Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 535,39 km Number of activities: 3083x 19Kojak87
Total duration: 155d 19:09:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Sat 07:12 6 °C 17,20 km 1:39:25 5:47/km 132 bpm 143 bpm 34 m 1 421 kcal 103 46,98 168 spm 1,03 m 24h 48,7L/51,3R % 3,3 2 %
02.01  Sun 15:41 6 °C 10,94 km 59:47 5:28/km 138 bpm 152 bpm 28 m 902 kcal 75 47,70 166 spm 1,10 m 23h 49,3L/50,7R % 3,0 6 %
03.01  Mon 10:04 5 °C 10,42 km 56:03 5:23/km 134 bpm 148 bpm 20 m 844 kcal 65 50,44 166 spm 1,12 m 20h 49,2L/50,8R % 3,0 5 %
04.01  Tue
05.01  Wed 15:08 6 °C 11,60 km 59:48 5:09/km 143 bpm 164 bpm 29 m 975 kcal 89 48,94 164 spm 1,18 m 39h 49,4L/50,6R % 3,4 7 %
06.01  Thu 15:08 3 °C 17,81 km 1:40:01 5:37/km 133 bpm 147 bpm 79 m 1 441 kcal 114 48,38 164 spm 1,09 m 29h 49,2L/50,8R % 3,3 10 %
07.01  Fri
08.01  Sat
09.01  Sun 15:54 1 °C 8,47 km 45:10 5:20/km 141 bpm 158 bpm 8 m 716 kcal 66 47,69 164 spm 1,14 m 25h 49,6L/50,4R % 3,1 0 %
10.01  Mon
11.01  Tue 06:15 -1 °C 8,54 km 45:21 5:19/km 141 bpm 159 bpm 21 m 714 kcal 64 48,11 164 spm 1,15 m 20h 49,3L/50,8R % 2,9 0 %
12.01  Wed
13.01  Thu
14.01  Fri 11:28 8 °C 16,23 km 1:29:29 5:31/km 136 bpm 154 bpm 69 m 1 336 kcal 110 48,18 164 spm 1,11 m 23h 49,1L/50,9R % 3,3 7 %
15.01  Sat
16.01  Sun 15:39 2 °C 14,44 km 1:17:19 5:21/km 142 bpm 172 bpm 33 m 1 207 kcal 109 47,13 166 spm 1,13 m 33h 49,4L/50,6R % 3,5 3 %
17.01  Mon
18.01  Tue 13:28 7 °C 10,87 km 58:35 5:23/km 140 bpm 158 bpm 39 m 888 kcal 76 47,70 164 spm 1,13 m 44h 48,8L/51,2R % 3,1 6 %
19.01  Wed
20.01  Thu 09:05 1 °C 19,29 km 1:50:01 5:42/km 133 bpm 155 bpm 41 m 1 561 kcal 124 47,37 164 spm 1,07 m 23h 49,2L/50,8R % 3,4 1 %
21.01  Fri 13:45 3 °C 11,17 km 1:01:23 5:30/km 138 bpm 161 bpm 24 m 916 kcal 84 47,36 164 spm 1,11 m 21h 49,8L/50,2R % 3,2 0 %
22.01  Sat
23.01  Sun 15:48 4 °C 13,19 km 1:12:48 5:31/km 140 bpm 166 bpm 50 m 1 101 kcal 105 46,33 166 spm 1,09 m 30h 49,8L/50,2R % 3,4 8 %
24.01  Mon
25.01  Tue 05:36 -4 °C 10,71 km 1:00:01 5:36/km 137 bpm 154 bpm 28 m 867 kcal 79 46,56 164 spm 1,09 m 21h 49,7L/50,3R % 3,0 9 %
13:05 4 °C 8,18 km 45:14 5:32/km 134 bpm 150 bpm 16 m 678 kcal 56 48,75 164 spm 1,10 m 34h 49,0L/51,0R % 2,9 0 %
26.01  Wed
27.01  Thu
28.01  Fri
29.01  Sat 07:14 0 °C 19,86 km 1:50:05 5:33/km 137 bpm 150 bpm 68 m 1 618 kcal 142 47,36 166 spm 1,09 m 29h 49,8L/50,2R % 3,6 7 %
30.01  Sun 15:33 8 °C 7,47 km 41:18 5:32/km 133 bpm 148 bpm 16 m 598 kcal 51 49,24 162 spm 1,12 m 23h 49,7L/50,3R % 2,6 0 %
31.01  Mon
01.02  Tue 12:23 6 °C 12,42 km 1:09:49 5:37/km 132 bpm 145 bpm 87 m 1 010 kcal 76 48,94 166 spm 1,07 m 19h 49,4L/50,6R % 3,0 21 %
02.02  Wed
03.02  Thu
04.02  Fri 12:11 10 °C 8,29 km 46:37 5:37/km 133 bpm 148 bpm 24 m 683 kcal 50 48,23 162 spm 1,10 m 20h 49,6L/50,4R % 2,8 5 %
05.02  Sat
06.02  Sun 14:34 9 °C 8,32 km 45:31 5:28/km 140 bpm 158 bpm 19 m 703 kcal 59 46,77 164 spm 1,11 m 23h 49,8L/50,3R % 3,0 5 %
07.02  Mon
08.02  Tue 12:20 9 °C 16,09 km 1:28:41 5:31/km 141 bpm 167 bpm 166 m 1 328 kcal 120 46,36 166 spm 1,09 m 45h 49,2L/50,8R % 3,6 25 %
09.02  Wed
10.02  Thu 12:23 10 °C 18,11 km 1:46:01 5:51/km 131 bpm 143 bpm 101 m 1 475 kcal 108 46,89 164 spm 1,04 m 24h 49,7L/50,3R % 3,3 18 %
11.02  Fri 14:05 9 °C 10,82 km 1:00:08 5:33/km 139 bpm 165 bpm 29 m 899 kcal 83 46,32 164 spm 1,10 m 23h 49,3L/50,8R % 3,3 3 %
12.02  Sat
13.02  Sun
14.02  Mon
15.02  Tue
16.02  Wed
17.02  Thu
18.02  Fri 05:17 4 °C 8,21 km 45:44 5:34/km 138 bpm 162 bpm 33 m 680 kcal 55 46,68 164 spm 1,09 m 22h 49,2L/50,8R % 2,8 0 %
12:49 13 °C 10,86 km 1:00:27 5:34/km 142 bpm 157 bpm 41 m 928 kcal 81 45,02 166 spm 1,08 m 41h 48,9L/51,1R % 3,2 9 %
19.02  Sat 14:05 8 °C 8,41 km 1:36:27 11:28/km 111 bpm 144 bpm 785 kcal 58 24,30 134 spm 0,65 m 17h 2,1 0 %
20.02  Sun 15:13 12 °C 8,20 km 45:14 5:31/km 141 bpm 160 bpm 26 m 697 kcal 56 45,93 166 spm 1,09 m 32h 49,1L/50,9R % 3,0 5 %
21.02  Mon 05:12 2 °C 21,16 km 2:00:57 5:43/km 140 bpm 158 bpm 165 m 1 758 kcal 155 44,61 168 spm 1,04 m 42h 49,0L/51,0R % 3,7 20 %
22.02  Tue 05:56 3 °C 12,22 km 1:08:22 5:36/km 140 bpm 155 bpm 59 m 1 022 kcal 86 45,64 164 spm 1,09 m 48h 49,4L/50,6R % 3,2 10 %
23.02  Wed 20:00 2 °C 7,49 km 1:37:56 13:05/km 96 bpm 144 bpm 12 m 626 kcal 30 23,74 132 spm 0,58 m 18h 1,1 1 %
24.02  Thu
25.02  Fri 12:12 7 °C 15,81 km 1:28:24 5:35/km 140 bpm 164 bpm 81 m 1 316 kcal 117 45,68 168 spm 1,06 m 23h 48,9L/51,1R % 3,4 15 %
26.02  Sat 13:59 7 °C 8,11 km 1:36:39 11:55/km 111 bpm 142 bpm 25 m 789 kcal 56 23,23 136 spm 0,62 m 15h 2,1 0 %
27.02  Sun 15:57 6 °C 10,73 km 1:00:19 5:37/km 138 bpm 169 bpm 46 m 896 kcal 76 46,17 164 spm 1,08 m 31h 48,9L/51,1R % 3,3 11 %
28.02  Mon
01.03  Tue 04:19 -7 °C 9,67 km 55:30 5:44/km 133 bpm 150 bpm 115 m 779 kcal 59 47,57 164 spm 1,06 m 18h 49,1L/50,9R % 2,9 21 %
02.03  Wed
03.03  Thu 12:05 9 °C 21,14 km 2:01:38 5:45/km 134 bpm 152 bpm 161 m 1 741 kcal 132 46,73 162 spm 1,07 m 30h 49,0L/51,0R % 3,6 23 %
04.03  Fri 12:30 7 °C 10,88 km 59:30 5:28/km 136 bpm 147 bpm 13 m 892 kcal 69 48,47 166 spm 1,10 m 21h 49,0L/51,1R % 3,1 4 %
05.03  Sat 14:04 5 °C 4,84 km 1:44:57 21:41/km 103 bpm 136 bpm 703 kcal 52 120 spm 0,38 m 1h 1,1 0 %
06.03  Sun 06:34 -2 °C 10,89 km 59:30 5:28/km 144 bpm 157 bpm 32 m 917 kcal 86 45,20 164 spm 1,12 m 28h 49,0L/51,0R % 3,3 2 %
07.03  Mon 06:04 -4 °C 10,72 km 1:00:13 5:37/km 136 bpm 151 bpm 35 m 872 kcal 69 47,01 164 spm 1,09 m 20h 49,5L/50,5R % 3,0 10 %
14:07 5 °C 8,11 km 46:13 5:42/km 133 bpm 144 bpm 18 m 674 kcal 49 47,40 164 spm 1,07 m 34h 48,7L/51,3R % 2,7 2 %
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu 11:19 10 °C 22,09 km 2:08:31 5:49/km 137 bpm 149 bpm 66 m 1 843 kcal 154 44,60 164 spm 1,05 m 33h 49,4L/50,6R % 3,7 6 %
11.03  Fri
12.03  Sat 16:01 4 °C 7,91 km 1:39:23 12:34/km 114 bpm 144 bpm 20 m 796 kcal 63 21,10 130 spm 0,61 m 10h 2,0 6 %
13.03  Sun
14.03  Mon 04:49 -6 °C 11,60 km 1:05:43 5:40/km 137 bpm 159 bpm 90 m 958 kcal 79 46,38 162 spm 1,09 m 23h 49,9L/50,1R % 3,1 32 %
14:01 13 °C 61,37 km 2:04:53 29,5 km/h 125 bpm 157 bpm 190 m 1 692 kcal 109 74 rpm 17h 2,6 9 %
15.03  Tue
16.03  Wed 12:16 14 °C 11,99 km 1:02:57 5:15/km 147 bpm 177 bpm 19 m 991 kcal 102 46,11 162 spm 1,18 m 31h 49,2L/50,8R % 3,8 0 %
17.03  Thu
18.03  Fri
19.03  Sat
20.03  Sun
21.03  Mon
22.03  Tue 08:18 6 °C 10,45 km 1:00:06 5:45/km 138 bpm 152 bpm 8 m 886 kcal 75 44,69 164 spm 1,06 m 23h 49,1L/50,9R % 3,1 4 %
23.03  Wed 10:06 13 °C 102,27 km 3:27:48 29,5 km/h 125 bpm 160 bpm 738 m 2 876 kcal 198 73 rpm 26h 3,3 22 %
18:27 13 °C 2,95 km 50:12 17:01/km 101 bpm 138 bpm 361 kcal 26 16,06 150 spm 0,39 m 22h 1,5 0 %
24.03  Thu 12:10 20 °C 21,58 km 2:07:18 5:54/km 139 bpm 161 bpm 35 m 1 821 kcal 165 42,99 160 spm 1,06 m 42h 48,9L/51,1R % 3,8 0 %
25.03  Fri 13:29 19 °C 11,93 km 1:00:03 5:02/km 155 bpm 170 bpm 16 m 1 018 kcal 112 45,14 166 spm 1,20 m 3d 48,8L/51,2R % 4,1 0 %
26.03  Sat 15:04 15 °C 9,88 km 1:47:21 10:52/km 118 bpm 157 bpm 56 m 977 kcal 82 24,54 144 spm 0,64 m 67h 2,4 6 %
27.03  Sun 16:09 20 °C 2,49 km 15:03 6:03/km 134 bpm 159 bpm 5 m 214 kcal 17 43,68 160 spm 1,03 m 40h 48,5L/51,5R % 1,6 0 %
28.03  Mon 12:04 19 °C 60,08 km 1:57:32 30,7 km/h 121 bpm 156 bpm 212 m 1 588 kcal 104 71 rpm 26h 2,6 12 %
29.03  Tue 11:22 20 °C 90,06 km 3:08:25 28,7 km/h 124 bpm 156 bpm 501 m 2 498 kcal 171 69 rpm 21h 3,1 12 %
30.03  Wed 09:21 15 °C 132,08 km 4:21:07 30,3 km/h 122 bpm 161 bpm 459 m 3 489 kcal 215 70 rpm 23h 3,4 8 %
31.03  Thu 11:51 9 °C 23,25 km 2:09:51 5:35/km 136 bpm 152 bpm 199 m 1 887 kcal 157 47,66 164 spm 1,09 m 38h 49,6L/50,4R % 4,0 12 %
01.04  Fri
02.04  Sat 15:44 4 °C 5,76 km 30:03 5:13/km 149 bpm 176 bpm 14 m 484 kcal 50 45,69 162 spm 1,18 m 24h 49,1L/50,9R % 3,2 4 %
03.04  Sun 10:30 5 °C 1,46 km 8:30 5:49/km 138 bpm 162 bpm 26 m 124 kcal 11 45,93 160 spm 1,07 m 6h 48,6L/51,4R % 1,5 41 %
11:00 5 °C 21,06 km 1:38:28 4:41/km 163 bpm 176 bpm 77 m 1 735 kcal 221 46,08 172 spm 1,24 m 4d 48,8L/51,2R % 5,0 9 %
04.04  Mon
05.04  Tue
06.04  Wed
07.04  Thu 06:12 7 °C 9,68 km 53:02 5:29/km 140 bpm 159 bpm 9 m 803 kcal 70 46,57 164 spm 1,11 m 29h 49,3L/50,7R % 3,2 0 %
08.04  Fri 19:01 15 °C 5,35 km 1:47:50 20:09/km 112 bpm 153 bpm 160 m 813 kcal 71 130 spm 0,38 m 10h 2,0 15 %
09.04  Sat
10.04  Sun
11.04  Mon
12.04  Tue 05:31 1 °C 15,42 km 1:27:33 5:41/km 137 bpm 151 bpm 41 m 1 249 kcal 104 45,93 164 spm 1,07 m 23h 49,5L/50,6R % 3,4 8 %
11:26 15 °C 92,37 km 3:07:55 29,5 km/h 119 bpm 148 bpm 333 m 2 356 kcal 140 69 rpm 29h 3,0 10 %
13.04  Wed
14.04  Thu 10:41 17 °C 22,38 km 2:10:15 5:49/km 143 bpm 166 bpm 56 m 1 896 kcal 189 42,17 164 spm 1,05 m 39h 49,6L/50,5R % 4,0 9 %
15.04  Fri
16.04  Sat 16:01 6 °C 9,99 km 1:44:11 10:26/km 114 bpm 141 bpm 63 m 876 kcal 72 26,84 146 spm 0,66 m 17h 2,2 4 %
17.04  Sun
18.04  Mon 06:31 2 °C 14,86 km 1:26:12 5:48/km 138 bpm 155 bpm 58 m 1 216 kcal 108 44,41 168 spm 1,03 m 24h 49,4L/50,6R % 3,4 7 %
14:04 10 °C 5,72 km 1:45:53 18:31/km 109 bpm 143 bpm 50 m 772 kcal 64 13,39 124 spm 0,44 m 17h 1,8 5 %
19.04  Tue
20.04  Wed 12:39 7 °C 14,54 km 1:18:35 5:24/km 148 bpm 160 bpm 46 m 1 221 kcal 125 44,19 166 spm 1,11 m 68h 48,6L/51,4R % 3,8 1 %
21.04  Thu 11:26 13 °C 55,40 km 1:54:15 29,1 km/h 114 bpm 148 bpm 202 m 1 405 kcal 73 65 rpm 45h 2,2 10 %
22.04  Fri 05:46 6 °C 11,87 km 1:08:04 5:44/km 140 bpm 152 bpm 32 m 978 kcal 88 44,15 168 spm 1,04 m 37h 49,5L/50,5R % 3,3 5 %
19:02 9 °C 6,07 km 1:45:04 17:19/km 105 bpm 132 bpm 22 m 711 kcal 52 15,16 126 spm 0,46 m 23h 1,1 7 %
23.04  Sat 15:05 13 °C 10,41 km 1:44:05 10:00/km 122 bpm 161 bpm 34 m 1 010 kcal 90 26,18 146 spm 0,69 m 19h 2,7 4 %
24.04  Sun 14:11 17 °C 23,20 km 2:18:01 5:57/km 133 bpm 147 bpm 52 m 1 933 kcal 147 44,97 164 spm 1,02 m 34h 49,0L/51,0R % 3,8 0 %
25.04  Mon 11:46 12 °C 57,55 km 1:55:02 30,0 km/h 118 bpm 143 bpm 202 m 1 521 kcal 95 69 rpm 15h 2,5 10 %
26.04  Tue
27.04  Wed 11:11 7 °C 15,95 km 1:30:02 5:39/km 137 bpm 159 bpm 52 m 1 321 kcal 110 46,30 164 spm 1,08 m 24h 49,1L/50,9R % 3,5 10 %
18:37 10 °C 3,03 km 29:58 9:53/km 117 bpm 151 bpm 311 kcal 23 27,68 152 spm 0,67 m 17h 1,8 0 %
28.04  Thu 09:56 15 °C 96,58 km 3:20:06 29,0 km/h 125 bpm 153 bpm 706 m 2 827 kcal 184 70 rpm 22h 3,2 26 %
13:31 16 °C 15,26 km 1:20:03 5:15/km 149 bpm 163 bpm 46 m 1 295 kcal 129 45,39 168 spm 1,13 m 39h 49,5L/50,6R % 3,9 1 %
29.04  Fri 10:03 17 °C 113,73 km 3:57:21 28,7 km/h 118 bpm 151 bpm 440 m 2 995 kcal 174 67 rpm 20h 3,1 11 %
30.04  Sat 14:34 16 °C 9,77 km 1:47:15 10:59/km 115 bpm 147 bpm 46 m 924 kcal 86 24,90 144 spm 0,63 m 12h 2,2 0 %
01.05  Sun 06:54 10 °C 14,04 km 1:24:28 6:01/km 128 bpm 144 bpm 84 m 1 166 kcal 85 46,60 164 spm 1,01 m 21h 49,5L/50,5R % 3,2 13 %
02.05  Mon
03.05  Tue 05:52 7 °C 10,26 km 1:01:01 5:57/km 128 bpm 143 bpm 29 m 841 kcal 60 47,12 164 spm 1,03 m 19h 49,6L/50,4R % 2,9 10 %
04.05  Wed 09:12 19 °C 130,89 km 4:12:17 31,1 km/h 123 bpm 159 bpm 441 m 3 378 kcal 223 70 rpm 23h 3,4 10 %
05.05  Thu 06:05 9 °C 10,46 km 58:04 5:33/km 139 bpm 154 bpm 34 m 875 kcal 72 46,40 166 spm 1,09 m 22h 49,2L/50,8R % 3,2 4 %
06.05  Fri
07.05  Sat 08:14 13 °C 1,68 km 4:45 21,2 km/h 46 kcal 4 50 rpm 0,1 3 %
10:33 16 °C 86,13 km 2:32:10 34,0 km/h 139 bpm 175 bpm 650 m 2 348 kcal 200 76 rpm 41h 4,0 13 %
13:08 17 °C 18,15 km 1:36:05 5:18/km 152 bpm 174 bpm 21 m 1 577 kcal 167 43,58 166 spm 1,14 m 3d 5,0 0 %
08.05  Sun
09.05  Mon 09:54 19 °C 51,94 km 1:58:14 26,4 km/h 108 bpm 139 bpm 196 m 1 369 kcal 66 68 rpm 40h 2,2 9 %
10.05  Tue 09:01 17 °C 7,87 km 25:41 18,4 km/h 95 bpm 119 bpm 11 m 161 kcal 9 56 rpm 18h 0,3 2 %
10:16 20 °C 64,09 km 2:11:47 29,2 km/h 117 bpm 149 bpm 234 m 1 623 kcal 96 71 rpm 23h 2,5 10 %
11.05  Wed 06:06 11 °C 10,51 km 58:21 5:33/km 145 bpm 160 bpm 28 m 904 kcal 85 43,87 166 spm 1,09 m 26h 49,2L/50,8R % 3,3 6 %
12.05  Thu 09:57 27 °C 122,67 km 4:17:49 28,5 km/h 129 bpm 164 bpm 443 m 3 098 kcal 270 69 rpm 23h 3,4 10 %
13.05  Fri 04:58 15 °C 25,56 km 2:26:53 5:45/km 139 bpm 157 bpm 29 m 2 047 kcal 182 44,35 166 spm 1,05 m 40h 48,7L/51,3R % 4,0 0 %
14.05  Sat 17:04 21 °C 8,61 km 1:43:03 11:58/km 115 bpm 149 bpm 28 m 827 kcal 72 22,26 134 spm 0,62 m 16h 2,2 9 %
15.05  Sun 05:12 14 °C 101,75 km 3:13:45 31,5 km/h 116 bpm 154 bpm 355 m 2 668 kcal 139 71 rpm 21h 3,1 9 %
08:46 20 °C 15,66 km 1:18:47 5:02/km 147 bpm 161 bpm 26 m 1 253 kcal 120 48,61 168 spm 1,18 m 36h 49,9L/50,1R % 3,9 1 %
16.05  Mon
17.05  Tue 05:58 15 °C 10,53 km 1:00:06 5:42/km 140 bpm 156 bpm 28 m 863 kcal 78 44,39 168 spm 1,04 m 21h 48,6L/51,5R % 3,1 4 %
18.05  Wed 17:26 22 °C 2,05 km 11:43 5:43/km 147 bpm 171 bpm 15 m 179 kcal 19 41,97 158 spm 1,11 m 17h 49,3L/50,8R % 2,1 0 %
18:45 20 °C 4,14 km 24:40 5:57/km 171 bpm 184 bpm 16 m 420 kcal 65 31,75 148 spm 1,13 m 72h 50,1L/49,9R % 3,6 0 %
19.05  Thu 12:55 22 °C 56,87 km 1:55:55 29,4 km/h 112 bpm 153 bpm 217 m 1 346 kcal 70 68 rpm 13h 2,3 11 %
20.05  Fri
21.05  Sat 05:38 20 °C 122,86 km 4:14:56 28,9 km/h 122 bpm 164 bpm 941 m 3 241 kcal 201 68 rpm 22h 3,3 27 %
17:02 20 °C 9,30 km 1:45:53 11:23/km 119 bpm 157 bpm 39 m 960 kcal 82 22,89 140 spm 0,63 m 21h 2,4 2 %
22.05  Sun 13:24 24 °C 103,18 km 3:13:54 31,9 km/h 117 bpm 146 bpm 379 m 2 521 kcal 133 73 rpm 20h 3,1 10 %
16:52 25 °C 14,83 km 1:20:31 5:26/km 150 bpm 168 bpm 10 m 1 312 kcal 124 42,97 166 spm 1,11 m 34h 46,7L/53,3R % 3,8 1 %
23.05  Mon
24.05  Tue
25.05  Wed 09:33 19 °C 66,34 km 2:06:53 31,4 km/h 119 bpm 148 bpm 216 m 1 691 kcal 98 73 rpm 17h 2,7 11 %
26.05  Thu 16:06 22 °C 6,96 km 38:49 5:35/km 141 bpm 159 bpm 9 m 587 kcal 55 45,20 164 spm 1,09 m 19h 49,2L/50,8R % 3,0 0 %
27.05  Fri
28.05  Sat 11:37 16 °C 1,23 km 3:27 21,4 km/h 113 bpm 122 bpm 42 m 34 kcal 2 54 rpm 0,1 51 %
29.05  Sun 07:51 12 °C 89,73 km 2:48:27 32,0 km/h 166 bpm 167 bpm 790 m 1 076 kcal 392 46h 3,0 28 %
10:43 14 °C 20,54 km 1:50:00 5:21/km 152 bpm 171 bpm 32 m 1 762 kcal 187 42,98 166 spm 1,12 m 4d 4,6 1 %
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed 11:47 23 °C 66,09 km 2:14:40 29,4 km/h 118 bpm 148 bpm 248 m 1 551 kcal 111 72 rpm 14h 2,4 11 %
14:19 24 °C 3,52 km 18:58 5:23/km 152 bpm 162 bpm 310 kcal 34 42,56 168 spm 1,10 m 17h 49,2L/50,8R % 2,7 0 %
02.06  Thu
03.06  Fri 12:48 26 °C 19,62 km 1:52:49 5:45/km 145 bpm 161 bpm 57 m 1 660 kcal 164 42,12 166 spm 1,05 m 34h 49,0L/51,0R % 3,9 2 %
04.06  Sat 05:44 20 °C 119,16 km 3:55:10 30,4 km/h 122 bpm 153 bpm 551 m 3 073 kcal 190 76 rpm 22h 3,3 15 %
05.06  Sun 05:23 20 °C 152,89 km 4:55:33 31,0 km/h 118 bpm 157 bpm 299 m 3 763 kcal 223 75 rpm 23h 3,4 4 %
06.06  Mon
07.06  Tue 05:41 15 °C 10,62 km 58:55 5:33/km 141 bpm 159 bpm 40 m 884 kcal 82 45,63 162 spm 1,11 m 21h 49,4L/50,6R % 3,2 8 %
08.06  Wed 08:59 18 °C 25,12 km 2:28:17 5:54/km 137 bpm 156 bpm 97 m 2 071 kcal 185 43,86 164 spm 1,03 m 36h 49,4L/50,6R % 3,9 8 %
09.06  Thu
10.06  Fri
11.06  Sat 06:09 18 °C 91,48 km 3:03:33 29,9 km/h 118 bpm 148 bpm 492 m 2 450 kcal 136 73 rpm 18h 2,9 17 %
09:33 22 °C 13,87 km 1:14:04 5:20/km 151 bpm 169 bpm 63 m 1 157 kcal 125 43,69 166 spm 1,13 m 34h 50,1L/49,9R % 3,9 0 %
12.06  Sun 05:26 17 °C 125,03 km 4:14:21 29,5 km/h 117 bpm 153 bpm 377 m 3 156 kcal 181 72 rpm 22h 3,1 8 %
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed 11:22 20 °C 73,81 km 2:24:35 30,6 km/h 119 bpm 145 bpm 304 m 1 814 kcal 129 71 rpm 17h 2,8 10 %
14:02 26 °C 10,73 km 58:41 5:28/km 150 bpm 165 bpm 5 m 911 kcal 104 42,59 164 spm 1,11 m 27h 48,3L/51,7R % 3,6 0 %
16.06  Thu
17.06  Fri 06:10 16 °C 10,01 km 57:08 5:42/km 142 bpm 155 bpm 28 m 836 kcal 83 43,63 166 spm 1,06 m 23h 48,7L/51,3R % 3,3 6 %
18.06  Sat 05:21 15 °C 92,29 km 3:14:03 28,5 km/h 114 bpm 142 bpm 367 m 2 337 kcal 130 71 rpm 21h 3,0 11 %
08:44 21 °C 10,71 km 55:04 5:08/km 148 bpm 224 bpm 34 m 867 kcal 89 46,98 166 spm 1,17 m 26h 49,6L/50,4R % 3,6 2 %
19.06  Sun 05:51 18 °C 85,20 km 3:03:54 27,8 km/h 109 bpm 138 bpm 371 m 2 082 kcal 110 70 rpm 17h 2,7 13 %
15:18 29 °C 22,43 km 45:02 29,9 km/h 119 m 556 kcal 36 74 rpm 10h 1,0 16 %
20.06  Mon 13:40 30 °C 14,62 km 1:25:44 5:52/km 145 bpm 158 bpm 27 m 1 223 kcal 128 41,00 162 spm 1,05 m 25h 49,0L/51,0R % 3,5 0 %
21.06  Tue
22.06  Wed 08:26 18 °C 72,74 km 2:26:00 29,9 km/h 116 bpm 144 bpm 237 m 1 806 kcal 103 72 rpm 17h 2,8 10 %
10:57 22 °C 10,44 km 53:55 5:10/km 146 bpm 169 bpm 17 m 835 kcal 83 47,49 166 spm 1,17 m 26h 49,2L/50,8R % 3,6 0 %
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat 21:00 24 °C 4,66 km 26:19 5:39/km 143 bpm 162 bpm 24 m 391 kcal 37 43,91 158 spm 1,12 m 18h 49,5L/50,5R % 2,8 13 %
26.06  Sun
27.06  Mon 13:07 34 °C 53,09 km 2:07:24 25,0 km/h 140 bpm 178 bpm 590 m 1 522 kcal 175 72 rpm 16h 2,6 37 %
28.06  Tue
29.06  Wed 06:19 27 °C 28,58 km 54:06 31,7 km/h 134 bpm 165 bpm 114 m 704 kcal 65 76 rpm 12h 2,2 7 %
07:20 29 °C 10,63 km 57:05 5:22/km 157 bpm 175 bpm 34 m 903 kcal 112 40,98 162 spm 1,15 m 33h 48,5L/51,5R % 3,7 4 %
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat 11:07 24 °C 21,07 km 38:37 32,7 km/h 139 bpm 159 bpm 84 m 558 kcal 50 73 rpm 12h 2,1 16 %
12:49 26 °C 3,68 km 19:41 5:21/km 155 bpm 174 bpm 6 m 309 kcal 37 41,94 160 spm 1,17 m 19h 49,8L/50,2R % 2,9 1 %
03.07  Sun 09:13 27 °C 180,11 km 5:59:58 30,0 km/h 153 bpm 153 bpm 1 442 m 2 178 kcal 617 53h 3,5 29 %
15:18 29 °C 42,70 km 4:33:57 6:25/km 139 bpm 169 bpm 68 m 3 482 kcal 343 38,74 160 spm 0,97 m 4d 5,0 1 %
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri 13:16 22 °C 6,90 km 42:37 6:11/km 130 bpm 140 bpm 15 m 571 kcal 47 44,11 158 spm 1,02 m 34h 49,2L/50,8R % 2,6 4 %
09.07  Sat 15:01 24 °C 8,53 km 1:37:16 11:24/km 120 bpm 153 bpm 62 m 854 kcal 78 22,71 134 spm 0,65 m 20h 2,4 2 %
10.07  Sun
11.07  Mon 09:11 18 °C 9,18 km 51:33 5:37/km 142 bpm 171 bpm 18 m 763 kcal 72 44,46 164 spm 1,09 m 23h 48,6L/51,4R % 3,4 4 %
12.07  Tue 13:20 23 °C 8,32 km 48:06 5:47/km 143 bpm 176 bpm 16 m 702 kcal 72 42,52 160 spm 1,08 m 23h 48,5L/51,5R % 3,3 0 %
13.07  Wed
14.07  Thu 05:42 15 °C 9,69 km 1:00:29 6:15/km 125 bpm 137 bpm 16 m 788 kcal 53 45,55 160 spm 1,00 m 18h 48,7L/51,3R % 2,8 0 %
15.07  Fri
16.07  Sat 19:02 23 °C 5,26 km 1:38:03 18:38/km 102 bpm 144 bpm 37 m 643 kcal 48 14,23 128 spm 0,42 m 0h 1,0 0 %
17.07  Sun 15:02 26 °C 50,76 km 1:35:12 32,0 km/h 129 bpm 153 bpm 164 m 1 343 kcal 98 77 rpm 15h 2,5 9 %
18.07  Mon 10:04 24 °C 10,11 km 57:44 5:43/km 143 bpm 171 bpm 25 m 852 kcal 83 43,19 162 spm 1,08 m 24h 48,5L/51,6R % 3,4 0 %
19.07  Tue 10:22 28 °C 86,52 km 3:07:07 27,7 km/h 117 bpm 153 bpm 309 m 2 058 kcal 140 70 rpm 18h 2,7 10 %
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri 11:00 30 °C 12,11 km 1:13:37 6:05/km 141 bpm 159 bpm 39 m 1 048 kcal 99 40,77 160 spm 1,03 m 23h 48,7L/51,3R % 3,3 0 %
23.07  Sat 06:10 21 °C 64,36 km 2:00:02 32,2 km/h 122 bpm 153 bpm 189 m 1 691 kcal 99 78 rpm 19h 2,8 8 %
17:02 29 °C 7,66 km 1:40:30 13:07/km 114 bpm 158 bpm 25 m 795 kcal 70 19,98 130 spm 0,59 m 16h 2,1 3 %
24.07  Sun 15:43 28 °C 50,38 km 1:38:31 30,7 km/h 123 bpm 157 bpm 170 m 1 235 kcal 86 72 rpm 15h 2,5 11 %
17:32 28 °C 6,78 km 32:58 4:52/km 161 bpm 177 bpm 10 m 570 kcal 70 44,60 166 spm 1,24 m 26h 49,2L/50,8R % 3,6 0 %
25.07  Mon
26.07  Tue 18:48 21 °C 9,09 km 1:36:25 10:36/km 122 bpm 155 bpm 35 m 892 kcal 84 24,32 138 spm 0,68 m 15h 2,5 9 %
27.07  Wed
28.07  Thu 04:40 15 °C 4,63 km 29:23 6:21/km 129 bpm 142 bpm 4 m 397 kcal 31 43,01 162 spm 0,97 m 13h 49,0L/51,0R % 2,3 0 %
29.07  Fri
30.07  Sat 18:06 17 °C 5,22 km 1:43:59 19:55/km 106 bpm 137 bpm 85 m 717 kcal 58 122 spm 0,41 m 8h 1,3 12 %
31.07  Sun
01.08  Mon 10:15 27 °C 14,06 km 1:28:09 6:16/km 136 bpm 154 bpm 57 m 1 202 kcal 106 41,12 160 spm 1,00 m 24h 48,4L/51,6R % 3,3 6 %
02.08  Tue 05:20 16 °C 13,94 km 1:20:02 5:44/km 138 bpm 164 bpm 18 m 1 147 kcal 100 44,83 164 spm 1,06 m 29h 48,9L/51,1R % 3,6 0 %
03.08  Wed
04.08  Thu 07:29 20 °C 8,49 km 40:02 4:43/km 159 bpm 179 bpm 29 m 693 kcal 82 47,32 164 spm 1,29 m 36h 48,5L/51,5R % 4,0 0 %
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri 10:30 22 °C 0,07 km 22:10 316:40/km 114 bpm 134 bpm 229 kcal 15 94 spm 0,03 m 3h 1,3
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat 14:12 26 °C 1,01 km 10:12 5,9 km/h 85 bpm 98 bpm 1 m 33 kcal 2 1 %
21.08  Sun
22.08  Mon 05:16 16 °C 4,66 km 28:58 6:13/km 131 bpm 141 bpm 4 m 408 kcal 30 43,31 160 spm 1,01 m 21h 49,2L/50,8R % 2,5 0 %
23.08  Tue
24.08  Wed 13:30 27 °C 10,20 km 58:06 5:42/km 154 bpm 171 bpm 12 m 936 kcal 105 39,10 160 spm 1,10 m 36h 49,2L/50,8R % 3,9 0 %
25.08  Thu 09:42 23 °C 58,94 km 1:54:41 30,8 km/h 129 bpm 160 bpm 184 m 1 592 kcal 113 76 rpm 21h 2,8 9 %
26.08  Fri 19:01 25 °C 8,88 km 1:44:34 11:47/km 125 bpm 170 bpm 12 m 1 006 kcal 96 20,62 136 spm 0,62 m 22h 3,0 0 %
27.08  Sat
28.08  Sun 06:11 17 °C 21,12 km 2:07:54 6:03/km 135 bpm 153 bpm 61 m 1 789 kcal 141 43,23 162 spm 1,02 m 46h 48,6L/51,4R % 4,1 6 %
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun
05.09  Mon 15:42 26 °C 7,24 km 45:39 6:18/km 144 bpm 181 bpm 29 m 684 kcal 67 37,96 156 spm 1,02 m 41h 48,9L/51,1R % 3,5 0 %
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu 16:00 26 °C 6,31 km 39:00 6:11/km 142 bpm 160 bpm 21 m 574 kcal 53 39,60 162 spm 1,00 m 21h 49,3L/50,7R % 3,1 6 %
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun 15:23 19 °C 5,92 km 39:17 6:38/km 131 bpm 162 bpm 21 m 524 kcal 43 40,19 156 spm 0,97 m 72h 48,7L/51,3R % 2,6 3 %
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu 14:00 21 °C 6,49 km 40:13 6:12/km 135 bpm 150 bpm 20 m 576 kcal 48 42,06 158 spm 1,02 m 23h 48,5L/51,5R % 2,9 10 %
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun 16:41 13 °C 1,34 km 8:30 6:21/km 133 bpm 151 bpm 11 m 114 kcal 10 42,19 158 spm 1,00 m 8h 49,2L/50,8R % 1,7 0 %
26.09  Mon 13:31 17 °C 8,62 km 47:31 5:31/km 150 bpm 180 bpm 10 m 762 kcal 81 42,25 160 spm 1,13 m 35h 48,6L/51,4R % 3,8 2 %
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu 13:08 11 °C 8,32 km 50:04 6:01/km 137 bpm 154 bpm 8 m 732 kcal 61 42,66 160 spm 1,04 m 21h 49,2L/50,8R % 3,1 0 %
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue 12:01 17 °C 8,49 km 46:57 5:32/km 150 bpm 177 bpm 15 m 759 kcal 79 42,10 158 spm 1,14 m 35h 48,9L/51,1R % 3,7 3 %
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun 09:36 14 °C 0,97 km 5:35 5:45/km 148 bpm 161 bpm 6 m 86 kcal 9 41,08 160 spm 1,09 m 10h 48,5L/51,5R % 2,0 37 %
10:10 13 °C 21,39 km 1:46:32 4:59/km 170 bpm 182 bpm 32 m 1 925 kcal 274 39,85 168 spm 1,20 m 4d 49,2L/50,8R % 5,0 0 %
10.10  Mon
11.10  Tue 11:44 19 °C 6,74 km 42:00 6:14/km 138 bpm 152 bpm 8 m 604 kcal 53 40,48 162 spm 0,99 m 63h 48,7L/51,3R % 3,0 0 %
12.10  Wed
13.10  Thu 08:42 10 °C 5,74 km 33:38 5:52/km 142 bpm 159 bpm 13 m 515 kcal 47 42,20 164 spm 1,04 m 48h 49,3L/50,8R % 3,1 7 %
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun 17:22 20 °C 6,74 km 41:05 6:06/km 132 bpm 146 bpm 13 m 583 kcal 45 44,03 160 spm 1,03 m 20h 48,4L/51,6R % 2,9 0 %
17.10  Mon
18.10  Tue 09:35 13 °C 10,84 km 59:28 5:29/km 147 bpm 178 bpm 20 m 935 kcal 99 43,71 162 spm 1,13 m 34h 48,6L/51,4R % 3,9 0 %
19.10  Wed
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat 16:05 15 °C 9,79 km 58:59 6:01/km 135 bpm 155 bpm 56 m 861 kcal 68 43,67 162 spm 1,02 m 21h 48,8L/51,2R % 3,2 12 %
23.10  Sun 15:42 19 °C 6,55 km 40:35 6:12/km 130 bpm 151 bpm 27 m 558 kcal 41 44,23 160 spm 1,01 m 22h 48,5L/51,5R % 2,7 3 %
24.10  Mon
25.10  Tue
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat 16:07 19 °C 6,66 km 40:01 6:01/km 133 bpm 153 bpm 21 m 434 kcal 45 44,59 160 spm 1,04 m 20h 48,8L/51,2R % 3,0 0 %
30.10  Sun 16:15 17 °C 6,61 km 40:02 6:03/km 132 bpm 146 bpm 28 m 428 kcal 46 44,63 160 spm 1,03 m 20h 48,7L/51,3R % 2,9 3 %
31.10  Mon
01.11  Tue 10:34 15 °C 2,83 km 8:48 19,3 km/h 102 bpm 116 bpm 9 m 66 kcal 5 0,3 14 %
02.11  Wed 13:35 18 °C 7,71 km 42:50 5:33/km 151 bpm 183 bpm 22 m 527 kcal 76 41,59 158 spm 1,14 m 36h 48,6L/51,4R % 3,8 3 %
03.11  Thu 13:32 15 °C 8,19 km 49:03 5:59/km 140 bpm 154 bpm 17 m 558 kcal 65 41,86 160 spm 1,04 m 24h 48,6L/51,4R % 3,3 2 %
04.11  Fri 13:46 10 °C 9,20 km 55:04 5:59/km 135 bpm 172 bpm 38 m 605 kcal 67 43,90 160 spm 1,04 m 36h 48,3L/51,7R % 3,3 6 %
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon 13:35 15 °C 9,55 km 53:14 5:34/km 148 bpm 181 bpm 17 m 644 kcal 87 42,43 160 spm 1,12 m 51h 48,6L/51,4R % 4,0 2 %
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu 10:06 9 °C 10,03 km 55:22 5:31/km 142 bpm 160 bpm 18 m 872 kcal 80 45,39 162 spm 1,12 m 27h 48,4L/51,6R % 3,4 2 %
11.11  Fri 13:35 13 °C 10,50 km 1:00:04 5:43/km 139 bpm 166 bpm 31 m 922 kcal 79 44,74 162 spm 1,08 m 34h 48,9L/51,1R % 3,4 4 %
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon
15.11  Tue 06:13 5 °C 9,88 km 1:01:21 6:13/km 131 bpm 157 bpm 21 m 864 kcal 62 43,41 162 spm 0,99 m 20h 48,8L/51,3R % 3,0 2 %
16.11  Wed 12:58 12 °C 10,42 km 1:00:32 5:49/km 139 bpm 169 bpm 14 m 924 kcal 83 43,75 158 spm 1,09 m 28h 48,4L/51,6R % 3,4 4 %
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun
21.11  Mon 05:43 0 °C 8,12 km 49:20 6:05/km 132 bpm 147 bpm 22 m 708 kcal 54 44,26 162 spm 1,02 m 17h 48,9L/51,1R % 2,8 3 %
22.11  Tue
23.11  Wed 11:02 7 °C 7,58 km 45:02 5:56/km 133 bpm 149 bpm 19 m 656 kcal 53 45,09 160 spm 1,05 m 17h 48,6L/51,5R % 2,8 3 %
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed 06:42 1 °C 8,73 km 52:28 6:01/km 137 bpm 152 bpm 28 m 766 kcal 64 42,84 160 spm 1,04 m 20h 48,7L/51,3R % 3,0 12 %
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun 14:39 4 °C 6,09 km 35:49 5:53/km 144 bpm 176 bpm 49 m 542 kcal 52 41,64 160 spm 1,06 m 22h 49,0L/51,0R % 2,9 14 %
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed 06:51 0 °C 7,73 km 44:49 5:48/km 138 bpm 167 bpm 16 m 677 kcal 58 44,34 160 spm 1,08 m 20h 48,7L/51,3R % 3,1 5 %
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue 06:27 -7 °C 7,46 km 45:26 6:05/km 134 bpm 152 bpm 24 m 647 kcal 53 43,40 160 spm 1,03 m 19h 48,5L/51,5R % 2,9 6 %
14.12  Wed
15.12  Thu 06:11 -4 °C 11,69 km 1:10:53 6:04/km 141 bpm 168 bpm 22 m 1 020 kcal 94 40,76 160 spm 1,03 m 24h 48,9L/51,1R % 3,3 7 %
16.12  Fri
17.12  Sat 15:24 -2 °C 10,53 km 1:00:04 5:42/km 139 bpm 158 bpm 16 m 892 kcal 77 44,77 160 spm 1,10 m 24h 49,3L/50,7R % 3,3 6 %
18.12  Sun
19.12  Mon 05:29 -5 °C 4,68 km 31:06 6:39/km 119 bpm 131 bpm 12 m 399 kcal 23 44,73 158 spm 0,95 m 12h 48,8L/51,2R % 2,2 4 %
20.12  Tue
21.12  Wed 06:29 -3 °C 9,71 km 57:57 5:58/km 143 bpm 175 bpm 76 m 850 kcal 83 41,14 158 spm 1,06 m 23h 48,3L/51,7R % 3,4 38 %
06:29 -3 °C 9,71 km 57:57 5:58/km 143 bpm 175 bpm 76 m 850 kcal 83 41,14 158 spm 1,06 m 23h 48,3L/51,7R % 3,4 38 %
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat 06:12 4 °C 9,93 km 1:00:01 6:03/km 139 bpm 162 bpm 41 m 861 kcal 76 41,85 160 spm 1,03 m 20h 48,6L/51,4R % 3,1 8 %
25.12  Sun
26.12  Mon 07:05 2 °C 6,03 km 40:03 6:39/km 126 bpm 137 bpm 8 m 523 kcal 35 41,80 160 spm 0,94 m 16h 49,1L/50,9R % 2,4 0 %
27.12  Tue
28.12  Wed 06:40 0 °C 9,62 km 1:00:25 6:17/km 128 bpm 156 bpm 9 m 824 kcal 57 43,97 158 spm 1,01 m 20h 49,5L/50,5R % 2,8 2 %
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
160x Laufen 12 °C 1 721,07 km 7d 15:31:39 6:24/km 134 bpm 224 bpm 5 752 m 147 579 kcal 13365 40,67 156 spm 0,97 m 49,1L/51,0R %
45x Radfahren 19 °C 3 367,49 km 4d 17:05:53 29,8 km/h 123 bpm 178 bpm 15 519 m 83 415 kcal 6165 71 rpm
6x Blackroll 1:31:59 76 bpm 105 bpm 357 kcal 25

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google