No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Mon | 18:46 | 3 °C | TDL | 12,86 km | 1:12:42 | 5:39/km | 151 bpm | 167 bpm | 51 m | 1 207 kcal | 122 | 40,69 | 162 spm | 1,09 m | 4,3 | 15 % | ||||||||||
02.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
03.01 Wed | 18:52 | 2 °C | DL | 8,45 km | 52:42 | 6:14/km | 139 bpm | 155 bpm | 60 m | 748 kcal | 64 | 40,36 | 160 spm | 1,00 m | 2,8 | 21 % | ||||||||||
04.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
05.01 Fri | 19:15 | 3 °C | DL | 11,49 km | 1:10:41 | 6:09/km | 142 bpm | 171 bpm | 60 m | 1 049 kcal | 94 | 39,87 | 160 spm | 1,02 m | 3,3 | 19 % | ||||||||||
06.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.01 Mon | 19:07 | 5 °C | LL | 14,01 km | 1:23:40 | 5:58/km | 143 bpm | 160 bpm | 46 m | 1 230 kcal | 113 | 40,89 | 160 spm | 1,05 m | 3,2 | 11 % | ||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.01 Wed | 18:57 | 4 °C | WHL | 11,73 km | 1:16:41 | 6:32/km | 138 bpm | 176 bpm | 67 m | 937 kcal | 96 | 38,40 | 150 spm | 1,02 m | 2,6 | 17 % | ||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.01 Fri | 19:05 | 3 °C | DL | 9,07 km | 52:16 | 5:46/km | 146 bpm | 168 bpm | 52 m | 822 kcal | 77 | 41,67 | 160 spm | 1,08 m | 3,6 | 18 % | ||||||||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sun | 19:04 | -2 °C | TDL | 10,01 km | 52:49 | 5:17/km | 162 bpm | 175 bpm | 63 m | 947 kcal | 111 | 40,16 | 164 spm | 1,16 m | 4,5 | 16 % | ||||||||||
15.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.01 Tue | 18:58 | -1 °C | LL | 16,25 km | 1:34:58 | 5:51/km | 145 bpm | 161 bpm | 76 m | 1 427 kcal | 133 | 41,31 | 160 spm | 1,07 m | 3,4 | 12 % | ||||||||||
17.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Thu | 19:15 | -1 °C | DL | 8,83 km | 54:14 | 6:09/km | 138 bpm | 151 bpm | 43 m | 728 kcal | 64 | 41,40 | 160 spm | 1,02 m | 2,5 | 15 % | ||||||||||
19.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.01 Sat | 19:06 | -1 °C | WHL | 10,69 km | 1:08:12 | 6:23/km | 138 bpm | 171 bpm | 67 m | 844 kcal | 83 | 39,63 | 154 spm | 1,02 m | 2,5 | 13 % | ||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | 19:03 | -1 °C | DL | 9,65 km | 1:00:36 | 6:17/km | 138 bpm | 166 bpm | 77 m | 802 kcal | 72 | 40,47 | 158 spm | 1,01 m | 2,6 | 27 % | ||||||||||
23.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
24.01 Wed | 18:57 | 1 °C | DL | 12,54 km | 1:15:12 | 6:00/km | 141 bpm | 160 bpm | 68 m | 1 042 kcal | 97 | 41,56 | 162 spm | 1,03 m | 3,0 | 20 % | ||||||||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sat | 18:58 | 1 °C | DL | 9,79 km | 1:00:24 | 6:10/km | 141 bpm | 163 bpm | 74 m | 858 kcal | 77 | 40,21 | 160 spm | 1,01 m | 3,0 | 25 % | ||||||||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
29.01 Mon | 19:10 | 4 °C | DL | 10,83 km | 1:03:30 | 5:52/km | 143 bpm | 162 bpm | 68 m | 942 kcal | 86 | 41,99 | 162 spm | 1,05 m | 3,2 | 16 % | ||||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.02 Thu | 18:58 | 6 °C | DL | 9,72 km | 57:18 | 5:54/km | 147 bpm | 162 bpm | 48 m | 880 kcal | 85 | 40,09 | 162 spm | 1,05 m | 21 % | |||||||||||
02.02 Fri | 19:34 | 0 °C | SRA | 5,99 km | 1:27:10 | 14:33/km | 122 bpm | 168 bpm | 763 kcal | 72 | 2,0 | 0 % | ||||||||||||||
03.02 Sat | 12:03 | 1 °C | 8,77 km | 1:28:38 | 10:06/km | 4 m | 824 kcal | 110 | 0 % | |||||||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | 19:17 | 0 °C | DL | 8,14 km | 48:29 | 5:57/km | 141 bpm | 156 bpm | 60 m | 685 kcal | 63 | 42,00 | 162 spm | 1,04 m | 3,0 | 21 % | ||||||||||
06.02 Tue | 20:01 | -1 °C | 8,43 km | 1:26:03 | 10:12/km | 125 bpm | 169 bpm | 819 kcal | 78 | 24,68 | 2,1 | 0 % | ||||||||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
08.02 Thu | 19:04 | 1 °C | DL | 11,20 km | 1:07:33 | 6:02/km | 138 bpm | 157 bpm | 108 m | 892 kcal | 81 | 42,61 | 162 spm | 1,02 m | 2,6 | 33 % | ||||||||||
09.02 Fri | 11:43 | 0:10 | 2 kcal | 0 | ||||||||||||||||||||||
10.02 Sat | 14:03 | 1 °C | SR | 9,81 km | 1:30:00 | 9:10/km | 141 bpm | 177 bpm | 1 083 kcal | 118 | 2,7 | 0 % | ||||||||||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | 18:55 | -2 °C | DL | 11,27 km | 1:06:49 | 5:56/km | 125 m | 1 018 kcal | 89 | 160 spm | 1,05 m | 29h | 49,1L/50,9R % | 3,7 | 34 % | |||||||||||
14.02 Wed | 19:32 | -2 °C | DL | 6,48 km | 36:38 | 5:39/km | 92 m | 602 kcal | 49 | 160 spm | 1,11 m | 29h | 49,4L/50,6R % | 3,7 | 38 % | |||||||||||
15.02 Thu | 18:01 | 0 °C | SRA | 5,08 km | 1:26:04 | 16:57/km | 108 bpm | 150 bpm | 515 kcal | 46 | 5h | 49,5L/50,5R % | 1,3 | 1 % | ||||||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.02 Sat | 16:02 | 4 °C | SR | 9,33 km | 1:27:06 | 9:20/km | 131 bpm | 170 bpm | 845 kcal | 90 | 16h | 49,0L/51,0R % | 2,4 | 1 % | ||||||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | 18:58 | -1 °C | IT | 10,80 km | 1:01:53 | 5:44/km | 149 bpm | 172 bpm | 73 m | 855 kcal | 100 | 40,90 | 158 spm | 1,10 m | 24h | 49,4L/50,6R % | 3,5 | 24 % | ||||||||
20.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.02 Wed | 18:52 | 1 °C | DL | 8,89 km | 52:37 | 5:55/km | 142 bpm | 169 bpm | 115 m | 747 kcal | 70 | 42,23 | 158 spm | 1,07 m | 19h | 49,0L/51,0R % | 3,0 | 39 % | ||||||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.02 Fri | 18:51 | 0 °C | DL | 7,75 km | 45:20 | 5:51/km | 149 bpm | 170 bpm | 179 m | 708 kcal | 71 | 40,68 | 160 spm | 1,07 m | 28h | 48,9L/51,1R % | 3,4 | 64 % | ||||||||
24.02 Sat | 14:03 | -1 °C | SR | 9,18 km | 1:30:04 | 9:49/km | 126 bpm | 170 bpm | 821 kcal | 82 | 13h | 49,3L/50,7R % | 2,1 | 0 % | ||||||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | 18:55 | -10 °C | DL | 5,75 km | 33:25 | 5:49/km | 150 bpm | 168 bpm | 71 m | 544 kcal | 54 | 40,10 | 160 spm | 1,08 m | 23h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 44 % | ||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.03 Thu | 19:01 | -8 °C | IT | 10,71 km | 59:53 | 5:35/km | 152 bpm | 173 bpm | 84 m | 902 kcal | 105 | 41,07 | 158 spm | 1,13 m | 29h | 49,3L/50,7R % | 3,7 | 23 % | ||||||||
02.03 Fri | 20:00 | -6 °C | SR | 8,36 km | 1:26:24 | 10:20/km | 123 bpm | 161 bpm | 742 kcal | 72 | 10h | 49,5L/50,5R % | 1,9 | 0 % | ||||||||||||
03.03 Sat | 09:39 | -4 °C | LT | 4,18 km | 22:59 | 5:30/km | 173 bpm | 183 bpm | 436 kcal | 62 | 34,25 | 31h | 48,9L/51,1R % | 3,8 | 0 % | |||||||||||
04.03 Sun | 19:12 | 0 °C | LL | 15,67 km | 1:34:55 | 6:03/km | 142 bpm | 153 bpm | 98 m | 1 208 kcal | 124 | 40,71 | 158 spm | 1,04 m | 19h | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 18 % | ||||||||
05.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.03 Tue | 19:33 | 1 °C | DL | 7,70 km | 50:15 | 6:32/km | 136 bpm | 155 bpm | 165 m | 658 kcal | 57 | 39,96 | 156 spm | 0,98 m | 22h | 48,6L/51,4R % | 2,5 | 62 % | ||||||||
07.03 Wed | 19:59 | 3 °C | SR | 10,22 km | 1:30:01 | 8:48/km | 133 bpm | 171 bpm | 2 m | 948 kcal | 99 | 14h | 49,2L/50,8R % | 2,2 | 0 % | |||||||||||
08.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
09.03 Fri | 18:36 | 6 °C | SR | 9,37 km | 1:28:40 | 9:28/km | 132 bpm | 172 bpm | 36 m | 928 kcal | 96 | 13h | 48,9L/51,1R % | 2,3 | 6 % | |||||||||||
10.03 Sat | 19:33 | 7 °C | DL | 7,95 km | 47:33 | 5:59/km | 141 bpm | 158 bpm | 86 m | 642 kcal | 62 | 41,97 | 158 spm | 1,06 m | 17h | 49,3L/50,7R % | 2,7 | 29 % | ||||||||
11.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.03 Thu | 19:31 | 9 °C | IT | 11,22 km | 1:03:19 | 5:39/km | 149 bpm | 170 bpm | 99 m | 913 kcal | 102 | 41,79 | 160 spm | 1,11 m | 22h | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 23 % | ||||||||
16.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sat | 14:04 | 4 °C | SR | 10,22 km | 1:34:12 | 9:13/km | 146 bpm | 176 bpm | 1 255 kcal | 140 | 20h | 49,4L/50,6R % | 3,1 | 0 % | ||||||||||||
18.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Mon | 19:31 | -1 °C | DL | 12,01 km | 1:11:54 | 5:59/km | 143 bpm | 161 bpm | 106 m | 1 006 kcal | 97 | 41,06 | 158 spm | 1,06 m | 19h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 25 % | ||||||||
20.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Wed | 18:33 | 2 °C | 5,00 km | 45:00 | 9:00/km | 133 bpm | 156 bpm | 1 m | 156 kcal | 13 | 26,86 | 154 spm | 0,72 m | 19h | 49,9L/50,2R % | 2,5 | 0 % | |||||||||
22.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.03 Fri | 19:35 | 4 °C | DL | 5,47 km | 33:32 | 6:08/km | 138 bpm | 164 bpm | 124 m | 462 kcal | 41 | 42,47 | 156 spm | 1,05 m | 21h | 49,4L/50,6R % | 2,5 | 68 % | ||||||||
24.03 Sat | 11:01 | 7 °C | SR | 7,59 km | 1:22:14 | 10:50/km | 130 bpm | 163 bpm | 28 m | 812 kcal | 82 | 17h | 48,6L/51,4R % | 2,2 | 3 % | |||||||||||
13:04 | 7 °C | SR | 8,62 km | 1:26:57 | 10:05/km | 133 bpm | 164 bpm | 60 m | 885 kcal | 94 | 19h | 49,3L/50,7R % | 2,3 | 2 % | ||||||||||||
25.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
27.03 Tue | 19:49 | 5 °C | DL | 12,01 km | 1:11:49 | 5:59/km | 146 bpm | 165 bpm | 97 m | 1 021 kcal | 103 | 39,94 | 160 spm | 1,05 m | 23h | 48,7L/51,3R % | 3,4 | 24 % | ||||||||
28.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
29.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.03 Fri | 19:02 | 9 °C | SR | 11,54 km | 1:37:12 | 8:25/km | 145 bpm | 180 bpm | 1 305 kcal | 143 | 23h | 3,4 | 0 % | |||||||||||||
31.03 Sat | 15:02 | 12 °C | SR | 8,50 km | 1:30:17 | 10:37/km | 135 bpm | 172 bpm | 911 kcal | 104 | 18h | 49,3L/50,7R % | 2,6 | 0 % | ||||||||||||
01.04 Sun | 19:58 | 9 °C | regDL | 5,27 km | 35:16 | 6:42/km | 136 bpm | 155 bpm | 71 m | 415 kcal | 40 | 38,37 | 158 spm | 0,95 m | 15h | 48,6L/51,4R % | 2,2 | 46 % | ||||||||
02.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.04 Tue | 19:03 | 16 °C | SR | 10,13 km | 1:34:30 | 9:20/km | 143 bpm | 178 bpm | 1 132 kcal | 131 | 18h | 49,7L/50,3R % | 2,9 | 0 % | ||||||||||||
04.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
05.04 Thu | 19:45 | 10 °C | DL | 10,19 km | 1:00:50 | 5:58/km | 141 bpm | 163 bpm | 96 m | 835 kcal | 79 | 41,98 | 158 spm | 1,06 m | 20h | 48,0L/52,0R % | 3,1 | 20 % | ||||||||
06.04 Fri | 18:04 | 15 °C | SR | 5,13 km | 1:01:51 | 12:03/km | 116 bpm | 150 bpm | 475 kcal | 43 | 5h | 49,3L/50,7R % | 1,5 | 0 % | ||||||||||||
07.04 Sat | 15:05 | 17 °C | SR | 9,71 km | 1:33:16 | 9:36/km | 151 bpm | 181 bpm | 1 228 kcal | 159 | 24h | 48,6L/51,5R % | 3,5 | 0 % | ||||||||||||
08.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Tue | 19:17 | 15 °C | DL | 7,23 km | 45:35 | 6:18/km | 136 bpm | 154 bpm | 97 m | 594 kcal | 53 | 41,26 | 162 spm | 0,98 m | 17h | 48,3L/51,7R % | 2,7 | 42 % | ||||||||
11.04 Wed | 17:59 | 19 °C | SR | 5,51 km | 1:00:03 | 10:54/km | 121 bpm | 151 bpm | 54 m | 538 kcal | 47 | 9h | 1,9 | 8 % | ||||||||||||
12.04 Thu | 19:17 | 13 °C | DL | 14,35 km | 1:27:24 | 6:05/km | 144 bpm | 160 bpm | 106 m | 1 234 kcal | 120 | 39,74 | 160 spm | 1,03 m | 21h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 17 % | ||||||||
13.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sat | 15:02 | 20 °C | SR | 9,83 km | 1:34:52 | 9:39/km | 146 bpm | 184 bpm | 1 190 kcal | 142 | 26h | 49,5L/50,5R % | 3,1 | 0 % | ||||||||||||
15.04 Sun | 18:37 | 18 °C | LL | 18,19 km | 1:52:46 | 6:12/km | 141 bpm | 155 bpm | 211 m | 1 321 kcal | 145 | 40,18 | 160 spm | 1,01 m | 20h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 29 % | ||||||||
16.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.04 Tue | 18:32 | 19 °C | SRA | 5,93 km | 1:36:54 | 16:20/km | 119 bpm | 151 bpm | 794 kcal | 73 | 10h | 2,0 | 0 % | |||||||||||||
18.04 Wed | 19:39 | 18 °C | DL | 7,89 km | 50:51 | 6:27/km | 135 bpm | 170 bpm | 85 m | 605 kcal | 57 | 40,42 | 160 spm | 0,97 m | 14h | 48,7L/51,3R % | 2,4 | 21 % | ||||||||
19.04 Thu | 18:59 | 22 °C | IT | 11,39 km | 1:07:54 | 5:58/km | 149 bpm | 175 bpm | 92 m | 979 kcal | 110 | 39,02 | 166 spm | 1,01 m | 24h | 46,7L/53,3R % | 3,5 | 19 % | ||||||||
20.04 Fri | 19:02 | 23 °C | SRA | 6,64 km | 1:37:28 | 14:41/km | 131 bpm | 171 bpm | 967 kcal | 104 | 18h | 49,1L/50,9R % | 2,1 | 0 % | ||||||||||||
21.04 Sat | 16:02 | 24 °C | SR | 10,45 km | 1:36:39 | 9:15/km | 146 bpm | 176 bpm | 1 m | 1 223 kcal | 147 | 25h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 0 % | |||||||||||
22.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
23.04 Mon | 18:59 | 20 °C | LL | 17,84 km | 1:47:50 | 6:03/km | 144 bpm | 166 bpm | 93 m | 1 401 kcal | 150 | 40,01 | 160 spm | 1,03 m | 22h | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 13 % | ||||||||
24.04 Tue | 18:52 | 20 °C | DL | 9,70 km | 1:01:48 | 6:22/km | 139 bpm | 153 bpm | 79 m | 764 kcal | 75 | 39,39 | 164 spm | 0,96 m | 13h | 48,7L/51,3R % | 2,3 | 25 % | ||||||||
25.04 Wed | 18:33 | 25 °C | regDL | 5,62 km | 40:43 | 7:15/km | 133 bpm | 147 bpm | 473 kcal | 42 | 35,15 | 152 spm | 0,91 m | 14h | 48,7L/51,3R % | 2,0 | 0 % | |||||||||
26.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
27.04 Fri | 19:05 | 17 °C | SRA | 8,24 km | 1:40:25 | 12:11/km | 119 bpm | 158 bpm | 819 kcal | 78 | 16h | 49,5L/50,5R % | 1,7 | 0 % | ||||||||||||
28.04 Sat | 18:03 | 22 °C | SR | 10,37 km | 1:35:02 | 9:10/km | 137 bpm | 177 bpm | 46 m | 1 020 kcal | 116 | 13h | 49,2L/50,8R % | 2,3 | 5 % | |||||||||||
29.04 Sun | 19:40 | 21 °C | IT | 11,53 km | 1:05:35 | 5:41/km | 146 bpm | 165 bpm | 96 m | 878 kcal | 97 | 42,53 | 162 spm | 1,09 m | 20h | 48,5L/51,5R % | 3,1 | 20 % | ||||||||
30.04 Mon | 18:34 | 21 °C | LL | 17,80 km | 1:52:42 | 6:20/km | 135 bpm | 151 bpm | 98 m | 1 222 kcal | 124 | 41,05 | 158 spm | 1,00 m | 20h | 48,4L/51,6R % | 3,0 | 14 % | ||||||||
01.05 Tue | 16:01 | 22 °C | SR | 9,63 km | 1:35:36 | 9:56/km | 132 bpm | 168 bpm | 975 kcal | 101 | 11h | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 0 % | ||||||||||||
02.05 Wed | 18:40 | 21 °C | DL | 4,58 km | 33:22 | 7:17/km | 128 bpm | 144 bpm | 345 kcal | 31 | 36,55 | 150 spm | 0,92 m | 7h | 48,4L/51,6R % | 1,7 | 0 % | |||||||||
03.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
05.05 Sat | 17:03 | 21 °C | SR | 9,99 km | 1:34:00 | 9:25/km | 152 bpm | 184 bpm | 1 m | 1 268 kcal | 163 | 22h | 49,2L/50,9R % | 3,3 | 1 % | |||||||||||
06.05 Sun | 11:28 | 20 °C | WK | 9,43 km | 47:17 | 5:01/km | 169 bpm | 181 bpm | 25 m | 840 kcal | 117 | 39,95 | 164 spm | 1,22 m | 53h | 48,8L/51,2R % | 4,6 | 4 % | ||||||||
07.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.05 Wed | 18:21 | 18 °C | SR | 9,77 km | 1:34:29 | 9:40/km | 136 bpm | 173 bpm | 1 m | 1 011 kcal | 113 | 16h | 49,3L/50,7R % | 2,4 | 0 % | |||||||||||
10.05 Thu | 14:58 | 21 °C | SR | 7,61 km | 1:23:20 | 10:57/km | 112 bpm | 158 bpm | 35 m | 577 kcal | 51 | 25,68 | 4h | 48,8L/51,2R % | 1,4 | 0 % | ||||||||||
11.05 Fri | 19:02 | 17 °C | SR | 9,43 km | 1:34:30 | 10:01/km | 137 bpm | 185 bpm | 1 m | 1 070 kcal | 115 | 22,58 | 19h | 49,5L/50,5R % | 2,4 | 0 % | ||||||||||
12.05 Sat | 19:04 | 16 °C | DL | 10,67 km | 1:04:55 | 6:05/km | 139 bpm | 172 bpm | 115 m | 839 kcal | 81 | 41,87 | 160 spm | 1,03 m | 18h | 49,2L/50,9R % | 2,9 | 38 % | ||||||||
13.05 Sun | 18:33 | 16 °C | LL | 21,23 km | 2:08:22 | 6:03/km | 143 bpm | 158 bpm | 154 m | 1 614 kcal | 173 | 40,48 | 162 spm | 1,02 m | 20h | 49,0L/51,0R % | 3,1 | 23 % | ||||||||
14.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.05 Tue | 19:05 | 10 °C | SRA | 6,28 km | 1:38:06 | 15:37/km | 122 bpm | 175 bpm | 805 kcal | 80 | 14,63 | 15h | 49,2L/50,9R % | 1,8 | 1 % | |||||||||||
16.05 Wed | 19:15 | 14 °C | IT | 10,68 km | 1:02:47 | 5:53/km | 138 bpm | 157 bpm | 90 m | 775 kcal | 77 | 43,92 | 160 spm | 1,06 m | 16h | 49,6L/50,4R % | 2,6 | 19 % | ||||||||
17.05 Thu | 19:16 | 13 °C | TDL | 10,96 km | 1:01:16 | 5:35/km | 147 bpm | 160 bpm | 80 m | 933 kcal | 93 | 42,97 | 164 spm | 1,09 m | 22h | 49,6L/50,4R % | 3,3 | 21 % | ||||||||
18.05 Fri | 19:05 | 15 °C | SRA | 6,19 km | 1:36:47 | 15:38/km | 113 bpm | 157 bpm | 708 kcal | 61 | 15,98 | 4h | 49,9L/50,1R % | 1,4 | 0 % | |||||||||||
19.05 Sat | 19:04 | 16 °C | SR | 9,60 km | 1:35:10 | 9:55/km | 134 bpm | 174 bpm | 1 028 kcal | 106 | 23,54 | 16h | 49,8L/50,2R % | 2,3 | 0 % | |||||||||||
20.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.05 Mon | 18:02 | 17 °C | SR | 8,99 km | 1:30:17 | 10:03/km | 124 bpm | 159 bpm | 820 kcal | 78 | 25,44 | 14h | 49,7L/50,3R % | 1,7 | 0 % | |||||||||||
22.05 Tue | 19:20 | 16 °C | IT | 16,21 km | 1:36:56 | 5:59/km | 142 bpm | 163 bpm | 169 m | 1 217 kcal | 130 | 41,56 | 162 spm | 1,03 m | 18h | 49,9L/50,1R % | 2,9 | 33 % | ||||||||
23.05 Wed | 18:51 | 18 °C | DL | 6,85 km | 44:34 | 6:30/km | 130 bpm | 152 bpm | 1 m | 285 kcal | 24 | 41,29 | 154 spm | 1,00 m | 11h | 48,6L/51,4R % | 1,9 | 0 % | ||||||||
24.05 Thu | 18:43 | 17 °C | regDL | 6,38 km | 40:18 | 6:19/km | 135 bpm | 157 bpm | 73 m | 550 kcal | 44 | 41,50 | 160 spm | 0,99 m | 18h | 49,1L/50,9R % | 2,4 | 28 % | ||||||||
25.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
26.05 Sat | 18:04 | 22 °C | SR | 10,56 km | 1:38:17 | 9:18/km | 146 bpm | 180 bpm | 1 292 kcal | 149 | 22,78 | 19h | 49,4L/50,6R % | 3,0 | 0 % | |||||||||||
27.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
28.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
29.05 Tue | 17:49 | 20 °C | SR | 4,51 km | 1:00:54 | 13:30/km | 108 bpm | 134 bpm | 1 m | 435 kcal | 32 | 20,31 | 3h | 1,3 | 0 % | |||||||||||
30.05 Wed | 19:02 | 20 °C | SR | 5,03 km | 1:10:51 | 14:05/km | 102 bpm | 156 bpm | 449 kcal | 32 | 20,37 | 5h | 1,5 | 0 % | ||||||||||||
31.05 Thu | 17:04 | 22 °C | SR | 6,81 km | 1:20:01 | 11:45/km | 109 bpm | 139 bpm | 1 m | 566 kcal | 43 | 24,02 | 2h | 1,2 | 0 % | |||||||||||
01.06 Fri | 18:34 | 21 °C | SR | 9,47 km | 1:32:47 | 9:48/km | 142 bpm | 188 bpm | 1 147 kcal | 127 | 22,16 | 22h | 49,5L/50,6R % | 2,7 | 0 % | |||||||||||
02.06 Sat | 14:45 | 24 °C | SR | 7,25 km | 1:30:01 | 12:25/km | 112 bpm | 154 bpm | 624 kcal | 55 | 21,77 | 4h | 48,8L/51,2R % | 1,4 | 0 % | |||||||||||
03.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
04.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.06 Tue | 19:35 | 20 °C | SR | 8,98 km | 1:34:20 | 10:30/km | 137 bpm | 178 bpm | 159 m | 1 041 kcal | 114 | 21,73 | 16h | 49,5L/50,5R % | 2,6 | 9 % | ||||||||||
06.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.06 Fri | 18:35 | 20 °C | SR | 10,14 km | 1:31:09 | 8:59/km | 151 bpm | 184 bpm | 1 m | 1 223 kcal | 155 | 22,72 | 24h | 49,6L/50,4R % | 3,5 | 0 % | ||||||||||
09.06 Sat | 14:50 | 22 °C | SR | 7,61 km | 1:30:41 | 11:55/km | 112 bpm | 147 bpm | 290 m | 597 kcal | 54 | 24,03 | 5h | 50,1L/49,9R % | 1,5 | 60 % | ||||||||||
17:08 | 20 °C | SRA | 4,93 km | 1:33:13 | 18:54/km | 105 bpm | 152 bpm | 426 m | 515 kcal | 45 | 15,01 | 3h | 50,1L/49,9R % | 1,2 | 41 % | |||||||||||
10.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
13.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.06 Thu | 19:03 | 16 °C | DL | 10,08 km | 1:01:04 | 6:03/km | 145 bpm | 165 bpm | 90 m | 906 kcal | 88 | 39,72 | 158 spm | 1,04 m | 24h | 48,7L/51,3R % | 3,5 | 22 % | ||||||||
15.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.06 Sat | 17:03 | 20 °C | SRA | 4,97 km | 1:31:07 | 18:20/km | 121 bpm | 177 bpm | 723 kcal | 72 | 11,87 | 15h | 50,2L/49,8R % | 2,0 | 0 % | |||||||||||
17.06 Sun | 19:06 | 21 °C | DL | 10,19 km | 1:05:37 | 6:26/km | 143 bpm | 167 bpm | 219 m | 871 kcal | 91 | 38,10 | 158 spm | 0,98 m | 27h | 49,7L/50,3R % | 3,0 | 60 % | ||||||||
18.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
19.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.06 Wed | 19:08 | 22 °C | DL | 10,48 km | 1:04:39 | 6:10/km | 147 bpm | 172 bpm | 97 m | 939 kcal | 99 | 38,16 | 158 spm | 1,03 m | 31h | 49,3L/50,7R % | 3,8 | 25 % | ||||||||
21.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.06 Fri | 18:06 | 14 °C | SRA | 5,30 km | 1:30:42 | 17:07/km | 120 bpm | 155 bpm | 702 kcal | 68 | 13,19 | 12h | 49,2L/50,8R % | 1,9 | 0 % | |||||||||||
23.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sun | 19:00 | 17 °C | DL | 8,87 km | 55:45 | 6:17/km | 142 bpm | 157 bpm | 95 m | 734 kcal | 74 | 39,10 | 158 spm | 1,01 m | 18h | 49,6L/50,4R % | 2,9 | 37 % | ||||||||
25.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.06 Wed | 18:11 | 17 °C | SRA | 5,13 km | 1:31:10 | 17:46/km | 127 bpm | 165 bpm | 865 kcal | 86 | 11,64 | 24h | 2,2 | 0 % | ||||||||||||
28.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
29.06 Fri | 19:07 | 21 °C | DL | 10,02 km | 1:04:49 | 6:28/km | 143 bpm | 166 bpm | 104 m | 842 kcal | 88 | 37,34 | 156 spm | 0,99 m | 20h | 49,5L/50,5R % | 3,1 | 30 % | ||||||||
30.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
01.07 Sun | 19:13 | 16 °C | TDL | 10,60 km | 59:00 | 5:34/km | 157 bpm | 175 bpm | 112 m | 939 kcal | 114 | 39,59 | 160 spm | 1,12 m | 58h | 49,6L/50,4R % | 4,7 | 35 % | ||||||||
02.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.07 Tue | 18:52 | 21 °C | IT | 11,90 km | 1:11:26 | 6:00/km | 150 bpm | 174 bpm | 102 m | 1 007 kcal | 118 | 38,37 | 156 spm | 1,07 m | 22h | 49,2L/50,8R % | 3,3 | 18 % | ||||||||
04.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
05.07 Thu | 12:28 | 29 °C | DL | 8,75 km | 54:18 | 6:12/km | 155 bpm | 176 bpm | 283 m | 875 kcal | 100 | 36,46 | 158 spm | 1,02 m | 44h | 48,8L/51,2R % | 3,9 | 47 % | ||||||||
06.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
08.07 Sun | 11:37 | 23 °C | DL | 12,18 km | 1:10:07 | 5:45/km | 155 bpm | 172 bpm | 102 m | 1 106 kcal | 129 | 38,57 | 162 spm | 1,07 m | 43h | 49,0L/51,0R % | 4,3 | 27 % | ||||||||
09.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.07 Wed | 11:41 | 18 °C | DL | 9,74 km | 57:58 | 5:57/km | 147 bpm | 163 bpm | 81 m | 861 kcal | 87 | 39,84 | 162 spm | 1,04 m | 22h | 48,9L/51,1R % | 3,3 | 30 % | ||||||||
12.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
14.07 Sat | 10:30 | SR | 9,00 km | 1:30:00 | 10:00/km | 1 152 kcal | 112 | |||||||||||||||||||
15.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Mon | 18:33 | 21 °C | DL | 10,82 km | 1:04:02 | 5:55/km | 149 bpm | 168 bpm | 95 m | 987 kcal | 101 | 39,42 | 160 spm | 1,06 m | 24h | 49,0L/51,0R % | 3,5 | 18 % | ||||||||
17.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.07 Wed | 18:03 | 27 °C | SRA | 6,75 km | 1:30:54 | 13:28/km | 115 bpm | 164 bpm | 4 m | 794 kcal | 76 | 19,07 | 14h | 50,0L/50,0R % | 1,6 | 0 % | ||||||||||
19.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
20.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
21.07 Sat | 18:02 | 26 °C | SR | 8,63 km | 1:30:03 | 10:26/km | 135 bpm | 172 bpm | 940 kcal | 109 | 21,85 | 21h | 49,2L/50,8R % | 2,4 | 0 % | |||||||||||
22.07 Sun | 18:18 | 21 °C | DL | 6,40 km | 40:00 | 6:15/km | 138 bpm | 157 bpm | 84 m | 512 kcal | 48 | 40,99 | 158 spm | 1,01 m | 15h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 34 % | ||||||||
23.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.07 Tue | 19:00 | 26 °C | SR | 9,39 km | 1:36:07 | 10:14/km | 136 bpm | 177 bpm | 105 m | 980 kcal | 114 | 22,51 | 20h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 4 % | ||||||||||
25.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
26.07 Thu | 18:35 | 24 °C | DL | 6,94 km | 42:07 | 6:04/km | 145 bpm | 165 bpm | 92 m | 607 kcal | 60 | 39,85 | 160 spm | 1,03 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 42 % | ||||||||
27.07 Fri | 19:03 | 27 °C | SR | 10,16 km | 1:37:21 | 9:35/km | 137 bpm | 180 bpm | 1 152 kcal | 135 | 23,89 | 24h | 49,6L/50,4R % | 2,5 | 0 % | |||||||||||
28.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
29.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Mon | 19:32 | 27 °C | DL | 6,50 km | 42:28 | 6:32/km | 140 bpm | 167 bpm | 203 m | 538 kcal | 54 | 38,91 | 156 spm | 0,98 m | 19h | 49,2L/50,8R % | 2,7 | 69 % | ||||||||
31.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
02.08 Thu | 19:16 | 28 °C | DL | 7,15 km | 42:58 | 6:01/km | 154 bpm | 169 bpm | 241 m | 643 kcal | 76 | 38,08 | 160 spm | 1,04 m | 24h | 48,2L/51,8R % | 3,5 | 62 % | ||||||||
03.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
04.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.08 Sun | 18:21 | 28 °C | DL | 8,15 km | 52:37 | 6:27/km | 155 bpm | 178 bpm | 291 m | 792 kcal | 97 | 34,59 | 158 spm | 0,98 m | 42h | 50,3L/49,7R % | 4,0 | 73 % | ||||||||
06.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.08 Wed | 18:35 | 30 °C | DL | 8,32 km | 54:29 | 6:33/km | 149 bpm | 175 bpm | 317 m | 771 kcal | 89 | 36,03 | 156 spm | 0,98 m | 32h | 49,3L/50,7R % | 3,7 | 81 % | ||||||||
09.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.08 Sun | 18:19 | 30 °C | DL | 9,00 km | 55:57 | 6:13/km | 150 bpm | 175 bpm | 112 m | 807 kcal | 92 | 36,90 | 154 spm | 1,04 m | 34h | 49,2L/50,8R % | 3,9 | 43 % | ||||||||
13.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
16.08 Thu | 18:07 | 29 °C | DL | 6,28 km | 35:48 | 5:42/km | 157 bpm | 179 bpm | 95 m | 567 kcal | 69 | 38,65 | 160 spm | 1,10 m | 31h | 49,1L/50,9R % | 3,8 | 58 % | ||||||||
17.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
18.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.08 Sun | 18:47 | 27 °C | DL | 7,07 km | 42:43 | 6:03/km | 146 bpm | 165 bpm | 105 m | 619 kcal | 62 | 39,78 | 160 spm | 1,03 m | 23h | 48,7L/51,3R % | 3,4 | 52 % | ||||||||
20.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.08 Tue | 19:03 | 28 °C | DL | 10,15 km | 57:05 | 5:37/km | 151 bpm | 170 bpm | 98 m | 866 kcal | 94 | 41,27 | 162 spm | 1,10 m | 34h | 50,5L/49,5R % | 3,9 | 20 % | ||||||||
22.08 Wed | 18:13 | 29 °C | SR | 5,76 km | 1:06:37 | 11:34/km | 106 bpm | 149 bpm | 417 kcal | 18 | 25,19 | 11h | 50,0L/50,0R % | 1,2 | 0 % | |||||||||||
19:00 | 28 °C | SR | 8,56 km | 1:27:10 | 10:11/km | 120 bpm | 164 bpm | 4 m | 687 kcal | 67 | 25,96 | 9h | 49,3L/50,7R % | 1,7 | 1 % | |||||||||||
23.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.08 Fri | 19:01 | 19 °C | SR | 10,28 km | 1:33:00 | 9:03/km | 149 bpm | 176 bpm | 1 m | 1 245 kcal | 149 | 22,97 | 26h | 49,9L/50,1R % | 3,1 | 0 % | ||||||||||
25.08 Sat | 17:00 | 14 °C | SR | 8,84 km | 1:30:32 | 10:14/km | 124 bpm | 165 bpm | 181 m | 774 kcal | 77 | 25,47 | 11h | 49,3L/50,7R % | 1,7 | 27 % | ||||||||||
26.08 Sun | 18:22 | 15 °C | regDL | 2,54 km | 17:24 | 6:51/km | 133 bpm | 155 bpm | 51 m | 217 kcal | 18 | 38,61 | 158 spm | 0,92 m | 11h | 48,4L/51,6R % | 2,0 | 45 % | ||||||||
27.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.08 Tue | 19:02 | 21 °C | SR | 10,21 km | 1:30:33 | 8:52/km | 144 bpm | 181 bpm | 1 055 kcal | 131 | 24,68 | 27h | 49,3L/50,8R % | 3,0 | 0 % | |||||||||||
29.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Thu | 18:40 | 23 °C | DL | 7,74 km | 47:35 | 6:09/km | 143 bpm | 161 bpm | 181 m | 635 kcal | 64 | 40,44 | 160 spm | 1,02 m | 18h | 49,2L/50,8R % | 2,9 | 61 % | ||||||||
31.08 Fri | 19:33 | 19 °C | SR | 10,35 km | 1:37:05 | 9:23/km | 137 bpm | 173 bpm | 10 m | 1 004 kcal | 118 | 24,58 | 18h | 49,3L/50,7R % | 2,3 | 0 % | ||||||||||
01.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.09 Sun | 18:56 | 18 °C | IT | 10,80 km | 1:06:51 | 6:11/km | 146 bpm | 172 bpm | 89 m | 827 kcal | 100 | 38,28 | 156 spm | 1,04 m | 19h | 48,2L/51,8R % | 3,0 | 27 % | ||||||||
03.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.09 Thu | 18:24 | 22 °C | DL | 12,77 km | 1:15:11 | 5:53/km | 147 bpm | 165 bpm | 138 m | 1 072 kcal | 113 | 40,48 | 162 spm | 1,05 m | 24h | 50,1L/49,9R % | 3,5 | 24 % | ||||||||
07.09 Fri | 19:03 | 17 °C | SRA | 5,30 km | 1:36:25 | 18:12/km | 124 bpm | 170 bpm | 782 kcal | 83 | 11,63 | 14h | 49,8L/50,2R % | 1,9 | 0 % | |||||||||||
08.09 Sat | 17:03 | 21 °C | SR | 9,86 km | 1:34:08 | 9:33/km | 145 bpm | 174 bpm | 1 154 kcal | 135 | 22,26 | 25h | 3,2 | 0 % | ||||||||||||
09.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
10.09 Mon | 18:52 | 24 °C | DL | 8,61 km | 53:58 | 6:16/km | 136 bpm | 154 bpm | 93 m | 686 kcal | 61 | 41,45 | 158 spm | 1,01 m | 16h | 48,5L/51,5R % | 2,6 | 23 % | ||||||||
11.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
12.09 Wed | 18:36 | 25 °C | SR Tr | 4,97 km | 58:55 | 11:51/km | 120 bpm | 167 bpm | 492 kcal | 48 | 21,40 | 10h | 49,3L/50,7R % | 2,0 | 0 % | |||||||||||
13.09 Thu | 18:57 | 22 °C | DL | 8,40 km | 50:29 | 6:01/km | 144 bpm | 167 bpm | 158 m | 701 kcal | 70 | 40,97 | 160 spm | 1,04 m | 21h | 48,7L/51,3R % | 3,2 | 46 % | ||||||||
14.09 Fri | 19:00 | 18 °C | SRA | 6,39 km | 1:34:44 | 14:50/km | 133 bpm | 176 bpm | 393 m | 933 kcal | 105 | 15,24 | 15h | 50,1L/49,9R % | 2,2 | 31 % | ||||||||||
15.09 Sat | 16:03 | 20 °C | SR | 9,84 km | 1:34:56 | 9:39/km | 129 bpm | 172 bpm | 1 m | 865 kcal | 96 | 25,54 | 24h | 2,7 | 0 % | |||||||||||
16.09 Sun | 18:33 | 22 °C | regDL | 7,31 km | 46:46 | 6:24/km | 137 bpm | 155 bpm | 101 m | 577 kcal | 55 | 40,22 | 160 spm | 0,98 m | 14h | 48,4L/51,6R % | 2,4 | 42 % | ||||||||
17.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.09 Tue | 18:27 | 23 °C | TrLa | 12,43 km | 1:14:19 | 5:59/km | 144 bpm | 167 bpm | 126 m | 1 033 kcal | 105 | 40,80 | 160 spm | 1,05 m | 23h | 48,8L/51,2R % | 3,4 | 25 % | ||||||||
19.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.09 Thu | 18:17 | 24 °C | IT | 11,67 km | 1:11:13 | 6:06/km | 147 bpm | 177 bpm | 102 m | 992 kcal | 111 | 38,64 | 156 spm | 1,05 m | 22h | 48,5L/51,5R % | 3,3 | 19 % | ||||||||
21.09 Fri | 19:03 | 24 °C | SRA | 5,71 km | 1:30:10 | 15:47/km | 119 bpm | 158 bpm | 736 kcal | 68 | 14,86 | 14h | 2,0 | 0 % | ||||||||||||
22.09 Sat | 16:01 | 13 °C | SR | 8,88 km | 1:33:30 | 10:32/km | 129 bpm | 167 bpm | 910 kcal | 92 | 22,86 | 15h | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 0 % | |||||||||||
23.09 Sun | 18:06 | 16 °C | LL | 17,02 km | 1:46:18 | 6:15/km | 140 bpm | 155 bpm | 164 m | 1 285 kcal | 134 | 40,08 | 162 spm | 0,99 m | 20h | 49,2L/50,8R % | 3,1 | 22 % | ||||||||
24.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Tue | 18:33 | 11 °C | 10,15 km | 1:01:55 | 6:06/km | 138 bpm | 155 bpm | 86 m | 843 kcal | 74 | 41,97 | 162 spm | 1,01 m | 17h | 49,0L/51,0R % | 2,8 | 23 % | |||||||||
26.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.09 Fri | 19:03 | 17 °C | SR | 10,22 km | 1:35:29 | 9:21/km | 144 bpm | 177 bpm | 1 205 kcal | 138 | 23,10 | 19h | 49,6L/50,4R % | 3,0 | 0 % | |||||||||||
29.09 Sat | 13:02 | 19 °C | SR | 7,46 km | 1:20:03 | 10:44/km | 125 bpm | 163 bpm | 2 m | 748 kcal | 72 | 23,19 | 13h | 49,0L/51,0R % | 2,0 | 0 % | ||||||||||
30.09 Sun | 18:27 | 12 °C | regDL | 7,46 km | 48:05 | 6:27/km | 136 bpm | 153 bpm | 102 m | 610 kcal | 55 | 40,20 | 162 spm | 0,96 m | 16h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 46 % | ||||||||
01.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
02.10 Tue | 18:40 | 10 °C | FS | 11,29 km | 1:03:48 | 5:39/km | 148 bpm | 170 bpm | 87 m | 959 kcal | 98 | 42,05 | 162 spm | 1,09 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,4 | 18 % | ||||||||
03.10 Wed | 18:48 | 13 °C | SR Tr | 3,08 km | 56:36 | 18:23/km | 95 bpm | 162 bpm | 1 m | 281 kcal | 23 | 15,41 | 7h | 50,0L/50,0R % | 1,7 | 0 % | ||||||||||
04.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
05.10 Fri | 19:01 | 13 °C | SRA | 5,21 km | 1:34:41 | 18:10/km | 128 bpm | 173 bpm | 896 kcal | 92 | 11,16 | 21h | 49,8L/50,2R % | 2,0 | 0 % | |||||||||||
06.10 Sat | 15:02 | 21 °C | SR | 9,85 km | 1:34:28 | 9:35/km | 144 bpm | 184 bpm | 1 146 kcal | 133 | 22,34 | 17h | 49,3L/50,7R % | 2,7 | 0 % | |||||||||||
07.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
09.10 Tue | 18:59 | 15 °C | DL | 12,21 km | 1:17:39 | 6:22/km | 140 bpm | 166 bpm | 109 m | 1 017 kcal | 99 | 39,15 | 156 spm | 1,01 m | 20h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 21 % | ||||||||
10.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.10 Thu | 18:48 | 17 °C | DL | 14,12 km | 1:28:55 | 6:18/km | 141 bpm | 159 bpm | 112 m | 1 154 kcal | 114 | 39,22 | 156 spm | 1,02 m | 20h | 49,2L/50,8R % | 3,1 | 22 % | ||||||||
12.10 Fri | 18:36 | 17 °C | SR | 10,26 km | 1:32:04 | 8:58/km | 142 bpm | 177 bpm | 1 m | 1 152 kcal | 127 | 24,78 | 19h | 49,7L/50,3R % | 3,0 | 0 % | ||||||||||
13.10 Sat | 15:01 | 14 °C | SRA | 6,16 km | 1:33:15 | 15:08/km | 120 bpm | 160 bpm | 1 m | 797 kcal | 71 | 15,57 | 6h | 49,4L/50,6R % | 1,6 | 0 % | ||||||||||
14.10 Sun | 18:21 | 15 °C | DL | 13,48 km | 1:26:58 | 6:27/km | 135 bpm | 153 bpm | 142 m | 1 066 kcal | 95 | 40,35 | 156 spm | 0,99 m | 18h | 49,4L/50,6R % | 2,8 | 27 % | ||||||||
15.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.10 Tue | 18:42 | 12 °C | IT | 15,51 km | 1:36:55 | 6:15/km | 144 bpm | 174 bpm | 112 m | 1 271 kcal | 143 | 38,51 | 154 spm | 1,04 m | 24h | 48,6L/51,4R % | 3,2 | 17 % | ||||||||
17.10 Wed | 18:48 | 13 °C | SR Tr | 6,02 km | 52:32 | 8:44/km | 115 bpm | 159 bpm | 467 kcal | 38 | 32,94 | 10h | 48,4L/51,6R % | 2,0 | 0 % | |||||||||||
18.10 Thu | 18:44 | 15 °C | DL | 6,32 km | 42:07 | 6:40/km | 133 bpm | 147 bpm | 76 m | 565 kcal | 45 | 39,56 | 158 spm | 0,95 m | 14h | 48,7L/51,3R % | 2,3 | 25 % | ||||||||
19.10 Fri | 19:02 | 14 °C | SRA | 11,05 km | 1:35:36 | 8:39/km | 130 bpm | 175 bpm | 948 kcal | 96 | 28,99 | 19h | 49,8L/50,2R % | 2,2 | 0 % | |||||||||||
20.10 Sat | 14:08 | 17 °C | SR | 9,45 km | 1:32:57 | 9:50/km | 138 bpm | 176 bpm | 1 058 kcal | 115 | 22,90 | 17h | 49,3L/50,7R % | 2,8 | 0 % | |||||||||||
21.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.10 Mon | 18:30 | 10 °C | DL | 8,39 km | 52:38 | 6:16/km | 140 bpm | 175 bpm | 149 m | 743 kcal | 68 | 40,28 | 162 spm | 0,98 m | 20h | 48,4L/51,6R % | 3,0 | 57 % | ||||||||
23.10 Tue | 18:10 | 12 °C | DL | 11,52 km | 1:13:52 | 6:25/km | 135 bpm | 160 bpm | 154 m | 954 kcal | 82 | 40,78 | 162 spm | 0,96 m | 17h | 49,3L/50,7R % | 2,7 | 28 % | ||||||||
24.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
25.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
26.10 Fri | 19:05 | 9 °C | SR | 9,48 km | 1:34:16 | 9:57/km | 138 bpm | 179 bpm | 1 046 kcal | 118 | 22,59 | 17h | 49,3L/50,7R % | 2,8 | 0 % | |||||||||||
27.10 Sat | 18:22 | 9 °C | DL | 5,12 km | 31:17 | 6:07/km | 141 bpm | 160 bpm | 114 m | 445 kcal | 41 | 41,43 | 160 spm | 1,02 m | 17h | 48,6L/51,4R % | 2,8 | 65 % | ||||||||
28.10 Sun | 19:04 | 9 °C | regDL | 7,64 km | 49:15 | 6:27/km | 136 bpm | 153 bpm | 102 m | 669 kcal | 55 | 40,18 | 160 spm | 0,97 m | 17h | 49,0L/51,0R % | 2,7 | 47 % | ||||||||
29.10 Mon | 18:19 | 15 °C | extDL | 12,53 km | 1:20:44 | 6:27/km | 138 bpm | 155 bpm | 124 m | 1 011 kcal | 96 | 39,31 | 160 spm | 0,97 m | 17h | 49,3L/50,8R % | 2,8 | |||||||||
30.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
31.10 Wed | 20:39 | 9 °C | extDL | 11,22 km | 1:09:52 | 6:14/km | 135 bpm | 151 bpm | 101 m | 927 kcal | 77 | 42,08 | 160 spm | 1,00 m | 16h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 25 % | ||||||||
01.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
02.11 Fri | 19:00 | 12 °C | SR | 9,39 km | 1:36:34 | 10:17/km | 140 bpm | 178 bpm | 1 150 kcal | 126 | 21,23 | 22h | 49,5L/50,5R % | 2,6 | 0 % | |||||||||||
03.11 Sat | 18:21 | 14 °C | extDL | 12,53 km | 1:20:09 | 6:24/km | 136 bpm | 153 bpm | 94 m | 1 017 kcal | 90 | 40,26 | 158 spm | 0,99 m | 17h | 48,9L/51,1R % | 2,8 | 21 % | ||||||||
04.11 Sun | 18:16 | 12 °C | regDL | 8,75 km | 59:14 | 6:46/km | 129 bpm | 148 bpm | 78 m | 676 kcal | 56 | 40,10 | 158 spm | 0,93 m | 13h | 49,2L/50,8R % | 2,3 | 29 % | ||||||||
05.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.11 Tue | 18:14 | 11 °C | extDL | 10,63 km | 1:07:50 | 6:23/km | 134 bpm | 151 bpm | 44 m | 854 kcal | 73 | 40,95 | 160 spm | 0,98 m | 16h | 49,3L/50,7R % | 2,6 | 13 % | ||||||||
07.11 Wed | 18:19 | 10 °C | extDL | 11,27 km | 1:10:55 | 6:18/km | 139 bpm | 158 bpm | 55 m | 999 kcal | 87 | 39,84 | 162 spm | 0,98 m | 17h | 48,3L/51,7R % | 2,8 | 18 % | ||||||||
08.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
09.11 Fri | 18:17 | 11 °C | extDL | 12,60 km | 1:19:23 | 6:18/km | 138 bpm | 157 bpm | 49 m | 1 107 kcal | 96 | 40,10 | 162 spm | 0,98 m | 18h | 48,6L/51,4R % | 2,9 | 14 % | ||||||||
10.11 Sat | 19:39 | 6 °C | extDL | 12,82 km | 1:19:47 | 6:13/km | 137 bpm | 155 bpm | 94 m | 1 102 kcal | 92 | 41,26 | 164 spm | 0,98 m | 18h | 48,6L/51,4R % | 2,9 | 20 % | ||||||||
11.11 Sun | 18:13 | 11 °C | regDL | 9,31 km | 1:02:36 | 6:43/km | 128 bpm | 145 bpm | 86 m | 743 kcal | 57 | 40,81 | 162 spm | 0,92 m | 14h | 48,5L/51,5R % | 2,4 | 29 % | ||||||||
12.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.11 Tue | 18:02 | 9 °C | extDL | 11,76 km | 1:14:46 | 6:21/km | 139 bpm | 154 bpm | 48 m | 1 052 kcal | 90 | 39,29 | 160 spm | 0,98 m | 20h | 48,7L/51,3R % | 2,9 | 16 % | ||||||||
14.11 Wed | 18:25 | 7 °C | extDL | 11,72 km | 1:12:18 | 6:10/km | 138 bpm | 163 bpm | 44 m | 947 kcal | 86 | 41,14 | 164 spm | 0,99 m | 16h | 48,2L/51,8R % | 2,6 | 11 % | ||||||||
15.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
16.11 Fri | 18:13 | 3 °C | extDL | 11,84 km | 1:13:06 | 6:10/km | 138 bpm | 154 bpm | 52 m | 965 kcal | 86 | 41,13 | 162 spm | 1,00 m | 17h | 48,8L/51,3R % | 2,7 | 18 % | ||||||||
17.11 Sat | 18:19 | 2 °C | extDL | 15,25 km | 1:35:38 | 6:16/km | 138 bpm | 152 bpm | 121 m | 1 301 kcal | 114 | 40,53 | 166 spm | 0,96 m | 19h | 48,1L/51,9R % | 3,0 | 28 % | ||||||||
18.11 Sun | 18:26 | 2 °C | regDL | 9,40 km | 1:01:11 | 6:31/km | 135 bpm | 149 bpm | 90 m | 839 kcal | 67 | 39,86 | 164 spm | 0,94 m | 17h | 49,1L/50,9R % | 2,5 | 28 % | ||||||||
19.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.11 Tue | 19:48 | 0 °C | mitDL | 10,94 km | 1:06:23 | 6:04/km | 139 bpm | 156 bpm | 92 m | 958 kcal | 80 | 41,85 | 166 spm | 0,99 m | 19h | 49,0L/51,0R % | 3,0 | 19 % | ||||||||
21.11 Wed | 19:00 | 4 °C | mitDL | 11,88 km | 1:12:45 | 6:07/km | 140 bpm | 156 bpm | 182 m | 1 010 kcal | 90 | 41,35 | 166 spm | 0,98 m | 19h | 49,2L/50,8R % | 2,8 | 37 % | ||||||||
22.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.11 Fri | 19:00 | 5 °C | extDL | 11,01 km | 1:09:24 | 6:18/km | 134 bpm | 150 bpm | 97 m | 885 kcal | 78 | 41,82 | 164 spm | 0,97 m | 15h | 49,1L/50,9R % | 2,5 | 27 % | ||||||||
24.11 Sat | 18:41 | 5 °C | LL | 17,97 km | 1:53:52 | 6:20/km | 141 bpm | 155 bpm | 179 m | 1 561 kcal | 149 | 39,03 | 166 spm | 0,95 m | 23h | 47,0L/53,0R % | 3,2 | 35 % | ||||||||
25.11 Sun | 18:48 | 6 °C | regDL | 9,30 km | 1:00:56 | 6:33/km | 132 bpm | 150 bpm | 87 m | 804 kcal | 65 | 40,65 | 164 spm | 0,93 m | 16h | 47,2L/52,8R % | 2,5 | 26 % | ||||||||
26.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
27.11 Tue | 18:37 | 2 °C | mitDL | 15,01 km | 1:31:47 | 6:07/km | 142 bpm | 155 bpm | 106 m | 1 336 kcal | 126 | 40,27 | 164 spm | 1,00 m | 20h | 48,4L/51,6R % | 3,0 | 18 % | ||||||||
28.11 Wed | 19:30 | -2 °C | TW La | 15,08 km | 1:33:44 | 6:13/km | 137 bpm | 150 bpm | 118 m | 1 105 kcal | 109 | 41,34 | 164 spm | 0,98 m | 17h | 47,8L/52,2R % | 2,7 | 20 % | ||||||||
29.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.11 Fri | 18:56 | -4 °C | extDL | 11,01 km | 1:09:13 | 6:17/km | 137 bpm | 156 bpm | 89 m | 979 kcal | 81 | 40,77 | 164 spm | 0,97 m | 19h | 48,9L/51,1R % | 2,6 | 24 % | ||||||||
01.12 Sat | 19:30 | -1 °C | LL | 18,56 km | 1:58:05 | 6:22/km | 136 bpm | 153 bpm | 150 m | 1 370 kcal | 137 | 40,55 | 166 spm | 0,95 m | 25h | 48,6L/51,4R % | 3,0 | 23 % | ||||||||
02.12 Sun | 19:34 | -1 °C | regDL | 9,32 km | 1:03:34 | 6:49/km | 128 bpm | 149 bpm | 86 m | 758 kcal | 58 | 40,10 | 162 spm | 0,91 m | 14h | 48,8L/51,2R % | 2,4 | 29 % | ||||||||
03.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.12 Tue | 18:57 | 5 °C | DLint | 16,15 km | 1:36:54 | 6:00/km | 140 bpm | 154 bpm | 113 m | 1 223 kcal | 123 | 41,98 | 164 spm | 1,02 m | 18h | 48,8L/51,2R % | 2,9 | 16 % | ||||||||
05.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.12 Thu | 18:56 | 2 °C | WHDL | 16,69 km | 1:39:23 | 5:57/km | 143 bpm | 164 bpm | 115 m | 1 393 kcal | 143 | 41,21 | 164 spm | 1,02 m | 21h | 48,5L/51,5R % | 3,2 | 17 % | ||||||||
07.12 Fri | 19:04 | 3 °C | extDL | 9,46 km | 1:00:48 | 6:26/km | 131 bpm | 150 bpm | 83 m | 757 kcal | 62 | 41,96 | 162 spm | 0,96 m | 14h | 49,3L/50,8R % | 2,3 | 28 % | ||||||||
08.12 Sat | 19:12 | 1 °C | LL | 20,09 km | 2:07:33 | 6:21/km | 138 bpm | 163 bpm | 406 m | 1 690 kcal | 155 | 40,52 | 162 spm | 0,97 m | 31h | 48,5L/51,6R % | 3,2 | 30 % | ||||||||
09.12 Sun | 18:43 | 0 °C | regDL | 8,76 km | 59:14 | 6:46/km | 132 bpm | 148 bpm | 82 m | 739 kcal | 61 | 39,08 | 162 spm | 0,91 m | 15h | 49,2L/50,8R % | 2,3 | 31 % | ||||||||
10.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.12 Tue | 18:30 | 2 °C | DLint | 17,00 km | 1:38:49 | 5:49/km | 146 bpm | 159 bpm | 114 m | 1 385 kcal | 147 | 41,30 | 164 spm | 1,05 m | 19h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 18 % | ||||||||
12.12 Wed | 17:59 | 0 °C | IT | 15,54 km | 1:34:43 | 6:06/km | 143 bpm | 166 bpm | 102 m | 1 269 kcal | 135 | 40,03 | 162 spm | 1,01 m | 20h | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 17 % | ||||||||
13.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.12 Fri | 18:38 | -2 °C | extDL | 13,25 km | 1:20:58 | 6:07/km | 141 bpm | 157 bpm | 155 m | 1 101 kcal | 106 | 40,89 | 162 spm | 1,01 m | 18h | 49,2L/50,8R % | 2,7 | 32 % | ||||||||
15.12 Sat | 19:06 | -1 °C | LL | 25,02 km | 2:35:42 | 6:13/km | 140 bpm | 153 bpm | 101 m | 2 054 kcal | 201 | 39,98 | 166 spm | 0,97 m | 24h | 48,2L/51,8R % | 3,3 | 10 % | ||||||||
16.12 Sun | 19:01 | -6 °C | regDL | 6,26 km | 41:13 | 6:35/km | 131 bpm | 147 bpm | 66 m | 531 kcal | 42 | 40,81 | 162 spm | 0,94 m | 11h | 48,1L/52,0R % | 2,1 | 42 % | ||||||||
17.12 Mon | 18:33 | -4 °C | DLint | 17,40 km | 1:41:12 | 5:49/km | 143 bpm | 157 bpm | 107 m | 1 319 kcal | 141 | 42,39 | 164 spm | 1,05 m | 18h | 48,8L/51,2R % | 2,9 | 18 % | ||||||||
18.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.12 Wed | 19:09 | -2 °C | etx T | 13,17 km | 1:20:02 | 6:05/km | 139 bpm | 160 bpm | 92 m | 1 031 kcal | 102 | 41,68 | 160 spm | 1,03 m | 15h | 49,0L/51,0R % | 2,5 | 22 % | ||||||||
20.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
21.12 Fri | 17:58 | -1 °C | extDL | 11,84 km | 1:11:31 | 6:02/km | 137 bpm | 176 bpm | 171 m | 963 kcal | 85 | 43,18 | 162 spm | 1,02 m | 21h | 48,5L/51,5R % | 2,4 | 37 % | ||||||||
22.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
24.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.12 Tue | 18:20 | 3 °C | extDL | 11,56 km | 1:10:33 | 6:06/km | 109 m | 1 180 kcal | 90 | 164 spm | 1,00 m | 28h | 3,5 | 27 % | ||||||||||||
26.12 Wed | 18:16 | -2 °C | mitDL | 10,71 km | 1:04:58 | 6:04/km | 138 bpm | 152 bpm | 98 m | 878 kcal | 79 | 42,28 | 164 spm | 1,01 m | 22h | 48,8L/51,2R % | 2,6 | 27 % | ||||||||
27.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.12 Fri | 18:33 | -1 °C | LL | 24,89 km | 2:34:40 | 6:13/km | 143 bpm | 162 bpm | 297 m | 2 061 kcal | 214 | 39,35 | 164 spm | 0,98 m | 29h | 46,6L/53,4R % | 3,3 | 29 % | ||||||||
29.12 Sat | 19:00 | -1 °C | extDL | 7,81 km | 53:40 | 6:52/km | 124 bpm | 150 bpm | 95 m | 624 kcal | 48 | 41,38 | 148 spm | 0,98 m | 13h | 48,6L/51,4R % | 2,3 | 34 % | ||||||||
30.12 Sun | 18:53 | 5 °C | extDL | 9,08 km | 55:48 | 6:09/km | 145 bpm | 158 bpm | 102 m | 793 kcal | 80 | 39,11 | 166 spm | 0,98 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 2,7 | 24 % | ||||||||
31.12 Mon | 14:30 | 8 °C | WK | 10,00 km | 50:02 | 5:00/km | 167 bpm | 181 bpm | 12 m | 896 kcal | 118 | 40,70 | 168 spm | 1,19 m | 43h | 49,2L/50,8R % | 4,3 | 0 % | ||||||||
197x Laufen | 12 °C | 1 941,51 km | 9d 16:55:30 | 7:12/km | 137 bpm | 188 bpm | 16 408 m | 171 913 kcal | 17145 | 40,41 | 160 spm | 1,01 m | 49,0L/51,0R % | |||||||||||||
26x Fußball-SR | 11 °C | 225,14 km | 1d 14:51:26 | 10:21/km | 133 bpm | 184 bpm | 229 m | 24 453 kcal | 2655 | 49,2L/50,8R % | ||||||||||||||||
29x Athletiktraining | 12:33:24 | 80 bpm | 135 bpm | 13 m | 2 982 kcal | 56 |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2023 RUNALYZE Team