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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
02.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 06:53 | 2 °C | 9,97 km | 1:01:07 | 6:08/km | 133 bpm | 171 bpm | 69 m | 858 kcal | 71 | 43,56 | 158 spm | 1,03 m | 26h | 49,1L/50,9R % | 3,4 | 39 % | |||||||||
04.01 Wed | 04:25 | 4 °C | 6,61 km | 44:31 | 6:44/km | 113 bpm | 127 bpm | 16 m | 557 kcal | 28 | 46,38 | 158 spm | 0,94 m | 16h | 49,1L/51,0R % | 2,3 | 3 % | |||||||||
05.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | 08:42 | 1 °C | 3,84 km | 20:03 | 5:13/km | 146 bpm | 161 bpm | 8 m | 331 kcal | 30 | 46,92 | 164 spm | 1,17 m | 43h | 49,2L/50,8R % | 3,0 | 0 % | |||||||||
07.01 Sat | 16:22 | 6 °C | 12,23 km | 1:15:22 | 6:10/km | 133 bpm | 160 bpm | 24 m | 1 051 kcal | 84 | 43,03 | 158 spm | 1,03 m | 24h | 49,1L/51,0R % | 3,2 | 2 % | |||||||||
08.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.01 Tue | 07:46 | 5 °C | 7,71 km | 50:09 | 6:30/km | 122 bpm | 138 bpm | 16 m | 661 kcal | 40 | 44,48 | 160 spm | 0,96 m | 29h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 3 % | |||||||||
11.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.01 Fri | 08:42 | 4 °C | 10,27 km | 59:18 | 5:46/km | 139 bpm | 176 bpm | 68 m | 891 kcal | 80 | 44,37 | 162 spm | 1,07 m | 26h | 49,3L/50,7R % | 3,6 | 31 % | |||||||||
13:53 | 4 °C | 7,95 km | 43:33 | 5:29/km | 144 bpm | 164 bpm | 12 m | 691 kcal | 63 | 44,95 | 164 spm | 1,11 m | 46h | 48,5L/51,5R % | 3,4 | 3 % | ||||||||||
14.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
15.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
16.01 Mon | 06:12 | 1 °C | 9,21 km | 59:21 | 6:27/km | 126 bpm | 140 bpm | 26 m | 799 kcal | 52 | 43,48 | 160 spm | 0,97 m | 19h | 49,2L/50,8R % | 2,9 | 4 % | |||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | 13:18 | 0 °C | 12,89 km | 1:14:34 | 5:47/km | 137 bpm | 167 bpm | 34 m | 1 087 kcal | 92 | 44,86 | 162 spm | 1,07 m | 23h | 49,7L/50,3R % | 3,4 | 0 % | |||||||||
19.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
21.01 Sat | 07:48 | -2 °C | 9,16 km | 1:01:48 | 6:45/km | 143 bpm | 165 bpm | 225 m | 900 kcal | 89 | 36,12 | 158 spm | 0,94 m | 24h | 49,6L/50,4R % | 3,3 | 62 % | |||||||||
22.01 Sun | 08:15 | -1 °C | 5,37 km | 30:04 | 5:36/km | 140 bpm | 152 bpm | 24 m | 465 kcal | 39 | 45,54 | 162 spm | 1,10 m | 19h | 48,8L/51,2R % | 3,0 | 14 % | |||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | 13:38 | 5 °C | 12,49 km | 1:16:09 | 6:06/km | 135 bpm | 168 bpm | 46 m | 1 069 kcal | 90 | 42,90 | 158 spm | 1,04 m | 27h | 49,8L/50,2R % | 3,3 | 13 % | |||||||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
26.01 Thu | 05:43 | -1 °C | 11,66 km | 1:17:13 | 6:37/km | 123 bpm | 139 bpm | 28 m | 999 kcal | 70 | 43,15 | 160 spm | 0,94 m | 18h | 49,4L/50,6R % | 2,9 | 3 % | |||||||||
27.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sat | 15:32 | 0 °C | 12,64 km | 1:15:10 | 5:57/km | 137 bpm | 155 bpm | 54 m | 1 085 kcal | 93 | 43,44 | 162 spm | 1,04 m | 41h | 49,4L/50,7R % | 3,4 | 10 % | |||||||||
29.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
31.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.02 Wed | 05:48 | -1 °C | 11,37 km | 1:07:41 | 5:57/km | 134 bpm | 173 bpm | 88 m | 976 kcal | 80 | 44,84 | 160 spm | 1,05 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,4 | 28 % | |||||||||
02.02 Thu | 05:47 | 2 °C | 7,08 km | 46:06 | 6:31/km | 120 bpm | 138 bpm | 16 m | 604 kcal | 36 | 45,30 | 158 spm | 0,97 m | 14h | 49,3L/50,7R % | 2,4 | 0 % | |||||||||
03.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sat | 15:21 | 2 °C | 11,19 km | 1:01:20 | 5:29/km | 140 bpm | 159 bpm | 37 m | 942 kcal | 79 | 46,70 | 162 spm | 1,13 m | 29h | 49,8L/50,2R % | 3,5 | 7 % | |||||||||
05.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.02 Wed | 05:57 | -9 °C | 12,29 km | 1:16:54 | 6:15/km | 126 bpm | 140 bpm | 35 m | 1 044 kcal | 68 | 45,03 | 160 spm | 1,00 m | 20h | 49,8L/50,2R % | 3,1 | 7 % | |||||||||
09.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.02 Fri | 08:40 | 8,66 km | 51:16 | 5:55/km | 136 bpm | 186 bpm | 1 m | 615 kcal | 86 | 43,91 | 158 spm | 1,07 m | 0 % | |||||||||||||
11.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.02 Sun | 15:44 | 8 °C | 16,05 km | 1:30:03 | 5:37/km | 142 bpm | 155 bpm | 45 m | 1 367 kcal | 123 | 44,54 | 164 spm | 1,09 m | 31h | 49,2L/50,8R % | 3,8 | 1 % | |||||||||
13.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.02 Tue | 05:44 | -3 °C | 9,44 km | 1:00:21 | 6:24/km | 122 bpm | 136 bpm | 37 m | 793 kcal | 48 | 45,63 | 160 spm | 0,98 m | 18h | 49,2L/50,8R % | 2,8 | 9 % | |||||||||
15.02 Wed | 09:53 | 5 °C | 12,27 km | 1:14:37 | 6:05/km | 135 bpm | 167 bpm | 190 m | 1 051 kcal | 90 | 43,72 | 156 spm | 1,05 m | 26h | 49,4L/50,6R % | 3,3 | 56 % | |||||||||
16.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.02 Sun | 11:07 | 13 °C | 10,65 km | 1:00:13 | 5:39/km | 149 bpm | 160 bpm | 5 m | 962 kcal | 99 | 41,28 | 162 spm | 1,09 m | 30h | 48,3L/51,7R % | 3,7 | 0 % | |||||||||
11:21 | 12 °C | 8,00 km | 42:16 | 5:17/km | 153 bpm | 160 bpm | 619 kcal | 81 | 43,22 | 162 spm | 1,17 m | 30h | 48,2L/51,8R % | 3,7 | 0 % | |||||||||||
12:10 | 13 °C | 4,85 km | 27:01 | 5:34/km | 155 bpm | 177 bpm | 10 m | 450 kcal | 51 | 39,92 | 158 spm | 1,14 m | 58h | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 9 % | ||||||||||
20.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.02 Tue | 13:27 | 16 °C | 10,50 km | 1:00:35 | 5:46/km | 138 bpm | 155 bpm | 46 m | 896 kcal | 74 | 44,78 | 160 spm | 1,08 m | 23h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 6 % | |||||||||
22.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.02 Thu | 12:56 | 11 °C | 7,34 km | 40:14 | 5:29/km | 140 bpm | 168 bpm | 9 m | 618 kcal | 53 | 46,61 | 162 spm | 1,13 m | 21h | 48,5L/51,5R % | 3,2 | 5 % | |||||||||
24.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sat | 15:14 | 8 °C | 6,21 km | 44:13 | 7:07/km | 138 bpm | 166 bpm | 210 m | 607 kcal | 55 | 35,80 | 150 spm | 0,94 m | 20h | 49,8L/50,2R % | 2,8 | 68 % | |||||||||
26.02 Sun | 10:33 | 3 °C | 3,37 km | 17:00 | 5:03/km | 149 bpm | 169 bpm | 15 m | 285 kcal | 28 | 47,85 | 164 spm | 1,21 m | 19h | 49,1L/50,9R % | 2,9 | 6 % | |||||||||
11:00 | 3 °C | 10,05 km | 47:52 | 4:46/km | 167 bpm | 179 bpm | 20 m | 881 kcal | 115 | 43,32 | 170 spm | 1,24 m | 3d | 49,2L/50,8R % | 4,7 | 2 % | ||||||||||
11:51 | 4 °C | 1,18 km | 6:57 | 5:53/km | 140 bpm | 146 bpm | 1 m | 104 kcal | 9 | 42,67 | 164 spm | 1,04 m | 3d | 49,7L/50,3R % | 1,5 | 0 % | ||||||||||
27.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.03 Wed | 05:30 | 0 °C | 14,40 km | 1:30:30 | 6:17/km | 123 bpm | 138 bpm | 28 m | 1 205 kcal | 79 | 46,01 | 158 spm | 1,01 m | 21h | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 2 % | |||||||||
02.03 Thu | 14:12 | 7 °C | 7,29 km | 40:10 | 5:31/km | 140 bpm | 155 bpm | 19 m | 620 kcal | 54 | 46,39 | 162 spm | 1,12 m | 20h | 49,2L/50,8R % | 3,1 | 3 % | |||||||||
03.03 Fri | 13:15 | 9 °C | 10,88 km | 1:07:16 | 6:11/km | 130 bpm | 156 bpm | 279 m | 941 kcal | 72 | 45,42 | 160 spm | 1,01 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 67 % | |||||||||
04.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.03 Mon | 05:35 | 0 °C | 12,51 km | 1:16:16 | 6:06/km | 126 bpm | 138 bpm | 29 m | 1 042 kcal | 71 | 46,53 | 162 spm | 1,01 m | 26h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 3 % | |||||||||
15:19 | 6 °C | 6,98 km | 54:27 | 7:48/km | 129 bpm | 150 bpm | 240 m | 660 kcal | 55 | 34,78 | 146 spm | 0,88 m | 23h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 69 % | ||||||||||
07.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.03 Wed | 06:00 | 1 °C | 13,14 km | 1:15:28 | 5:45/km | 133 bpm | 149 bpm | 27 m | 1 095 kcal | 82 | 46,90 | 162 spm | 1,07 m | 21h | 49,1L/51,0R % | 3,2 | 6 % | |||||||||
09.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Fri | 05:33 | 2 °C | 13,43 km | 1:26:00 | 6:24/km | 134 bpm | 163 bpm | 380 m | 1 192 kcal | 99 | 41,99 | 162 spm | 0,96 m | 23h | 48,6L/51,4R % | 3,3 | 72 % | |||||||||
12:48 | 12 °C | 57,49 km | 1:54:09 | 30,2 km/h | 116 bpm | 147 bpm | 202 m | 1 405 kcal | 77 | 74 rpm | 26h | 2,8 | 14 % | |||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | 08:56 | 2 °C | 2,94 km | 16:02 | 5:27/km | 140 bpm | 167 bpm | 36 m | 250 kcal | 22 | 48,22 | 162 spm | 1,13 m | 22h | 49,1L/51,0R % | 2,0 | 27 % | |||||||||
10:11 | 4 °C | 4,14 km | 24:40 | 5:57/km | 153 bpm | 168 bpm | 4 m | 408 kcal | 45 | 37,36 | 144 spm | 1,17 m | 3d | 48,8L/51,2R % | 3,0 | 0 % | ||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
14.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.03 Wed | 08:14 | 5 °C | 3,67 km | 20:04 | 5:28/km | 138 bpm | 147 bpm | 12 m | 312 kcal | 25 | 47,79 | 164 spm | 1,12 m | 22h | 49,3L/50,7R % | 2,5 | 5 % | |||||||||
16.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.03 Fri | 07:47 | 1 °C | 10,01 km | 1:00:21 | 6:02/km | 130 bpm | 149 bpm | 43 m | 849 kcal | 60 | 45,57 | 162 spm | 1,02 m | 19h | 49,3L/50,7R % | 3,0 | 16 % | |||||||||
18.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
22.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.03 Thu | 12:56 | 15 °C | 8,30 km | 44:29 | 5:22/km | 150 bpm | 177 bpm | 19 m | 727 kcal | 74 | 43,79 | 162 spm | 1,15 m | 29h | 48,5L/51,5R % | 3,4 | 5 % | |||||||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.03 Sat | 15:15 | 13 °C | 6,85 km | 40:03 | 5:51/km | 130 bpm | 147 bpm | 21 m | 580 kcal | 41 | 47,29 | 160 spm | 1,07 m | 17h | 49,1L/50,9R % | 2,7 | 3 % | |||||||||
26.03 Sun | 10:24 | 8 °C | 1,79 km | 11:03 | 6:10/km | 132 bpm | 153 bpm | 26 m | 161 kcal | 13 | 44,76 | 160 spm | 1,01 m | 8h | 49,5L/50,5R % | 1,8 | 44 % | |||||||||
11:00 | 10 °C | 21,42 km | 1:47:21 | 5:01/km | 160 bpm | 174 bpm | 64 m | 1 868 kcal | 222 | 43,44 | 168 spm | 1,19 m | 3d | 49,2L/50,8R % | 5,0 | 6 % | ||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.03 Thu | 12:04 | 15 °C | 7,38 km | 58:22 | 7:55/km | 129 bpm | 150 bpm | 252 m | 728 kcal | 58 | 34,33 | 146 spm | 0,87 m | 16h | 49,2L/50,8R % | 2,6 | 74 % | |||||||||
31.03 Fri | 14:03 | 17 °C | 9,66 km | 52:27 | 5:26/km | 146 bpm | 160 bpm | 23 m | 847 kcal | 77 | 44,71 | 164 spm | 1,12 m | 38h | 48,6L/51,4R % | 3,5 | 6 % | |||||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.04 Tue | 05:53 | -2 °C | 10,08 km | 1:00:09 | 5:58/km | 131 bpm | 145 bpm | 45 m | 851 kcal | 59 | 45,75 | 162 spm | 1,03 m | 19h | 49,5L/50,5R % | 3,0 | 14 % | |||||||||
10:31 | 5 °C | 15,05 km | 1:22:22 | 5:28/km | 144 bpm | 158 bpm | 71 m | 1 309 kcal | 113 | 45,20 | 166 spm | 1,10 m | 46h | 49,3L/50,7R % | 3,8 | 18 % | ||||||||||
05.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.04 Thu | 16:22 | 9 °C | 12,56 km | 1:27:17 | 6:57/km | 130 bpm | 157 bpm | 436 m | 1 134 kcal | 94 | 39,71 | 156 spm | 0,92 m | 22h | 49,4L/50,6R % | 3,2 | 80 % | |||||||||
07.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
08.04 Sat | 07:59 | 4 °C | 10,92 km | 1:00:08 | 5:30/km | 141 bpm | 155 bpm | 27 m | 948 kcal | 79 | 45,96 | 164 spm | 1,11 m | 23h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 4 % | |||||||||
09.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
12.04 Wed | 12:57 | 13 °C | 21,53 km | 2:00:57 | 5:37/km | 141 bpm | 157 bpm | 72 m | 1 852 kcal | 155 | 44,97 | 162 spm | 1,10 m | 36h | 48,8L/51,2R % | 4,0 | 4 % | |||||||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.04 Fri | 12:00 | 7 °C | 12,03 km | 1:13:43 | 6:08/km | 132 bpm | 151 bpm | 35 m | 1 041 kcal | 77 | 43,78 | 162 spm | 1,01 m | 20h | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 3 % | |||||||||
15.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.04 Sun | 16:47 | 11 °C | 4,89 km | 30:50 | 6:18/km | 134 bpm | 159 bpm | 18 m | 435 kcal | 36 | 41,68 | 160 spm | 0,99 m | 36h | 45,1L/54,9R % | 2,6 | 8 % | |||||||||
17.04 Mon | 05:30 | 8 °C | 13,91 km | 1:27:38 | 6:18/km | 139 bpm | 153 bpm | 42 m | 1 265 kcal | 108 | 39,72 | 162 spm | 0,98 m | 34h | 3,3 | 7 % | ||||||||||
18.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.04 Thu | 06:10 | 5 °C | 6,22 km | 38:55 | 6:15/km | 131 bpm | 139 bpm | 24 m | 551 kcal | 41 | 43,22 | 164 spm | 0,97 m | 15h | 47,3L/52,7R % | 2,5 | 6 % | |||||||||
21.04 Fri | 06:43 | 6 °C | 3,65 km | 20:06 | 5:30/km | 146 bpm | 156 bpm | 20 m | 330 kcal | 30 | 44,25 | 168 spm | 1,08 m | 17h | 48,4L/51,6R % | 2,8 | 5 % | |||||||||
22.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.04 Sun | 06:12 | 13 °C | 162,29 km | 5:26:53 | 29,8 km/h | 122 bpm | 151 bpm | 662 m | 4 272 kcal | 265 | 74 rpm | 3d | 4,4 | 11 % | ||||||||||||
24.04 Mon | 06:03 | 7 °C | 10,04 km | 1:00:05 | 5:59/km | 136 bpm | 148 bpm | 20 m | 883 kcal | 68 | 43,41 | 164 spm | 1,02 m | 59h | 47,9L/52,1R % | 3,1 | 6 % | |||||||||
13:29 | 13 °C | 8,13 km | 45:01 | 5:32/km | 145 bpm | 170 bpm | 28 m | 724 kcal | 66 | 44,12 | 164 spm | 1,10 m | 3d | 49,0L/51,0R % | 3,3 | 7 % | ||||||||||
25.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.04 Thu | 11:30 | 13 °C | 9,43 km | 1:13:33 | 7:48/km | 132 bpm | 168 bpm | 320 m | 926 kcal | 81 | 33,81 | 142 spm | 0,90 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,0 | 73 % | |||||||||
28.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
30.04 Sun | 06:04 | 11 °C | 96,86 km | 3:42:48 | 26,1 km/h | 118 bpm | 161 bpm | 450 m | 2 796 kcal | 175 | 76 rpm | 29h | 3,7 | 11 % | ||||||||||||
10:08 | 0:01 | 0 | 29h | |||||||||||||||||||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
02.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
03.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
04.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
05.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
06.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
07.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
09.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
11.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
13.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
14.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
15.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
17.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
18.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
19.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
23.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
24.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
25.05 Thu | 12:29 | 21 °C | 3,18 km | 20:22 | 6:24/km | 139 bpm | 151 bpm | 16 m | 296 kcal | 25 | 38,99 | 160 spm | 0,98 m | 21h | 48,4L/51,6R % | 2,5 | 0 % | |||||||||
26.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
27.05 Sat | 12:53 | 19 °C | 6,89 km | 40:27 | 5:52/km | 156 bpm | 174 bpm | 26 m | 652 kcal | 75 | 37,11 | 162 spm | 1,05 m | 39h | 48,3L/51,7R % | 3,5 | 6 % | |||||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
29.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
30.05 Tue | 13:21 | 23 °C | 10,82 km | 1:01:16 | 5:40/km | 151 bpm | 162 bpm | 29 m | 1 015 kcal | 102 | 40,56 | 160 spm | 1,10 m | 48h | 4,3 | 2 % | ||||||||||
31.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
02.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.06 Sat | 12:11 | 18 °C | 66,87 km | 2:07:38 | 31,4 km/h | 129 bpm | 158 bpm | 231 m | 1 786 kcal | 116 | 74 rpm | 72h | 4,1 | 12 % | ||||||||||||
04.06 Sun | 12:15 | 19 °C | 91,00 km | 2:54:30 | 31,3 km/h | 129 bpm | 159 bpm | 319 m | 2 386 kcal | 173 | 74 rpm | 72h | 4,6 | 10 % | ||||||||||||
15:28 | 18 °C | 7,15 km | 39:19 | 5:30/km | 163 bpm | 196 bpm | 12 m | 659 kcal | 90 | 37,60 | 164 spm | 1,11 m | 3d | 47,7L/52,3R % | 4,0 | 0 % | ||||||||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
07.06 Wed | 13:16 | 22 °C | 9,64 km | 53:53 | 5:35/km | 153 bpm | 165 bpm | 20 m | 854 kcal | 95 | 40,42 | 162 spm | 1,10 m | 40h | 48,8L/51,2R % | 3,6 | 6 % | |||||||||
08.06 Thu | 12:36 | 21 °C | 49,36 km | 1:39:38 | 29,7 km/h | 128 bpm | 160 bpm | 294 m | 1 264 kcal | 98 | 71 rpm | 33h | 3,4 | 18 % | ||||||||||||
09.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.06 Sat | 09:17 | 18 °C | 5,44 km | 31:42 | 5:50/km | 146 bpm | 175 bpm | 12 m | 483 kcal | 49 | 40,92 | 158 spm | 1,09 m | 4d | 48,3L/51,7R % | 3,0 | 4 % | |||||||||
13:47 | 21 °C | 38,43 km | 1:12:52 | 31,6 km/h | 128 bpm | 153 bpm | 163 m | 960 kcal | 73 | 73 rpm | 72h | 3,1 | 12 % | |||||||||||||
11.06 Sun | 09:33 | 18 °C | 39,88 km | 1:11:56 | 33,3 km/h | 149 bpm | 170 bpm | 304 m | 1 149 kcal | 117 | 77 rpm | 4d | 3,6 | 27 % | ||||||||||||
10:47 | 19 °C | 10,57 km | 53:26 | 5:03/km | 158 bpm | 172 bpm | 16 m | 874 kcal | 105 | 43,69 | 164 spm | 1,21 m | 4d | 48,5L/51,5R % | 4,6 | 0 % | ||||||||||
12.06 Mon | 12:49 | 20 °C | 45,73 km | 1:35:31 | 28,7 km/h | 113 bpm | 135 bpm | 200 m | 1 071 kcal | 65 | 70 rpm | 3d | 2,7 | 13 % | ||||||||||||
13.06 Tue | 13:40 | 20 °C | 5,40 km | 30:27 | 5:38/km | 146 bpm | 159 bpm | 24 m | 468 kcal | 46 | 42,80 | 158 spm | 1,12 m | 72h | 48,7L/51,3R % | 2,8 | 15 % | |||||||||
14.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
16.06 Fri | 11:19 | 22 °C | 87,06 km | 2:52:24 | 30,3 km/h | 120 bpm | 159 bpm | 302 m | 2 119 kcal | 144 | 71 rpm | 46h | 3,7 | 12 % | ||||||||||||
17.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
18.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.06 Tue | 13:05 | 28 °C | 9,62 km | 59:03 | 6:08/km | 151 bpm | 173 bpm | 39 m | 874 kcal | 104 | 36,79 | 156 spm | 1,04 m | 3d | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 8 % | |||||||||
21.06 Wed | 11:49 | 31 °C | 72,91 km | 2:29:20 | 29,3 km/h | 121 bpm | 148 bpm | 252 m | 1 751 kcal | 120 | 70 rpm | 43h | 3,2 | 10 % | ||||||||||||
22.06 Thu | 08:31 | 24 °C | 9,21 km | 51:17 | 5:34/km | 156 bpm | 181 bpm | 40 m | 826 kcal | 101 | 39,62 | 158 spm | 1,14 m | 38h | 48,5L/51,5R % | 3,5 | 7 % | |||||||||
23.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sat | 13:41 | 22 °C | 10,70 km | 1:14:07 | 6:56/km | 132 bpm | 150 bpm | 354 m | 936 kcal | 81 | 39,11 | 146 spm | 0,99 m | 20h | 49,0L/51,0R % | 2,8 | 83 % | |||||||||
25.06 Sun | 06:34 | 19 °C | 111,14 km | 4:01:11 | 27,6 km/h | 115 bpm | 151 bpm | 701 m | 2 898 kcal | 164 | 71 rpm | 29h | 3,6 | 19 % | ||||||||||||
26.06 Mon | 12:02 | 26 °C | 13,07 km | 1:19:21 | 6:04/km | 143 bpm | 156 bpm | 53 m | 1 127 kcal | 109 | 40,10 | 158 spm | 1,04 m | 21h | 48,7L/51,3R % | 3,1 | 8 % | |||||||||
27.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
28.06 Wed | 11:41 | 20 °C | 80,50 km | 2:32:12 | 31,7 km/h | 120 bpm | 149 bpm | 320 m | 2 089 kcal | 124 | 75 rpm | 23h | 3,4 | 13 % | ||||||||||||
14:20 | 22 °C | 5,69 km | 29:12 | 5:08/km | 153 bpm | 170 bpm | 20 m | 482 kcal | 53 | 44,96 | 162 spm | 1,20 m | 41h | 48,3L/51,7R % | 3,1 | 4 % | ||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.06 Fri | 08:15 | 19 °C | 7,36 km | 45:02 | 6:07/km | 132 bpm | 149 bpm | 22 m | 620 kcal | 50 | 43,86 | 158 spm | 1,03 m | 14h | 49,3L/50,8R % | 2,4 | 8 % | |||||||||
13:46 | 26 °C | 5,23 km | 44:01 | 8:25/km | 134 bpm | 158 bpm | 169 m | 516 kcal | 52 | 30,27 | 138 spm | 0,86 m | 17h | 48,9L/51,1R % | 2,3 | 58 % | ||||||||||
01.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.07 Sun | 11:23 | 21 °C | 92,08 km | 3:29:54 | 26,3 km/h | 126 bpm | 170 bpm | 989 m | 2 678 kcal | 204 | 71 rpm | 29h | 3,7 | 34 % | ||||||||||||
03.07 Mon | 13:45 | 19 °C | 9,63 km | 54:03 | 5:37/km | 144 bpm | 172 bpm | 24 m | 817 kcal | 80 | 43,71 | 156 spm | 1,14 m | 22h | 48,9L/51,1R % | 3,2 | 2 % | |||||||||
04.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.07 Wed | 12:04 | 25 °C | 66,80 km | 2:06:44 | 31,6 km/h | 120 bpm | 155 bpm | 258 m | 1 658 kcal | 101 | 73 rpm | 20h | 3,1 | 11 % | ||||||||||||
06.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.07 Fri | 08:20 | 19 °C | 35,39 km | 1:51:52 | 19,0 km/h | 115 bpm | 149 bpm | 637 m | 1 361 kcal | 83 | 60 rpm | 18h | 2,9 | 42 % | ||||||||||||
10:27 | 21 °C | 11,38 km | 1:00:03 | 5:17/km | 150 bpm | 172 bpm | 26 m | 966 kcal | 101 | 44,61 | 160 spm | 1,18 m | 41h | 48,9L/51,1R % | 3,6 | 4 % | ||||||||||
08.07 Sat | 12:22 | 26 °C | 45,77 km | 2:02:51 | 22,4 km/h | 122 bpm | 159 bpm | 629 m | 1 465 kcal | 114 | 64 rpm | 31h | 3,0 | 37 % | ||||||||||||
09.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
10.07 Mon | 12:09 | 30 °C | 8,60 km | 50:42 | 5:54/km | 147 bpm | 165 bpm | 30 m | 769 kcal | 81 | 40,05 | 158 spm | 1,07 m | 21h | 48,6L/51,4R % | 3,1 | 5 % | |||||||||
11.07 Tue | 12:19 | 30 °C | 76,20 km | 2:34:28 | 29,6 km/h | 125 bpm | 151 bpm | 259 m | 1 808 kcal | 139 | 72 rpm | 30h | 3,1 | 10 % | ||||||||||||
12.07 Wed | 12:00 | 30 °C | 10,83 km | 1:01:09 | 5:39/km | 148 bpm | 178 bpm | 28 m | 938 kcal | 96 | 41,80 | 158 spm | 1,12 m | 26h | 48,7L/51,3R % | 3,5 | 4 % | |||||||||
13.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
14.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
15.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
16.07 Sun | 09:46 | 23 °C | 88,46 km | 2:49:04 | 31,4 km/h | 160 bpm | 165 bpm | 985 m | 2 631 kcal | 341 | 76 rpm | 3d | 4,5 | 40 % | ||||||||||||
12:37 | 27 °C | 20,88 km | 1:59:07 | 5:42/km | 153 bpm | 172 bpm | 120 m | 1 818 kcal | 207 | 39,61 | 158 spm | 1,11 m | 4d | 47,5L/52,5R % | 5,0 | 15 % | ||||||||||
17.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
20.07 Thu | 16:53 | 23 °C | 6,65 km | 46:42 | 7:01/km | 130 bpm | 147 bpm | 230 m | 598 kcal | 48 | 39,22 | 146 spm | 0,98 m | 14h | 49,3L/50,7R % | 2,4 | 82 % | |||||||||
21.07 Fri | 18:49 | 17 °C | 7,69 km | 1:28:01 | 11:27/km | 115 bpm | 157 bpm | 25 m | 732 kcal | 65 | 23,60 | 118 spm | 0,74 m | 21h | 49,8L/50,2R % | 2,1 | 0 % | |||||||||
22.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
23.07 Sun | 07:23 | 20 °C | 156,83 km | 4:55:52 | 31,8 km/h | 130 bpm | 156 bpm | 402 m | 4 058 kcal | 254 | 76 rpm | 47h | 4,2 | 7 % | ||||||||||||
12:40 | 24 °C | 3,92 km | 20:01 | 5:06/km | 164 bpm | 183 bpm | 16 m | 348 kcal | 44 | 40,96 | 162 spm | 1,21 m | 72h | 3,0 | 2 % | |||||||||||
24.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.07 Tue | 06:51 | 17 °C | 7,06 km | 42:27 | 6:01/km | 131 bpm | 143 bpm | 9 m | 592 kcal | 44 | 45,18 | 158 spm | 1,05 m | 37h | 2,5 | 3 % | ||||||||||
13:05 | 19 °C | 8,42 km | 1:03:46 | 7:34/km | 143 bpm | 180 bpm | 308 m | 860 kcal | 100 | 31,76 | 144 spm | 0,92 m | 58h | 3,2 | 78 % | |||||||||||
26.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.07 Thu | 12:42 | 21 °C | 7,62 km | 46:23 | 6:05/km | 134 bpm | 151 bpm | 30 m | 638 kcal | 52 | 43,50 | 158 spm | 1,04 m | 18h | 49,5L/50,5R % | 2,6 | 8 % | |||||||||
28.07 Fri | 15:26 | 29 °C | 41,25 km | 1:31:50 | 27,0 km/h | 122 bpm | 159 bpm | 246 m | 1 042 kcal | 77 | 68 rpm | 19h | 2,7 | 18 % | ||||||||||||
29.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sun | 15:06 | 25 °C | 5,44 km | 29:06 | 5:21/km | 156 bpm | 177 bpm | 25 m | 481 kcal | 55 | 41,72 | 160 spm | 1,17 m | 31h | 48,9L/51,1R % | 3,1 | 11 % | |||||||||
31.07 Mon | 07:04 | 17 °C | 16,68 km | 1:32:38 | 5:33/km | 149 bpm | 168 bpm | 56 m | 1 439 kcal | 144 | 42,35 | 158 spm | 1,14 m | 38h | 48,8L/51,2R % | 3,8 | 5 % | |||||||||
01.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
02.08 Wed | 18:06 | 23 °C | 7,91 km | 46:19 | 5:51/km | 142 bpm | 154 bpm | 30 m | 678 kcal | 61 | 42,35 | 154 spm | 1,11 m | 18h | 48,3L/51,7R % | 2,9 | 3 % | |||||||||
03.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.08 Fri | 11:59 | 19 °C | 2,75 km | 14:50 | 5:24/km | 144 bpm | 165 bpm | 8 m | 233 kcal | 21 | 45,92 | 158 spm | 1,17 m | 43h | 48,5L/51,5R % | 2,3 | 7 % | |||||||||
05.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
06.08 Sun | 12:50 | 19 °C | 21,34 km | 2:00:13 | 5:38/km | 148 bpm | 178 bpm | 84 m | 1 829 kcal | 196 | 42,03 | 160 spm | 1,11 m | 38h | 49,0L/51,0R % | 4,0 | 7 % | |||||||||
07.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.08 Tue | 17:45 | 20 °C | 9,76 km | 1:00:33 | 6:12/km | 140 bpm | 158 bpm | 50 m | 852 kcal | 76 | 40,22 | 154 spm | 1,05 m | 20h | 48,8L/51,2R % | 2,9 | 6 % | |||||||||
09.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
13.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
16.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
18.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.08 Sat | 15:06 | 28 °C | 4,83 km | 28:30 | 5:54/km | 150 bpm | 172 bpm | 12 m | 431 kcal | 45 | 38,92 | 154 spm | 1,10 m | 48h | 48,6L/51,4R % | 2,8 | 0 % | |||||||||
20.08 Sun | 09:44 | 26 °C | 40,83 km | 1:12:19 | 33,9 km/h | 157 bpm | 176 bpm | 343 m | 1 174 kcal | 135 | 78 rpm | 3d | 4,4 | 21 % | ||||||||||||
10:59 | 28 °C | 9,86 km | 51:44 | 5:15/km | 172 bpm | 191 bpm | 31 m | 866 kcal | 136 | 36,78 | 160 spm | 1,19 m | 4d | 46,9L/53,1R % | 5,0 | 8 % | ||||||||||
21.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
22.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.08 Wed | 17:48 | 27 °C | 9,92 km | 1:12:08 | 7:16/km | 123 bpm | 145 bpm | 212 m | 822 kcal | 57 | 39,39 | 144 spm | 0,96 m | 55h | 2,6 | 67 % | ||||||||||
24.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.08 Fri | 08:24 | 28 °C | 131,67 km | 4:32:42 | 29,0 km/h | 634 m | 3 338 kcal | 189 | 74 rpm | 26h | 3,2 | 17 % | ||||||||||||||
13:29 | 31 °C | 7,11 km | 39:17 | 5:32/km | 157 bpm | 174 bpm | 27 m | 631 kcal | 74 | 39,61 | 156 spm | 1,16 m | 29h | 3,4 | 7 % | |||||||||||
26.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
27.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
28.08 Mon | 15:00 | 25 °C | 21,16 km | 2:01:20 | 5:44/km | 143 bpm | 164 bpm | 54 m | 1 763 kcal | 166 | 42,96 | 158 spm | 1,10 m | 45h | 3,9 | 4 % | ||||||||||
29.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
31.08 Thu | 07:51 | 14 °C | 7,78 km | 47:21 | 6:05/km | 128 bpm | 140 bpm | 43 m | 628 kcal | 40 | 46,09 | 158 spm | 1,04 m | 16h | 48,8L/51,2R % | 2,4 | 16 % | |||||||||
01.09 Fri | 15:49 | 22 °C | 120,48 km | 3:55:32 | 30,7 km/h | 124 bpm | 158 bpm | 408 m | 3 021 kcal | 182 | 75 rpm | 43h | 4,3 | 10 % | ||||||||||||
02.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
03.09 Sun | 15:40 | 23 °C | 71,41 km | 2:28:26 | 28,9 km/h | 112 bpm | 142 bpm | 335 m | 1 759 kcal | 83 | 73 rpm | 58h | 3,1 | 14 % | ||||||||||||
18:23 | 21 °C | 5,52 km | 27:44 | 5:01/km | 150 bpm | 164 bpm | 10 m | 448 kcal | 44 | 47,38 | 160 spm | 1,24 m | 62h | 48,6L/51,5R % | 3,1 | 0 % | ||||||||||
04.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
05.09 Tue | 17:58 | 20 °C | 16,29 km | 1:30:30 | 5:33/km | 143 bpm | 163 bpm | 57 m | 1 337 kcal | 121 | 44,78 | 160 spm | 1,13 m | 43h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 5 % | |||||||||
06.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.09 Thu | 12:44 | 25 °C | 116,50 km | 3:43:54 | 31,2 km/h | 126 bpm | 178 bpm | 470 m | 2 821 kcal | 199 | 75 rpm | 41h | 3,4 | 8 % | ||||||||||||
08.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
09.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
10.09 Sun | 15:05 | 26 °C | 103,16 km | 3:36:22 | 28,6 km/h | 117 bpm | 153 bpm | 356 m | 2 367 kcal | 146 | 71 rpm | 23h | 3,3 | 9 % | ||||||||||||
19:04 | 22 °C | 7,14 km | 38:43 | 5:25/km | 147 bpm | 165 bpm | 16 m | 587 kcal | 58 | 44,35 | 154 spm | 1,20 m | 41h | 49,0L/51,1R % | 3,1 | 6 % | ||||||||||
11.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
13.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
15.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
17.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
18.09 Mon | 18:22 | 23 °C | 9,09 km | 49:46 | 5:28/km | 152 bpm | 167 bpm | 16 m | 781 kcal | 84 | 41,84 | 158 spm | 1,16 m | 30h | 49,4L/50,6R % | 3,4 | 5 % | |||||||||
19.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.09 Fri | 14:33 | 24 °C | 17,13 km | 1:36:39 | 5:39/km | 154 bpm | 186 bpm | 36 m | 1 479 kcal | 167 | 39,62 | 158 spm | 1,12 m | 37h | 49,2L/50,8R % | 4,0 | 5 % | |||||||||
23.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Mon | 16:49 | 18 °C | 10,29 km | 1:01:46 | 6:00/km | 132 bpm | 149 bpm | 64 m | 843 kcal | 59 | 45,20 | 158 spm | 1,05 m | 40h | 49,3L/50,8R % | 3,0 | 18 % | |||||||||
26.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
29.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
01.10 Sun | 18:41 | 18 °C | 16,10 km | 1:34:36 | 5:53/km | 143 bpm | 160 bpm | 77 m | 1 352 kcal | 125 | 41,86 | 158 spm | 1,08 m | 29h | 49,2L/50,8R % | 3,6 | 10 % | |||||||||
02.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
04.10 Wed | 17:58 | 16 °C | 6,97 km | 40:01 | 5:44/km | 146 bpm | 168 bpm | 21 m | 595 kcal | 56 | 41,75 | 158 spm | 1,10 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,1 | 3 % | |||||||||
05.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
06.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
08.10 Sun | 10:00 | 19 °C | 31,31 km | 2:47:55 | 5:22/km | 162 bpm | 179 bpm | 44 m | 2 657 kcal | 346 | 39,13 | 162 spm | 1,15 m | 4d | 48,8L/51,2R % | 5,0 | 1 % | |||||||||
09.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
12.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.10 Fri | 15:14 | 23 °C | 57,15 km | 1:56:19 | 29,5 km/h | 131 bpm | 173 bpm | 179 m | 1 472 kcal | 115 | 74 rpm | 50h | 4,4 | 9 % | ||||||||||||
14.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
15.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
16.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.10 Wed | 15:49 | 12 °C | 10,25 km | 57:21 | 5:36/km | 147 bpm | 159 bpm | 47 m | 863 kcal | 85 | 42,90 | 158 spm | 1,13 m | 36h | 49,2L/50,8R % | 3,4 | 10 % | |||||||||
19.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
20.10 Fri | 12:57 | 23 °C | 11,88 km | 1:04:04 | 5:24/km | 166 bpm | 177 bpm | 32 m | 1 063 kcal | 150 | 37,55 | 162 spm | 1,14 m | 45h | 49,2L/50,8R % | 4,3 | 3 % | |||||||||
21.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
22.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
23.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
25.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
26.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
27.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
28.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
29.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
30.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
31.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
04.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
08.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
09.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
13.11 Mon | 17:04 | 7 °C | 8,04 km | 47:08 | 5:52/km | 150 bpm | 165 bpm | 21 m | 705 kcal | 74 | 39,24 | 154 spm | 1,11 m | 30h | 49,4L/50,6R % | 3,2 | 2 % | |||||||||
14.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
16.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
18.11 Sat | 09:53 | 5 °C | 10,58 km | 1:06:31 | 6:17/km | 144 bpm | 171 bpm | 136 m | 939 kcal | 91 | 38,51 | 156 spm | 1,02 m | 24h | 49,3L/50,7R % | 3,3 | 32 % | |||||||||
19.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
20.11 Mon | 17:24 | 9 °C | 7,58 km | 47:12 | 6:14/km | 140 bpm | 162 bpm | 63 m | 651 kcal | 57 | 40,36 | 156 spm | 1,03 m | 19h | 49,5L/50,5R % | 2,8 | 21 % | |||||||||
21.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
25.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
26.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
27.11 Mon | 17:52 | 2 °C | 6,68 km | 41:48 | 6:15/km | 142 bpm | 163 bpm | 48 m | 603 kcal | 51 | 39,20 | 156 spm | 1,02 m | 28h | 50,3L/49,7R % | 3,0 | 25 % | |||||||||
28.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
01.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
02.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
03.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
04.12 Mon | 17:49 | 10,06 km | 1:00:00 | 5:58/km | 148 bpm | 168 bpm | 1 m | 737 kcal | 89 | 38,97 | 154 spm | 1,09 m | 0 % | |||||||||||||
05.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
06.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
07.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
09.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
10.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
11.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
13.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
15.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
17.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
18.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
19.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
20.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
21.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
23.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
25.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
29.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
30.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
115x Laufen | 12 °C | 1 107,83 km | 4d 13:49:46 | 5:57/km | 140 bpm | 196 bpm | 7 094 m | 96 043 kcal | 9035 | 41,94 | 158 spm | 1,06 m | 49,0L/51,0R % | |||||||||||||
29x Radfahren | 21 °C | 2 243,50 km | 3d 04:29:12 | 29,3 km/h | 124 bpm | 178 bpm | 11 530 m | 58 599 kcal | 4073 | 72 rpm |
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