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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
| 01.08 Mon | 10:15 | 27 °C | 14,06 km | 1:28:09 | 6:16/km | 136 bpm | 154 bpm | 57 m | 1 202 kcal | 106 | 41,12 | 160 spm | 1,00 m | 24h | 48,4L/51,6R % | 3,3 | 6 % | |||||||||
| 02.08 Tue | 05:20 | 16 °C | 13,94 km | 1:20:02 | 5:44/km | 138 bpm | 164 bpm | 18 m | 1 147 kcal | 100 | 44,83 | 164 spm | 1,06 m | 29h | 48,9L/51,1R % | 3,6 | 0 % | |||||||||
| 03.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 04.08 Thu | 07:29 | 20 °C | 8,49 km | 40:02 | 4:43/km | 159 bpm | 179 bpm | 29 m | 693 kcal | 82 | 47,32 | 164 spm | 1,29 m | 36h | 48,5L/51,5R % | 4,0 | 0 % | |||||||||
| 05.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 06.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 07.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 08.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 09.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 10.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 11.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 12.08 Fri | 10:30 | 22 °C | 0,07 km | 22:10 | 316:40/km | 114 bpm | 134 bpm | 229 kcal | 15 | 94 spm | 0,03 m | 3h | 1,3 | |||||||||||||
| 13.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 14.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 15.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 16.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 17.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 18.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 19.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 20.08 Sat | 14:12 | 26 °C | 1,01 km | 10:12 | 5,9 km/h | 85 bpm | 98 bpm | 1 m | 33 kcal | 2 | 1 % | |||||||||||||||
| 21.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 22.08 Mon | 05:16 | 16 °C | 4,66 km | 28:58 | 6:13/km | 131 bpm | 141 bpm | 4 m | 408 kcal | 30 | 43,31 | 160 spm | 1,01 m | 21h | 49,2L/50,8R % | 2,5 | 0 % | |||||||||
| 23.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 24.08 Wed | 13:30 | 27 °C | 10,20 km | 58:06 | 5:42/km | 154 bpm | 171 bpm | 12 m | 936 kcal | 105 | 39,10 | 160 spm | 1,10 m | 36h | 49,2L/50,8R % | 3,9 | 0 % | |||||||||
| 25.08 Thu | 09:42 | 23 °C | 58,94 km | 1:54:41 | 30,8 km/h | 129 bpm | 160 bpm | 184 m | 1 592 kcal | 113 | 76 rpm | 21h | 2,8 | 9 % | ||||||||||||
| 26.08 Fri | 19:01 | 25 °C | 8,88 km | 1:44:34 | 11:47/km | 125 bpm | 170 bpm | 12 m | 1 006 kcal | 96 | 20,62 | 136 spm | 0,62 m | 22h | 3,0 | 0 % | ||||||||||
| 27.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 28.08 Sun | 06:11 | 17 °C | 21,12 km | 2:07:54 | 6:03/km | 135 bpm | 153 bpm | 61 m | 1 789 kcal | 141 | 43,23 | 162 spm | 1,02 m | 46h | 48,6L/51,4R % | 4,1 | 6 % | |||||||||
| 29.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 30.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 31.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 21 °C | 81,42 km | 9:09:55 | 6:45/km | 136 bpm | 179 bpm | 193 m | 7 410 kcal | 675 | 38,50 | 154 spm | 0,93 m | 48,7L/51,3R % | |||||||||||||
| 2x Radfahren | 23 °C | 59,95 km | 2:04:53 | 28,8 km/h | 125 bpm | 160 bpm | 185 m | 1 625 kcal | 115 | 76 rpm | ||||||||||||||||
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