Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 27 088,32 km Number of activities: 1878x 19Kojak87
Total duration: 94d 16:26:47

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: 19Kojak87 – RUNALYZE
Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Fri 14:17 3 °C extDL 16,06 km 1:31:36 5:42/km 132 bpm 147 bpm 152 m 1 005 kcal 99 50,13 168 spm 1,04 m 42h 48,9L/51,1R % 2,8 34 %
02.01  Sat 04:24 0 °C LL 35,10 km 3:31:19 6:01/km 134 bpm 149 bpm 70 m 2 204 kcal 241 45,50 166 spm 1,00 m 40h 49,5L/50,5R % 3,4 1 %
03.01  Sun 12:55 6 °C regDL 10,31 km 1:04:28 6:15/km 120 bpm 132 bpm 28 m 675 kcal 57 49,53 162 spm 0,99 m 17h 49,0L/51,0R % 2,2 2 %
04.01  Mon 15:34 4 °C Cresc 19,90 km 1:43:03 5:11/km 144 bpm 159 bpm 19 m 1 308 kcal 157 49,94 166 spm 1,16 m 24h 49,4L/50,6R % 3,3 4 %
05.01  Tue 16:04 2 °C extDL 10,38 km 1:01:11 5:54/km 128 bpm 136 bpm 12 m 676 kcal 61 49,35 164 spm 1,03 m 28h 49,2L/50,8R % 2,4 2 %
06.01  Wed 16:18 1 °C extDL 6,69 km 39:53 5:58/km 128 bpm 140 bpm 29 m 449 kcal 42 45,86 162 spm 1,04 m 19h 49,4L/50,6R % 2,1 60 %
07.01  Thu 09:12 0 °C LL 35,06 km 3:17:40 5:38/km 136 bpm 150 bpm 82 m 2 096 kcal 240 48,52 166 spm 1,07 m 23h 48,8L/51,2R % 3,3 5 %
08.01  Fri 12:00 Zwift 42,68 km 1:03:27 40,4 km/h 121 bpm 148 bpm 842 kcal 59 78 rpm 0 %
16:46 0 °C regDL 6,73 km 41:27 6:10/km 126 bpm 138 bpm 46 m 446 kcal 43 48,23 162 spm 1,00 m 10h 49,1L/50,9R % 2,0 9 %
09.01  Sat 15:59 0 °C FS 11,36 km 1:00:49 5:21/km 140 bpm 165 bpm 68 m 771 kcal 88 50,29 166 spm 1,13 m 19h 49,1L/50,9R % 3,0 7 %
10.01  Sun 14:26 1 °C regDL 7,51 km 46:46 6:14/km 121 bpm 139 bpm 18 m 515 kcal 41 49,22 164 spm 0,98 m 11h 49,5L/50,6R % 2,1 8 %
11.01  Mon 12:11 1 °C extDL 17,68 km 1:42:54 5:49/km 127 bpm 143 bpm 39 m 1 083 kcal 104 50,55 164 spm 1,05 m 16h 49,1L/50,9R % 2,6 8 %
12.01  Tue 16:23 -1 °C extDL 5,52 km 31:55 5:47/km 130 bpm 146 bpm 53 m 382 kcal 34 50,46 162 spm 1,07 m 11h 49,4L/50,6R % 2,1 11 %
13.01  Wed 15:53 0 °C DLint 12,32 km 1:04:28 5:14/km 141 bpm 161 bpm 34 m 820 kcal 88 50,86 166 spm 1,15 m 20h 49,6L/50,4R % 2,9 3 %
14.01  Thu 08:41 -1 °C extDL 11,96 km 1:08:17 5:43/km 134 bpm 149 bpm 33 m 790 kcal 76 48,61 166 spm 1,06 m 21h 49,3L/50,7R % 2,6 3 %
13:02 Zwift 31,14 km 1:41:20 18,4 km/h 125 bpm 148 bpm 1 036 m 1 070 kcal 86 71 rpm 86 %
15.01  Fri 09:23 -2 °C LL 31,30 km 2:56:55 5:39/km 135 bpm 149 bpm 97 m 1 925 kcal 223 48,80 166 spm 1,07 m 22h 49,7L/50,4R % 3,2 6 %
16.01  Sat 16:58 -3 °C regDL 5,07 km 30:30 6:01/km 128 bpm 143 bpm 32 m 356 kcal 30 48,61 160 spm 1,04 m 11h 49,8L/50,2R % 2,1 20 %
17.01  Sun 14:36 -1 °C extDL 7,71 km 45:01 5:50/km 127 bpm 140 bpm 45 m 504 kcal 48 50,95 164 spm 1,04 m 11h 49,7L/50,3R % 2,1 8 %
18.01  Mon 10:21 -1 °C TW La 20,02 km 1:40:06 5:00/km 141 bpm 154 bpm 73 m 1 170 kcal 136 53,92 168 spm 1,19 m 19h 49,3L/50,7R % 3,0 6 %
19.01  Tue 10:00 Zwift 43,12 km 1:10:52 36,5 km/h 116 bpm 152 bpm 192 m 848 kcal 54 70 rpm 21 %
12:48 2 °C extDL 9,14 km 52:53 5:47/km 130 bpm 144 bpm 37 m 608 kcal 56 49,80 164 spm 1,05 m 14h 49,5L/50,5R % 2,3 9 %
20.01  Wed 09:33 0 °C extDL 12,21 km 1:07:29 5:32/km 136 bpm 150 bpm 52 m 776 kcal 79 49,85 166 spm 1,09 m 19h 49,6L/50,4R % 2,5 8 %
12:35 Zwift 5,84 km 13:11 26,6 km/h 96 bpm 112 bpm 36 m 95 kcal 4 59 rpm 10 %
12:49 Zwift 26,12 km 45:15 34,6 km/h 116 bpm 147 bpm 232 m 523 kcal 31 70 rpm 31 %
21.01  Thu 08:54 5 °C LL 33,38 km 3:15:54 5:52/km 128 bpm 142 bpm 120 m 2 027 kcal 198 49,73 166 spm 1,03 m 22h 50,0L/50,1R % 3,3 4 %
22.01  Fri 12:25 9 °C regDL 12,14 km 1:16:42 6:19/km 122 bpm 132 bpm 53 m 805 kcal 67 48,03 162 spm 0,98 m 14h 50,1L/49,9R % 2,4 5 %
23.01  Sat 15:38 4 °C Trep 18,58 km 1:41:12 5:27/km 143 bpm 165 bpm 72 m 1 325 kcal 153 47,61 162 spm 1,13 m 29h 49,6L/50,4R % 3,7 4 %
24.01  Sun 15:04 3 °C regDL 14,41 km 1:31:15 6:20/km 121 bpm 135 bpm 42 m 958 kcal 76 48,15 162 spm 0,97 m 20h 50,0L/50,0R % 2,5 7 %
25.01  Mon 15:28 2 °C extDL 14,19 km 1:22:10 5:47/km 130 bpm 143 bpm 51 m 887 kcal 87 49,70 162 spm 1,07 m 14h 49,4L/50,6R % 2,4 6 %
26.01  Tue 09:15 0 °C extDL 22,36 km 2:06:43 5:40/km 137 bpm 152 bpm 101 m 1 371 kcal 163 47,99 164 spm 1,08 m 20h 50,0L/50,0R % 2,9 3 %
27.01  Wed 09:18 0 °C extDL 14,63 km 1:22:42 5:39/km 134 bpm 155 bpm 35 m 891 kcal 95 49,25 166 spm 1,07 m 17h 49,7L/50,3R % 2,5 1 %
28.01  Thu 09:36 0 °C extDL 12,21 km 1:08:37 5:37/km 133 bpm 147 bpm 40 m 790 kcal 79 50,18 166 spm 1,07 m 15h 49,7L/50,3R % 2,5 5 %
13:00 Zwift 45,28 km 1:17:40 35,0 km/h 114 bpm 157 bpm 217 m 935 kcal 56 73 rpm 20 %
29.01  Fri 12:20 6 °C extDL 11,36 km 1:09:20 6:06/km 123 bpm 135 bpm 44 m 771 kcal 63 49,79 164 spm 1,00 m 13h 50,1L/49,9R % 2,3 4 %
30.01  Sat 04:30 0 °C LL 35,01 km 3:28:38 5:58/km 131 bpm 148 bpm 66 m 1 964 kcal 235 47,41 164 spm 1,02 m 22h 49,9L/50,1R % 3,1 2 %
31.01  Sun 15:43 1 °C regDL 16,72 km 1:39:52 5:58/km 129 bpm 175 bpm 45 m 1 062 kcal 109 48,21 162 spm 1,03 m 17h 49,6L/50,4R % 2,8 2 %
32x Laufen 1 °C 500,24 km 2d 00:02:08 5:46/km 132 bpm 175 bpm 1 713 m 31 654 kcal 3287 48,93 164 spm 1,05 m 49,5L/50,5R %
6x Radfahren 194,18 km 6:11:45 31,3 km/h 118 bpm 157 bpm 1 713 m 4 313 kcal 290 71 rpm
4x Blackroll 1:20:00 298 kcal 39

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google