Sign up for free  Features

Activity data of 3fach

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: 3fach – RUNALYZE
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Fri 5,7 km 1:01:35 5,6 km/h 92 m 1,4 352 kcal 34
2 °C 9,3 km 1:01:08 6:34/km 80 % 107 m 0,7 747 kcal 99
02.01  Sat 1,7 km 18:40 5,5 km/h 16 m 0,0 107 kcal 10
6,1 km 1:06:53 5,5 km/h 95 m 1,5 380 kcal 37
03.01  Sun 2 °C 14,4 km 1:32:00 6:23/km 77 % 149 m 0,5 981 kcal 124
04.01  Mon 6,8 km 1:06:42 6,1 km/h 124 m 2,1 402 kcal 40
05.01  Tue 3 °C 8,4 km 48:01 5:45/km 83 % 54 m 0,0 635 kcal 80
06.01  Wed 5,2 km 47:58 6,5 km/h 90 m 1,8 299 kcal 26
07.01  Thu 1 °C 12,2 km 1:14:24 6:07/km 81 % 83 m 0,0 964 kcal 123
08.01  Fri 6,5 km 1:12:27 5,4 km/h 101 m 1,6 411 kcal 46
09.01  Sat 0 °C 14,4 km 1:33:22 6:29/km 79 % 148 m 0,5 1 085 kcal 155
10.01  Sun 5,8 km 1:04:00 5,4 km/h 95 m 1,6 362 kcal 45
11.01  Mon 1 °C 9,2 km 56:27 6:07/km 80 % 109 m 0,8 713 kcal 100
12.01  Tue 6,0 km 57:33 6,3 km/h 88 m 1,5 353 kcal 45
13.01  Wed 2 °C 11,4 km 1:04:20 5:40/km 84 % 74 m 0,0 841 kcal 141
14.01  Thu 6,3 km 57:22 6,6 km/h 95 m 1,5 421 kcal 34
15.01  Fri 2 °C 8,0 km 47:09 5:54/km 83 % 104 m 1,0 641 kcal 90
16.01  Sat 6,0 km 1:10:54 5,1 km/h 93 m 1,4 375 kcal 54
17.01  Sun 5,8 km 1:19:01 4,4 km/h 104 m 1,3 374 kcal 60
0 °C 16,1 km 1:46:59 6:39/km 76 % 140 m 0,4 1 092 kcal 165
18.01  Mon 5,8 km 1:05:49 5,3 km/h 51 m 0,0 363 kcal 44
19.01  Tue 4 °C 8,1 km 52:13 6:28/km 75 % 54 m 0,0 621 kcal 77
20.01  Wed
21.01  Thu 9 °C 1,0 km 6:32 6:32/km 78 % 15 m 0,0 83 kcal 11
22.01  Fri 5,7 km 1:05:42 5,2 km/h 84 m 1,4 357 kcal 20
23.01  Sat 6 °C 14,3 km 1:25:09 5:56/km 82 % 149 m 0,7 1 137 kcal 154
24.01  Sun 4,9 km 58:09 5,1 km/h 108 m 1,3 311 kcal 35
4,5 km 52:42 5,1 km/h 46 m 0,8 286 kcal 32
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed 2 °C 10,3 km 1:00:10 5:50/km 82 % 62 m 0,0 826 kcal 111
28.01  Thu 3,6 km 36:17 6,0 km/h 18 m 0,0 215 kcal 25
29.01  Fri
30.01  Sat 3 °C 1,0 km 6:37 6:33/km 76 % 15 m 0,0 84 kcal 9
2 °C 16,2 km 1:41:31 6:16/km 79 % 150 m 0,5 1 175 kcal 169
31.01  Sun 15,2 km 3:12:49 4,7 km/h 165 m 1,1 967 kcal 133
01.02  Mon
02.02  Tue 10 °C 8,5 km 46:01 5:26/km 85 % 52 m 0,0 659 kcal 100
03.02  Wed 3,6 km 41:28 5,1 km/h 24 m 0,0 225 kcal 25
04.02  Thu 8 °C 10,4 km 1:02:12 5:58/km 78 % 61 m 0,0 811 kcal 94
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun 4 °C 21,7 km 2:19:06 6:25/km 78 % 110 m 0,0 1 577 kcal 171
08.02  Mon 3,9 km 44:50 5,2 km/h 27 m 0,0 238 kcal 24
09.02  Tue -4 °C 8,5 km 57:51 6:50/km 73 % 55 m 0,0 617 kcal 55
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri 5,0 km 55:52 5,4 km/h 36 m 0,0 313 kcal 35
13.02  Sat
14.02  Sun -2 °C 16,5 km 1:32:05 5:35/km 84 % 91 m 0,0 1 261 kcal 207
15.02  Mon
16.02  Tue 6 °C 10,1 km 1:00:58 6:04/km 82 % 78 m 0,0 846 kcal 124
17.02  Wed
18.02  Thu 7 °C 10,1 km 1:03:17 6:17/km 77 % 68 m 0,0 795 kcal 106
19.02  Fri
20.02  Sat 8 °C 21,1 km 2:09:32 6:08/km 79 % 178 m 0,1 1 506 kcal 235
21.02  Sun 6,7 km 1:40:06 4,0 km/h 123 m 2,1 436 kcal 75
5,2 km 1:13:34 4,2 km/h 123 m 2,5 322 kcal 55
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed 16 °C 11,0 km 59:43 5:26/km 91 % 68 m 0,0 925 kcal 177
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat 9 °C 15,1 km 1:38:38 6:32/km 83 % 218 m 2,0 1 220 kcal 189
28.02  Sun
01.03  Mon
02.03  Tue 12 °C 9,4 km 55:00 5:52/km 84 % 106 m 0,4 752 kcal 107
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat 7 °C 18,1 km 2:03:25 6:49/km 80 % 194 m 0,8 1 397 kcal 216
07.03  Sun 9 °C 10,6 km 1:08:23 6:27/km 82 % 108 m 0,0 851 kcal 139
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed 10 °C 14,0 km 43:05 19,4 km/h 134 m 0,8 515 kcal 32
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat 6,7 km 59:55 6,7 km/h 89 m 1,2 377 kcal 45
14.03  Sun
15.03  Mon
16.03  Tue 9 °C 10,0 km 58:49 5:53/km 87 % 114 m 0,4 809 kcal 140
8 °C 1,1 km 7:55 7:12/km 80 % 4 m 0,0 100 kcal 12
17.03  Wed
18.03  Thu 6 °C 8,3 km 52:33 6:19/km 83 % 58 m 0,0 669 kcal 98
19.03  Fri
20.03  Sat 7 °C 19,1 km 1:57:52 6:11/km 85 % 212 m 1,2 1 464 kcal 165
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed 13 °C 9,4 km 59:56 6:25/km 81 % 105 m 0,4 735 kcal 110
25.03  Thu
26.03  Fri 15 °C 9,7 km 59:40 6:09/km 84 % 60 m 0,0 779 kcal 126
27.03  Sat 0,8 km 9:51 5,0 km/h 8 m 0,6 52 kcal 6
0,9 km 13:07 4,3 km/h 4 m 0,5 58 kcal 8
28.03  Sun 11 °C 21,2 km 2:14:40 6:22/km 78 % 178 m 0,7 1 372 kcal 206
29.03  Mon 3,2 km 43:47 4,4 km/h 17 m 0,0 192 kcal 28
30.03  Tue 22 °C 26,1 km 1:13:03 21,5 km/h 77 % 188 m 0,4 766 kcal 95
31.03  Wed
01.04  Thu
02.04  Fri 7 °C 7,0 km 44:03 6:16/km 77 % 53 m 0,0 529 kcal 58
15,1 km 4:37:37 3,3 km/h 195 m 1,4 945 kcal 192
03.04  Sat
04.04  Sun 9 °C 18,2 km 1:55:14 6:19/km 78 % 160 m 0,0 1 269 kcal 185
05.04  Mon
06.04  Tue 6 °C 9,4 km 55:50 5:58/km 84 % 123 m 0,9 771 kcal 109
07.04  Wed 1,3 km 13:09 6,1 km/h 20 m 0,0 79 kcal 10
08.04  Thu 10 °C 1,0 km 6:28 6:28/km 75 % 15 m 0,0 78 kcal 7
9 °C 7,4 km 42:05 5:42/km 82 % 40 m 0,0 562 kcal 69
09.04  Fri 3:23 28 kcal Rudermaschine 1
10.04  Sat
11.04  Sun 12 °C 24,1 km 2:33:33 6:23/km 78 % 217 m 0,6 1 603 kcal Nierstein Laufen 238
12.04  Mon
13.04  Tue 9 °C 8,5 km 53:14 6:18/km 78 % 54 m 0,0 665 kcal Nierstein Laufen 83
14.04  Wed
15.04  Thu
16.04  Fri 9 °C 10,1 km 1:01:38 6:07/km 80 % 61 m 0,0 801 kcal Nierstein Laufen 88
17.04  Sat
18.04  Sun 9 °C 16,3 km 1:42:12 6:16/km 80 % 251 m 2,6 1 233 kcal Nierstein Laufen 174
19.04  Mon
20.04  Tue
21.04  Wed 16 °C 9,4 km 57:21 6:06/km 83 % 99 m 0,3 798 kcal Nierstein Laufen 119
16 °C 9,4 km 57:21 6:06/km 83 % 99 m 0,3 798 kcal Nierstein Laufen 119
22.04  Thu
23.04  Fri 6 °C 10,2 km 1:03:34 6:14/km 77 % 111 m 1,0 749 kcal Nierstein Laufen 83
24.04  Sat 2,5 km 31:35 4,7 km/h 97 m 2,6 155 kcal Gau-Odernheim Wan... 19
3,5 km 45:14 4,6 km/h 24 m 1,0 222 kcal Gau-Odernheim Wan... 27
25.04  Sun 17,6 km 4:10:40 4,2 km/h 366 m 4,0 1 066 kcal Feilbingert Wandern 151
26.04  Mon 14,3 km 3:10:01 4,5 km/h 286 m 3,4 892 kcal Flonheim Wandern 115
27.04  Tue 4,8 km 1:04:09 4,5 km/h 86 m 2,4 308 kcal Wachenheim Wandern 38
28.04  Wed 12,8 km 2:55:47 4,4 km/h 367 m 4,5 805 kcal Traisen Wandern 106
29.04  Thu 13,4 km 2:52:40 4,7 km/h 262 m 2,5 828 kcal Tiefenthal Wandern 105
30.04  Fri 14,3 km 3:09:04 4,5 km/h 260 m 2,7 878 kcal Alsheim Wandern 115
01.05  Sat 2,0 km 25:55 4,5 km/h 64 m 1,9 118 kcal Alsheim Wandern 16
7,0 km 1:33:09 4,5 km/h 137 m 2,5 432 kcal Guntersblum Wandern 56
12 °C 1,7 km 6:11 16,4 km/h 18 m 0,6 60 kcal Nierstein Radfahren 4
02.05  Sun
03.05  Mon
04.05  Tue 12 °C 8,5 km 46:55 5:31/km 85 % 66 m 0,0 669 kcal Nierstein Laufen 103
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun
10.05  Mon
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun
24.05  Mon
25.05  Tue
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat
30.05  Sun
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri
12.06  Sat
13.06  Sun
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun
21.06  Mon
22.06  Tue
23.06  Wed
24.06  Thu
25.06  Fri
26.06  Sat
27.06  Sun
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon
06.07  Tue
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri
10.07  Sat
11.07  Sun
12.07  Mon
13.07  Tue
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu
23.07  Fri
24.07  Sat
25.07  Sun
26.07  Mon
27.07  Tue
28.07  Wed
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon
03.08  Tue
04.08  Wed
05.08  Thu
06.08  Fri
07.08  Sat
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue
11.08  Wed
12.08  Thu
13.08  Fri
14.08  Sat
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed
19.08  Thu
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon
24.08  Tue
25.08  Wed
26.08  Thu
27.08  Fri
28.08  Sat
29.08  Sun
30.08  Mon
31.08  Tue
01.09  Wed
02.09  Thu
03.09  Fri
04.09  Sat
05.09  Sun
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu
17.09  Fri
18.09  Sat
19.09  Sun
20.09  Mon
21.09  Tue
22.09  Wed
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
48x Laufen 6 °C 543,3 km 2d 08:03:06 6:11/km 80 % 4 880 m 41 295 kcal 5820
3x Radfahren 17 °C 41,8 km 2:02:19 20,5 km/h 77 % 340 m 1 341 kcal 131
39x Sonstiges 246,2 km 2d 03:49:26 4,8 km/h 4 080 m 15 304 kcal 1972

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google