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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.02 Sat | 15:31 | 11 °C | SRA | 5,04 km | 1:39:30 | 19:45/km | 105 bpm | 147 bpm | 619 kcal | 50 | 1h | 50,3L/49,7R % | 0,6 | 0 % | ||||||||||||
02.02 Sun | 16:39 | 10 °C | WHDL | 13,78 km | 1:21:34 | 5:55/km | 142 bpm | 165 bpm | 39 m | 1 105 kcal | 112 | 41,68 | 162 spm | 1,04 m | 20h | 49,9L/50,1R % | 3,1 | 1 % | ||||||||
03.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.02 Tue | 18:00 | Zwift | 5,88 km | 12:32 | 28,1 km/h | 118 bpm | 137 bpm | 12 m | 149 kcal | 7 | 75 rpm | 0 % | ||||||||||||||
18:20 | 0,13 km | 0:37 | 12,6 km/h | 84 bpm | 93 bpm | 1 kcal | 0 | 45 rpm | 0 % | |||||||||||||||||
18:31 | Zwift | 16,64 km | 30:44 | 32,5 km/h | 128 bpm | 149 bpm | 128 m | 408 kcal | 29 | 79 rpm | 25 % | |||||||||||||||
05.02 Wed | 16:17 | 2 °C | extDL | 11,54 km | 1:12:43 | 6:18/km | 133 bpm | 153 bpm | 37 m | 860 kcal | 78 | 41,93 | 164 spm | 0,97 m | 15h | 49,1L/50,9R % | 2,5 | 2 % | ||||||||
06.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.02 Fri | 15:38 | 7 °C | LL | 30,02 km | 3:13:14 | 6:26/km | 135 bpm | 156 bpm | 160 m | 2 163 kcal | 218 | 40,21 | 164 spm | 0,95 m | 26h | 46,9L/53,1R % | 3,4 | 11 % | ||||||||
08.02 Sat | 15:01 | 5 °C | SR | 8,80 km | 1:35:56 | 10:54/km | 123 bpm | 149 bpm | 1 m | 808 kcal | 82 | 23,16 | 138 spm | 0,66 m | 7h | 1,7 | 0 % | |||||||||
09.02 Sun | 15:45 | Zwift | 30,15 km | 1:07:03 | 27,0 km/h | 107 bpm | 137 bpm | 184 m | 613 kcal | 35 | 70 rpm | 21 % | ||||||||||||||
10.02 Mon | 10:13 | 8 °C | WHDL | 13,92 km | 1:21:01 | 5:49/km | 145 bpm | 168 bpm | 64 m | 1 077 kcal | 124 | 41,50 | 160 spm | 1,07 m | 21h | 49,3L/50,7R % | 3,2 | 3 % | ||||||||
11.02 Tue | 11:03 | 9 °C | TW La | 9,15 km | 49:37 | 5:25/km | 145 bpm | 162 bpm | 26 m | 711 kcal | 73 | 45,19 | 168 spm | 1,10 m | 21h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 9 % | ||||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Thu | 09:32 | 3 °C | LL | 35,05 km | 3:31:21 | 6:02/km | 139 bpm | 161 bpm | 140 m | 2 434 kcal | 268 | 41,95 | 166 spm | 1,00 m | 30h | 49,5L/50,5R % | 3,6 | 10 % | ||||||||
14.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15.02 Sat | 13:59 | 9 °C | SRA | 4,93 km | 1:40:18 | 20:21/km | 108 bpm | 144 bpm | 687 kcal | 58 | 124 spm | 0,40 m | 1h | 1,1 | 0 % | |||||||||||
16.02 Sun | 16:28 | 8 °C | regDL | 7,35 km | 48:07 | 6:33/km | 130 bpm | 138 bpm | 25 m | 573 kcal | 47 | 41,14 | 160 spm | 0,95 m | 12h | 49,2L/50,8R % | 2,2 | 1 % | ||||||||
17.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
21.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
24.02 Mon | 16:43 | Zwift | 23,73 km | 45:39 | 31,2 km/h | 113 bpm | 138 bpm | 12 m | 408 kcal | 28 | 66 rpm | 0 % | ||||||||||||||
25.02 Tue | 13:13 | Zwift | 31,05 km | 1:27:29 | 21,3 km/h | 112 bpm | 142 bpm | 240 m | 683 kcal | 54 | 62 rpm | 35 % | ||||||||||||||
26.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.02 Thu | 13:22 | 8 °C | regDL | 5,53 km | 36:19 | 6:34/km | 141 bpm | 159 bpm | 31 m | 464 kcal | 47 | 37,13 | 158 spm | 0,96 m | 21h | 49,3L/50,7R % | 2,6 | 0 % | ||||||||
28.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.02 Sat | 13:59 | 8 °C | SR | 8,00 km | 1:34:55 | 11:52/km | 126 bpm | 157 bpm | 792 kcal | 88 | 20,19 | 130 spm | 0,65 m | 13h | 2,3 | 0 % | ||||||||||
12x Laufen | 6 °C | 153,11 km | 19:24:35 | 7:36/km | 130 bpm | 168 bpm | 523 m | 12 293 kcal | 1245 | 41,37 | 154 spm | 0,87 m | 48,9L/51,1R % | |||||||||||||
6x Radfahren | 107,58 km | 4:04:04 | 26,4 km/h | 113 bpm | 149 bpm | 576 m | 2 262 kcal | 153 | 67 rpm |
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