Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 535,39 km Number of activities: 3083x 19Kojak87
Total duration: 155d 19:09:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

December, 2023, 49. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue 06:53 2 °C 9,97 km 1:01:07 6:08/km 133 bpm 171 bpm 69 m 858 kcal 71 43,56 158 spm 1,03 m 26h 49,1L/50,9R % 3,4 39 %
04.01  Wed 04:25 4 °C 6,61 km 44:31 6:44/km 113 bpm 127 bpm 16 m 557 kcal 28 46,38 158 spm 0,94 m 16h 49,1L/51,0R % 2,3 3 %
05.01  Thu
06.01  Fri 08:42 1 °C 3,84 km 20:03 5:13/km 146 bpm 161 bpm 8 m 331 kcal 30 46,92 164 spm 1,17 m 43h 49,2L/50,8R % 3,0 0 %
07.01  Sat 16:22 6 °C 12,23 km 1:15:22 6:10/km 133 bpm 160 bpm 24 m 1 051 kcal 84 43,03 158 spm 1,03 m 24h 49,1L/51,0R % 3,2 2 %
08.01  Sun
09.01  Mon
10.01  Tue 07:46 5 °C 7,71 km 50:09 6:30/km 122 bpm 138 bpm 16 m 661 kcal 40 44,48 160 spm 0,96 m 29h 49,2L/50,8R % 2,6 3 %
11.01  Wed
12.01  Thu
13.01  Fri 08:42 4 °C 10,27 km 59:18 5:46/km 139 bpm 176 bpm 68 m 891 kcal 80 44,37 162 spm 1,07 m 26h 49,3L/50,7R % 3,6 31 %
13:53 4 °C 7,95 km 43:33 5:29/km 144 bpm 164 bpm 12 m 691 kcal 63 44,95 164 spm 1,11 m 46h 48,5L/51,5R % 3,4 3 %
14.01  Sat
15.01  Sun
16.01  Mon 06:12 1 °C 9,21 km 59:21 6:27/km 126 bpm 140 bpm 26 m 799 kcal 52 43,48 160 spm 0,97 m 19h 49,2L/50,8R % 2,9 4 %
17.01  Tue
18.01  Wed 13:18 0 °C 12,89 km 1:14:34 5:47/km 137 bpm 167 bpm 34 m 1 087 kcal 92 44,86 162 spm 1,07 m 23h 49,7L/50,3R % 3,4 0 %
19.01  Thu
20.01  Fri
21.01  Sat 07:48 -2 °C 9,16 km 1:01:48 6:45/km 143 bpm 165 bpm 225 m 900 kcal 89 36,12 158 spm 0,94 m 24h 49,6L/50,4R % 3,3 62 %
22.01  Sun 08:15 -1 °C 5,37 km 30:04 5:36/km 140 bpm 152 bpm 24 m 465 kcal 39 45,54 162 spm 1,10 m 19h 48,8L/51,2R % 3,0 14 %
23.01  Mon
24.01  Tue 13:38 5 °C 12,49 km 1:16:09 6:06/km 135 bpm 168 bpm 46 m 1 069 kcal 90 42,90 158 spm 1,04 m 27h 49,8L/50,2R % 3,3 13 %
25.01  Wed
26.01  Thu 05:43 -1 °C 11,66 km 1:17:13 6:37/km 123 bpm 139 bpm 28 m 999 kcal 70 43,15 160 spm 0,94 m 18h 49,4L/50,6R % 2,9 3 %
27.01  Fri
28.01  Sat 15:32 0 °C 12,64 km 1:15:10 5:57/km 137 bpm 155 bpm 54 m 1 085 kcal 93 43,44 162 spm 1,04 m 41h 49,4L/50,7R % 3,4 10 %
29.01  Sun
30.01  Mon
31.01  Tue
01.02  Wed 05:48 -1 °C 11,37 km 1:07:41 5:57/km 134 bpm 173 bpm 88 m 976 kcal 80 44,84 160 spm 1,05 m 23h 48,6L/51,4R % 3,4 28 %
02.02  Thu 05:47 2 °C 7,08 km 46:06 6:31/km 120 bpm 138 bpm 16 m 604 kcal 36 45,30 158 spm 0,97 m 14h 49,3L/50,7R % 2,4 0 %
03.02  Fri
04.02  Sat 15:21 2 °C 11,19 km 1:01:20 5:29/km 140 bpm 159 bpm 37 m 942 kcal 79 46,70 162 spm 1,13 m 29h 49,8L/50,2R % 3,5 7 %
05.02  Sun
06.02  Mon
07.02  Tue
08.02  Wed 05:57 -9 °C 12,29 km 1:16:54 6:15/km 126 bpm 140 bpm 35 m 1 044 kcal 68 45,03 160 spm 1,00 m 20h 49,8L/50,2R % 3,1 7 %
09.02  Thu
10.02  Fri 08:40 8,66 km 51:16 5:55/km 136 bpm 186 bpm 1 m 615 kcal 86 43,91 158 spm 1,07 m 0 %
11.02  Sat
12.02  Sun 15:44 8 °C 16,05 km 1:30:03 5:37/km 142 bpm 155 bpm 45 m 1 367 kcal 123 44,54 164 spm 1,09 m 31h 49,2L/50,8R % 3,8 1 %
13.02  Mon
14.02  Tue 05:44 -3 °C 9,44 km 1:00:21 6:24/km 122 bpm 136 bpm 37 m 793 kcal 48 45,63 160 spm 0,98 m 18h 49,2L/50,8R % 2,8 9 %
15.02  Wed 09:53 5 °C 12,27 km 1:14:37 6:05/km 135 bpm 167 bpm 190 m 1 051 kcal 90 43,72 156 spm 1,05 m 26h 49,4L/50,6R % 3,3 56 %
16.02  Thu
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun 11:07 13 °C 10,65 km 1:00:13 5:39/km 149 bpm 160 bpm 5 m 962 kcal 99 41,28 162 spm 1,09 m 30h 48,3L/51,7R % 3,7 0 %
11:21 12 °C 8,00 km 42:16 5:17/km 153 bpm 160 bpm 619 kcal 81 43,22 162 spm 1,17 m 30h 48,2L/51,8R % 3,7 0 %
12:10 13 °C 4,85 km 27:01 5:34/km 155 bpm 177 bpm 10 m 450 kcal 51 39,92 158 spm 1,14 m 58h 48,9L/51,1R % 3,2 9 %
20.02  Mon
21.02  Tue 13:27 16 °C 10,50 km 1:00:35 5:46/km 138 bpm 155 bpm 46 m 896 kcal 74 44,78 160 spm 1,08 m 23h 49,1L/50,9R % 3,2 6 %
22.02  Wed
23.02  Thu 12:56 11 °C 7,34 km 40:14 5:29/km 140 bpm 168 bpm 9 m 618 kcal 53 46,61 162 spm 1,13 m 21h 48,5L/51,5R % 3,2 5 %
24.02  Fri
25.02  Sat 15:14 8 °C 6,21 km 44:13 7:07/km 138 bpm 166 bpm 210 m 607 kcal 55 35,80 150 spm 0,94 m 20h 49,8L/50,2R % 2,8 68 %
26.02  Sun 10:33 3 °C 3,37 km 17:00 5:03/km 149 bpm 169 bpm 15 m 285 kcal 28 47,85 164 spm 1,21 m 19h 49,1L/50,9R % 2,9 6 %
11:00 3 °C 10,05 km 47:52 4:46/km 167 bpm 179 bpm 20 m 881 kcal 115 43,32 170 spm 1,24 m 3d 49,2L/50,8R % 4,7 2 %
11:51 4 °C 1,18 km 6:57 5:53/km 140 bpm 146 bpm 1 m 104 kcal 9 42,67 164 spm 1,04 m 3d 49,7L/50,3R % 1,5 0 %
27.02  Mon
28.02  Tue
01.03  Wed 05:30 0 °C 14,40 km 1:30:30 6:17/km 123 bpm 138 bpm 28 m 1 205 kcal 79 46,01 158 spm 1,01 m 21h 48,9L/51,1R % 3,1 2 %
02.03  Thu 14:12 7 °C 7,29 km 40:10 5:31/km 140 bpm 155 bpm 19 m 620 kcal 54 46,39 162 spm 1,12 m 20h 49,2L/50,8R % 3,1 3 %
03.03  Fri 13:15 9 °C 10,88 km 1:07:16 6:11/km 130 bpm 156 bpm 279 m 941 kcal 72 45,42 160 spm 1,01 m 21h 49,1L/50,9R % 3,2 67 %
04.03  Sat
05.03  Sun
06.03  Mon 05:35 0 °C 12,51 km 1:16:16 6:06/km 126 bpm 138 bpm 29 m 1 042 kcal 71 46,53 162 spm 1,01 m 26h 49,1L/50,9R % 3,0 3 %
15:19 6 °C 6,98 km 54:27 7:48/km 129 bpm 150 bpm 240 m 660 kcal 55 34,78 146 spm 0,88 m 23h 49,2L/50,8R % 2,6 69 %
07.03  Tue
08.03  Wed 06:00 1 °C 13,14 km 1:15:28 5:45/km 133 bpm 149 bpm 27 m 1 095 kcal 82 46,90 162 spm 1,07 m 21h 49,1L/51,0R % 3,2 6 %
09.03  Thu
10.03  Fri 05:33 2 °C 13,43 km 1:26:00 6:24/km 134 bpm 163 bpm 380 m 1 192 kcal 99 41,99 162 spm 0,96 m 23h 48,6L/51,4R % 3,3 72 %
12:48 12 °C 57,49 km 1:54:09 30,2 km/h 116 bpm 147 bpm 202 m 1 405 kcal 77 74 rpm 26h 2,8 14 %
11.03  Sat
12.03  Sun 08:56 2 °C 2,94 km 16:02 5:27/km 140 bpm 167 bpm 36 m 250 kcal 22 48,22 162 spm 1,13 m 22h 49,1L/51,0R % 2,0 27 %
10:11 4 °C 4,14 km 24:40 5:57/km 153 bpm 168 bpm 4 m 408 kcal 45 37,36 144 spm 1,17 m 3d 48,8L/51,2R % 3,0 0 %
13.03  Mon
14.03  Tue
15.03  Wed 08:14 5 °C 3,67 km 20:04 5:28/km 138 bpm 147 bpm 12 m 312 kcal 25 47,79 164 spm 1,12 m 22h 49,3L/50,7R % 2,5 5 %
16.03  Thu
17.03  Fri 07:47 1 °C 10,01 km 1:00:21 6:02/km 130 bpm 149 bpm 43 m 849 kcal 60 45,57 162 spm 1,02 m 19h 49,3L/50,7R % 3,0 16 %
18.03  Sat
19.03  Sun
20.03  Mon
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu 12:56 15 °C 8,30 km 44:29 5:22/km 150 bpm 177 bpm 19 m 727 kcal 74 43,79 162 spm 1,15 m 29h 48,5L/51,5R % 3,4 5 %
24.03  Fri
25.03  Sat 15:15 13 °C 6,85 km 40:03 5:51/km 130 bpm 147 bpm 21 m 580 kcal 41 47,29 160 spm 1,07 m 17h 49,1L/50,9R % 2,7 3 %
26.03  Sun 10:24 8 °C 1,79 km 11:03 6:10/km 132 bpm 153 bpm 26 m 161 kcal 13 44,76 160 spm 1,01 m 8h 49,5L/50,5R % 1,8 44 %
11:00 10 °C 21,42 km 1:47:21 5:01/km 160 bpm 174 bpm 64 m 1 868 kcal 222 43,44 168 spm 1,19 m 3d 49,2L/50,8R % 5,0 6 %
27.03  Mon
28.03  Tue
29.03  Wed
30.03  Thu 12:04 15 °C 7,38 km 58:22 7:55/km 129 bpm 150 bpm 252 m 728 kcal 58 34,33 146 spm 0,87 m 16h 49,2L/50,8R % 2,6 74 %
31.03  Fri 14:03 17 °C 9,66 km 52:27 5:26/km 146 bpm 160 bpm 23 m 847 kcal 77 44,71 164 spm 1,12 m 38h 48,6L/51,4R % 3,5 6 %
01.04  Sat
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue 05:53 -2 °C 10,08 km 1:00:09 5:58/km 131 bpm 145 bpm 45 m 851 kcal 59 45,75 162 spm 1,03 m 19h 49,5L/50,5R % 3,0 14 %
10:31 5 °C 15,05 km 1:22:22 5:28/km 144 bpm 158 bpm 71 m 1 309 kcal 113 45,20 166 spm 1,10 m 46h 49,3L/50,7R % 3,8 18 %
05.04  Wed
06.04  Thu 16:22 9 °C 12,56 km 1:27:17 6:57/km 130 bpm 157 bpm 436 m 1 134 kcal 94 39,71 156 spm 0,92 m 22h 49,4L/50,6R % 3,2 80 %
07.04  Fri
08.04  Sat 07:59 4 °C 10,92 km 1:00:08 5:30/km 141 bpm 155 bpm 27 m 948 kcal 79 45,96 164 spm 1,11 m 23h 49,4L/50,6R % 3,4 4 %
09.04  Sun
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed 12:57 13 °C 21,53 km 2:00:57 5:37/km 141 bpm 157 bpm 72 m 1 852 kcal 155 44,97 162 spm 1,10 m 36h 48,8L/51,2R % 4,0 4 %
13.04  Thu
14.04  Fri 12:00 7 °C 12,03 km 1:13:43 6:08/km 132 bpm 151 bpm 35 m 1 041 kcal 77 43,78 162 spm 1,01 m 20h 48,9L/51,1R % 3,1 3 %
15.04  Sat
16.04  Sun 16:47 11 °C 4,89 km 30:50 6:18/km 134 bpm 159 bpm 18 m 435 kcal 36 41,68 160 spm 0,99 m 36h 45,1L/54,9R % 2,6 8 %
17.04  Mon 05:30 8 °C 13,91 km 1:27:38 6:18/km 139 bpm 153 bpm 42 m 1 265 kcal 108 39,72 162 spm 0,98 m 34h 3,3 7 %
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu 06:10 5 °C 6,22 km 38:55 6:15/km 131 bpm 139 bpm 24 m 551 kcal 41 43,22 164 spm 0,97 m 15h 47,3L/52,7R % 2,5 6 %
21.04  Fri 06:43 6 °C 3,65 km 20:06 5:30/km 146 bpm 156 bpm 20 m 330 kcal 30 44,25 168 spm 1,08 m 17h 48,4L/51,6R % 2,8 5 %
22.04  Sat
23.04  Sun 06:12 13 °C 162,29 km 5:26:53 29,8 km/h 122 bpm 151 bpm 662 m 4 272 kcal 265 74 rpm 3d 4,4 11 %
24.04  Mon 06:03 7 °C 10,04 km 1:00:05 5:59/km 136 bpm 148 bpm 20 m 883 kcal 68 43,41 164 spm 1,02 m 59h 47,9L/52,1R % 3,1 6 %
13:29 13 °C 8,13 km 45:01 5:32/km 145 bpm 170 bpm 28 m 724 kcal 66 44,12 164 spm 1,10 m 3d 49,0L/51,0R % 3,3 7 %
25.04  Tue
26.04  Wed
27.04  Thu 11:30 13 °C 9,43 km 1:13:33 7:48/km 132 bpm 168 bpm 320 m 926 kcal 81 33,81 142 spm 0,90 m 21h 49,1L/50,9R % 3,0 73 %
28.04  Fri
29.04  Sat
30.04  Sun 06:04 11 °C 96,86 km 3:42:48 26,1 km/h 118 bpm 161 bpm 450 m 2 796 kcal 175 76 rpm 29h 3,7 11 %
10:08 0:01 0 29h
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed
18.05  Thu
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue
24.05  Wed
25.05  Thu 12:29 21 °C 3,18 km 20:22 6:24/km 139 bpm 151 bpm 16 m 296 kcal 25 38,99 160 spm 0,98 m 21h 48,4L/51,6R % 2,5 0 %
26.05  Fri
27.05  Sat 12:53 19 °C 6,89 km 40:27 5:52/km 156 bpm 174 bpm 26 m 652 kcal 75 37,11 162 spm 1,05 m 39h 48,3L/51,7R % 3,5 6 %
28.05  Sun
29.05  Mon
30.05  Tue 13:21 23 °C 10,82 km 1:01:16 5:40/km 151 bpm 162 bpm 29 m 1 015 kcal 102 40,56 160 spm 1,10 m 48h 4,3 2 %
31.05  Wed
01.06  Thu
02.06  Fri
03.06  Sat 12:11 18 °C 66,87 km 2:07:38 31,4 km/h 129 bpm 158 bpm 231 m 1 786 kcal 116 74 rpm 72h 4,1 12 %
04.06  Sun 12:15 19 °C 91,00 km 2:54:30 31,3 km/h 129 bpm 159 bpm 319 m 2 386 kcal 173 74 rpm 72h 4,6 10 %
15:28 18 °C 7,15 km 39:19 5:30/km 163 bpm 196 bpm 12 m 659 kcal 90 37,60 164 spm 1,11 m 3d 47,7L/52,3R % 4,0 0 %
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed 13:16 22 °C 9,64 km 53:53 5:35/km 153 bpm 165 bpm 20 m 854 kcal 95 40,42 162 spm 1,10 m 40h 48,8L/51,2R % 3,6 6 %
08.06  Thu 12:36 21 °C 49,36 km 1:39:38 29,7 km/h 128 bpm 160 bpm 294 m 1 264 kcal 98 71 rpm 33h 3,4 18 %
09.06  Fri
10.06  Sat 09:17 18 °C 5,44 km 31:42 5:50/km 146 bpm 175 bpm 12 m 483 kcal 49 40,92 158 spm 1,09 m 4d 48,3L/51,7R % 3,0 4 %
13:47 21 °C 38,43 km 1:12:52 31,6 km/h 128 bpm 153 bpm 163 m 960 kcal 73 73 rpm 72h 3,1 12 %
11.06  Sun 09:33 18 °C 39,88 km 1:11:56 33,3 km/h 149 bpm 170 bpm 304 m 1 149 kcal 117 77 rpm 4d 3,6 27 %
10:47 19 °C 10,57 km 53:26 5:03/km 158 bpm 172 bpm 16 m 874 kcal 105 43,69 164 spm 1,21 m 4d 48,5L/51,5R % 4,6 0 %
12.06  Mon 12:49 20 °C 45,73 km 1:35:31 28,7 km/h 113 bpm 135 bpm 200 m 1 071 kcal 65 70 rpm 3d 2,7 13 %
13.06  Tue 13:40 20 °C 5,40 km 30:27 5:38/km 146 bpm 159 bpm 24 m 468 kcal 46 42,80 158 spm 1,12 m 72h 48,7L/51,3R % 2,8 15 %
14.06  Wed
15.06  Thu
16.06  Fri 11:19 22 °C 87,06 km 2:52:24 30,3 km/h 120 bpm 159 bpm 302 m 2 119 kcal 144 71 rpm 46h 3,7 12 %
17.06  Sat
18.06  Sun
19.06  Mon
20.06  Tue 13:05 28 °C 9,62 km 59:03 6:08/km 151 bpm 173 bpm 39 m 874 kcal 104 36,79 156 spm 1,04 m 3d 48,9L/51,1R % 3,2 8 %
21.06  Wed 11:49 31 °C 72,91 km 2:29:20 29,3 km/h 121 bpm 148 bpm 252 m 1 751 kcal 120 70 rpm 43h 3,2 10 %
22.06  Thu 08:31 24 °C 9,21 km 51:17 5:34/km 156 bpm 181 bpm 40 m 826 kcal 101 39,62 158 spm 1,14 m 38h 48,5L/51,5R % 3,5 7 %
23.06  Fri
24.06  Sat 13:41 22 °C 10,70 km 1:14:07 6:56/km 132 bpm 150 bpm 354 m 936 kcal 81 39,11 146 spm 0,99 m 20h 49,0L/51,0R % 2,8 83 %
25.06  Sun 06:34 19 °C 111,14 km 4:01:11 27,6 km/h 115 bpm 151 bpm 701 m 2 898 kcal 164 71 rpm 29h 3,6 19 %
26.06  Mon 12:02 26 °C 13,07 km 1:19:21 6:04/km 143 bpm 156 bpm 53 m 1 127 kcal 109 40,10 158 spm 1,04 m 21h 48,7L/51,3R % 3,1 8 %
27.06  Tue
28.06  Wed 11:41 20 °C 80,50 km 2:32:12 31,7 km/h 120 bpm 149 bpm 320 m 2 089 kcal 124 75 rpm 23h 3,4 13 %
14:20 22 °C 5,69 km 29:12 5:08/km 153 bpm 170 bpm 20 m 482 kcal 53 44,96 162 spm 1,20 m 41h 48,3L/51,7R % 3,1 4 %
29.06  Thu
30.06  Fri 08:15 19 °C 7,36 km 45:02 6:07/km 132 bpm 149 bpm 22 m 620 kcal 50 43,86 158 spm 1,03 m 14h 49,3L/50,8R % 2,4 8 %
13:46 26 °C 5,23 km 44:01 8:25/km 134 bpm 158 bpm 169 m 516 kcal 52 30,27 138 spm 0,86 m 17h 48,9L/51,1R % 2,3 58 %
01.07  Sat
02.07  Sun 11:23 21 °C 92,08 km 3:29:54 26,3 km/h 126 bpm 170 bpm 989 m 2 678 kcal 204 71 rpm 29h 3,7 34 %
03.07  Mon 13:45 19 °C 9,63 km 54:03 5:37/km 144 bpm 172 bpm 24 m 817 kcal 80 43,71 156 spm 1,14 m 22h 48,9L/51,1R % 3,2 2 %
04.07  Tue
05.07  Wed 12:04 25 °C 66,80 km 2:06:44 31,6 km/h 120 bpm 155 bpm 258 m 1 658 kcal 101 73 rpm 20h 3,1 11 %
06.07  Thu
07.07  Fri 08:20 19 °C 35,39 km 1:51:52 19,0 km/h 115 bpm 149 bpm 637 m 1 361 kcal 83 60 rpm 18h 2,9 42 %
10:27 21 °C 11,38 km 1:00:03 5:17/km 150 bpm 172 bpm 26 m 966 kcal 101 44,61 160 spm 1,18 m 41h 48,9L/51,1R % 3,6 4 %
08.07  Sat 12:22 26 °C 45,77 km 2:02:51 22,4 km/h 122 bpm 159 bpm 629 m 1 465 kcal 114 64 rpm 31h 3,0 37 %
09.07  Sun
10.07  Mon 12:09 30 °C 8,60 km 50:42 5:54/km 147 bpm 165 bpm 30 m 769 kcal 81 40,05 158 spm 1,07 m 21h 48,6L/51,4R % 3,1 5 %
11.07  Tue 12:19 30 °C 76,20 km 2:34:28 29,6 km/h 125 bpm 151 bpm 259 m 1 808 kcal 139 72 rpm 30h 3,1 10 %
12.07  Wed 12:00 30 °C 10,83 km 1:01:09 5:39/km 148 bpm 178 bpm 28 m 938 kcal 96 41,80 158 spm 1,12 m 26h 48,7L/51,3R % 3,5 4 %
13.07  Thu
14.07  Fri
15.07  Sat
16.07  Sun 09:46 23 °C 88,46 km 2:49:04 31,4 km/h 160 bpm 165 bpm 985 m 2 631 kcal 341 76 rpm 3d 4,5 40 %
12:37 27 °C 20,88 km 1:59:07 5:42/km 153 bpm 172 bpm 120 m 1 818 kcal 207 39,61 158 spm 1,11 m 4d 47,5L/52,5R % 5,0 15 %
17.07  Mon
18.07  Tue
19.07  Wed
20.07  Thu 16:53 23 °C 6,65 km 46:42 7:01/km 130 bpm 147 bpm 230 m 598 kcal 48 39,22 146 spm 0,98 m 14h 49,3L/50,7R % 2,4 82 %
21.07  Fri 18:49 17 °C 7,69 km 1:28:01 11:27/km 115 bpm 157 bpm 25 m 732 kcal 65 23,60 118 spm 0,74 m 21h 49,8L/50,2R % 2,1 0 %
22.07  Sat
23.07  Sun 07:23 20 °C 156,83 km 4:55:52 31,8 km/h 130 bpm 156 bpm 402 m 4 058 kcal 254 76 rpm 47h 4,2 7 %
12:40 24 °C 3,92 km 20:01 5:06/km 164 bpm 183 bpm 16 m 348 kcal 44 40,96 162 spm 1,21 m 72h 3,0 2 %
24.07  Mon
25.07  Tue 06:51 17 °C 7,06 km 42:27 6:01/km 131 bpm 143 bpm 9 m 592 kcal 44 45,18 158 spm 1,05 m 37h 2,5 3 %
13:05 19 °C 8,42 km 1:03:46 7:34/km 143 bpm 180 bpm 308 m 860 kcal 100 31,76 144 spm 0,92 m 58h 3,2 78 %
26.07  Wed
27.07  Thu 12:42 21 °C 7,62 km 46:23 6:05/km 134 bpm 151 bpm 30 m 638 kcal 52 43,50 158 spm 1,04 m 18h 49,5L/50,5R % 2,6 8 %
28.07  Fri 15:26 29 °C 41,25 km 1:31:50 27,0 km/h 122 bpm 159 bpm 246 m 1 042 kcal 77 68 rpm 19h 2,7 18 %
29.07  Sat
30.07  Sun 15:06 25 °C 5,44 km 29:06 5:21/km 156 bpm 177 bpm 25 m 481 kcal 55 41,72 160 spm 1,17 m 31h 48,9L/51,1R % 3,1 11 %
31.07  Mon 07:04 17 °C 16,68 km 1:32:38 5:33/km 149 bpm 168 bpm 56 m 1 439 kcal 144 42,35 158 spm 1,14 m 38h 48,8L/51,2R % 3,8 5 %
01.08  Tue
02.08  Wed 18:06 23 °C 7,91 km 46:19 5:51/km 142 bpm 154 bpm 30 m 678 kcal 61 42,35 154 spm 1,11 m 18h 48,3L/51,7R % 2,9 3 %
03.08  Thu
04.08  Fri 11:59 19 °C 2,75 km 14:50 5:24/km 144 bpm 165 bpm 8 m 233 kcal 21 45,92 158 spm 1,17 m 43h 48,5L/51,5R % 2,3 7 %
05.08  Sat
06.08  Sun 12:50 19 °C 21,34 km 2:00:13 5:38/km 148 bpm 178 bpm 84 m 1 829 kcal 196 42,03 160 spm 1,11 m 38h 49,0L/51,0R % 4,0 7 %
07.08  Mon
08.08  Tue 17:45 20 °C 9,76 km 1:00:33 6:12/km 140 bpm 158 bpm 50 m 852 kcal 76 40,22 154 spm 1,05 m 20h 48,8L/51,2R % 2,9 6 %
09.08  Wed
10.08  Thu
11.08  Fri
12.08  Sat
13.08  Sun
14.08  Mon
15.08  Tue
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri
19.08  Sat 15:06 28 °C 4,83 km 28:30 5:54/km 150 bpm 172 bpm 12 m 431 kcal 45 38,92 154 spm 1,10 m 48h 48,6L/51,4R % 2,8 0 %
20.08  Sun 09:44 26 °C 40,83 km 1:12:19 33,9 km/h 157 bpm 176 bpm 343 m 1 174 kcal 135 78 rpm 3d 4,4 21 %
10:59 28 °C 9,86 km 51:44 5:15/km 172 bpm 191 bpm 31 m 866 kcal 136 36,78 160 spm 1,19 m 4d 46,9L/53,1R % 5,0 8 %
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed 17:48 27 °C 9,92 km 1:12:08 7:16/km 123 bpm 145 bpm 212 m 822 kcal 57 39,39 144 spm 0,96 m 55h 2,6 67 %
24.08  Thu
25.08  Fri 08:24 28 °C 131,67 km 4:32:42 29,0 km/h 634 m 3 338 kcal 189 74 rpm 26h 3,2 17 %
13:29 31 °C 7,11 km 39:17 5:32/km 157 bpm 174 bpm 27 m 631 kcal 74 39,61 156 spm 1,16 m 29h 3,4 7 %
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon 15:00 25 °C 21,16 km 2:01:20 5:44/km 143 bpm 164 bpm 54 m 1 763 kcal 166 42,96 158 spm 1,10 m 45h 3,9 4 %
29.08  Tue
30.08  Wed
31.08  Thu 07:51 14 °C 7,78 km 47:21 6:05/km 128 bpm 140 bpm 43 m 628 kcal 40 46,09 158 spm 1,04 m 16h 48,8L/51,2R % 2,4 16 %
01.09  Fri 15:49 22 °C 120,48 km 3:55:32 30,7 km/h 124 bpm 158 bpm 408 m 3 021 kcal 182 75 rpm 43h 4,3 10 %
02.09  Sat
03.09  Sun 15:40 23 °C 71,41 km 2:28:26 28,9 km/h 112 bpm 142 bpm 335 m 1 759 kcal 83 73 rpm 58h 3,1 14 %
18:23 21 °C 5,52 km 27:44 5:01/km 150 bpm 164 bpm 10 m 448 kcal 44 47,38 160 spm 1,24 m 62h 48,6L/51,5R % 3,1 0 %
04.09  Mon
05.09  Tue 17:58 20 °C 16,29 km 1:30:30 5:33/km 143 bpm 163 bpm 57 m 1 337 kcal 121 44,78 160 spm 1,13 m 43h 49,2L/50,8R % 3,6 5 %
06.09  Wed
07.09  Thu 12:44 25 °C 116,50 km 3:43:54 31,2 km/h 126 bpm 178 bpm 470 m 2 821 kcal 199 75 rpm 41h 3,4 8 %
08.09  Fri
09.09  Sat
10.09  Sun 15:05 26 °C 103,16 km 3:36:22 28,6 km/h 117 bpm 153 bpm 356 m 2 367 kcal 146 71 rpm 23h 3,3 9 %
19:04 22 °C 7,14 km 38:43 5:25/km 147 bpm 165 bpm 16 m 587 kcal 58 44,35 154 spm 1,20 m 41h 49,0L/51,1R % 3,1 6 %
11.09  Mon
12.09  Tue
13.09  Wed
14.09  Thu
15.09  Fri
16.09  Sat
17.09  Sun
18.09  Mon 18:22 23 °C 9,09 km 49:46 5:28/km 152 bpm 167 bpm 16 m 781 kcal 84 41,84 158 spm 1,16 m 30h 49,4L/50,6R % 3,4 5 %
19.09  Tue
20.09  Wed
21.09  Thu
22.09  Fri 14:33 24 °C 17,13 km 1:36:39 5:39/km 154 bpm 186 bpm 36 m 1 479 kcal 167 39,62 158 spm 1,12 m 37h 49,2L/50,8R % 4,0 5 %
23.09  Sat
24.09  Sun
25.09  Mon 16:49 18 °C 10,29 km 1:01:46 6:00/km 132 bpm 149 bpm 64 m 843 kcal 59 45,20 158 spm 1,05 m 40h 49,3L/50,8R % 3,0 18 %
26.09  Tue
27.09  Wed
28.09  Thu
29.09  Fri
30.09  Sat
01.10  Sun 18:41 18 °C 16,10 km 1:34:36 5:53/km 143 bpm 160 bpm 77 m 1 352 kcal 125 41,86 158 spm 1,08 m 29h 49,2L/50,8R % 3,6 10 %
02.10  Mon
03.10  Tue
04.10  Wed 17:58 16 °C 6,97 km 40:01 5:44/km 146 bpm 168 bpm 21 m 595 kcal 56 41,75 158 spm 1,10 m 21h 49,1L/50,9R % 3,1 3 %
05.10  Thu
06.10  Fri
07.10  Sat
08.10  Sun 10:00 19 °C 31,31 km 2:47:55 5:22/km 162 bpm 179 bpm 44 m 2 657 kcal 346 39,13 162 spm 1,15 m 4d 48,8L/51,2R % 5,0 1 %
09.10  Mon
10.10  Tue
11.10  Wed
12.10  Thu
13.10  Fri 15:14 23 °C 57,15 km 1:56:19 29,5 km/h 131 bpm 173 bpm 179 m 1 472 kcal 115 74 rpm 50h 4,4 9 %
14.10  Sat
15.10  Sun
16.10  Mon
17.10  Tue
18.10  Wed 15:49 12 °C 10,25 km 57:21 5:36/km 147 bpm 159 bpm 47 m 863 kcal 85 42,90 158 spm 1,13 m 36h 49,2L/50,8R % 3,4 10 %
19.10  Thu
20.10  Fri 12:57 23 °C 11,88 km 1:04:04 5:24/km 166 bpm 177 bpm 32 m 1 063 kcal 150 37,55 162 spm 1,14 m 45h 49,2L/50,8R % 4,3 3 %
21.10  Sat
22.10  Sun
23.10  Mon
24.10  Tue
25.10  Wed
26.10  Thu
27.10  Fri
28.10  Sat
29.10  Sun
30.10  Mon
31.10  Tue
01.11  Wed
02.11  Thu
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun
06.11  Mon
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon 17:04 7 °C 8,04 km 47:08 5:52/km 150 bpm 165 bpm 21 m 705 kcal 74 39,24 154 spm 1,11 m 30h 49,4L/50,6R % 3,2 2 %
14.11  Tue
15.11  Wed
16.11  Thu
17.11  Fri
18.11  Sat 09:53 5 °C 10,58 km 1:06:31 6:17/km 144 bpm 171 bpm 136 m 939 kcal 91 38,51 156 spm 1,02 m 24h 49,3L/50,7R % 3,3 32 %
19.11  Sun
20.11  Mon 17:24 9 °C 7,58 km 47:12 6:14/km 140 bpm 162 bpm 63 m 651 kcal 57 40,36 156 spm 1,03 m 19h 49,5L/50,5R % 2,8 21 %
21.11  Tue
22.11  Wed
23.11  Thu
24.11  Fri
25.11  Sat
26.11  Sun
27.11  Mon 17:52 2 °C 6,68 km 41:48 6:15/km 142 bpm 163 bpm 48 m 603 kcal 51 39,20 156 spm 1,02 m 28h 50,3L/49,7R % 3,0 25 %
28.11  Tue
29.11  Wed
30.11  Thu
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun
04.12  Mon 17:49 10,06 km 1:00:00 5:58/km 148 bpm 168 bpm 1 m 737 kcal 89 38,97 154 spm 1,09 m 0 %
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun
11.12  Mon
12.12  Tue
13.12  Wed
14.12  Thu
15.12  Fri
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
115x Laufen 12 °C 1 107,83 km 4d 13:49:46 5:57/km 140 bpm 196 bpm 7 094 m 96 043 kcal 9035 41,94 158 spm 1,06 m 49,0L/51,0R %
29x Radfahren 21 °C 2 243,50 km 3d 04:29:12 29,3 km/h 124 bpm 178 bpm 11 530 m 58 599 kcal 4073 72 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google