Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 535,39 km Number of activities: 3083x 19Kojak87
Total duration: 155d 19:09:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Tue
02.01  Wed
03.01  Thu
04.01  Fri 18:31 -3 °C extDL 14,27 km 1:28:05 6:10/km 137 bpm 153 bpm 169 m 1 138 kcal 104 41,91 164 spm 0,99 m 26h 48,6L/51,4R % 2,6 23 %
05.01  Sat 18:52 1 °C LL 25,23 km 2:38:19 6:16/km 139 bpm 156 bpm 281 m 1 990 kcal 197 40,29 164 spm 0,97 m 28h 46,9L/53,1R % 3,2 23 %
06.01  Sun 18:46 2 °C regDL 8,55 km 56:18 6:35/km 129 bpm 144 bpm 93 m 691 kcal 55 41,59 162 spm 0,94 m 11h 48,7L/51,3R % 2,1 21 %
07.01  Mon 19:16 -2 °C TW La 18,58 km 1:48:20 5:50/km 140 bpm 158 bpm 118 m 1 368 kcal 141 43,45 164 spm 1,05 m 19h 47,0L/53,0R % 2,8 17 %
08.01  Tue
09.01  Wed 18:45 0 °C FS 15,58 km 1:33:42 6:01/km 143 bpm 165 bpm 105 m 1 283 kcal 132 40,71 166 spm 1,00 m 17h 48,1L/51,9R % 2,8 19 %
10.01  Thu
11.01  Fri 18:28 -4 °C LL 25,26 km 2:42:06 6:25/km 136 bpm 157 bpm 220 m 1 938 kcal 188 40,16 164 spm 0,95 m 25h 47,8L/52,2R % 3,2 23 %
12.01  Sat
13.01  Sun 18:21 3 °C regDL 10,06 km 1:05:24 6:30/km 135 bpm 155 bpm 133 m 841 kcal 74 40,10 160 spm 0,96 m 19h 48,7L/51,3R % 2,4 34 %
14.01  Mon 18:45 4 °C DLint 17,35 km 1:35:33 5:30/km 152 bpm 172 bpm 72 m 1 483 kcal 165 41,65 168 spm 1,08 m 30h 49,3L/50,7R % 3,7 7 %
15.01  Tue
16.01  Wed 18:33 -1 °C WHDL 15,55 km 1:31:12 5:52/km 147 bpm 173 bpm 124 m 1 291 kcal 143 40,53 166 spm 1,03 m 22h 47,9L/52,2R % 3,3 19 %
17.01  Thu
18.01  Fri 19:14 -2 °C Berg 11,76 km 1:24:01 7:09/km 139 bpm 173 bpm 389 m 1 111 kcal 112 35,23 160 spm 0,87 m 20h 49,1L/51,0R % 2,9 83 %
19.01  Sat 18:55 -2 °C LL 26,79 km 2:49:45 6:20/km 136 bpm 159 bpm 360 m 2 041 kcal 198 41,03 164 spm 0,96 m 22h 47,9L/52,1R % 3,2 32 %
20.01  Sun 18:37 -3 °C regDL 8,11 km 52:20 6:27/km 129 bpm 142 bpm 79 m 642 kcal 51 42,58 162 spm 0,96 m 11h 48,6L/51,4R % 2,1 30 %
21.01  Mon
22.01  Tue
23.01  Wed
24.01  Thu 18:53 -4 °C TDL 16,89 km 1:33:50 5:33/km 152 bpm 167 bpm 100 m 1 442 kcal 160 41,29 166 spm 1,08 m 29h 49,0L/51,0R % 3,7 16 %
25.01  Fri 18:29 -5 °C extDL 11,89 km 1:10:20 5:55/km 139 bpm 155 bpm 167 m 926 kcal 89 43,49 164 spm 1,03 m 15h 48,9L/51,1R % 2,5 39 %
26.01  Sat 14:06 -3 °C SR 9,13 km 1:38:46 10:49/km 124 bpm 167 bpm 4 m 874 kcal 89 23,17 9h 49,6L/50,4R % 1,7 0 %
27.01  Sun 18:15 -1 °C LL 30,05 km 3:07:01 6:13/km 143 bpm 160 bpm 407 m 2 373 kcal 257 39,35 162 spm 0,99 m 24h 48,9L/51,1R % 3,4 34 %
28.01  Mon
29.01  Tue 19:01 -2 °C FT 10,01 km 49:44 4:58/km 161 bpm 174 bpm 24 m 865 kcal 104 43,46 166 spm 1,21 m 36h 49,4L/50,6R % 4,0 1 %
30.01  Wed 18:46 -1 °C regDL 6,39 km 40:18 6:18/km 136 bpm 154 bpm 79 m 536 kcal 46 41,23 162 spm 0,98 m 14h 49,0L/51,0R % 2,3 31 %
31.01  Thu 19:27 -3 °C etx T 15,09 km 1:27:08 5:46/km 145 bpm 161 bpm 57 m 1 199 kcal 123 41,86 160 spm 1,08 m 19h 48,9L/51,1R % 3,0 13 %
01.02  Fri 19:00 1 °C SRA 6,00 km 1:42:32 17:05/km 115 bpm 155 bpm 764 kcal 68 13,90 1h 49,3L/50,7R % 1,1 0 %
02.02  Sat
03.02  Sun 18:07 4 °C LL 25,06 km 2:37:01 6:16/km 140 bpm 159 bpm 109 m 1 987 kcal 199 39,67 162 spm 0,99 m 24h 47,8L/52,2R % 3,2 9 %
04.02  Mon
05.02  Tue 18:32 0 °C regDL 5,06 km 33:54 6:42/km 133 bpm 154 bpm 118 m 441 kcal 36 39,86 160 spm 0,93 m 12h 49,5L/50,5R % 2,1 64 %
06.02  Wed 20:02 -2 °C SR 8,26 km 1:26:55 10:31/km 128 bpm 167 bpm 9 m 828 kcal 84 23,12 18h 49,1L/50,9R % 2,0 0 %
07.02  Thu 18:45 -1 °C TW La 17,84 km 1:38:47 5:32/km 147 bpm 165 bpm 113 m 1 423 kcal 150 43,43 164 spm 1,10 m 20h 49,0L/51,1R % 3,1 13 %
08.02  Fri
09.02  Sat 14:03 8 °C SR 8,61 km 1:30:12 10:29/km 129 bpm 167 bpm 12 m 870 kcal 90 23,05 126 spm 0,76 m 15h 49,2L/50,8R % 2,0 0 %
10.02  Sun
11.02  Mon 11:36 4 °C TW La 18,44 km 1:40:49 5:28/km 153 bpm 165 bpm 120 m 1 533 kcal 173 41,76 168 spm 1,09 m 22h 48,9L/51,1R % 3,3 13 %
12.02  Tue
13.02  Wed 11:43 7 °C Pyra 15,51 km 1:25:34 5:31/km 148 bpm 170 bpm 116 m 1 215 kcal 136 43,28 162 spm 1,12 m 19h 48,9L/51,1R % 3,0 20 %
14.02  Thu
15.02  Fri 18:00 5 °C SRA 4,92 km 1:30:30 18:24/km 113 bpm 157 bpm 655 kcal 59 1h 50,1L/49,9R % 1,1 0 %
16.02  Sat 14:01 12 °C SR 6,68 km 1:29:10 13:21/km 112 bpm 155 bpm 635 kcal 54 19,84 49,6L/50,4R % 0 %
17.02  Sun 18:26 7 °C extDL 11,29 km 1:09:37 6:10/km 134 bpm 152 bpm 96 m 862 kcal 76 42,96 162 spm 1,00 m 14h 49,0L/51,0R % 2,3 23 %
18.02  Mon
19.02  Tue 18:39 8 °C TW La 18,49 km 1:42:05 5:31/km 156 bpm 172 bpm 113 m 1 586 kcal 190 40,13 166 spm 1,09 m 37h 49,0L/51,0R % 3,9 16 %
20.02  Wed 18:50 8 °C regDL 6,95 km 43:33 6:16/km 134 bpm 153 bpm 81 m 555 kcal 48 42,29 160 spm 1,00 m 14h 49,0L/51,0R % 2,2 48 %
21.02  Thu 18:16 12 °C TDL 15,61 km 1:26:27 5:32/km 150 bpm 181 bpm 105 m 1 268 kcal 143 42,27 164 spm 1,10 m 24h 48,8L/51,3R % 3,5 17 %
22.02  Fri
23.02  Sat 18:00 2 °C SR 8,99 km 1:30:37 10:05/km 125 bpm 166 bpm 12 m 820 kcal 82 25,12 21h 49,3L/50,7R % 1,6 0 %
24.02  Sun 09:14 -4 °C LT 1,37 km 33:45 24:38/km 119 bpm 173 bpm 26 m 291 kcal 27 138 spm 0,29 m 10h 51,4L/48,7R % 1,2 15 %
09:53 -2 °C LT 4,01 km 23:01 5:44/km 173 bpm 183 bpm 83 m 389 kcal 62 33,35 144 spm 1,21 m 50h 49,1L/51,0R % 3,5 95 %
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed 18:17 12 °C SR 9,30 km 1:29:52 9:40/km 125 bpm 174 bpm 1 m 838 kcal 83 26,46 20h 49,2L/50,8R % 2,0 0 %
28.02  Thu 18:48 18 °C IT 13,93 km 1:22:59 5:57/km 145 bpm 171 bpm 102 m 1 004 kcal 124 40,45 3,3 19 %
01.03  Fri
02.03  Sat 18:01 10 °C SR 10,11 km 1:31:08 9:01/km 137 bpm 174 bpm 1 071 kcal 113 25,81 2,5 0 %
03.03  Sun 18:25 12 °C extDL 8,97 km 55:29 6:11/km 137 bpm 165 bpm 109 m 669 kcal 66 41,78 2,2 39 %
04.03  Mon
05.03  Tue 18:51 11 °C FT 10,01 km 48:26 4:50/km 162 bpm 171 bpm 195 m 844 kcal 103 45,42 4,3 35 %
06.03  Wed
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat 16:01 15 °C SR 9,28 km 1:30:20 9:44/km 134 bpm 170 bpm 10 m 929 kcal 103 24,14 28h 48,7L/51,3R % 2,2 0 %
10.03  Sun 18:31 13 °C extDL 11,93 km 1:11:25 5:59/km 137 bpm 158 bpm 81 m 934 kcal 74 43,26 164 spm 1,02 m 16h 48,7L/51,3R % 2,5 29 %
11.03  Mon 18:28 7 °C TW La 18,40 km 1:38:49 5:22/km 151 bpm 167 bpm 104 m 1 450 kcal 164 43,44 168 spm 1,11 m 24h 49,4L/50,6R % 3,5 16 %
12.03  Tue 18:05 7 °C extDL 8,78 km 53:48 6:08/km 137 bpm 153 bpm 107 m 673 kcal 64 42,31 160 spm 1,02 m 15h 48,7L/51,3R % 2,3 25 %
13.03  Wed 18:25 5 °C SR Tr 4,42 km 30:22 6:52/km 132 bpm 167 bpm 361 kcal 31 37,89 12h 49,4L/50,6R % 2,1 0 %
14.03  Thu
15.03  Fri
16.03  Sat 14:03 8 °C SRA 5,28 km 1:32:02 17:26/km 126 bpm 169 bpm 798 kcal 84 6h 49,6L/50,4R % 1,6 0 %
17.03  Sun 18:40 17 °C extDL 10,02 km 1:01:45 6:10/km 138 bpm 152 bpm 88 m 783 kcal 74 41,43 162 spm 1,00 m 17h 49,3L/50,7R % 2,5 30 %
18.03  Mon
19.03  Tue 18:50 4 °C extDL 6,24 km 32:56 5:17/km 151 bpm 173 bpm 94 m 509 kcal 56 44,90 166 spm 1,14 m 23h 3,4 39 %
20.03  Wed 18:37 7 °C extDL 15,46 km 1:35:34 6:11/km 137 bpm 157 bpm 92 m 1 137 kcal 113 41,53 162 spm 1,00 m 22h 48,2L/51,8R % 2,9 10 %
21.03  Thu
22.03  Fri 19:11 9 °C SR 9,82 km 1:34:14 9:36/km 143 bpm 179 bpm 1 m 1 097 kcal 134 22,55 41h 49,1L/50,9R % 2,9 0 %
23.03  Sat 15:03 20 °C SR 8,94 km 1:34:05 10:31/km 133 bpm 176 bpm 935 kcal 105 22,03 22h 49,2L/50,8R % 2,2 0 %
24.03  Sun 19:06 16 °C LL 19,63 km 2:03:13 6:17/km 134 bpm 154 bpm 206 m 1 393 kcal 137 42,13 162 spm 0,98 m 19h 49,1L/50,9R % 3,0 21 %
25.03  Mon
26.03  Tue 18:48 7 °C TDL 17,28 km 1:33:10 5:23/km 148 bpm 163 bpm 158 m 1 265 kcal 143 44,62 168 spm 1,10 m 20h 49,1L/50,9R % 3,1 23 %
27.03  Wed
28.03  Thu 18:49 13 °C TrLa 16,59 km 1:34:36 5:42/km 146 bpm 172 bpm 112 m 1 272 kcal 145 42,29 162 spm 1,08 m 24h 48,8L/51,2R % 3,5 19 %
29.03  Fri 19:03 13 °C SRA 5,20 km 1:32:05 17:43/km 116 bpm 163 bpm 698 kcal 67 13,11 7h 50,2L/49,8R % 1,7 0 %
30.03  Sat 15:05 18 °C SR 9,48 km 1:30:19 9:32/km 146 bpm 178 bpm 1 m 1 105 kcal 137 22,12 29h 49,3L/50,7R % 3,0 0 %
31.03  Sun 18:30 20 °C LL 25,05 km 2:29:43 5:59/km 142 bpm 161 bpm 108 m 1 817 kcal 204 41,28 162 spm 1,03 m 22h 48,1L/51,9R % 3,3 8 %
01.04  Mon
02.04  Tue 19:45 15 °C extDL 10,77 km 1:03:43 5:55/km 137 bpm 150 bpm 100 m 770 kcal 76 44,03 162 spm 1,04 m 14h 49,0L/51,0R % 2,4 23 %
03.04  Wed
04.04  Thu 18:37 17 °C IT 13,89 km 1:19:15 5:42/km 148 bpm 172 bpm 128 m 1 095 kcal 123 41,62 164 spm 1,07 m 21h 49,1L/50,9R % 3,2 25 %
05.04  Fri 19:02 9 °C SR 10,35 km 1:33:37 9:03/km 126 bpm 145 bpm 836 kcal 84 28,46 10h 2,0 0 %
06.04  Sat 15:01 11 °C SR 9,32 km 1:33:13 10:00/km 117 bpm 149 bpm 743 kcal 66 27,29 7h 1,7 0 %
07.04  Sun 19:28 13 °C LL 19,67 km 2:00:41 6:08/km 140 bpm 181 bpm 178 m 1 632 kcal 158 40,94 162 spm 1,01 m 21h 3,2 18 %
08.04  Mon 18:52 16 °C regDL 10,07 km 1:02:37 6:13/km 133 bpm 152 bpm 106 m 731 kcal 68 43,00 162 spm 0,99 m 13h 2,3 32 %
09.04  Tue 18:44 16 °C Cresc 15,67 km 1:27:53 5:37/km 153 bpm 171 bpm 129 m 1 269 kcal 156 40,57 164 spm 1,09 m 34h 3,9 15 %
10.04  Wed 18:37 13 °C SR Tr 4,86 km 33:05 6:48/km 139 bpm 157 bpm 440 kcal 42 35,94 12h 2,2 0 %
11.04  Thu 19:02 9 °C extDL 7,00 km 42:16 6:02/km 137 bpm 162 bpm 109 m 544 kcal 51 43,26 164 spm 1,01 m 14h 2,4 34 %
12.04  Fri 19:01 8 °C SRA 5,80 km 1:35:24 16:27/km 110 bpm 156 bpm 1 m 661 kcal 58 15,39 50,3L/49,7R % 0 %
13.04  Sat
14.04  Sun 18:39 9 °C LL 25,20 km 2:27:22 5:51/km 144 bpm 173 bpm 140 m 1 879 kcal 213 41,69 166 spm 1,03 m 28h 48,8L/51,2R % 3,6 12 %
15.04  Mon 18:58 15 °C regDL 6,31 km 40:44 6:27/km 126 bpm 148 bpm 88 m 467 kcal 36 43,96 160 spm 0,97 m 10h 49,9L/50,1R % 2,0 38 %
16.04  Tue 19:44 15 °C FT 10,00 km 47:21 4:44/km 164 bpm 174 bpm 24 m 808 kcal 106 44,87 172 spm 1,23 m 41h 48,8L/51,2R % 4,1 0 %
17.04  Wed 19:03 12 °C SR 9,69 km 1:35:23 9:51/km 136 bpm 173 bpm 1 026 kcal 117 23,31 31h 49,7L/50,3R % 2,2 0 %
18.04  Thu
19.04  Fri 19:01 20 °C SR 10,08 km 1:35:12 9:27/km 135 bpm 174 bpm 992 kcal 113 24,80 31h 49,7L/50,3R % 2,2 0 %
20.04  Sat
21.04  Sun 12:47 19 °C LL 25,34 km 2:39:25 6:17/km 141 bpm 163 bpm 196 m 1 892 kcal 209 39,27 164 spm 0,97 m 21h 49,0L/51,0R % 3,2 18 %
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed 19:06 19 °C extDL 15,26 km 1:33:41 6:08/km 136 bpm 153 bpm 121 m 1 092 kcal 108 42,39 164 spm 0,99 m 15h 49,0L/51,0R % 2,5 18 %
25.04  Thu 19:35 23 °C IT 11,18 km 1:04:38 5:47/km 143 bpm 165 bpm 100 m 853 kcal 92 42,86 162 spm 1,07 m 19h 49,7L/50,4R % 3,0 28 %
26.04  Fri 19:03 15 °C SRA 5,61 km 1:32:25 16:28/km 112 bpm 156 bpm 645 kcal 59 15,05 49,9L/50,1R % 1,0 0 %
27.04  Sat 16:05 14 °C SR 9,86 km 1:33:15 9:27/km 134 bpm 175 bpm 190 m 966 kcal 107 25,61 26h 49,4L/50,6R % 2,2 23 %
28.04  Sun
29.04  Mon 19:29 13 °C extDL 6,21 km 37:40 6:04/km 136 bpm 151 bpm 110 m 475 kcal 44 43,55 162 spm 1,02 m 12h 49,5L/50,5R % 2,2 45 %
30.04  Tue
01.05  Wed 10:00 15 °C WK 21,10 km 1:46:30 5:03/km 171 bpm 182 bpm 124 m 1 875 kcal 278 39,06 168 spm 1,18 m 3d 49,7L/50,3R % 5,0 17 %
02.05  Thu
03.05  Fri 19:03 13 °C SRA 5,57 km 1:32:06 16:32/km 123 bpm 164 bpm 363 m 777 kcal 79 14,60 18h 50,2L/49,8R % 1,6 35 %
04.05  Sat 18:19 10 °C SR 8,54 km 1:31:23 10:42/km 124 bpm 172 bpm 1 m 838 kcal 85 23,48 21h 49,3L/50,7R % 2,0 1 %
05.05  Sun 18:27 8 °C regDL 6,63 km 42:11 6:22/km 127 bpm 142 bpm 85 m 506 kcal 38 44,29 164 spm 0,96 m 10h 49,6L/50,4R % 2,0 36 %
06.05  Mon
07.05  Tue 18:56 15 °C IT 15,46 km 1:25:47 5:33/km 149 bpm 177 bpm 98 m 1 171 kcal 144 42,53 162 spm 1,11 m 23h 49,5L/50,5R % 3,4 20 %
08.05  Wed
09.05  Thu 19:06 14 °C extDL 9,33 km 1:00:09 6:27/km 130 bpm 148 bpm 92 m 714 kcal 60 42,25 162 spm 0,96 m 13h 49,2L/50,8R % 2,2 25 %
10.05  Fri 18:06 13 °C SR 9,38 km 1:33:35 9:59/km 135 bpm 174 bpm 979 kcal 111 23,14 20h 49,8L/50,2R % 2,2 0 %
11.05  Sat 13:03 20 °C SR 6,39 km 1:11:57 11:16/km 120 bpm 147 bpm 2 m 606 kcal 56 22,87 1h 1,0 0 %
15:02 22 °C SR 6,60 km 1:10:18 10:39/km 120 bpm 149 bpm 1 m 587 kcal 54 24,53 1,0 0 %
12.05  Sun 18:27 13 °C LL 18,85 km 1:56:25 6:11/km 134 bpm 149 bpm 99 m 1 301 kcal 128 42,70 162 spm 1,00 m 17h 48,9L/51,1R % 2,7 11 %
13.05  Mon
14.05  Tue 19:04 13 °C SRA 5,46 km 1:36:13 17:37/km 109 bpm 140 bpm 680 kcal 55 14,17 0 %
15.05  Wed 18:35 10 °C IT 15,10 km 1:27:53 5:49/km 141 bpm 173 bpm 92 m 1 124 kcal 123 43,13 162 spm 1,06 m 20h 49,5L/50,5R % 3,1 15 %
16.05  Thu 19:34 13 °C extDL 10,15 km 1:04:13 6:20/km 129 bpm 153 bpm 88 m 759 kcal 62 43,57 162 spm 0,98 m 14h 49,6L/50,4R % 2,3 20 %
17.05  Fri 19:03 12 °C SR 9,30 km 1:36:13 10:21/km 135 bpm 182 bpm 4 m 1 022 kcal 115 22,10 24h 49,2L/50,8R % 2,2 0 %
18.05  Sat 14:01 15 °C SR 8,37 km 1:35:02 11:21/km 133 bpm 177 bpm 73 m 958 kcal 106 20,22 17h 48,9L/51,1R % 2,1 0 %
19.05  Sun 18:41 17 °C LL 26,08 km 2:42:18 6:13/km 136 bpm 156 bpm 318 m 1 810 kcal 188 41,89 164 spm 0,98 m 20h 49,2L/50,8R % 3,1 30 %
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu 18:20 21 °C extDL 8,53 km 54:11 6:21/km 137 bpm 163 bpm 93 m 652 kcal 66 40,39 162 spm 0,97 m 15h 2,3 24 %
24.05  Fri 19:02 22 °C SR 9,15 km 1:32:04 10:04/km 126 bpm 150 bpm 1 m 795 kcal 83 24,92 6h 1,6 1 %
25.05  Sat 16:02 21 °C SR 9,28 km 1:37:54 10:33/km 121 bpm 153 bpm 1 m 820 kcal 80 24,59 10h 2,0 0 %
26.05  Sun 18:39 24 °C extDL 8,34 km 48:40 5:50/km 143 bpm 161 bpm 150 m 666 kcal 67 42,85 162 spm 1,06 m 19h 3,0 52 %
27.05  Mon
28.05  Tue 18:37 17 °C extDL 11,05 km 1:03:49 5:47/km 139 bpm 158 bpm 96 m 801 kcal 80 44,48 164 spm 1,06 m 14h 49,7L/50,3R % 2,4 24 %
29.05  Wed 19:34 10 °C SRA 4,79 km 1:36:03 20:03/km 116 bpm 164 bpm 673 kcal 68 49,4L/50,7R % 0 %
30.05  Thu
31.05  Fri 19:04 21 °C SR 9,52 km 1:30:13 9:29/km 138 bpm 175 bpm 1 m 976 kcal 115 24,01 33h 49,7L/50,3R % 2,6 0 %
01.06  Sat 17:04 22 °C SR 9,17 km 1:36:00 10:28/km 127 bpm 172 bpm 109 m 859 kcal 92 23,82 13h 49,4L/50,6R % 2,0 13 %
02.06  Sun 18:17 25 °C LL 25,33 km 2:30:51 5:57/km 148 bpm 164 bpm 313 m 1 928 kcal 236 39,63 164 spm 1,02 m 25h 49,5L/50,5R % 3,5 33 %
03.06  Mon
04.06  Tue 19:04 23 °C SRA 5,52 km 1:36:36 17:30/km 119 bpm 160 bpm 743 kcal 76 12,92 6h 50,2L/49,8R % 1,6 0 %
05.06  Wed 18:48 22 °C TrLa 14,84 km 1:23:35 5:38/km 148 bpm 172 bpm 111 m 1 133 kcal 136 42,20 162 spm 1,10 m 26h 49,2L/50,8R % 3,6 14 %
06.06  Thu
07.06  Fri 18:34 29 °C SR 10,25 km 1:36:15 9:23/km 147 bpm 180 bpm 1 m 1 176 kcal 152 22,32 39h 49,9L/50,2R % 2,9 0 %
08.06  Sat 18:54 25 °C extDL 6,93 km 42:25 6:07/km 134 bpm 156 bpm 110 m 512 kcal 47 43,75 160 spm 1,02 m 14h 48,8L/51,2R % 2,4 45 %
09.06  Sun 19:07 27 °C extDL 10,63 km 1:04:35 6:05/km 142 bpm 164 bpm 102 m 835 kcal 87 40,71 160 spm 1,03 m 18h 49,3L/50,7R % 2,9 28 %
10.06  Mon
11.06  Tue 18:45 26 °C extDL 11,08 km 1:05:32 5:55/km 139 bpm 157 bpm 97 m 788 kcal 81 43,20 164 spm 1,03 m 14h 49,3L/50,7R % 2,4 22 %
12.06  Wed 18:39 29 °C SR Tr 4,53 km 46:05 10:10/km 126 bpm 176 bpm 3 m 452 kcal 49 24,61 24h 49,6L/50,4R % 2,5 0 %
13.06  Thu
14.06  Fri 18:33 27 °C SR 9,18 km 1:31:02 9:55/km 128 bpm 163 bpm 822 kcal 88 24,90 11h 2,1 0 %
15.06  Sat 17:06 28 °C SR 8,48 km 1:35:48 11:18/km 126 bpm 156 bpm 1 m 834 kcal 89 21,51 10h 2,0 0 %
16.06  Sun
17.06  Mon 18:36 23 °C FS 11,02 km 57:31 5:13/km 157 bpm 173 bpm 89 m 899 kcal 110 42,71 166 spm 1,15 m 31h 49,1L/50,9R % 3,8 26 %
18.06  Tue
19.06  Wed 18:34 21 °C SR 10,24 km 1:45:04 10:16/km 139 bpm 174 bpm 1 123 kcal 139 21,50 31h 49,5L/50,5R % 2,6 0 %
20.06  Thu
21.06  Fri 18:49 23 °C extDL 7,65 km 47:26 6:12/km 136 bpm 153 bpm 81 m 582 kcal 55 41,99 162 spm 1,00 m 13h 49,0L/51,0R % 2,3 32 %
22.06  Sat 17:03 22 °C SRA 5,98 km 1:48:23 18:07/km 114 bpm 162 bpm 765 kcal 76 12,96 2h 50,1L/49,9R % 1,2 0 %
23.06  Sun
24.06  Mon 19:02 26 °C extDL 6,93 km 43:26 6:16/km 138 bpm 166 bpm 100 m 544 kcal 54 40,89 160 spm 1,00 m 13h 49,0L/51,0R % 2,3 45 %
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu 15:34 33 °C 0:19 60 bpm 63 bpm 5 kcal 0 0h 0 %
19:37 28 °C extDL 10,53 km 1:04:54 6:10/km 141 bpm 163 bpm 118 m 818 kcal 86 40,42 160 spm 1,01 m 18h 49,0L/51,1R % 2,6 31 %
28.06  Fri 19:11 26 °C extDL 8,43 km 50:41 6:01/km 141 bpm 160 bpm 105 m 662 kcal 67 41,75 160 spm 1,04 m 17h 48,9L/51,1R % 2,7 41 %
29.06  Sat
30.06  Sun 19:51 27 °C extDL 13,81 km 1:22:01 5:56/km 148 bpm 167 bpm 125 m 1 133 kcal 128 39,61 160 spm 1,05 m 24h 49,1L/50,9R % 3,2 26 %
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu 18:28 24 °C extDL 6,27 km 36:47 5:52/km 144 bpm 163 bpm 86 m 521 kcal 52 41,93 164 spm 1,04 m 23h 49,0L/51,0R % 3,1 35 %
05.07  Fri
06.07  Sat 19:15 26 °C extDL 16,85 km 1:39:00 5:53/km 146 bpm 160 bpm 92 m 1 320 kcal 147 40,69 162 spm 1,05 m 20h 49,0L/51,0R % 3,1 12 %
07.07  Sun
08.07  Mon 18:10 18 °C extDL 11,24 km 1:07:04 5:58/km 137 bpm 154 bpm 134 m 793 kcal 81 43,70 160 spm 1,05 m 15h 49,3L/50,7R % 2,5 30 %
09.07  Tue 19:02 18 °C SRA 4,79 km 1:44:27 21:48/km 113 bpm 154 bpm 758 kcal 70 6h 1,6 0 %
10.07  Wed
11.07  Thu 11:40 20 °C extDL 11,34 km 1:04:57 5:44/km 144 bpm 164 bpm 95 m 853 kcal 93 42,92 162 spm 1,08 m 20h 49,5L/50,5R % 3,1 27 %
12.07  Fri 19:02 16 °C SR 9,20 km 1:41:20 11:01/km 130 bpm 173 bpm 939 kcal 111 21,38 28h 49,0L/51,0R % 2,4 0 %
13.07  Sat 15:59 19 °C SR 8,87 km 1:37:54 11:02/km 118 bpm 167 bpm 480 m 792 kcal 77 25,54 7h 49,4L/50,6R % 1,6 30 %
14.07  Sun 04:57 13 °C extDL 17,36 km 1:42:31 5:54/km 136 bpm 147 bpm 44 m 1 154 kcal 119 44,17 164 spm 1,03 m 17h 49,8L/50,2R % 2,7 3 %
15.07  Mon 18:52 22 °C extDL 7,65 km 45:52 6:00/km 138 bpm 156 bpm 99 m 579 kcal 56 43,09 162 spm 1,03 m 15h 49,5L/50,5R % 2,5 39 %
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu 18:33 18 °C extDL 11,02 km 1:05:43 5:58/km 135 bpm 156 bpm 86 m 799 kcal 74 44,31 162 spm 1,04 m 15h 49,2L/50,8R % 2,4 22 %
19.07  Fri 19:03 25 °C SR 9,85 km 1:37:59 9:57/km 133 bpm 173 bpm 1 m 956 kcal 113 23,67 37h 49,5L/50,5R % 2,4 0 %
20.07  Sat
21.07  Sun 04:59 18 °C LL 18,06 km 1:49:51 6:05/km 142 bpm 160 bpm 166 m 1 317 kcal 148 40,64 164 spm 1,00 m 20h 49,9L/50,1R % 3,0 21 %
22.07  Mon
23.07  Tue 19:00 28 °C SR 9,04 km 1:36:40 10:42/km 126 bpm 167 bpm 14 m 837 kcal 91 23,11 15h 49,7L/50,3R % 2,0 0 %
24.07  Wed 18:58 30 °C mitDL 11,76 km 1:05:40 5:35/km 152 bpm 173 bpm 112 m 969 kcal 114 41,22 166 spm 1,08 m 31h 49,5L/50,5R % 3,8 21 %
25.07  Thu
26.07  Fri 19:05 23 °C SR 11,90 km 2:24:55 12:11/km 123 bpm 172 bpm 1 142 kcal 129 20,10 20h 49,3L/50,7R % 2,1 0 %
27.07  Sat 18:02 18 °C SR 8,80 km 1:52:53 12:50/km 110 bpm 165 bpm 118 m 749 kcal 71 21,65 17h 49,6L/50,4R % 1,2 13 %
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue 18:06 26 °C SR 8,20 km 1:40:22 12:14/km 130 bpm 174 bpm 3 m 864 kcal 106 18,69 19h 49,8L/50,2R % 2,3 0 %
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat 17:03 24 °C SR 8,88 km 1:42:21 11:32/km 132 bpm 171 bpm 941 kcal 113 19,79 26h 48,6L/51,4R % 2,2 0 %
04.08  Sun 05:07 12 °C extDL 10,31 km 1:01:27 5:58/km 137 bpm 157 bpm 76 m 745 kcal 73 43,52 166 spm 1,01 m 17h 49,9L/50,1R % 2,8 10 %
05.08  Mon 18:13 26 °C extDL 9,45 km 59:01 6:15/km 140 bpm 164 bpm 88 m 747 kcal 77 40,06 162 spm 0,99 m 19h 48,7L/51,3R % 2,8 25 %
06.08  Tue 18:31 25 °C SR 8,09 km 1:42:31 12:40/km 113 bpm 160 bpm 1 m 716 kcal 70 21,01 5h 49,5L/50,5R % 1,1 1 %
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri 19:03 28 °C SRA 5,11 km 1:45:01 20:33/km 117 bpm 170 bpm 711 kcal 77 4h 49,5L/50,5R % 1,4 0 %
10.08  Sat 17:02 30 °C SR 8,82 km 1:41:07 11:28/km 136 bpm 176 bpm 44 m 953 kcal 123 19,30 20h 49,5L/50,5R % 2,5 2 %
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed 18:06 19 °C SR 8,09 km 1:45:50 13:05/km 132 bpm 178 bpm 946 kcal 117 16,79 17h 49,6L/50,4R % 2,3 0 %
15.08  Thu
16.08  Fri 19:05 16 °C SR 5,21 km 1:48:44 20:52/km 125 bpm 171 bpm 852 kcal 102 10h 50,2L/49,8R % 2,0 0 %
17.08  Sat 16:03 25 °C SR 9,84 km 1:48:38 11:02/km 119 bpm 162 bpm 818 kcal 86 23,65 13h 2,3 0 %
18.08  Sun
19.08  Mon 18:31 27 °C extDL 6,19 km 36:43 5:56/km 144 bpm 167 bpm 91 m 497 kcal 53 41,43 164 spm 1,03 m 22h 49,8L/50,2R % 3,3 26 %
20.08  Tue
21.08  Wed 18:36 21 °C SR Tr 3,83 km 47:29 12:24/km 117 bpm 179 bpm 26 m 372 kcal 39 20,97 22h 49,6L/50,4R % 2,4 0 %
22.08  Thu
23.08  Fri 19:02 24 °C SRA 5,96 km 1:49:40 18:24/km 129 bpm 167 bpm 918 kcal 115 20h 49,6L/50,4R % 2,4 0 %
24.08  Sat 17:01 16 °C SR 9,28 km 1:44:29 11:16/km 135 bpm 180 bpm 1 m 964 kcal 126 19,83 28h 49,4L/50,6R % 2,9 0 %
25.08  Sun
26.08  Mon 18:13 21 °C extDL 7,54 km 46:43 6:12/km 142 bpm 166 bpm 110 m 589 kcal 64 39,98 164 spm 0,98 m 20h 49,8L/50,2R % 3,1 38 %
27.08  Tue 18:02 27 °C SR 8,29 km 1:41:18 12:13/km 132 bpm 167 bpm 115 m 881 kcal 113 18,68 18h 49,7L/50,3R % 2,4 7 %
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri 19:04 20 °C SRA 5,27 km 1:44:58 19:55/km 115 bpm 160 bpm 59 m 691 kcal 74 2h 50,2L/49,9R % 1,2 1 %
31.08  Sat 16:05 26 °C SR 9,58 km 1:46:54 11:10/km 140 bpm 173 bpm 1 030 kcal 143 19,12 26h 50,2L/49,8R % 2,7 0 %
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri 18:36 15 °C SR 10,15 km 1:45:18 10:22/km 137 bpm 178 bpm 1 044 kcal 135 21,60 46h 50,0L/50,0R % 2,7 0 %
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri 19:00 21 °C SRA 5,26 km 1:46:38 20:16/km 119 bpm 164 bpm 1 m 746 kcal 84 8h 50,9L/49,1R % 1,8 0 %
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat 18:06 17 °C SR 9,37 km 1:44:13 11:07/km 139 bpm 182 bpm 1 m 1 036 kcal 137 19,39 42h 49,7L/50,3R % 2,6 0 %
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed 18:43 15 °C SR Tr 5,10 km 41:16 8:05/km 117 bpm 150 bpm 61 m 391 kcal 31 36,02 14h 48,9L/51,1R % 2,4 0 %
26.09  Thu
27.09  Fri 19:06 18 °C SR 10,53 km 1:45:35 10:02/km 149 bpm 188 bpm 1 181 kcal 181 20,13 3d 49,6L/50,4R % 3,5 0 %
28.09  Sat 17:07 16 °C SRA 5,45 km 1:43:53 19:04/km 110 bpm 154 bpm 660 kcal 63 53h 49,3L/50,7R % 1,2 0 %
29.09  Sun
30.09  Mon 18:48 20 °C DL 5,76 km 37:14 6:28/km 140 bpm 162 bpm 8 m 468 kcal 48 38,03 162 spm 0,95 m 22h 49,9L/50,1R % 3,3 0 %
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri 19:03 10 °C SR 9,71 km 1:45:11 10:50/km 141 bpm 181 bpm 2 m 1 074 kcal 148 19,69 37h 49,6L/50,4R % 3,0 1 %
05.10  Sat 11:00 11 °C SR 4,19 km 1:00:11 14:22/km 99 bpm 134 bpm 1 m 358 kcal 25 20,44 22h 49,4L/50,6R % 0 %
17:05 14 °C SRA 5,58 km 1:45:55 18:59/km 116 bpm 165 bpm 718 kcal 77 15h 49,8L/50,2R % 1,4 0 %
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue 19:03 10 °C DL 5,79 km 41:07 7:06/km 131 bpm 143 bpm 12 m 477 kcal 42 36,79 162 spm 0,87 m 17h 50,1L/49,9R % 2,7 0 %
09.10  Wed 17:59 17 °C SR 7,06 km 1:20:42 11:26/km 122 bpm 150 bpm 631 kcal 65 22,01 8h 1,8 0 %
10.10  Thu
11.10  Fri 19:03 12 °C SRA 5,08 km 1:49:32 21:34/km 120 bpm 169 bpm 785 kcal 88 15h 49,8L/50,2R % 2,0 0 %
12.10  Sat 15:03 19 °C SR 8,72 km 1:42:20 11:44/km 132 bpm 176 bpm 931 kcal 116 19,34 26h 49,5L/50,5R % 2,6 0 %
13.10  Sun
14.10  Mon 18:50 16 °C DL 5,75 km 33:53 5:54/km 147 bpm 160 bpm 8 m 457 kcal 51 39,97 164 spm 1,03 m 23h 49,7L/50,3R % 3,4 0 %
15.10  Tue
16.10  Wed 18:37 14 °C SR Tr 2,69 km 21:59 8:10/km 129 bpm 156 bpm 229 kcal 23 31,40 150 spm 0,82 m 11h 49,4L/50,6R % 2,1 0 %
17.10  Thu
18.10  Fri 19:01 13 °C SR 8,70 km 1:42:23 11:46/km 127 bpm 169 bpm 8 m 881 kcal 102 20,24 26h 49,7L/50,4R % 2,5 0 %
19.10  Sat 15:02 21 °C SR 8,88 km 1:44:22 11:45/km 127 bpm 161 bpm 1 m 856 kcal 101 20,25 21h 49,8L/50,2R % 2,2 0 %
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri 19:17 11 °C SR 9,70 km 1:49:30 11:17/km 124 bpm 161 bpm 236 m 885 kcal 98 22,62 12h 2,2 9 %
26.10  Sat 16:02 19 °C SR 8,65 km 1:41:20 11:43/km 127 bpm 171 bpm 1 m 859 kcal 101 20,34 21h 49,1L/50,9R % 2,2 0 %
27.10  Sun 18:32 13 °C extDL 8,48 km 52:06 6:09/km 147 bpm 161 bpm 35 m 707 kcal 78 38,10 160 spm 1,02 m 23h 49,6L/50,4R % 3,4 12 %
28.10  Mon
29.10  Tue 18:46 8 °C extDL 10,47 km 1:07:49 6:29/km 132 bpm 151 bpm 29 m 787 kcal 71 40,88 160 spm 0,96 m 16h 48,8L/51,2R % 2,6 6 %
30.10  Wed
31.10  Thu 18:01 5 °C SR 8,47 km 1:45:26 12:27/km 122 bpm 166 bpm 833 kcal 91 19,72 16h 49,7L/50,3R % 2,2 0 %
01.11  Fri 18:33 7 °C extDL 8,53 km 53:07 6:14/km 136 bpm 152 bpm 29 m 644 kcal 61 41,41 158 spm 1,02 m 17h 48,5L/51,5R % 2,7 7 %
02.11  Sat 14:04 13 °C SR 9,49 km 1:46:15 11:12/km 126 bpm 159 bpm 897 kcal 99 21,76 14h 2,4 0 %
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue 18:50 9 °C extDL 12,31 km 1:15:30 6:08/km 138 bpm 155 bpm 108 m 913 kcal 92 41,70 162 spm 1,01 m 17h 48,9L/51,1R % 2,8 20 %
06.11  Wed
07.11  Thu 18:39 7 °C extDL 14,26 km 1:33:13 6:32/km 132 bpm 145 bpm 131 m 1 067 kcal 98 40,75 160 spm 0,96 m 19h 49,3L/50,7R % 2,9 20 %
08.11  Fri 19:04 7 °C SRA 5,09 km 1:48:19 21:17/km 113 bpm 161 bpm 734 kcal 73 4h 50,1L/49,9R % 1,4 0 %
09.11  Sat 17:07 8 °C SR 9,45 km 1:47:04 11:20/km 117 bpm 146 bpm 797 kcal 80 23,33 7h 1,7 0 %
10.11  Sun
11.11  Mon 18:51 6 °C extDL 14,33 km 1:32:08 6:26/km 139 bpm 156 bpm 124 m 1 102 kcal 114 38,98 160 spm 0,97 m 20h 3,0 17 %
12.11  Tue
13.11  Wed 18:48 4 °C extDL 11,62 km 1:16:26 6:35/km 135 bpm 153 bpm 70 m 902 kcal 87 39,19 160 spm 0,95 m 18h 2,8 14 %
14.11  Thu
15.11  Fri 19:32 8 °C SR 9,28 km 1:48:00 11:38/km 115 bpm 144 bpm 32 m 775 kcal 74 23,08 132 spm 0,65 m 4h 1,4 0 %
16.11  Sat 14:03 12 °C SRA 5,46 km 1:45:20 19:18/km 108 bpm 135 bpm 676 kcal 58 124 spm 0,42 m 0 %
17.11  Sun
18.11  Mon 18:36 8 °C extDL 15,97 km 1:49:47 6:52/km 130 bpm 162 bpm 163 m 1 252 kcal 111 39,05 162 spm 0,90 m 20h 48,8L/51,2R % 3,1 24 %
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu 18:09 8 °C extDL 13,46 km 1:27:01 6:28/km 139 bpm 161 bpm 108 m 1 080 kcal 110 38,68 164 spm 0,94 m 19h 49,3L/50,7R % 3,0 22 %
22.11  Fri
23.11  Sat 18:11 7 °C LL 20,25 km 2:06:06 6:14/km 147 bpm 162 bpm 166 m 1 643 kcal 192 37,66 164 spm 0,98 m 27h 49,5L/50,5R % 3,6 15 %
24.11  Sun 17:38 7 °C regDL 5,10 km 33:05 6:29/km 134 bpm 146 bpm 36 m 399 kcal 36 40,30 162 spm 0,95 m 13h 49,9L/50,1R % 2,3 4 %
25.11  Mon
26.11  Tue 18:45 5 °C TW La 13,62 km 1:20:24 5:54/km 148 bpm 161 bpm 36 m 1 108 kcal 125 39,59 162 spm 1,05 m 26h 49,1L/50,9R % 3,6 3 %
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri 18:24 7 °C etx T 13,10 km 1:16:44 5:51/km 150 bpm 169 bpm 40 m 1 068 kcal 127 39,26 162 spm 1,05 m 29h 49,3L/50,7R % 3,7 3 %
30.11  Sat 14:35 7 °C extDL 7,55 km 44:53 5:57/km 142 bpm 159 bpm 17 m 608 kcal 61 41,44 166 spm 1,01 m 20h 48,6L/51,4R % 3,1 3 %
01.12  Sun 17:56 2 °C LL 21,33 km 2:15:59 6:23/km 136 bpm 149 bpm 59 m 1 573 kcal 160 40,19 166 spm 0,94 m 20h 50,3L/49,7R % 3,1 5 %
02.12  Mon
03.12  Tue 18:22 -1 °C DLint 16,93 km 1:36:55 5:43/km 149 bpm 163 bpm 147 m 1 363 kcal 154 41,05 166 spm 1,05 m 23h 49,2L/50,8R % 3,4 19 %
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri 18:52 -2 °C WHDL 16,77 km 1:38:27 5:52/km 147 bpm 166 bpm 163 m 1 352 kcal 153 40,58 160 spm 1,06 m 23h 49,5L/50,5R % 3,4 18 %
07.12  Sat
08.12  Sun 17:16 1 °C LL 28,18 km 2:57:25 6:18/km 145 bpm 162 bpm 347 m 2 208 kcal 257 38,04 162 spm 0,98 m 27h 48,8L/51,2R % 3,6 28 %
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed 19:03 -5 °C extDL 8,08 km 51:31 6:23/km 131 bpm 142 bpm 24 m 633 kcal 52 42,09 164 spm 0,96 m 12h 49,2L/50,8R % 2,2 3 %
12.12  Thu 18:12 0 °C extDL 12,19 km 1:11:25 5:52/km 141 bpm 154 bpm 141 m 913 kcal 95 43,07 166 spm 1,03 m 15h 49,9L/50,1R % 2,5 26 %
20:47 31,62 km 1:00:22 31,4 km/h 146 bpm 157 bpm 7 m 702 kcal 87 88 rpm 53h 0 %
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun 17:09 2 °C extDL 12,24 km 1:17:52 6:22/km 140 bpm 156 bpm 121 m 1 020 kcal 100 39,19 164 spm 0,96 m 23h 49,5L/50,5R % 3,0 25 %
19:55 32,38 km 1:03:11 30,7 km/h 132 bpm 143 bpm 728 kcal 67 86 rpm 41h 0 %
16.12  Mon
17.12  Tue 15:35 9 °C extDL 12,18 km 1:12:10 5:56/km 148 bpm 168 bpm 154 m 1 028 kcal 114 39,90 166 spm 1,02 m 23h 49,8L/50,3R % 3,3 33 %
20:26 30,96 km 1:00:03 30,9 km/h 140 bpm 154 bpm 701 kcal 77 86 rpm 55h 0 %
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri 17:12 9 °C LL 28,42 km 3:05:54 6:32/km 141 bpm 160 bpm 286 m 2 280 kcal 245 37,52 162 spm 0,94 m 28h 48,9L/51,1R % 3,5 26 %
21.12  Sat
22.12  Sun 18:34 6 °C TW La 20,15 km 1:51:23 5:32/km 153 bpm 170 bpm 42 m 1 636 kcal 195 40,99 166 spm 1,09 m 31h 49,1L/50,9R % 3,8 2 %
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed 19:13 6 °C Cresc 13,64 km 1:17:45 5:42/km 144 bpm 160 bpm 24 m 1 056 kcal 110 42,84 162 spm 1,08 m 22h 49,9L/50,1R % 3,3 2 %
26.12  Thu 17:08 3 °C extDL 7,10 km 43:30 6:08/km 137 bpm 171 bpm 30 m 543 kcal 52 41,92 162 spm 1,01 m 13h 50,1L/49,9R % 2,3 11 %
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun 15:28 0 °C LL 31,18 km 3:15:42 6:17/km 142 bpm 161 bpm 305 m 2 393 kcal 268 39,12 164 spm 0,97 m 30h 48,4L/51,7R % 3,6 24 %
30.12  Mon
31.12  Tue
219x Laufen 12 °C 2 336,62 km 12d 16:08:44 7:49/km 134 bpm 188 bpm 16 480 m 201 066 kcal 21548 41,27 160 spm 1,00 m 49,2L/50,8R %
3x Radfahren 94,96 km 3:03:36 31,0 km/h 139 bpm 157 bpm 7 m 2 131 kcal 231 86 rpm
3x Blackroll 1:00:00 237 kcal 24
23x Athletiktraining 9:19:53 74 bpm 109 bpm 2 203 kcal 50
3x Blackroll/Dehnen 1:35:00 938 kcal 38
2x Wandern 29 °C 5,62 km 2:02:13 2,8 km/h 104 bpm 155 bpm 204 m 832 kcal 62 102 spm 0,45 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google