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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Sat | 07:12 | 6 °C | 17,20 km | 1:39:25 | 5:47/km | 132 bpm | 143 bpm | 34 m | 1 421 kcal | 103 | 46,98 | 168 spm | 1,03 m | 24h | 48,7L/51,3R % | 3,3 | 2 % | |||||||||
02.01 Sun | 15:41 | 6 °C | 10,94 km | 59:47 | 5:28/km | 138 bpm | 152 bpm | 28 m | 902 kcal | 75 | 47,70 | 166 spm | 1,10 m | 23h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 6 % | |||||||||
03.01 Mon | 10:04 | 5 °C | 10,42 km | 56:03 | 5:23/km | 134 bpm | 148 bpm | 20 m | 844 kcal | 65 | 50,44 | 166 spm | 1,12 m | 20h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 5 % | |||||||||
04.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.01 Wed | 15:08 | 6 °C | 11,60 km | 59:48 | 5:09/km | 143 bpm | 164 bpm | 29 m | 975 kcal | 89 | 48,94 | 164 spm | 1,18 m | 39h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 7 % | |||||||||
06.01 Thu | 15:08 | 3 °C | 17,81 km | 1:40:01 | 5:37/km | 133 bpm | 147 bpm | 79 m | 1 441 kcal | 114 | 48,38 | 164 spm | 1,09 m | 29h | 49,2L/50,8R % | 3,3 | 10 % | |||||||||
07.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
09.01 Sun | 15:54 | 1 °C | 8,47 km | 45:10 | 5:20/km | 141 bpm | 158 bpm | 8 m | 716 kcal | 66 | 47,69 | 164 spm | 1,14 m | 25h | 49,6L/50,4R % | 3,1 | 0 % | |||||||||
10.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.01 Tue | 06:15 | -1 °C | 8,54 km | 45:21 | 5:19/km | 141 bpm | 159 bpm | 21 m | 714 kcal | 64 | 48,11 | 164 spm | 1,15 m | 20h | 49,3L/50,8R % | 2,9 | 0 % | |||||||||
12.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.01 Fri | 11:28 | 8 °C | 16,23 km | 1:29:29 | 5:31/km | 136 bpm | 154 bpm | 69 m | 1 336 kcal | 110 | 48,18 | 164 spm | 1,11 m | 23h | 49,1L/50,9R % | 3,3 | 7 % | |||||||||
15.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.01 Sun | 15:39 | 2 °C | 14,44 km | 1:17:19 | 5:21/km | 142 bpm | 172 bpm | 33 m | 1 207 kcal | 109 | 47,13 | 166 spm | 1,13 m | 33h | 49,4L/50,6R % | 3,5 | 3 % | |||||||||
17.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Tue | 13:28 | 7 °C | 10,87 km | 58:35 | 5:23/km | 140 bpm | 158 bpm | 39 m | 888 kcal | 76 | 47,70 | 164 spm | 1,13 m | 44h | 48,8L/51,2R % | 3,1 | 6 % | |||||||||
19.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.01 Thu | 09:05 | 1 °C | 19,29 km | 1:50:01 | 5:42/km | 133 bpm | 155 bpm | 41 m | 1 561 kcal | 124 | 47,37 | 164 spm | 1,07 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 3,4 | 1 % | |||||||||
21.01 Fri | 13:45 | 3 °C | 11,17 km | 1:01:23 | 5:30/km | 138 bpm | 161 bpm | 24 m | 916 kcal | 84 | 47,36 | 164 spm | 1,11 m | 21h | 49,8L/50,2R % | 3,2 | 0 % | |||||||||
22.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.01 Sun | 15:48 | 4 °C | 13,19 km | 1:12:48 | 5:31/km | 140 bpm | 166 bpm | 50 m | 1 101 kcal | 105 | 46,33 | 166 spm | 1,09 m | 30h | 49,8L/50,2R % | 3,4 | 8 % | |||||||||
24.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.01 Tue | 05:36 | -4 °C | 10,71 km | 1:00:01 | 5:36/km | 137 bpm | 154 bpm | 28 m | 867 kcal | 79 | 46,56 | 164 spm | 1,09 m | 21h | 49,7L/50,3R % | 3,0 | 9 % | |||||||||
13:05 | 4 °C | 8,18 km | 45:14 | 5:32/km | 134 bpm | 150 bpm | 16 m | 678 kcal | 56 | 48,75 | 164 spm | 1,10 m | 34h | 49,0L/51,0R % | 2,9 | 0 % | ||||||||||
26.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.01 Sat | 07:14 | 0 °C | 19,86 km | 1:50:05 | 5:33/km | 137 bpm | 150 bpm | 68 m | 1 618 kcal | 142 | 47,36 | 166 spm | 1,09 m | 29h | 49,8L/50,2R % | 3,6 | 7 % | |||||||||
30.01 Sun | 15:33 | 8 °C | 7,47 km | 41:18 | 5:32/km | 133 bpm | 148 bpm | 16 m | 598 kcal | 51 | 49,24 | 162 spm | 1,12 m | 23h | 49,7L/50,3R % | 2,6 | 0 % | |||||||||
31.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.02 Tue | 12:23 | 6 °C | 12,42 km | 1:09:49 | 5:37/km | 132 bpm | 145 bpm | 87 m | 1 010 kcal | 76 | 48,94 | 166 spm | 1,07 m | 19h | 49,4L/50,6R % | 3,0 | 21 % | |||||||||
02.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
03.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.02 Fri | 12:11 | 10 °C | 8,29 km | 46:37 | 5:37/km | 133 bpm | 148 bpm | 24 m | 683 kcal | 50 | 48,23 | 162 spm | 1,10 m | 20h | 49,6L/50,4R % | 2,8 | 5 % | |||||||||
05.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
06.02 Sun | 14:34 | 9 °C | 8,32 km | 45:31 | 5:28/km | 140 bpm | 158 bpm | 19 m | 703 kcal | 59 | 46,77 | 164 spm | 1,11 m | 23h | 49,8L/50,3R % | 3,0 | 5 % | |||||||||
07.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.02 Tue | 12:20 | 9 °C | 16,09 km | 1:28:41 | 5:31/km | 141 bpm | 167 bpm | 166 m | 1 328 kcal | 120 | 46,36 | 166 spm | 1,09 m | 45h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 25 % | |||||||||
09.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.02 Thu | 12:23 | 10 °C | 18,11 km | 1:46:01 | 5:51/km | 131 bpm | 143 bpm | 101 m | 1 475 kcal | 108 | 46,89 | 164 spm | 1,04 m | 24h | 49,7L/50,3R % | 3,3 | 18 % | |||||||||
11.02 Fri | 14:05 | 9 °C | 10,82 km | 1:00:08 | 5:33/km | 139 bpm | 165 bpm | 29 m | 899 kcal | 83 | 46,32 | 164 spm | 1,10 m | 23h | 49,3L/50,8R % | 3,3 | 3 % | |||||||||
12.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.02 Fri | 05:17 | 4 °C | 8,21 km | 45:44 | 5:34/km | 138 bpm | 162 bpm | 33 m | 680 kcal | 55 | 46,68 | 164 spm | 1,09 m | 22h | 49,2L/50,8R % | 2,8 | 0 % | |||||||||
12:49 | 13 °C | 10,86 km | 1:00:27 | 5:34/km | 142 bpm | 157 bpm | 41 m | 928 kcal | 81 | 45,02 | 166 spm | 1,08 m | 41h | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 9 % | ||||||||||
19.02 Sat | 14:05 | 8 °C | 8,41 km | 1:36:27 | 11:28/km | 111 bpm | 144 bpm | 785 kcal | 58 | 24,30 | 134 spm | 0,65 m | 17h | 2,1 | 0 % | |||||||||||
20.02 Sun | 15:13 | 12 °C | 8,20 km | 45:14 | 5:31/km | 141 bpm | 160 bpm | 26 m | 697 kcal | 56 | 45,93 | 166 spm | 1,09 m | 32h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 5 % | |||||||||
21.02 Mon | 05:12 | 2 °C | 21,16 km | 2:00:57 | 5:43/km | 140 bpm | 158 bpm | 165 m | 1 758 kcal | 155 | 44,61 | 168 spm | 1,04 m | 42h | 49,0L/51,0R % | 3,7 | 20 % | |||||||||
22.02 Tue | 05:56 | 3 °C | 12,22 km | 1:08:22 | 5:36/km | 140 bpm | 155 bpm | 59 m | 1 022 kcal | 86 | 45,64 | 164 spm | 1,09 m | 48h | 49,4L/50,6R % | 3,2 | 10 % | |||||||||
23.02 Wed | 20:00 | 2 °C | 7,49 km | 1:37:56 | 13:05/km | 96 bpm | 144 bpm | 12 m | 626 kcal | 30 | 23,74 | 132 spm | 0,58 m | 18h | 1,1 | 1 % | ||||||||||
24.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.02 Fri | 12:12 | 7 °C | 15,81 km | 1:28:24 | 5:35/km | 140 bpm | 164 bpm | 81 m | 1 316 kcal | 117 | 45,68 | 168 spm | 1,06 m | 23h | 48,9L/51,1R % | 3,4 | 15 % | |||||||||
26.02 Sat | 13:59 | 7 °C | 8,11 km | 1:36:39 | 11:55/km | 111 bpm | 142 bpm | 25 m | 789 kcal | 56 | 23,23 | 136 spm | 0,62 m | 15h | 2,1 | 0 % | ||||||||||
27.02 Sun | 15:57 | 6 °C | 10,73 km | 1:00:19 | 5:37/km | 138 bpm | 169 bpm | 46 m | 896 kcal | 76 | 46,17 | 164 spm | 1,08 m | 31h | 48,9L/51,1R % | 3,3 | 11 % | |||||||||
28.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.03 Tue | 04:19 | -7 °C | 9,67 km | 55:30 | 5:44/km | 133 bpm | 150 bpm | 115 m | 779 kcal | 59 | 47,57 | 164 spm | 1,06 m | 18h | 49,1L/50,9R % | 2,9 | 21 % | |||||||||
02.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
03.03 Thu | 12:05 | 9 °C | 21,14 km | 2:01:38 | 5:45/km | 134 bpm | 152 bpm | 161 m | 1 741 kcal | 132 | 46,73 | 162 spm | 1,07 m | 30h | 49,0L/51,0R % | 3,6 | 23 % | |||||||||
04.03 Fri | 12:30 | 7 °C | 10,88 km | 59:30 | 5:28/km | 136 bpm | 147 bpm | 13 m | 892 kcal | 69 | 48,47 | 166 spm | 1,10 m | 21h | 49,0L/51,1R % | 3,1 | 4 % | |||||||||
05.03 Sat | 14:04 | 5 °C | 4,84 km | 1:44:57 | 21:41/km | 103 bpm | 136 bpm | 703 kcal | 52 | 120 spm | 0,38 m | 1h | 1,1 | 0 % | ||||||||||||
06.03 Sun | 06:34 | -2 °C | 10,89 km | 59:30 | 5:28/km | 144 bpm | 157 bpm | 32 m | 917 kcal | 86 | 45,20 | 164 spm | 1,12 m | 28h | 49,0L/51,0R % | 3,3 | 2 % | |||||||||
07.03 Mon | 06:04 | -4 °C | 10,72 km | 1:00:13 | 5:37/km | 136 bpm | 151 bpm | 35 m | 872 kcal | 69 | 47,01 | 164 spm | 1,09 m | 20h | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 10 % | |||||||||
14:07 | 5 °C | 8,11 km | 46:13 | 5:42/km | 133 bpm | 144 bpm | 18 m | 674 kcal | 49 | 47,40 | 164 spm | 1,07 m | 34h | 48,7L/51,3R % | 2,7 | 2 % | ||||||||||
08.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Thu | 11:19 | 10 °C | 22,09 km | 2:08:31 | 5:49/km | 137 bpm | 149 bpm | 66 m | 1 843 kcal | 154 | 44,60 | 164 spm | 1,05 m | 33h | 49,4L/50,6R % | 3,7 | 6 % | |||||||||
11.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sat | 16:01 | 4 °C | 7,91 km | 1:39:23 | 12:34/km | 114 bpm | 144 bpm | 20 m | 796 kcal | 63 | 21,10 | 130 spm | 0,61 m | 10h | 2,0 | 6 % | ||||||||||
13.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Mon | 04:49 | -6 °C | 11,60 km | 1:05:43 | 5:40/km | 137 bpm | 159 bpm | 90 m | 958 kcal | 79 | 46,38 | 162 spm | 1,09 m | 23h | 49,9L/50,1R % | 3,1 | 32 % | |||||||||
14:01 | 13 °C | 61,37 km | 2:04:53 | 29,5 km/h | 125 bpm | 157 bpm | 190 m | 1 692 kcal | 109 | 74 rpm | 17h | 2,6 | 9 % | |||||||||||||
15.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.03 Wed | 12:16 | 14 °C | 11,99 km | 1:02:57 | 5:15/km | 147 bpm | 177 bpm | 19 m | 991 kcal | 102 | 46,11 | 162 spm | 1,18 m | 31h | 49,2L/50,8R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
17.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
22.03 Tue | 08:18 | 6 °C | 10,45 km | 1:00:06 | 5:45/km | 138 bpm | 152 bpm | 8 m | 886 kcal | 75 | 44,69 | 164 spm | 1,06 m | 23h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 4 % | |||||||||
23.03 Wed | 10:06 | 13 °C | 102,27 km | 3:27:48 | 29,5 km/h | 125 bpm | 160 bpm | 738 m | 2 876 kcal | 198 | 73 rpm | 26h | 3,3 | 22 % | ||||||||||||
18:27 | 13 °C | 2,95 km | 50:12 | 17:01/km | 101 bpm | 138 bpm | 361 kcal | 26 | 16,06 | 150 spm | 0,39 m | 22h | 1,5 | 0 % | ||||||||||||
24.03 Thu | 12:10 | 20 °C | 21,58 km | 2:07:18 | 5:54/km | 139 bpm | 161 bpm | 35 m | 1 821 kcal | 165 | 42,99 | 160 spm | 1,06 m | 42h | 48,9L/51,1R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
25.03 Fri | 13:29 | 19 °C | 11,93 km | 1:00:03 | 5:02/km | 155 bpm | 170 bpm | 16 m | 1 018 kcal | 112 | 45,14 | 166 spm | 1,20 m | 3d | 48,8L/51,2R % | 4,1 | 0 % | |||||||||
26.03 Sat | 15:04 | 15 °C | 9,88 km | 1:47:21 | 10:52/km | 118 bpm | 157 bpm | 56 m | 977 kcal | 82 | 24,54 | 144 spm | 0,64 m | 67h | 2,4 | 6 % | ||||||||||
27.03 Sun | 16:09 | 20 °C | 2,49 km | 15:03 | 6:03/km | 134 bpm | 159 bpm | 5 m | 214 kcal | 17 | 43,68 | 160 spm | 1,03 m | 40h | 48,5L/51,5R % | 1,6 | 0 % | |||||||||
28.03 Mon | 12:04 | 19 °C | 60,08 km | 1:57:32 | 30,7 km/h | 121 bpm | 156 bpm | 212 m | 1 588 kcal | 104 | 71 rpm | 26h | 2,6 | 12 % | ||||||||||||
29.03 Tue | 11:22 | 20 °C | 90,06 km | 3:08:25 | 28,7 km/h | 124 bpm | 156 bpm | 501 m | 2 498 kcal | 171 | 69 rpm | 21h | 3,1 | 12 % | ||||||||||||
30.03 Wed | 09:21 | 15 °C | 132,08 km | 4:21:07 | 30,3 km/h | 122 bpm | 161 bpm | 459 m | 3 489 kcal | 215 | 70 rpm | 23h | 3,4 | 8 % | ||||||||||||
31.03 Thu | 11:51 | 9 °C | 23,25 km | 2:09:51 | 5:35/km | 136 bpm | 152 bpm | 199 m | 1 887 kcal | 157 | 47,66 | 164 spm | 1,09 m | 38h | 49,6L/50,4R % | 4,0 | 12 % | |||||||||
01.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sat | 15:44 | 4 °C | 5,76 km | 30:03 | 5:13/km | 149 bpm | 176 bpm | 14 m | 484 kcal | 50 | 45,69 | 162 spm | 1,18 m | 24h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 4 % | |||||||||
03.04 Sun | 10:30 | 5 °C | 1,46 km | 8:30 | 5:49/km | 138 bpm | 162 bpm | 26 m | 124 kcal | 11 | 45,93 | 160 spm | 1,07 m | 6h | 48,6L/51,4R % | 1,5 | 41 % | |||||||||
11:00 | 5 °C | 21,06 km | 1:38:28 | 4:41/km | 163 bpm | 176 bpm | 77 m | 1 735 kcal | 221 | 46,08 | 172 spm | 1,24 m | 4d | 48,8L/51,2R % | 5,0 | 9 % | ||||||||||
04.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.04 Thu | 06:12 | 7 °C | 9,68 km | 53:02 | 5:29/km | 140 bpm | 159 bpm | 9 m | 803 kcal | 70 | 46,57 | 164 spm | 1,11 m | 29h | 49,3L/50,7R % | 3,2 | 0 % | |||||||||
08.04 Fri | 19:01 | 15 °C | 5,35 km | 1:47:50 | 20:09/km | 112 bpm | 153 bpm | 160 m | 813 kcal | 71 | 130 spm | 0,38 m | 10h | 2,0 | 15 % | |||||||||||
09.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.04 Tue | 05:31 | 1 °C | 15,42 km | 1:27:33 | 5:41/km | 137 bpm | 151 bpm | 41 m | 1 249 kcal | 104 | 45,93 | 164 spm | 1,07 m | 23h | 49,5L/50,6R % | 3,4 | 8 % | |||||||||
11:26 | 15 °C | 92,37 km | 3:07:55 | 29,5 km/h | 119 bpm | 148 bpm | 333 m | 2 356 kcal | 140 | 69 rpm | 29h | 3,0 | 10 % | |||||||||||||
13.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Thu | 10:41 | 17 °C | 22,38 km | 2:10:15 | 5:49/km | 143 bpm | 166 bpm | 56 m | 1 896 kcal | 189 | 42,17 | 164 spm | 1,05 m | 39h | 49,6L/50,5R % | 4,0 | 9 % | |||||||||
15.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.04 Sat | 16:01 | 6 °C | 9,99 km | 1:44:11 | 10:26/km | 114 bpm | 141 bpm | 63 m | 876 kcal | 72 | 26,84 | 146 spm | 0,66 m | 17h | 2,2 | 4 % | ||||||||||
17.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
18.04 Mon | 06:31 | 2 °C | 14,86 km | 1:26:12 | 5:48/km | 138 bpm | 155 bpm | 58 m | 1 216 kcal | 108 | 44,41 | 168 spm | 1,03 m | 24h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 7 % | |||||||||
14:04 | 10 °C | 5,72 km | 1:45:53 | 18:31/km | 109 bpm | 143 bpm | 50 m | 772 kcal | 64 | 13,39 | 124 spm | 0,44 m | 17h | 1,8 | 5 % | |||||||||||
19.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.04 Wed | 12:39 | 7 °C | 14,54 km | 1:18:35 | 5:24/km | 148 bpm | 160 bpm | 46 m | 1 221 kcal | 125 | 44,19 | 166 spm | 1,11 m | 68h | 48,6L/51,4R % | 3,8 | 1 % | |||||||||
21.04 Thu | 11:26 | 13 °C | 55,40 km | 1:54:15 | 29,1 km/h | 114 bpm | 148 bpm | 202 m | 1 405 kcal | 73 | 65 rpm | 45h | 2,2 | 10 % | ||||||||||||
22.04 Fri | 05:46 | 6 °C | 11,87 km | 1:08:04 | 5:44/km | 140 bpm | 152 bpm | 32 m | 978 kcal | 88 | 44,15 | 168 spm | 1,04 m | 37h | 49,5L/50,5R % | 3,3 | 5 % | |||||||||
19:02 | 9 °C | 6,07 km | 1:45:04 | 17:19/km | 105 bpm | 132 bpm | 22 m | 711 kcal | 52 | 15,16 | 126 spm | 0,46 m | 23h | 1,1 | 7 % | |||||||||||
23.04 Sat | 15:05 | 13 °C | 10,41 km | 1:44:05 | 10:00/km | 122 bpm | 161 bpm | 34 m | 1 010 kcal | 90 | 26,18 | 146 spm | 0,69 m | 19h | 2,7 | 4 % | ||||||||||
24.04 Sun | 14:11 | 17 °C | 23,20 km | 2:18:01 | 5:57/km | 133 bpm | 147 bpm | 52 m | 1 933 kcal | 147 | 44,97 | 164 spm | 1,02 m | 34h | 49,0L/51,0R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
25.04 Mon | 11:46 | 12 °C | 57,55 km | 1:55:02 | 30,0 km/h | 118 bpm | 143 bpm | 202 m | 1 521 kcal | 95 | 69 rpm | 15h | 2,5 | 10 % | ||||||||||||
26.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.04 Wed | 11:11 | 7 °C | 15,95 km | 1:30:02 | 5:39/km | 137 bpm | 159 bpm | 52 m | 1 321 kcal | 110 | 46,30 | 164 spm | 1,08 m | 24h | 49,1L/50,9R % | 3,5 | 10 % | |||||||||
18:37 | 10 °C | 3,03 km | 29:58 | 9:53/km | 117 bpm | 151 bpm | 311 kcal | 23 | 27,68 | 152 spm | 0,67 m | 17h | 1,8 | 0 % | ||||||||||||
28.04 Thu | 09:56 | 15 °C | 96,58 km | 3:20:06 | 29,0 km/h | 125 bpm | 153 bpm | 706 m | 2 827 kcal | 184 | 70 rpm | 22h | 3,2 | 26 % | ||||||||||||
13:31 | 16 °C | 15,26 km | 1:20:03 | 5:15/km | 149 bpm | 163 bpm | 46 m | 1 295 kcal | 129 | 45,39 | 168 spm | 1,13 m | 39h | 49,5L/50,6R % | 3,9 | 1 % | ||||||||||
29.04 Fri | 10:03 | 17 °C | 113,73 km | 3:57:21 | 28,7 km/h | 118 bpm | 151 bpm | 440 m | 2 995 kcal | 174 | 67 rpm | 20h | 3,1 | 11 % | ||||||||||||
30.04 Sat | 14:34 | 16 °C | 9,77 km | 1:47:15 | 10:59/km | 115 bpm | 147 bpm | 46 m | 924 kcal | 86 | 24,90 | 144 spm | 0,63 m | 12h | 2,2 | 0 % | ||||||||||
01.05 Sun | 06:54 | 10 °C | 14,04 km | 1:24:28 | 6:01/km | 128 bpm | 144 bpm | 84 m | 1 166 kcal | 85 | 46,60 | 164 spm | 1,01 m | 21h | 49,5L/50,5R % | 3,2 | 13 % | |||||||||
02.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.05 Tue | 05:52 | 7 °C | 10,26 km | 1:01:01 | 5:57/km | 128 bpm | 143 bpm | 29 m | 841 kcal | 60 | 47,12 | 164 spm | 1,03 m | 19h | 49,6L/50,4R % | 2,9 | 10 % | |||||||||
04.05 Wed | 09:12 | 19 °C | 130,89 km | 4:12:17 | 31,1 km/h | 123 bpm | 159 bpm | 441 m | 3 378 kcal | 223 | 70 rpm | 23h | 3,4 | 10 % | ||||||||||||
05.05 Thu | 06:05 | 9 °C | 10,46 km | 58:04 | 5:33/km | 139 bpm | 154 bpm | 34 m | 875 kcal | 72 | 46,40 | 166 spm | 1,09 m | 22h | 49,2L/50,8R % | 3,2 | 4 % | |||||||||
06.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.05 Sat | 08:14 | 13 °C | 1,68 km | 4:45 | 21,2 km/h | 46 kcal | 4 | 50 rpm | 0,1 | 3 % | ||||||||||||||||
10:33 | 16 °C | 86,13 km | 2:32:10 | 34,0 km/h | 139 bpm | 175 bpm | 650 m | 2 348 kcal | 200 | 76 rpm | 41h | 4,0 | 13 % | |||||||||||||
13:08 | 17 °C | 18,15 km | 1:36:05 | 5:18/km | 152 bpm | 174 bpm | 21 m | 1 577 kcal | 167 | 43,58 | 166 spm | 1,14 m | 3d | 5,0 | 0 % | |||||||||||
08.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.05 Mon | 09:54 | 19 °C | 51,94 km | 1:58:14 | 26,4 km/h | 108 bpm | 139 bpm | 196 m | 1 369 kcal | 66 | 68 rpm | 40h | 2,2 | 9 % | ||||||||||||
10.05 Tue | 09:01 | 17 °C | 7,87 km | 25:41 | 18,4 km/h | 95 bpm | 119 bpm | 11 m | 161 kcal | 9 | 56 rpm | 18h | 0,3 | 2 % | ||||||||||||
10:16 | 20 °C | 64,09 km | 2:11:47 | 29,2 km/h | 117 bpm | 149 bpm | 234 m | 1 623 kcal | 96 | 71 rpm | 23h | 2,5 | 10 % | |||||||||||||
11.05 Wed | 06:06 | 11 °C | 10,51 km | 58:21 | 5:33/km | 145 bpm | 160 bpm | 28 m | 904 kcal | 85 | 43,87 | 166 spm | 1,09 m | 26h | 49,2L/50,8R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
12.05 Thu | 09:57 | 27 °C | 122,67 km | 4:17:49 | 28,5 km/h | 129 bpm | 164 bpm | 443 m | 3 098 kcal | 270 | 69 rpm | 23h | 3,4 | 10 % | ||||||||||||
13.05 Fri | 04:58 | 15 °C | 25,56 km | 2:26:53 | 5:45/km | 139 bpm | 157 bpm | 29 m | 2 047 kcal | 182 | 44,35 | 166 spm | 1,05 m | 40h | 48,7L/51,3R % | 4,0 | 0 % | |||||||||
14.05 Sat | 17:04 | 21 °C | 8,61 km | 1:43:03 | 11:58/km | 115 bpm | 149 bpm | 28 m | 827 kcal | 72 | 22,26 | 134 spm | 0,62 m | 16h | 2,2 | 9 % | ||||||||||
15.05 Sun | 05:12 | 14 °C | 101,75 km | 3:13:45 | 31,5 km/h | 116 bpm | 154 bpm | 355 m | 2 668 kcal | 139 | 71 rpm | 21h | 3,1 | 9 % | ||||||||||||
08:46 | 20 °C | 15,66 km | 1:18:47 | 5:02/km | 147 bpm | 161 bpm | 26 m | 1 253 kcal | 120 | 48,61 | 168 spm | 1,18 m | 36h | 49,9L/50,1R % | 3,9 | 1 % | ||||||||||
16.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.05 Tue | 05:58 | 15 °C | 10,53 km | 1:00:06 | 5:42/km | 140 bpm | 156 bpm | 28 m | 863 kcal | 78 | 44,39 | 168 spm | 1,04 m | 21h | 48,6L/51,5R % | 3,1 | 4 % | |||||||||
18.05 Wed | 17:26 | 22 °C | 2,05 km | 11:43 | 5:43/km | 147 bpm | 171 bpm | 15 m | 179 kcal | 19 | 41,97 | 158 spm | 1,11 m | 17h | 49,3L/50,8R % | 2,1 | 0 % | |||||||||
18:45 | 20 °C | 4,14 km | 24:40 | 5:57/km | 171 bpm | 184 bpm | 16 m | 420 kcal | 65 | 31,75 | 148 spm | 1,13 m | 72h | 50,1L/49,9R % | 3,6 | 0 % | ||||||||||
19.05 Thu | 12:55 | 22 °C | 56,87 km | 1:55:55 | 29,4 km/h | 112 bpm | 153 bpm | 217 m | 1 346 kcal | 70 | 68 rpm | 13h | 2,3 | 11 % | ||||||||||||
20.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sat | 05:38 | 20 °C | 122,86 km | 4:14:56 | 28,9 km/h | 122 bpm | 164 bpm | 941 m | 3 241 kcal | 201 | 68 rpm | 22h | 3,3 | 27 % | ||||||||||||
17:02 | 20 °C | 9,30 km | 1:45:53 | 11:23/km | 119 bpm | 157 bpm | 39 m | 960 kcal | 82 | 22,89 | 140 spm | 0,63 m | 21h | 2,4 | 2 % | |||||||||||
22.05 Sun | 13:24 | 24 °C | 103,18 km | 3:13:54 | 31,9 km/h | 117 bpm | 146 bpm | 379 m | 2 521 kcal | 133 | 73 rpm | 20h | 3,1 | 10 % | ||||||||||||
16:52 | 25 °C | 14,83 km | 1:20:31 | 5:26/km | 150 bpm | 168 bpm | 10 m | 1 312 kcal | 124 | 42,97 | 166 spm | 1,11 m | 34h | 46,7L/53,3R % | 3,8 | 1 % | ||||||||||
23.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
25.05 Wed | 09:33 | 19 °C | 66,34 km | 2:06:53 | 31,4 km/h | 119 bpm | 148 bpm | 216 m | 1 691 kcal | 98 | 73 rpm | 17h | 2,7 | 11 % | ||||||||||||
26.05 Thu | 16:06 | 22 °C | 6,96 km | 38:49 | 5:35/km | 141 bpm | 159 bpm | 9 m | 587 kcal | 55 | 45,20 | 164 spm | 1,09 m | 19h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 0 % | |||||||||
27.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
28.05 Sat | 11:37 | 16 °C | 1,23 km | 3:27 | 21,4 km/h | 113 bpm | 122 bpm | 42 m | 34 kcal | 2 | 54 rpm | 0,1 | 51 % | |||||||||||||
29.05 Sun | 07:51 | 12 °C | 89,73 km | 2:48:27 | 32,0 km/h | 166 bpm | 167 bpm | 790 m | 1 076 kcal | 392 | 46h | 3,0 | 28 % | |||||||||||||
10:43 | 14 °C | 20,54 km | 1:50:00 | 5:21/km | 152 bpm | 171 bpm | 32 m | 1 762 kcal | 187 | 42,98 | 166 spm | 1,12 m | 4d | 4,6 | 1 % | |||||||||||
30.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
31.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.06 Wed | 11:47 | 23 °C | 66,09 km | 2:14:40 | 29,4 km/h | 118 bpm | 148 bpm | 248 m | 1 551 kcal | 111 | 72 rpm | 14h | 2,4 | 11 % | ||||||||||||
14:19 | 24 °C | 3,52 km | 18:58 | 5:23/km | 152 bpm | 162 bpm | 310 kcal | 34 | 42,56 | 168 spm | 1,10 m | 17h | 49,2L/50,8R % | 2,7 | 0 % | |||||||||||
02.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
03.06 Fri | 12:48 | 26 °C | 19,62 km | 1:52:49 | 5:45/km | 145 bpm | 161 bpm | 57 m | 1 660 kcal | 164 | 42,12 | 166 spm | 1,05 m | 34h | 49,0L/51,0R % | 3,9 | 2 % | |||||||||
04.06 Sat | 05:44 | 20 °C | 119,16 km | 3:55:10 | 30,4 km/h | 122 bpm | 153 bpm | 551 m | 3 073 kcal | 190 | 76 rpm | 22h | 3,3 | 15 % | ||||||||||||
05.06 Sun | 05:23 | 20 °C | 152,89 km | 4:55:33 | 31,0 km/h | 118 bpm | 157 bpm | 299 m | 3 763 kcal | 223 | 75 rpm | 23h | 3,4 | 4 % | ||||||||||||
06.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.06 Tue | 05:41 | 15 °C | 10,62 km | 58:55 | 5:33/km | 141 bpm | 159 bpm | 40 m | 884 kcal | 82 | 45,63 | 162 spm | 1,11 m | 21h | 49,4L/50,6R % | 3,2 | 8 % | |||||||||
08.06 Wed | 08:59 | 18 °C | 25,12 km | 2:28:17 | 5:54/km | 137 bpm | 156 bpm | 97 m | 2 071 kcal | 185 | 43,86 | 164 spm | 1,03 m | 36h | 49,4L/50,6R % | 3,9 | 8 % | |||||||||
09.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sat | 06:09 | 18 °C | 91,48 km | 3:03:33 | 29,9 km/h | 118 bpm | 148 bpm | 492 m | 2 450 kcal | 136 | 73 rpm | 18h | 2,9 | 17 % | ||||||||||||
09:33 | 22 °C | 13,87 km | 1:14:04 | 5:20/km | 151 bpm | 169 bpm | 63 m | 1 157 kcal | 125 | 43,69 | 166 spm | 1,13 m | 34h | 50,1L/49,9R % | 3,9 | 0 % | ||||||||||
12.06 Sun | 05:26 | 17 °C | 125,03 km | 4:14:21 | 29,5 km/h | 117 bpm | 153 bpm | 377 m | 3 156 kcal | 181 | 72 rpm | 22h | 3,1 | 8 % | ||||||||||||
13.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.06 Wed | 11:22 | 20 °C | 73,81 km | 2:24:35 | 30,6 km/h | 119 bpm | 145 bpm | 304 m | 1 814 kcal | 129 | 71 rpm | 17h | 2,8 | 10 % | ||||||||||||
14:02 | 26 °C | 10,73 km | 58:41 | 5:28/km | 150 bpm | 165 bpm | 5 m | 911 kcal | 104 | 42,59 | 164 spm | 1,11 m | 27h | 48,3L/51,7R % | 3,6 | 0 % | ||||||||||
16.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.06 Fri | 06:10 | 16 °C | 10,01 km | 57:08 | 5:42/km | 142 bpm | 155 bpm | 28 m | 836 kcal | 83 | 43,63 | 166 spm | 1,06 m | 23h | 48,7L/51,3R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
18.06 Sat | 05:21 | 15 °C | 92,29 km | 3:14:03 | 28,5 km/h | 114 bpm | 142 bpm | 367 m | 2 337 kcal | 130 | 71 rpm | 21h | 3,0 | 11 % | ||||||||||||
08:44 | 21 °C | 10,71 km | 55:04 | 5:08/km | 148 bpm | 224 bpm | 34 m | 867 kcal | 89 | 46,98 | 166 spm | 1,17 m | 26h | 49,6L/50,4R % | 3,6 | 2 % | ||||||||||
19.06 Sun | 05:51 | 18 °C | 85,20 km | 3:03:54 | 27,8 km/h | 109 bpm | 138 bpm | 371 m | 2 082 kcal | 110 | 70 rpm | 17h | 2,7 | 13 % | ||||||||||||
15:18 | 29 °C | 22,43 km | 45:02 | 29,9 km/h | 119 m | 556 kcal | 36 | 74 rpm | 10h | 1,0 | 16 % | |||||||||||||||
20.06 Mon | 13:40 | 30 °C | 14,62 km | 1:25:44 | 5:52/km | 145 bpm | 158 bpm | 27 m | 1 223 kcal | 128 | 41,00 | 162 spm | 1,05 m | 25h | 49,0L/51,0R % | 3,5 | 0 % | |||||||||
21.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
22.06 Wed | 08:26 | 18 °C | 72,74 km | 2:26:00 | 29,9 km/h | 116 bpm | 144 bpm | 237 m | 1 806 kcal | 103 | 72 rpm | 17h | 2,8 | 10 % | ||||||||||||
10:57 | 22 °C | 10,44 km | 53:55 | 5:10/km | 146 bpm | 169 bpm | 17 m | 835 kcal | 83 | 47,49 | 166 spm | 1,17 m | 26h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 0 % | ||||||||||
23.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.06 Sat | 21:00 | 24 °C | 4,66 km | 26:19 | 5:39/km | 143 bpm | 162 bpm | 24 m | 391 kcal | 37 | 43,91 | 158 spm | 1,12 m | 18h | 49,5L/50,5R % | 2,8 | 13 % | |||||||||
26.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
27.06 Mon | 13:07 | 34 °C | 53,09 km | 2:07:24 | 25,0 km/h | 140 bpm | 178 bpm | 590 m | 1 522 kcal | 175 | 72 rpm | 16h | 2,6 | 37 % | ||||||||||||
28.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.06 Wed | 06:19 | 27 °C | 28,58 km | 54:06 | 31,7 km/h | 134 bpm | 165 bpm | 114 m | 704 kcal | 65 | 76 rpm | 12h | 2,2 | 7 % | ||||||||||||
07:20 | 29 °C | 10,63 km | 57:05 | 5:22/km | 157 bpm | 175 bpm | 34 m | 903 kcal | 112 | 40,98 | 162 spm | 1,15 m | 33h | 48,5L/51,5R % | 3,7 | 4 % | ||||||||||
30.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
01.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.07 Sat | 11:07 | 24 °C | 21,07 km | 38:37 | 32,7 km/h | 139 bpm | 159 bpm | 84 m | 558 kcal | 50 | 73 rpm | 12h | 2,1 | 16 % | ||||||||||||
12:49 | 26 °C | 3,68 km | 19:41 | 5:21/km | 155 bpm | 174 bpm | 6 m | 309 kcal | 37 | 41,94 | 160 spm | 1,17 m | 19h | 49,8L/50,2R % | 2,9 | 1 % | ||||||||||
03.07 Sun | 09:13 | 27 °C | 180,11 km | 5:59:58 | 30,0 km/h | 153 bpm | 153 bpm | 1 442 m | 2 178 kcal | 617 | 53h | 3,5 | 29 % | |||||||||||||
15:18 | 29 °C | 42,70 km | 4:33:57 | 6:25/km | 139 bpm | 169 bpm | 68 m | 3 482 kcal | 343 | 38,74 | 160 spm | 0,97 m | 4d | 5,0 | 1 % | |||||||||||
04.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.07 Fri | 13:16 | 22 °C | 6,90 km | 42:37 | 6:11/km | 130 bpm | 140 bpm | 15 m | 571 kcal | 47 | 44,11 | 158 spm | 1,02 m | 34h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 4 % | |||||||||
09.07 Sat | 15:01 | 24 °C | 8,53 km | 1:37:16 | 11:24/km | 120 bpm | 153 bpm | 62 m | 854 kcal | 78 | 22,71 | 134 spm | 0,65 m | 20h | 2,4 | 2 % | ||||||||||
10.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.07 Mon | 09:11 | 18 °C | 9,18 km | 51:33 | 5:37/km | 142 bpm | 171 bpm | 18 m | 763 kcal | 72 | 44,46 | 164 spm | 1,09 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,4 | 4 % | |||||||||
12.07 Tue | 13:20 | 23 °C | 8,32 km | 48:06 | 5:47/km | 143 bpm | 176 bpm | 16 m | 702 kcal | 72 | 42,52 | 160 spm | 1,08 m | 23h | 48,5L/51,5R % | 3,3 | 0 % | |||||||||
13.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.07 Thu | 05:42 | 15 °C | 9,69 km | 1:00:29 | 6:15/km | 125 bpm | 137 bpm | 16 m | 788 kcal | 53 | 45,55 | 160 spm | 1,00 m | 18h | 48,7L/51,3R % | 2,8 | 0 % | |||||||||
15.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Sat | 19:02 | 23 °C | 5,26 km | 1:38:03 | 18:38/km | 102 bpm | 144 bpm | 37 m | 643 kcal | 48 | 14,23 | 128 spm | 0,42 m | 0h | 1,0 | 0 % | ||||||||||
17.07 Sun | 15:02 | 26 °C | 50,76 km | 1:35:12 | 32,0 km/h | 129 bpm | 153 bpm | 164 m | 1 343 kcal | 98 | 77 rpm | 15h | 2,5 | 9 % | ||||||||||||
18.07 Mon | 10:04 | 24 °C | 10,11 km | 57:44 | 5:43/km | 143 bpm | 171 bpm | 25 m | 852 kcal | 83 | 43,19 | 162 spm | 1,08 m | 24h | 48,5L/51,6R % | 3,4 | 0 % | |||||||||
19.07 Tue | 10:22 | 28 °C | 86,52 km | 3:07:07 | 27,7 km/h | 117 bpm | 153 bpm | 309 m | 2 058 kcal | 140 | 70 rpm | 18h | 2,7 | 10 % | ||||||||||||
20.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.07 Fri | 11:00 | 30 °C | 12,11 km | 1:13:37 | 6:05/km | 141 bpm | 159 bpm | 39 m | 1 048 kcal | 99 | 40,77 | 160 spm | 1,03 m | 23h | 48,7L/51,3R % | 3,3 | 0 % | |||||||||
23.07 Sat | 06:10 | 21 °C | 64,36 km | 2:00:02 | 32,2 km/h | 122 bpm | 153 bpm | 189 m | 1 691 kcal | 99 | 78 rpm | 19h | 2,8 | 8 % | ||||||||||||
17:02 | 29 °C | 7,66 km | 1:40:30 | 13:07/km | 114 bpm | 158 bpm | 25 m | 795 kcal | 70 | 19,98 | 130 spm | 0,59 m | 16h | 2,1 | 3 % | |||||||||||
24.07 Sun | 15:43 | 28 °C | 50,38 km | 1:38:31 | 30,7 km/h | 123 bpm | 157 bpm | 170 m | 1 235 kcal | 86 | 72 rpm | 15h | 2,5 | 11 % | ||||||||||||
17:32 | 28 °C | 6,78 km | 32:58 | 4:52/km | 161 bpm | 177 bpm | 10 m | 570 kcal | 70 | 44,60 | 166 spm | 1,24 m | 26h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 0 % | ||||||||||
25.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.07 Tue | 18:48 | 21 °C | 9,09 km | 1:36:25 | 10:36/km | 122 bpm | 155 bpm | 35 m | 892 kcal | 84 | 24,32 | 138 spm | 0,68 m | 15h | 2,5 | 9 % | ||||||||||
27.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.07 Thu | 04:40 | 15 °C | 4,63 km | 29:23 | 6:21/km | 129 bpm | 142 bpm | 4 m | 397 kcal | 31 | 43,01 | 162 spm | 0,97 m | 13h | 49,0L/51,0R % | 2,3 | 0 % | |||||||||
29.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sat | 18:06 | 17 °C | 5,22 km | 1:43:59 | 19:55/km | 106 bpm | 137 bpm | 85 m | 717 kcal | 58 | 122 spm | 0,41 m | 8h | 1,3 | 12 % | |||||||||||
31.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
01.08 Mon | 10:15 | 27 °C | 14,06 km | 1:28:09 | 6:16/km | 136 bpm | 154 bpm | 57 m | 1 202 kcal | 106 | 41,12 | 160 spm | 1,00 m | 24h | 48,4L/51,6R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
02.08 Tue | 05:20 | 16 °C | 13,94 km | 1:20:02 | 5:44/km | 138 bpm | 164 bpm | 18 m | 1 147 kcal | 100 | 44,83 | 164 spm | 1,06 m | 29h | 48,9L/51,1R % | 3,6 | 0 % | |||||||||
03.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
04.08 Thu | 07:29 | 20 °C | 8,49 km | 40:02 | 4:43/km | 159 bpm | 179 bpm | 29 m | 693 kcal | 82 | 47,32 | 164 spm | 1,29 m | 36h | 48,5L/51,5R % | 4,0 | 0 % | |||||||||
05.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
06.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
07.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
09.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.08 Fri | 10:30 | 22 °C | 0,07 km | 22:10 | 316:40/km | 114 bpm | 134 bpm | 229 kcal | 15 | 94 spm | 0,03 m | 3h | 1,3 | |||||||||||||
13.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
14.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
15.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
17.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
18.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
19.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.08 Sat | 14:12 | 26 °C | 1,01 km | 10:12 | 5,9 km/h | 85 bpm | 98 bpm | 1 m | 33 kcal | 2 | 1 % | |||||||||||||||
21.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.08 Mon | 05:16 | 16 °C | 4,66 km | 28:58 | 6:13/km | 131 bpm | 141 bpm | 4 m | 408 kcal | 30 | 43,31 | 160 spm | 1,01 m | 21h | 49,2L/50,8R % | 2,5 | 0 % | |||||||||
23.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
24.08 Wed | 13:30 | 27 °C | 10,20 km | 58:06 | 5:42/km | 154 bpm | 171 bpm | 12 m | 936 kcal | 105 | 39,10 | 160 spm | 1,10 m | 36h | 49,2L/50,8R % | 3,9 | 0 % | |||||||||
25.08 Thu | 09:42 | 23 °C | 58,94 km | 1:54:41 | 30,8 km/h | 129 bpm | 160 bpm | 184 m | 1 592 kcal | 113 | 76 rpm | 21h | 2,8 | 9 % | ||||||||||||
26.08 Fri | 19:01 | 25 °C | 8,88 km | 1:44:34 | 11:47/km | 125 bpm | 170 bpm | 12 m | 1 006 kcal | 96 | 20,62 | 136 spm | 0,62 m | 22h | 3,0 | 0 % | ||||||||||
27.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
28.08 Sun | 06:11 | 17 °C | 21,12 km | 2:07:54 | 6:03/km | 135 bpm | 153 bpm | 61 m | 1 789 kcal | 141 | 43,23 | 162 spm | 1,02 m | 46h | 48,6L/51,4R % | 4,1 | 6 % | |||||||||
29.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
31.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
02.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
04.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
05.09 Mon | 15:42 | 26 °C | 7,24 km | 45:39 | 6:18/km | 144 bpm | 181 bpm | 29 m | 684 kcal | 67 | 37,96 | 156 spm | 1,02 m | 41h | 48,9L/51,1R % | 3,5 | 0 % | |||||||||
06.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
07.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
08.09 Thu | 16:00 | 26 °C | 6,31 km | 39:00 | 6:11/km | 142 bpm | 160 bpm | 21 m | 574 kcal | 53 | 39,60 | 162 spm | 1,00 m | 21h | 49,3L/50,7R % | 3,1 | 6 % | |||||||||
09.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
11.09 Sun | 15:23 | 19 °C | 5,92 km | 39:17 | 6:38/km | 131 bpm | 162 bpm | 21 m | 524 kcal | 43 | 40,19 | 156 spm | 0,97 m | 72h | 48,7L/51,3R % | 2,6 | 3 % | |||||||||
12.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
14.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.09 Thu | 14:00 | 21 °C | 6,49 km | 40:13 | 6:12/km | 135 bpm | 150 bpm | 20 m | 576 kcal | 48 | 42,06 | 158 spm | 1,02 m | 23h | 48,5L/51,5R % | 2,9 | 10 % | |||||||||
16.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
18.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
22.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Sun | 16:41 | 13 °C | 1,34 km | 8:30 | 6:21/km | 133 bpm | 151 bpm | 11 m | 114 kcal | 10 | 42,19 | 158 spm | 1,00 m | 8h | 49,2L/50,8R % | 1,7 | 0 % | |||||||||
26.09 Mon | 13:31 | 17 °C | 8,62 km | 47:31 | 5:31/km | 150 bpm | 180 bpm | 10 m | 762 kcal | 81 | 42,25 | 160 spm | 1,13 m | 35h | 48,6L/51,4R % | 3,8 | 2 % | |||||||||
27.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
28.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
29.09 Thu | 13:08 | 11 °C | 8,32 km | 50:04 | 6:01/km | 137 bpm | 154 bpm | 8 m | 732 kcal | 61 | 42,66 | 160 spm | 1,04 m | 21h | 49,2L/50,8R % | 3,1 | 0 % | |||||||||
30.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
01.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
03.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.10 Tue | 12:01 | 17 °C | 8,49 km | 46:57 | 5:32/km | 150 bpm | 177 bpm | 15 m | 759 kcal | 79 | 42,10 | 158 spm | 1,14 m | 35h | 48,9L/51,1R % | 3,7 | 3 % | |||||||||
05.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
09.10 Sun | 09:36 | 14 °C | 0,97 km | 5:35 | 5:45/km | 148 bpm | 161 bpm | 6 m | 86 kcal | 9 | 41,08 | 160 spm | 1,09 m | 10h | 48,5L/51,5R % | 2,0 | 37 % | |||||||||
10:10 | 13 °C | 21,39 km | 1:46:32 | 4:59/km | 170 bpm | 182 bpm | 32 m | 1 925 kcal | 274 | 39,85 | 168 spm | 1,20 m | 4d | 49,2L/50,8R % | 5,0 | 0 % | ||||||||||
10.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.10 Tue | 11:44 | 19 °C | 6,74 km | 42:00 | 6:14/km | 138 bpm | 152 bpm | 8 m | 604 kcal | 53 | 40,48 | 162 spm | 0,99 m | 63h | 48,7L/51,3R % | 3,0 | 0 % | |||||||||
12.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.10 Thu | 08:42 | 10 °C | 5,74 km | 33:38 | 5:52/km | 142 bpm | 159 bpm | 13 m | 515 kcal | 47 | 42,20 | 164 spm | 1,04 m | 48h | 49,3L/50,8R % | 3,1 | 7 % | |||||||||
14.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.10 Sun | 17:22 | 20 °C | 6,74 km | 41:05 | 6:06/km | 132 bpm | 146 bpm | 13 m | 583 kcal | 45 | 44,03 | 160 spm | 1,03 m | 20h | 48,4L/51,6R % | 2,9 | 0 % | |||||||||
17.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.10 Tue | 09:35 | 13 °C | 10,84 km | 59:28 | 5:29/km | 147 bpm | 178 bpm | 20 m | 935 kcal | 99 | 43,71 | 162 spm | 1,13 m | 34h | 48,6L/51,4R % | 3,9 | 0 % | |||||||||
19.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
21.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
22.10 Sat | 16:05 | 15 °C | 9,79 km | 58:59 | 6:01/km | 135 bpm | 155 bpm | 56 m | 861 kcal | 68 | 43,67 | 162 spm | 1,02 m | 21h | 48,8L/51,2R % | 3,2 | 12 % | |||||||||
23.10 Sun | 15:42 | 19 °C | 6,55 km | 40:35 | 6:12/km | 130 bpm | 151 bpm | 27 m | 558 kcal | 41 | 44,23 | 160 spm | 1,01 m | 22h | 48,5L/51,5R % | 2,7 | 3 % | |||||||||
24.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.10 Sat | 16:07 | 19 °C | 6,66 km | 40:01 | 6:01/km | 133 bpm | 153 bpm | 21 m | 434 kcal | 45 | 44,59 | 160 spm | 1,04 m | 20h | 48,8L/51,2R % | 3,0 | 0 % | |||||||||
30.10 Sun | 16:15 | 17 °C | 6,61 km | 40:02 | 6:03/km | 132 bpm | 146 bpm | 28 m | 428 kcal | 46 | 44,63 | 160 spm | 1,03 m | 20h | 48,7L/51,3R % | 2,9 | 3 % | |||||||||
31.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.11 Tue | 10:34 | 15 °C | 2,83 km | 8:48 | 19,3 km/h | 102 bpm | 116 bpm | 9 m | 66 kcal | 5 | 0,3 | 14 % | ||||||||||||||
02.11 Wed | 13:35 | 18 °C | 7,71 km | 42:50 | 5:33/km | 151 bpm | 183 bpm | 22 m | 527 kcal | 76 | 41,59 | 158 spm | 1,14 m | 36h | 48,6L/51,4R % | 3,8 | 3 % | |||||||||
03.11 Thu | 13:32 | 15 °C | 8,19 km | 49:03 | 5:59/km | 140 bpm | 154 bpm | 17 m | 558 kcal | 65 | 41,86 | 160 spm | 1,04 m | 24h | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 2 % | |||||||||
04.11 Fri | 13:46 | 10 °C | 9,20 km | 55:04 | 5:59/km | 135 bpm | 172 bpm | 38 m | 605 kcal | 67 | 43,90 | 160 spm | 1,04 m | 36h | 48,3L/51,7R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
05.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
06.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
07.11 Mon | 13:35 | 15 °C | 9,55 km | 53:14 | 5:34/km | 148 bpm | 181 bpm | 17 m | 644 kcal | 87 | 42,43 | 160 spm | 1,12 m | 51h | 48,6L/51,4R % | 4,0 | 2 % | |||||||||
08.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.11 Thu | 10:06 | 9 °C | 10,03 km | 55:22 | 5:31/km | 142 bpm | 160 bpm | 18 m | 872 kcal | 80 | 45,39 | 162 spm | 1,12 m | 27h | 48,4L/51,6R % | 3,4 | 2 % | |||||||||
11.11 Fri | 13:35 | 13 °C | 10,50 km | 1:00:04 | 5:43/km | 139 bpm | 166 bpm | 31 m | 922 kcal | 79 | 44,74 | 162 spm | 1,08 m | 34h | 48,9L/51,1R % | 3,4 | 4 % | |||||||||
12.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
13.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.11 Tue | 06:13 | 5 °C | 9,88 km | 1:01:21 | 6:13/km | 131 bpm | 157 bpm | 21 m | 864 kcal | 62 | 43,41 | 162 spm | 0,99 m | 20h | 48,8L/51,3R % | 3,0 | 2 % | |||||||||
16.11 Wed | 12:58 | 12 °C | 10,42 km | 1:00:32 | 5:49/km | 139 bpm | 169 bpm | 14 m | 924 kcal | 83 | 43,75 | 158 spm | 1,09 m | 28h | 48,4L/51,6R % | 3,4 | 4 % | |||||||||
17.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
20.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.11 Mon | 05:43 | 0 °C | 8,12 km | 49:20 | 6:05/km | 132 bpm | 147 bpm | 22 m | 708 kcal | 54 | 44,26 | 162 spm | 1,02 m | 17h | 48,9L/51,1R % | 2,8 | 3 % | |||||||||
22.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.11 Wed | 11:02 | 7 °C | 7,58 km | 45:02 | 5:56/km | 133 bpm | 149 bpm | 19 m | 656 kcal | 53 | 45,09 | 160 spm | 1,05 m | 17h | 48,6L/51,5R % | 2,8 | 3 % | |||||||||
24.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
26.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
27.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
28.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
29.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
30.11 Wed | 06:42 | 1 °C | 8,73 km | 52:28 | 6:01/km | 137 bpm | 152 bpm | 28 m | 766 kcal | 64 | 42,84 | 160 spm | 1,04 m | 20h | 48,7L/51,3R % | 3,0 | 12 % | |||||||||
01.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
02.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
04.12 Sun | 14:39 | 4 °C | 6,09 km | 35:49 | 5:53/km | 144 bpm | 176 bpm | 49 m | 542 kcal | 52 | 41,64 | 160 spm | 1,06 m | 22h | 49,0L/51,0R % | 2,9 | 14 % | |||||||||
05.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
07.12 Wed | 06:51 | 0 °C | 7,73 km | 44:49 | 5:48/km | 138 bpm | 167 bpm | 16 m | 677 kcal | 58 | 44,34 | 160 spm | 1,08 m | 20h | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 5 % | |||||||||
08.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
09.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
11.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.12 Tue | 06:27 | -7 °C | 7,46 km | 45:26 | 6:05/km | 134 bpm | 152 bpm | 24 m | 647 kcal | 53 | 43,40 | 160 spm | 1,03 m | 19h | 48,5L/51,5R % | 2,9 | 6 % | |||||||||
14.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.12 Thu | 06:11 | -4 °C | 11,69 km | 1:10:53 | 6:04/km | 141 bpm | 168 bpm | 22 m | 1 020 kcal | 94 | 40,76 | 160 spm | 1,03 m | 24h | 48,9L/51,1R % | 3,3 | 7 % | |||||||||
16.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.12 Sat | 15:24 | -2 °C | 10,53 km | 1:00:04 | 5:42/km | 139 bpm | 158 bpm | 16 m | 892 kcal | 77 | 44,77 | 160 spm | 1,10 m | 24h | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
18.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.12 Mon | 05:29 | -5 °C | 4,68 km | 31:06 | 6:39/km | 119 bpm | 131 bpm | 12 m | 399 kcal | 23 | 44,73 | 158 spm | 0,95 m | 12h | 48,8L/51,2R % | 2,2 | 4 % | |||||||||
20.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
21.12 Wed | 06:29 | -3 °C | 9,71 km | 57:57 | 5:58/km | 143 bpm | 175 bpm | 76 m | 850 kcal | 83 | 41,14 | 158 spm | 1,06 m | 23h | 48,3L/51,7R % | 3,4 | 38 % | |||||||||
06:29 | -3 °C | 9,71 km | 57:57 | 5:58/km | 143 bpm | 175 bpm | 76 m | 850 kcal | 83 | 41,14 | 158 spm | 1,06 m | 23h | 48,3L/51,7R % | 3,4 | 38 % | ||||||||||
22.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.12 Sat | 06:12 | 4 °C | 9,93 km | 1:00:01 | 6:03/km | 139 bpm | 162 bpm | 41 m | 861 kcal | 76 | 41,85 | 160 spm | 1,03 m | 20h | 48,6L/51,4R % | 3,1 | 8 % | |||||||||
25.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.12 Mon | 07:05 | 2 °C | 6,03 km | 40:03 | 6:39/km | 126 bpm | 137 bpm | 8 m | 523 kcal | 35 | 41,80 | 160 spm | 0,94 m | 16h | 49,1L/50,9R % | 2,4 | 0 % | |||||||||
27.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
28.12 Wed | 06:40 | 0 °C | 9,62 km | 1:00:25 | 6:17/km | 128 bpm | 156 bpm | 9 m | 824 kcal | 57 | 43,97 | 158 spm | 1,01 m | 20h | 49,5L/50,5R % | 2,8 | 2 % | |||||||||
29.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
160x Laufen | 12 °C | 1 721,07 km | 7d 15:31:39 | 6:24/km | 134 bpm | 224 bpm | 5 752 m | 147 579 kcal | 13365 | 40,67 | 156 spm | 0,97 m | 49,1L/51,0R % | |||||||||||||
45x Radfahren | 19 °C | 3 367,49 km | 4d 17:05:53 | 29,8 km/h | 123 bpm | 178 bpm | 15 519 m | 83 415 kcal | 6165 | 71 rpm | ||||||||||||||||
6x Blackroll | 1:31:59 | 76 bpm | 105 bpm | 357 kcal | 25 |
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