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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Hilly | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Splits | Title | |||||
| 01.12. Sun | 11:06 | -2 °C | LL | 24,7 km | 2:15:28 | 5:29/km | 89 m | 7 % | 1687 kcal | 138 bpm | 50.89 | 196 | Laufen | ||||||
| 02.12. Mon | |||||||||||||||||||
| 03.12. Tue | 16:21 | 3 °C | IV | 12,9 km | 1:08:10 | 5:18/km | 18 m | 3 % | 903 kcal | 149 bpm | 47.72 | 130 | Pyramide | ||||||
| 04.12. Wed | 19:19 | 0 °C | DL | 12,0 km | 1:02:21 | 5:11/km | 190 m | 48 % | 795 kcal | 141 bpm | 53.72 | 99 | Laufen | ||||||
| 05.12. Thu | |||||||||||||||||||
| 06.12. Fri | 13:26 | 1 °C | DL | 16,3 km | 1:27:32 | 5:21/km | 43 m | 9 % | 1159 kcal | 144 bpm | 49.48 | 145 | |||||||
| 07.12. Sat | 13:05 | 7 °C | DL | 9,5 km | 50:33 | 5:18/km | 25 m | 2 % | 642 kcal | 139 bpm | 52.50 | 76 | Strides | ||||||
| 08.12. Sun | 10:44 | 6 °C | WK | 9,9 km | 41:32 | 4:12/km | 224 m | 75 % | 604 kcal | 170 bpm | 53.53 | 121 | 10km | ||||||
| 09.12. Mon | |||||||||||||||||||
| 10.12. Tue | |||||||||||||||||||
| 11.12. Wed | |||||||||||||||||||
| 12.12. Thu | |||||||||||||||||||
| 13.12. Fri | |||||||||||||||||||
| 14.12. Sat | |||||||||||||||||||
| 15.12. Sun | |||||||||||||||||||
| 16.12. Mon | |||||||||||||||||||
| 17.12. Tue | |||||||||||||||||||
| 18.12. Wed | |||||||||||||||||||
| 19.12. Thu | |||||||||||||||||||
| 20.12. Fri | |||||||||||||||||||
| 21.12. Sat | |||||||||||||||||||
| 22.12. Sun | |||||||||||||||||||
| 23.12. Mon | |||||||||||||||||||
| 24.12. Tue | |||||||||||||||||||
| 25.12. Wed | |||||||||||||||||||
| 26.12. Thu | |||||||||||||||||||
| 27.12. Fri | |||||||||||||||||||
| 28.12. Sat | |||||||||||||||||||
| 29.12. Sun | |||||||||||||||||||
| 30.12. Mon | |||||||||||||||||||
| 31.12. Tue | |||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 11:06 | 1 °C | 85,3 km | 7:25:36 | 5:13/km | 589 m | 5790 kcal | 144 bpm | 51.54 | 767 | |||||||||
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