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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.07 Sat | 11:07 | 24 °C | 21,07 km | 38:37 | 32,7 km/h | 139 bpm | 159 bpm | 84 m | 558 kcal | 50 | 73 rpm | 12h | 2,1 | 16 % | ||||||||||||
12:49 | 26 °C | 3,68 km | 19:41 | 5:21/km | 155 bpm | 174 bpm | 6 m | 309 kcal | 37 | 41,94 | 160 spm | 1,17 m | 19h | 49,8L/50,2R % | 2,9 | 1 % | ||||||||||
03.07 Sun | 09:13 | 27 °C | 180,11 km | 5:59:58 | 30,0 km/h | 153 bpm | 153 bpm | 1 442 m | 2 178 kcal | 617 | 53h | 3,5 | 29 % | |||||||||||||
15:18 | 29 °C | 42,70 km | 4:33:57 | 6:25/km | 139 bpm | 169 bpm | 68 m | 3 482 kcal | 343 | 38,74 | 160 spm | 0,97 m | 4d | 5,0 | 1 % | |||||||||||
04.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.07 Fri | 13:16 | 22 °C | 6,90 km | 42:37 | 6:11/km | 130 bpm | 140 bpm | 15 m | 571 kcal | 47 | 44,11 | 158 spm | 1,02 m | 34h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 4 % | |||||||||
09.07 Sat | 15:01 | 24 °C | 8,53 km | 1:37:16 | 11:24/km | 120 bpm | 153 bpm | 62 m | 854 kcal | 78 | 22,71 | 134 spm | 0,65 m | 20h | 2,4 | 2 % | ||||||||||
10.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.07 Mon | 09:11 | 18 °C | 9,18 km | 51:33 | 5:37/km | 142 bpm | 171 bpm | 18 m | 763 kcal | 72 | 44,46 | 164 spm | 1,09 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,4 | 4 % | |||||||||
12.07 Tue | 13:20 | 23 °C | 8,32 km | 48:06 | 5:47/km | 143 bpm | 176 bpm | 16 m | 702 kcal | 72 | 42,52 | 160 spm | 1,08 m | 23h | 48,5L/51,5R % | 3,3 | 0 % | |||||||||
13.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.07 Thu | 05:42 | 15 °C | 9,69 km | 1:00:29 | 6:15/km | 125 bpm | 137 bpm | 16 m | 788 kcal | 53 | 45,55 | 160 spm | 1,00 m | 18h | 48,7L/51,3R % | 2,8 | 0 % | |||||||||
15.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Sat | 19:02 | 23 °C | 5,26 km | 1:38:03 | 18:38/km | 102 bpm | 144 bpm | 37 m | 643 kcal | 48 | 14,23 | 128 spm | 0,42 m | 0h | 1,0 | 0 % | ||||||||||
17.07 Sun | 15:02 | 26 °C | 50,76 km | 1:35:12 | 32,0 km/h | 129 bpm | 153 bpm | 164 m | 1 343 kcal | 98 | 77 rpm | 15h | 2,5 | 9 % | ||||||||||||
18.07 Mon | 10:04 | 24 °C | 10,11 km | 57:44 | 5:43/km | 143 bpm | 171 bpm | 25 m | 852 kcal | 83 | 43,19 | 162 spm | 1,08 m | 24h | 48,5L/51,6R % | 3,4 | 0 % | |||||||||
19.07 Tue | 10:22 | 28 °C | 86,52 km | 3:07:07 | 27,7 km/h | 117 bpm | 153 bpm | 309 m | 2 058 kcal | 140 | 70 rpm | 18h | 2,7 | 10 % | ||||||||||||
20.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.07 Fri | 11:00 | 30 °C | 12,11 km | 1:13:37 | 6:05/km | 141 bpm | 159 bpm | 39 m | 1 048 kcal | 99 | 40,77 | 160 spm | 1,03 m | 23h | 48,7L/51,3R % | 3,3 | 0 % | |||||||||
23.07 Sat | 06:10 | 21 °C | 64,36 km | 2:00:02 | 32,2 km/h | 122 bpm | 153 bpm | 189 m | 1 691 kcal | 99 | 78 rpm | 19h | 2,8 | 8 % | ||||||||||||
17:02 | 29 °C | 7,66 km | 1:40:30 | 13:07/km | 114 bpm | 158 bpm | 25 m | 795 kcal | 70 | 19,98 | 130 spm | 0,59 m | 16h | 2,1 | 3 % | |||||||||||
24.07 Sun | 15:43 | 28 °C | 50,38 km | 1:38:31 | 30,7 km/h | 123 bpm | 157 bpm | 170 m | 1 235 kcal | 86 | 72 rpm | 15h | 2,5 | 11 % | ||||||||||||
17:32 | 28 °C | 6,78 km | 32:58 | 4:52/km | 161 bpm | 177 bpm | 10 m | 570 kcal | 70 | 44,60 | 166 spm | 1,24 m | 26h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 0 % | ||||||||||
25.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.07 Tue | 18:48 | 21 °C | 9,09 km | 1:36:25 | 10:36/km | 122 bpm | 155 bpm | 35 m | 892 kcal | 84 | 24,32 | 138 spm | 0,68 m | 15h | 2,5 | 9 % | ||||||||||
27.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.07 Thu | 04:40 | 15 °C | 4,63 km | 29:23 | 6:21/km | 129 bpm | 142 bpm | 4 m | 397 kcal | 31 | 43,01 | 162 spm | 0,97 m | 13h | 49,0L/51,0R % | 2,3 | 0 % | |||||||||
29.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sat | 18:06 | 17 °C | 5,22 km | 1:43:59 | 19:55/km | 106 bpm | 137 bpm | 85 m | 717 kcal | 58 | 122 spm | 0,41 m | 8h | 1,3 | 12 % | |||||||||||
31.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
15x Laufen | 24 °C | 149,86 km | 19:46:18 | 7:55/km | 128 bpm | 177 bpm | 461 m | 13 383 kcal | 1245 | 33,81 | 146 spm | 0,82 m | 48,8L/51,2R % | |||||||||||||
6x Radfahren | 26 °C | 453,20 km | 14:59:27 | 30,2 km/h | 134 bpm | 159 bpm | 2 358 m | 9 063 kcal | 1090 | 73 rpm |
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