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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Hilly | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Splits | Title | |||||
| 01.09. Tue | |||||||||||||||||||
| 02.09. Wed | 18:37 | 17 °C | WA | 2,0 km | 10:44 | 5:22/km | 6 % | 130 kcal | 134 bpm | 54.06 | 14 | ||||||||
| 18:57 | 17 °C | IV | 5,5 km | 33:11 | 6:03/km | 0 % | 402 kcal | 149 bpm | 40.55 | 66 | 10x400/2‘ @3:17 79“ | ||||||||
| 19:31 | 16 °C | WA | 2,0 km | 11:25 | 5:39/km | 0 % | 155 kcal | 143 bpm | 46.61 | 19 | |||||||||
| 03.09. Thu | 19:36 | 16 °C | DL | 13,5 km | 1:04:23 | 4:46/km | 4 m | 0 % | 1035 kcal | 149 bpm | 54.41 | 122 | |||||||
| 04.09. Fri | 18:15 | 23 °C | RG | 9,5 km | 53:34 | 5:38/km | 4 m | 0 % | 784 kcal | 139 bpm | 48.64 | 81 | |||||||
| 05.09. Sat | 12:45 | 18 °C | DL | 17,0 km | 1:31:15 | 5:21/km | 4 m | 0 % | 1355 kcal | 141 bpm | 50.76 | 143 | |||||||
| 06.09. Sun | 09:00 | 11 °C | 25,0 km | 1:03:16 | 23,7 km/h | 80 m | 5 % | 568 kcal | 121 bpm | 64 | |||||||||
| 07.09. Mon | 18:32 | 18 °C | DL | 9,5 km | 50:00 | 5:16/km | 0 % | 751 kcal | 142 bpm | 51.21 | 81 | Strides | |||||||
| 08.09. Tue | 18:50 | 21 °C | WA | 2,6 km | 13:36 | 5:09/km | 21 m | 38 % | 188 kcal | 143 bpm | 52.76 | 22 | |||||||
| 19:33 | 18 °C | WK | 5.000m | 18:26 | 3:41/km | 0 % | 270 kcal | 167 bpm | 63.02 | 52 | 5.000m | ||||||||
| 19:55 | 18 °C | WA | 1,5 km | 8:14 | 5:34/km | 6 m | 55 % | 116 kcal | 146 bpm | 46.32 | 14 | ||||||||
| 09.09. Wed | 18:22 | 22 °C | RG | 12,0 km | 1:08:19 | 5:42/km | 1 m | 0 % | 926 kcal | 132 bpm | 51.22 | 87 | |||||||
| 10.09. Thu | |||||||||||||||||||
| 11.09. Fri | 18:41 | 20 °C | RG | 8,4 km | 46:12 | 5:29/km | 2 m | 0 % | 635 kcal | 135 bpm | 52.11 | 64 | Strides | ||||||
| 12.09. Sat | 16:38 | 23 °C | WA | 4,1 km | 20:43 | 5:06/km | 11 m | 0 % | 272 kcal | 144 bpm | 52.58 | 36 | |||||||
| 17:40 | 22 °C | WK | 3.000m | 10:33 | 3:31/km | 0 % | 155 kcal | 174 bpm | 62.55 | 31 | 3.000m | ||||||||
| 18:01 | 22 °C | WA | 1,6 km | 8:50 | 5:33/km | 9 m | 7 % | 126 kcal | 150 bpm | 44.89 | 16 | ||||||||
| 13.09. Sun | 09:50 | 14 °C | LL | 21,9 km | 2:01:45 | 5:33/km | 12 m | 0 % | 1809 kcal | 141 bpm | 48.60 | 190 | |||||||
| 14.09. Mon | 18:58 | 24 °C | WA | 2,5 km | 14:17 | 5:47/km | 35 m | 23 % | 176 kcal | 136 bpm | 50.08 | 20 | |||||||
| 19:22 | 22 °C | IV | 3,9 km | 18:23 | 4:45/km | 0 % | 246 kcal | 156 bpm | 51.11 | 42 | 3x1.000/250 @3:44 | ||||||||
| 19:42 | 23 °C | WA | 2,5 km | 13:34 | 5:26/km | 25 % | 171 kcal | 141 bpm | 49.02 | 21 | |||||||||
| 15.09. Tue | 18:56 | 24 °C | DL | 9,4 km | 48:30 | 5:09/km | 1 m | 0 % | 733 kcal | 142 bpm | 52.83 | 79 | |||||||
| 16.09. Wed | |||||||||||||||||||
| 17.09. Thu | 18:58 | 17 °C | RG | 8,6 km | 46:24 | 5:22/km | 5 m | 0 % | 675 kcal | 139 bpm | 51.58 | 71 | Strides | ||||||
| 18.09. Fri | 20:04 | 16 °C | WK | 10.000m | 38:02 | 3:48/km | 0 % | 558 kcal | 174 bpm | 56.77 | 120 | 10.000m | |||||||
| 19.09. Sat | 10:57 | 15 °C | RG | 11,9 km | 1:06:26 | 5:34/km | 7 m | 0 % | 945 kcal | 136 bpm | 50.82 | 94 | |||||||
| 20.09. Sun | 10:14 | 13 °C | LL | 22,8 km | 2:03:48 | 5:26/km | 17 m | 0 % | 1846 kcal | 141 bpm | 49.85 | 195 | |||||||
| 21.09. Mon | 18:36 | 20 °C | IV | 13,4 km | 1:01:04 | 4:33/km | 1 m | 0 % | 1014 kcal | 153 bpm | 55.47 | 129 | 3x3.000/1.000 @4:03 | ||||||
| 22.09. Tue | |||||||||||||||||||
| 23.09. Wed | |||||||||||||||||||
| 24.09. Thu | |||||||||||||||||||
| 25.09. Fri | |||||||||||||||||||
| 26.09. Sat | |||||||||||||||||||
| 27.09. Sun | |||||||||||||||||||
| 28.09. Mon | |||||||||||||||||||
| 29.09. Tue | |||||||||||||||||||
| 30.09. Wed | |||||||||||||||||||
| 25x Laufen | 18 °C | 204,2 km | 17:41:38 | 5:12/km | 140 m | 15473 kcal | 143 bpm | 51.53 | 1809 | ||||||||||
| 1x Radfahren | 11 °C | 25,0 km | 1:03:16 | 23,7 km/h | 80 m | 568 kcal | 121 bpm | 64 | |||||||||||
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