Activity data of Antracis

Total distance:	79 470,49 km	Number of activities:	4671x
Total duration:	203d 23:36:01

All years
2024	47x	31 km 135 km	5 °C	488,9 km -	1d 20:21:38	5:27/km	68 %	1 743 m	29 468 kcal	2822	285 ms	49,8L/50,2R %	7,2 cm
2023	152x	30 km 130 km	10 °C	1 558,3 km -	5d 19:13:12	5:22/km	70 %	5 380 m	95 502 kcal	9875	277 ms	49,8L/50,2R %	7,1 cm
2022	163x	40 km 172 km	12 °C	2 066,4 km -	7d 07:54:09	5:06/km	71 %	5 031 m	124 824 kcal	12800	259 ms	49,6L/50,4R %	7,5 cm
2021	178x	43 km 187 km	9 °C	2 243,9 km -	7d 21:13:46	5:04/km	71 %	8 076 m	130 851 kcal	13818	257 ms	49,5L/50,5R %	7,3 cm
2020	170x	44 km 191 km	11 °C	2 295,0 km -	8d 16:08:50	5:27/km	71 %	9 885 m	136 545 kcal	16338
2019	144x	39 km 168 km	12 °C	2 016,3 km -	7d 07:51:19	5:14/km	73 %	9 606 m	132 085 kcal	13698
2018	202x	51 km 220 km	9 °C	2 640,7 km -	10d 02:51:00	5:24/km	73 %	10 256 m	185 070 kcal	19575
2017	181x	46 km 201 km	9 °C	2 413,3 km -	9d 05:17:32	5:27/km	73 %	7 816 m	164 101 kcal	16929
2016	137x	33 km 143 km	4 °C	1 717,1 km -	6d 09:10:26	5:20/km	73 %	6 089 m	107 017 kcal	11801
2015	84x	20 km 86 km	7 °C	1 035,7 km -	3d 20:49:16	5:17/km	74 %	6 144 m	66 546 kcal	7624
2014	11x	9 km 41 km	13 °C	110,8 km -	11:03:35	5:50/km	74 %	316 m	7 310 kcal	910

	2019
1 000m	---
3 000m	---
5,0 km	---
10,0 km	---
21,1 km	---
42,2 km	---
In total	1x

April, 2024, 16. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.04 Mon	16 °C		103,1 km	3:36:56	28,5 km/h	60 %	220 m	0,0	2 088 kcal		Berlin Rennradfah...	161
		21 °C		5,0 km	28:03	5:36/km	69 %	15 m	0,0	303 kcal		Berlin Laufen	32		290 ms	49,9L/50,1R %	7,9 cm
	02.04 Tue			3,2 km	1:11:46	2:15/100m	55 %			629 kcal		Schwimmbadschwimmen	36
	03.04 Wed	8 °C		11,8 km	35:14	20,1 km/h	60 %	34 m	0,0	287 kcal		Berlin Radfahren	24
				1,8 km	37:16	2:04/100m	57 %			372 kcal		Schwimmbadschwimmen	22
		11 °C		8,6 km	27:04	19,0 km/h	60 %	35 m	0,0	230 kcal		Berlin Radfahren	18
		11 °C		5,1 km	28:33	5:39/km	69 %	11 m	0,0	306 kcal		Berlin Laufen	31		287 ms	51,0L/49,0R %	7,9 cm
	04.04 Thu	10 °C		11,0 km	32:04	20,6 km/h	55 %	30 m	0,0	215 kcal		Berlin Radfahren	18
				2,3 km	57:01	2:32/100m	53 %			519 kcal		Schwimmbad	21
	05.04 Fri			2,6 km	58:29	2:15/100m	57 %			482 kcal		Schwimmbad	32
		18 °C		10,7 km	32:23	19,8 km/h	49 %	38 m	0,0	173 kcal		Berlin Radfahren	11
		16 °C		6,0 km	33:49	5:40/km	69 %	24 m	0,0	380 kcal		Berlin Laufen	38		285 ms	50,2L/49,8R %	7,6 cm
	06.04 Sat	22 °C		207,0 km	7:11:59	28,7 km/h	64 %	462 m	0,0	4 403 kcal		Berlin Rennradfah...	381
	07.04 Sun
	08.04 Mon	13 °C		11,1 km	31:02	21,5 km/h	51 %	42 m	0,0	178 kcal		Berlin Radfahren	14
		26 °C		12,7 km	39:24	19,3 km/h	50 %	45 m	0,0	216 kcal		Berlin Radfahren	16
		24 °C		6,0 km	33:24	5:35/km	70 %	24 m	0,0	351 kcal		Berlin Laufen	39		286 ms	50,0L/50,0R %	7,6 cm
					43:23		37 %			99 kcal		Cardio	6
	09.04 Tue	15 °C		11,1 km	31:18	21,2 km/h	54 %	38 m	0,0	204 kcal		Berlin Radfahren	16
		23 °C		10,9 km	34:35	18,9 km/h	53 %	57 m	0,0	209 kcal		Berlin Radfahren	16
	10.04 Wed			1,5 km	29:26	1:58/100m	60 %			300 kcal		Schwimmbad	19
		15 °C		11,0 km	33:39	19,6 km/h	50 %	33 m	0,0	183 kcal		Berlin Radfahren	14
		14 °C		5,9 km	33:48	5:43/km	65 %	23 m	0,0	321 kcal		Berlin Laufen	31		291 ms	50,0L/50,0R %	7,3 cm
	11.04 Thu	8 °C		11,1 km	32:30	20,5 km/h	60 %	38 m	0,0	273 kcal		Berlin Radfahren	23
				3,1 km	1:08:53	2:13/100m	55 %			629 kcal		Schwimmbad	33
	12.04 Fri	11 °C		8,3 km	45:22	5:28/km	68 %	34 m	0,0	509 kcal		Berlin Laufen	50		275 ms	50,0L/50,1R %	7,3 cm
		11 °C		11,1 km	32:19	20,6 km/h	54 %	32 m	0,0	204 kcal		Berlin Radfahren	17
		19 °C		11,1 km	34:34	19,3 km/h	52 %	39 m	0,0	205 kcal		Berlin Radfahren	16
	13.04 Sat			2,0 km	46:40	2:24/100m	53 %			528 kcal		Schwimmbad	18
		22 °C		113,7 km	3:44:57	30,3 km/h	64 %	191 m	0,0	2 090 kcal		Berlin Rennradfah...	202
	14.04 Sun	17 °C		162,6 km	6:02:18	26,9 km/h	59 %	337 m	0,0	3 483 kcal		Berlin Rennradfah...	238
	15.04 Mon	7 °C		9,2 km	50:01	5:28/km	67 %	32 m	0,0	548 kcal		Berlin Laufen	53		291 ms	49,8L/50,2R %	7,5 cm
					36:23		46 %			160 kcal		Cardio	12
	16.04 Tue	5 °C		11,7 km	35:21	19,8 km/h	52 %	32 m	0,0	207 kcal		Berlin Radfahren	17
				1,7 km	33:01	1:57/100m	56 %			330 kcal		Schwimmbad	18
		10 °C		11,0 km	34:44	19,1 km/h	61 %	45 m	0,0	297 kcal		Berlin Radfahren	27
	17.04 Wed	3 °C		8,5 km	47:05	5:32/km	67 %	27 m	0,0	528 kcal		Berlin Laufen	47		278 ms	50,2L/49,9R %	7,2 cm
					26:36		45 %			106 kcal		Cardio	7
	18.04 Thu	2 °C		11,2 km	34:34	19,4 km/h	61 %	35 m	0,0	296 kcal		Berlin Radfahren	26
				3,1 km	1:14:35	2:27/100m	56 %			763 kcal		Schwimmbad	36
	19.04 Fri
	20.04 Sat
	21.04 Sun
	22.04 Mon
	23.04 Tue
	24.04 Wed
	25.04 Thu
	26.04 Fri
	27.04 Sat
	28.04 Sun
	29.04 Mon
	30.04 Tue
8x Laufen		12 °C		53,9 km	5:00:05	5:34/km	68 %	190 m		3 246 kcal			321		284 ms	50,1L/49,9R %	7,4 cm
9x Schwimmen				21,2 km	7:57:07	2:15/100m	55 %			4 552 kcal			235
19x Radfahren		17 °C		752,4 km	1d 04:56:55	26,0 km/h	60 %	1 783 m		15 441 kcal			1255
3x Sonstiges					1:46:22		42 %			365 kcal			25