Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 346,06 km Number of activities: 3077x 19Kojak87
Total duration: 155d 12:19:32

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Fri 14:17 3 °C extDL 16,06 km 1:31:36 5:42/km 132 bpm 147 bpm 152 m 1 005 kcal 99 48,34 168 spm 1,04 m 42h 48,9L/51,1R % 2,8 34 %
02.01  Sat 04:24 0 °C LL 35,10 km 3:31:19 6:01/km 134 bpm 149 bpm 70 m 2 204 kcal 241 43,87 166 spm 1,00 m 40h 49,5L/50,5R % 3,4 1 %
03.01  Sun 12:55 6 °C regDL 10,31 km 1:04:28 6:15/km 120 bpm 132 bpm 28 m 675 kcal 57 47,76 162 spm 0,99 m 17h 49,0L/51,0R % 2,2 2 %
04.01  Mon 15:34 4 °C Cresc 19,90 km 1:43:03 5:11/km 144 bpm 159 bpm 19 m 1 308 kcal 157 48,16 166 spm 1,16 m 24h 49,4L/50,6R % 3,3 4 %
05.01  Tue 16:04 2 °C extDL 10,38 km 1:01:11 5:54/km 128 bpm 136 bpm 12 m 676 kcal 61 47,59 164 spm 1,03 m 28h 49,2L/50,8R % 2,4 2 %
06.01  Wed 16:18 1 °C extDL 6,69 km 39:53 5:58/km 128 bpm 140 bpm 29 m 449 kcal 42 44,23 162 spm 1,04 m 19h 49,4L/50,6R % 2,1 60 %
07.01  Thu 09:12 0 °C LL 35,06 km 3:17:40 5:38/km 136 bpm 150 bpm 82 m 2 096 kcal 240 46,79 166 spm 1,07 m 23h 48,8L/51,2R % 3,3 5 %
08.01  Fri 12:00 Zwift 42,68 km 1:03:27 40,4 km/h 121 bpm 148 bpm 842 kcal 59 78 rpm 0 %
16:46 0 °C regDL 6,73 km 41:27 6:10/km 126 bpm 138 bpm 46 m 446 kcal 43 46,51 162 spm 1,00 m 10h 49,1L/50,9R % 2,0 9 %
09.01  Sat 15:59 0 °C FS 11,36 km 1:00:49 5:21/km 140 bpm 165 bpm 68 m 771 kcal 88 48,49 166 spm 1,13 m 19h 49,1L/50,9R % 3,0 7 %
10.01  Sun 14:26 1 °C regDL 7,51 km 46:46 6:14/km 121 bpm 139 bpm 18 m 515 kcal 41 47,46 164 spm 0,98 m 11h 49,5L/50,6R % 2,1 8 %
11.01  Mon 12:11 1 °C extDL 17,68 km 1:42:54 5:49/km 127 bpm 143 bpm 39 m 1 083 kcal 104 48,75 164 spm 1,05 m 16h 49,1L/50,9R % 2,6 8 %
12.01  Tue 16:23 -1 °C extDL 5,52 km 31:55 5:47/km 130 bpm 146 bpm 53 m 382 kcal 34 48,66 162 spm 1,07 m 11h 49,4L/50,6R % 2,1 11 %
13.01  Wed 15:53 0 °C DLint 12,32 km 1:04:28 5:14/km 141 bpm 161 bpm 34 m 820 kcal 88 49,04 166 spm 1,15 m 20h 49,6L/50,4R % 2,9 3 %
14.01  Thu 08:41 -1 °C extDL 11,96 km 1:08:17 5:43/km 134 bpm 149 bpm 33 m 790 kcal 76 46,88 166 spm 1,06 m 21h 49,3L/50,7R % 2,6 3 %
13:02 Zwift 31,14 km 1:41:20 18,4 km/h 125 bpm 148 bpm 1 036 m 1 070 kcal 86 71 rpm 86 %
15.01  Fri 09:23 -2 °C LL 31,30 km 2:56:55 5:39/km 135 bpm 149 bpm 97 m 1 925 kcal 223 47,06 166 spm 1,07 m 22h 49,7L/50,4R % 3,2 6 %
16.01  Sat 16:58 -3 °C regDL 5,07 km 30:30 6:01/km 128 bpm 143 bpm 32 m 356 kcal 30 46,88 160 spm 1,04 m 11h 49,8L/50,2R % 2,1 20 %
17.01  Sun 14:36 -1 °C extDL 7,71 km 45:01 5:50/km 127 bpm 140 bpm 45 m 504 kcal 48 49,13 164 spm 1,04 m 11h 49,7L/50,3R % 2,1 8 %
18.01  Mon 10:21 -1 °C TW La 20,02 km 1:40:06 5:00/km 141 bpm 154 bpm 73 m 1 170 kcal 136 52,00 168 spm 1,19 m 19h 49,3L/50,7R % 3,0 6 %
19.01  Tue 10:00 Zwift 43,12 km 1:10:52 36,5 km/h 116 bpm 152 bpm 192 m 848 kcal 54 70 rpm 21 %
12:48 2 °C extDL 9,14 km 52:53 5:47/km 130 bpm 144 bpm 37 m 608 kcal 56 48,02 164 spm 1,05 m 14h 49,5L/50,5R % 2,3 9 %
20.01  Wed 09:33 0 °C extDL 12,21 km 1:07:29 5:32/km 136 bpm 150 bpm 52 m 776 kcal 79 48,07 166 spm 1,09 m 19h 49,6L/50,4R % 2,5 8 %
12:35 Zwift 5,84 km 13:11 26,6 km/h 96 bpm 112 bpm 36 m 95 kcal 4 59 rpm 10 %
12:49 Zwift 26,12 km 45:15 34,6 km/h 116 bpm 147 bpm 232 m 523 kcal 31 70 rpm 31 %
21.01  Thu 08:54 5 °C LL 33,38 km 3:15:54 5:52/km 128 bpm 142 bpm 120 m 2 027 kcal 198 47,96 166 spm 1,03 m 22h 50,0L/50,1R % 3,3 4 %
22.01  Fri 12:25 9 °C regDL 12,14 km 1:16:42 6:19/km 122 bpm 132 bpm 53 m 805 kcal 67 46,32 162 spm 0,98 m 14h 50,1L/49,9R % 2,4 5 %
23.01  Sat 15:38 4 °C Trep 18,58 km 1:41:12 5:27/km 143 bpm 165 bpm 72 m 1 325 kcal 153 45,91 162 spm 1,13 m 29h 49,6L/50,4R % 3,7 4 %
24.01  Sun 15:04 3 °C regDL 14,41 km 1:31:15 6:20/km 121 bpm 135 bpm 42 m 958 kcal 76 46,43 162 spm 0,97 m 20h 50,0L/50,0R % 2,5 7 %
25.01  Mon 15:28 2 °C extDL 14,19 km 1:22:10 5:47/km 130 bpm 143 bpm 51 m 887 kcal 87 47,93 162 spm 1,07 m 14h 49,4L/50,6R % 2,4 6 %
26.01  Tue 09:15 0 °C extDL 22,36 km 2:06:43 5:40/km 137 bpm 152 bpm 101 m 1 371 kcal 163 46,28 164 spm 1,08 m 20h 50,0L/50,0R % 2,9 3 %
27.01  Wed 09:18 0 °C extDL 14,63 km 1:22:42 5:39/km 134 bpm 155 bpm 35 m 891 kcal 95 47,50 166 spm 1,07 m 17h 49,7L/50,3R % 2,5 1 %
28.01  Thu 09:36 0 °C extDL 12,21 km 1:08:37 5:37/km 133 bpm 147 bpm 40 m 790 kcal 79 48,39 166 spm 1,07 m 15h 49,7L/50,3R % 2,5 5 %
13:00 Zwift 45,28 km 1:17:40 35,0 km/h 114 bpm 157 bpm 217 m 935 kcal 56 73 rpm 20 %
29.01  Fri 12:20 6 °C extDL 11,36 km 1:09:20 6:06/km 123 bpm 135 bpm 44 m 771 kcal 63 48,01 164 spm 1,00 m 13h 50,1L/49,9R % 2,3 4 %
30.01  Sat 04:30 0 °C LL 35,01 km 3:28:38 5:58/km 131 bpm 148 bpm 66 m 1 964 kcal 235 45,72 164 spm 1,02 m 22h 49,9L/50,1R % 3,1 2 %
31.01  Sun 15:43 1 °C regDL 16,72 km 1:39:52 5:58/km 129 bpm 175 bpm 45 m 1 062 kcal 109 46,49 162 spm 1,03 m 17h 49,6L/50,4R % 2,8 2 %
01.02  Mon 09:25 Zwift 11,88 km 29:42 24,0 km/h 115 m 246 kcal 14 55 rpm 33 %
10:00 Zwift 35,60 km 1:02:33 34,1 km/h 216 m 774 kcal 29 70 rpm 15 %
02.02  Tue 10:53 5 °C TDL 10,53 km 53:59 5:08/km 147 bpm 165 bpm 34 m 798 kcal 88 47,67 164 spm 1,19 m 24h 49,4L/50,6R % 3,5 4 %
03.02  Wed 09:57 Zwift 60,16 km 3:03:02 19,7 km/h 104 bpm 129 bpm 1 610 m 1 791 kcal 100 69 rpm 77 %
04.02  Thu 10:05 8 °C WHDL 15,76 km 1:20:38 5:07/km 151 bpm 174 bpm 49 m 1 100 kcal 143 45,99 166 spm 1,18 m 34h 48,8L/51,2R % 3,7 5 %
05.02  Fri 13:00 GA1 37,35 km 1:27:58 25,5 km/h 103 bpm 131 bpm 269 m 880 kcal 45 65 rpm 43 %
06.02  Sat 16:15 7 °C extDL 10,36 km 58:47 5:40/km 132 bpm 146 bpm 29 m 664 kcal 64 48,21 164 spm 1,07 m 14h 49,5L/50,5R % 2,4 4 %
07.02  Sun 14:36 GA1 36,50 km 1:15:44 28,9 km/h 107 bpm 124 bpm 263 m 825 kcal 42 75 rpm 24 %
08.02  Mon 15:34 4 °C DLint 16,86 km 1:30:40 5:23/km 141 bpm 162 bpm 49 m 1 110 kcal 125 47,45 162 spm 1,15 m 22h 49,0L/51,0R % 3,3 5 %
09.02  Tue 11:00 G2-EB 46,15 km 1:31:29 30,3 km/h 117 bpm 143 bpm 277 m 1 015 kcal 69 81 rpm 14 %
10.02  Wed 08:27 GA2 49,02 km 1:30:07 32,6 km/h 115 bpm 134 bpm 13 m 1 027 kcal 57 76 rpm 0 %
16:36 4 °C Te-In 13,65 km 1:14:09 5:26/km 139 bpm 167 bpm 144 m 914 kcal 103 48,66 164 spm 1,12 m 23h 49,5L/50,5R % 3,2 28 %
11.02  Thu 12:21 GA1 34,04 km 1:00:36 33,7 km/h 113 bpm 127 bpm 72 m 713 kcal 40 70 rpm 5 %
12.02  Fri
13.02  Sat 15:12 FTP 50,18 km 1:29:07 33,8 km/h 125 bpm 166 bpm 16 m 1 103 kcal 93 67 rpm 0 %
15:15 50,18 km 1:24:00 35,8 km/h 125 bpm 166 bpm 24 m 1 103 kcal 93 67 rpm 0 %
14.02  Sun 15:05 2 °C Te-In 13,04 km 1:09:16 5:19/km 143 bpm 167 bpm 86 m 874 kcal 102 47,59 164 spm 1,15 m 23h 49,5L/50,5R % 3,2 9 %
15.02  Mon 11:47 1 °C DLint 15,69 km 1:23:06 5:18/km 143 bpm 178 bpm 66 m 1 060 kcal 122 47,45 164 spm 1,15 m 25h 49,3L/50,7R % 3,3 9 %
16.02  Tue 10:12 G2-EB 50,97 km 1:31:00 33,6 km/h 126 bpm 150 bpm 116 m 1 140 kcal 88 75 rpm 8 %
17.02  Wed 09:01 4 °C DLint 16,03 km 1:24:50 5:18/km 146 bpm 164 bpm 20 m 1 131 kcal 136 46,03 166 spm 1,14 m 30h 48,9L/51,1R % 3,5 1 %
12:02 GA2 70,09 km 2:01:20 34,7 km/h 124 bpm 141 bpm 136 m 1 470 kcal 114 74 rpm 5 %
18.02  Thu 08:10 1 °C extDL 10,77 km 59:17 5:30/km 134 bpm 145 bpm 50 m 683 kcal 66 49,13 166 spm 1,09 m 36h 49,5L/50,5R % 2,3 9 %
12:05 GA1 38,82 km 2:07:38 18,2 km/h 109 bpm 125 bpm 1 153 m 1 333 kcal 77 76 rpm 74 %
19.02  Fri
20.02  Sat 16:19 GA2 35,22 km 1:00:16 35,1 km/h 113 bpm 130 bpm 17 m 710 kcal 42 65 rpm 0 %
21.02  Sun 16:22 8 °C 8,06 km 45:14 5:37/km 129 bpm 138 bpm 4 m 528 kcal 47 49,68 162 spm 1,10 m 12h 49,4L/50,7R % 2,2 3 %
22.02  Mon
23.02  Tue 11:53 15 °C DLint 10,82 km 58:12 5:23/km 145 bpm 166 bpm 36 m 784 kcal 92 45,63 164 spm 1,13 m 21h 48,7L/51,3R % 3,1 6 %
24.02  Wed 12:55 18 °C extDL 10,51 km 59:06 5:37/km 132 bpm 152 bpm 47 m 670 kcal 67 48,81 162 spm 1,10 m 14h 48,5L/51,5R % 2,4 2 %
25.02  Thu 11:08 15 °C GA1 68,06 km 2:29:27 27,3 km/h 122 bpm 161 bpm 197 m 1 522 kcal 131 18h 2,8 8 %
26.02  Fri
27.02  Sat 17:09 G2-EB 50,96 km 1:30:24 33,8 km/h 122 bpm 150 bpm 192 m 1 103 kcal 77 70 rpm 18 %
28.02  Sun 15:34 9 °C extDL 5,49 km 30:29 5:33/km 132 bpm 167 bpm 32 m 382 kcal 36 49,92 164 spm 1,10 m 14h 49,0L/51,0R % 2,4 15 %
01.03  Mon 10:55 11 °C DLint 16,13 km 1:29:14 5:32/km 138 bpm 160 bpm 54 m 1 097 kcal 119 47,02 166 spm 1,09 m 22h 48,5L/51,5R % 3,3 4 %
02.03  Tue 08:48 GA2 50,43 km 1:33:55 32,2 km/h 114 bpm 141 bpm 16 m 1 033 kcal 68 65 rpm 0 %
03.03  Wed 11:01 14 °C GA1 83,90 km 2:58:06 28,3 km/h 123 bpm 163 bpm 285 m 2 015 kcal 169 68 rpm 31h 3,1 8 %
04.03  Thu 09:57 EB 45,33 km 1:15:15 36,1 km/h 119 bpm 146 bpm 20 m 964 kcal 64 75 rpm 0 %
05.03  Fri 05:27 5 °C DLint 13,54 km 1:13:29 5:26/km 144 bpm 175 bpm 48 m 951 kcal 114 45,67 164 spm 1,12 m 26h 49,2L/50,8R % 3,4 3 %
06.03  Sat 17:31 G2-EB 57,77 km 1:37:35 35,5 km/h 121 bpm 147 bpm 160 m 1 247 kcal 83 71 rpm 7 %
07.03  Sun 15:11 9 °C TDL 13,38 km 1:14:02 5:32/km 139 bpm 168 bpm 42 m 928 kcal 102 46,72 164 spm 1,10 m 22h 49,1L/50,9R % 3,2 6 %
08.03  Mon 11:42 HIT 54,49 km 1:31:23 35,8 km/h 123 bpm 149 bpm 25 m 1 184 kcal 85 79 rpm 0 %
09.03  Tue 13:10 6 °C LIT 7,94 km 50:03 6:18/km 122 bpm 136 bpm 30 m 556 kcal 39 46,21 160 spm 0,99 m 13h 48,9L/51,1R % 2,2 10 %
10.03  Wed 13:10 reg 21,08 km 45:14 28,0 km/h 97 bpm 119 bpm 83 m 380 kcal 20 65 rpm 20 %
11.03  Thu 10:22 EB 63,14 km 1:45:13 36,0 km/h 128 bpm 157 bpm 116 m 1 402 kcal 113 74 rpm 7 %
12:14 6 °C KOP 6,05 km 30:43 5:05/km 149 bpm 160 bpm 25 m 479 kcal 51 47,42 166 spm 1,19 m 43h 48,6L/51,5R % 3,1 3 %
12.03  Fri
13.03  Sat 15:33 12 °C LIT 43,61 km 1:30:24 28,9 km/h 126 bpm 157 bpm 218 m 1 021 kcal 87 75 rpm 28h 2,7 16 %
14.03  Sun 16:09 7 °C HIT 11,25 km 1:01:01 5:25/km 143 bpm 177 bpm 44 m 786 kcal 89 46,12 162 spm 1,14 m 26h 48,8L/51,2R % 3,2 2 %
15.03  Mon 08:50 5 °C Anla 5,04 km 30:49 6:07/km 134 bpm 147 bpm 20 m 384 kcal 34 43,14 162 spm 1,01 m 22h 48,7L/51,3R % 2,2 8 %
09:32 5 °C LIT 27,06 km 58:38 27,7 km/h 129 bpm 155 bpm 149 m 682 kcal 59 74 rpm 40h 2,7 16 %
10:41 LIT 19,56 km 33:42 34,8 km/h 121 bpm 137 bpm 26 m 396 kcal 26 72 rpm 4 %
16.03  Tue 12:15 9 °C LIT 10,56 km 1:01:17 5:48/km 132 bpm 148 bpm 28 m 689 kcal 69 46,79 162 spm 1,06 m 19h 48,9L/51,1R % 2,4 4 %
17.03  Wed 08:56 HIT 52,86 km 2:00:08 26,4 km/h 130 bpm 170 bpm 959 m 1 561 kcal 142 77 rpm 53 %
12:59 9 °C LIT 9,58 km 58:40 6:07/km 131 bpm 143 bpm 28 m 670 kcal 64 44,30 162 spm 1,01 m 46h 48,6L/51,4R % 2,4 2 %
18.03  Thu
19.03  Fri 12:26 8 °C HIT 8,32 km 49:01 5:53/km 138 bpm 176 bpm 149 m 606 kcal 67 44,29 158 spm 1,07 m 23h 49,2L/50,8R % 2,9 44 %
20.03  Sat 07:29 LIT 73,22 km 2:30:17 29,2 km/h 118 bpm 139 bpm 435 m 1 842 kcal 113 72 rpm 15 %
21.03  Sun 14:28 7 °C LIT 11,90 km 1:08:03 5:43/km 133 bpm 149 bpm 39 m 769 kcal 78 47,34 164 spm 1,07 m 15h 49,3L/50,7R % 2,5 0 %
22.03  Mon 10:45 66,59 km 2:00:13 33,2 km/h 118 bpm 146 bpm 19 m 1 460 kcal 95 78 rpm 0 %
23.03  Tue 12:06 9 °C LIT 13,51 km 1:16:04 5:38/km 135 bpm 171 bpm 52 m 867 kcal 93 47,40 162 spm 1,10 m 16h 48,5L/51,5R % 2,6 6 %
24.03  Wed
25.03  Thu
26.03  Fri 11:07 16 °C GA1 70,21 km 2:30:05 28,1 km/h 126 bpm 157 bpm 338 m 1 604 kcal 152 74 rpm 44h 3,1 14 %
27.03  Sat 07:29 K3-G2 43,05 km 1:31:49 28,1 km/h 129 bpm 158 bpm 404 m 1 126 kcal 96 72 rpm 30 %
17:38 12 °C extDL 6,09 km 35:46 5:52/km 130 bpm 145 bpm 28 m 420 kcal 37 47,28 160 spm 1,06 m 25h 48,6L/51,4R % 2,1 3 %
28.03  Sun 14:50 K3-G2 41,32 km 1:16:19 32,5 km/h 118 bpm 141 bpm 256 m 961 kcal 58 70 rpm 22 %
29.03  Mon 10:01 GA1 103,70 km 3:03:27 33,9 km/h 119 bpm 145 bpm 200 m 2 088 kcal 143 79 rpm 6 %
30.03  Tue 09:55 18 °C GA2 92,64 km 3:02:55 30,4 km/h 132 bpm 161 bpm 358 m 2 194 kcal 214 79 rpm 57h 3,8 9 %
13:18 21 °C KOP 5,64 km 29:07 5:10/km 157 bpm 170 bpm 16 m 475 kcal 59 43,02 164 spm 1,18 m 51h 48,5L/51,5R % 3,3 3 %
31.03  Wed 09:30 19 °C 117,85 km 4:04:40 28,9 km/h 121 bpm 164 bpm 606 m 2 641 kcal 202 73 rpm 53h 3,6 14 %
01.04  Thu 08:59 19 °C 124,61 km 4:16:44 29,1 km/h 115 bpm 153 bpm 425 m 2 613 kcal 181 73 rpm 39h 3,2 9 %
02.04  Fri
03.04  Sat 06:04 7 °C 7,57 km 44:18 5:51/km 132 bpm 158 bpm 32 m 528 kcal 50 46,52 162 spm 1,05 m 13h 49,2L/50,8R % 2,2 11 %
07:20 GA1 34,66 km 1:00:20 34,5 km/h 116 bpm 132 bpm 73 m 702 kcal 45 67 rpm 7 %
04.04  Sun 15:00 K3-G2 54,72 km 2:00:42 27,2 km/h 117 bpm 142 bpm 814 m 1 448 kcal 104 77 rpm 47 %
05.04  Mon
06.04  Tue 09:16 GA2 78,02 km 2:35:47 30,0 km/h 130 bpm 154 bpm 503 m 1 732 kcal 175 74 rpm 27 %
12:25 5 °C KOP 8,57 km 46:10 5:23/km 152 bpm 173 bpm 41 m 699 kcal 85 42,95 164 spm 1,13 m 31h 48,6L/51,4R % 3,4 5 %
07.04  Wed 05:41 -2 °C DLint 10,67 km 1:00:44 5:42/km 140 bpm 170 bpm 26 m 785 kcal 83 44,39 164 spm 1,07 m 26h 49,1L/50,9R % 3,3 8 %
10:32 GA1 106,67 km 3:04:12 34,7 km/h 122 bpm 145 bpm 40 m 2 169 kcal 155 77 rpm 1 %
08.04  Thu 08:59 GA1 42,11 km 1:52:01 22,6 km/h 110 bpm 130 bpm 824 m 1 178 kcal 71 71 rpm 58 %
09.04  Fri
10.04  Sat 06:59 GA2 47,94 km 1:31:10 31,6 km/h 125 bpm 150 bpm 299 m 1 120 kcal 89 73 rpm 26 %
11.04  Sun
12.04  Mon 09:40 15 °C DLint 22,72 km 1:57:05 5:09/km 157 bpm 176 bpm 77 m 1 719 kcal 234 43,20 168 spm 1,16 m 60h 49,1L/50,9R % 4,6 4 %
13.04  Tue 11:47 K3-G2 66,97 km 2:00:09 33,4 km/h 120 bpm 148 bpm 382 m 1 492 kcal 94 74 rpm 14 %
14.04  Wed 09:40 GA2 93,83 km 3:00:17 31,2 km/h 126 bpm 150 bpm 650 m 2 236 kcal 165 74 rpm 25 %
12:50 7 °C KOP 5,46 km 30:21 5:34/km 143 bpm 154 bpm 28 m 429 kcal 42 45,00 162 spm 1,11 m 17h 49,5L/50,6R % 2,7 4 %
15.04  Thu 08:36 GA1 92,40 km 4:00:32 23,0 km/h 128 bpm 166 bpm 2 052 m 2 919 kcal 225 72 rpm 64 %
16.04  Fri
17.04  Sat 07:30 GA1 40,69 km 1:16:33 31,9 km/h 119 bpm 139 bpm 182 m 883 kcal 61 73 rpm 18 %
18.04  Sun 16:15 10 °C extDL 10,91 km 1:00:54 5:35/km 136 bpm 148 bpm 24 m 703 kcal 74 47,33 162 spm 1,11 m 16h 49,4L/50,6R % 2,5 2 %
19.04  Mon
20.04  Tue 13:01 GA2 32,42 km 1:16:41 25,4 km/h 126 bpm 154 bpm 644 m 949 kcal 74 82 rpm 55 %
21.04  Wed 10:03 17 °C GA1 91,65 km 2:53:28 31,7 km/h 134 bpm 163 bpm 468 m 2 226 kcal 65 76 rpm 30h 2,7 14 %
12:05 16 °C 28,64 km 54:20 31,6 km/h 134 bpm 163 bpm 96 m 632 kcal 65 76 rpm 30h 2,7 14 %
22.04  Thu 12:41 16 °C extDL 11,97 km 1:06:07 5:31/km 147 bpm 162 bpm 61 m 901 kcal 100 43,55 162 spm 1,12 m 24h 49,2L/50,8R % 3,2 13 %
23.04  Fri
24.04  Sat 07:30 K3-G2 61,03 km 2:00:05 30,5 km/h 135 bpm 164 bpm 487 m 1 496 kcal 0 76 rpm 27 %
14:02 16 °C SRA 4,31 km 1:47:16 24:53/km 113 bpm 169 bpm 714 kcal 76 18h 50,9L/49,1R % 1,7 16 %
25.04  Sun 15:11 15 °C DLint 14,73 km 1:17:45 5:17/km 151 bpm 169 bpm 73 m 1 090 kcal 134 44,54 164 spm 1,16 m 29h 48,7L/51,3R % 3,7 4 %
26.04  Mon 11:18 7 °C extDL 9,73 km 53:55 5:32/km 141 bpm 168 bpm 39 m 668 kcal 72 45,83 164 spm 1,10 m 19h 49,6L/50,5R % 2,9 6 %
27.04  Tue 08:19 4 °C DLint 15,80 km 1:24:03 5:19/km 150 bpm 176 bpm 42 m 1 122 kcal 146 44,26 168 spm 1,12 m 32h 49,0L/51,0R % 3,7 0 %
12:22 G2-EB 47,62 km 1:54:34 24,9 km/h 133 bpm 161 bpm 973 m 1 387 kcal 133 76 rpm 67 %
28.04  Wed 08:56 10 °C GA2 88,19 km 3:19:34 26,5 km/h 118 bpm 157 bpm 749 m 2 175 kcal 172 74 rpm 41h 3,2 27 %
29.04  Thu 08:52 15 °C GA1 102,47 km 3:25:30 29,9 km/h 125 bpm 168 bpm 526 m 2 368 kcal 194 76 rpm 58h 3,3 13 %
12:42 19 °C KOP 7,38 km 38:10 5:10/km 156 bpm 174 bpm 40 m 594 kcal 74 43,67 166 spm 1,16 m 34h 48,6L/51,4R % 3,3 8 %
30.04  Fri
01.05  Sat 07:30 K3-G2 53,88 km 2:00:05 26,9 km/h 125 bpm 146 bpm 719 m 1 486 kcal 114 70 rpm 46 %
02.05  Sun 15:13 14 °C DLTem 13,93 km 1:14:02 5:19/km 146 bpm 177 bpm 50 m 935 kcal 116 45,99 166 spm 1,13 m 26h 48,8L/51,2R % 3,4 12 %
03.05  Mon 08:27 K3-G2 66,57 km 2:00:14 33,2 km/h 127 bpm 153 bpm 372 m 1 462 kcal 116 75 rpm 13 %
04.05  Tue
05.05  Wed 10:10 17 °C GA1 105,34 km 3:40:49 28,6 km/h 124 bpm 165 bpm 442 m 2 301 kcal 203 73 rpm 32h 3,5 11 %
06.05  Thu 09:45 GA2 107,19 km 3:00:04 35,7 km/h 120 bpm 143 bpm 48 m 2 175 kcal 147 74 rpm 0 %
12:55 9 °C DLint 11,24 km 1:00:50 5:25/km 143 bpm 166 bpm 47 m 780 kcal 88 46,43 164 spm 1,13 m 22h 49,2L/50,8R % 3,0 4 %
07.05  Fri
08.05  Sat 07:29 GA2 35,72 km 1:30:06 23,8 km/h 124 bpm 147 bpm 699 m 1 087 kcal 84 77 rpm 64 %
09.05  Sun 13:00 21 °C WK 20,60 km 1:52:26 5:27/km 159 bpm 174 bpm 211 m 1 592 kcal 238 39,83 164 spm 1,12 m 63h 49,2L/50,8R % 4,4 30 %
10.05  Mon
11.05  Tue 08:33 18 °C extDL 10,38 km 1:00:04 5:47/km 141 bpm 159 bpm 64 m 760 kcal 85 43,65 164 spm 1,05 m 26h 48,8L/51,2R % 2,8 12 %
12:15 26 °C G2-EB 56,67 km 1:58:04 28,8 km/h 133 bpm 160 bpm 378 m 1 341 kcal 141 76 rpm 48h 3,2 21 %
12.05  Wed 09:26 GA2 30,57 km 55:06 33,3 km/h 126 bpm 144 bpm 171 m 697 kcal 54 76 rpm 22 %
13.05  Thu
14.05  Fri 05:55 GA2 91,22 km 3:00:18 30,4 km/h 120 bpm 147 bpm 849 m 2 179 kcal 177 72 rpm 33 %
09:30 16 °C KOP 12,92 km 1:08:57 5:20/km 151 bpm 175 bpm 42 m 995 kcal 121 43,63 164 spm 1,14 m 26h 48,5L/51,5R % 3,5 8 %
15.05  Sat 05:00 GA1 33,73 km 1:00:14 33,6 km/h 111 bpm 130 bpm 71 m 662 kcal 37 70 rpm 7 %
16.05  Sun
17.05  Mon 05:41 G2-EB 49,44 km 1:30:17 32,9 km/h 124 bpm 149 bpm 303 m 1 094 kcal 83 75 rpm 19 %
11:30 12 °C DLTem 14,30 km 1:15:27 5:17/km 155 bpm 180 bpm 55 m 1 057 kcal 144 42,71 164 spm 1,16 m 39h 48,6L/51,5R % 3,6 10 %
18.05  Tue 12:06 19 °C Te-In 14,46 km 1:15:13 5:12/km 150 bpm 174 bpm 61 m 1 005 kcal 135 45,52 166 spm 1,16 m 36h 48,9L/51,1R % 3,4 13 %
19.05  Wed 12:38 7 °C 8,61 km 45:53 5:20/km 142 bpm 163 bpm 36 m 602 kcal 62 47,67 166 spm 1,13 m 20h 48,9L/51,1R % 2,8 7 %
20.05  Thu 08:19 12 °C 11,58 km 1:00:02 5:11/km 147 bpm 162 bpm 48 m 833 kcal 95 47,00 166 spm 1,16 m 21h 48,9L/51,1R % 3,1 5 %
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun 15:20 12 °C 25,93 km 50:07 31,0 km/h 127 bpm 152 bpm 78 m 613 kcal 52 76 rpm 19h 2,3 10 %
16:25 15 °C 0,01 km 0:05 7,2 km/h 1 kcal 0 19h 0 %
24.05  Mon
25.05  Tue 12:13 15 °C 9,57 km 49:01 5:07/km 147 bpm 172 bpm 28 m 673 kcal 81 47,64 164 spm 1,19 m 20h 49,3L/50,7R % 3,1 0 %
26.05  Wed 11:41 15 °C 34,71 km 1:03:16 32,9 km/h 128 bpm 155 bpm 202 m 809 kcal 67 78 rpm 15h 2,5 14 %
27.05  Thu
28.05  Fri 08:26 13 °C 34,68 km 1:04:23 32,3 km/h 133 bpm 166 bpm 171 m 788 kcal 77 77 rpm 31h 2,9 15 %
09:37 15 °C 8,03 km 39:47 4:57/km 154 bpm 166 bpm 18 m 613 kcal 75 46,48 168 spm 1,20 m 58h 49,8L/50,2R % 3,2 0 %
29.05  Sat
30.05  Sun 07:34 12 °C 89,69 km 2:46:10 32,4 km/h 140 bpm 167 bpm 1 018 m 2 353 kcal 224 81 rpm 63h 3,9 34 %
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed 10:09 18 °C 8,35 km 49:13 5:54/km 140 bpm 157 bpm 62 m 611 kcal 66 43,30 162 spm 1,05 m 18h 49,0L/51,0R % 2,4 7 %
03.06  Thu
04.06  Fri 08:48 14 °C 34,30 km 1:24:37 24,3 km/h 128 bpm 166 bpm 468 m 952 kcal 98 67 rpm 25h 3,2 39 %
05.06  Sat 06:20 17 °C 68,15 km 2:24:25 28,3 km/h 111 bpm 149 bpm 196 m 1 431 kcal 93 73 rpm 15h 2,4 8 %
14:00 25 °C 5,47 km 2:14:05 24:31/km 106 bpm 146 bpm 150 m 861 kcal 75 130 spm 0,31 m 7h 1,1 30 %
06.06  Sun
07.06  Mon 12:09 22 °C 11,55 km 1:06:39 5:46/km 144 bpm 169 bpm 104 m 865 kcal 101 42,90 162 spm 1,07 m 29h 49,2L/50,8R % 3,0 19 %
08.06  Tue 11:33 26 °C 79,75 km 2:40:20 29,8 km/h 126 bpm 165 bpm 289 m 1 739 kcal 154 74 rpm 27h 3,3 9 %
09.06  Wed 10:13 25 °C 55,02 km 2:19:54 23,6 km/h 122 bpm 167 bpm 681 m 1 481 kcal 125 75 rpm 19h 2,9 37 %
10.06  Thu
11.06  Fri
12.06  Sat 05:53 15 °C 55,80 km 1:49:21 30,6 km/h 118 bpm 142 bpm 195 m 1 260 kcal 88 79 rpm 15h 2,5 10 %
16:00 23 °C 8,87 km 1:38:45 11:08/km 122 bpm 162 bpm 117 m 793 kcal 91 23,19 134 spm 0,67 m 16h 2,2 14 %
13.06  Sun 16:33 24 °C 10,03 km 51:40 5:09/km 149 bpm 169 bpm 41 m 757 kcal 91 46,58 162 spm 1,20 m 21h 48,8L/51,2R % 3,2 6 %
14.06  Mon
15.06  Tue 09:31 23 °C 91,03 km 2:52:58 31,6 km/h 131 bpm 165 bpm 306 m 2 079 kcal 192 79 rpm 33h 3,5 10 %
12:53 25 °C 6,02 km 31:52 5:18/km 158 bpm 170 bpm 27 m 511 kcal 64 41,43 164 spm 1,15 m 28h 49,5L/50,5R % 3,2 13 %
16.06  Wed 08:46 21 °C 16,63 km 1:27:21 5:15/km 153 bpm 179 bpm 99 m 1 162 kcal 158 43,97 166 spm 1,15 m 36h 48,9L/51,1R % 3,7 11 %
17.06  Thu 09:08 26 °C 118,68 km 4:02:58 29,3 km/h 123 bpm 160 bpm 516 m 2 512 kcal 210 76 rpm 43h 3,6 14 %
18.06  Fri
19.06  Sat 06:55 21 °C 37,17 km 1:18:12 28,5 km/h 117 bpm 164 bpm 110 m 756 kcal 70 74 rpm 20h 3,0 10 %
20.06  Sun
21.06  Mon 08:28 26 °C 9,57 km 56:47 5:56/km 141 bpm 155 bpm 51 m 721 kcal 79 42,23 162 spm 1,04 m 22h 49,0L/51,0R % 2,8 6 %
22.06  Tue 11:13 30 °C 57,24 km 1:58:00 29,1 km/h 122 bpm 150 bpm 173 m 1 118 kcal 99 73 rpm 24h 2,6 9 %
23.06  Wed 08:33 25 °C 13,03 km 1:12:35 5:34/km 148 bpm 162 bpm 51 m 975 kcal 121 42,69 162 spm 1,11 m 23h 49,3L/50,7R % 3,3 5 %
24.06  Thu 09:24 27 °C 9,43 km 54:46 5:48/km 143 bpm 161 bpm 128 m 696 kcal 82 42,98 162 spm 1,06 m 18h 49,3L/50,7R % 2,7 44 %
25.06  Fri
26.06  Sat 07:26 19 °C 45,74 km 1:31:10 30,1 km/h 118 bpm 148 bpm 257 m 1 155 kcal 78 76 rpm 20h 3,1 8 %
27.06  Sun 16:47 28 °C 7,44 km 43:01 5:47/km 142 bpm 160 bpm 61 m 575 kcal 59 43,38 160 spm 1,08 m 17h 49,0L/51,1R % 2,7 22 %
28.06  Mon 11:40 29 °C 77,06 km 2:24:37 32,0 km/h 140 bpm 176 bpm 277 m 1 919 kcal 195 78 rpm 49h 4,1 12 %
29.06  Tue 12:20 31 °C 45,50 km 1:33:03 29,3 km/h 130 bpm 162 bpm 186 m 1 105 kcal 101 76 rpm 3d 3,1 9 %
30.06  Wed 06:11 17 °C 9,25 km 46:50 5:04/km 153 bpm 176 bpm 40 m 686 kcal 83 45,92 164 spm 1,20 m 58h 49,0L/51,0R % 3,4 9 %
11:34 24 °C 66,26 km 2:23:26 27,7 km/h 121 bpm 156 bpm 405 m 1 725 kcal 114 74 rpm 53h 3,4 20 %
01.07  Thu 08:13 18 °C 11,88 km 1:03:41 5:22/km 142 bpm 155 bpm 64 m 782 kcal 95 47,41 166 spm 1,12 m 30h 49,7L/50,3R % 2,7 8 %
02.07  Fri
03.07  Sat 16:06 27 °C 7,75 km 1:40:59 13:02/km 118 bpm 158 bpm 61 m 774 kcal 90 19,59 130 spm 0,59 m 11h 2,1 14 %
04.07  Sun 17:06 24 °C 11,62 km 1:02:55 5:25/km 151 bpm 176 bpm 187 m 851 kcal 110 43,56 164 spm 1,13 m 58h 48,8L/51,2R % 3,2 17 %
05.07  Mon
06.07  Tue 09:22 26 °C 88,62 km 3:04:13 28,9 km/h 137 bpm 166 bpm 763 m 2 410 kcal 246 75 rpm 62h 4,4 27 %
19:04 26 °C 4,53 km 1:45:38 23:19/km 110 bpm 162 bpm 82 m 661 kcal 74 118 spm 0,36 m 57h 49,6L/50,4R % 1,5 9 %
07.07  Wed 11:22 29 °C 9,58 km 50:34 5:17/km 149 bpm 176 bpm 83 m 689 kcal 83 45,74 162 spm 1,17 m 38h 49,1L/50,9R % 3,1 6 %
19:01 30 °C 7,57 km 1:38:09 12:58/km 113 bpm 147 bpm 38 m 667 kcal 64 20,52 134 spm 0,58 m 30h 1,3 3 %
08.07  Thu 12:11 32 °C 57,12 km 2:04:49 27,5 km/h 120 bpm 155 bpm 306 m 1 424 kcal 100 70 rpm 22h 3,1 16 %
09.07  Fri
10.07  Sat
11.07  Sun 08:30 20 °C WK 21,14 km 1:39:05 4:41/km 163 bpm 179 bpm 64 m 1 096 kcal 221 45,87 168 spm 1,27 m 58h 48,7L/51,3R % 4,7 5 %
12.07  Mon
13.07  Tue 05:43 16 °C 10,66 km 56:14 5:17/km 142 bpm 168 bpm 64 m 481 kcal 78 48,24 166 spm 1,14 m 22h 48,9L/51,1R % 2,9 6 %
14.07  Wed 05:00 18 °C 7,74 km 45:50 5:55/km 134 bpm 148 bpm 28 m 380 kcal 52 44,96 164 spm 1,03 m 12h 49,0L/51,0R % 2,2 6 %
15.07  Thu
16.07  Fri
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon 04:30 19 °C 13,97 km 1:13:46 5:17/km 149 bpm 173 bpm 37 m 682 kcal 118 45,00 164 spm 1,15 m 22h 49,4L/50,7R % 3,3 0 %
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu 04:35 13 °C 13,24 km 1:11:07 5:22/km 141 bpm 163 bpm 48 m 919 kcal 100 47,58 164 spm 1,14 m 30h 49,2L/50,8R % 3,0 6 %
23.07  Fri 06:15 18 °C 76,33 km 2:29:26 30,6 km/h 113 bpm 146 bpm 221 m 1 853 kcal 101 73 rpm 24h 3,4 10 %
24.07  Sat
25.07  Sun
26.07  Mon 11:44 28 °C 67,10 km 2:09:00 31,2 km/h 136 bpm 162 bpm 242 m 1 637 kcal 156 73 rpm 29h 3,7 7 %
27.07  Tue 04:37 17 °C 13,05 km 1:18:07 5:59/km 134 bpm 170 bpm 31 m 865 kcal 90 44,28 162 spm 1,03 m 20h 49,3L/50,7R % 2,7 5 %
28.07  Wed 08:52 27 °C 90,49 km 2:54:36 31,1 km/h 128 bpm 155 bpm 479 m 2 038 kcal 186 76 rpm 21h 3,2 17 %
12:42 31 °C 9,16 km 48:41 5:19/km 157 bpm 172 bpm 45 m 779 kcal 99 41,53 164 spm 1,15 m 49h 49,3L/50,7R % 3,4 18 %
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat 18:01 24 °C 7,82 km 1:41:52 13:02/km 112 bpm 144 bpm 38 m 727 kcal 67 20,61 136 spm 0,56 m 5h 1,5 8 %
01.08  Sun
02.08  Mon 08:19 17 °C 59,56 km 1:56:01 30,8 km/h 124 bpm 168 bpm 328 m 1 441 kcal 110 77 rpm 20h 3,0 18 %
03.08  Tue 04:36 14 °C 13,03 km 1:13:09 5:37/km 139 bpm 161 bpm 49 m 906 kcal 96 45,93 166 spm 1,07 m 22h 49,2L/50,9R % 3,0 9 %
04.08  Wed
05.08  Thu
06.08  Fri
07.08  Sat 17:48 29 °C 0,87 km 4:20 4:59/km 160 bpm 175 bpm 13 m 72 kcal 9 45,21 160 spm 1,25 m 31h 49,6L/50,4R % 1,4 30 %
18:01 27 °C WK 21,04 km 1:50:18 5:15/km 164 bpm 178 bpm 32 m 1 758 kcal 249 39,51 164 spm 1,16 m 3d 49,2L/50,8R % 4,8 1 %
08.08  Sun
09.08  Mon 05:50 15 °C 7,31 km 44:12 6:03/km 133 bpm 150 bpm 37 m 530 kcal 49 44,39 164 spm 1,01 m 48h 49,4L/50,6R % 2,3 17 %
10.08  Tue
11.08  Wed 05:35 17 °C 18,67 km 1:49:26 5:52/km 136 bpm 152 bpm 64 m 1 191 kcal 108 44,64 162 spm 1,05 m 21h 49,7L/50,3R % 2,8 10 %
12.08  Thu 14:57 29 °C 86,74 km 2:58:48 29,1 km/h 128 bpm 156 bpm 388 m 2 226 kcal 188 71 rpm 29h 3,7 12 %
13.08  Fri
14.08  Sat
15.08  Sun 06:27 26 °C 11,59 km 1:06:03 5:42/km 143 bpm 166 bpm 59 m 891 kcal 95 43,46 164 spm 1,07 m 23h 49,2L/50,8R % 3,0 19 %
16.08  Mon 12:28 30 °C 2,16 km 6:04 21,4 km/h 120 bpm 144 bpm 13 m 50 kcal 5 54 rpm 0,7 0 %
17.08  Tue 06:11 25 °C 103,11 km 3:38:16 28,3 km/h 126 bpm 163 bpm 710 m 2 654 kcal 213 71 rpm 36h 4,0 27 %
18.08  Wed
19.08  Thu 07:14 23 °C 19,11 km 1:49:19 5:43/km 153 bpm 173 bpm 96 m 1 555 kcal 191 39,43 164 spm 1,07 m 40h 49,4L/50,6R % 4,0 21 %
20.08  Fri 06:28 23 °C 62,36 km 2:18:27 27,0 km/h 113 bpm 144 bpm 447 m 1 599 kcal 91 71 rpm 24h 3,1 30 %
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon 08:19 18 °C 25,40 km 2:29:37 5:53/km 137 bpm 153 bpm 107 m 1 576 kcal 175 44,14 164 spm 1,04 m 26h 49,3L/50,7R % 3,0 6 %
24.08  Tue 19:04 15 °C 9,28 km 1:50:15 11:53/km 130 bpm 181 bpm 22 m 1 012 kcal 126 19,42 132 spm 0,64 m 36h 49,7L/50,3R % 2,7 5 %
25.08  Wed 12:22 19 °C 12,50 km 1:08:43 5:30/km 140 bpm 165 bpm 50 m 860 kcal 90 46,69 164 spm 1,11 m 23h 49,1L/50,9R % 3,0 6 %
26.08  Thu 08:36 17 °C 92,73 km 3:11:34 29,0 km/h 562 m 2 411 kcal 150 74 rpm 17h 14 %
12:06 21 °C 10,70 km 1:00:07 5:37/km 146 bpm 162 bpm 26 m 813 kcal 90 42,88 166 spm 1,07 m 19h 3,0 6 %
27.08  Fri 19:03 14 °C 5,27 km 1:48:54 20:40/km 116 bpm 169 bpm 27 m 782 kcal 85 128 spm 0,38 m 5h 49,8L/50,3R % 1,5 5 %
28.08  Sat 17:04 16 °C 9,55 km 1:44:08 10:54/km 129 bpm 174 bpm 53 m 975 kcal 115 22,00 136 spm 0,67 m 20h 49,8L/50,3R % 2,6 8 %
29.08  Sun
30.08  Mon
31.08  Tue 15:47 19 °C 13,46 km 1:14:37 5:33/km 145 bpm 167 bpm 32 m 984 kcal 115 43,98 164 spm 1,10 m 21h 49,2L/50,8R % 3,2 6 %
01.09  Wed 18:30 18 °C 6,41 km 45:11 7:03/km 130 bpm 173 bpm 34 m 534 kcal 52 37,65 156 spm 0,91 m 36h 2,5 16 %
02.09  Thu 15:47 23 °C 14,35 km 1:22:58 5:47/km 137 bpm 154 bpm 48 m 971 kcal 102 45,02 164 spm 1,05 m 20h 49,4L/50,6R % 2,6 4 %
03.09  Fri 19:05 16 °C 9,82 km 1:46:42 10:52/km 130 bpm 177 bpm 32 m 1 004 kcal 124 21,80 134 spm 0,69 m 31h 49,8L/50,2R % 2,7 2 %
04.09  Sat
05.09  Sun 16:15 23 °C 11,30 km 1:00:47 5:23/km 154 bpm 175 bpm 21 m 911 kcal 111 41,97 164 spm 1,13 m 68h 49,2L/50,8R % 3,6 2 %
06.09  Mon
07.09  Tue 07:05 11 °C 6,45 km 40:01 6:12/km 136 bpm 176 bpm 84 m 498 kcal 50 42,14 160 spm 1,01 m 55h 49,5L/50,5R % 2,6 31 %
08.09  Wed
09.09  Thu 06:08 8 °C 33,10 km 1:08:59 28,8 km/h 116 bpm 150 bpm 124 m 887 kcal 53 68 rpm 17h 2,5 8 %
10.09  Fri 19:03 18 °C 8,96 km 1:45:52 11:49/km 124 bpm 157 bpm 24 m 964 kcal 103 20,78 144 spm 0,59 m 17h 2,5 7 %
11.09  Sat
12.09  Sun 08:27 18 °C 2,06 km 11:56 5:48/km 147 bpm 176 bpm 10 m 173 kcal 20 41,06 160 spm 1,08 m 11h 49,3L/50,7R % 2,1 12 %
09:00 21 °C 21,14 km 1:43:35 4:54/km 172 bpm 184 bpm 64 m 1 759 kcal 276 40,06 168 spm 1,21 m 3d 48,8L/51,2R % 5,0 4 %
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu 09:07 20 °C 10,26 km 55:03 5:22/km 146 bpm 177 bpm 103 m 760 kcal 88 45,87 164 spm 1,14 m 21h 48,9L/51,1R % 3,2 12 %
13:16 26 °C 32,09 km 1:01:11 31,5 km/h 128 bpm 158 bpm 113 m 813 kcal 62 74 rpm 26h 2,8 11 %
17.09  Fri 19:03 17 °C 8,72 km 1:43:59 11:55/km 127 bpm 170 bpm 54 m 884 kcal 109 20,05 132 spm 0,64 m 29h 49,6L/50,4R % 2,4 9 %
18.09  Sat
19.09  Sun
20.09  Mon 12:52 15 °C 5,96 km 32:15 5:25/km 136 bpm 156 bpm 16 m 451 kcal 40 49,28 162 spm 1,14 m 20h 49,1L/50,9R % 2,6 3 %
21.09  Tue 16:19 18 °C 8,85 km 49:05 5:33/km 137 bpm 167 bpm 29 m 688 kcal 63 47,37 162 spm 1,11 m 19h 49,4L/50,6R % 3,0 2 %
22.09  Wed 11:36 15 °C 29,77 km 56:59 31,3 km/h 118 bpm 144 bpm 130 m 720 kcal 44 70 rpm 16h 2,4 10 %
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat 09:11 19 °C 11,22 km 22:13 30,3 km/h 137 bpm 161 bpm 6 m 289 kcal 27 67 rpm 17h 2,4 2 %
15:32 23 °C 4,75 km 13:19 21,4 km/h 108 bpm 122 bpm 90 kcal 7 50 rpm 10h 0,4 4 %
16:08 23 °C 3,42 km 20:01 5:51/km 144 bpm 153 bpm 8 m 275 kcal 29 41,58 160 spm 1,07 m 22h 49,7L/50,3R % 2,1 0 %
26.09  Sun 08:47 21 °C 88,25 km 2:26:16 36,2 km/h 143 bpm 168 bpm 96 m 1 711 kcal 190 80 rpm 43h 4,1 2 %
11:15 23 °C 20,34 km 1:46:38 5:15/km 161 bpm 174 bpm 176 m 1 580 kcal 214 40,99 166 spm 1,15 m 3d 49,4L/50,6R % 5,0 10 %
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu 12:20 17 °C 13,17 km 1:13:19 5:34/km 142 bpm 162 bpm 29 m 437 kcal 102 44,95 164 spm 1,10 m 26h 48,9L/51,1R % 3,6 5 %
01.10  Fri 19:05 11 °C 9,93 km 1:48:41 10:57/km 120 bpm 161 bpm 29 m 394 kcal 98 23,67 142 spm 0,64 m 16h 2,6 7 %
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue 10:45 18 °C 7,18 km 41:17 5:45/km 144 bpm 161 bpm 15 m 238 kcal 59 42,41 160 spm 1,09 m 34h 49,1L/50,9R % 2,9 0 %
06.10  Wed
07.10  Thu 12:52 11 °C 7,56 km 44:01 5:49/km 138 bpm 174 bpm 17 m 577 kcal 59 44,06 152 spm 1,13 m 32h 49,3L/50,7R % 2,8 5 %
08.10  Fri 19:00 10 °C 9,41 km 1:43:05 10:57/km 130 bpm 167 bpm 46 m 1 022 kcal 110 21,66 142 spm 0,64 m 46h 2,7 4 %
09.10  Sat 16:57 12 °C 6,48 km 40:36 6:16/km 126 bpm 147 bpm 18 m 504 kcal 38 45,09 160 spm 1,00 m 35h 49,3L/50,7R % 2,2 3 %
10.10  Sun
11.10  Mon 13:52 16 °C 6,50 km 40:01 6:09/km 134 bpm 147 bpm 24 m 520 kcal 44 42,78 160 spm 1,02 m 63h 48,6L/51,4R % 2,3 6 %
12.10  Tue
13.10  Wed 18:40 8 °C 2,96 km 35:13 11:54/km 139 bpm 163 bpm 36 m 456 kcal 48 18,09 20h 2,3 11 %
14.10  Thu
15.10  Fri 19:04 7 °C 8,97 km 1:44:56 11:42/km 131 bpm 178 bpm 28 m 1 055 kcal 116 19,69 142 spm 0,60 m 47h 0 %
16.10  Sat 15:02 14 °C 8,43 km 1:44:42 12:25/km 115 bpm 155 bpm 1 m 805 kcal 74 21,16 138 spm 0,58 m 27h 0 %
17.10  Sun
18.10  Mon 12:11 14 °C 5,89 km 38:18 6:30/km 128 bpm 144 bpm 34 m 443 kcal 36 42,41 160 spm 0,96 m 14h 10 %
19.10  Tue
20.10  Wed 10:14 13 °C 8,52 km 46:27 5:27/km 151 bpm 179 bpm 89 m 649 kcal 80 42,93 164 spm 1,12 m 36h 17 %
21.10  Thu
22.10  Fri 19:02 11 °C 5,09 km 1:45:16 20:41/km 114 bpm 151 bpm 792 kcal 74 130 spm 0,37 m 7h 0 %
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu 10:55 8 °C 9,15 km 52:59 5:47/km 135 bpm 156 bpm 12 m 707 kcal 61 45,57 162 spm 1,07 m 20h 49,1L/51,0R % 3,1 0 %
29.10  Fri
30.10  Sat 14:04 11 °C 8,58 km 1:44:03 12:08/km 124 bpm 154 bpm 20 m 959 kcal 94 20,07 138 spm 0,60 m 72h 2,6 0 %
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue 12:16 11 °C 8,27 km 45:02 5:27/km 147 bpm 172 bpm 10 m 678 kcal 72 44,04 162 spm 1,13 m 38h 49,6L/50,4R % 3,5 0 %
03.11  Wed
04.11  Thu 08:45 12 °C 8,21 km 50:11 6:07/km 144 bpm 179 bpm 60 m 682 kcal 76 39,56 162 spm 1,01 m 25h 49,1L/50,9R % 3,1 5 %
05.11  Fri
06.11  Sat 14:01 10 °C 4,74 km 1:45:34 22:16/km 108 bpm 140 bpm 43 m 778 kcal 58 124 spm 0,36 m 4d 2,0 0 %
07.11  Sun 16:11 9 °C 7,46 km 45:30 6:06/km 135 bpm 168 bpm 4 m 607 kcal 52 42,69 160 spm 1,02 m 62h 49,6L/50,4R % 2,6 0 %
08.11  Mon 09:42 7 °C 7,06 km 44:18 6:16/km 127 bpm 149 bpm 8 m 560 kcal 42 44,42 160 spm 1,00 m 45h 49,4L/50,7R % 2,4 3 %
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu 11:35 7 °C 6,77 km 42:31 6:17/km 124 bpm 138 bpm 13 m 514 kcal 35 45,67 162 spm 0,98 m 12h 49,2L/50,8R % 2,2 0 %
12.11  Fri