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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.03 Tue | 04:19 | -7 °C | 9,67 km | 55:30 | 5:44/km | 133 bpm | 150 bpm | 115 m | 779 kcal | 59 | 47,57 | 164 spm | 1,06 m | 18h | 49,1L/50,9R % | 2,9 | 21 % | |||||||||
02.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
03.03 Thu | 12:05 | 9 °C | 21,14 km | 2:01:38 | 5:45/km | 134 bpm | 152 bpm | 161 m | 1 741 kcal | 132 | 46,73 | 162 spm | 1,07 m | 30h | 49,0L/51,0R % | 3,6 | 23 % | |||||||||
04.03 Fri | 12:30 | 7 °C | 10,88 km | 59:30 | 5:28/km | 136 bpm | 147 bpm | 13 m | 892 kcal | 69 | 48,47 | 166 spm | 1,10 m | 21h | 49,0L/51,1R % | 3,1 | 4 % | |||||||||
05.03 Sat | 14:04 | 5 °C | 4,84 km | 1:44:57 | 21:41/km | 103 bpm | 136 bpm | 703 kcal | 52 | 120 spm | 0,38 m | 1h | 1,1 | 0 % | ||||||||||||
06.03 Sun | 06:34 | -2 °C | 10,89 km | 59:30 | 5:28/km | 144 bpm | 157 bpm | 32 m | 917 kcal | 86 | 45,20 | 164 spm | 1,12 m | 28h | 49,0L/51,0R % | 3,3 | 2 % | |||||||||
07.03 Mon | 06:04 | -4 °C | 10,72 km | 1:00:13 | 5:37/km | 136 bpm | 151 bpm | 35 m | 872 kcal | 69 | 47,01 | 164 spm | 1,09 m | 20h | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 10 % | |||||||||
14:07 | 5 °C | 8,11 km | 46:13 | 5:42/km | 133 bpm | 144 bpm | 18 m | 674 kcal | 49 | 47,40 | 164 spm | 1,07 m | 34h | 48,7L/51,3R % | 2,7 | 2 % | ||||||||||
08.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Thu | 11:19 | 10 °C | 22,09 km | 2:08:31 | 5:49/km | 137 bpm | 149 bpm | 66 m | 1 843 kcal | 154 | 44,60 | 164 spm | 1,05 m | 33h | 49,4L/50,6R % | 3,7 | 6 % | |||||||||
11.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sat | 16:01 | 4 °C | 7,91 km | 1:39:23 | 12:34/km | 114 bpm | 144 bpm | 20 m | 796 kcal | 63 | 21,10 | 130 spm | 0,61 m | 10h | 2,0 | 6 % | ||||||||||
13.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Mon | 04:49 | -6 °C | 11,60 km | 1:05:43 | 5:40/km | 137 bpm | 159 bpm | 90 m | 958 kcal | 79 | 46,38 | 162 spm | 1,09 m | 23h | 49,9L/50,1R % | 3,1 | 32 % | |||||||||
14:01 | 13 °C | 61,37 km | 2:04:53 | 29,5 km/h | 125 bpm | 157 bpm | 190 m | 1 692 kcal | 109 | 74 rpm | 17h | 2,6 | 9 % | |||||||||||||
15.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.03 Wed | 12:16 | 14 °C | 11,99 km | 1:02:57 | 5:15/km | 147 bpm | 177 bpm | 19 m | 991 kcal | 102 | 46,11 | 162 spm | 1,18 m | 31h | 49,2L/50,8R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
17.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
22.03 Tue | 08:18 | 6 °C | 10,45 km | 1:00:06 | 5:45/km | 138 bpm | 152 bpm | 8 m | 886 kcal | 75 | 44,69 | 164 spm | 1,06 m | 23h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 4 % | |||||||||
23.03 Wed | 10:06 | 13 °C | 102,27 km | 3:27:48 | 29,5 km/h | 125 bpm | 160 bpm | 738 m | 2 876 kcal | 198 | 73 rpm | 26h | 3,3 | 22 % | ||||||||||||
18:27 | 13 °C | 2,95 km | 50:12 | 17:01/km | 101 bpm | 138 bpm | 361 kcal | 26 | 16,06 | 150 spm | 0,39 m | 22h | 1,5 | 0 % | ||||||||||||
24.03 Thu | 12:10 | 20 °C | 21,58 km | 2:07:18 | 5:54/km | 139 bpm | 161 bpm | 35 m | 1 821 kcal | 165 | 42,99 | 160 spm | 1,06 m | 42h | 48,9L/51,1R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
25.03 Fri | 13:29 | 19 °C | 11,93 km | 1:00:03 | 5:02/km | 155 bpm | 170 bpm | 16 m | 1 018 kcal | 112 | 45,14 | 166 spm | 1,20 m | 3d | 48,8L/51,2R % | 4,1 | 0 % | |||||||||
26.03 Sat | 15:04 | 15 °C | 9,88 km | 1:47:21 | 10:52/km | 118 bpm | 157 bpm | 56 m | 977 kcal | 82 | 24,54 | 144 spm | 0,64 m | 67h | 2,4 | 6 % | ||||||||||
27.03 Sun | 16:09 | 20 °C | 2,49 km | 15:03 | 6:03/km | 134 bpm | 159 bpm | 5 m | 214 kcal | 17 | 43,68 | 160 spm | 1,03 m | 40h | 48,5L/51,5R % | 1,6 | 0 % | |||||||||
28.03 Mon | 12:04 | 19 °C | 60,08 km | 1:57:32 | 30,7 km/h | 121 bpm | 156 bpm | 212 m | 1 588 kcal | 104 | 71 rpm | 26h | 2,6 | 12 % | ||||||||||||
29.03 Tue | 11:22 | 20 °C | 90,06 km | 3:08:25 | 28,7 km/h | 124 bpm | 156 bpm | 501 m | 2 498 kcal | 171 | 69 rpm | 21h | 3,1 | 12 % | ||||||||||||
30.03 Wed | 09:21 | 15 °C | 132,08 km | 4:21:07 | 30,3 km/h | 122 bpm | 161 bpm | 459 m | 3 489 kcal | 215 | 70 rpm | 23h | 3,4 | 8 % | ||||||||||||
31.03 Thu | 11:51 | 9 °C | 23,25 km | 2:09:51 | 5:35/km | 136 bpm | 152 bpm | 199 m | 1 887 kcal | 157 | 47,66 | 164 spm | 1,09 m | 38h | 49,6L/50,4R % | 4,0 | 12 % | |||||||||
18x Laufen | 8 °C | 212,37 km | 23:33:59 | 6:39/km | 131 bpm | 177 bpm | 888 m | 18 330 kcal | 1548 | 41,14 | 154 spm | 0,94 m | 49,2L/50,8R % | |||||||||||||
5x Radfahren | 15 °C | 445,86 km | 14:59:45 | 29,7 km/h | 123 bpm | 161 bpm | 2 100 m | 12 143 kcal | 797 | 71 rpm |
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