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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.04 Wed | 18:09 | Zwift | 32,09 km | 1:00:07 | 32,0 km/h | 106 bpm | 142 bpm | 57 m | 529 kcal | 30 | 68 rpm | 6 % | ||||||||||||||
20:50 | 38,26 km | 1:15:03 | 30,6 km/h | 154 bpm | 168 bpm | 1 m | 1 009 kcal | 139 | 85 rpm | 3d | 0 % | |||||||||||||||
02.04 Thu | 16:50 | 11 °C | extDL | 10,71 km | 1:03:09 | 5:54/km | 140 bpm | 157 bpm | 20 m | 779 kcal | 80 | 42,64 | 164 spm | 1,03 m | 15h | 49,7L/50,3R % | 2,5 | 2 % | ||||||||
19:09 | Zwift | 30,14 km | 1:06:28 | 27,2 km/h | 126 bpm | 149 bpm | 385 m | 752 kcal | 59 | 71 rpm | 52 % | |||||||||||||||
03.04 Fri | 18:00 | Zwift | 48,54 km | 1:53:11 | 25,7 km/h | 118 bpm | 149 bpm | 825 m | 1 250 kcal | 83 | 69 rpm | 52 % | ||||||||||||||
04.04 Sat | 18:05 | Zwift | 42,24 km | 2:17:11 | 18,5 km/h | 114 bpm | 143 bpm | 1 176 m | 1 358 kcal | 89 | 69 rpm | 71 % | ||||||||||||||
20:40 | 32,08 km | 1:03:14 | 30,4 km/h | 152 bpm | 166 bpm | 901 kcal | 108 | 85 rpm | 48h | 0 % | ||||||||||||||||
05.04 Sun | 18:05 | Zwift | 72,81 km | 2:52:46 | 25,3 km/h | 122 bpm | 161 bpm | 1 254 m | 1 948 kcal | 141 | 67 rpm | 51 % | ||||||||||||||
06.04 Mon | 18:01 | 15 °C | extDL | 10,20 km | 1:00:11 | 5:54/km | 140 bpm | 161 bpm | 29 m | 773 kcal | 77 | 42,61 | 162 spm | 1,05 m | 15h | 49,6L/50,4R % | 2,5 | 4 % | ||||||||
20:08 | 43,30 km | 1:25:47 | 30,3 km/h | 147 bpm | 159 bpm | 1 226 kcal | 132 | 84 rpm | 46h | 0 % | ||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.04 Wed | 06:03 | 3 °C | extDL | 9,53 km | 57:22 | 6:01/km | 143 bpm | 158 bpm | 17 m | 742 kcal | 79 | 40,40 | 164 spm | 1,01 m | 23h | 49,5L/50,5R % | 2,9 | 0 % | ||||||||
18:35 | Zwift | 14,05 km | 34:01 | 24,8 km/h | 106 bpm | 133 bpm | 228 m | 330 kcal | 17 | 66 rpm | 60 % | |||||||||||||||
19:25 | Zwift | 10,70 km | 37:38 | 17,1 km/h | 103 bpm | 146 bpm | 230 m | 320 kcal | 19 | 63 rpm | 66 % | |||||||||||||||
09.04 Thu | 17:51 | Zwift | 34,63 km | 1:08:24 | 30,4 km/h | 113 bpm | 134 bpm | 209 m | 757 kcal | 44 | 64 rpm | 24 % | ||||||||||||||
10.04 Fri | 16:58 | 22 °C | 4,23 km | 27:56 | 6:36/km | 133 bpm | 147 bpm | 7 m | 341 kcal | 30 | 39,50 | 158 spm | 0,96 m | 12h | 49,1L/50,9R % | 2,1 | 0 % | |||||||||
18:17 | Zwift | 24,58 km | 1:04:13 | 23,0 km/h | 121 bpm | 149 bpm | 464 m | 672 kcal | 52 | 67 rpm | 53 % | |||||||||||||||
20:38 | 44,93 km | 1:30:17 | 29,9 km/h | 145 bpm | 160 bpm | 1 250 kcal | 133 | 85 rpm | 48h | 0 % | ||||||||||||||||
11.04 Sat | 18:35 | Zwift | 32,02 km | 1:59:32 | 16,1 km/h | 112 bpm | 143 bpm | 1 054 m | 1 164 kcal | 75 | 67 rpm | 85 % | ||||||||||||||
12.04 Sun | 17:15 | Zwift | 50,03 km | 1:26:35 | 34,7 km/h | 120 bpm | 152 bpm | 96 m | 1 011 kcal | 68 | 69 rpm | 6 % | ||||||||||||||
13.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Tue | 18:03 | Zwift | 48,37 km | 1:31:07 | 31,9 km/h | 116 bpm | 167 bpm | 204 m | 978 kcal | 64 | 70 rpm | 18 % | ||||||||||||||
15.04 Wed | 17:21 | Zwift | 51,88 km | 1:50:39 | 28,1 km/h | 118 bpm | 153 bpm | 533 m | 1 205 kcal | 84 | 69 rpm | 34 % | ||||||||||||||
20:28 | 42,65 km | 1:30:02 | 28,4 km/h | 143 bpm | 158 bpm | 1 259 kcal | 126 | 84 rpm | 38h | 0 % | ||||||||||||||||
16.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.04 Fri | 17:00 | Zwift | 36,45 km | 1:00:13 | 36,3 km/h | 138 bpm | 181 bpm | 223 m | 821 kcal | 75 | 76 rpm | 16 % | ||||||||||||||
18.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sun | 12:10 | 21 °C | extDL | 5,81 km | 32:00 | 5:30/km | 145 bpm | 171 bpm | 8 m | 466 kcal | 47 | 44,25 | 162 spm | 1,12 m | 21h | 48,6L/51,4R % | 3,2 | 0 % | ||||||||
16:26 | Zwift | 55,34 km | 1:55:08 | 28,8 km/h | 133 bpm | 160 bpm | 432 m | 1 315 kcal | 126 | 74 rpm | 34 % | |||||||||||||||
20:27 | 29,24 km | 1:00:02 | 29,2 km/h | 136 bpm | 147 bpm | 795 kcal | 70 | 84 rpm | 21h | 0 % | ||||||||||||||||
20.04 Mon | 15:17 | Zwift | 25,19 km | 50:08 | 30,1 km/h | 105 bpm | 128 bpm | 119 m | 457 kcal | 25 | 68 rpm | 16 % | ||||||||||||||
21.04 Tue | 17:27 | 14 °C | extDL | 10,43 km | 58:46 | 5:38/km | 147 bpm | 166 bpm | 36 m | 830 kcal | 89 | 42,36 | 162 spm | 1,10 m | 22h | 49,1L/50,9R % | 3,3 | 4 % | ||||||||
20:27 | 28,32 km | 1:04:40 | 26,3 km/h | 144 bpm | 162 bpm | 890 kcal | 94 | 78 rpm | 31h | 0 % | ||||||||||||||||
22.04 Wed | 17:43 | Zwift | 32,16 km | 54:28 | 35,4 km/h | 131 bpm | 159 bpm | 58 m | 651 kcal | 58 | 76 rpm | 6 % | ||||||||||||||
23.04 Thu | 09:33 | Zwift | 22,76 km | 53:04 | 25,7 km/h | 307 m | 510 kcal | 21 | 70 rpm | 55 % | ||||||||||||||||
17:00 | 17 °C | extDL | 13,61 km | 1:15:38 | 5:33/km | 153 bpm | 179 bpm | 17 m | 1 149 kcal | 134 | 40,67 | 164 spm | 1,10 m | 37h | 49,1L/50,9R % | 4,0 | 3 % | |||||||||
24.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.04 Sat | 16:18 | 21 °C | WK | 3,00 km | 14:09 | 4:43/km | 170 bpm | 179 bpm | 4 m | 241 kcal | 36 | 42,60 | 166 spm | 1,28 m | 22h | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 0 % | ||||||||
17:04 | Zwift | 40,19 km | 1:02:42 | 38,5 km/h | 156 bpm | 179 bpm | 44 m | 893 kcal | 118 | 75 rpm | 2 % | |||||||||||||||
18:08 | Zwift | 4,79 km | 10:14 | 28,1 km/h | 55 kcal | 4 | 63 rpm | 0 % | ||||||||||||||||||
26.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
27.04 Mon | 16:36 | 18 °C | extDL | 8,53 km | 55:13 | 6:28/km | 131 bpm | 142 bpm | 13 m | 641 kcal | 56 | 41,25 | 160 spm | 0,97 m | 13h | 49,2L/50,8R % | 2,3 | 0 % | ||||||||
28.04 Tue | 16:33 | Zwift | 29,26 km | 1:06:59 | 26,2 km/h | 105 bpm | 149 bpm | 180 m | 546 kcal | 34 | 66 rpm | 22 % | ||||||||||||||
29.04 Wed | 17:28 | 16 °C | extDL | 6,59 km | 40:26 | 6:08/km | 132 bpm | 142 bpm | 13 m | 478 kcal | 42 | 43,68 | 158 spm | 1,03 m | 11h | 49,5L/50,5R % | 2,1 | 0 % | ||||||||
30.04 Thu | 18:00 | Zwift | 35,60 km | 1:00:27 | 35,3 km/h | 129 bpm | 175 bpm | 212 m | 753 kcal | 60 | 73 rpm | 15 % | ||||||||||||||
12x Laufen | 14 °C | 84,72 km | 8:16:54 | 5:52/km | 142 bpm | 179 bpm | 168 m | 6 614 kcal | 688 | 41,88 | 162 spm | 1,05 m | 49,3L/50,7R % | |||||||||||||
33x Radfahren | 12 °C | 1 058,43 km | 1d 14:08:36 | 27,7 km/h | 126 bpm | 181 bpm | 8 363 m | 26 284 kcal | 2194 | 72 rpm | ||||||||||||||||
7x Wandern | 17 °C | 17,15 km | 6:48:49 | 2,5 km/h | 102 bpm | 153 bpm | 63 m | 2 610 kcal | 203 | 102 spm | 0,40 m |
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