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February, 2023, 5. Week

					Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.02 Wed
	02.02 Thu				2 °C	ER		12,6 km	1:00:01	4:47/km	81 %	63 m	0,0	799 kcal		Zeillern Laufen	123		237 ms	51,3L/48,7R %	6,2 cm
	03.02 Fri
	04.02 Sat				2 °C	ER		10,9 km	1:00:08	5:30/km	77 %	25 m	0,0	711 kcal		Ardagger Laufen	109		263 ms	51,4L/48,6R %	5,9 cm
	05.02 Sun				-2 °C	ER		25,1 km	2:15:01	5:22/km	73 %	35 m	0,0	1 568 kcal		Zeillern Laufen	195		251 ms	52,1L/47,9R %	5,9 cm
	06.02 Mon				-2 °C	ER		6,9 km	40:01	5:47/km	66 %	39 m	0,0	430 kcal		Zeillern Laufen	40		257 ms	51,9L/48,1R %	6,0 cm
	07.02 Tue				-4 °C	ER		13,9 km	1:11:00	5:08/km	79 %	66 m	0,0	890 kcal		Zeillern Laufen	139		254 ms	51,3L/48,7R %	5,9 cm
	08.02 Wed				-2 °C	ER		12,6 km	1:10:01	5:33/km	69 %	85 m	0,0	785 kcal		Zeillern Laufen	78		251 ms	51,8L/48,2R %	6,1 cm
	09.02 Thu				1 °C	ER		15,5 km	1:10:01	4:32/km	82 %	7 m	0,0	961 kcal		Amstetten Laufen	150		228 ms	51,1L/48,9R %	6,1 cm
	10.02 Fri
	11.02 Sat				2 °C	ER		7,8 km	45:01	5:47/km	69 %	59 m	0,0	501 kcal		Zeillern Laufen	53		260 ms	51,9L/48,1R %	5,9 cm
	12.02 Sun				4 °C	ER		22,1 km	2:00:02	5:26/km	75 %	24 m	0,0	1 407 kcal		Zeillern Laufen	190		252 ms	51,9L/48,2R %	5,8 cm
	13.02 Mon				4 °C	ER		6,7 km	40:01	5:56/km	64 %	38 m	0,0	418 kcal		Zeillern Laufen	36		264 ms	51,7L/48,3R %	5,8 cm
	14.02 Tue				3 °C	ER		12,8 km	1:04:40	5:03/km	71 %	28 m	0,0	763 kcal		Amstetten Laufen	86		250 ms	51,0L/49,0R %	5,8 cm
	15.02 Wed				2 °C	ER		9,5 km	50:01	5:17/km	68 %	46 m	0,0	574 kcal		Zeillern Laufen	56		246 ms	51,1L/48,9R %	6,2 cm
	16.02 Thu				5 °C	ER		7,0 km	40:01	5:45/km	71 %	28 m	0,0	447 kcal		Zeillern Laufen	53		258 ms	51,3L/48,8R %	5,9 cm
	17.02 Fri
	18.02 Sat				10 °C	ER		6,8 km	40:01	5:54/km	71 %	69 m	0,9	452 kcal		Zeillern Laufen	53		263 ms	51,6L/48,4R %	5,9 cm
	19.02 Sun				8 °C	ER		3,2 km	18:19	5:40/km	79 %	8 m	0,0	203 kcal		Linz Laufen	34		256 ms	51,2L/48,8R %	6,5 cm
					10 °C	ER		10,1 km	39:27	3:54/km	81 %	24 m	0,0	443 kcal		Linz Laufen	82		208 ms	51,4L/48,6R %	6,2 cm
	20.02 Mon				11 °C	ER		7,0 km	40:01	5:44/km	67 %	36 m	0,0	444 kcal		Zeillern Laufen	42		257 ms	51,1L/49,0R %	6,4 cm
	21.02 Tue
	22.02 Wed				9 °C	ER		11,4 km	1:00:02	5:15/km	75 %	49 m	0,0	746 kcal		Zeillern Laufen	92		244 ms	51,9L/48,1R %	6,2 cm
	23.02 Thu				9 °C	ER		12,6 km	1:00:01	4:46/km	77 %	47 m	0,0	794 kcal		Zeillern Laufen	104		236 ms	50,4L/49,6R %	6,3 cm
	24.02 Fri
	25.02 Sat				5 °C	ER		7,6 km	45:01	5:54/km	71 %	122 m	1,6	507 kcal		Zeillern Laufen	58		260 ms	51,6L/48,4R %	5,8 cm
	26.02 Sun				1 °C	ER		18,1 km	1:30:01	4:58/km	82 %	17 m	0,0	1 197 kcal		Zeillern Laufen	192		241 ms	51,6L/48,4R %	5,7 cm
	27.02 Mon				1 °C	ER		16,7 km	1:24:37	5:05/km	77 %	82 m	0,0	1 047 kcal		Zeillern Laufen	154		257 ms	50,6L/49,4R %	6,0 cm
	28.02 Tue
22x Running					2 °C			256,8 km	22:23:29	5:14/km	74 %	997 m		16 087 kcal			2119		249 ms	51,5L/48,6R %	5,9 cm

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