bpm 4 m 412 kcal 47 22,57 0 %
15.07  Sat 18:03 20 °C SR 8,34 km 1:29:13 10:42/km 142 bpm 178 bpm 4 m 905 kcal 116 19,78 0 %
16.07  Sun
17.07  Mon
18.07  Tue 19:02 24 °C SR 9,01 km 1:30:02 10:00/km 151 bpm 185 bpm 1 m 1 024 kcal 147 19,83 0 %
19.07  Wed
20.07  Thu
21.07  Fri
22.07  Sat 17:32 25 °C SR 9,12 km 1:30:28 9:55/km 156 bpm 183 bpm 4 m 1 005 kcal 167 19,11 0 %
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue 19:34 19 °C SR 8,51 km 1:30:01 10:35/km 138 bpm 172 bpm 766 kcal 107 20,87 0 %
26.07  Wed 18:31 16 °C SR 8,45 km 1:28:39 10:29/km 133 bpm 166 bpm 4 m 705 kcal 91 22,13 0 %
27.07  Thu
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon
01.08  Tue
02.08  Wed
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue 17:58 27 °C SR 8,76 km 1:30:41 10:21/km 156 bpm 184 bpm 986 kcal 164 18,06 0 %
09.08  Wed 17:58 29 °C SR 6,95 km 1:21:09 11:41/km 4 m 582 kcal 182 0 %
10.08  Thu
11.08  Fri 19:04 26 °C SR 9,57 km 1:33:09 9:44/km 162 bpm 189 bpm 1 045 kcal 193 18,47 0 %
12.08  Sat 19:01 21 °C SRA 5,29 km 1:33:34 17:41/km 124 bpm 173 bpm 1 m 535 kcal 66 12,06 0 %
13.08  Sun
14.08  Mon
15.08  Tue 17:02 28 °C SR 8,88 km 1:35:05 10:42/km 149 bpm 185 bpm 819 kcal 146 18,49 0 %
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri 19:04 28 °C SR 9,40 km 1:32:59 9:54/km 152 bpm 189 bpm 890 kcal 153 19,91 0 %
19.08  Sat 19:05 16 °C SRA 5,45 km 1:34:57 17:25/km 118 bpm 168 bpm 480 kcal 56 13,14 0 %
20.08  Sun
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu
25.08  Fri 19:34 25 °C SR 9,52 km 1:35:01 9:59/km 151 bpm 178 bpm 920 kcal 151 19,87 0 %
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon
29.08  Tue
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri
02.09  Sat
03.09  Sun
04.09  Mon
05.09  Tue
06.09  Wed
07.09  Thu
08.09  Fri 19:02 17 °C SRA 5,33 km 1:31:44 17:13/km 142 bpm 182 bpm 837 kcal 103 10,40 0 %
09.09  Sat 17:04 22 °C SR 9,63 km 1:34:21 9:48/km 153 bpm 184 bpm 1 027 kcal 159 19,96 0 %
10.09  Sun
11.09  Mon
12.09  Tue
13.09  Wed 18:36 19 °C DL 7,38 km 45:03 6:06/km 155 bpm 177 bpm 59 m 584 kcal 82 35,85 8 %
14.09  Thu
15.09  Fri 19:03 11 °C SR 10,49 km 1:34:01 8:58/km 161 bpm 189 bpm 1 420 kcal 193 20,73 0 %
16.09  Sat 16:05 13 °C SRA 5,43 km 1:33:16 17:11/km 120 bpm 156 bpm 672 kcal 61 13,13 0 %
17.09  Sun
18.09  Mon
19.09  Tue
20.09  Wed
21.09  Thu
22.09  Fri
23.09  Sat 17:06 17 °C SR 9,86 km 1:34:25 9:35/km 157 bpm 182 bpm 2 m 1 150 kcal 175 19,80 0 %
24.09  Sun
25.09  Mon
26.09  Tue 19:03 13 °C SR 8,65 km 1:39:17 11:29/km 141 bpm 178 bpm 5 m 927 kcal 123 18,27 2 %
27.09  Wed
28.09  Thu
29.09  Fri
30.09  Sat 16:02 15 °C SR 8,50 km 1:35:18 11:13/km 140 bpm 180 bpm 852 kcal 115 19,00 1 %
01.10  Sun
02.10  Mon
03.10  Tue 18:31 13 °C SRA 4,45 km 1:26:23 19:25/km 108 bpm 150 bpm 1 071 kcal 39 12,48 0 %
04.10  Wed 18:34 16 °C DL 6,45 km 41:28 6:26/km 146 bpm 159 bpm 5 m 494 kcal 61 36,18 0 %
05.10  Thu
06.10  Fri 18:48 11 °C SRA 5,73 km 1:33:10 16:16/km 560 kcal 148 0 %
07.10  Sat 16:01 12 °C SR 9,40 km 1:36:08 10:14/km 145 bpm 179 bpm 1 088 kcal 134 20,39 0 %
08.10  Sun
09.10  Mon
10.10  Tue
11.10  Wed
12.10  Thu
13.10  Fri
14.10  Sat 15:04 21 °C SR 9,44 km 1:36:15 10:12/km 154 bpm 185 bpm 1 182 kcal 163 18,78 0 %
15.10  Sun
16.10  Mon
17.10  Tue
18.10  Wed 18:46 16 °C DL 2,39 km 13:21 5:35/km 164 bpm 174 bpm 1 m 194 kcal 30 36,52 0 %
19.10  Thu
20.10  Fri
21.10  Sat 15:04 16 °C SR 9,74 km 1:33:14 9:34/km 158 bpm 185 bpm 1 160 kcal 175 19,61 0 %
22.10  Sun
23.10  Mon
24.10  Tue
25.10  Wed
26.10  Thu 14:04 15 °C SR 8,79 km 1:33:49 10:40/km 141 bpm 172 bpm 921 kcal 118 20,06 0 %
27.10  Fri
28.10  Sat 16:05 SR 9,00 km 1:30:00 10:00/km 1 320 kcal 202
29.10  Sun
30.10  Mon
31.10  Tue
01.11  Wed
02.11  Thu
03.11  Fri 19:04 6 °C SRA 6,04 km 1:33:36 15:30/km 139 bpm 177 bpm 797 kcal 104 12,45 0 %
04.11  Sat 14:01 14 °C SR 9,44 km 1:31:07 9:39/km 150 bpm 182 bpm 1 336 kcal 144 20,94 0 %
05.11  Sun
06.11  Mon
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri 17:35 7 °C SRA 6,31 km 1:33:46 14:52/km 601 kcal 149 0 %
11.11  Sat 14:02 9 °C SR 3,00 km 1:00:54 20:18/km 4 m 227 kcal 137 0 %
12.11  Sun
13.11  Mon
14.11  Tue
15.11  Wed
16.11  Thu
17.11  Fri 11:43 6 °C DL 5,10 km 31:43 6:13/km 153 bpm 170 bpm 83 m 481 kcal 55 36,05 60 %
18.11  Sat
19.11  Sun 11:56 5 °C DL 6,65 km 39:01 5:52/km 152 bpm 170 bpm 55 m 603 kcal 67 38,73 25 %
20.11  Mon
21.11  Tue 11:22 6 °C DL 7,27 km 43:28 5:59/km 152 bpm 171 bpm 54 m 701 kcal 74 37,79 4,1 31 %
22.11  Wed
23.11  Thu 10:32 7 °C DL 7,25 km 42:26 5:51/km 152 bpm 173 bpm 54 m 694 kcal 72 38,80 4,0 19 %
24.11  Fri
25.11  Sat
26.11  Sun 10:03 4 °C DL 7,26 km 41:56 5:47/km 148 bpm 166 bpm 44 m 625 kcal 65 40,81 164 spm 1,06 m 3,3 11 %
27.11  Mon
28.11  Tue
29.11  Wed 19:22 1 °C DL 8,21 km 48:46 5:56/km 147 bpm 160 bpm 54 m 734 kcal 73 39,83 162 spm 1,04 m 3,7 17 %
30.11  Thu
01.12  Fri 19:36 1 °C DL 8,09 km 48:36 6:00/km 148 bpm 166 bpm 74 m 736 kcal 74 39,03 160 spm 1,04 m 3,9 28 %
02.12  Sat
03.12  Sun 19:31 -4 °C DL 9,28 km 53:47 5:48/km 151 bpm 164 bpm 66 m 881 kcal 89 39,62 162 spm 1,07 m 4,4 20 %
04.12  Mon
05.12  Tue 18:26 3 °C IT 10,66 km 1:06:30 6:14/km 148 bpm 176 bpm 48 m 955 kcal 107 37,07 156 spm 1,03 m 3,4 11 %
06.12  Wed
07.12  Thu 19:02 -2 °C DL 9,26 km 55:10 5:57/km 145 bpm 164 bpm 71 m 841 kcal 78 40,47 160 spm 1,05 m 3,5 22 %
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun 18:52 3 °C DL 10,64 km 1:06:28 6:15/km 144 bpm 154 bpm 48 m 1 010 kcal 92 38,37 160 spm 1,00 m 3,3 17 %
11.12  Mon 18:40 5 °C DL 8,21 km 51:01 6:13/km 141 bpm 157 bpm 59 m 725 kcal 65 39,84 160 spm 1,01 m 3,0 24 %
12.12  Tue
13.12  Wed 18:36 1 °C DL 10,60 km 1:02:12 5:52/km 146 bpm 160 bpm 70 m 987 kcal 91 40,81 160 spm 1,07 m 3,7 18 %
14.12  Thu
15.12  Fri 18:45 2 °C DL 10,52 km 1:01:16 5:49/km 149 bpm 162 bpm 58 m 989 kcal 95 40,00 160 spm 1,07 m 3,7 16 %
16.12  Sat
17.12  Sun 18:46 -1 °C TDL 9,20 km 51:40 5:37/km 149 bpm 164 bpm 53 m 828 kcal 80 41,85 162 spm 1,10 m 3,6 19 %
18.12  Mon
19.12  Tue 18:45 -2 °C IT 10,63 km 1:04:12 6:02/km 143 bpm 169 bpm 49 m 887 kcal 91 40,36 156 spm 1,06 m 3,1 15 %
20.12  Wed 18:40 -2 °C DL 6,58 km 41:15 6:16/km 136 bpm 149 bpm 55 m 575 kcal 46 41,31 160 spm 1,00 m 2,5 33 %
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon 19:34 -2 °C IT 10,46 km 1:01:13 5:51/km 149 bpm 174 bpm 56 m 931 kcal 101 39,78 158 spm 1,08 m 3,4 19 %
26.12  Tue
27.12  Wed 19:12 5 °C DL 8,45 km 51:42 6:07/km 146 bpm 164 bpm 64 m 835 kcal 75 38,83 160 spm 1,02 m 3,6 19 %
28.12  Thu
29.12  Fri 19:01 -2 °C DL 10,63 km 1:04:14 6:03/km 144 bpm 157 bpm 51 m 956 kcal 89 40,00 160 spm 1,03 m 3,2 15 %
30.12  Sat
31.12  Sun
133x Laufen 11 °C 1 178,18 km 6d 19:05:04 8:18/km 145 bpm 196 bpm 5 070 m 114 511 kcal 14566 39,54 158 spm 1,04 m
4x Athletiktraining 45:00 441 kcal 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google