Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 49 809,40 km Number of activities: 2851x 19Kojak87
Total duration: 143d 01:40:30

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Mon 18:46 3 °C TDL 12,86 km 1:12:42 5:39/km 151 bpm 167 bpm 51 m 1 207 kcal 122 40,69 162 spm 1,09 m 4,3 15 %
02.01  Tue
03.01  Wed 18:52 2 °C DL 8,45 km 52:42 6:14/km 139 bpm 155 bpm 60 m 748 kcal 64 40,36 160 spm 1,00 m 2,8 21 %
04.01  Thu
05.01  Fri 19:15 3 °C DL 11,49 km 1:10:41 6:09/km 142 bpm 171 bpm 60 m 1 049 kcal 94 39,87 160 spm 1,02 m 3,3 19 %
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon 19:07 5 °C LL 14,01 km 1:23:40 5:58/km 143 bpm 160 bpm 46 m 1 230 kcal 113 40,89 160 spm 1,05 m 3,2 11 %
09.01  Tue
10.01  Wed 18:57 4 °C WHL 11,73 km 1:16:41 6:32/km 138 bpm 176 bpm 67 m 937 kcal 96 38,40 150 spm 1,02 m 2,6 17 %
11.01  Thu
12.01  Fri 19:05 3 °C DL 9,07 km 52:16 5:46/km 146 bpm 168 bpm 52 m 822 kcal 77 41,67 160 spm 1,08 m 3,6 18 %
13.01  Sat
14.01  Sun 19:04 -2 °C TDL 10,01 km 52:49 5:17/km 162 bpm 175 bpm 63 m 947 kcal 111 40,16 164 spm 1,16 m 4,5 16 %
15.01  Mon
16.01  Tue 18:58 -1 °C LL 16,25 km 1:34:58 5:51/km 145 bpm 161 bpm 76 m 1 427 kcal 133 41,31 160 spm 1,07 m 3,4 12 %
17.01  Wed
18.01  Thu 19:15 -1 °C DL 8,83 km 54:14 6:09/km 138 bpm 151 bpm 43 m 728 kcal 64 41,40 160 spm 1,02 m 2,5 15 %
19.01  Fri
20.01  Sat 19:06 -1 °C WHL 10,69 km 1:08:12 6:23/km 138 bpm 171 bpm 67 m 844 kcal 83 39,63 154 spm 1,02 m 2,5 13 %
21.01  Sun
22.01  Mon 19:03 -1 °C DL 9,65 km 1:00:36 6:17/km 138 bpm 166 bpm 77 m 802 kcal 72 40,47 158 spm 1,01 m 2,6 27 %
23.01  Tue
24.01  Wed 18:57 1 °C DL 12,54 km 1:15:12 6:00/km 141 bpm 160 bpm 68 m 1 042 kcal 97 41,56 162 spm 1,03 m 3,0 20 %
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat 18:58 1 °C DL 9,79 km 1:00:24 6:10/km 141 bpm 163 bpm 74 m 858 kcal 77 40,21 160 spm 1,01 m 3,0 25 %
28.01  Sun
29.01  Mon 19:10 4 °C DL 10,83 km 1:03:30 5:52/km 143 bpm 162 bpm 68 m 942 kcal 86 41,99 162 spm 1,05 m 3,2 16 %
30.01  Tue
31.01  Wed
01.02  Thu 18:58 6 °C DL 9,72 km 57:18 5:54/km 147 bpm 162 bpm 48 m 880 kcal 85 40,09 162 spm 1,05 m 21 %
02.02  Fri 19:34 0 °C SRA 5,99 km 1:27:10 14:33/km 122 bpm 168 bpm 763 kcal 72 2,0 0 %
03.02  Sat 12:03 1 °C 8,77 km 1:28:38 10:06/km 4 m 824 kcal 110 0 %
04.02  Sun
05.02  Mon 19:17 0 °C DL 8,14 km 48:29 5:57/km 141 bpm 156 bpm 60 m 685 kcal 63 42,00 162 spm 1,04 m 3,0 21 %
06.02  Tue 20:01 -1 °C 8,43 km 1:26:03 10:12/km 125 bpm 169 bpm 819 kcal 78 24,68 2,1 0 %
07.02  Wed
08.02  Thu 19:04 1 °C DL 11,20 km 1:07:33 6:02/km 138 bpm 157 bpm 108 m 892 kcal 81 42,61 162 spm 1,02 m 2,6 33 %
09.02  Fri 11:43 0:10 2 kcal 0
10.02  Sat 14:03 1 °C SR 9,81 km 1:30:00 9:10/km 141 bpm 177 bpm 1 083 kcal 118 2,7 0 %
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue 18:55 -2 °C DL 11,27 km 1:06:49 5:56/km 125 m 1 018 kcal 89 160 spm 1,05 m 29h 49,1L/50,9R % 3,7 34 %
14.02  Wed 19:32 -2 °C DL 6,48 km 36:38 5:39/km 92 m 602 kcal 49 160 spm 1,11 m 29h 49,4L/50,6R % 3,7 38 %
15.02  Thu 18:01 0 °C SRA 5,08 km 1:26:04 16:57/km 108 bpm 150 bpm 515 kcal 46 5h 49,5L/50,5R % 1,3 1 %
16.02  Fri
17.02  Sat 16:02 4 °C SR 9,33 km 1:27:06 9:20/km 131 bpm 170 bpm 845 kcal 90 16h 49,0L/51,0R % 2,4 1 %
18.02  Sun
19.02  Mon 18:58 -1 °C IT 10,80 km 1:01:53 5:44/km 149 bpm 172 bpm 73 m 855 kcal 100 40,90 158 spm 1,10 m 24h 49,4L/50,6R % 3,5 24 %
20.02  Tue
21.02  Wed 18:52 1 °C DL 8,89 km 52:37 5:55/km 142 bpm 169 bpm 115 m 747 kcal 70 42,23 158 spm 1,07 m 19h 49,0L/51,0R % 3,0 39 %
22.02  Thu
23.02  Fri 18:51 0 °C DL 7,75 km 45:20 5:51/km 149 bpm 170 bpm 179 m 708 kcal 71 40,68 160 spm 1,07 m 28h 48,9L/51,1R % 3,4 64 %
24.02  Sat 14:03 -1 °C SR 9,18 km 1:30:04 9:49/km 126 bpm 170 bpm 821 kcal 82 13h 49,3L/50,7R % 2,1 0 %
25.02  Sun
26.02  Mon
27.02  Tue 18:55 -10 °C DL 5,75 km 33:25 5:49/km 150 bpm 168 bpm 71 m 544 kcal 54 40,10 160 spm 1,08 m 23h 49,4L/50,6R % 3,4 44 %
28.02  Wed
01.03  Thu 19:01 -8 °C IT 10,71 km 59:53 5:35/km 152 bpm 173 bpm 84 m 902 kcal 105 41,07 158 spm 1,13 m 29h 49,3L/50,7R % 3,7 23 %
02.03  Fri 20:00 -6 °C SR 8,36 km 1:26:24 10:20/km 123 bpm 161 bpm 742 kcal 72 10h 49,5L/50,5R % 1,9 0 %
03.03  Sat 09:39 -4 °C LT 4,18 km 22:59 5:30/km 173 bpm 183 bpm 436 kcal 62 34,25 31h 48,9L/51,1R % 3,8 0 %
04.03  Sun 19:12 0 °C LL 15,67 km 1:34:55 6:03/km 142 bpm 153 bpm 98 m 1 208 kcal 124 40,71 158 spm 1,04 m 19h 49,5L/50,5R % 3,0 18 %
05.03  Mon
06.03  Tue 19:33 1 °C DL 7,70 km 50:15 6:32/km 136 bpm 155 bpm 165 m 658 kcal 57 39,96 156 spm 0,98 m 22h 48,6L/51,4R % 2,5 62 %
07.03  Wed 19:59 3 °C SR 10,22 km 1:30:01 8:48/km 133 bpm 171 bpm 2 m 948 kcal 99 14h 49,2L/50,8R % 2,2 0 %
08.03  Thu
09.03  Fri 18:36 6 °C SR 9,37 km 1:28:40 9:28/km 132 bpm 172 bpm 36 m 928 kcal 96 13h 48,9L/51,1R % 2,3 6 %
10.03  Sat 19:33 7 °C DL 7,95 km 47:33 5:59/km 141 bpm 158 bpm 86 m 642 kcal 62 41,97 158 spm 1,06 m 17h 49,3L/50,7R % 2,7 29 %
11.03  Sun
12.03  Mon
13.03  Tue
14.03  Wed
15.03  Thu 19:31 9 °C IT 11,22 km 1:03:19 5:39/km 149 bpm 170 bpm 99 m 913 kcal 102 41,79 160 spm 1,11 m 22h 48,6L/51,4R % 3,3 23 %
16.03  Fri
17.03  Sat 14:04 4 °C SR 10,22 km 1:34:12 9:13/km 146 bpm 176 bpm 1 255 kcal 140 20h 49,4L/50,6R % 3,1 0 %
18.03  Sun
19.03  Mon 19:31 -1 °C DL 12,01 km 1:11:54 5:59/km 143 bpm 161 bpm 106 m 1 006 kcal 97 41,06 158 spm 1,06 m 19h 49,2L/50,8R % 3,0 25 %
20.03  Tue
21.03  Wed 18:33 2 °C 5,00 km 45:00 9:00/km 133 bpm 156 bpm 1 m 156 kcal 13 26,86 154 spm 0,72 m 19h 49,9L/50,2R % 2,5 0 %
22.03  Thu
23.03  Fri 19:35 4 °C DL 5,47 km 33:32 6:08/km 138 bpm 164 bpm 124 m 462 kcal 41 42,47 156 spm 1,05 m 21h 49,4L/50,6R % 2,5 68 %
24.03  Sat 11:01 7 °C SR 7,59 km 1:22:14 10:50/km 130 bpm 163 bpm 28 m 812 kcal 82 17h 48,6L/51,4R % 2,2 3 %
13:04 7 °C SR 8,62 km 1:26:57 10:05/km 133 bpm 164 bpm 60 m 885 kcal 94 19h 49,3L/50,7R % 2,3 2 %
25.03  Sun
26.03  Mon
27.03  Tue 19:49 5 °C DL 12,01 km 1:11:49 5:59/km 146 bpm 165 bpm 97 m 1 021 kcal 103 39,94 160 spm 1,05 m 23h 48,7L/51,3R % 3,4 24 %
28.03  Wed
29.03  Thu
30.03  Fri 19:02 9 °C SR 11,54 km 1:37:12 8:25/km 145 bpm 180 bpm 1 305 kcal 143 23h 3,4 0 %
31.03  Sat 15:02 12 °C SR 8,50 km 1:30:17 10:37/km 135 bpm 172 bpm 911 kcal 104 18h 49,3L/50,7R % 2,6 0 %
01.04  Sun 19:58 9 °C regDL 5,27 km 35:16 6:42/km 136 bpm 155 bpm 71 m 415 kcal 40 38,37 158 spm 0,95 m 15h 48,6L/51,4R % 2,2 46 %
02.04  Mon
03.04  Tue 19:03 16 °C SR 10,13 km 1:34:30 9:20/km 143 bpm 178 bpm 1 132 kcal 131 18h 49,7L/50,3R % 2,9 0 %
04.04  Wed
05.04  Thu 19:45 10 °C DL 10,19 km 1:00:50 5:58/km 141 bpm 163 bpm 96 m 835 kcal 79 41,98 158 spm 1,06 m 20h 48,0L/52,0R % 3,1 20 %
06.04  Fri 18:04 15 °C SR 5,13 km 1:01:51 12:03/km 116 bpm 150 bpm 475 kcal 43 5h 49,3L/50,7R % 1,5 0 %
07.04  Sat 15:05 17 °C SR 9,71 km 1:33:16 9:36/km 151 bpm 181 bpm 1 228 kcal 159 24h 48,6L/51,5R % 3,5 0 %
08.04  Sun
09.04  Mon
10.04  Tue 19:17 15 °C DL 7,23 km 45:35 6:18/km 136 bpm 154 bpm 97 m 594 kcal 53 41,26 162 spm 0,98 m 17h 48,3L/51,7R % 2,7 42 %
11.04  Wed 17:59 19 °C SR 5,51 km 1:00:03 10:54/km 121 bpm 151 bpm 54 m 538 kcal 47 9h 1,9 8 %
12.04  Thu 19:17 13 °C DL 14,35 km 1:27:24 6:05/km 144 bpm 160 bpm 106 m 1 234 kcal 120 39,74 160 spm 1,03 m 21h 48,8L/51,2R % 3,2 17 %
13.04  Fri
14.04  Sat 15:02 20 °C SR 9,83 km 1:34:52 9:39/km 146 bpm 184 bpm 1 190 kcal 142 26h 49,5L/50,5R % 3,1 0 %
15.04  Sun 18:37 18 °C LL 18,19 km 1:52:46 6:12/km 141 bpm 155 bpm 211 m 1 321 kcal 145 40,18 160 spm 1,01 m 20h 49,1L/50,9R % 3,1 29 %
16.04  Mon
17.04  Tue 18:32 19 °C SRA 5,93 km 1:36:54 16:20/km 119 bpm 151 bpm 794 kcal 73 10h 2,0 0 %
18.04  Wed 19:39 18 °C DL 7,89 km 50:51 6:27/km 135 bpm 170 bpm 85 m 605 kcal 57 40,42 160 spm 0,97 m 14h 48,7L/51,3R % 2,4 21 %
19.04  Thu 18:59 22 °C IT 11,39 km 1:07:54 5:58/km 149 bpm 175 bpm 92 m 979 kcal 110 39,02 166 spm 1,01 m 24h 46,7L/53,3R % 3,5 19 %
20.04  Fri 19:02 23 °C SRA 6,64 km 1:37:28 14:41/km 131 bpm 171 bpm 967 kcal 104 18h 49,1L/50,9R % 2,1 0 %
21.04  Sat 16:02 24 °C SR 10,45 km 1:36:39 9:15/km 146 bpm 176 bpm 1 m 1 223 kcal 147 25h 49,2L/50,8R % 3,0 0 %
22.04  Sun
23.04  Mon 18:59 20 °C LL 17,84 km 1:47:50 6:03/km 144 bpm 166 bpm 93 m 1 401 kcal 150 40,01 160 spm 1,03 m 22h 49,3L/50,7R % 3,3 13 %
24.04  Tue 18:52 20 °C DL 9,70 km 1:01:48 6:22/km 139 bpm 153 bpm 79 m 764 kcal 75 39,39 164 spm 0,96 m 13h 48,7L/51,3R % 2,3 25 %
25.04  Wed 18:33 25 °C regDL 5,62 km 40:43 7:15/km 133 bpm 147 bpm 473 kcal 42 35,15 152 spm 0,91 m 14h 48,7L/51,3R % 2,0 0 %
26.04  Thu
27.04  Fri 19:05 17 °C SRA 8,24 km 1:40:25 12:11/km 119 bpm 158 bpm 819 kcal 78 16h 49,5L/50,5R % 1,7 0 %
28.04  Sat 18:03 22 °C SR 10,37 km 1:35:02 9:10/km 137 bpm 177 bpm 46 m 1 020 kcal 116 13h 49,2L/50,8R % 2,3 5 %
29.04  Sun 19:40 21 °C IT 11,53 km 1:05:35 5:41/km 146 bpm 165 bpm 96 m 878 kcal 97 42,53 162 spm 1,09 m 20h 48,5L/51,5R % 3,1 20 %
30.04  Mon 18:34 21 °C LL 17,80 km 1:52:42 6:20/km 135 bpm 151 bpm 98 m 1 222 kcal 124 41,05 158 spm 1,00 m 20h 48,4L/51,6R % 3,0 14 %
01.05  Tue 16:01 22 °C SR 9,63 km 1:35:36 9:56/km 132 bpm 168 bpm 975 kcal 101 11h 49,4L/50,6R % 2,1 0 %
02.05  Wed 18:40 21 °C DL 4,58 km 33:22 7:17/km 128 bpm 144 bpm 345 kcal 31 36,55 150 spm 0,92 m 7h 48,4L/51,6R % 1,7 0 %
03.05  Thu
04.05  Fri
05.05  Sat 17:03 21 °C SR 9,99 km 1:34:00 9:25/km 152 bpm 184 bpm 1 m 1 268 kcal 163 22h 49,2L/50,9R % 3,3 1 %
06.05  Sun 11:28 20 °C WK 9,43 km 47:17 5:01/km 169 bpm 181 bpm 25 m 840 kcal 117 39,95 164 spm 1,22 m 53h 48,8L/51,2R % 4,6 4 %
07.05  Mon
08.05  Tue
09.05  Wed 18:21 18 °C SR 9,77 km 1:34:29 9:40/km 136 bpm 173 bpm 1 m 1 011 kcal 113 16h 49,3L/50,7R % 2,4 0 %
10.05  Thu 14:58 21 °C SR 7,61 km 1:23:20 10:57/km 112 bpm 158 bpm 35 m 577 kcal 51 25,68 4h 48,8L/51,2R % 1,4 0 %
11.05  Fri 19:02 17 °C SR 9,43 km 1:34:30 10:01/km 137 bpm 185 bpm 1 m 1 070 kcal 115 22,58 19h 49,5L/50,5R % 2,4 0 %
12.05  Sat 19:04 16 °C DL 10,67 km 1:04:55 6:05/km 139 bpm 172 bpm 115 m 839 kcal 81 41,87 160 spm 1,03 m 18h 49,2L/50,9R % 2,9 38 %
13.05  Sun 18:33 16 °C LL 21,23 km 2:08:22 6:03/km 143 bpm 158 bpm 154 m 1 614 kcal 173 40,48 162 spm 1,02 m 20h 49,0L/51,0R % 3,1 23 %
14.05  Mon
15.05  Tue 19:05 10 °C SRA 6,28 km 1:38:06 15:37/km 122 bpm 175 bpm 805 kcal 80 14,63 15h 49,2L/50,9R % 1,8 1 %
16.05  Wed 19:15 14 °C IT 10,68 km 1:02:47 5:53/km 138 bpm 157 bpm 90 m 775 kcal 77 43,92 160 spm 1,06 m 16h 49,6L/50,4R % 2,6 19 %
17.05  Thu 19:16 13 °C TDL 10,96 km 1:01:16 5:35/km 147 bpm 160 bpm 80 m 933 kcal 93 42,97 164 spm 1,09 m 22h 49,6L/50,4R % 3,3 21 %
18.05  Fri 19:05 15 °C SRA 6,19 km 1:36:47 15:38/km 113 bpm 157 bpm 708 kcal 61 15,98 4h 49,9L/50,1R % 1,4 0 %
19.05  Sat 19:04 16 °C SR 9,60 km 1:35:10 9:55/km 134 bpm 174 bpm 1 028 kcal 106 23,54 16h 49,8L/50,2R % 2,3 0 %
20.05  Sun
21.05  Mon 18:02 17 °C SR 8,99 km 1:30:17 10:03/km 124 bpm 159 bpm 820 kcal 78 25,44 14h 49,7L/50,3R % 1,7 0 %
22.05  Tue 19:20 16 °C IT 16,21 km 1:36:56 5:59/km 142 bpm 163 bpm 169 m 1 217 kcal 130 41,56 162 spm 1,03 m 18h 49,9L/50,1R % 2,9 33 %
23.05  Wed 18:51 18 °C DL 6,85 km 44:34 6:30/km 130 bpm 152 bpm 1 m 285 kcal 24 41,29 154 spm 1,00 m 11h 48,6L/51,4R % 1,9 0 %
24.05  Thu 18:43 17 °C regDL 6,38 km 40:18 6:19/km 135 bpm 157 bpm 73 m 550 kcal 44 41,50 160 spm 0,99 m 18h 49,1L/50,9R % 2,4 28 %
25.05  Fri
26.05  Sat 18:04 22 °C SR 10,56 km 1:38:17 9:18/km 146 bpm 180 bpm 1 292 kcal 149 22,78 19h 49,4L/50,6R % 3,0 0 %
27.05  Sun
28.05  Mon
29.05  Tue 17:49 20 °C SR 4,51 km 1:00:54 13:30/km 108 bpm 134 bpm 1 m 435 kcal 32 20,31 3h 1,3 0 %
30.05  Wed 19:02 20 °C SR 5,03 km 1:10:51 14:05/km 102 bpm 156 bpm 449 kcal 32 20,37 5h 1,5 0 %
31.05  Thu 17:04 22 °C SR 6,81 km 1:20:01 11:45/km 109 bpm 139 bpm 1 m 566 kcal 43 24,02 2h 1,2 0 %
01.06  Fri 18:34 21 °C SR 9,47 km 1:32:47 9:48/km 142 bpm 188 bpm 1 147 kcal 127 22,16 22h 49,5L/50,6R % 2,7 0 %
02.06  Sat 14:45 24 °C SR 7,25 km 1:30:01 12:25/km 112 bpm 154 bpm 624 kcal 55 21,77 4h 48,8L/51,2R % 1,4 0 %
03.06  Sun
04.06  Mon
05.06  Tue 19:35 20 °C SR 8,98 km 1:34:20 10:30/km 137 bpm 178 bpm 159 m 1 041 kcal 114 21,73 16h 49,5L/50,5R % 2,6 9 %
06.06  Wed
07.06  Thu
08.06  Fri 18:35 20 °C SR 10,14 km 1:31:09 8:59/km 151 bpm 184 bpm 1 m 1 223 kcal 155 22,72 24h 49,6L/50,4R % 3,5 0 %
09.06  Sat 14:50 22 °C SR 7,61 km 1:30:41 11:55/km 112 bpm 147 bpm 290 m 597 kcal 54 24,03 5h 50,1L/49,9R % 1,5 60 %
17:08 20 °C SRA 4,93 km 1:33:13 18:54/km 105 bpm 152 bpm 426 m 515 kcal 45 15,01 3h 50,1L/49,9R % 1,2 41 %
10.06  Sun
11.06  Mon
12.06  Tue
13.06  Wed
14.06  Thu 19:03 16 °C DL 10,08 km 1:01:04 6:03/km 145 bpm 165 bpm 90 m 906 kcal 88 39,72 158 spm 1,04 m 24h 48,7L/51,3R % 3,5 22 %
15.06  Fri
16.06  Sat 17:03 20 °C SRA 4,97 km 1:31:07 18:20/km 121 bpm 177 bpm 723 kcal 72 11,87 15h 50,2L/49,8R % 2,0 0 %
17.06  Sun 19:06 21 °C DL 10,19 km 1:05:37 6:26/km 143 bpm 167 bpm 219 m 871 kcal 91 38,10 158 spm 0,98 m 27h 49,7L/50,3R % 3,0 60 %
18.06  Mon
19.06  Tue
20.06  Wed 19:08 22 °C DL 10,48 km 1:04:39 6:10/km 147 bpm 172 bpm 97 m 939 kcal 99 38,16 158 spm 1,03 m 31h 49,3L/50,7R % 3,8 25 %
21.06  Thu
22.06  Fri 18:06 14 °C SRA 5,30 km 1:30:42 17:07/km 120 bpm 155 bpm 702 kcal 68 13,19 12h 49,2L/50,8R % 1,9 0 %
23.06  Sat
24.06  Sun 19:00 17 °C DL 8,87 km 55:45 6:17/km 142 bpm 157 bpm 95 m 734 kcal 74 39,10 158 spm 1,01 m 18h 49,6L/50,4R % 2,9 37 %
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed 18:11 17 °C SRA 5,13 km 1:31:10 17:46/km 127 bpm 165 bpm 865 kcal 86 11,64 24h 2,2 0 %
28.06  Thu
29.06  Fri 19:07 21 °C DL 10,02 km 1:04:49 6:28/km 143 bpm 166 bpm 104 m 842 kcal 88 37,34 156 spm 0,99 m 20h 49,5L/50,5R % 3,1 30 %
30.06  Sat
01.07  Sun 19:13 16 °C TDL 10,60 km 59:00 5:34/km 157 bpm 175 bpm 112 m 939 kcal 114 39,59 160 spm 1,12 m 58h 49,6L/50,4R % 4,7 35 %
02.07  Mon
03.07  Tue 18:52 21 °C IT 11,90 km 1:11:26 6:00/km 150 bpm 174 bpm 102 m 1 007 kcal 118 38,37 156 spm 1,07 m 22h 49,2L/50,8R % 3,3 18 %
04.07  Wed
05.07  Thu 12:28 29 °C DL 8,75 km 54:18 6:12/km 155 bpm 176 bpm 283 m 875 kcal 100 36,46 158 spm 1,02 m 44h 48,8L/51,2R % 3,9 47 %
06.07  Fri
07.07  Sat
08.07  Sun 11:37 23 °C DL 12,18 km 1:10:07 5:45/km 155 bpm 172 bpm 102 m 1 106 kcal 129 38,57 162 spm 1,07 m 43h 49,0L/51,0R % 4,3 27 %
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed 11:41 18 °C DL 9,74 km 57:58 5:57/km 147 bpm 163 bpm 81 m 861 kcal 87 39,84 162 spm 1,04 m 22h 48,9L/51,1R % 3,3 30 %
12.07  Thu
13.07  Fri
14.07  Sat 10:30 SR 9,00 km 1:30:00 10:00/km 1 152 kcal 112
15.07  Sun
16.07  Mon 18:33 21 °C DL 10,82 km 1:04:02 5:55/km 149 bpm 168 bpm 95 m 987 kcal 101 39,42 160 spm 1,06 m 24h 49,0L/51,0R % 3,5 18 %
17.07  Tue
18.07  Wed 18:03 27 °C SRA 6,75 km 1:30:54 13:28/km 115 bpm 164 bpm 4 m 794 kcal 76 19,07 14h 50,0L/50,0R % 1,6 0 %
19.07  Thu
20.07  Fri
21.07  Sat 18:02 26 °C SR 8,63 km 1:30:03 10:26/km 135 bpm 172 bpm 940 kcal 109 21,85 21h 49,2L/50,8R % 2,4 0 %
22.07  Sun 18:18 21 °C DL 6,40 km 40:00 6:15/km 138 bpm 157 bpm 84 m 512 kcal 48 40,99 158 spm 1,01 m 15h 49,3L/50,7R % 2,5 34 %
23.07  Mon
24.07  Tue 19:00 26 °C SR 9,39 km 1:36:07 10:14/km 136 bpm 177 bpm 105 m 980 kcal 114 22,51 20h 49,3L/50,7R % 2,5 4 %
25.07  Wed
26.07  Thu 18:35 24 °C DL 6,94 km 42:07 6:04/km 145 bpm 165 bpm 92 m 607 kcal 60 39,85 160 spm 1,03 m 21h 49,1L/50,9R % 3,2 42 %
27.07  Fri 19:03 27 °C SR 10,16 km 1:37:21 9:35/km 137 bpm 180 bpm 1 152 kcal 135 23,89 24h 49,6L/50,4R % 2,5 0 %
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon 19:32 27 °C DL 6,50 km 42:28 6:32/km 140 bpm 167 bpm 203 m 538 kcal 54 38,91 156 spm 0,98 m 19h 49,2L/50,8R % 2,7 69 %
31.07  Tue
01.08  Wed
02.08  Thu 19:16 28 °C DL 7,15 km 42:58 6:01/km 154 bpm 169 bpm 241 m 643 kcal 76 38,08 160 spm 1,04 m 24h 48,2L/51,8R % 3,5 62 %
03.08  Fri
04.08  Sat
05.08  Sun 18:21 28 °C DL 8,15 km 52:37 6:27/km 155 bpm 178 bpm 291 m 792 kcal 97 34,59 158 spm 0,98 m 42h 50,3L/49,7R % 4,0 73 %
06.08  Mon
07.08  Tue
08.08  Wed 18:35 30 °C DL 8,32 km 54:29 6:33/km 149 bpm 175 bpm 317 m 771 kcal 89 36,03 156 spm 0,98 m 32h 49,3L/50,7R % 3,7 81 %
09.08  Thu
10.08  Fri
11.08  Sat
12.08  Sun 18:19 30 °C DL 9,00 km 55:57 6:13/km 150 bpm 175 bpm 112 m 807 kcal 92 36,90 154 spm 1,04 m 34h 49,2L/50,8R % 3,9 43 %
13.08  Mon
14.08  Tue
15.08  Wed
16.08  Thu 18:07 29 °C DL 6,28 km 35:48 5:42/km 157 bpm 179 bpm 95 m 567 kcal 69 38,65 160 spm 1,10 m 31h 49,1L/50,9R % 3,8 58 %
17.08  Fri
18.08  Sat
19.08  Sun 18:47 27 °C DL 7,07 km 42:43 6:03/km 146 bpm 165 bpm 105 m 619 kcal 62 39,78 160 spm 1,03 m 23h 48,7L/51,3R % 3,4 52 %
20.08  Mon
21.08  Tue 19:03 28 °C DL 10,15 km 57:05 5:37/km 151 bpm 170 bpm 98 m 866 kcal 94 41,27 162 spm 1,10 m 34h 50,5L/49,5R % 3,9 20 %
22.08  Wed 18:13 29 °C SR 5,76 km 1:06:37 11:34/km 106 bpm 149 bpm 417 kcal 18 25,19 11h 50,0L/50,0R % 1,2 0 %
19:00 28 °C SR 8,56 km 1:27:10 10:11/km 120 bpm 164 bpm 4 m 687 kcal 67 25,96 9h 49,3L/50,7R % 1,7 1 %
23.08  Thu
24.08  Fri 19:01 19 °C SR 10,28 km 1:33:00 9:03/km 149 bpm 176 bpm 1 m 1 245 kcal 149 22,97 26h 49,9L/50,1R % 3,1 0 %
25.08  Sat 17:00 14 °C SR 8,84 km 1:30:32 10:14/km 124 bpm 165 bpm 181 m 774 kcal 77 25,47 11h 49,3L/50,7R % 1,7 27 %
26.08  Sun 18:22 15 °C regDL 2,54 km 17:24 6:51/km 133 bpm 155 bpm 51 m 217 kcal 18 38,61 158 spm 0,92 m 11h 48,4L/51,6R % 2,0 45 %
27.08  Mon
28.08  Tue 19:02 21 °C SR 10,21 km 1:30:33 8:52/km 144 bpm 181 bpm 1 055 kcal 131 24,68 27h 49,3L/50,8R % 3,0 0 %
29.08  Wed
30.08  Thu 18:40 23 °C DL 7,74 km 47:35 6:09/km 143 bpm 161 bpm 181 m 635 kcal 64 40,44 160 spm 1,02 m 18h 49,2L/50,8R % 2,9 61 %
31.08  Fri 19:33 19 °C SR 10,35 km 1:37:05 9:23/km 137 bpm 173 bpm 10 m 1 004 kcal 118 24,58 18h 49,3L/50,7R % 2,3 0 %
01.09  Sat
02.09  Sun 18:56 18 °C IT 10,80 km 1:06:51 6:11/km 146 bpm 172 bpm 89 m 827 kcal 100 38,28 156 spm 1,04 m 19h 48,2L/51,8R % 3,0 27 %
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed
06.09  Thu 18:24 22 °C DL 12,77 km 1:15:11 5:53/km 147 bpm 165 bpm 138 m 1 072 kcal 113 40,48 162 spm 1,05 m 24h 50,1L/49,9R % 3,5 24 %
07.09  Fri 19:03 17 °C SRA 5,30 km 1:36:25 18:12/km 124 bpm 170 bpm 782 kcal 83 11,63 14h 49,8L/50,2R % 1,9 0 %
08.09  Sat 17:03 21 °C SR 9,86 km 1:34:08 9:33/km 145 bpm 174 bpm 1 154 kcal 135 22,26 25h 3,2 0 %
09.09  Sun
10.09  Mon 18:52 24 °C DL 8,61 km 53:58 6:16/km 136 bpm 154 bpm 93 m 686 kcal 61 41,45 158 spm 1,01 m 16h 48,5L/51,5R % 2,6 23 %
11.09  Tue
12.09  Wed 18:36 25 °C SR Tr 4,97 km 58:55 11:51/km 120 bpm 167 bpm 492 kcal 48 21,40 10h 49,3L/50,7R % 2,0 0 %
13.09  Thu 18:57 22 °C DL 8,40 km 50:29 6:01/km 144 bpm 167 bpm 158 m 701 kcal 70 40,97 160 spm 1,04 m 21h 48,7L/51,3R % 3,2 46 %
14.09  Fri 19:00 18 °C SRA 6,39 km 1:34:44 14:50/km 133 bpm 176 bpm 393 m 933 kcal 105 15,24 15h 50,1L/49,9R % 2,2 31 %
15.09  Sat 16:03 20 °C SR 9,84 km 1:34:56 9:39/km 129 bpm 172 bpm 1 m 865 kcal 96 25,54 24h 2,7 0 %
16.09  Sun 18:33 22 °C regDL 7,31 km 46:46 6:24/km 137 bpm 155 bpm 101 m 577 kcal 55 40,22 160 spm 0,98 m 14h 48,4L/51,6R % 2,4 42 %
17.09  Mon
18.09  Tue 18:27 23 °C TrLa 12,43 km 1:14:19 5:59/km 144 bpm 167 bpm 126 m 1 033 kcal 105 40,80 160 spm 1,05 m 23h 48,8L/51,2R % 3,4 25 %
19.09  Wed
20.09  Thu 18:17 24 °C IT 11,67 km 1:11:13 6:06/km 147 bpm 177 bpm 102 m 992 kcal 111 38,64 156 spm 1,05 m 22h 48,5L/51,5R % 3,3 19 %
21.09  Fri 19:03 24 °C SRA 5,71 km 1:30:10 15:47/km 119 bpm 158 bpm 736 kcal 68 14,86 14h 2,0 0 %
22.09  Sat 16:01 13 °C SR 8,88 km 1:33:30 10:32/km 129 bpm 167 bpm 910 kcal 92 22,86 15h 49,4L/50,6R % 2,1 0 %
23.09  Sun 18:06 16 °C LL 17,02 km 1:46:18 6:15/km 140 bpm 155 bpm 164 m 1 285 kcal 134 40,08 162 spm 0,99 m 20h 49,2L/50,8R % 3,1 22 %
24.09  Mon
25.09  Tue 18:33 11 °C 10,15 km 1:01:55 6:06/km 138 bpm 155 bpm 86 m 843 kcal 74 41,97 162 spm 1,01 m 17h 49,0L/51,0R % 2,8 23 %
26.09  Wed
27.09  Thu
28.09  Fri 19:03 17 °C SR 10,22 km 1:35:29 9:21/km 144 bpm 177 bpm 1 205 kcal 138 23,10 19h 49,6L/50,4R % 3,0 0 %
29.09  Sat 13:02 19 °C SR 7,46 km 1:20:03 10:44/km 125 bpm 163 bpm 2 m 748 kcal 72 23,19 13h 49,0L/51,0R % 2,0 0 %
30.09  Sun 18:27 12 °C regDL 7,46 km 48:05 6:27/km 136 bpm 153 bpm 102 m 610 kcal 55 40,20 162 spm 0,96 m 16h 49,3L/50,7R % 2,5 46 %
01.10  Mon
02.10  Tue 18:40 10 °C FS 11,29 km 1:03:48 5:39/km 148 bpm 170 bpm 87 m 959 kcal 98 42,05 162 spm 1,09 m 23h 48,6L/51,4R % 3,4 18 %
03.10  Wed 18:48 13 °C SR Tr 3,08 km 56:36 18:23/km 95 bpm 162 bpm 1 m 281 kcal 23 15,41 7h 50,0L/50,0R % 1,7 0 %
04.10  Thu
05.10  Fri 19:01 13 °C SRA 5,21 km 1:34:41 18:10/km 128 bpm 173 bpm 896 kcal 92 11,16 21h 49,8L/50,2R % 2,0 0 %
06.10  Sat 15:02 21 °C SR 9,85 km 1:34:28 9:35/km 144 bpm 184 bpm 1 146 kcal 133 22,34 17h 49,3L/50,7R % 2,7 0 %
07.10  Sun
08.10  Mon
09.10  Tue 18:59 15 °C DL 12,21 km 1:17:39 6:22/km 140 bpm 166 bpm 109 m 1 017 kcal 99 39,15 156 spm 1,01 m 20h 49,1L/50,9R % 3,1 21 %
10.10  Wed
11.10  Thu 18:48 17 °C DL 14,12 km 1:28:55 6:18/km 141 bpm 159 bpm 112 m 1 154 kcal 114 39,22 156 spm 1,02 m 20h 49,2L/50,8R % 3,1 22 %
12.10  Fri 18:36 17 °C SR 10,26 km 1:32:04 8:58/km 142 bpm 177 bpm 1 m 1 152 kcal 127 24,78 19h 49,7L/50,3R % 3,0 0 %
13.10  Sat 15:01 14 °C SRA 6,16 km 1:33:15 15:08/km 120 bpm 160 bpm 1 m 797 kcal 71 15,57 6h 49,4L/50,6R % 1,6 0 %
14.10  Sun 18:21 15 °C DL 13,48 km 1:26:58 6:27/km 135 bpm 153 bpm 142 m 1 066 kcal 95 40,35 156 spm 0,99 m 18h 49,4L/50,6R % 2,8 27 %
15.10  Mon
16.10  Tue 18:42 12 °C IT 15,51 km 1:36:55 6:15/km 144 bpm 174 bpm 112 m 1 271 kcal 143 38,51 154 spm 1,04 m 24h 48,6L/51,4R % 3,2 17 %
17.10  Wed 18:48 13 °C SR Tr 6,02 km 52:32 8:44/km 115 bpm 159 bpm 467 kcal 38 32,94 10h 48,4L/51,6R % 2,0 0 %
18.10  Thu 18:44 15 °C DL 6,32 km 42:07 6:40/km 133 bpm 147 bpm 76 m 565 kcal 45 39,56 158 spm 0,95 m 14h 48,7L/51,3R % 2,3 25 %
19.10  Fri 19:02 14 °C SRA 11,05 km 1:35:36 8:39/km 130 bpm 175 bpm 948 kcal 96 28,99 19h 49,8L/50,2R % 2,2 0 %
20.10  Sat 14:08 17 °C SR 9,45 km 1:32:57 9:50/km 138 bpm 176 bpm 1 058 kcal 115 22,90 17h 49,3L/50,7R % 2,8 0 %
21.10  Sun
22.10  Mon 18:30 10 °C DL 8,39 km 52:38 6:16/km 140 bpm 175 bpm 149 m 743 kcal 68 40,28 162 spm 0,98 m 20h 48,4L/51,6R % 3,0 57 %
23.10  Tue 18:10 12 °C DL 11,52 km 1:13:52 6:25/km 135 bpm 160 bpm 154 m 954 kcal 82 40,78 162 spm 0,96 m 17h 49,3L/50,7R % 2,7 28 %
24.10  Wed
25.10  Thu
26.10  Fri 19:05 9 °C SR 9,48 km 1:34:16 9:57/km 138 bpm 179 bpm 1 046 kcal 118 22,59 17h 49,3L/50,7R % 2,8 0 %
27.10  Sat 18:22 9 °C DL 5,12 km 31:17 6:07/km 141 bpm 160 bpm 114 m 445 kcal 41 41,43 160 spm 1,02 m 17h 48,6L/51,4R % 2,8 65 %
28.10  Sun 19:04 9 °C regDL 7,64 km 49:15 6:27/km 136 bpm 153 bpm 102 m 669 kcal 55 40,18 160 spm 0,97 m 17h 49,0L/51,0R % 2,7 47 %
29.10  Mon 18:19 15 °C extDL 12,53 km 1:20:44 6:27/km 138 bpm 155 bpm 124 m 1 011 kcal 96 39,31 160 spm 0,97 m 17h 49,3L/50,8R % 2,8
30.10  Tue
31.10  Wed 20:39 9 °C extDL 11,22 km 1:09:52 6:14/km 135 bpm 151 bpm 101 m 927 kcal 77 42,08 160 spm 1,00 m 16h 49,2L/50,8R % 2,6 25 %
01.11  Thu
02.11  Fri 19:00 12 °C SR 9,39 km 1:36:34 10:17/km 140 bpm 178 bpm 1 150 kcal 126 21,23 22h 49,5L/50,5R % 2,6 0 %
03.11  Sat 18:21 14 °C extDL 12,53 km 1:20:09 6:24/km 136 bpm 153 bpm 94 m 1 017 kcal 90 40,26 158 spm 0,99 m 17h 48,9L/51,1R % 2,8 21 %
04.11  Sun 18:16 12 °C regDL 8,75 km 59:14 6:46/km 129 bpm 148 bpm 78 m 676 kcal 56 40,10 158 spm 0,93 m 13h 49,2L/50,8R % 2,3 29 %
05.11  Mon
06.11  Tue 18:14 11 °C extDL 10,63 km 1:07:50 6:23/km 134 bpm 151 bpm 44 m 854 kcal 73 40,95 160 spm 0,98 m 16h 49,3L/50,7R % 2,6 13 %
07.11  Wed 18:19 10 °C extDL 11,27 km 1:10:55 6:18/km 139 bpm 158 bpm 55 m 999 kcal 87 39,84 162 spm 0,98 m 17h 48,3L/51,7R % 2,8 18 %
08.11  Thu
09.11  Fri 18:17 11 °C extDL 12,60 km 1:19:23 6:18/km 138 bpm 157 bpm 49 m 1 107 kcal 96 40,10 162 spm 0,98 m 18h 48,6L/51,4R % 2,9 14 %
10.11  Sat 19:39 6 °C extDL 12,82 km 1:19:47 6:13/km 137 bpm 155 bpm 94 m 1 102 kcal 92 41,26 164 spm 0,98 m 18h 48,6L/51,4R % 2,9 20 %
11.11  Sun 18:13 11 °C regDL 9,31 km 1:02:36 6:43/km 128 bpm 145 bpm 86 m 743 kcal 57 40,81 162 spm 0,92 m 14h 48,5L/51,5R % 2,4 29 %
12.11  Mon
13.11  Tue 18:02 9 °C extDL 11,76 km 1:14:46 6:21/km 139 bpm 154 bpm 48 m 1 052 kcal 90 39,29 160 spm 0,98 m 20h 48,7L/51,3R % 2,9 16 %
14.11  Wed 18:25 7 °C extDL 11,72 km 1:12:18 6:10/km 138 bpm 163 bpm 44 m 947 kcal 86 41,14 164 spm 0,99 m 16h 48,2L/51,8R % 2,6 11 %
15.11  Thu
16.11  Fri 18:13 3 °C extDL 11,84 km 1:13:06 6:10/km 138 bpm 154 bpm 52 m 965 kcal 86 41,13 162 spm 1,00 m 17h 48,8L/51,3R % 2,7 18 %
17.11  Sat 18:19 2 °C extDL 15,25 km 1:35:38 6:16/km 138 bpm 152 bpm 121 m 1 301 kcal 114 40,53 166 spm 0,96 m 19h 48,1L/51,9R % 3,0 28 %
18.11  Sun 18:26 2 °C regDL 9,40 km 1:01:11 6:31/km 135 bpm 149 bpm 90 m 839 kcal 67 39,86 164 spm 0,94 m 17h 49,1L/50,9R % 2,5 28 %
19.11  Mon
20.11  Tue 19:48 0 °C mitDL 10,94 km 1:06:23 6:04/km 139 bpm 156 bpm 92 m 958 kcal 80 41,85 166 spm 0,99 m 19h 49,0L/51,0R % 3,0 19 %
21.11  Wed 19:00 4 °C mitDL 11,88 km 1:12:45 6:07/km 140 bpm 156 bpm 182 m 1 010 kcal 90 41,35 166 spm 0,98 m 19h 49,2L/50,8R % 2,8 37 %
22.11  Thu
23.11  Fri 19:00 5 °C extDL 11,01 km 1:09:24 6:18/km 134 bpm 150 bpm 97 m 885 kcal 78 41,82 164 spm 0,97 m 15h 49,1L/50,9R % 2,5 27 %
24.11  Sat 18:41 5 °C LL 17,97 km 1:53:52 6:20/km 141 bpm 155 bpm 179 m 1 561 kcal 149 39,03 166 spm 0,95 m 23h 47,0L/53,0R % 3,2 35 %
25.11  Sun 18:48 6 °C regDL 9,30 km 1:00:56 6:33/km 132 bpm 150 bpm 87 m 804 kcal 65 40,65 164 spm 0,93 m 16h 47,2L/52,8R % 2,5 26 %
26.11  Mon
27.11  Tue 18:37 2 °C mitDL 15,01 km 1:31:47 6:07/km 142 bpm 155 bpm 106 m 1 336 kcal 126 40,27 164 spm 1,00 m 20h 48,4L/51,6R % 3,0 18 %
28.11  Wed 19:30 -2 °C TW La 15,08 km 1:33:44 6:13/km 137 bpm 150 bpm 118 m 1 105 kcal 109 41,34 164 spm 0,98 m 17h 47,8L/52,2R % 2,7 20 %
29.11  Thu
30.11  Fri 18:56 -4 °C extDL 11,01 km 1:09:13 6:17/km 137 bpm 156 bpm 89 m 979 kcal 81 40,77 164 spm 0,97 m 19h 48,9L/51,1R % 2,6 24 %
01.12  Sat 19:30 -1 °C LL 18,56 km 1:58:05 6:22/km 136 bpm 153 bpm 150 m 1 370 kcal 137 40,55 166 spm 0,95 m 25h 48,6L/51,4R % 3,0 23 %
02.12  Sun 19:34 -1 °C regDL 9,32 km 1:03:34 6:49/km 128 bpm 149 bpm 86 m 758 kcal 58 40,10 162 spm 0,91 m 14h 48,8L/51,2R % 2,4 29 %
03.12  Mon
04.12  Tue 18:57 5 °C DLint 16,15 km 1:36:54 6:00/km 140 bpm 154 bpm 113 m 1 223 kcal 123 41,98 164 spm 1,02 m 18h 48,8L/51,2R % 2,9 16 %
05.12  Wed
06.12  Thu 18:56 2 °C WHDL 16,69 km 1:39:23 5:57/km 143 bpm 164 bpm 115 m 1 393 kcal 143 41,21 164 spm 1,02 m 21h 48,5L/51,5R % 3,2 17 %
07.12  Fri 19:04 3 °C extDL 9,46 km 1:00:48 6:26/km 131 bpm 150 bpm 83 m 757 kcal 62 41,96 162 spm 0,96 m 14h 49,3L/50,8R % 2,3 28 %
08.12  Sat 19:12 1 °C LL 20,09 km 2:07:33 6:21/km 138 bpm 163 bpm 406 m 1 690 kcal 155 40,52 162 spm 0,97 m 31h 48,5L/51,6R % 3,2 30 %
09.12  Sun 18:43 0 °C regDL 8,76 km 59:14 6:46/km 132 bpm 148 bpm 82 m 739 kcal 61 39,08 162 spm 0,91 m 15h 49,2L/50,8R % 2,3 31 %
10.12  Mon
11.12  Tue 18:30 2 °C DLint 17,00 km 1:38:49 5:49/km 146 bpm 159 bpm 114 m 1 385 kcal 147 41,30 164 spm 1,05 m 19h 49,3L/50,7R % 3,0 18 %
12.12  Wed 17:59 0 °C IT 15,54 km 1:34:43 6:06/km 143 bpm 166 bpm 102 m 1 269 kcal 135 40,03 162 spm 1,01 m 20h 48,7L/51,3R % 3,1 17 %
13.12  Thu
14.12  Fri 18:38 -2 °C extDL 13,25 km 1:20:58 6:07/km 141 bpm 157 bpm 155 m 1 101 kcal 106 40,89 162 spm 1,01 m 18h 49,2L/50,8R % 2,7 32 %
15.12  Sat 19:06 -1 °C LL 25,02 km 2:35:42 6:13/km 140 bpm 153 bpm 101 m 2 054 kcal 201 39,98 166 spm 0,97 m 24h 48,2L/51,8R % 3,3 10 %
16.12  Sun 19:01 -6 °C regDL 6,26 km 41:13 6:35/km 131 bpm 147 bpm 66 m 531 kcal 42 40,81 162 spm 0,94 m 11h 48,1L/52,0R % 2,1 42 %
17.12  Mon 18:33 -4 °C DLint 17,40 km 1:41:12 5:49/km 143 bpm 157 bpm 107 m 1 319 kcal 141 42,39 164 spm 1,05 m 18h 48,8L/51,2R % 2,9 18 %
18.12  Tue
19.12  Wed 19:09 -2 °C etx T 13,17 km 1:20:02 6:05/km 139 bpm 160 bpm 92 m 1 031 kcal 102 41,68 160 spm 1,03 m 15h 49,0L/51,0R % 2,5 22 %
20.12  Thu
21.12  Fri 17:58 -1 °C extDL 11,84 km 1:11:31 6:02/km 137 bpm 176 bpm 171 m 963 kcal 85 43,18 162 spm 1,02 m 21h 48,5L/51,5R % 2,4 37 %
22.12  Sat
23.12  Sun
24.12  Mon
25.12  Tue 18:20 3 °C extDL 11,56 km 1:10:33 6:06/km 109 m 1 180 kcal 90 164 spm 1,00 m 28h 3,5 27 %
26.12  Wed 18:16 -2 °C mitDL 10,71 km 1:04:58 6:04/km 138 bpm 152 bpm 98 m 878 kcal 79 42,28 164 spm 1,01 m 22h 48,8L/51,2R % 2,6 27 %
27.12  Thu
28.12  Fri 18:33 -1 °C LL 24,89 km 2:34:40 6:13/km 143 bpm 162 bpm 297 m 2 061 kcal 214 39,35 164 spm 0,98 m 29h 46,6L/53,4R % 3,3 29 %
29.12  Sat 19:00 -1 °C extDL 7,81 km 53:40 6:52/km 124 bpm 150 bpm 95 m 624 kcal 48 41,38 148 spm 0,98 m 13h 48,6L/51,4R % 2,3 34 %
30.12  Sun 18:53 5 °C extDL 9,08 km 55:48 6:09/km 145 bpm 158 bpm 102 m 793 kcal 80 39,11 166 spm 0,98 m 23h 49,2L/50,8R % 2,7 24 %
31.12  Mon 14:30 8 °C WK 10,00 km 50:02 5:00/km 167 bpm 181 bpm 12 m 896 kcal 118 40,70 168 spm 1,19 m 43h 49,2L/50,8R % 4,3 0 %
197x Laufen 12 °C 1 941,51 km 9d 16:55:30 7:12/km 137 bpm 188 bpm 16 408 m 171 913 kcal 17145 40,41 160 spm 1,01 m 49,0L/51,0R %
26x Fußball-SR 11 °C 225,14 km 1d 14:51:26 10:21/km 133 bpm 184 bpm 229 m 24 453 kcal 2655 49,2L/50,8R %
29x Athletiktraining 12:33:24 80 bpm 135 bpm 13 m 2 982 kcal 56

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google