Athlete page of 3fach
 Sign up for free  Features

Activity data of 3fach

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sat 11 °C 5,4 km 34:50 6:24/km 82 % 48 m 0,0 422 kcal Nierstein Laufen 58
5,6 km 1:10:23 4,8 km/h 93 m 1,4 363 kcal Nierstein Wandern 31
02.01  Sun 9 °C 8,3 km 53:15 6:24/km 80 % 56 m 0,0 635 kcal Nierstein Laufen 78
03.01  Mon 11 °C 5,4 km 36:28 6:46/km 77 % 48 m 0,0 419 kcal Nierstein Laufen 40
04.01  Tue 7 °C 5,2 km 34:04 6:33/km 78 % 44 m 0,0 407 kcal Nierstein Laufen 43
05.01  Wed 3 °C 2,5 km 16:47 6:43/km 76 % 25 m 0,0 209 kcal Nierstein Laufen 25
06.01  Thu 5 °C 12,0 km 1:18:27 6:32/km 81 % 76 m 0,0 923 kcal Nierstein Laufen 127
07.01  Fri 3 °C 2,1 km 14:07 6:41/km 16 m 0,0 190 kcal Nierstein Laufen 15
08.01  Sat 4 °C 5,6 km 38:51 6:58/km 76 % 97 m 1,3 432 kcal Nierstein Laufen 49
09.01  Sun 4 °C 12,3 km 1:23:16 6:46/km 77 % 114 m 0,4 895 kcal Nierstein Laufen 118
2,8 km 38:52 4,3 km/h 60 m 2,0 182 kcal Waldalgesheim Wan... 24
10.01  Mon 0,4 km 2:50 8,3 km/h 5 m 0,0 35 kcal Nierstein Wandern 2
0 °C 3,0 km 18:40 6:13/km 16 m 0,0 271 kcal Nierstein Laufen 22
11.01  Tue -1 °C 5,6 km 32:39 5:52/km 44 m 0,0 489 kcal Nierstein Laufen 38
12.01  Wed 2 °C 4,5 km 28:00 6:13/km 33 m 0,0 408 kcal Nierstein Laufen 33
13.01  Thu 1 °C 10,2 km 1:00:10 5:55/km 82 % 74 m 0,0 738 kcal 6x1000 109
14.01  Fri 1 °C 2,6 km 16:49 6:28/km 19 m 0,1 219 kcal Nierstein Laufen 17
15.01  Sat 1 °C 7,1 km 46:26 6:34/km 74 % 60 m 0,0 493 kcal Sportplatzrunde 48
16.01  Sun 1 °C 14,3 km 1:37:22 6:50/km 75 % 213 m 2,1 961 kcal Weinerlebnis Rote... 145
17.01  Mon 0:01 Laufen 0
6 °C 2,0 km 13:41 6:51/km 12 m 0,0 175 kcal Nierstein Laufen 19
18.01  Tue 6 °C 8,0 km 44:50 5:35/km 82 % 56 m 0,0 595 kcal TDL 7km 94
19.01  Wed 3 °C 2,6 km 16:14 6:15/km 16 m 0,0 220 kcal Nierstein Laufen 19
20.01  Thu 3 °C 7,1 km 45:31 6:27/km 78 % 56 m 0,0 566 kcal Lauf-ABC 76
21.01  Fri 4 °C 4,5 km 26:51 6:01/km 79 % 32 m 0,0 343 kcal Nierstein Laufen 45
22.01  Sat 3 °C 5,2 km 31:22 6:01/km 77 % 40 m 0,0 384 kcal Nierstein Laufen 43
23.01  Sun 3 °C 17,5 km 1:52:17 6:25/km 74 % 206 m 1,1 1 135 kcal Nierstein Laufen 160
24.01  Mon 5 °C 3,2 km 21:33 6:43/km 68 % 24 m 0,0 225 kcal Nierstein Laufen 17
25.01  Tue 3 °C 10,0 km 59:37 5:57/km 81 % 113 m 0,1 781 kcal 15x400 über den B... 100
26.01  Wed 1 °C 2,8 km 17:51 6:23/km 16 m 0,0 233 kcal Nierstein Laufen 20
27.01  Thu 4 °C 2,1 km 14:53 6:57/km 13 m 0,0 183 kcal Nierstein Laufen 17
28.01  Fri 6 °C 9,4 km 1:03:17 6:44/km 74 % 122 m 0,6 649 kcal Nierstein Laufen 58
29.01  Sat 7 °C 4,2 km 24:56 5:55/km 78 % 32 m 0,0 320 kcal Nierstein Laufen 37
30.01  Sun 7 °C 21,1 km 2:17:05 6:30/km 76 % 223 m 1,0 1 364 kcal Nierstein Laufen 181
31.01  Mon 5 °C 2,6 km 14:01 5:19/km 16 m 0,0 184 kcal Nierstein Laufen 17
01.02  Tue 5 °C 10,2 km 1:04:38 6:20/km 77 % 66 m 0,0 757 kcal Nierstein Laufen 71
02.02  Wed
03.02  Thu
04.02  Fri
05.02  Sat 9,8 km 31:00 18,9 km/h 964 m 2,3 269 kcal Bjurholm Skifahre... 15
06.02  Sun
07.02  Mon 3,1 km 1:08:14 2,7 km/h 9 m 0,0 198 kcal Örnsköldsvik Wand... 32
08.02  Tue -1 °C 6,2 km 42:43 6:51/km 51 m 0,1 555 kcal Örnsköldsvik Laufen 42
4,0 km 1:18:34 3,0 km/h 37 m 0,3 261 kcal Örnsköldsvik Wand... 37
09.02  Wed 6,1 km 1:30:50 4,0 km/h 56 m 0,5 397 kcal Örnsköldsvik Wand... 42
10.02  Thu 5,1 km 1:27:59 3,5 km/h 69 m 1,4 335 kcal Örnsköldsvik Wand... 41
11.02  Fri -1 °C 6,1 km 35:03 5:45/km 47 m 0,3 520 kcal Örnsköldsvik Laufen 35
12.02  Sat 12,8 km 38:25 20,0 km/h 1 611 m 2,5 331 kcal Bjurholm Skifahre... 18
13.02  Sun
14.02  Mon
15.02  Tue
16.02  Wed
17.02  Thu
18.02  Fri
19.02  Sat 4,6 km 56:17 4,9 km/h 24 m 0,0 298 kcal Nierstein Wandern 26
20.02  Sun
21.02  Mon
22.02  Tue
23.02  Wed
24.02  Thu
25.02  Fri
26.02  Sat
27.02  Sun
28.02  Mon
01.03  Tue 4,4 km 55:29 4,8 km/h 72 m 1,6 281 kcal Nierstein Wandern 26
02.03  Wed
03.03  Thu 11 °C 9,8 km 1:15:32 7:45/km 77 % 106 m 0,3 873 kcal Wasserturm 80
04.03  Fri 6,5 km 1:24:05 4,6 km/h 122 m 2,5 415 kcal Nierstein Wandern 36
05.03  Sat
06.03  Sun 5 °C 8,1 km 54:44 6:46/km 81 % 56 m 0,0 682 kcal Nierstein Laufen 87
07.03  Mon
08.03  Tue 8 °C 9,4 km 1:05:22 6:59/km 81 % 102 m 0,3 784 kcal Nierstein Laufen 109
09.03  Wed
10.03  Thu 14 °C 7,1 km 50:19 7:08/km 79 % 53 m 0,0 587 kcal Nierstein Laufen 52
11.03  Fri
12.03  Sat 10 °C 7,1 km 44:44 6:17/km 82 % 60 m 0,0 540 kcal Nierstein Laufen 72
13.03  Sun 8 °C 12,1 km 1:18:46 6:32/km 80 % 80 m 0,0 892 kcal Nierstein Laufen 112
14.03  Mon
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu 10 °C 5,4 km 36:28 6:44/km 78 % 50 m 0,0 442 kcal Nierstein Laufen 47
18.03  Fri
19.03  Sat 9 °C 12,3 km 1:22:44 6:44/km 77 % 137 m 0,5 897 kcal Nierstein Laufen 101
20.03  Sun 16 °C 21,4 km 59:38 21,6 km/h 81 % 100 m 0,0 749 kcal Nierstein Radfahren 113
21.03  Mon
22.03  Tue 17 °C 12,1 km 1:10:55 5:50/km 86 % 76 m 0,0 948 kcal Cruise 4x1,5 149
23.03  Wed 17 °C 2,2 km 9:17 14,3 km/h 17 m 0,0 69 kcal Nierstein Radfahren 5
15 °C 1,6 km 7:27 12,7 km/h 12 m 0,0 48 kcal Nierstein Radfahren 4
24.03  Thu 18 °C 9,1 km 1:02:31 6:52/km 80 % 124 m 1,0 754 kcal Nierstein Laufen 101
25.03  Fri
26.03  Sat 11,4 km 2:49:24 4,0 km/h 266 m 3,5 741 kcal Frei-Laubersheim ... 60
27.03  Sun 15 °C 12,3 km 1:25:50 6:59/km 78 % 251 m 3,0 889 kcal Genusslauf rund u... 104
28.03  Mon
29.03  Tue
30.03  Wed
31.03  Thu
01.04  Fri
02.04  Sat 3 °C 9,7 km 1:00:18 6:12/km 84 % 108 m 0,3 790 kcal Nierstein Laufen 132
03.04  Sun 7 °C 10,4 km 1:09:35 6:43/km 78 % 97 m 0,0 770 kcal Nierstein Laufen 80
04.04  Mon
05.04  Tue
06.04  Wed
07.04  Thu
08.04  Fri
09.04  Sat
10.04  Sun 0 °C 6,3 km 40:42 6:25/km 47 m 0,0 558 kcal Örnsköldsvik Laufen 34
6,4 km 1:38:04 3,9 km/h 36 m 0,0 408 kcal Örnsköldsvik Wand... 33
11.04  Mon
12.04  Tue 5 °C 6,3 km 39:39 6:21/km 75 % 49 m 0,0 426 kcal Örnsköldsvik Laufen 56
13.04  Wed 2 °C 6,1 km 39:40 6:33/km 77 % 45 m 0,1 471 kcal Örnsköldsvik Laufen 58
14.04  Thu
15.04  Fri
16.04  Sat 19,5 km 32:11 36,3 km/h 342 m 1,9 278 kcal Bjurholm Skifahre... 15
17.04  Sun 8 °C 7,4 km 42:21 5:42/km 84 % 52 m 0,0 568 kcal Örnsköldsvik Laufen 87
18.04  Mon 0,8 km 15:52 3,1 km/h 0,0 53 kcal Örnsköldsvik Wand... 9
19.04  Tue
20.04  Wed
21.04  Thu 16 °C 11,8 km 1:07:41 5:45/km 87 % 79 m 0,0 950 kcal Dalheim Laufen 163
22.04  Fri
23.04  Sat 17 °C 16,7 km 1:43:16 6:11/km 82 % 156 m 0,4 1 222 kcal Nierstein Laufen 153
24.04  Sun
25.04  Mon
26.04  Tue
27.04  Wed
28.04  Thu 18 °C 8,8 km 28:00 18,9 km/h 25 m 0,0 271 kcal Nierstein Radfahren 16
29.04  Fri
30.04  Sat 12 °C 15,8 km 1:39:06 6:16/km 82 % 120 m 0,1 1 211 kcal Nierstein Laufen 182
01.05  Sun 14,8 km 3:35:59 4,1 km/h 195 m 2,0 943 kcal Maiwanderung 125
02.05  Mon
03.05  Tue 19 °C 9,3 km 59:33 6:24/km 79 % 62 m 0,0 704 kcal 30 hin, Fartlek 88
04.05  Wed
05.05  Thu
06.05  Fri
07.05  Sat 14 °C 7,8 km 52:46 6:44/km 79 % 54 m 0,0 610 kcal Locker laufen mit... 78
19 °C 11,8 km 1:00:11 11,7 km/h 220 m 2,4 504 kcal Picknick hin 32
16 °C 13,1 km 52:03 15,1 km/h 56 m 0,0 386 kcal Picknick zurück 28
08.05  Sun 21 °C 10,6 km 1:11:21 6:45/km 78 % 132 m 0,3 825 kcal Trailläufchen abg... 101
09.05  Mon
10.05  Tue 25 °C 16,0 km 41:46 23,0 km/h 96 m 0,0 550 kcal Alternative Radfa... 25
11.05  Wed
12.05  Thu
13.05  Fri
14.05  Sat 16 °C 4,5 km 32:46 7:20/km 67 % 35 m 0,0 284 kcal Nierstein Laufen 23
15.05  Sun 25 °C 38,4 km 3:27:52 11,1 km/h 101 m 0,0 1 035 kcal Nierstein Radfahren 108
16.05  Mon
17.05  Tue 25 °C 29,4 km 1:24:33 20,9 km/h 76 % 208 m 0,1 844 kcal Alternativsport R... 103
18.05  Wed
19.05  Thu
20.05  Fri
21.05  Sat
22.05  Sun 17 °C 21,6 km 53:43 24,1 km/h 96 m 0,0 733 kcal Alternativsport R... 36
21 °C 3,2 km 18:19 10,4 km/h 20 m 0,0 89 kcal Nierstein Radfahren 12
23.05  Mon
24.05  Tue
25.05  Wed
26.05  Thu 22 °C 39,7 km 1:37:06 24,6 km/h 79 % 67 m 0,0 1 180 kcal Nierstein Radfahren 154
27.05  Fri
28.05  Sat
29.05  Sun
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed
02.06  Thu 21 °C 0,0 km 0:27 2,7 km/h 1,2 5 kcal Nierstein Radfahren 0
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun 5,3 km 1:10:23 4,5 km/h 33 m 0,9 311 kcal Fixin Wandern 40
0,9 km 13:09 4,2 km/h 4 m 0,0 58 kcal Brochon Wandern 7
23 °C 2,9 km 23:21 7:57/km 6 m 0,0 215 kcal Barges Trailrunning 26
06.06  Mon
07.06  Tue
08.06  Wed
09.06  Thu
10.06  Fri
11.06  Sat 23 °C 8,0 km 55:15 6:54/km 77 % 98 m 0,4 602 kcal Nierstein Laufen 76
12.06  Sun 24 °C 11,5 km 1:18:15 6:48/km 82 % 105 m 0,2 983 kcal Nierstein Laufen 138
13.06  Mon
14.06  Tue 24 °C 4,0 km 11:41 20,6 km/h 19 m 0,0 138 kcal Nierstein Radfahren 7
25 °C 7,1 km 47:15 6:39/km 81 % 52 m 0,0 567 kcal Nierstein Laufen 80
15.06  Wed
16.06  Thu 4,1 km 1:07:09 3,7 km/h 36 m 0,0 250 kcal Mainz Wandern 23
27 °C 21,7 km 57:09 22,8 km/h 78 % 176 m 0,2 618 kcal Nierstein Radfahren 89
17.06  Fri 16 °C 10,4 km 1:09:13 6:39/km 77 % 105 m 0,3 708 kcal Nierstein Laufen 96
18.06  Sat 9,7 km 2:05:12 4,7 km/h 179 m 2,3 588 kcal Ramsen Wandern 71
19.06  Sun 26 °C 12,4 km 1:21:44 6:36/km 79 % 109 m 0,4 962 kcal Nierstein Laufen 143
20.06  Mon 20 °C 8,7 km 50:31 5:50/km 85 % 56 m 0,0 673 kcal Nierstein Laufen 84
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat 21 °C 1,7 km 10:54 6:27/km 75 % 12 m 0,0 126 kcal Abbruch wegen Ins... 8
26.06  Sun 21 °C 0,6 km 4:42 7:42/km 75 % 0,0 57 kcal Mainz Laufen 6
21 °C 8,2 km 44:30 5:24/km 89 % 24 m 0,0 644 kcal Mainz 3-Brücken-L... 117
27 °C 1,1 km 4:16 15,6 km/h 17 m 0,3 37 kcal Nierstein Radfahren 2
27.06  Mon
28.06  Tue 26 °C 9,4 km 59:52 6:24/km 80 % 60 m 0,0 763 kcal Nierstein Laufen 93
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri 21 °C 6,8 km 43:15 6:24/km 76 % 58 m 0,7 511 kcal Örnsköldsvik Trai... 52
0,2 km 10:42 5:06/100m 0,0 50 kcal Örnsköldsvik Frei... 8
02.07  Sat 0,9 km 12:35 4,1 km/h 0,0 55 kcal Örnsköldsvik SUP 7
03.07  Sun 19 °C 8,2 km 55:16 6:43/km 77 % 82 m 0,8 669 kcal Örnsköldsvik Trai... 79
0,2 km 9:06 6:04/100m 0,0 34 kcal Örnsköldsvik Frei... 7
0,3 km 3:36 4,2 km/h 0,0 17 kcal Örnsköldsvik SUP 2
0,6 km 8:54 3,9 km/h 0,0 37 kcal Örnsköldsvik SUP 6
0,8 km 11:22 4,1 km/h 0,0 51 kcal Örnsköldsvik SUP 7
04.07  Mon
05.07  Tue 17 °C 7,0 km 44:21 6:20/km 76 % 62 m 0,6 525 kcal Örnsköldsvik Trai... 61
0,2 km 10:31 4:34/100m 0,0 52 kcal Örnsköldsvik Frei... 9
06.07  Wed 16 °C 4,2 km 28:14 6:44/km 72 % 36 m 0,4 303 kcal Örnsköldsvik Laufen 35
07.07  Thu 16 °C 10,9 km 1:19:33 7:20/km 73 % 110 m 1,0 805 kcal Örnsköldsvik Laufen 104
08.07  Fri 16 °C 4,3 km 23:53 5:37/km 79 % 36 m 0,2 300 kcal Örnsköldsvik Laufen 38
1,8 km 29:48 3,5 km/h 0,0 108 kcal Örnsköldsvik SUP 17
09.07  Sat
10.07  Sun 16 °C 7,3 km 1:01:50 8:28/km 67 % 71 m 1,0 521 kcal Örnsköldsvik Trai... 46
0,1 km 3:03 6:06/100m 0,0 12 kcal Örnsköldsvik Frei... 2
11.07  Mon 1,1 km 19:56 3,3 km/h 0,0 64 kcal Örnsköldsvik SUP 12
12.07  Tue 21 °C 6,8 km 45:36 6:42/km 77 % 67 m 0,6 551 kcal Örnsköldsvik Trai... 65
1,8 km 30:43 3,4 km/h 10 m 0,0 117 kcal Örnsköldsvik SUP 19
2,7 km 48:34 3,4 km/h 24 m 0,3 164 kcal Örnsköldsvik SUP 30
13.07  Wed 0,2 km 14:30 8:32/100m 0,0 38 kcal Örnsköldsvik Frei... 13
14.07  Thu 1,6 km 23:30 4,0 km/h 0,0 103 kcal Örnsköldsvik SUP 15
15.07  Fri 8,5 km 2:22:28 3,6 km/h 191 m 3,2 557 kcal Örnsköldsvik Wand... 88
16.07  Sat 14 °C 7,0 km 45:10 6:26/km 74 % 65 m 0,5 505 kcal Örnsköldsvik Trai... 56
6,5 km 1:54:13 3,4 km/h 53 m 0,5 424 kcal Örnsköldsvik Wand... 71
17.07  Sun 16,1 km 3:39:45 4,4 km/h 166 m 0,4 991 kcal Örnsköldsvik Wand... 136
18.07  Mon 9,9 km 2:57:05 3,4 km/h 320 m 4,5 652 kcal Örnsköldsvik Wand... 116
19.07  Tue 3,0 km 1:03:47 2,8 km/h 78 m 2,4 186 kcal Örnsköldsvik Wand... 42
20.07  Wed 18 °C 8,2 km 58:05 7:07/km 75 % 93 m 0,9 634 kcal Örnsköldsvik Trai... 76
0,1 km 2:43 2:28/100m 0,0 24 kcal Örnsköldsvik Frei... 2
21.07  Thu
22.07  Fri 19 °C 4,6 km 33:19 7:18/km 68 % 45 m 0,8 313 kcal Örnsköldsvik Trai... 31
1,3 km 18:11 4,2 km/h 0,0 87 kcal Örnsköldsvik SUP 13
23.07  Sat 2,5 km 44:12 3,4 km/h 0,0 156 kcal Örnsköldsvik SUP 22
24.07  Sun 20 °C 8,2 km 52:52 6:29/km 80 % 79 m 0,8 679 kcal Örnsköldsvik Trai... 83
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu
29.07  Fri 26 °C 7,6 km 44:49 5:53/km 77 % 53 m 0,0 553 kcal Nierstein Laufen 62
30.07  Sat
31.07  Sun 25 °C 18,1 km 1:57:30 6:29/km 77 % 165 m 0,3 1 283 kcal Nierstein Laufen 156
01.08  Mon
02.08  Tue 18 °C 9,2 km 57:41 6:17/km 56 m 0,0 816 kcal Nierstein Laufen 65
30 °C 1,4 km 5:32 15,4 km/h 12 m 0,0 42 kcal Nierstein Radfahren 3
03.08  Wed
04.08  Thu 22 °C 9,3 km 59:24 6:24/km 100 m 0,2 811 kcal Nierstein Laufen 67
05.08  Fri
06.08  Sat 19 °C 22,0 km 2:22:18 6:28/km 75 % 98 m 0,0 1 421 kcal Nierstein Laufen 178
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue 18 °C 10,4 km 58:51 5:40/km 80 % 55 m 0,0 775 kcal Nierstein Laufen 82
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri 20 °C 9,5 km 59:03 6:11/km 77 % 59 m 0,0 741 kcal Nierstein Laufen 85
13.08  Sat
14.08  Sun 25 °C 21,4 km 2:17:18 6:25/km 81 % 87 m 0,0 1 681 kcal Nierstein Laufen 246
15.08  Mon
16.08  Tue 18 °C 10,1 km 58:54 5:51/km 82 % 59 m 0,0 787 kcal 3@T 2@I und 8x200@W 101
17.08  Wed 29 °C 2,7 km 10:44 14,8 km/h 24 m 0,0 80 kcal Nierstein Radfahren 5
18.08  Thu
19.08  Fri 19 °C 8,0 km 52:19 6:32/km 75 % 51 m 0,0 610 kcal Nierstein Laufen 63
28 °C 1,9 km 9:38 12,1 km/h 12 m 0,0 53 kcal Nierstein Radfahren 5
20.08  Sat 9,3 km 1:51:43 5,0 km/h 111 m 1,0 580 kcal Nierstein Wandern 64
21.08  Sun 21 °C 25,0 km 2:32:46 6:06/km 81 % 128 m 0,0 1 915 kcal 2x4km@S, 2x2km@S 263
22.08  Mon 29 °C 2,3 km 8:20 16,2 km/h 16 m 0,3 63 kcal Nierstein Radfahren 3
23.08  Tue
24.08  Wed 18 °C 11,2 km 1:05:15 5:51/km 81 % 66 m 0,0 872 kcal Cruiseintervalle ... 101
25.08  Thu
26.08  Fri 21 °C 9,5 km 1:01:49 6:31/km 73 % 101 m 0,2 660 kcal Wasserturmrunde 62
27.08  Sat 8,9 km 1:53:55 4,7 km/h 110 m 1,1 560 kcal Nierstein Wandern 59
28.08  Sun 21 °C 18,9 km 2:08:01 6:47/km 73 % 206 m 1,1 1 206 kcal Nierstein Laufen 128
26 °C 7,3 km 50:51 8,6 km/h 43 m 0,0 171 kcal Nierstein Radfahren 24
29.08  Mon
30.08  Tue 16 °C 12,0 km 1:10:34 5:53/km 80 % 77 m 0,0 891 kcal Nierstein Laufen 110
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri 14 °C 9,4 km 54:58 5:50/km 79 % 96 m 0,7 714 kcal Wasserturmrunde 87
03.09  Sat
04.09  Sun 22 °C 28,3 km 3:04:24 6:31/km 78 % 243 m 0,8 2 060 kcal Lala😊 275
05.09  Mon
06.09  Tue 16 °C 7,1 km 47:17 6:41/km 73 % 48 m 0,0 522 kcal Nierstein Laufen 37
07.09  Wed 27 °C 9,4 km 58:45 6:17/km 79 % 105 m 0,3 744 kcal Nierstein Laufen 88
08.09  Thu
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun 18 °C 23,1 km 2:19:15 6:02/km 82 % 161 m 0,0 1 737 kcal 15MRT, 4S 242
12.09  Mon
13.09  Tue 13 °C 10,0 km 58:57 5:53/km 78 % 61 m 0,0 721 kcal IV@S,W,I 91 297 ms 49,7L/50,3R % 7,8 cm
14.09  Wed 21 °C 7,2 km 44:45 6:16/km 77 % 52 m 0,0 557 kcal Nierstein Laufen 63 328 ms 50,0L/50,1R % 8,0 cm
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat 6,5 km 2:29:11 2,6 km/h 28 m 0,3 398 kcal Örnsköldsvik Wand... 85
18.09  Sun 12 °C 16,3 km 1:38:48 6:05/km 108 m 0,1 1 435 kcal Örnsköldsvik Laufen 110
19.09  Mon
20.09  Tue 12 °C 20,1 km 2:06:04 6:16/km 91 m 0,0 1 784 kcal Ultrå och tillbaka 141
21.09  Wed
22.09  Thu 12 °C 8,3 km 48:42 5:54/km 62 m 0,0 725 kcal Örnsköldsvik Laufen 54
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun 12 °C 24,0 km 2:37:02 6:32/km 209 m 0,7 2 130 kcal Örnsköldsvik Laufen 175
26.09  Mon
27.09  Tue 12 °C 12,1 km 1:04:58 5:22/km 87 % 72 m 0,0 935 kcal Nierstein Laufen 155 296 ms 50,0L/50,0R % 7,3 cm
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri 13,0 km 3:04:49 4,2 km/h 248 m 2,8 798 kcal Kempfeld Wandern 63
01.10  Sat
02.10  Sun 11,8 km 2:59:09 3,9 km/h 218 m 2,9 750 kcal Hattgenstein Wand... 61
03.10  Mon 5,2 km 1:50:20 2,8 km/h 111 m 2,1 318 kcal Hattgenstein Wand... 38
04.10  Tue 17 °C 10,2 km 1:00:24 5:56/km 79 % 63 m 0,0 781 kcal Nierstein Laufen 78 320 ms 50,0L/50,0R % 7,7 cm
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri 7 °C 9,0 km 56:44 6:18/km 75 % 58 m 0,0 642 kcal Nierstein Laufen 67 317 ms 49,8L/50,2R % 8,0 cm
08.10  Sat 18,2 km 4:30:14 4,0 km/h 380 m 3,7 1 136 kcal Heidelberg Wandern 147
09.10  Sun 11 °C 30,6 km 3:13:14 6:19/km 76 % 136 m 0,0 1 982 kcal Nierstein Laufen 294 324 ms 49,7L/50,3R % 7,5 cm
10.10  Mon
11.10  Tue 15 °C 9,4 km 55:45 5:56/km 81 % 105 m 0,4 751 kcal Nierstein Laufen 107 312 ms 50,2L/49,8R % 7,5 cm
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri 12 °C 8,1 km 54:52 6:45/km 76 % 52 m 0,0 650 kcal Lauf-ABC 71 323 ms 49,8L/50,2R % 8,3 cm
15.10  Sat
16.10  Sun 16 °C 32,0 km 3:15:42 6:07/km 79 % 134 m 0,0 2 080 kcal 20km MRT, Rest L 282 313 ms 49,6L/50,4R % 7,4 cm
17.10  Mon
18.10  Tue 18 °C 14,2 km 1:25:39 6:01/km 83 % 79 m 0,0 1 126 kcal 4x2km@S 178 314 ms 49,7L/50,4R % 7,6 cm
19.10  Wed
20.10  Thu 14 °C 7,6 km 44:17 5:48/km 81 % 56 m 0,0 579 kcal Nierstein Laufen 73 309 ms 49,8L/50,3R % 7,6 cm
21.10  Fri
22.10  Sat 18 °C 20,4 km 2:06:36 6:13/km 81 % 166 m 0,0 1 502 kcal Nierstein Laufen 205 320 ms 50,4L/49,7R % 7,6 cm
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue 16 °C 8,3 km 49:38 5:59/km 81 % 54 m 0,0 636 kcal Nierstein Laufen 82 315 ms 49,8L/50,2R % 8,0 cm
26.10  Wed
27.10  Thu 17 °C 5,1 km 32:50 6:26/km 75 % 38 m 0,0 366 kcal Nierstein Laufen 41 325 ms 50,0L/50,0R % 8,1 cm
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun 17 °C 42,2 km 4:38:49 6:36/km 82 % 54 m 0,0 2 893 kcal Frankfurt am Main... 516 327 ms 49,9L/50,1R % 6,8 cm
31.10  Mon 3,7 km 50:26 4,4 km/h 64 m 1,4 229 kcal Nierstein Wandern 31
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat 5,7 km 1:08:00 5,0 km/h 288 kcal Wandern 41
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat 8,7 km 1:46:57 4,9 km/h 108 m 0,7 549 kcal Nierstein Wandern 65
13.11  Sun
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed 11 °C 6,6 km 34:21 5:13/km 79 % 43 m 0,0 448 kcal Nierstein Laufen 56 334 ms 49,6L/50,4R % 7,5 cm
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun 5,8 km 1:07:49 5,1 km/h 92 m 1,1 361 kcal Nierstein Wandern 44
1,5 km 16:17 5,6 km/h 2 m 0,0 94 kcal Nierstein Wandern 10
0,4 km 4:01 5,8 km/h 0,0 21 kcal Nierstein Wandern 3
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat 9 °C 8,3 km 49:00 5:54/km 88 % 57 m 0,0 722 kcal Nierstein Laufen 128 310 ms 49,0L/51,0R % 8,0 cm
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun 4 °C 14,7 km 1:35:40 6:30/km 84 % 173 m 0,9 1 202 kcal Nierstein Laufen 175 337 ms 49,8L/50,2R % 6,8 cm
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat 4,8 km 58:57 4,9 km/h 88 m 1,6 312 kcal Nierstein Wandern 28
11.12  Sun 0 °C 11,0 km 1:13:31 6:41/km 83 % 202 m 2,5 908 kcal Nierstein Laufen 134 329 ms 49,8L/50,2R % 7,3 cm
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat -5 °C 9,0 km 1:01:20 6:48/km 84 % 109 m 0,8 770 kcal Nierstein Laufen 125 339 ms 49,9L/50,1R % 6,3 cm
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri 12 °C 7,2 km 42:49 5:58/km 86 % 51 m 0,0 553 kcal Dexheim Laufen 94 320 ms 49,5L/50,5R % 7,4 cm
24.12  Sat
25.12  Sun 10 °C 13,8 km 1:30:27 6:35/km 83 % 158 m 1,2 1 073 kcal Nierstein Laufen 155 328 ms 49,6L/50,4R % 6,9 cm
26.12  Mon
27.12  Tue 6 °C 5,4 km 35:08 6:32/km 78 % 65 m 0,6 405 kcal Nierstein Laufen 44 325 ms 49,7L/50,3R % 7,5 cm
28.12  Wed
29.12  Thu 10 °C 8,2 km 49:18 6:00/km 86 % 52 m 0,0 654 kcal Nierstein Laufen 103 321 ms 49,6L/50,4R % 7,1 cm
30.12  Fri
31.12  Sat
130x Laufen 13 °C 1 281,0 km 5d 16:16:41 6:23/km 78 % 10 260 m 97 402 kcal 12153 320 ms 49,8L/50,2R % 7,3 cm
6x Schwimmen 0,9 km 50:35 5:30/100m 210 kcal 41
21x Radfahren 22 °C 249,6 km 14:38:33 17,0 km/h 78 % 1 337 m 7 665 kcal 774
51x Sonstiges 300,6 km 2d 18:10:48 4,5 km/h 6 615 m 17 158 kcal 2055

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google