Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 58 656,35 km Number of activities: 3203x 19Kojak87
Total duration: 162d 02:57:18

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.12  Tue 13:39 0 °C DLint 17,78 km 1:34:46 5:20/km 144 bpm 158 bpm 30 m 1 195 kcal 115 46,53 166 spm 1,13 m 49,0L/51,0R % 3,4 1 %
02.12  Wed 12:38 Zwift 50,03 km 1:26:30 34,7 km/h 16 m 996 kcal 39 70 rpm 0 %
03.12  Thu 12:30 0 °C extDL 11,86 km 1:06:38 5:37/km 136 bpm 161 bpm 48 m 819 kcal 68 47,21 162 spm 1,10 m 49,4L/50,6R % 3,1 0 %
04.12  Fri 10:20 0 °C extDL 16,03 km 1:31:11 5:41/km 134 bpm 147 bpm 41 m 1 046 kcal 86 47,12 166 spm 1,06 m 49,1L/50,9R % 2,8 5 %
05.12  Sat 06:14 0 °C LL 29,46 km 2:49:39 5:46/km 134 bpm 150 bpm 108 m 1 835 kcal 159 46,43 166 spm 1,05 m 49,2L/50,8R % 3,2 9 %
06.12  Sun 15:41 6 °C regDL 6,61 km 40:24 6:07/km 130 bpm 142 bpm 40 m 479 kcal 41 45,21 158 spm 1,04 m 49,4L/50,6R % 2,2 9 %
07.12  Mon 10:21 7 °C DLint 17,82 km 1:29:09 5:00/km 150 bpm 172 bpm 25 m 1 359 kcal 153 47,63 168 spm 1,19 m 48,7L/51,3R % 4,2 1 %
08.12  Tue 05:38 0 °C extDL 13,33 km 1:15:39 5:41/km 130 bpm 144 bpm 49 m 867 kcal 76 49,17 164 spm 1,07 m 49,1L/51,0R % 2,4 2 %
09.12  Wed 11:53 2 °C WHDL 14,52 km 1:20:28 5:33/km 139 bpm 158 bpm 31 m 1 069 kcal 107 46,50 160 spm 1,13 m 49,3L/50,7R % 3,3 1 %
10.12  Thu 10:36 Zwift 49,12 km 1:31:53 32,1 km/h 13 m 811 kcal 39 69 rpm 0 %
11.12  Fri 10:58 2 °C extDL 14,32 km 1:22:42 5:47/km 135 bpm 156 bpm 77 m 979 kcal 99 46,05 164 spm 1,06 m 19h 49,4L/50,6R % 2,8 19 %
12.12  Sat 06:04 1 °C LL 32,13 km 3:09:01 5:53/km 133 bpm 149 bpm 85 m 1 998 kcal 211 45,57 166 spm 1,02 m 24h 49,3L/50,7R % 3,2 10 %
13.12  Sun 13:55 Zwift 31,17 km 1:08:03 27,5 km/h 111 bpm 146 bpm 391 m 703 kcal 45 71 rpm 47 %
14.12  Mon 12:23 6 °C TW La 20,77 km 1:49:47 5:17/km 141 bpm 158 bpm 48 m 1 359 kcal 154 48,36 166 spm 1,14 m 21h 49,1L/50,9R % 3,2 3 %
15.12  Tue 12:21 2 °C extDL 12,35 km 1:09:49 5:39/km 133 bpm 149 bpm 24 m 816 kcal 76 47,91 166 spm 1,07 m 15h 49,4L/50,6R % 2,5 3 %
16.12  Wed 12:12 3 °C WHDL 17,46 km 1:37:15 5:34/km 140 bpm 159 bpm 35 m 1 263 kcal 138 45,78 162 spm 1,11 m 24h 49,4L/50,6R % 3,5 2 %
17.12  Thu 12:08 Zwift 31,55 km 1:56:40 16,2 km/h 109 bpm 160 bpm 1 048 m 1 048 kcal 82 65 rpm 87 %
18.12  Fri 09:21 1 °C extDL 12,37 km 1:09:32 5:37/km 134 bpm 149 bpm 33 m 812 kcal 82 47,85 164 spm 1,08 m 17h 49,2L/50,8R % 2,5 7 %
19.12  Sat 06:12 -2 °C LL 22,23 km 2:10:13 5:51/km 130 bpm 141 bpm 43 m 1 430 kcal 133 47,05 164 spm 1,04 m 18h 49,5L/50,5R % 2,9 3 %
20.12  Sun
21.12  Mon 10:37 3 °C DLint 19,33 km 1:41:51 5:16/km 147 bpm 162 bpm 33 m 1 390 kcal 170 45,93 168 spm 1,13 m 27h 48,8L/51,2R % 3,5 1 %
22.12  Tue 12:12 Zwift 19,31 km 49:40 23,3 km/h 96 bpm 124 bpm 132 m 388 kcal 20 57 rpm 26 %
13:10 Zwift 12,90 km 24:35 31,5 km/h 109 bpm 161 bpm 28 m 259 kcal 15 72 rpm 8 %
13:43 Zwift 7,11 km 13:24 31,8 km/h 120 bpm 155 bpm 56 m 163 kcal 11 73 rpm 23 %
23.12  Wed 11:28 9 °C extDL 15,18 km 1:25:01 5:36/km 132 bpm 145 bpm 28 m 924 kcal 94 48,77 164 spm 1,09 m 15h 48,9L/51,1R % 2,5 4 %
24.12  Thu
25.12  Fri 13:35 6 °C extDL 3,98 km 24:48 6:14/km 124 bpm 135 bpm 12 m 269 kcal 22 46,24 160 spm 1,00 m 2h 49,3L/50,7R % 1,2 10 %
26.12  Sat 17:04 -1 °C extDL 15,05 km 1:26:42 5:46/km 136 bpm 152 bpm 20 m 972 kcal 103 45,43 162 spm 1,07 m 19h 49,7L/50,3R % 2,8 0 %
27.12  Sun 16:18 -1 °C WK 5,01 km 22:01 4:24/km 171 bpm 179 bpm 8 m 390 kcal 57 46,17 168 spm 1,35 m 31h 48,6L/51,4R % 3,4 0 %
28.12  Mon
29.12  Tue 14:27 3 °C extDL 12,53 km 1:11:03 5:40/km 135 bpm 152 bpm 59 m 809 kcal 85 47,13 166 spm 1,06 m 18h 49,2L/50,8R % 2,6 8 %
15:12 5,09 km 29:28 5:47/km 137 bpm 149 bpm 1 m 376 kcal 37 44,73 166 spm 1,04 m 0 %
30.12  Wed
31.12  Thu 12:19 5 °C WK 10,00 km 45:10 4:31/km 163 bpm 179 bpm 11 m 760 kcal 103 47,84 170 spm 1,30 m 39h 48,8L/51,2R % 4,1 0 %
27x Laufen 2 °C 351,17 km 1d 08:36:44 5:34/km 137 bpm 179 bpm 937 m 23 666 kcal 2412 46,82 164 spm 1,08 m 49,2L/50,8R %
7x Radfahren 201,19 km 7:30:45 26,8 km/h 107 bpm 161 bpm 1 684 m 4 368 kcal 251 67 rpm
1x Blackroll 30:00 114 kcal 12

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google