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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Fri | 14:17 | 3 °C | extDL | 16,06 km | 1:31:36 | 5:42/km | 132 bpm | 147 bpm | 152 m | 1 005 kcal | 99 | 48,34 | 168 spm | 1,04 m | 42h | 48,9L/51,1R % | 2,8 | 34 % | ||||||||
02.01 Sat | 04:24 | 0 °C | LL | 35,10 km | 3:31:19 | 6:01/km | 134 bpm | 149 bpm | 70 m | 2 204 kcal | 241 | 43,87 | 166 spm | 1,00 m | 40h | 49,5L/50,5R % | 3,4 | 1 % | ||||||||
03.01 Sun | 12:55 | 6 °C | regDL | 10,31 km | 1:04:28 | 6:15/km | 120 bpm | 132 bpm | 28 m | 675 kcal | 57 | 47,76 | 162 spm | 0,99 m | 17h | 49,0L/51,0R % | 2,2 | 2 % | ||||||||
04.01 Mon | 15:34 | 4 °C | Cresc | 19,90 km | 1:43:03 | 5:11/km | 144 bpm | 159 bpm | 19 m | 1 308 kcal | 157 | 48,16 | 166 spm | 1,16 m | 24h | 49,4L/50,6R % | 3,3 | 4 % | ||||||||
05.01 Tue | 16:04 | 2 °C | extDL | 10,38 km | 1:01:11 | 5:54/km | 128 bpm | 136 bpm | 12 m | 676 kcal | 61 | 47,59 | 164 spm | 1,03 m | 28h | 49,2L/50,8R % | 2,4 | 2 % | ||||||||
06.01 Wed | 16:18 | 1 °C | extDL | 6,69 km | 39:53 | 5:58/km | 128 bpm | 140 bpm | 29 m | 449 kcal | 42 | 44,23 | 162 spm | 1,04 m | 19h | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 60 % | ||||||||
07.01 Thu | 09:12 | 0 °C | LL | 35,06 km | 3:17:40 | 5:38/km | 136 bpm | 150 bpm | 82 m | 2 096 kcal | 240 | 46,79 | 166 spm | 1,07 m | 23h | 48,8L/51,2R % | 3,3 | 5 % | ||||||||
08.01 Fri | 12:00 | Zwift | 42,68 km | 1:03:27 | 40,4 km/h | 121 bpm | 148 bpm | 842 kcal | 59 | 78 rpm | 0 % | |||||||||||||||
16:46 | 0 °C | regDL | 6,73 km | 41:27 | 6:10/km | 126 bpm | 138 bpm | 46 m | 446 kcal | 43 | 46,51 | 162 spm | 1,00 m | 10h | 49,1L/50,9R % | 2,0 | 9 % | |||||||||
09.01 Sat | 15:59 | 0 °C | FS | 11,36 km | 1:00:49 | 5:21/km | 140 bpm | 165 bpm | 68 m | 771 kcal | 88 | 48,49 | 166 spm | 1,13 m | 19h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 7 % | ||||||||
10.01 Sun | 14:26 | 1 °C | regDL | 7,51 km | 46:46 | 6:14/km | 121 bpm | 139 bpm | 18 m | 515 kcal | 41 | 47,46 | 164 spm | 0,98 m | 11h | 49,5L/50,6R % | 2,1 | 8 % | ||||||||
11.01 Mon | 12:11 | 1 °C | extDL | 17,68 km | 1:42:54 | 5:49/km | 127 bpm | 143 bpm | 39 m | 1 083 kcal | 104 | 48,75 | 164 spm | 1,05 m | 16h | 49,1L/50,9R % | 2,6 | 8 % | ||||||||
12.01 Tue | 16:23 | -1 °C | extDL | 5,52 km | 31:55 | 5:47/km | 130 bpm | 146 bpm | 53 m | 382 kcal | 34 | 48,66 | 162 spm | 1,07 m | 11h | 49,4L/50,6R % | 2,1 | 11 % | ||||||||
13.01 Wed | 15:53 | 0 °C | DLint | 12,32 km | 1:04:28 | 5:14/km | 141 bpm | 161 bpm | 34 m | 820 kcal | 88 | 49,04 | 166 spm | 1,15 m | 20h | 49,6L/50,4R % | 2,9 | 3 % | ||||||||
14.01 Thu | 08:41 | -1 °C | extDL | 11,96 km | 1:08:17 | 5:43/km | 134 bpm | 149 bpm | 33 m | 790 kcal | 76 | 46,88 | 166 spm | 1,06 m | 21h | 49,3L/50,7R % | 2,6 | 3 % | ||||||||
13:02 | Zwift | 31,14 km | 1:41:20 | 18,4 km/h | 125 bpm | 148 bpm | 1 036 m | 1 070 kcal | 86 | 71 rpm | 86 % | |||||||||||||||
15.01 Fri | 09:23 | -2 °C | LL | 31,30 km | 2:56:55 | 5:39/km | 135 bpm | 149 bpm | 97 m | 1 925 kcal | 223 | 47,06 | 166 spm | 1,07 m | 22h | 49,7L/50,4R % | 3,2 | 6 % | ||||||||
16.01 Sat | 16:58 | -3 °C | regDL | 5,07 km | 30:30 | 6:01/km | 128 bpm | 143 bpm | 32 m | 356 kcal | 30 | 46,88 | 160 spm | 1,04 m | 11h | 49,8L/50,2R % | 2,1 | 20 % | ||||||||
17.01 Sun | 14:36 | -1 °C | extDL | 7,71 km | 45:01 | 5:50/km | 127 bpm | 140 bpm | 45 m | 504 kcal | 48 | 49,13 | 164 spm | 1,04 m | 11h | 49,7L/50,3R % | 2,1 | 8 % | ||||||||
18.01 Mon | 10:21 | -1 °C | TW La | 20,02 km | 1:40:06 | 5:00/km | 141 bpm | 154 bpm | 73 m | 1 170 kcal | 136 | 52,00 | 168 spm | 1,19 m | 19h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 6 % | ||||||||
19.01 Tue | 10:00 | Zwift | 43,12 km | 1:10:52 | 36,5 km/h | 116 bpm | 152 bpm | 192 m | 848 kcal | 54 | 70 rpm | 21 % | ||||||||||||||
12:48 | 2 °C | extDL | 9,14 km | 52:53 | 5:47/km | 130 bpm | 144 bpm | 37 m | 608 kcal | 56 | 48,02 | 164 spm | 1,05 m | 14h | 49,5L/50,5R % | 2,3 | 9 % | |||||||||
20.01 Wed | 09:33 | 0 °C | extDL | 12,21 km | 1:07:29 | 5:32/km | 136 bpm | 150 bpm | 52 m | 776 kcal | 79 | 48,07 | 166 spm | 1,09 m | 19h | 49,6L/50,4R % | 2,5 | 8 % | ||||||||
12:35 | Zwift | 5,84 km | 13:11 | 26,6 km/h | 96 bpm | 112 bpm | 36 m | 95 kcal | 4 | 59 rpm | 10 % | |||||||||||||||
12:49 | Zwift | 26,12 km | 45:15 | 34,6 km/h | 116 bpm | 147 bpm | 232 m | 523 kcal | 31 | 70 rpm | 31 % | |||||||||||||||
21.01 Thu | 08:54 | 5 °C | LL | 33,38 km | 3:15:54 | 5:52/km | 128 bpm | 142 bpm | 120 m | 2 027 kcal | 198 | 47,96 | 166 spm | 1,03 m | 22h | 50,0L/50,1R % | 3,3 | 4 % | ||||||||
22.01 Fri | 12:25 | 9 °C | regDL | 12,14 km | 1:16:42 | 6:19/km | 122 bpm | 132 bpm | 53 m | 805 kcal | 67 | 46,32 | 162 spm | 0,98 m | 14h | 50,1L/49,9R % | 2,4 | 5 % | ||||||||
23.01 Sat | 15:38 | 4 °C | Trep | 18,58 km | 1:41:12 | 5:27/km | 143 bpm | 165 bpm | 72 m | 1 325 kcal | 153 | 45,91 | 162 spm | 1,13 m | 29h | 49,6L/50,4R % | 3,7 | 4 % | ||||||||
24.01 Sun | 15:04 | 3 °C | regDL | 14,41 km | 1:31:15 | 6:20/km | 121 bpm | 135 bpm | 42 m | 958 kcal | 76 | 46,43 | 162 spm | 0,97 m | 20h | 50,0L/50,0R % | 2,5 | 7 % | ||||||||
25.01 Mon | 15:28 | 2 °C | extDL | 14,19 km | 1:22:10 | 5:47/km | 130 bpm | 143 bpm | 51 m | 887 kcal | 87 | 47,93 | 162 spm | 1,07 m | 14h | 49,4L/50,6R % | 2,4 | 6 % | ||||||||
26.01 Tue | 09:15 | 0 °C | extDL | 22,36 km | 2:06:43 | 5:40/km | 137 bpm | 152 bpm | 101 m | 1 371 kcal | 163 | 46,28 | 164 spm | 1,08 m | 20h | 50,0L/50,0R % | 2,9 | 3 % | ||||||||
27.01 Wed | 09:18 | 0 °C | extDL | 14,63 km | 1:22:42 | 5:39/km | 134 bpm | 155 bpm | 35 m | 891 kcal | 95 | 47,50 | 166 spm | 1,07 m | 17h | 49,7L/50,3R % | 2,5 | 1 % | ||||||||
28.01 Thu | 09:36 | 0 °C | extDL | 12,21 km | 1:08:37 | 5:37/km | 133 bpm | 147 bpm | 40 m | 790 kcal | 79 | 48,39 | 166 spm | 1,07 m | 15h | 49,7L/50,3R % | 2,5 | 5 % | ||||||||
13:00 | Zwift | 45,28 km | 1:17:40 | 35,0 km/h | 114 bpm | 157 bpm | 217 m | 935 kcal | 56 | 73 rpm | 20 % | |||||||||||||||
29.01 Fri | 12:20 | 6 °C | extDL | 11,36 km | 1:09:20 | 6:06/km | 123 bpm | 135 bpm | 44 m | 771 kcal | 63 | 48,01 | 164 spm | 1,00 m | 13h | 50,1L/49,9R % | 2,3 | 4 % | ||||||||
30.01 Sat | 04:30 | 0 °C | LL | 35,01 km | 3:28:38 | 5:58/km | 131 bpm | 148 bpm | 66 m | 1 964 kcal | 235 | 45,72 | 164 spm | 1,02 m | 22h | 49,9L/50,1R % | 3,1 | 2 % | ||||||||
31.01 Sun | 15:43 | 1 °C | regDL | 16,72 km | 1:39:52 | 5:58/km | 129 bpm | 175 bpm | 45 m | 1 062 kcal | 109 | 46,49 | 162 spm | 1,03 m | 17h | 49,6L/50,4R % | 2,8 | 2 % | ||||||||
01.02 Mon | 09:25 | Zwift | 11,88 km | 29:42 | 24,0 km/h | 115 m | 246 kcal | 14 | 55 rpm | 33 % | ||||||||||||||||
10:00 | Zwift | 35,60 km | 1:02:33 | 34,1 km/h | 216 m | 774 kcal | 29 | 70 rpm | 15 % | |||||||||||||||||
02.02 Tue | 10:53 | 5 °C | TDL | 10,53 km | 53:59 | 5:08/km | 147 bpm | 165 bpm | 34 m | 798 kcal | 88 | 47,67 | 164 spm | 1,19 m | 24h | 49,4L/50,6R % | 3,5 | 4 % | ||||||||
03.02 Wed | 09:57 | Zwift | 60,16 km | 3:03:02 | 19,7 km/h | 104 bpm | 129 bpm | 1 610 m | 1 791 kcal | 100 | 69 rpm | 77 % | ||||||||||||||
04.02 Thu | 10:05 | 8 °C | WHDL | 15,76 km | 1:20:38 | 5:07/km | 151 bpm | 174 bpm | 49 m | 1 100 kcal | 143 | 45,99 | 166 spm | 1,18 m | 34h | 48,8L/51,2R % | 3,7 | 5 % | ||||||||
05.02 Fri | 13:00 | GA1 | 37,35 km | 1:27:58 | 25,5 km/h | 103 bpm | 131 bpm | 269 m | 880 kcal | 45 | 65 rpm | 43 % | ||||||||||||||
06.02 Sat | 16:15 | 7 °C | extDL | 10,36 km | 58:47 | 5:40/km | 132 bpm | 146 bpm | 29 m | 664 kcal | 64 | 48,21 | 164 spm | 1,07 m | 14h | 49,5L/50,5R % | 2,4 | 4 % | ||||||||
07.02 Sun | 14:36 | GA1 | 36,50 km | 1:15:44 | 28,9 km/h | 107 bpm | 124 bpm | 263 m | 825 kcal | 42 | 75 rpm | 24 % | ||||||||||||||
08.02 Mon | 15:34 | 4 °C | DLint | 16,86 km | 1:30:40 | 5:23/km | 141 bpm | 162 bpm | 49 m | 1 110 kcal | 125 | 47,45 | 162 spm | 1,15 m | 22h | 49,0L/51,0R % | 3,3 | 5 % | ||||||||
09.02 Tue | 11:00 | G2-EB | 46,15 km | 1:31:29 | 30,3 km/h | 117 bpm | 143 bpm | 277 m | 1 015 kcal | 69 | 81 rpm | 14 % | ||||||||||||||
10.02 Wed | 08:27 | GA2 | 49,02 km | 1:30:07 | 32,6 km/h | 115 bpm | 134 bpm | 13 m | 1 027 kcal | 57 | 76 rpm | 0 % | ||||||||||||||
16:36 | 4 °C | Te-In | 13,65 km | 1:14:09 | 5:26/km | 139 bpm | 167 bpm | 144 m | 914 kcal | 103 | 48,66 | 164 spm | 1,12 m | 23h | 49,5L/50,5R % | 3,2 | 28 % | |||||||||
11.02 Thu | 12:21 | GA1 | 34,04 km | 1:00:36 | 33,7 km/h | 113 bpm | 127 bpm | 72 m | 713 kcal | 40 | 70 rpm | 5 % | ||||||||||||||
12.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Sat | 15:12 | FTP | 50,18 km | 1:29:07 | 33,8 km/h | 125 bpm | 166 bpm | 16 m | 1 103 kcal | 93 | 67 rpm | 0 % | ||||||||||||||
15:15 | 50,18 km | 1:24:00 | 35,8 km/h | 125 bpm | 166 bpm | 24 m | 1 103 kcal | 93 | 67 rpm | 0 % | ||||||||||||||||
14.02 Sun | 15:05 | 2 °C | Te-In | 13,04 km | 1:09:16 | 5:19/km | 143 bpm | 167 bpm | 86 m | 874 kcal | 102 | 47,59 | 164 spm | 1,15 m | 23h | 49,5L/50,5R % | 3,2 | 9 % | ||||||||
15.02 Mon | 11:47 | 1 °C | DLint | 15,69 km | 1:23:06 | 5:18/km | 143 bpm | 178 bpm | 66 m | 1 060 kcal | 122 | 47,45 | 164 spm | 1,15 m | 25h | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 9 % | ||||||||
16.02 Tue | 10:12 | G2-EB | 50,97 km | 1:31:00 | 33,6 km/h | 126 bpm | 150 bpm | 116 m | 1 140 kcal | 88 | 75 rpm | 8 % | ||||||||||||||
17.02 Wed | 09:01 | 4 °C | DLint | 16,03 km | 1:24:50 | 5:18/km | 146 bpm | 164 bpm | 20 m | 1 131 kcal | 136 | 46,03 | 166 spm | 1,14 m | 30h | 48,9L/51,1R % | 3,5 | 1 % | ||||||||
12:02 | GA2 | 70,09 km | 2:01:20 | 34,7 km/h | 124 bpm | 141 bpm | 136 m | 1 470 kcal | 114 | 74 rpm | 5 % | |||||||||||||||
18.02 Thu | 08:10 | 1 °C | extDL | 10,77 km | 59:17 | 5:30/km | 134 bpm | 145 bpm | 50 m | 683 kcal | 66 | 49,13 | 166 spm | 1,09 m | 36h | 49,5L/50,5R % | 2,3 | 9 % | ||||||||
12:05 | GA1 | 38,82 km | 2:07:38 | 18,2 km/h | 109 bpm | 125 bpm | 1 153 m | 1 333 kcal | 77 | 76 rpm | 74 % | |||||||||||||||
19.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.02 Sat | 16:19 | GA2 | 35,22 km | 1:00:16 | 35,1 km/h | 113 bpm | 130 bpm | 17 m | 710 kcal | 42 | 65 rpm | 0 % | ||||||||||||||
21.02 Sun | 16:22 | 8 °C | 8,06 km | 45:14 | 5:37/km | 129 bpm | 138 bpm | 4 m | 528 kcal | 47 | 49,68 | 162 spm | 1,10 m | 12h | 49,4L/50,7R % | 2,2 | 3 % | |||||||||
22.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
23.02 Tue | 11:53 | 15 °C | DLint | 10,82 km | 58:12 | 5:23/km | 145 bpm | 166 bpm | 36 m | 784 kcal | 92 | 45,63 | 164 spm | 1,13 m | 21h | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 6 % | ||||||||
24.02 Wed | 12:55 | 18 °C | extDL | 10,51 km | 59:06 | 5:37/km | 132 bpm | 152 bpm | 47 m | 670 kcal | 67 | 48,81 | 162 spm | 1,10 m | 14h | 48,5L/51,5R % | 2,4 | 2 % | ||||||||
25.02 Thu | 11:08 | 15 °C | GA1 | 68,06 km | 2:29:27 | 27,3 km/h | 122 bpm | 161 bpm | 197 m | 1 522 kcal | 131 | 18h | 2,8 | 8 % | ||||||||||||
26.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
27.02 Sat | 17:09 | G2-EB | 50,96 km | 1:30:24 | 33,8 km/h | 122 bpm | 150 bpm | 192 m | 1 103 kcal | 77 | 70 rpm | 18 % | ||||||||||||||
28.02 Sun | 15:34 | 9 °C | extDL | 5,49 km | 30:29 | 5:33/km | 132 bpm | 167 bpm | 32 m | 382 kcal | 36 | 49,92 | 164 spm | 1,10 m | 14h | 49,0L/51,0R % | 2,4 | 15 % | ||||||||
01.03 Mon | 10:55 | 11 °C | DLint | 16,13 km | 1:29:14 | 5:32/km | 138 bpm | 160 bpm | 54 m | 1 097 kcal | 119 | 47,02 | 166 spm | 1,09 m | 22h | 48,5L/51,5R % | 3,3 | 4 % | ||||||||
02.03 Tue | 08:48 | GA2 | 50,43 km | 1:33:55 | 32,2 km/h | 114 bpm | 141 bpm | 16 m | 1 033 kcal | 68 | 65 rpm | 0 % | ||||||||||||||
03.03 Wed | 11:01 | 14 °C | GA1 | 83,90 km | 2:58:06 | 28,3 km/h | 123 bpm | 163 bpm | 285 m | 2 015 kcal | 169 | 68 rpm | 31h | 3,1 | 8 % | |||||||||||
04.03 Thu | 09:57 | EB | 45,33 km | 1:15:15 | 36,1 km/h | 119 bpm | 146 bpm | 20 m | 964 kcal | 64 | 75 rpm | 0 % | ||||||||||||||
05.03 Fri | 05:27 | 5 °C | DLint | 13,54 km | 1:13:29 | 5:26/km | 144 bpm | 175 bpm | 48 m | 951 kcal | 114 | 45,67 | 164 spm | 1,12 m | 26h | 49,2L/50,8R % | 3,4 | 3 % | ||||||||
06.03 Sat | 17:31 | G2-EB | 57,77 km | 1:37:35 | 35,5 km/h | 121 bpm | 147 bpm | 160 m | 1 247 kcal | 83 | 71 rpm | 7 % | ||||||||||||||
07.03 Sun | 15:11 | 9 °C | TDL | 13,38 km | 1:14:02 | 5:32/km | 139 bpm | 168 bpm | 42 m | 928 kcal | 102 | 46,72 | 164 spm | 1,10 m | 22h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 6 % | ||||||||
08.03 Mon | 11:42 | HIT | 54,49 km | 1:31:23 | 35,8 km/h | 123 bpm | 149 bpm | 25 m | 1 184 kcal | 85 | 79 rpm | 0 % | ||||||||||||||
09.03 Tue | 13:10 | 6 °C | LIT | 7,94 km | 50:03 | 6:18/km | 122 bpm | 136 bpm | 30 m | 556 kcal | 39 | 46,21 | 160 spm | 0,99 m | 13h | 48,9L/51,1R % | 2,2 | 10 % | ||||||||
10.03 Wed | 13:10 | reg | 21,08 km | 45:14 | 28,0 km/h | 97 bpm | 119 bpm | 83 m | 380 kcal | 20 | 65 rpm | 20 % | ||||||||||||||
11.03 Thu | 10:22 | EB | 63,14 km | 1:45:13 | 36,0 km/h | 128 bpm | 157 bpm | 116 m | 1 402 kcal | 113 | 74 rpm | 7 % | ||||||||||||||
12:14 | 6 °C | KOP | 6,05 km | 30:43 | 5:05/km | 149 bpm | 160 bpm | 25 m | 479 kcal | 51 | 47,42 | 166 spm | 1,19 m | 43h | 48,6L/51,5R % | 3,1 | 3 % | |||||||||
12.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
13.03 Sat | 15:33 | 12 °C | LIT | 43,61 km | 1:30:24 | 28,9 km/h | 126 bpm | 157 bpm | 218 m | 1 021 kcal | 87 | 75 rpm | 28h | 2,7 | 16 % | |||||||||||
14.03 Sun | 16:09 | 7 °C | HIT | 11,25 km | 1:01:01 | 5:25/km | 143 bpm | 177 bpm | 44 m | 786 kcal | 89 | 46,12 | 162 spm | 1,14 m | 26h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 2 % | ||||||||
15.03 Mon | 08:50 | 5 °C | Anla | 5,04 km | 30:49 | 6:07/km | 134 bpm | 147 bpm | 20 m | 384 kcal | 34 | 43,14 | 162 spm | 1,01 m | 22h | 48,7L/51,3R % | 2,2 | 8 % | ||||||||
09:32 | 5 °C | LIT | 27,06 km | 58:38 | 27,7 km/h | 129 bpm | 155 bpm | 149 m | 682 kcal | 59 | 74 rpm | 40h | 2,7 | 16 % | ||||||||||||
10:41 | LIT | 19,56 km | 33:42 | 34,8 km/h | 121 bpm | 137 bpm | 26 m | 396 kcal | 26 | 72 rpm | 4 % | |||||||||||||||
16.03 Tue | 12:15 | 9 °C | LIT | 10,56 km | 1:01:17 | 5:48/km | 132 bpm | 148 bpm | 28 m | 689 kcal | 69 | 46,79 | 162 spm | 1,06 m | 19h | 48,9L/51,1R % | 2,4 | 4 % | ||||||||
17.03 Wed | 08:56 | HIT | 52,86 km | 2:00:08 | 26,4 km/h | 130 bpm | 170 bpm | 959 m | 1 561 kcal | 142 | 77 rpm | 53 % | ||||||||||||||
12:59 | 9 °C | LIT | 9,58 km | 58:40 | 6:07/km | 131 bpm | 143 bpm | 28 m | 670 kcal | 64 | 44,30 | 162 spm | 1,01 m | 46h | 48,6L/51,4R % | 2,4 | 2 % | |||||||||
18.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Fri | 12:26 | 8 °C | HIT | 8,32 km | 49:01 | 5:53/km | 138 bpm | 176 bpm | 149 m | 606 kcal | 67 | 44,29 | 158 spm | 1,07 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 2,9 | 44 % | ||||||||
20.03 Sat | 07:29 | LIT | 73,22 km | 2:30:17 | 29,2 km/h | 118 bpm | 139 bpm | 435 m | 1 842 kcal | 113 | 72 rpm | 15 % | ||||||||||||||
21.03 Sun | 14:28 | 7 °C | LIT | 11,90 km | 1:08:03 | 5:43/km | 133 bpm | 149 bpm | 39 m | 769 kcal | 78 | 47,34 | 164 spm | 1,07 m | 15h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 0 % | ||||||||
22.03 Mon | 10:45 | 66,59 km | 2:00:13 | 33,2 km/h | 118 bpm | 146 bpm | 19 m | 1 460 kcal | 95 | 78 rpm | 0 % | |||||||||||||||
23.03 Tue | 12:06 | 9 °C | LIT | 13,51 km | 1:16:04 | 5:38/km | 135 bpm | 171 bpm | 52 m | 867 kcal | 93 | 47,40 | 162 spm | 1,10 m | 16h | 48,5L/51,5R % | 2,6 | 6 % | ||||||||
24.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
25.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
26.03 Fri | 11:07 | 16 °C | GA1 | 70,21 km | 2:30:05 | 28,1 km/h | 126 bpm | 157 bpm | 338 m | 1 604 kcal | 152 | 74 rpm | 44h | 3,1 | 14 % | |||||||||||
27.03 Sat | 07:29 | K3-G2 | 43,05 km | 1:31:49 | 28,1 km/h | 129 bpm | 158 bpm | 404 m | 1 126 kcal | 96 | 72 rpm | 30 % | ||||||||||||||
17:38 | 12 °C | extDL | 6,09 km | 35:46 | 5:52/km | 130 bpm | 145 bpm | 28 m | 420 kcal | 37 | 47,28 | 160 spm | 1,06 m | 25h | 48,6L/51,4R % | 2,1 | 3 % | |||||||||
28.03 Sun | 14:50 | K3-G2 | 41,32 km | 1:16:19 | 32,5 km/h | 118 bpm | 141 bpm | 256 m | 961 kcal | 58 | 70 rpm | 22 % | ||||||||||||||
29.03 Mon | 10:01 | GA1 | 103,70 km | 3:03:27 | 33,9 km/h | 119 bpm | 145 bpm | 200 m | 2 088 kcal | 143 | 79 rpm | 6 % | ||||||||||||||
30.03 Tue | 09:55 | 18 °C | GA2 | 92,64 km | 3:02:55 | 30,4 km/h | 132 bpm | 161 bpm | 358 m | 2 194 kcal | 214 | 79 rpm | 57h | 3,8 | 9 % | |||||||||||
13:18 | 21 °C | KOP | 5,64 km | 29:07 | 5:10/km | 157 bpm | 170 bpm | 16 m | 475 kcal | 59 | 43,02 | 164 spm | 1,18 m | 51h | 48,5L/51,5R % | 3,3 | 3 % | |||||||||
31.03 Wed | 09:30 | 19 °C | 117,85 km | 4:04:40 | 28,9 km/h | 121 bpm | 164 bpm | 606 m | 2 641 kcal | 202 | 73 rpm | 53h | 3,6 | 14 % | ||||||||||||
01.04 Thu | 08:59 | 19 °C | 124,61 km | 4:16:44 | 29,1 km/h | 115 bpm | 153 bpm | 425 m | 2 613 kcal | 181 | 73 rpm | 39h | 3,2 | 9 % | ||||||||||||
02.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.04 Sat | 06:04 | 7 °C | 7,57 km | 44:18 | 5:51/km | 132 bpm | 158 bpm | 32 m | 528 kcal | 50 | 46,52 | 162 spm | 1,05 m | 13h | 49,2L/50,8R % | 2,2 | 11 % | |||||||||
07:20 | GA1 | 34,66 km | 1:00:20 | 34,5 km/h | 116 bpm | 132 bpm | 73 m | 702 kcal | 45 | 67 rpm | 7 % | |||||||||||||||
04.04 Sun | 15:00 | K3-G2 | 54,72 km | 2:00:42 | 27,2 km/h | 117 bpm | 142 bpm | 814 m | 1 448 kcal | 104 | 77 rpm | 47 % | ||||||||||||||
05.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.04 Tue | 09:16 | GA2 | 78,02 km | 2:35:47 | 30,0 km/h | 130 bpm | 154 bpm | 503 m | 1 732 kcal | 175 | 74 rpm | 27 % | ||||||||||||||
12:25 | 5 °C | KOP | 8,57 km | 46:10 | 5:23/km | 152 bpm | 173 bpm | 41 m | 699 kcal | 85 | 42,95 | 164 spm | 1,13 m | 31h | 48,6L/51,4R % | 3,4 | 5 % | |||||||||
07.04 Wed | 05:41 | -2 °C | DLint | 10,67 km | 1:00:44 | 5:42/km | 140 bpm | 170 bpm | 26 m | 785 kcal | 83 | 44,39 | 164 spm | 1,07 m | 26h | 49,1L/50,9R % | 3,3 | 8 % | ||||||||
10:32 | GA1 | 106,67 km | 3:04:12 | 34,7 km/h | 122 bpm | 145 bpm | 40 m | 2 169 kcal | 155 | 77 rpm | 1 % | |||||||||||||||
08.04 Thu | 08:59 | GA1 | 42,11 km | 1:52:01 | 22,6 km/h | 110 bpm | 130 bpm | 824 m | 1 178 kcal | 71 | 71 rpm | 58 % | ||||||||||||||
09.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Sat | 06:59 | GA2 | 47,94 km | 1:31:10 | 31,6 km/h | 125 bpm | 150 bpm | 299 m | 1 120 kcal | 89 | 73 rpm | 26 % | ||||||||||||||
11.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.04 Mon | 09:40 | 15 °C | DLint | 22,72 km | 1:57:05 | 5:09/km | 157 bpm | 176 bpm | 77 m | 1 719 kcal | 234 | 43,20 | 168 spm | 1,16 m | 60h | 49,1L/50,9R % | 4,6 | 4 % | ||||||||
13.04 Tue | 11:47 | K3-G2 | 66,97 km | 2:00:09 | 33,4 km/h | 120 bpm | 148 bpm | 382 m | 1 492 kcal | 94 | 74 rpm | 14 % | ||||||||||||||
14.04 Wed | 09:40 | GA2 | 93,83 km | 3:00:17 | 31,2 km/h | 126 bpm | 150 bpm | 650 m | 2 236 kcal | 165 | 74 rpm | 25 % | ||||||||||||||
12:50 | 7 °C | KOP | 5,46 km | 30:21 | 5:34/km | 143 bpm | 154 bpm | 28 m | 429 kcal | 42 | 45,00 | 162 spm | 1,11 m | 17h | 49,5L/50,6R % | 2,7 | 4 % | |||||||||
15.04 Thu | 08:36 | GA1 | 92,40 km | 4:00:32 | 23,0 km/h | 128 bpm | 166 bpm | 2 052 m | 2 919 kcal | 225 | 72 rpm | 64 % | ||||||||||||||
16.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.04 Sat | 07:30 | GA1 | 40,69 km | 1:16:33 | 31,9 km/h | 119 bpm | 139 bpm | 182 m | 883 kcal | 61 | 73 rpm | 18 % | ||||||||||||||
18.04 Sun | 16:15 | 10 °C | extDL | 10,91 km | 1:00:54 | 5:35/km | 136 bpm | 148 bpm | 24 m | 703 kcal | 74 | 47,33 | 162 spm | 1,11 m | 16h | 49,4L/50,6R % | 2,5 | 2 % | ||||||||
19.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.04 Tue | 13:01 | GA2 | 32,42 km | 1:16:41 | 25,4 km/h | 126 bpm | 154 bpm | 644 m | 949 kcal | 74 | 82 rpm | 55 % | ||||||||||||||
21.04 Wed | 10:03 | 17 °C | GA1 | 91,65 km | 2:53:28 | 31,7 km/h | 134 bpm | 163 bpm | 468 m | 2 226 kcal | 65 | 76 rpm | 30h | 2,7 | 14 % | |||||||||||
12:05 | 16 °C | 28,64 km | 54:20 | 31,6 km/h | 134 bpm | 163 bpm | 96 m | 632 kcal | 65 | 76 rpm | 30h | 2,7 | 14 % | |||||||||||||
22.04 Thu | 12:41 | 16 °C | extDL | 11,97 km | 1:06:07 | 5:31/km | 147 bpm | 162 bpm | 61 m | 901 kcal | 100 | 43,55 | 162 spm | 1,12 m | 24h | 49,2L/50,8R % | 3,2 | 13 % | ||||||||
23.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.04 Sat | 07:30 | K3-G2 | 61,03 km | 2:00:05 | 30,5 km/h | 135 bpm | 164 bpm | 487 m | 1 496 kcal | 0 | 76 rpm | 27 % | ||||||||||||||
14:02 | 16 °C | SRA | 4,31 km | 1:47:16 | 24:53/km | 113 bpm | 169 bpm | 714 kcal | 76 | 18h | 50,9L/49,1R % | 1,7 | 16 % | |||||||||||||
25.04 Sun | 15:11 | 15 °C | DLint | 14,73 km | 1:17:45 | 5:17/km | 151 bpm | 169 bpm | 73 m | 1 090 kcal | 134 | 44,54 | 164 spm | 1,16 m | 29h | 48,7L/51,3R % | 3,7 | 4 % | ||||||||
26.04 Mon | 11:18 | 7 °C | extDL | 9,73 km | 53:55 | 5:32/km | 141 bpm | 168 bpm | 39 m | 668 kcal | 72 | 45,83 | 164 spm | 1,10 m | 19h | 49,6L/50,5R % | 2,9 | 6 % | ||||||||
27.04 Tue | 08:19 | 4 °C | DLint | 15,80 km | 1:24:03 | 5:19/km | 150 bpm | 176 bpm | 42 m | 1 122 kcal | 146 | 44,26 | 168 spm | 1,12 m | 32h | 49,0L/51,0R % | 3,7 | 0 % | ||||||||
12:22 | G2-EB | 47,62 km | 1:54:34 | 24,9 km/h | 133 bpm | 161 bpm | 973 m | 1 387 kcal | 133 | 76 rpm | 67 % | |||||||||||||||
28.04 Wed | 08:56 | 10 °C | GA2 | 88,19 km | 3:19:34 | 26,5 km/h | 118 bpm | 157 bpm | 749 m | 2 175 kcal | 172 | 74 rpm | 41h | 3,2 | 27 % | |||||||||||
29.04 Thu | 08:52 | 15 °C | GA1 | 102,47 km | 3:25:30 | 29,9 km/h | 125 bpm | 168 bpm | 526 m | 2 368 kcal | 194 | 76 rpm | 58h | 3,3 | 13 % | |||||||||||
12:42 | 19 °C | KOP | 7,38 km | 38:10 | 5:10/km | 156 bpm | 174 bpm | 40 m | 594 kcal | 74 | 43,67 | 166 spm | 1,16 m | 34h | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 8 % | |||||||||
30.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
01.05 Sat | 07:30 | K3-G2 | 53,88 km | 2:00:05 | 26,9 km/h | 125 bpm | 146 bpm | 719 m | 1 486 kcal | 114 | 70 rpm | 46 % | ||||||||||||||
02.05 Sun | 15:13 | 14 °C | DLTem | 13,93 km | 1:14:02 | 5:19/km | 146 bpm | 177 bpm | 50 m | 935 kcal | 116 | 45,99 | 166 spm | 1,13 m | 26h | 48,8L/51,2R % | 3,4 | 12 % | ||||||||
03.05 Mon | 08:27 | K3-G2 | 66,57 km | 2:00:14 | 33,2 km/h | 127 bpm | 153 bpm | 372 m | 1 462 kcal | 116 | 75 rpm | 13 % | ||||||||||||||
04.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.05 Wed | 10:10 | 17 °C | GA1 | 105,34 km | 3:40:49 | 28,6 km/h | 124 bpm | 165 bpm | 442 m | 2 301 kcal | 203 | 73 rpm | 32h | 3,5 | 11 % | |||||||||||
06.05 Thu | 09:45 | GA2 | 107,19 km | 3:00:04 | 35,7 km/h | 120 bpm | 143 bpm | 48 m | 2 175 kcal | 147 | 74 rpm | 0 % | ||||||||||||||
12:55 | 9 °C | DLint | 11,24 km | 1:00:50 | 5:25/km | 143 bpm | 166 bpm | 47 m | 780 kcal | 88 | 46,43 | 164 spm | 1,13 m | 22h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 4 % | |||||||||
07.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.05 Sat | 07:29 | GA2 | 35,72 km | 1:30:06 | 23,8 km/h | 124 bpm | 147 bpm | 699 m | 1 087 kcal | 84 | 77 rpm | 64 % | ||||||||||||||
09.05 Sun | 13:00 | 21 °C | WK | 20,60 km | 1:52:26 | 5:27/km | 159 bpm | 174 bpm | 211 m | 1 592 kcal | 238 | 39,83 | 164 spm | 1,12 m | 63h | 49,2L/50,8R % | 4,4 | 30 % | ||||||||
10.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 08:33 | 18 °C | extDL | 10,38 km | 1:00:04 | 5:47/km | 141 bpm | 159 bpm | 64 m | 760 kcal | 85 | 43,65 | 164 spm | 1,05 m | 26h | 48,8L/51,2R % | 2,8 | 12 % | ||||||||
12:15 | 26 °C | G2-EB | 56,67 km | 1:58:04 | 28,8 km/h | 133 bpm | 160 bpm | 378 m | 1 341 kcal | 141 | 76 rpm | 48h | 3,2 | 21 % | ||||||||||||
12.05 Wed | 09:26 | GA2 | 30,57 km | 55:06 | 33,3 km/h | 126 bpm | 144 bpm | 171 m | 697 kcal | 54 | 76 rpm | 22 % | ||||||||||||||
13.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.05 Fri | 05:55 | GA2 | 91,22 km | 3:00:18 | 30,4 km/h | 120 bpm | 147 bpm | 849 m | 2 179 kcal | 177 | 72 rpm | 33 % | ||||||||||||||
09:30 | 16 °C | KOP | 12,92 km | 1:08:57 | 5:20/km | 151 bpm | 175 bpm | 42 m | 995 kcal | 121 | 43,63 | 164 spm | 1,14 m | 26h | 48,5L/51,5R % | 3,5 | 8 % | |||||||||
15.05 Sat | 05:00 | GA1 | 33,73 km | 1:00:14 | 33,6 km/h | 111 bpm | 130 bpm | 71 m | 662 kcal | 37 | 70 rpm | 7 % | ||||||||||||||
16.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
17.05 Mon | 05:41 | G2-EB | 49,44 km | 1:30:17 | 32,9 km/h | 124 bpm | 149 bpm | 303 m | 1 094 kcal | 83 | 75 rpm | 19 % | ||||||||||||||
11:30 | 12 °C | DLTem | 14,30 km | 1:15:27 | 5:17/km | 155 bpm | 180 bpm | 55 m | 1 057 kcal | 144 | 42,71 | 164 spm | 1,16 m | 39h | 48,6L/51,5R % | 3,6 | 10 % | |||||||||
18.05 Tue | 12:06 | 19 °C | Te-In | 14,46 km | 1:15:13 | 5:12/km | 150 bpm | 174 bpm | 61 m | 1 005 kcal | 135 | 45,52 | 166 spm | 1,16 m | 36h | 48,9L/51,1R % | 3,4 | 13 % | ||||||||
19.05 Wed | 12:38 | 7 °C | 8,61 km | 45:53 | 5:20/km | 142 bpm | 163 bpm | 36 m | 602 kcal | 62 | 47,67 | 166 spm | 1,13 m | 20h | 48,9L/51,1R % | 2,8 | 7 % | |||||||||
20.05 Thu | 08:19 | 12 °C | 11,58 km | 1:00:02 | 5:11/km | 147 bpm | 162 bpm | 48 m | 833 kcal | 95 | 47,00 | 166 spm | 1,16 m | 21h | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 5 % | |||||||||
21.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
22.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.05 Sun | 15:20 | 12 °C | 25,93 km | 50:07 | 31,0 km/h | 127 bpm | 152 bpm | 78 m | 613 kcal | 52 | 76 rpm | 19h | 2,3 | 10 % | ||||||||||||
16:25 | 15 °C | 0,01 km | 0:05 | 7,2 km/h | 1 kcal | 0 | 19h | 0 % | ||||||||||||||||||
24.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.05 Tue | 12:13 | 15 °C | 9,57 km | 49:01 | 5:07/km | 147 bpm | 172 bpm | 28 m | 673 kcal | 81 | 47,64 | 164 spm | 1,19 m | 20h | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 0 % | |||||||||
26.05 Wed | 11:41 | 15 °C | 34,71 km | 1:03:16 | 32,9 km/h | 128 bpm | 155 bpm | 202 m | 809 kcal | 67 | 78 rpm | 15h | 2,5 | 14 % | ||||||||||||
27.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.05 Fri | 08:26 | 13 °C | 34,68 km | 1:04:23 | 32,3 km/h | 133 bpm | 166 bpm | 171 m | 788 kcal | 77 | 77 rpm | 31h | 2,9 | 15 % | ||||||||||||
09:37 | 15 °C | 8,03 km | 39:47 | 4:57/km | 154 bpm | 166 bpm | 18 m | 613 kcal | 75 | 46,48 | 168 spm | 1,20 m | 58h | 49,8L/50,2R % | 3,2 | 0 % | ||||||||||
29.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
30.05 Sun | 07:34 | 12 °C | 89,69 km | 2:46:10 | 32,4 km/h | 140 bpm | 167 bpm | 1 018 m | 2 353 kcal | 224 | 81 rpm | 63h | 3,9 | 34 % | ||||||||||||
31.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
02.06 Wed | 10:09 | 18 °C | 8,35 km | 49:13 | 5:54/km | 140 bpm | 157 bpm | 62 m | 611 kcal | 66 | 43,30 | 162 spm | 1,05 m | 18h | 49,0L/51,0R % | 2,4 | 7 % | |||||||||
03.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.06 Fri | 08:48 | 14 °C | 34,30 km | 1:24:37 | 24,3 km/h | 128 bpm | 166 bpm | 468 m | 952 kcal | 98 | 67 rpm | 25h | 3,2 | 39 % | ||||||||||||
05.06 Sat | 06:20 | 17 °C | 68,15 km | 2:24:25 | 28,3 km/h | 111 bpm | 149 bpm | 196 m | 1 431 kcal | 93 | 73 rpm | 15h | 2,4 | 8 % | ||||||||||||
14:00 | 25 °C | 5,47 km | 2:14:05 | 24:31/km | 106 bpm | 146 bpm | 150 m | 861 kcal | 75 | 130 spm | 0,31 m | 7h | 1,1 | 30 % | ||||||||||||
06.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
07.06 Mon | 12:09 | 22 °C | 11,55 km | 1:06:39 | 5:46/km | 144 bpm | 169 bpm | 104 m | 865 kcal | 101 | 42,90 | 162 spm | 1,07 m | 29h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 19 % | |||||||||
08.06 Tue | 11:33 | 26 °C | 79,75 km | 2:40:20 | 29,8 km/h | 126 bpm | 165 bpm | 289 m | 1 739 kcal | 154 | 74 rpm | 27h | 3,3 | 9 % | ||||||||||||
09.06 Wed | 10:13 | 25 °C | 55,02 km | 2:19:54 | 23,6 km/h | 122 bpm | 167 bpm | 681 m | 1 481 kcal | 125 | 75 rpm | 19h | 2,9 | 37 % | ||||||||||||
10.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.06 Sat | 05:53 | 15 °C | 55,80 km | 1:49:21 | 30,6 km/h | 118 bpm | 142 bpm | 195 m | 1 260 kcal | 88 | 79 rpm | 15h | 2,5 | 10 % | ||||||||||||
16:00 | 23 °C | 8,87 km | 1:38:45 | 11:08/km | 122 bpm | 162 bpm | 117 m | 793 kcal | 91 | 23,19 | 134 spm | 0,67 m | 16h | 2,2 | 14 % | |||||||||||
13.06 Sun | 16:33 | 24 °C | 10,03 km | 51:40 | 5:09/km | 149 bpm | 169 bpm | 41 m | 757 kcal | 91 | 46,58 | 162 spm | 1,20 m | 21h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 6 % | |||||||||
14.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.06 Tue | 09:31 | 23 °C | 91,03 km | 2:52:58 | 31,6 km/h | 131 bpm | 165 bpm | 306 m | 2 079 kcal | 192 | 79 rpm | 33h | 3,5 | 10 % | ||||||||||||
12:53 | 25 °C | 6,02 km | 31:52 | 5:18/km | 158 bpm | 170 bpm | 27 m | 511 kcal | 64 | 41,43 | 164 spm | 1,15 m | 28h | 49,5L/50,5R % | 3,2 | 13 % | ||||||||||
16.06 Wed | 08:46 | 21 °C | 16,63 km | 1:27:21 | 5:15/km | 153 bpm | 179 bpm | 99 m | 1 162 kcal | 158 | 43,97 | 166 spm | 1,15 m | 36h | 48,9L/51,1R % | 3,7 | 11 % | |||||||||
17.06 Thu | 09:08 | 26 °C | 118,68 km | 4:02:58 | 29,3 km/h | 123 bpm | 160 bpm | 516 m | 2 512 kcal | 210 | 76 rpm | 43h | 3,6 | 14 % | ||||||||||||
18.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.06 Sat | 06:55 | 21 °C | 37,17 km | 1:18:12 | 28,5 km/h | 117 bpm | 164 bpm | 110 m | 756 kcal | 70 | 74 rpm | 20h | 3,0 | 10 % | ||||||||||||
20.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.06 Mon | 08:28 | 26 °C | 9,57 km | 56:47 | 5:56/km | 141 bpm | 155 bpm | 51 m | 721 kcal | 79 | 42,23 | 162 spm | 1,04 m | 22h | 49,0L/51,0R % | 2,8 | 6 % | |||||||||
22.06 Tue | 11:13 | 30 °C | 57,24 km | 1:58:00 | 29,1 km/h | 122 bpm | 150 bpm | 173 m | 1 118 kcal | 99 | 73 rpm | 24h | 2,6 | 9 % | ||||||||||||
23.06 Wed | 08:33 | 25 °C | 13,03 km | 1:12:35 | 5:34/km | 148 bpm | 162 bpm | 51 m | 975 kcal | 121 | 42,69 | 162 spm | 1,11 m | 23h | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 5 % | |||||||||
24.06 Thu | 09:24 | 27 °C | 9,43 km | 54:46 | 5:48/km | 143 bpm | 161 bpm | 128 m | 696 kcal | 82 | 42,98 | 162 spm | 1,06 m | 18h | 49,3L/50,7R % | 2,7 | 44 % | |||||||||
25.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
26.06 Sat | 07:26 | 19 °C | 45,74 km | 1:31:10 | 30,1 km/h | 118 bpm | 148 bpm | 257 m | 1 155 kcal | 78 | 76 rpm | 20h | 3,1 | 8 % | ||||||||||||
27.06 Sun | 16:47 | 28 °C | 7,44 km | 43:01 | 5:47/km | 142 bpm | 160 bpm | 61 m | 575 kcal | 59 | 43,38 | 160 spm | 1,08 m | 17h | 49,0L/51,1R % | 2,7 | 22 % | |||||||||
28.06 Mon | 11:40 | 29 °C | 77,06 km | 2:24:37 | 32,0 km/h | 140 bpm | 176 bpm | 277 m | 1 919 kcal | 195 | 78 rpm | 49h | 4,1 | 12 % | ||||||||||||
29.06 Tue | 12:20 | 31 °C | 45,50 km | 1:33:03 | 29,3 km/h | 130 bpm | 162 bpm | 186 m | 1 105 kcal | 101 | 76 rpm | 3d | 3,1 | 9 % | ||||||||||||
30.06 Wed | 06:11 | 17 °C | 9,25 km | 46:50 | 5:04/km | 153 bpm | 176 bpm | 40 m | 686 kcal | 83 | 45,92 | 164 spm | 1,20 m | 58h | 49,0L/51,0R % | 3,4 | 9 % | |||||||||
11:34 | 24 °C | 66,26 km | 2:23:26 | 27,7 km/h | 121 bpm | 156 bpm | 405 m | 1 725 kcal | 114 | 74 rpm | 53h | 3,4 | 20 % | |||||||||||||
01.07 Thu | 08:13 | 18 °C | 11,88 km | 1:03:41 | 5:22/km | 142 bpm | 155 bpm | 64 m | 782 kcal | 95 | 47,41 | 166 spm | 1,12 m | 30h | 49,7L/50,3R % | 2,7 | 8 % | |||||||||
02.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.07 Sat | 16:06 | 27 °C | 7,75 km | 1:40:59 | 13:02/km | 118 bpm | 158 bpm | 61 m | 774 kcal | 90 | 19,59 | 130 spm | 0,59 m | 11h | 2,1 | 14 % | ||||||||||
04.07 Sun | 17:06 | 24 °C | 11,62 km | 1:02:55 | 5:25/km | 151 bpm | 176 bpm | 187 m | 851 kcal | 110 | 43,56 | 164 spm | 1,13 m | 58h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 17 % | |||||||||
05.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.07 Tue | 09:22 | 26 °C | 88,62 km | 3:04:13 | 28,9 km/h | 137 bpm | 166 bpm | 763 m | 2 410 kcal | 246 | 75 rpm | 62h | 4,4 | 27 % | ||||||||||||
19:04 | 26 °C | 4,53 km | 1:45:38 | 23:19/km | 110 bpm | 162 bpm | 82 m | 661 kcal | 74 | 118 spm | 0,36 m | 57h | 49,6L/50,4R % | 1,5 | 9 % | |||||||||||
07.07 Wed | 11:22 | 29 °C | 9,58 km | 50:34 | 5:17/km | 149 bpm | 176 bpm | 83 m | 689 kcal | 83 | 45,74 | 162 spm | 1,17 m | 38h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 6 % | |||||||||
19:01 | 30 °C | 7,57 km | 1:38:09 | 12:58/km | 113 bpm | 147 bpm | 38 m | 667 kcal | 64 | 20,52 | 134 spm | 0,58 m | 30h | 1,3 | 3 % | |||||||||||
08.07 Thu | 12:11 | 32 °C | 57,12 km | 2:04:49 | 27,5 km/h | 120 bpm | 155 bpm | 306 m | 1 424 kcal | 100 | 70 rpm | 22h | 3,1 | 16 % | ||||||||||||
09.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sun | 08:30 | 20 °C | WK | 21,14 km | 1:39:05 | 4:41/km | 163 bpm | 179 bpm | 64 m | 1 096 kcal | 221 | 45,87 | 168 spm | 1,27 m | 58h | 48,7L/51,3R % | 4,7 | 5 % | ||||||||
12.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.07 Tue | 05:43 | 16 °C | 10,66 km | 56:14 | 5:17/km | 142 bpm | 168 bpm | 64 m | 481 kcal | 78 | 48,24 | 166 spm | 1,14 m | 22h | 48,9L/51,1R % | 2,9 | 6 % | |||||||||
14.07 Wed | 05:00 | 18 °C | 7,74 km | 45:50 | 5:55/km | 134 bpm | 148 bpm | 28 m | 380 kcal | 52 | 44,96 | 164 spm | 1,03 m | 12h | 49,0L/51,0R % | 2,2 | 6 % | |||||||||
15.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.07 Mon | 04:30 | 19 °C | 13,97 km | 1:13:46 | 5:17/km | 149 bpm | 173 bpm | 37 m | 682 kcal | 118 | 45,00 | 164 spm | 1,15 m | 22h | 49,4L/50,7R % | 3,3 | 0 % | |||||||||
20.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
22.07 Thu | 04:35 | 13 °C | 13,24 km | 1:11:07 | 5:22/km | 141 bpm | 163 bpm | 48 m | 919 kcal | 100 | 47,58 | 164 spm | 1,14 m | 30h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 6 % | |||||||||
23.07 Fri | 06:15 | 18 °C | 76,33 km | 2:29:26 | 30,6 km/h | 113 bpm | 146 bpm | 221 m | 1 853 kcal | 101 | 73 rpm | 24h | 3,4 | 10 % | ||||||||||||
24.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
25.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.07 Mon | 11:44 | 28 °C | 67,10 km | 2:09:00 | 31,2 km/h | 136 bpm | 162 bpm | 242 m | 1 637 kcal | 156 | 73 rpm | 29h | 3,7 | 7 % | ||||||||||||
27.07 Tue | 04:37 | 17 °C | 13,05 km | 1:18:07 | 5:59/km | 134 bpm | 170 bpm | 31 m | 865 kcal | 90 | 44,28 | 162 spm | 1,03 m | 20h | 49,3L/50,7R % | 2,7 | 5 % | |||||||||
28.07 Wed | 08:52 | 27 °C | 90,49 km | 2:54:36 | 31,1 km/h | 128 bpm | 155 bpm | 479 m | 2 038 kcal | 186 | 76 rpm | 21h | 3,2 | 17 % | ||||||||||||
12:42 | 31 °C | 9,16 km | 48:41 | 5:19/km | 157 bpm | 172 bpm | 45 m | 779 kcal | 99 | 41,53 | 164 spm | 1,15 m | 49h | 49,3L/50,7R % | 3,4 | 18 % | ||||||||||
29.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
31.07 Sat | 18:01 | 24 °C | 7,82 km | 1:41:52 | 13:02/km | 112 bpm | 144 bpm | 38 m | 727 kcal | 67 | 20,61 | 136 spm | 0,56 m | 5h | 1,5 | 8 % | ||||||||||
01.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
02.08 Mon | 08:19 | 17 °C | 59,56 km | 1:56:01 | 30,8 km/h | 124 bpm | 168 bpm | 328 m | 1 441 kcal | 110 | 77 rpm | 20h | 3,0 | 18 % | ||||||||||||
03.08 Tue | 04:36 | 14 °C | 13,03 km | 1:13:09 | 5:37/km | 139 bpm | 161 bpm | 49 m | 906 kcal | 96 | 45,93 | 166 spm | 1,07 m | 22h | 49,2L/50,9R % | 3,0 | 9 % | |||||||||
04.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
05.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
06.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.08 Sat | 17:48 | 29 °C | 0,87 km | 4:20 | 4:59/km | 160 bpm | 175 bpm | 13 m | 72 kcal | 9 | 45,21 | 160 spm | 1,25 m | 31h | 49,6L/50,4R % | 1,4 | 30 % | |||||||||
18:01 | 27 °C | WK | 21,04 km | 1:50:18 | 5:15/km | 164 bpm | 178 bpm | 32 m | 1 758 kcal | 249 | 39,51 | 164 spm | 1,16 m | 3d | 49,2L/50,8R % | 4,8 | 1 % | |||||||||
08.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.08 Mon | 05:50 | 15 °C | 7,31 km | 44:12 | 6:03/km | 133 bpm | 150 bpm | 37 m | 530 kcal | 49 | 44,39 | 164 spm | 1,01 m | 48h | 49,4L/50,6R % | 2,3 | 17 % | |||||||||
10.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Wed | 05:35 | 17 °C | 18,67 km | 1:49:26 | 5:52/km | 136 bpm | 152 bpm | 64 m | 1 191 kcal | 108 | 44,64 | 162 spm | 1,05 m | 21h | 49,7L/50,3R % | 2,8 | 10 % | |||||||||
12.08 Thu | 14:57 | 29 °C | 86,74 km | 2:58:48 | 29,1 km/h | 128 bpm | 156 bpm | 388 m | 2 226 kcal | 188 | 71 rpm | 29h | 3,7 | 12 % | ||||||||||||
13.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
14.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
15.08 Sun | 06:27 | 26 °C | 11,59 km | 1:06:03 | 5:42/km | 143 bpm | 166 bpm | 59 m | 891 kcal | 95 | 43,46 | 164 spm | 1,07 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 19 % | |||||||||
16.08 Mon | 12:28 | 30 °C | 2,16 km | 6:04 | 21,4 km/h | 120 bpm | 144 bpm | 13 m | 50 kcal | 5 | 54 rpm | 0,7 | 0 % | |||||||||||||
17.08 Tue | 06:11 | 25 °C | 103,11 km | 3:38:16 | 28,3 km/h | 126 bpm | 163 bpm | 710 m | 2 654 kcal | 213 | 71 rpm | 36h | 4,0 | 27 % | ||||||||||||
18.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
19.08 Thu | 07:14 | 23 °C | 19,11 km | 1:49:19 | 5:43/km | 153 bpm | 173 bpm | 96 m | 1 555 kcal | 191 | 39,43 | 164 spm | 1,07 m | 40h | 49,4L/50,6R % | 4,0 | 21 % | |||||||||
20.08 Fri | 06:28 | 23 °C | 62,36 km | 2:18:27 | 27,0 km/h | 113 bpm | 144 bpm | 447 m | 1 599 kcal | 91 | 71 rpm | 24h | 3,1 | 30 % | ||||||||||||
21.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
22.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
23.08 Mon | 08:19 | 18 °C | 25,40 km | 2:29:37 | 5:53/km | 137 bpm | 153 bpm | 107 m | 1 576 kcal | 175 | 44,14 | 164 spm | 1,04 m | 26h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 6 % | |||||||||
24.08 Tue | 19:04 | 15 °C | 9,28 km | 1:50:15 | 11:53/km | 130 bpm | 181 bpm | 22 m | 1 012 kcal | 126 | 19,42 | 132 spm | 0,64 m | 36h | 49,7L/50,3R % | 2,7 | 5 % | |||||||||
25.08 Wed | 12:22 | 19 °C | 12,50 km | 1:08:43 | 5:30/km | 140 bpm | 165 bpm | 50 m | 860 kcal | 90 | 46,69 | 164 spm | 1,11 m | 23h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 6 % | |||||||||
26.08 Thu | 08:36 | 17 °C | 92,73 km | 3:11:34 | 29,0 km/h | 562 m | 2 411 kcal | 150 | 74 rpm | 17h | 14 % | |||||||||||||||
12:06 | 21 °C | 10,70 km | 1:00:07 | 5:37/km | 146 bpm | 162 bpm | 26 m | 813 kcal | 90 | 42,88 | 166 spm | 1,07 m | 19h | 3,0 | 6 % | |||||||||||
27.08 Fri | 19:03 | 14 °C | 5,27 km | 1:48:54 | 20:40/km | 116 bpm | 169 bpm | 27 m | 782 kcal | 85 | 128 spm | 0,38 m | 5h | 49,8L/50,3R % | 1,5 | 5 % | ||||||||||
28.08 Sat | 17:04 | 16 °C | 9,55 km | 1:44:08 | 10:54/km | 129 bpm | 174 bpm | 53 m | 975 kcal | 115 | 22,00 | 136 spm | 0,67 m | 20h | 49,8L/50,3R % | 2,6 | 8 % | |||||||||
29.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
31.08 Tue | 15:47 | 19 °C | 13,46 km | 1:14:37 | 5:33/km | 145 bpm | 167 bpm | 32 m | 984 kcal | 115 | 43,98 | 164 spm | 1,10 m | 21h | 49,2L/50,8R % | 3,2 | 6 % | |||||||||
01.09 Wed | 18:30 | 18 °C | 6,41 km | 45:11 | 7:03/km | 130 bpm | 173 bpm | 34 m | 534 kcal | 52 | 37,65 | 156 spm | 0,91 m | 36h | 2,5 | 16 % | ||||||||||
02.09 Thu | 15:47 | 23 °C | 14,35 km | 1:22:58 | 5:47/km | 137 bpm | 154 bpm | 48 m | 971 kcal | 102 | 45,02 | 164 spm | 1,05 m | 20h | 49,4L/50,6R % | 2,6 | 4 % | |||||||||
03.09 Fri | 19:05 | 16 °C | 9,82 km | 1:46:42 | 10:52/km | 130 bpm | 177 bpm | 32 m | 1 004 kcal | 124 | 21,80 | 134 spm | 0,69 m | 31h | 49,8L/50,2R % | 2,7 | 2 % | |||||||||
04.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.09 Sun | 16:15 | 23 °C | 11,30 km | 1:00:47 | 5:23/km | 154 bpm | 175 bpm | 21 m | 911 kcal | 111 | 41,97 | 164 spm | 1,13 m | 68h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 2 % | |||||||||
06.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.09 Tue | 07:05 | 11 °C | 6,45 km | 40:01 | 6:12/km | 136 bpm | 176 bpm | 84 m | 498 kcal | 50 | 42,14 | 160 spm | 1,01 m | 55h | 49,5L/50,5R % | 2,6 | 31 % | |||||||||
08.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
09.09 Thu | 06:08 | 8 °C | 33,10 km | 1:08:59 | 28,8 km/h | 116 bpm | 150 bpm | 124 m | 887 kcal | 53 | 68 rpm | 17h | 2,5 | 8 % | ||||||||||||
10.09 Fri | 19:03 | 18 °C | 8,96 km | 1:45:52 | 11:49/km | 124 bpm | 157 bpm | 24 m | 964 kcal | 103 | 20,78 | 144 spm | 0,59 m | 17h | 2,5 | 7 % | ||||||||||
11.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sun | 08:27 | 18 °C | 2,06 km | 11:56 | 5:48/km | 147 bpm | 176 bpm | 10 m | 173 kcal | 20 | 41,06 | 160 spm | 1,08 m | 11h | 49,3L/50,7R % | 2,1 | 12 % | |||||||||
09:00 | 21 °C | 21,14 km | 1:43:35 | 4:54/km | 172 bpm | 184 bpm | 64 m | 1 759 kcal | 276 | 40,06 | 168 spm | 1,21 m | 3d | 48,8L/51,2R % | 5,0 | 4 % | ||||||||||
13.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
16.09 Thu | 09:07 | 20 °C | 10,26 km | 55:03 | 5:22/km | 146 bpm | 177 bpm | 103 m | 760 kcal | 88 | 45,87 | 164 spm | 1,14 m | 21h | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 12 % | |||||||||
13:16 | 26 °C | 32,09 km | 1:01:11 | 31,5 km/h | 128 bpm | 158 bpm | 113 m | 813 kcal | 62 | 74 rpm | 26h | 2,8 | 11 % | |||||||||||||
17.09 Fri | 19:03 | 17 °C | 8,72 km | 1:43:59 | 11:55/km | 127 bpm | 170 bpm | 54 m | 884 kcal | 109 | 20,05 | 132 spm | 0,64 m | 29h | 49,6L/50,4R % | 2,4 | 9 % | |||||||||
18.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
20.09 Mon | 12:52 | 15 °C | 5,96 km | 32:15 | 5:25/km | 136 bpm | 156 bpm | 16 m | 451 kcal | 40 | 49,28 | 162 spm | 1,14 m | 20h | 49,1L/50,9R % | 2,6 | 3 % | |||||||||
21.09 Tue | 16:19 | 18 °C | 8,85 km | 49:05 | 5:33/km | 137 bpm | 167 bpm | 29 m | 688 kcal | 63 | 47,37 | 162 spm | 1,11 m | 19h | 49,4L/50,6R % | 3,0 | 2 % | |||||||||
22.09 Wed | 11:36 | 15 °C | 29,77 km | 56:59 | 31,3 km/h | 118 bpm | 144 bpm | 130 m | 720 kcal | 44 | 70 rpm | 16h | 2,4 | 10 % | ||||||||||||
23.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Sat | 09:11 | 19 °C | 11,22 km | 22:13 | 30,3 km/h | 137 bpm | 161 bpm | 6 m | 289 kcal | 27 | 67 rpm | 17h | 2,4 | 2 % | ||||||||||||
15:32 | 23 °C | 4,75 km | 13:19 | 21,4 km/h | 108 bpm | 122 bpm | 90 kcal | 7 | 50 rpm | 10h | 0,4 | 4 % | ||||||||||||||
16:08 | 23 °C | 3,42 km | 20:01 | 5:51/km | 144 bpm | 153 bpm | 8 m | 275 kcal | 29 | 41,58 | 160 spm | 1,07 m | 22h | 49,7L/50,3R % | 2,1 | 0 % | ||||||||||
26.09 Sun | 08:47 | 21 °C | 88,25 km | 2:26:16 | 36,2 km/h | 143 bpm | 168 bpm | 96 m | 1 711 kcal | 190 | 80 rpm | 43h | 4,1 | 2 % | ||||||||||||
11:15 | 23 °C | 20,34 km | 1:46:38 | 5:15/km | 161 bpm | 174 bpm | 176 m | 1 580 kcal | 214 | 40,99 | 166 spm | 1,15 m | 3d | 49,4L/50,6R % | 5,0 | 10 % | ||||||||||
27.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.09 Thu | 12:20 | 17 °C | 13,17 km | 1:13:19 | 5:34/km | 142 bpm | 162 bpm | 29 m | 437 kcal | 102 | 44,95 | 164 spm | 1,10 m | 26h | 48,9L/51,1R % | 3,6 | 5 % | |||||||||
01.10 Fri | 19:05 | 11 °C | 9,93 km | 1:48:41 | 10:57/km | 120 bpm | 161 bpm | 29 m | 394 kcal | 98 | 23,67 | 142 spm | 0,64 m | 16h | 2,6 | 7 % | ||||||||||
02.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
04.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.10 Tue | 10:45 | 18 °C | 7,18 km | 41:17 | 5:45/km | 144 bpm | 161 bpm | 15 m | 238 kcal | 59 | 42,41 | 160 spm | 1,09 m | 34h | 49,1L/50,9R % | 2,9 | 0 % | |||||||||
06.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.10 Thu | 12:52 | 11 °C | 7,56 km | 44:01 | 5:49/km | 138 bpm | 174 bpm | 17 m | 577 kcal | 59 | 44,06 | 152 spm | 1,13 m | 32h | 49,3L/50,7R % | 2,8 | 5 % | |||||||||
08.10 Fri | 19:00 | 10 °C | 9,41 km | 1:43:05 | 10:57/km | 130 bpm | 167 bpm | 46 m | 1 022 kcal | 110 | 21,66 | 142 spm | 0,64 m | 46h | 2,7 | 4 % | ||||||||||
09.10 Sat | 16:57 | 12 °C | 6,48 km | 40:36 | 6:16/km | 126 bpm | 147 bpm | 18 m | 504 kcal | 38 | 45,09 | 160 spm | 1,00 m | 35h | 49,3L/50,7R % | 2,2 | 3 % | |||||||||
10.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.10 Mon | 13:52 | 16 °C | 6,50 km | 40:01 | 6:09/km | 134 bpm | 147 bpm | 24 m | 520 kcal | 44 | 42,78 | 160 spm | 1,02 m | 63h | 48,6L/51,4R % | 2,3 | 6 % | |||||||||
12.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
13.10 Wed | 18:40 | 8 °C | 2,96 km | 35:13 | 11:54/km | 139 bpm | 163 bpm | 36 m | 456 kcal | 48 | 18,09 | 20h | 2,3 | 11 % | ||||||||||||
14.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
15.10 Fri | 19:04 | 7 °C | 8,97 km | 1:44:56 | 11:42/km | 131 bpm | 178 bpm | 28 m | 1 055 kcal | 116 | 19,69 | 142 spm | 0,60 m | 47h | 0 % | |||||||||||
16.10 Sat | 15:02 | 14 °C | 8,43 km | 1:44:42 | 12:25/km | 115 bpm | 155 bpm | 1 m | 805 kcal | 74 | 21,16 | 138 spm | 0,58 m | 27h | 0 % | |||||||||||
17.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
18.10 Mon | 12:11 | 14 °C | 5,89 km | 38:18 | 6:30/km | 128 bpm | 144 bpm | 34 m | 443 kcal | 36 | 42,41 | 160 spm | 0,96 m | 14h | 10 % | |||||||||||
19.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.10 Wed | 10:14 | 13 °C | 8,52 km | 46:27 | 5:27/km | 151 bpm | 179 bpm | 89 m | 649 kcal | 80 | 42,93 | 164 spm | 1,12 m | 36h | 17 % | |||||||||||
21.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.10 Fri | 19:02 | 11 °C | 5,09 km | 1:45:16 | 20:41/km | 114 bpm | 151 bpm | 792 kcal | 74 | 130 spm | 0,37 m | 7h | 0 % | |||||||||||||
23.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
25.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.10 Thu | 10:55 | 8 °C | 9,15 km | 52:59 | 5:47/km | 135 bpm | 156 bpm | 12 m | 707 kcal | 61 | 45,57 | 162 spm | 1,07 m | 20h | 49,1L/51,0R % | 3,1 | 0 % | |||||||||
29.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.10 Sat | 14:04 | 11 °C | 8,58 km | 1:44:03 | 12:08/km | 124 bpm | 154 bpm | 20 m | 959 kcal | 94 | 20,07 | 138 spm | 0,60 m | 72h | 2,6 | 0 % | ||||||||||
31.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
01.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
02.11 Tue | 12:16 | 11 °C | 8,27 km | 45:02 | 5:27/km | 147 bpm | 172 bpm | 10 m | 678 kcal | 72 | 44,04 | 162 spm | 1,13 m | 38h | 49,6L/50,4R % | 3,5 | 0 % | |||||||||
03.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
04.11 Thu | 08:45 | 12 °C | 8,21 km | 50:11 | 6:07/km | 144 bpm | 179 bpm | 60 m | 682 kcal | 76 | 39,56 | 162 spm | 1,01 m | 25h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 5 % | |||||||||
05.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
06.11 Sat | 14:01 | 10 °C | 4,74 km | 1:45:34 | 22:16/km | 108 bpm | 140 bpm | 43 m | 778 kcal | 58 | 124 spm | 0,36 m | 4d | 2,0 | 0 % | |||||||||||
07.11 Sun | 16:11 | 9 °C | 7,46 km | 45:30 | 6:06/km | 135 bpm | 168 bpm | 4 m | 607 kcal | 52 | 42,69 | 160 spm | 1,02 m | 62h | 49,6L/50,4R % | 2,6 | 0 % | |||||||||
08.11 Mon | 09:42 | 7 °C | 7,06 km | 44:18 | 6:16/km | 127 bpm | 149 bpm | 8 m | 560 kcal | 42 | 44,42 | 160 spm | 1,00 m | 45h | 49,4L/50,7R % | 2,4 | 3 % | |||||||||
09.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.11 Thu | 11:35 | 7 °C | 6,77 km | 42:31 | 6:17/km | 124 bpm | 138 bpm | 13 m | 514 kcal | 35 | 45,67 | 162 spm | 0,98 m | 12h | 49,2L/50,8R % | 2,2 | 0 % | |||||||||
12.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||