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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | |||||||
| 01.01 Fri | 14:17 | 3 °C | extDL | 16,06 km | 1:31:36 | 5:42/km | 132 bpm | 147 bpm | 152 m | 1005 kcal | 99 | 50.13 | 168 spm | 1.04 m | 42h | 48.9L/51.1R % | 2.8 | 34 % | |||||||
| 02.01 Sat | 04:24 | 0 °C | LL | 35,10 km | 3:31:19 | 6:01/km | 134 bpm | 149 bpm | 70 m | 2204 kcal | 241 | 45.50 | 166 spm | 1.00 m | 40h | 49.5L/50.5R % | 3.4 | 1 % | |||||||
| 03.01 Sun | 12:55 | 6 °C | regDL | 10,31 km | 1:04:28 | 6:15/km | 120 bpm | 132 bpm | 28 m | 675 kcal | 57 | 49.53 | 162 spm | 0.99 m | 17h | 49.0L/51.0R % | 2.2 | 2 % | |||||||
| 04.01 Mon | 15:34 | 4 °C | Cresc | 19,90 km | 1:43:03 | 5:11/km | 144 bpm | 159 bpm | 19 m | 1308 kcal | 157 | 49.94 | 166 spm | 1.16 m | 24h | 49.4L/50.6R % | 3.3 | 4 % | |||||||
| 05.01 Tue | 16:04 | 2 °C | extDL | 10,38 km | 1:01:11 | 5:54/km | 128 bpm | 136 bpm | 12 m | 676 kcal | 61 | 49.35 | 164 spm | 1.03 m | 28h | 49.2L/50.8R % | 2.4 | 2 % | |||||||
| 06.01 Wed | 16:18 | 1 °C | extDL | 6,69 km | 39:53 | 5:58/km | 128 bpm | 140 bpm | 29 m | 449 kcal | 42 | 45.86 | 162 spm | 1.04 m | 19h | 49.4L/50.6R % | 2.1 | 60 % | |||||||
| 07.01 Thu | 09:12 | 0 °C | LL | 35,06 km | 3:17:40 | 5:38/km | 136 bpm | 150 bpm | 82 m | 2096 kcal | 240 | 48.52 | 166 spm | 1.07 m | 23h | 48.8L/51.2R % | 3.3 | 5 % | |||||||
| 08.01 Fri | 12:00 | Zwift | 42,68 km | 1:03:27 | 40,4 km/h | 121 bpm | 148 bpm | 842 kcal | 59 | 78 rpm | 0 % | ||||||||||||||
| 16:46 | 0 °C | regDL | 6,73 km | 41:27 | 6:10/km | 126 bpm | 138 bpm | 46 m | 446 kcal | 43 | 48.23 | 162 spm | 1.00 m | 10h | 49.1L/50.9R % | 2.0 | 9 % | ||||||||
| 09.01 Sat | 15:59 | 0 °C | FS | 11,36 km | 1:00:49 | 5:21/km | 140 bpm | 165 bpm | 68 m | 771 kcal | 88 | 50.29 | 166 spm | 1.13 m | 19h | 49.1L/50.9R % | 3.0 | 7 % | |||||||
| 10.01 Sun | 14:26 | 1 °C | regDL | 7,51 km | 46:46 | 6:14/km | 121 bpm | 139 bpm | 18 m | 515 kcal | 41 | 49.22 | 164 spm | 0.98 m | 11h | 49.5L/50.6R % | 2.1 | 8 % | |||||||
| 11.01 Mon | 12:11 | 1 °C | extDL | 17,68 km | 1:42:54 | 5:49/km | 127 bpm | 143 bpm | 39 m | 1083 kcal | 104 | 50.55 | 164 spm | 1.05 m | 16h | 49.1L/50.9R % | 2.6 | 8 % | |||||||
| 12.01 Tue | 16:23 | -1 °C | extDL | 5,52 km | 31:55 | 5:47/km | 130 bpm | 146 bpm | 53 m | 382 kcal | 34 | 50.46 | 162 spm | 1.07 m | 11h | 49.4L/50.6R % | 2.1 | 11 % | |||||||
| 13.01 Wed | 15:53 | 0 °C | DLint | 12,32 km | 1:04:28 | 5:14/km | 141 bpm | 161 bpm | 34 m | 820 kcal | 88 | 50.86 | 166 spm | 1.15 m | 20h | 49.6L/50.4R % | 2.9 | 3 % | |||||||
| 14.01 Thu | 08:41 | -1 °C | extDL | 11,96 km | 1:08:17 | 5:43/km | 134 bpm | 149 bpm | 33 m | 790 kcal | 76 | 48.61 | 166 spm | 1.06 m | 21h | 49.3L/50.7R % | 2.6 | 3 % | |||||||
| 13:02 | Zwift | 31,14 km | 1:41:20 | 18,4 km/h | 125 bpm | 148 bpm | 1.036 m | 1070 kcal | 86 | 71 rpm | 86 % | ||||||||||||||
| 15.01 Fri | 09:23 | -2 °C | LL | 31,30 km | 2:56:55 | 5:39/km | 135 bpm | 149 bpm | 97 m | 1925 kcal | 223 | 48.80 | 166 spm | 1.07 m | 22h | 49.7L/50.4R % | 3.2 | 6 % | |||||||
| 16.01 Sat | 16:58 | -3 °C | regDL | 5,07 km | 30:30 | 6:01/km | 128 bpm | 143 bpm | 32 m | 356 kcal | 30 | 48.61 | 160 spm | 1.04 m | 11h | 49.8L/50.2R % | 2.1 | 20 % | |||||||
| 17.01 Sun | 14:36 | -1 °C | extDL | 7,71 km | 45:01 | 5:50/km | 127 bpm | 140 bpm | 45 m | 504 kcal | 48 | 50.95 | 164 spm | 1.04 m | 11h | 49.7L/50.3R % | 2.1 | 8 % | |||||||
| 18.01 Mon | 10:21 | -1 °C | TW La | 20,02 km | 1:40:06 | 5:00/km | 141 bpm | 154 bpm | 73 m | 1170 kcal | 136 | 53.92 | 168 spm | 1.19 m | 19h | 49.3L/50.7R % | 3.0 | 6 % | |||||||
| 19.01 Tue | 10:00 | Zwift | 43,12 km | 1:10:52 | 36,5 km/h | 116 bpm | 152 bpm | 192 m | 848 kcal | 54 | 70 rpm | 21 % | |||||||||||||
| 12:48 | 2 °C | extDL | 9,14 km | 52:53 | 5:47/km | 130 bpm | 144 bpm | 37 m | 608 kcal | 56 | 49.80 | 164 spm | 1.05 m | 14h | 49.5L/50.5R % | 2.3 | 9 % | ||||||||
| 20.01 Wed | 09:33 | 0 °C | extDL | 12,21 km | 1:07:29 | 5:32/km | 136 bpm | 150 bpm | 52 m | 776 kcal | 79 | 49.85 | 166 spm | 1.09 m | 19h | 49.6L/50.4R % | 2.5 | 8 % | |||||||
| 12:35 | Zwift | 5,84 km | 13:11 | 26,6 km/h | 96 bpm | 112 bpm | 36 m | 95 kcal | 4 | 59 rpm | 10 % | ||||||||||||||
| 12:49 | Zwift | 26,12 km | 45:15 | 34,6 km/h | 116 bpm | 147 bpm | 232 m | 523 kcal | 31 | 70 rpm | 31 % | ||||||||||||||
| 21.01 Thu | 08:54 | 5 °C | LL | 33,38 km | 3:15:54 | 5:52/km | 128 bpm | 142 bpm | 120 m | 2027 kcal | 198 | 49.73 | 166 spm | 1.03 m | 22h | 50.0L/50.1R % | 3.3 | 4 % | |||||||
| 22.01 Fri | 12:25 | 9 °C | regDL | 12,14 km | 1:16:42 | 6:19/km | 122 bpm | 132 bpm | 53 m | 805 kcal | 67 | 48.03 | 162 spm | 0.98 m | 14h | 50.1L/49.9R % | 2.4 | 5 % | |||||||
| 23.01 Sat | 15:38 | 4 °C | Trep | 18,58 km | 1:41:12 | 5:27/km | 143 bpm | 165 bpm | 72 m | 1325 kcal | 153 | 47.61 | 162 spm | 1.13 m | 29h | 49.6L/50.4R % | 3.7 | 4 % | |||||||
| 24.01 Sun | 15:04 | 3 °C | regDL | 14,41 km | 1:31:15 | 6:20/km | 121 bpm | 135 bpm | 42 m | 958 kcal | 76 | 48.15 | 162 spm | 0.97 m | 20h | 50.0L/50.0R % | 2.5 | 7 % | |||||||
| 25.01 Mon | 15:28 | 2 °C | extDL | 14,19 km | 1:22:10 | 5:47/km | 130 bpm | 143 bpm | 51 m | 887 kcal | 87 | 49.70 | 162 spm | 1.07 m | 14h | 49.4L/50.6R % | 2.4 | 6 % | |||||||
| 26.01 Tue | 09:15 | 0 °C | extDL | 22,36 km | 2:06:43 | 5:40/km | 137 bpm | 152 bpm | 101 m | 1371 kcal | 163 | 47.99 | 164 spm | 1.08 m | 20h | 50.0L/50.0R % | 2.9 | 3 % | |||||||
| 27.01 Wed | 09:18 | 0 °C | extDL | 14,63 km | 1:22:42 | 5:39/km | 134 bpm | 155 bpm | 35 m | 891 kcal | 95 | 49.25 | 166 spm | 1.07 m | 17h | 49.7L/50.3R % | 2.5 | 1 % | |||||||
| 28.01 Thu | 09:36 | 0 °C | extDL | 12,21 km | 1:08:37 | 5:37/km | 133 bpm | 147 bpm | 40 m | 790 kcal | 79 | 50.18 | 166 spm | 1.07 m | 15h | 49.7L/50.3R % | 2.5 | 5 % | |||||||
| 13:00 | Zwift | 45,28 km | 1:17:40 | 35,0 km/h | 114 bpm | 157 bpm | 217 m | 935 kcal | 56 | 73 rpm | 20 % | ||||||||||||||
| 29.01 Fri | 12:20 | 6 °C | extDL | 11,36 km | 1:09:20 | 6:06/km | 123 bpm | 135 bpm | 44 m | 771 kcal | 63 | 49.79 | 164 spm | 1.00 m | 13h | 50.1L/49.9R % | 2.3 | 4 % | |||||||
| 30.01 Sat | 04:30 | 0 °C | LL | 35,01 km | 3:28:38 | 5:58/km | 131 bpm | 148 bpm | 66 m | 1964 kcal | 235 | 47.41 | 164 spm | 1.02 m | 22h | 49.9L/50.1R % | 3.1 | 2 % | |||||||
| 31.01 Sun | 15:43 | 1 °C | regDL | 16,72 km | 1:39:52 | 5:58/km | 129 bpm | 175 bpm | 45 m | 1062 kcal | 109 | 48.21 | 162 spm | 1.03 m | 17h | 49.6L/50.4R % | 2.8 | 2 % | |||||||
| 01.02 Mon | 09:25 | Zwift | 11,88 km | 29:42 | 24,0 km/h | 115 m | 246 kcal | 14 | 55 rpm | 33 % | |||||||||||||||
| 10:00 | Zwift | 35,60 km | 1:02:33 | 34,1 km/h | 216 m | 774 kcal | 29 | 70 rpm | 15 % | ||||||||||||||||
| 02.02 Tue | 10:53 | 5 °C | TDL | 10,53 km | 53:59 | 5:08/km | 147 bpm | 165 bpm | 34 m | 798 kcal | 88 | 49.43 | 164 spm | 1.19 m | 24h | 49.4L/50.6R % | 3.5 | 4 % | |||||||
| 03.02 Wed | 09:57 | Zwift | 60,16 km | 3:03:02 | 19,7 km/h | 104 bpm | 129 bpm | 1.610 m | 1791 kcal | 100 | 69 rpm | 77 % | |||||||||||||
| 04.02 Thu | 10:05 | 8 °C | WHDL | 15,76 km | 1:20:38 | 5:07/km | 151 bpm | 174 bpm | 49 m | 1100 kcal | 143 | 47.70 | 166 spm | 1.18 m | 34h | 48.8L/51.2R % | 3.7 | 5 % | |||||||
| 05.02 Fri | 13:00 | GA1 | 37,35 km | 1:27:58 | 25,5 km/h | 103 bpm | 131 bpm | 269 m | 880 kcal | 45 | 65 rpm | 43 % | |||||||||||||
| 06.02 Sat | 16:15 | 7 °C | extDL | 10,36 km | 58:47 | 5:40/km | 132 bpm | 146 bpm | 29 m | 664 kcal | 64 | 49.99 | 164 spm | 1.07 m | 14h | 49.5L/50.5R % | 2.4 | 4 % | |||||||
| 07.02 Sun | 14:36 | GA1 | 36,50 km | 1:15:44 | 28,9 km/h | 107 bpm | 124 bpm | 263 m | 825 kcal | 42 | 75 rpm | 24 % | |||||||||||||
| 08.02 Mon | 15:34 | 4 °C | DLint | 16,86 km | 1:30:40 | 5:23/km | 141 bpm | 162 bpm | 49 m | 1110 kcal | 125 | 49.20 | 162 spm | 1.15 m | 22h | 49.0L/51.0R % | 3.3 | 5 % | |||||||
| 09.02 Tue | 11:00 | G2-EB | 46,15 km | 1:31:29 | 30,3 km/h | 117 bpm | 143 bpm | 277 m | 1015 kcal | 69 | 81 rpm | 14 % | |||||||||||||
| 10.02 Wed | 08:27 | GA2 | 49,02 km | 1:30:07 | 32,6 km/h | 115 bpm | 134 bpm | 13 m | 1027 kcal | 57 | 76 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 16:36 | 4 °C | Temp | 13,65 km | 1:14:09 | 5:26/km | 139 bpm | 167 bpm | 144 m | 914 kcal | 103 | 50.46 | 164 spm | 1.12 m | 23h | 49.5L/50.5R % | 3.2 | 28 % | ||||||||
| 11.02 Thu | 12:21 | GA1 | 34,04 km | 1:00:36 | 33,7 km/h | 113 bpm | 127 bpm | 72 m | 713 kcal | 40 | 70 rpm | 5 % | |||||||||||||
| 12.02 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 13.02 Sat | 15:12 | FTP | 50,18 km | 1:29:07 | 33,8 km/h | 125 bpm | 166 bpm | 16 m | 1103 kcal | 93 | 67 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 15:15 | 50,18 km | 1:24:00 | 35,8 km/h | 125 bpm | 166 bpm | 24 m | 1103 kcal | 93 | 67 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 14.02 Sun | 15:05 | 2 °C | Temp | 13,04 km | 1:09:16 | 5:19/km | 143 bpm | 167 bpm | 86 m | 874 kcal | 102 | 49.35 | 164 spm | 1.15 m | 23h | 49.5L/50.5R % | 3.2 | 9 % | |||||||
| 15.02 Mon | 11:47 | 1 °C | DLint | 15,69 km | 1:23:06 | 5:18/km | 143 bpm | 178 bpm | 66 m | 1060 kcal | 122 | 49.20 | 164 spm | 1.15 m | 25h | 49.3L/50.7R % | 3.3 | 9 % | |||||||
| 16.02 Tue | 10:12 | G2-EB | 50,97 km | 1:31:00 | 33,6 km/h | 126 bpm | 150 bpm | 116 m | 1140 kcal | 88 | 75 rpm | 8 % | |||||||||||||
| 17.02 Wed | 09:01 | 4 °C | DLint | 16,03 km | 1:24:50 | 5:18/km | 146 bpm | 164 bpm | 20 m | 1131 kcal | 136 | 47.73 | 166 spm | 1.14 m | 30h | 48.9L/51.1R % | 3.5 | 1 % | |||||||
| 12:02 | GA2 | 70,09 km | 2:01:20 | 34,7 km/h | 124 bpm | 141 bpm | 136 m | 1470 kcal | 114 | 74 rpm | 5 % | ||||||||||||||
| 18.02 Thu | 08:10 | 1 °C | extDL | 10,77 km | 59:17 | 5:30/km | 134 bpm | 145 bpm | 50 m | 683 kcal | 66 | 50.95 | 166 spm | 1.09 m | 36h | 49.5L/50.5R % | 2.3 | 9 % | |||||||
| 12:05 | GA1 | 38,82 km | 2:07:38 | 18,2 km/h | 109 bpm | 125 bpm | 1.153 m | 1333 kcal | 77 | 76 rpm | 74 % | ||||||||||||||
| 19.02 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 20.02 Sat | 16:19 | GA2 | 35,22 km | 1:00:16 | 35,1 km/h | 113 bpm | 130 bpm | 17 m | 710 kcal | 42 | 65 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 21.02 Sun | 16:22 | 8 °C | 8,06 km | 45:14 | 5:37/km | 129 bpm | 138 bpm | 4 m | 528 kcal | 47 | 51.52 | 162 spm | 1.10 m | 12h | 49.4L/50.7R % | 2.2 | 3 % | ||||||||
| 22.02 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 23.02 Tue | 11:53 | 15 °C | DLint | 10,82 km | 58:12 | 5:23/km | 145 bpm | 166 bpm | 36 m | 784 kcal | 92 | 47.32 | 164 spm | 1.13 m | 21h | 48.7L/51.3R % | 3.1 | 6 % | |||||||
| 24.02 Wed | 12:55 | 18 °C | extDL | 10,51 km | 59:06 | 5:37/km | 132 bpm | 152 bpm | 47 m | 670 kcal | 67 | 50.62 | 162 spm | 1.10 m | 14h | 48.5L/51.5R % | 2.4 | 2 % | |||||||
| 25.02 Thu | 11:08 | 15 °C | GA1 | 68,06 km | 2:29:27 | 27,3 km/h | 122 bpm | 161 bpm | 197 m | 1522 kcal | 131 | 18h | 2.8 | 8 % | |||||||||||
| 26.02 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 27.02 Sat | 17:09 | G2-EB | 50,96 km | 1:30:24 | 33,8 km/h | 122 bpm | 150 bpm | 192 m | 1103 kcal | 77 | 70 rpm | 18 % | |||||||||||||
| 28.02 Sun | 15:34 | 9 °C | extDL | 5,49 km | 30:29 | 5:33/km | 132 bpm | 167 bpm | 32 m | 382 kcal | 36 | 51.76 | 164 spm | 1.10 m | 14h | 49.0L/51.0R % | 2.4 | 15 % | |||||||
| 01.03 Mon | 10:55 | 11 °C | DLint | 16,13 km | 1:29:14 | 5:32/km | 138 bpm | 160 bpm | 54 m | 1097 kcal | 119 | 48.75 | 166 spm | 1.09 m | 22h | 48.5L/51.5R % | 3.3 | 4 % | |||||||
| 02.03 Tue | 08:48 | GA2 | 50,43 km | 1:33:55 | 32,2 km/h | 114 bpm | 141 bpm | 16 m | 1033 kcal | 68 | 65 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 03.03 Wed | 11:01 | 14 °C | GA1 | 83,90 km | 2:58:06 | 28,3 km/h | 123 bpm | 163 bpm | 285 m | 2015 kcal | 169 | 68 rpm | 31h | 3.1 | 8 % | ||||||||||
| 04.03 Thu | 09:57 | EB | 45,33 km | 1:15:15 | 36,1 km/h | 119 bpm | 146 bpm | 20 m | 964 kcal | 64 | 75 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 05.03 Fri | 05:27 | 5 °C | DLint | 13,54 km | 1:13:29 | 5:26/km | 144 bpm | 175 bpm | 48 m | 951 kcal | 114 | 47.36 | 164 spm | 1.12 m | 26h | 49.2L/50.8R % | 3.4 | 3 % | |||||||
| 06.03 Sat | 17:31 | G2-EB | 57,77 km | 1:37:35 | 35,5 km/h | 121 bpm | 147 bpm | 160 m | 1247 kcal | 83 | 71 rpm | 7 % | |||||||||||||
| 07.03 Sun | 15:11 | 9 °C | TDL | 13,38 km | 1:14:02 | 5:32/km | 139 bpm | 168 bpm | 42 m | 928 kcal | 102 | 48.45 | 164 spm | 1.10 m | 22h | 49.1L/50.9R % | 3.2 | 6 % | |||||||
| 08.03 Mon | 11:42 | HIT | 54,49 km | 1:31:23 | 35,8 km/h | 123 bpm | 149 bpm | 25 m | 1184 kcal | 85 | 79 rpm | 0 % | |||||||||||||
| 09.03 Tue | 13:10 | 6 °C | LIT | 7,94 km | 50:03 | 6:18/km | 122 bpm | 136 bpm | 30 m | 556 kcal | 39 | 47.92 | 160 spm | 0.99 m | 13h | 48.9L/51.1R % | 2.2 | 10 % | |||||||
| 10.03 Wed | 13:10 | reg | 21,08 km | 45:14 | 28,0 km/h | 97 bpm | 119 bpm | 83 m | 380 kcal | 20 | 65 rpm | 20 % | |||||||||||||
| 11.03 Thu | 10:22 | EB | 63,14 km | 1:45:13 | 36,0 km/h | 128 bpm | 157 bpm | 116 m | 1402 kcal | 113 | 74 rpm | 7 % | |||||||||||||
| 12:14 | 6 °C | KOP | 6,05 km | 30:43 | 5:05/km | 149 bpm | 160 bpm | 25 m | 479 kcal | 51 | 49.17 | 166 spm | 1.19 m | 43h | 48.6L/51.5R % | 3.1 | 3 % | ||||||||
| 12.03 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 13.03 Sat | 15:33 | 12 °C | LIT | 43,61 km | 1:30:24 | 28,9 km/h | 126 bpm | 157 bpm | 218 m | 1021 kcal | 87 | 75 rpm | 28h | 2.7 | 16 % | ||||||||||
| 14.03 Sun | 16:09 | 7 °C | HIT | 11,25 km | 1:01:01 | 5:25/km | 143 bpm | 177 bpm | 44 m | 786 kcal | 89 | 47.83 | 162 spm | 1.14 m | 26h | 48.8L/51.2R % | 3.2 | 2 % | |||||||
| 15.03 Mon | 08:50 | 5 °C | Anla | 5,04 km | 30:49 | 6:07/km | 134 bpm | 147 bpm | 20 m | 384 kcal | 34 | 44.74 | 162 spm | 1.01 m | 22h | 48.7L/51.3R % | 2.2 | 8 % | |||||||
| 09:32 | 5 °C | LIT | 27,06 km | 58:38 | 27,7 km/h | 129 bpm | 155 bpm | 149 m | 682 kcal | 59 | 74 rpm | 40h | 2.7 | 16 % | |||||||||||
| 10:41 | LIT | 19,56 km | 33:42 | 34,8 km/h | 121 bpm | 137 bpm | 26 m | 396 kcal | 26 | 72 rpm | 4 % | ||||||||||||||
| 16.03 Tue | 12:15 | 9 °C | LIT | 10,56 km | 1:01:17 | 5:48/km | 132 bpm | 148 bpm | 28 m | 689 kcal | 69 | 48.52 | 162 spm | 1.06 m | 19h | 48.9L/51.1R % | 2.4 | 4 % | |||||||
| 17.03 Wed | 08:56 | HIT | 52,86 km | 2:00:08 | 26,4 km/h | 130 bpm | 170 bpm | 959 m | 1561 kcal | 142 | 77 rpm | 53 % | |||||||||||||
| 12:59 | 9 °C | LIT | 9,58 km | 58:40 | 6:07/km | 131 bpm | 143 bpm | 28 m | 670 kcal | 64 | 45.94 | 162 spm | 1.01 m | 46h | 48.6L/51.4R % | 2.4 | 2 % | ||||||||
| 18.03 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 19.03 Fri | 12:26 | 8 °C | HIT | 8,32 km | 49:01 | 5:53/km | 138 bpm | 176 bpm | 149 m | 606 kcal | 67 | 45.93 | 158 spm | 1.07 m | 23h | 49.2L/50.8R % | 2.9 | 44 % | |||||||
| 20.03 Sat | 07:29 | LIT | 73,22 km | 2:30:17 | 29,2 km/h | 118 bpm | 139 bpm | 435 m | 1842 kcal | 113 | 72 rpm | 15 % | |||||||||||||
| 21.03 Sun | 14:28 | 7 °C | LIT | 11,90 km | 1:08:03 | 5:43/km | 133 bpm | 149 bpm | 39 m | 769 kcal | 78 | 49.09 | 164 spm | 1.07 m | 15h | 49.3L/50.7R % | 2.5 | 0 % | |||||||
| 22.03 Mon | 10:45 | 66,59 km | 2:00:13 | 33,2 km/h | 118 bpm | 146 bpm | 19 m | 1460 kcal | 95 | 78 rpm | 0 % | ||||||||||||||
| 23.03 Tue | 12:06 | 9 °C | LIT | 13,51 km | 1:16:04 | 5:38/km | 135 bpm | 171 bpm | 52 m | 867 kcal | 93 | 49.16 | 162 spm | 1.10 m | 16h | 48.5L/51.5R % | 2.6 | 6 % | |||||||
| 24.03 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 25.03 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 26.03 Fri | 11:07 | 16 °C | GA1 | 70,21 km | 2:30:05 | 28,1 km/h | 126 bpm | 157 bpm | 338 m | 1604 kcal | 152 | 74 rpm | 44h | 3.1 | 14 % | ||||||||||
| 27.03 Sat | 07:29 | K3-G2 | 43,05 km | 1:31:49 | 28,1 km/h | 129 bpm | 158 bpm | 404 m | 1126 kcal | 96 | 72 rpm | 30 % | |||||||||||||
| 17:38 | 12 °C | extDL | 6,09 km | 35:46 | 5:52/km | 130 bpm | 145 bpm | 28 m | 420 kcal | 37 | 49.03 | 160 spm | 1.06 m | 25h | 48.6L/51.4R % | 2.1 | 3 % | ||||||||
| 28.03 Sun | 14:50 | K3-G2 | 41,32 km | 1:16:19 | 32,5 km/h | 118 bpm | 141 bpm | 256 m | 961 kcal | 58 | 70 rpm | 22 % | |||||||||||||
| 29.03 Mon | 10:01 | GA1 | 103,70 km | 3:03:27 | 33,9 km/h | 119 bpm | 145 bpm | 200 m | 2088 kcal | 143 | 79 rpm | 6 % | |||||||||||||
| 30.03 Tue | 09:55 | 18 °C | GA2 | 92,64 km | 3:02:55 | 30,4 km/h | 132 bpm | 161 bpm | 358 m | 2194 kcal | 214 | 79 rpm | 57h | 3.8 | 9 % | ||||||||||
| 13:18 | 21 °C | KOP | 5,64 km | 29:07 | 5:10/km | 157 bpm | 170 bpm | 16 m | 475 kcal | 59 | 44.61 | 164 spm | 1.18 m | 51h | 48.5L/51.5R % | 3.3 | 3 % | ||||||||
| 31.03 Wed | 09:30 | 19 °C | 117,85 km | 4:04:40 | 28,9 km/h | 121 bpm | 164 bpm | 606 m | 2641 kcal | 202 | 73 rpm | 53h | 3.6 | 14 % | |||||||||||
| 01.04 Thu | 08:59 | 19 °C | 124,61 km | 4:16:44 | 29,1 km/h | 115 bpm | 153 bpm | 425 m | 2613 kcal | 181 | 73 rpm | 39h | 3.2 | 9 % | |||||||||||
| 02.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 03.04 Sat | 06:04 | 7 °C | 7,57 km | 44:18 | 5:51/km | 132 bpm | 158 bpm | 32 m | 528 kcal | 50 | 48.24 | 162 spm | 1.05 m | 13h | 49.2L/50.8R % | 2.2 | 11 % | ||||||||
| 07:20 | GA1 | 34,66 km | 1:00:20 | 34,5 km/h | 116 bpm | 132 bpm | 73 m | 702 kcal | 45 | 67 rpm | 7 % | ||||||||||||||
| 04.04 Sun | 15:00 | K3-G2 | 54,72 km | 2:00:42 | 27,2 km/h | 117 bpm | 142 bpm | 814 m | 1448 kcal | 104 | 77 rpm | 47 % | |||||||||||||
| 05.04 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 06.04 Tue | 09:16 | GA2 | 78,02 km | 2:35:47 | 30,0 km/h | 130 bpm | 154 bpm | 503 m | 1732 kcal | 175 | 74 rpm | 27 % | |||||||||||||
| 12:25 | 5 °C | KOP | 8,57 km | 46:10 | 5:23/km | 152 bpm | 173 bpm | 41 m | 699 kcal | 85 | 44.53 | 164 spm | 1.13 m | 31h | 48.6L/51.4R % | 3.4 | 5 % | ||||||||
| 07.04 Wed | 05:41 | -2 °C | DLint | 10,67 km | 1:00:44 | 5:42/km | 140 bpm | 170 bpm | 26 m | 785 kcal | 83 | 46.03 | 164 spm | 1.07 m | 26h | 49.1L/50.9R % | 3.3 | 8 % | |||||||
| 10:32 | GA1 | 106,67 km | 3:04:12 | 34,7 km/h | 122 bpm | 145 bpm | 40 m | 2169 kcal | 155 | 77 rpm | 1 % | ||||||||||||||
| 08.04 Thu | 08:59 | GA1 | 42,11 km | 1:52:01 | 22,6 km/h | 110 bpm | 130 bpm | 824 m | 1178 kcal | 71 | 71 rpm | 58 % | |||||||||||||
| 09.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 10.04 Sat | 06:59 | GA2 | 47,94 km | 1:31:10 | 31,6 km/h | 125 bpm | 150 bpm | 299 m | 1120 kcal | 89 | 73 rpm | 26 % | |||||||||||||
| 11.04 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 12.04 Mon | 09:40 | 15 °C | DLint | 22,72 km | 1:57:05 | 5:09/km | 157 bpm | 176 bpm | 77 m | 1719 kcal | 234 | 44.80 | 168 spm | 1.16 m | 60h | 49.1L/50.9R % | 4.6 | 4 % | |||||||
| 13.04 Tue | 11:47 | K3-G2 | 66,97 km | 2:00:09 | 33,4 km/h | 120 bpm | 148 bpm | 382 m | 1492 kcal | 94 | 74 rpm | 14 % | |||||||||||||
| 14.04 Wed | 09:40 | GA2 | 93,83 km | 3:00:17 | 31,2 km/h | 126 bpm | 150 bpm | 650 m | 2236 kcal | 165 | 74 rpm | 25 % | |||||||||||||
| 12:50 | 7 °C | KOP | 5,46 km | 30:21 | 5:34/km | 143 bpm | 154 bpm | 28 m | 429 kcal | 42 | 46.66 | 162 spm | 1.11 m | 17h | 49.5L/50.6R % | 2.7 | 4 % | ||||||||
| 15.04 Thu | 08:36 | 92,40 km | 4:00:32 | 23,0 km/h | 128 bpm | 166 bpm | 2.052 m | 2919 kcal | 225 | 72 rpm | 64 % | ||||||||||||||
| 16.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 17.04 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 18.04 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 19.04 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 20.04 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 21.04 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 22.04 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 23.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 24.04 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 25.04 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 26.04 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 27.04 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 28.04 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 29.04 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 30.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 01.05 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 02.05 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 03.05 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 04.05 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 05.05 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 06.05 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 07.05 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 08.05 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 09.05 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 10.05 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 11.05 Tue | |||||||||||||||||||||||||
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| 13.05 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 14.05 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 15.05 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 16.05 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 17.05 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 18.05 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 19.05 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 20.05 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 21.05 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 22.05 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 23.05 Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 24.05 Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 25.05 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 26.05 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 27.05 Thu | |||||||||||||||||||||||||
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| 29.05 Sat | |||||||||||||||||||||||||
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| 12.06 Sat | |||||||||||||||||||||||||
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| 15.06 Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 16.06 Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 17.06 Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 18.06 Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 19.06 Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 20.06 Sun | |||||||||||||||||||||||||
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| 64x Laufen | 4 °C | 851,73 km | 3d 08:15:48 | 5:39/km | 135 bpm | 178 bpm | 3.166 m | 56189 kcal | 5987 | 48.64 | 164 spm | 1.08 m | 49.3L/50.7R % | ||||||||||||
| 53x Radfahren | 16 °C | 2 808,33 km | 3d 21:44:52 | 30,0 km/h | 120 bpm | 170 bpm | 17.256 m | 64907 kcal | 4733 | 73 rpm | |||||||||||||||
| 11x Blackroll | 3:38:35 | 74 bpm | 108 bpm | 668 kcal | 61 | ||||||||||||||||||||
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