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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sat | 15:44 | 4 °C | 5,76 km | 30:03 | 5:13/km | 149 bpm | 176 bpm | 14 m | 484 kcal | 50 | 45,69 | 162 spm | 1,18 m | 24h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 4 % | |||||||||
03.04 Sun | 10:30 | 5 °C | 1,46 km | 8:30 | 5:49/km | 138 bpm | 162 bpm | 26 m | 124 kcal | 11 | 45,93 | 160 spm | 1,07 m | 6h | 48,6L/51,4R % | 1,5 | 41 % | |||||||||
11:00 | 5 °C | 21,06 km | 1:38:28 | 4:41/km | 163 bpm | 176 bpm | 77 m | 1 735 kcal | 221 | 46,08 | 172 spm | 1,24 m | 4d | 48,8L/51,2R % | 5,0 | 9 % | ||||||||||
04.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.04 Thu | 06:12 | 7 °C | 9,68 km | 53:02 | 5:29/km | 140 bpm | 159 bpm | 9 m | 803 kcal | 70 | 46,57 | 164 spm | 1,11 m | 29h | 49,3L/50,7R % | 3,2 | 0 % | |||||||||
08.04 Fri | 19:01 | 15 °C | 5,35 km | 1:47:50 | 20:09/km | 112 bpm | 153 bpm | 160 m | 813 kcal | 71 | 130 spm | 0,38 m | 10h | 2,0 | 15 % | |||||||||||
09.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.04 Tue | 05:31 | 1 °C | 15,42 km | 1:27:33 | 5:41/km | 137 bpm | 151 bpm | 41 m | 1 249 kcal | 104 | 45,93 | 164 spm | 1,07 m | 23h | 49,5L/50,6R % | 3,4 | 8 % | |||||||||
11:26 | 15 °C | 92,37 km | 3:07:55 | 29,5 km/h | 119 bpm | 148 bpm | 333 m | 2 356 kcal | 140 | 69 rpm | 29h | 3,0 | 10 % | |||||||||||||
13.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Thu | 10:41 | 17 °C | 22,38 km | 2:10:15 | 5:49/km | 143 bpm | 166 bpm | 56 m | 1 896 kcal | 189 | 42,17 | 164 spm | 1,05 m | 39h | 49,6L/50,5R % | 4,0 | 9 % | |||||||||
15.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.04 Sat | 16:01 | 6 °C | 9,99 km | 1:44:11 | 10:26/km | 114 bpm | 141 bpm | 63 m | 876 kcal | 72 | 26,84 | 146 spm | 0,66 m | 17h | 2,2 | 4 % | ||||||||||
17.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
18.04 Mon | 06:31 | 2 °C | 14,86 km | 1:26:12 | 5:48/km | 138 bpm | 155 bpm | 58 m | 1 216 kcal | 108 | 44,41 | 168 spm | 1,03 m | 24h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 7 % | |||||||||
14:04 | 10 °C | 5,72 km | 1:45:53 | 18:31/km | 109 bpm | 143 bpm | 50 m | 772 kcal | 64 | 13,39 | 124 spm | 0,44 m | 17h | 1,8 | 5 % | |||||||||||
19.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.04 Wed | 12:39 | 7 °C | 14,54 km | 1:18:35 | 5:24/km | 148 bpm | 160 bpm | 46 m | 1 221 kcal | 125 | 44,19 | 166 spm | 1,11 m | 68h | 48,6L/51,4R % | 3,8 | 1 % | |||||||||
21.04 Thu | 11:26 | 13 °C | 55,40 km | 1:54:15 | 29,1 km/h | 114 bpm | 148 bpm | 202 m | 1 405 kcal | 73 | 65 rpm | 45h | 2,2 | 10 % | ||||||||||||
22.04 Fri | 05:46 | 6 °C | 11,87 km | 1:08:04 | 5:44/km | 140 bpm | 152 bpm | 32 m | 978 kcal | 88 | 44,15 | 168 spm | 1,04 m | 37h | 49,5L/50,5R % | 3,3 | 5 % | |||||||||
19:02 | 9 °C | 6,07 km | 1:45:04 | 17:19/km | 105 bpm | 132 bpm | 22 m | 711 kcal | 52 | 15,16 | 126 spm | 0,46 m | 23h | 1,1 | 7 % | |||||||||||
23.04 Sat | 15:05 | 13 °C | 10,41 km | 1:44:05 | 10:00/km | 122 bpm | 161 bpm | 34 m | 1 010 kcal | 90 | 26,18 | 146 spm | 0,69 m | 19h | 2,7 | 4 % | ||||||||||
24.04 Sun | 14:11 | 17 °C | 23,20 km | 2:18:01 | 5:57/km | 133 bpm | 147 bpm | 52 m | 1 933 kcal | 147 | 44,97 | 164 spm | 1,02 m | 34h | 49,0L/51,0R % | 3,8 | 0 % | |||||||||
25.04 Mon | 11:46 | 12 °C | 57,55 km | 1:55:02 | 30,0 km/h | 118 bpm | 143 bpm | 202 m | 1 521 kcal | 95 | 69 rpm | 15h | 2,5 | 10 % | ||||||||||||
26.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.04 Wed | 11:11 | 7 °C | 15,95 km | 1:30:02 | 5:39/km | 137 bpm | 159 bpm | 52 m | 1 321 kcal | 110 | 46,30 | 164 spm | 1,08 m | 24h | 49,1L/50,9R % | 3,5 | 10 % | |||||||||
18:37 | 10 °C | 3,03 km | 29:58 | 9:53/km | 117 bpm | 151 bpm | 311 kcal | 23 | 27,68 | 152 spm | 0,67 m | 17h | 1,8 | 0 % | ||||||||||||
28.04 Thu | 09:56 | 15 °C | 96,58 km | 3:20:06 | 29,0 km/h | 125 bpm | 153 bpm | 706 m | 2 827 kcal | 184 | 70 rpm | 22h | 3,2 | 26 % | ||||||||||||
13:31 | 16 °C | 15,26 km | 1:20:03 | 5:15/km | 149 bpm | 163 bpm | 46 m | 1 295 kcal | 129 | 45,39 | 168 spm | 1,13 m | 39h | 49,5L/50,6R % | 3,9 | 1 % | ||||||||||
29.04 Fri | 10:03 | 17 °C | 113,73 km | 3:57:21 | 28,7 km/h | 118 bpm | 151 bpm | 440 m | 2 995 kcal | 174 | 67 rpm | 20h | 3,1 | 11 % | ||||||||||||
30.04 Sat | 14:34 | 16 °C | 9,77 km | 1:47:15 | 10:59/km | 115 bpm | 147 bpm | 46 m | 924 kcal | 86 | 24,90 | 144 spm | 0,63 m | 12h | 2,2 | 0 % | ||||||||||
19x Laufen | 10 °C | 221,78 km | 1d 02:53:04 | 7:16/km | 130 bpm | 176 bpm | 884 m | 19 672 kcal | 1810 | 36,29 | 152 spm | 0,86 m | 49,2L/50,8R % | |||||||||||||
5x Radfahren | 14 °C | 415,63 km | 14:14:39 | 29,2 km/h | 119 bpm | 153 bpm | 1 883 m | 11 104 kcal | 666 | 68 rpm |
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