Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 15,004.70 km Number of activities: 1364x 19Kojak87
Total duration: 66d 10:56:23

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.EnergyTRIMPVO2maxVO2maxCadenceStride lengthRecovery timeGCBTEHilly
01.01. Wed16:161 °CFT10,01 km48:454:52/km84 %92 %23 m821 kcal10844.41170 spm1.21 m46h49.8L/50.2R %4.30 %
02.01. Thu
03.01. Fri15:034 °CextDL8,33 km50:376:05/km70 %79 %26 m646 kcal6142.94164 spm1.00 m13h49.9L/50.1R %2.36 %
04.01. Sat15:526 °CLL22,45 km2:23:456:24/km70 %82 %202 m1708 kcal17840.53162 spm0.96 m23h49.1L/50.9R %3.122 %
05.01. Sun
06.01. Mon17:15-2 °CCresc20,05 km1:50:335:31/km77 %84 %56 m1584 kcal18542.94166 spm1.09 m26h49.8L/50.2R %3.62 %
07.01. Tue
08.01. Wed
09.01. Thu
10.01. Fri11:517 °CLL23,26 km2:23:466:11/km72 %82 %176 m1711 kcal18641.12160 spm1.01 m20h50.0L/50.0R %3.123 %
11.01. Sat
12.01. Sun
13.01. Mon08:41-2 °CintDL19,91 km1:49:115:29/km82 %90 %48 m1752 kcal22739.44168 spm1.09 m48h49.6L/50.4R %4.31 %
14.01. Tue10:01-1 °CWHDL9,14 km51:005:35/km76 %85 %28 m755 kcal8143.12166 spm1.08 m22h48.7L/51.3R %3.30 %
15.01. Wed11:46Zwift5,08 km14:1421,4 km/h4 m96 kcal561 rpm8 %
12:45Zwift37,71 km1:34:3223,9 km/h55 %71 %234 m722 kcal5068 rpm20 %
16.01. Thu09:411 °CLL35,16 km3:40:316:16/km72 %86 %233 m2582 kcal28940.35162 spm0.98 m24h50.3L/49.7R %3.521 %
17.01. Fri13:38Zwift20,29 km1:13:5416,5 km/h54 %73 %274 m457 kcal3357 rpm45 %
15:01Zwift18,00 km34:3531,2 km/h63 %82 %112 m364 kcal2770 rpm16 %
18.01. Sat17:00Zwift37,50 km1:36:3423,3 km/h60 %73 %576 m1005 kcal6665 rpm31 %
19.01. Sun15:47Zwift40,23 km1:26:3727,9 km/h55 %76 %228 m794 kcal4668 rpm22 %
20.01. Mon16:153 °CCresc16,65 km1:29:155:22/km78 %86 %54 m1296 kcal15443.68164 spm1.14 m26h49.4L/50.7R %3.62 %
21.01. Tue15:47Zwift42,60 km1:28:2228,9 km/h58 %80 %264 m891 kcal5368 rpm23 %
22.01. Wed12:01Zwift22,65 km47:0128,9 km/h57 %72 %97 m418 kcal2669 rpm20 %
17:041 °CextDL7,00 km41:425:57/km71 %79 %35 m530 kcal5143.69160 spm1.05 m13h49.8L/50.2R %2.36 %
23.01. Thu08:37Zwift82,49 km3:30:0323,6 km/h58 %78 %774 m1744 kcal11965 rpm31 %
24.01. Fri
25.01. Sat
26.01. Sun15:534 °CextDL9,27 km55:486:01/km69 %80 %63 m674 kcal6244.84162 spm1.03 m12h49.9L/50.1R %2.215 %
27.01. Mon12:01Zwift10,88 km27:1623,9 km/h69 %90 %225 m369 kcal3376 rpm49 %
16:305 °CWHDL10,60 km1:02:315:54/km74 %86 %32 m850 kcal9441.77158 spm1.07 m20h49.4L/50.7R %3.10 %
28.01. Tue18:584 °CSR9,34 km1:32:019:51/km66 %85 %857 kcal9125.4811h2.10 %
29.01. Wed17:18Zwift42,38 km1:17:5132,7 km/h64 %83 %113 m877 kcal6775 rpm6 %
30.01. Thu14:46Zwift7,66 km16:1728,2 km/h56 %66 %24 m148 kcal869 rpm11 %
15:11Zwift15,49 km30:5730,0 km/h63 %85 %155 m343 kcal2674 rpm35 %
31.01. Fri08:152 °CLL35,10 km3:34:406:07/km71 %81 %158 m2502 kcal27041.90164 spm1.00 m30h49.1L/50.9R %3.69 %
01.02. Sat15:3111 °CSRA5,04 km1:39:3019:45/km54 %75 %619 kcal501h50.3L/49.7R %0.60 %
02.02. Sun16:3910 °CWHDL13,78 km1:21:345:55/km72 %84 %39 m1105 kcal11242.72162 spm1.04 m20h49.9L/50.1R %3.11 %
03.02. Mon
04.02. Tue18:00Zwift5,88 km12:3228,1 km/h60 %70 %12 m149 kcal775 rpm0 %
18:31Zwift16,64 km30:4432,5 km/h65 %76 %128 m408 kcal2979 rpm25 %
05.02. Wed16:172 °CextDL11,54 km1:12:436:18/km68 %78 %37 m860 kcal7842.97164 spm0.97 m15h49.1L/50.9R %2.52 %
06.02. Thu
07.02. Fri15:387 °CLL30,02 km3:13:146:26/km69 %80 %160 m2163 kcal21841.21164 spm0.95 m26h46.9L/53.1R %3.411 %
08.02. Sat15:015 °CSR8,80 km1:35:5610:54/km63 %76 %1 m808 kcal8223.73138 spm0.66 m7h1.70 %
09.02. Sun15:45Zwift30,15 km1:07:0327,0 km/h55 %70 %184 m613 kcal3570 rpm21 %
10.02. Mon10:138 °CWHDL13,92 km1:21:015:49/km74 %86 %64 m1077 kcal12442.54160 spm1.07 m21h49.3L/50.7R %3.23 %
11.02. Tue11:039 °CTW La9,15 km49:375:25/km74 %83 %26 m711 kcal7346.31168 spm1.10 m21h48.8L/51.2R %3.29 %
12.02. Wed
13.02. Thu09:323 °CLL35,05 km3:31:216:02/km71 %82 %140 m2434 kcal26843.00166 spm1.00 m30h49.5L/50.5R %3.610 %
14.02. Fri
15.02. Sat13:599 °CSRA4,93 km1:40:1820:21/km55 %73 %687 kcal58124 spm0.40 m1h1.10 %
16.02. Sun16:288 °CregDL7,35 km48:076:33/km66 %70 %25 m573 kcal4742.16160 spm0.95 m12h49.2L/50.8R %2.21 %
17.02. Mon
18.02. Tue
19.02. Wed
20.02. Thu
21.02. Fri
22.02. Sat
23.02. Sun
24.02. Mon16:43Zwift23,73 km45:3931,2 km/h58 %70 %12 m408 kcal2866 rpm0 %
25.02. Tue13:13Zwift31,05 km1:27:2921,3 km/h57 %72 %240 m683 kcal5462 rpm35 %
26.02. Wed
27.02. Thu13:228 °CregDL5,53 km36:196:34/km72 %81 %31 m464 kcal4738.06158 spm0.96 m21h49.3L/50.7R %2.60 %
28.02. Fri
29.02. Sat13:598 °CSR8,00 km1:34:5511:52/km64 %80 %792 kcal8820.70130 spm0.65 m13h2.30 %
01.03. Sun16:539 °CextDL6,39 km34:115:21/km83 %90 %10 m543 kcal7639.87164 spm1.14 m33h49.2L/50.8R %3.60 %
02.03. Mon16:4310 °CextDL8,53 km54:046:20/km72 %77 %27 m671 kcal7039.64162 spm0.97 m22h49.2L/50.8R %2.76 %
03.03. Tue09:56Zwift25,95 km1:02:4524,8 km/h63 %78 %308 m614 kcal5071 rpm36 %
12:0212 °CextDL12,31 km1:15:436:09/km74 %80 %104 m1052 kcal11139.56164 spm0.99 m24h49.1L/50.9R %3.520 %
04.03. Wed09:30Zwift31,21 km1:52:2916,6 km/h68 %78 %1.037 m1173 kcal12572 rpm85 %
05.03. Thu08:432 °CextDL12,00 km1:13:486:09/km71 %80 %97 m903 kcal9541.79164 spm0.99 m17h49.0L/51.0R %2.610 %
10:24Zwift43,21 km1:59:0821,8 km/h65 %77 %602 m1068 kcal11068 rpm50 %
06.03. Fri18:02Zwift8,24 km23:2321,1 km/h45 m186 kcal965 rpm48 %
07.03. Sat16:40Zwift29,12 km1:00:0529,1 km/h60 %80 %109 m515 kcal4364 rpm12 %
08.03. Sun
09.03. Mon09:074 °CWHDL17,91 km1:39:495:34/km81 %91 %42 m1526 kcal20839.36164 spm1.09 m36h49.0L/51.0R %3.92 %
11:26Zwift31,41 km1:00:0631,4 km/h69 %89 %80 m524 kcal6964 rpm1 %
10.03. Tue08:406 °CextDL7,54 km43:515:49/km74 %80 %31 m627 kcal6442.17166 spm1.04 m21h49.1L/50.9R %3.25 %
11:00Zwift53,75 km1:32:3334,8 km/h69 %82 %116 m1058 kcal10667 rpm7 %
11.03. Wed09:08Zwift15,42 km50:3818,3 km/h51 %62 %199 m330 kcal2059 rpm46 %
18:3814 °CSR Tr3,71 km42:3311:28/km61 %76 %54 m370 kcal3423.50144 spm0.61 m10h2.02 %
12.03. Thu
13.03. Fri17:30Zwift42,94 km1:21:3831,6 km/h59 %73 %204 m865 kcal3569 rpm20 %
14.03. Sat04:101 °CextDL10,31 km1:01:325:58/km71 %78 %32 m537 kcal7743.52164 spm1.02 m14h49.5L/50.5R %2.44 %
14:36Zwift35,07 km1:18:0127,0 km/h56 %74 %457 m792 kcal4670 rpm50 %
15.03. Sun03:071 °CextDL10,24 km1:03:076:10/km70 %75 %6 m543 kcal7542.44160 spm1.01 m13h49.5L/50.5R %2.30 %
14:21Zwift40,08 km1:18:2030,7 km/h52 %66 %12 m725 kcal766 rpm0 %
16.03. Mon18:00FTP16,68 km43:0923,2 km/h67 %86 %178 m513 kcal5169 rpm42 %
17.03. Tue04:190 °CextDL11,43 km1:11:466:17/km68 %76 %124 m853 kcal7843.58162 spm0.98 m18h49.2L/50.8R %2.522 %
18:07Zwift27,17 km1:46:0315,4 km/h58 %74 %1.036 m1004 kcal6769 rpm90 %
18.03. Wed10:32Zwift13,29 km39:3620,1 km/h169 m266 kcal1657 rpm48 %
17:1815 °CCresc13,88 km1:16:445:32/km76 %89 %19 m1084 kcal12343.52162 spm1.12 m29h49.2L/50.8R %3.70 %
19.03. Thu15:29Zwift66,49 km2:31:3126,3 km/h57 %74 %412 m1423 kcal9366 rpm29 %
20.03. Fri17:1517 °CextDL16,74 km1:44:256:14/km70 %77 %28 m1236 kcal12641.49160 spm1.00 m21h48.6L/51.4R %3.00 %
21.03. Sat14:02Zwift73,03 km3:37:3320,1 km/h53 %83 %1.254 m1795 kcal10666 rpm50 %
22.03. Sun15:565 °CregDL7,28 km45:016:11/km68 %75 %13 m545 kcal5043.50160 spm1.01 m11h49.9L/50.1R %2.10 %
23.03. Mon09:00Zwift7,34 km21:0021,0 km/h51 %65 %22 m129 kcal863 rpm39 %
09:27Zwift9,03 km26:5820,1 km/h57 %66 %84 m221 kcal1568 rpm44 %
24.03. Tue09:01Zwift29,46 km1:12:0024,6 km/h60 %84 %210 m689 kcal5273 rpm41 %
25.03. Wed01:16-2 °CextDL10,36 km1:03:186:07/km71 %87 %91 m775 kcal7942.47164 spm1.00 m14h49.2L/50.8R %2.418 %
09:01Zwift24,99 km42:5235,0 km/h71 %90 %64 m537 kcal5677 rpm7 %
26.03. Thu08:59Zwift2,38 km5:0428,2 km/h51 %57 %35 kcal263 rpm9 %
09:10Zwift13,38 km24:5832,2 km/h64 %73 %44 m272 kcal2272 rpm11 %
19:09Zwift26,47 km54:2629,2 km/h232 m550 kcal2274 rpm31 %
27.03. Fri09:00Zwift103,67 km3:13:3132,1 km/h65 %88 %264 m2111 kcal18373 rpm7 %
28.03. Sat14:42Zwift6,20 km13:3327,5 km/h16 m89 kcal564 rpm3 %
16:5115 °CLL21,12 km2:08:456:06/km70 %78 %39 m1506 kcal15742.70160 spm1.03 m20h49.5L/50.5R %3.01 %
29.03. Sun13:10Zwift30,89 km1:00:2030,7 km/h61 %79 %184 m713 kcal4668 rpm21 %
30.03. Mon15:387 °CregDL9,67 km1:01:016:19/km66 %72 %20 m719 kcal6144.04162 spm0.98 m13h49.7L/50.3R %2.32 %
31.03. Tue16:485 °CextDL9,33 km52:375:38/km74 %85 %16 m741 kcal7744.07164 spm1.08 m22h49.6L/50.4R %3.30 %
18:41Zwift35,50 km1:17:3827,4 km/h62 %89 %224 m666 kcal6068 rpm23 %
01.04. Wed18:09Zwift32,09 km1:00:0732,0 km/h54 %72 %57 m529 kcal3068 rpm6 %
02.04. Thu16:5011 °CextDL10,71 km1:03:095:54/km71 %80 %20 m779 kcal8043.70164 spm1.03 m15h49.7L/50.3R %2.52 %
19:09Zwift30,14 km1:06:2827,2 km/h64 %76 %385 m752 kcal5971 rpm52 %
03.04. Fri16:1915 °C0:0241 %41 %00h
16:2015 °C0:1431 %32 %3 kcal00h
04.04. Sat
05.04. Sun
06.04. Mon
07.04. Tue
08.04. Wed
09.04. Thu
10.04. Fri
11.04. Sat
12.04. Sun
13.04. Mon
14.04. Tue
15.04. Wed
16.04. Thu
17.04. Fri
18.04. Sat
19.04. Sun
20.04. Mon
21.04. Tue
22.04. Wed
23.04. Thu
24.04. Fri
25.04. Sat
26.04. Sun
27.04. Mon
28.04. Tue
29.04. Wed
30.04. Thu
01.05. Fri
02.05. Sat
03.05. Sun
04.05. Mon
05.05. Tue
06.05. Wed
07.05. Thu
08.05. Fri
09.05. Sat
10.05. Sun
11.05. Mon
12.05. Tue
13.05. Wed
14.05. Thu
15.05. Fri
16.05. Sat
17.05. Sun
18.05. Mon
19.05. Tue
20.05. Wed
21.05. Thu
22.05. Fri
23.05. Sat
24.05. Sun
25.05. Mon
26.05. Tue
27.05. Wed
28.05. Thu
29.05. Fri
30.05. Sat
31.05. Sun
01.06. Mon
02.06. Tue
03.06. Wed
04.06. Thu
05.06. Fri
06.06. Sat
07.06. Sun
08.06. Mon
09.06. Tue
10.06. Wed
11.06. Thu
12.06. Fri
13.06. Sat
14.06. Sun
15.06. Mon
16.06. Tue
17.06. Wed
18.06. Thu
19.06. Fri
20.06. Sat
21.06. Sun
22.06. Mon
23.06. Tue
24.06. Wed
25.06. Thu
26.06. Fri
27.06. Sat
28.06. Sun
29.06. Mon
30.06. Tue
01.07. Wed
02.07. Thu
03.07. Fri
04.07. Sat
05.07. Sun
06.07. Mon
07.07. Tue
08.07. Wed
09.07. Thu
10.07. Fri
11.07. Sat
12.07. Sun
13.07. Mon
14.07. Tue
15.07. Wed
16.07. Thu
17.07. Fri
18.07. Sat
19.07. Sun
20.07. Mon
21.07. Tue
22.07. Wed
23.07. Thu
24.07. Fri
25.07. Sat
26.07. Sun
27.07. Mon
28.07. Tue
29.07. Wed
30.07. Thu
31.07. Fri
01.08. Sat
02.08. Sun
03.08. Mon
04.08. Tue
05.08. Wed
06.08. Thu
07.08. Fri
08.08. Sat
09.08. Sun
10.08. Mon
11.08. Tue
12.08. Wed
13.08. Thu
14.08. Fri
15.08. Sat
16.08. Sun
17.08. Mon
18.08. Tue
19.08. Wed
20.08. Thu
21.08. Fri
22.08. Sat
23.08. Sun
24.08. Mon
25.08. Tue
26.08. Wed
27.08. Thu
28.08. Fri
29.08. Sat
30.08. Sun
31.08. Mon
01.09. Tue
02.09. Wed
03.09. Thu
04.09. Fri
05.09. Sat
06.09. Sun
07.09. Mon
08.09. Tue
09.09. Wed
10.09. Thu
11.09. Fri
12.09. Sat
13.09. Sun
14.09. Mon
15.09. Tue
16.09. Wed
17.09. Thu
18.09. Fri
19.09. Sat
20.09. Sun
21.09. Mon
22.09. Tue
23.09. Wed
24.09. Thu
25.09. Fri
26.09. Sat
27.09. Sun
28.09. Mon
29.09. Tue
30.09. Wed
01.10. Thu
02.10. Fri
03.10. Sat
04.10. Sun
05.10. Mon
06.10. Tue
07.10. Wed
08.10. Thu
09.10. Fri
10.10. Sat
11.10. Sun
12.10. Mon
13.10. Tue
14.10. Wed
15.10. Thu
16.10. Fri
17.10. Sat
18.10. Sun
19.10. Mon
20.10. Tue
21.10. Wed
22.10. Thu
23.10. Fri
24.10. Sat
25.10. Sun
26.10. Mon
27.10. Tue
28.10. Wed
29.10. Thu
30.10. Fri
31.10. Sat
01.11. Sun
02.11. Mon
03.11. Tue
04.11. Wed
05.11. Thu
06.11. Fri
07.11. Sat
08.11. Sun
09.11. Mon
10.11. Tue
11.11. Wed
12.11. Thu
13.11. Fri
14.11. Sat
15.11. Sun
16.11. Mon
17.11. Tue
18.11. Wed
19.11. Thu
20.11. Fri
21.11. Sat
22.11. Sun
23.11. Mon
24.11. Tue
25.11. Wed
26.11. Thu
27.11. Fri
28.11. Sat
29.11. Sun
30.11. Mon
01.12. Tue
02.12. Wed
03.12. Thu
04.12. Fri
05.12. Sat
06.12. Sun
07.12. Mon
08.12. Tue
09.12. Wed
10.12. Thu
11.12. Fri
12.12. Sat
13.12. Sun
14.12. Mon
15.12. Tue
16.12. Wed
17.12. Thu
18.12. Fri
19.12. Sat
20.12. Sun
21.12. Mon
22.12. Tue
23.12. Wed
24.12. Thu
25.12. Fri
26.12. Sat
27.12. Sun
28.12. Mon
29.12. Tue
30.12. Wed
31.12. Thu
48x Laufen5 °C593,36 km2d 16:02:156:28/km71 %92 %2.445 m45939 kcal495442.06160 spm0.98 m49.3L/50.7R %
47x Radfahren1.395,01 km2d 05:57:3325,9 km/h60 %90 %11.660 m30633 kcal222568 rpm
2x Athletiktraining48:2237 %52 %143 kcal5
1x Wandern9 °C1,84 km42:062,6 km/h57 %71 %4 m348 kcal2853 rpm0.41 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Imprint © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google