Athlete page of 3fach
 Sign up for free  Features

Activity data of 3fach

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Fri 5,7 km 1:01:35 5,6 km/h 92 m 1,4 352 kcal 34
2 °C 9,3 km 1:01:08 6:34/km 80 % 107 m 0,7 747 kcal 99
02.01  Sat 1,7 km 18:40 5,5 km/h 16 m 0,0 107 kcal 10
6,1 km 1:06:53 5,5 km/h 95 m 1,5 380 kcal 37
03.01  Sun 2 °C 14,4 km 1:32:00 6:23/km 77 % 149 m 0,5 981 kcal 124
04.01  Mon 6,8 km 1:06:42 6,1 km/h 124 m 2,1 402 kcal 40
05.01  Tue 3 °C 8,4 km 48:01 5:45/km 83 % 54 m 0,0 635 kcal 80
06.01  Wed 5,2 km 47:58 6,5 km/h 90 m 1,8 299 kcal 26
07.01  Thu 1 °C 12,2 km 1:14:24 6:07/km 81 % 83 m 0,0 964 kcal 123
08.01  Fri 6,5 km 1:12:27 5,4 km/h 101 m 1,6 411 kcal 46
09.01  Sat 0 °C 14,4 km 1:33:22 6:29/km 79 % 148 m 0,5 1 085 kcal 155
10.01  Sun 5,8 km 1:04:00 5,4 km/h 95 m 1,6 362 kcal 45
11.01  Mon 1 °C 9,2 km 56:27 6:07/km 80 % 109 m 0,8 713 kcal 100
12.01  Tue 6,0 km 57:33 6,3 km/h 88 m 1,5 353 kcal 45
13.01  Wed 2 °C 11,4 km 1:04:20 5:40/km 84 % 74 m 0,0 841 kcal 141
14.01  Thu 6,3 km 57:22 6,6 km/h 95 m 1,5 421 kcal 34
15.01  Fri 2 °C 8,0 km 47:09 5:54/km 83 % 104 m 1,0 641 kcal 90
16.01  Sat 6,0 km 1:10:54 5,1 km/h 93 m 1,4 375 kcal 54
17.01  Sun 5,8 km 1:19:01 4,4 km/h 104 m 1,3 374 kcal 60
0 °C 16,1 km 1:46:59 6:39/km 76 % 140 m 0,4 1 092 kcal 165
18.01  Mon 5,8 km 1:05:49 5,3 km/h 51 m 0,0 363 kcal 44
19.01  Tue 4 °C 8,1 km 52:13 6:28/km 75 % 54 m 0,0 621 kcal 77
20.01  Wed
21.01  Thu 9 °C 1,0 km 6:32 6:32/km 78 % 15 m 0,0 83 kcal 11
22.01  Fri 5,7 km 1:05:42 5,2 km/h 84 m 1,4 357 kcal 20
23.01  Sat 6 °C 14,3 km 1:25:09 5:56/km 82 % 149 m 0,7 1 137 kcal 154
24.01  Sun 4,9 km 58:09 5,1 km/h 108 m 1,3 311 kcal 35
4,5 km 52:42 5,1 km/h 46 m 0,8 286 kcal 32
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed 2 °C 10,3 km 1:00:10 5:50/km 82 % 62 m 0,0 826 kcal 111
28.01  Thu 3,6 km 36:17 6,0 km/h 18 m 0,0 215 kcal 25
29.01  Fri
30.01  Sat 3 °C 1,0 km 6:37 6:33/km 76 % 15 m 0,0 84 kcal 9
2 °C 16,2 km 1:41:31 6:16/km 79 % 150 m 0,5 1 175 kcal 169
31.01  Sun 15,2 km 3:12:49 4,7 km/h 165 m 1,1 967 kcal 133
01.02  Mon
02.02  Tue 10 °C 8,5 km 46:01 5:26/km 85 % 52 m 0,0 659 kcal 100
03.02  Wed 3,6 km 41:28 5,1 km/h 24 m 0,0 225 kcal 25
04.02  Thu 8 °C 10,4 km 1:02:12 5:58/km 78 % 61 m 0,0 811 kcal 94
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun 4 °C 21,7 km 2:19:06 6:25/km 78 % 110 m 0,0 1 577 kcal 171
08.02  Mon 3,9 km 44:50 5,2 km/h 27 m 0,0 238 kcal 24
09.02  Tue -4 °C 8,5 km 57:51 6:50/km 73 % 55 m 0,0 617 kcal 55
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri 5,0 km 55:52 5,4 km/h 36 m 0,0 313 kcal 35
13.02  Sat
14.02  Sun -2 °C 16,5 km 1:32:05 5:35/km 84 % 91 m 0,0 1 261 kcal 207
15.02  Mon
16.02  Tue 6 °C 10,1 km 1:00:58 6:04/km 82 % 78 m 0,0 846 kcal 124
17.02  Wed
18.02  Thu 7 °C 10,1 km 1:03:17 6:17/km 77 % 68 m 0,0 795 kcal 106
19.02  Fri
20.02  Sat 8 °C 21,1 km 2:09:32 6:08/km 79 % 178 m 0,1 1 506 kcal 235
21.02  Sun 6,7 km 1:40:06 4,0 km/h 123 m 2,1 436 kcal 75
5,2 km 1:13:34 4,2 km/h 123 m 2,5 322 kcal 55
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed 16 °C 11,0 km 59:43 5:26/km 91 % 68 m 0,0 925 kcal 177
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat 9 °C 15,1 km 1:38:38 6:32/km 83 % 218 m 2,0 1 220 kcal 189
28.02  Sun
01.03  Mon
02.03  Tue 12 °C 9,4 km 55:00 5:52/km 84 % 106 m 0,4 752 kcal 107
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat 7 °C 18,1 km 2:03:25 6:49/km 80 % 194 m 0,8 1 397 kcal 216
07.03  Sun 9 °C 10,6 km 1:08:23 6:27/km 82 % 108 m 0,0 851 kcal 139
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed 10 °C 14,0 km 43:05 19,4 km/h 134 m 0,8 515 kcal 32
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat 6,7 km 59:55 6,7 km/h 89 m 1,2 377 kcal 45
14.03  Sun
15.03  Mon
16.03  Tue 9 °C 10,0 km 58:49 5:53/km 87 % 114 m 0,4 809 kcal 140
8 °C 1,1 km 7:55 7:12/km 80 % 4 m 0,0 100 kcal 12
17.03  Wed
18.03  Thu 6 °C 8,3 km 52:33 6:19/km 83 % 58 m 0,0 669 kcal 98
19.03  Fri
20.03  Sat 7 °C 19,1 km 1:57:52 6:11/km 85 % 212 m 1,2 1 464 kcal 165
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed 13 °C 9,4 km 59:56 6:25/km 81 % 105 m 0,4 735 kcal 110
25.03  Thu
26.03  Fri 15 °C 9,7 km 59:40 6:09/km 84 % 60 m 0,0 779 kcal 126
27.03  Sat 0,8 km 9:51 5,0 km/h 8 m 0,6 52 kcal 6
0,9 km 13:07 4,3 km/h 4 m 0,5 58 kcal 8
28.03  Sun 11 °C 21,2 km 2:14:40 6:22/km 78 % 178 m 0,7 1 372 kcal 206
29.03  Mon 3,2 km 43:47 4,4 km/h 17 m 0,0 192 kcal 28
30.03  Tue 22 °C 26,1 km 1:13:03 21,5 km/h 77 % 188 m 0,4 766 kcal 95
31.03  Wed
01.04  Thu
02.04  Fri 7 °C 7,0 km 44:03 6:16/km 77 % 53 m 0,0 529 kcal 58
15,1 km 4:37:37 3,3 km/h 195 m 1,4 945 kcal 192
03.04  Sat
04.04  Sun 9 °C 18,2 km 1:55:14 6:19/km 78 % 160 m 0,0 1 269 kcal 185
05.04  Mon
06.04  Tue 6 °C 9,4 km 55:50 5:58/km 84 % 123 m 0,9 771 kcal 109
07.04  Wed 1,3 km 13:09 6,1 km/h 20 m 0,0 79 kcal 10
08.04  Thu 10 °C 1,0 km 6:28 6:28/km 75 % 15 m 0,0 78 kcal 7
9 °C 7,4 km 42:05 5:42/km 82 % 40 m 0,0 562 kcal 69
09.04  Fri 3:23 28 kcal Rudermaschine 1
10.04  Sat
11.04  Sun 12 °C 24,1 km 2:33:33 6:23/km 78 % 217 m 0,6 1 603 kcal Nierstein Laufen 238
12.04  Mon
13.04  Tue 9 °C 8,5 km 53:14 6:18/km 78 % 54 m 0,0 665 kcal Nierstein Laufen 83
14.04  Wed
15.04  Thu
16.04  Fri 9 °C 10,1 km 1:01:38 6:07/km 80 % 61 m 0,0 801 kcal Nierstein Laufen 88
17.04  Sat
18.04  Sun 9 °C 16,3 km 1:42:12 6:16/km 80 % 251 m 2,6 1 233 kcal Nierstein Laufen 174
19.04  Mon
20.04  Tue
21.04  Wed 16 °C 9,4 km 57:21 6:06/km 83 % 99 m 0,3 798 kcal Nierstein Laufen 119
16 °C 9,4 km 57:21 6:06/km 83 % 99 m 0,3 798 kcal Nierstein Laufen 119
22.04  Thu
23.04  Fri 6 °C 10,2 km 1:03:34 6:14/km 77 % 111 m 1,0 749 kcal Nierstein Laufen 83
24.04  Sat 2,5 km 31:35 4,7 km/h 97 m 2,1 155 kcal Gau-Odernheim Wan... 19
3,5 km 45:14 4,6 km/h 24 m 1,0 222 kcal Gau-Odernheim Wan... 27
25.04  Sun 17,6 km 4:10:40 4,2 km/h 366 m 4,0 1 066 kcal Feilbingert Wandern 151
26.04  Mon 14,3 km 3:10:01 4,5 km/h 286 m 3,4 892 kcal Flonheim Wandern 115
27.04  Tue 4,8 km 1:04:09 4,5 km/h 86 m 1,4 308 kcal Wachenheim Wandern 38
28.04  Wed 12,8 km 2:55:47 4,4 km/h 367 m 4,5 805 kcal Traisen Wandern 106
29.04  Thu 13,4 km 2:52:40 4,7 km/h 262 m 2,5 828 kcal Tiefenthal Wandern 105
30.04  Fri 14,3 km 3:09:04 4,5 km/h 260 m 2,8 878 kcal Alsheim Wandern 115
01.05  Sat 2,0 km 25:55 4,5 km/h 64 m 1,9 118 kcal Alsheim Wandern 16
7,0 km 1:33:09 4,5 km/h 137 m 2,5 432 kcal Guntersblum Wandern 56
12 °C 1,7 km 6:11 16,4 km/h 18 m 0,6 60 kcal Nierstein Radfahren 4
02.05  Sun
03.05  Mon
04.05  Tue 12 °C 8,5 km 46:55 5:31/km 85 % 66 m 0,0 669 kcal Nierstein Laufen 103
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat 13 °C 10,0 km 1:00:18 6:02/km 81 % 111 m 0,6 785 kcal Nierstein Laufen 87
09.05  Sun 27 °C 34,7 km 1:44:02 20,0 km/h 160 m 0,0 1 201 kcal Nierstein Radfahren 62
10.05  Mon
11.05  Tue 16 °C 7,1 km 44:02 6:12/km 81 % 52 m 0,0 588 kcal Nierstein Laufen 76
12.05  Wed
13.05  Thu 10,7 km 2:35:06 4,1 km/h 230 m 3,0 641 kcal Bretzenheim Wandern 94
0,8 km 10:19 4,7 km/h 4 m 0,6 51 kcal Nierstein Wandern 6
14.05  Fri 1,2 km 16:26 4,4 km/h 23 m 0,2 75 kcal Nierstein Wandern 10
2,0 km 27:44 4,4 km/h 0,0 131 kcal Nierstein Wandern 17
15.05  Sat 15 °C 9,8 km 57:24 5:51/km 82 % 116 m 0,6 750 kcal Nierstein Laufen 104
16.05  Sun 8,9 km 1:54:52 4,6 km/h 165 m 1,9 557 kcal Wörrstadt Wandern 29
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun 14 °C 16,3 km 1:49:00 6:42/km 81 % 257 m 2,3 1 274 kcal Nierstein Laufen 147
24.05  Mon 18 °C 20,7 km 1:40:52 12,3 km/h 40 m 0,0 518 kcal Nierstein Radfahren 75
25.05  Tue
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri 18 °C 7,3 km 46:08 6:22/km 81 % 53 m 0,0 595 kcal Nierstein Laufen 85
29.05  Sat
30.05  Sun 18 °C 18,1 km 2:01:21 6:42/km 81 % 227 m 1,9 1 448 kcal Nierstein Laufen 231
3,3 km 39:37 4,9 km/h 45 m 0,0 197 kcal Nierstein Wandern 32
3,2 km 36:17 5,3 km/h 0,0 188 kcal Dexheim Wandern 29
31.05  Mon
01.06  Tue 14 °C 5,4 km 32:32 6:01/km 81 % 43 m 0,0 421 kcal Nierstein Laufen 64
02.06  Wed 15 °C 5,4 km 35:07 6:29/km 74 % 43 m 0,0 387 kcal Nierstein Laufen 40
03.06  Thu 22 °C 5,5 km 34:26 6:16/km 78 % 46 m 0,0 433 kcal Nierstein Laufen 46
04.06  Fri 21 °C 5,5 km 35:03 6:24/km 78 % 46 m 0,0 434 kcal Nierstein Laufen 54
05.06  Sat 21 °C 2,1 km 13:56 6:38/km 71 % 15 m 0,0 153 kcal Nierstein Laufen 10
06.06  Sun 18 °C 8,6 km 49:41 5:49/km 79 % 56 m 0,0 633 kcal Nierstein Laufen 81
20 °C 47,8 km 4:01:27 11,9 km/h 53 m 0,0 1 181 kcal Nierstein Radfahren 140
07.06  Mon 19 °C 4,6 km 26:40 5:49/km 32 m 0,0 407 kcal Nierstein Laufen 30
08.06  Tue 22 °C 7,1 km 43:30 6:07/km 83 % 53 m 0,0 604 kcal Nierstein Laufen 86
09.06  Wed
10.06  Thu 26 °C 9,2 km 1:01:03 6:37/km 82 % 101 m 0,5 803 kcal Nierstein Laufen 105
11.06  Fri 28 °C 5,4 km 34:59 6:28/km 41 m 0,0 464 kcal Nierstein Laufen 39
12.06  Sat 26 °C 10,1 km 30:07 20,1 km/h 67 % 35 m 0,0 277 kcal Nierstein Radfahren 24
13.06  Sun 22 °C 10,5 km 1:06:05 6:19/km 82 % 107 m 0,3 854 kcal Nierstein Laufen 121
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed 31 °C 25,1 km 1:00:04 25,0 km/h 23 m 0,0 868 kcal Nierstein Radfahren 37
17.06  Thu
18.06  Fri 23 °C 7,2 km 45:12 6:16/km 78 % 50 m 0,0 560 kcal Nierstein Laufen 51
19.06  Sat
20.06  Sun 25 °C 43,5 km 1:51:25 23,4 km/h 117 m 0,0 1 468 kcal Nierstein Radfahren 35
21.06  Mon
22.06  Tue
23.06  Wed
24.06  Thu
25.06  Fri 21 °C 3,3 km 27:29 7,2 km/h 43 m 0,0 96 kcal Nierstein Radfahren 9
26.06  Sat 25 °C 11,1 km 1:08:29 6:10/km 86 % 104 m 0,5 949 kcal Nierstein Laufen 144
27.06  Sun 25 °C 7,1 km 46:49 6:35/km 79 % 94 m 0,8 578 kcal Nierstein Laufen 79
28 °C 1,5 km 7:41 11,9 km/h 17 m 0,0 53 kcal Nierstein Radfahren 5
27 °C 7,2 km 38:14 11,4 km/h 53 m 0,0 171 kcal Nierstein Radfahren 26
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed 2,5 km 37:23 4,0 km/h 21 m 0,3 161 kcal Örnsköldsvik Wand... 26
01.07  Thu 20 °C 6,1 km 38:36 6:22/km 83 % 53 m 0,6 509 kcal Örnsköldsvik Trai... 62
02.07  Fri
03.07  Sat 21 °C 8,4 km 57:59 6:54/km 77 % 80 m 0,3 680 kcal Örnsköldsvik Trai... 80
04.07  Sun 23 °C 6,0 km 37:16 6:11/km 82 % 54 m 0,3 487 kcal Örnsköldsvik Trai... 69
05.07  Mon 23 °C 6,1 km 40:21 6:40/km 78 % 52 m 0,4 502 kcal Örnsköldsvik Trai... 61
06.07  Tue
07.07  Wed 20 °C 9,2 km 1:12:03 7:51/km 73 % 95 m 0,5 715 kcal Örnsköldsvik Trai... 76
08.07  Thu 22 °C 10,3 km 1:12:08 7:02/km 78 % 73 m 0,0 863 kcal Örnsköldsvik Trai... 116
09.07  Fri 10,0 km 2:06:32 4,8 km/h 151 m 1,5 523 kcal Örnsköldsvik Wand... 74
10.07  Sat
11.07  Sun 19 °C 15,0 km 1:08:16 13,1 km/h 84 m 0,0 417 kcal Örnsköldsvik Radf... 40
12.07  Mon 20 °C 6,1 km 35:38 5:49/km 54 m 0,5 534 kcal Örnsköldsvik Trai... 46
6,8 km 1:46:06 3,9 km/h 74 m 1,0 446 kcal Örnsköldsvik Wand... 77
13.07  Tue
14.07  Wed 22 °C 8,3 km 53:16 6:25/km 78 % 67 m 0,3 649 kcal Örnsköldsvik Trai... 64
0,1 km 10:58 9:08/100m 0,0 28 kcal Örnsköldsvik Frei... 6
15.07  Thu
16.07  Fri 11,7 km 3:35:41 3,2 km/h 166 m 1,9 755 kcal Örnsköldsvik Wand... 144
17.07  Sat
18.07  Sun 17 °C 10,1 km 1:06:08 6:35/km 75 % 99 m 0,9 722 kcal Örnsköldsvik Trai... 62
5,0 km 1:36:39 3,1 km/h 52 m 0,4 298 kcal Örnsköldsvik Wand... 34
19.07  Mon 11,4 km 2:44:03 4,2 km/h 156 m 1,9 716 kcal Örnsköldsvik Wand... 58
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu 21 °C 5,9 km 34:19 5:48/km 82 % 55 m 0,8 449 kcal Örnsköldsvik Trai... 57
23.07  Fri 1,0 km 12:59 4,7 km/h 22 m 0,7 65 kcal Kramfors Wandern 8
1,9 km 51:26 2,2 km/h 58 m 1,8 115 kcal Wandern 31
24.07  Sat
25.07  Sun 22 °C 6,1 km 34:47 5:41/km 83 % 48 m 0,0 460 kcal Örnsköldsvik Laufen 55
26.07  Mon
27.07  Tue 23 °C 7,1 km 41:49 5:52/km 80 % 46 m 0,0 539 kcal Nierstein Laufen 54
28.07  Wed
29.07  Thu 24 °C 10,6 km 1:04:10 6:04/km 84 % 104 m 0,2 886 kcal Nierstein Laufen 137
30.07  Fri
31.07  Sat 24 °C 39,0 km 1:36:38 24,2 km/h 77 % 60 m 0,0 1 065 kcal Nierstein Radfahren 146
01.08  Sun 24 °C 24,6 km 1:43:41 14,2 km/h 144 m 0,0 693 kcal Nierstein Radfahren 51
02.08  Mon
03.08  Tue 20 °C 7,1 km 41:51 5:56/km 82 % 52 m 0,0 559 kcal Nierstein Laufen 73
04.08  Wed
05.08  Thu
06.08  Fri 7,4 km 1:36:59 4,6 km/h 68 m 0,7 450 kcal Nierstein Wandern 43
07.08  Sat 20 °C 10,1 km 52:53 5:16/km 91 % 61 m 0,0 800 kcal Nierstein Laufen 148
08.08  Sun 20 °C 5,5 km 42:31 7:43/km 65 % 46 m 0,0 369 kcal Nierstein Laufen 22
09.08  Mon 22 °C 1,9 km 13:05 8,9 km/h 13 m 0,0 58 kcal Nierstein Radfahren 9
10.08  Tue
11.08  Wed 26 °C 16,8 km 1:46:04 6:19/km 85 % 143 m 0,1 1 424 kcal Nierstein Laufen 230
12.08  Thu 18 °C 1,7 km 11:42 8,9 km/h 0,0 34 kcal Ingelheim am Rhei... 5
13.08  Fri
14.08  Sat 24 °C 2,5 km 11:46 12,6 km/h 0,0 79 kcal Nierstein Radfahren 5
3,3 km 1:06:12 3,0 km/h 10 m 0,0 194 kcal Oppenheim SUP 26
28 °C 2,3 km 9:37 14,4 km/h 19 m 0,0 76 kcal Oppenheim Radfahren 4
30 °C 12,2 km 47:30 15,4 km/h 207 m 2,1 511 kcal Nierstein Radfahren 19
21 °C 16,3 km 2:10:15 7,5 km/h 83 m 0,2 390 kcal Mainz Radfahren 51
15.08  Sun 29 °C 9,0 km 59:41 6:37/km 81 % 103 m 0,6 770 kcal Nierstein Laufen 89
16.08  Mon
17.08  Tue 20 °C 7,1 km 41:31 5:49/km 82 % 53 m 0,0 532 kcal Nierstein Laufen 70
18.08  Wed
19.08  Thu
20.08  Fri
21.08  Sat 27 °C 22,1 km 1:06:29 19,9 km/h 52 m 0,0 671 kcal Nierstein Radfahren 14
22.08  Sun 22 °C 10,6 km 1:04:55 6:06/km 79 % 107 m 0,3 814 kcal Nierstein Laufen 85
23.08  Mon
24.08  Tue 21 °C 12,3 km 1:16:43 6:16/km 80 % 74 m 0,0 969 kcal Nierstein Laufen 118
25.08  Wed
26.08  Thu 21 °C 10,5 km 1:03:14 6:01/km 84 % 105 m 0,2 852 kcal Nierstein Laufen 139
27.08  Fri
28.08  Sat
29.08  Sun 14 °C 15,5 km 1:41:37 6:33/km 76 % 157 m 0,5 1 043 kcal Nierstein Laufen 140
30.08  Mon
31.08  Tue 21 °C 10,1 km 56:33 5:36/km 86 % 60 m 0,0 777 kcal 15x300 136
01.09  Wed
02.09  Thu 12 °C 1,8 km 8:08 13,3 km/h 0,0 35 kcal Ingelheim am Rhei... 6
5,7 km 1:31:18 3,7 km/h 263 m 3,9 356 kcal Rüdesheim am Rhei... 68
4,1 km 1:10:49 3,5 km/h 4 m 0,8 251 kcal Rüdesheim am Rhei... 52
03.09  Fri 25 °C 2,3 km 6:31 21,0 km/h 5 m 0,0 74 kcal Nierstein Radfahren 5
3,8 km 51:30 4,5 km/h 10 m 0,0 269 kcal Oppenheim SUP 38
04.09  Sat 26 °C 67,7 km 3:04:41 22,0 km/h 317 m 0,0 2 352 kcal Nierstein Radfahren 137
05.09  Sun 25 °C 12,4 km 1:16:25 6:10/km 78 % 75 m 0,0 960 kcal Nierstein Laufen 118
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu 6,8 km 2:21:03 2,9 km/h 48 m 0,0 435 kcal Gummistiefelwande... 89
10.09  Fri 12 °C 13,4 km 1:24:01 6:17/km 80 % 123 m 1,0 1 057 kcal Trail Test 13km 144
11.09  Sat 8,4 km 2:24:08 3,5 km/h 69 m 0,4 485 kcal Örnsköldsvik Wand... 117
12.09  Sun 13 °C 6,1 km 34:42 5:41/km 79 % 48 m 0,2 455 kcal Örnsköldsvik Laufen 53
13.09  Mon 5,2 km 1:10:42 4,4 km/h 183 m 3,3 328 kcal Örnsköldsvik Wand... 44
14.09  Tue
15.09  Wed 9 °C 5,0 km 32:27 6:29/km 80 % 56 m 1,2 428 kcal Örnsköldsvik Trai... 49
16.09  Thu
17.09  Fri
18.09  Sat 10 °C 6,0 km 32:22 5:23/km 84 % 43 m 0,5 454 kcal Kasaviken Laufen 58
19.09  Sun
20.09  Mon 2:36 33 kcal Radfahren 1
21.09  Tue
22.09  Wed
23.09  Thu 21 °C 6,9 km 42:09 6:09/km 85 % 90 m 0,9 609 kcal Nierstein Laufen 78
24.09  Fri
25.09  Sat 18 °C 17,2 km 1:42:14 5:56/km 82 % 181 m 1,1 1 332 kcal Nierstein Laufen 129
22 °C 1,6 km 6:19 15,1 km/h 0,0 44 kcal Nierstein Radfahren 4
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu 6,5 km 1:22:00 4,8 km/h 106 m 1,7 393 kcal Abentheuer Wandern 47
10,0 km 2:26:01 4,1 km/h 228 m 3,4 611 kcal Buhlenberg Wandern 83
01.10  Fri 17,2 km 3:44:37 4,6 km/h 426 m 4,2 1 059 kcal Baumholder Wandern 128
02.10  Sat 15,0 km 3:22:53 4,4 km/h 499 m 5,0 916 kcal Nohen Wandern 115
03.10  Sun 3,6 km 41:47 5,2 km/h 9 m 0,0 231 kcal Nierstein Wandern 24
04.10  Mon
05.10  Tue 17 °C 8,0 km 42:30 5:18/km 89 % 53 m 0,0 639 kcal Test ohne Warmup,... 112
17 °C 2,0 km 12:54 6:27/km 86 % 18 m 0,0 186 kcal Nierstein Auslaufen 27
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat 16 °C 18,7 km 1:54:50 6:08/km 83 % 188 m 1,1 1 450 kcal Nierstein Laufen 201
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri 14 °C 7,1 km 43:44 6:10/km 79 % 56 m 0,0 560 kcal Sportplatzrunde 61
16.10  Sat 10 °C 2,1 km 7:38 16,8 km/h 18 m 0,0 74 kcal Nierstein Radfahren 3
3,9 km 1:10:17 3,3 km/h 61 m 1,4 251 kcal Nierstein Wandern 27
17.10  Sun 8 °C 19,3 km 1:51:52 5:48/km 82 % 85 m 0,0 1 357 kcal Nierstein Laufen 163
18.10  Mon
19.10  Tue 15 °C 9,2 km 1:03:50 6:56/km 74 % 90 m 0,0 649 kcal Nierstein Laufen 58
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri 8 °C 10,0 km 56:09 5:37/km 83 % 121 m 0,8 761 kcal Wasserturmrunde 1... 110
0,7 km 8:32 5,2 km/h 2 m 0,5 49 kcal Nierstein Wandern 4
23.10  Sat 7,1 km 1:23:28 5,1 km/h 114 m 2,3 440 kcal Nierstein Wandern 40
24.10  Sun
25.10  Mon 14 °C 7,1 km 43:07 6:07/km 77 % 53 m 0,0 536 kcal Nierstein Laufen 54
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon 9,9 km 2:15:06 4,4 km/h 113 m 1,2 611 kcal Nierstein Wandern 84
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun 8 °C 6,9 km 44:28 6:27/km 84 % 88 m 1,1 612 kcal Nierstein Laufen 90
08.11  Mon
09.11  Tue 9 °C 8,0 km 50:48 6:21/km 83 % 116 m 1,3 675 kcal Nierstein Laufen 90
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun 9 °C 17,5 km 1:58:45 6:47/km 78 % 193 m 0,7 1 272 kcal Nierstein Laufen 100
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed 9 °C 7,0 km 41:17 5:53/km 52 m 0,0 616 kcal Nierstein Laufen 57
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat 9 °C 17,8 km 1:59:25 6:42/km 78 % 158 m 0,5 1 235 kcal Nierstein Laufen 209
21.11  Sun 5 °C 18,3 km 53:26 20,5 km/h 79 % 150 m 0,5 658 kcal Nierstein Radfahren 66
22.11  Mon
23.11  Tue 6 °C 7,1 km 42:05 5:56/km 82 % 53 m 0,0 553 kcal 5x400 66
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri 3 °C 7,1 km 45:57 6:30/km 78 % 57 m 0,0 576 kcal Nierstein Laufen 62
27.11  Sat
28.11  Sun 3 °C 21,4 km 2:23:54 6:44/km 76 % 181 m 0,0 1 381 kcal Nierstein Laufen 181
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu 2 °C 10,1 km 59:20 5:53/km 84 % 59 m 0,0 792 kcal 3x1,5@T 120
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat 5,0 km 1:04:16 4,7 km/h 38 m 0,0 292 kcal Nierstein Wandern 40
26.12  Sun 5,3 km 1:05:25 4,8 km/h 92 m 1,6 336 kcal Nierstein Wandern 40
27.12  Mon 6 °C 1,2 km 8:41 7:25/km 78 % 31 m 0,4 113 kcal Nierstein Laufen 14
6 °C 4,2 km 30:06 7:14/km 78 % 56 m 1,0 367 kcal Slowjog. Nach 3 W... 45
28.12  Tue
29.12  Wed 10 °C 7,6 km 58:09 7:42/km 81 % 105 m 1,0 682 kcal Nierstein Laufen 94
30.12  Thu
31.12  Fri 11 °C 10,4 km 1:13:13 7:02/km 77 % 105 m 0,4 767 kcal Nierstein Laufen 105
120x Laufen 12 °C 1 195,7 km 5d 04:40:18 6:15/km 80 % 10 902 m 92 393 kcal 12337
1x Schwimmen 0,1 km 10:58 9:08/100m 28 kcal 6
29x Radfahren 22 °C 466,7 km 1d 03:51:58 16,8 km/h 76 % 2 033 m 14 438 kcal 1110
73x Sonstiges 455,5 km 4d 06:57:39 4,4 km/h 7 590 m 28 180 kcal 3750

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google