Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 15,004.70 km Number of activities: 1364x 19Kojak87
Total duration: 66d 10:56:23

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.EnergyTRIMPVO2maxVO2maxCadenceStride lengthRecovery timeGCBTEHilly
01.03. Sun16:539 °CextDL6,39 km34:115:21/km83 %90 %10 m543 kcal7639.87164 spm1.14 m33h49.2L/50.8R %3.60 %
02.03. Mon16:4310 °CextDL8,53 km54:046:20/km72 %77 %27 m671 kcal7039.64162 spm0.97 m22h49.2L/50.8R %2.76 %
03.03. Tue09:56Zwift25,95 km1:02:4524,8 km/h63 %78 %308 m614 kcal5071 rpm36 %
12:0212 °CextDL12,31 km1:15:436:09/km74 %80 %104 m1052 kcal11139.56164 spm0.99 m24h49.1L/50.9R %3.520 %
04.03. Wed09:30Zwift31,21 km1:52:2916,6 km/h68 %78 %1.037 m1173 kcal12572 rpm85 %
05.03. Thu08:432 °CextDL12,00 km1:13:486:09/km71 %80 %97 m903 kcal9541.79164 spm0.99 m17h49.0L/51.0R %2.610 %
10:24Zwift43,21 km1:59:0821,8 km/h65 %77 %602 m1068 kcal11068 rpm50 %
06.03. Fri18:02Zwift8,24 km23:2321,1 km/h45 m186 kcal965 rpm48 %
07.03. Sat16:40Zwift29,12 km1:00:0529,1 km/h60 %80 %109 m515 kcal4364 rpm12 %
08.03. Sun
09.03. Mon09:074 °CWHDL17,91 km1:39:495:34/km81 %91 %42 m1526 kcal20839.36164 spm1.09 m36h49.0L/51.0R %3.92 %
11:26Zwift31,41 km1:00:0631,4 km/h69 %89 %80 m524 kcal6964 rpm1 %
10.03. Tue08:406 °CextDL7,54 km43:515:49/km74 %80 %31 m627 kcal6442.17166 spm1.04 m21h49.1L/50.9R %3.25 %
11:00Zwift53,75 km1:32:3334,8 km/h69 %82 %116 m1058 kcal10667 rpm7 %
11.03. Wed09:08Zwift15,42 km50:3818,3 km/h51 %62 %199 m330 kcal2059 rpm46 %
18:3814 °CSR Tr3,71 km42:3311:28/km61 %76 %54 m370 kcal3423.50144 spm0.61 m10h2.02 %
12.03. Thu
13.03. Fri17:30Zwift42,94 km1:21:3831,6 km/h59 %73 %204 m865 kcal3569 rpm20 %
14.03. Sat04:101 °CextDL10,31 km1:01:325:58/km71 %78 %32 m537 kcal7743.52164 spm1.02 m14h49.5L/50.5R %2.44 %
14:36Zwift35,07 km1:18:0127,0 km/h56 %74 %457 m792 kcal4670 rpm50 %
15.03. Sun03:071 °CextDL10,24 km1:03:076:10/km70 %75 %6 m543 kcal7542.44160 spm1.01 m13h49.5L/50.5R %2.30 %
14:21Zwift40,08 km1:18:2030,7 km/h52 %66 %12 m725 kcal766 rpm0 %
16.03. Mon18:00FTP16,68 km43:0923,2 km/h67 %86 %178 m513 kcal5169 rpm42 %
17.03. Tue04:190 °CextDL11,43 km1:11:466:17/km68 %76 %124 m853 kcal7843.58162 spm0.98 m18h49.2L/50.8R %2.522 %
18:07Zwift27,17 km1:46:0315,4 km/h58 %74 %1.036 m1004 kcal6769 rpm90 %
18.03. Wed10:32Zwift13,29 km39:3620,1 km/h169 m266 kcal1657 rpm48 %
17:1815 °CCresc13,88 km1:16:445:32/km76 %89 %19 m1084 kcal12343.52162 spm1.12 m29h49.2L/50.8R %3.70 %
19.03. Thu15:29Zwift66,49 km2:31:3126,3 km/h57 %74 %412 m1423 kcal9366 rpm29 %
20.03. Fri17:1517 °CextDL16,74 km1:44:256:14/km70 %77 %28 m1236 kcal12641.49160 spm1.00 m21h48.6L/51.4R %3.00 %
21.03. Sat14:02Zwift73,03 km3:37:3320,1 km/h53 %83 %1.254 m1795 kcal10666 rpm50 %
22.03. Sun15:565 °CregDL7,28 km45:016:11/km68 %75 %13 m545 kcal5043.50160 spm1.01 m11h49.9L/50.1R %2.10 %
23.03. Mon09:00Zwift7,34 km21:0021,0 km/h51 %65 %22 m129 kcal863 rpm39 %
09:27Zwift9,03 km26:5820,1 km/h57 %66 %84 m221 kcal1568 rpm44 %
24.03. Tue09:01Zwift29,46 km1:12:0024,6 km/h60 %84 %210 m689 kcal5273 rpm41 %
25.03. Wed01:16-2 °CextDL10,36 km1:03:186:07/km71 %87 %91 m775 kcal7942.47164 spm1.00 m14h49.2L/50.8R %2.418 %
09:01Zwift24,99 km42:5235,0 km/h71 %90 %64 m537 kcal5677 rpm7 %
26.03. Thu08:59Zwift2,38 km5:0428,2 km/h51 %57 %35 kcal263 rpm9 %
09:10Zwift13,38 km24:5832,2 km/h64 %73 %44 m272 kcal2272 rpm11 %
19:09Zwift26,47 km54:2629,2 km/h232 m550 kcal2274 rpm31 %
27.03. Fri09:00Zwift103,67 km3:13:3132,1 km/h65 %88 %264 m2111 kcal18373 rpm7 %
28.03. Sat14:42Zwift6,20 km13:3327,5 km/h16 m89 kcal564 rpm3 %
16:5115 °CLL21,12 km2:08:456:06/km70 %78 %39 m1506 kcal15742.70160 spm1.03 m20h49.5L/50.5R %3.01 %
29.03. Sun13:10Zwift30,89 km1:00:2030,7 km/h61 %79 %184 m713 kcal4668 rpm21 %
30.03. Mon15:387 °CregDL9,67 km1:01:016:19/km66 %72 %20 m719 kcal6144.04162 spm0.98 m13h49.7L/50.3R %2.32 %
31.03. Tue16:485 °CextDL9,33 km52:375:38/km74 %85 %16 m741 kcal7744.07164 spm1.08 m22h49.6L/50.4R %3.30 %
18:41Zwift35,50 km1:17:3827,4 km/h62 %89 %224 m666 kcal6068 rpm23 %
17x Laufen8 °C188,75 km19:12:156:06/km72 %91 %753 m14231 kcal156142.06162 spm1.01 m49.2L/50.8R %
27x Radfahren842,37 km1d 08:49:1825,7 km/h61 %90 %7.562 m18863 kcal142468 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Imprint © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google