Activity data of Biene77

Total distance:	13 247,77 km	Number of activities:	2058x
Total duration:	75d 12:45:19

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	41x	11 km 48 km	9 °C	177,0 km -	1d 05:51:39	9:51/km	71 %	91 %	905 m	16 029 kcal	1861		134 spm	166 W	283 ms	8,6 cm	23,85	0,70 m		12,5 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

July, 2020, 27. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.07 Wed	14 °C	RG	4,5 km	30:34	6:48/km	77 %	85 %	27 m	317 kcal			51		168 spm	224 W			35,12	0,88 m	42,05	19h			2	100 %	1 011 hpa	3,0		1,1 %	+3/±0
	02.07 Thu
	03.07 Fri	17 °C	LL	15,0 km	1:37:52	6:31/km	84 %	96 %	38 m	1 060 kcal			220		170 spm	234 W			32,94	0,90 m	41,88	45h			2	75 %	1 019 hpa	4,3		0,5 %	-/-3
	04.07 Sat
	05.07 Sun
	06.07 Mon
	07.07 Tue	12 °C	RG	3,9 km	26:06	6:43/km	74 %	83 %	23 m	261 kcal		Teil 1 mit Hannah	38		172 spm	239 W			37,75	0,87 m	42,45	17h			1	79 %	1 023 hpa	2,7		1,2 %	+4/±0
		14 °C	DL	5,3 km	32:34	6:07/km	77 %	89 %	32 m	342 kcal		Teil 2	59		172 spm	255 W			39,95	0,95 m	42,99	21h			1	71 %	1 023 hpa	3,2		1,2 %	+4/±0
	08.07 Wed
	09.07 Thu	16 °C	RG	3,9 km	27:24	6:58/km	77 %	88 %	17 m	276 kcal		Teil 1 mit Hannah	47		168 spm	217 W			34,00	0,85 m	42,74	19h			1	89 %	1 017 hpa	2,6		0,8 %	-2/-2
		18 °C	DL	7,5 km	48:27	6:29/km	82 %	91 %	39 m	532 kcal		Teil 2	104		170 spm	236 W			34,14	0,91 m	42,15	35h			2	81 %	1 017 hpa	3,7		1,1 %	+3/-6
	10.07 Fri
	11.07 Sat
	12.07 Sun	12 °C	DL	7,7 km	52:13	6:47/km	77 %	91 %	45 m	516 kcal		Mit Hannah und 3x...	88		168 spm	224 W			35,19	0,88 m	42,50	22h			1	72 %	1 026 hpa	3,0		1,2 %	-3/±0
	13.07 Mon
	14.07 Tue	16 °C	DL	4,7 km	33:15	7:04/km	79 %	91 %	32 m	338 kcal		Hannah	61		168 spm	216 W			32,45	0,84 m	42,32	20h			1	70 %	1 016 hpa	2,9		1,4 %	-/±0
	15.07 Wed
	16.07 Thu
	17.07 Fri
	18.07 Sat	12 °C		8,7 km	1:57:45	4,4 km/h	76 %	89 %	790 m	667 kcal		Hüttentour	196		110 spm					0,67 m	42,32	22h			1	56 %	1 018 hpa	3,3		9,4 %	-/±0
	19.07 Sun	9 °C		11,1 km	5:58:15	1,9 km/h	66 %	90 %	445 m	2 133 kcal		Hüttentour	374		104 spm					0,30 m	42,32	21h			1	89 %	1 017 hpa	3,2		11,2 %	-/±0
	20.07 Mon	13 °C		14,1 km	3:52:39	3,6 km/h	56 %	87 %	116 m	1 057 kcal		Hüttentour	136		112 spm					0,54 m	42,32	9h			1	72 %	1 018 hpa	1,9		4,6 %	-/±0
	21.07 Tue
	22.07 Wed	14 °C	RG	4,0 km	27:14	6:49/km	77 %	89 %	22 m	276 kcal		mit Hannah	47		168 spm	224 W			35,02	0,87 m	42,13	21h			2	69 %	1 023 hpa	3,0		1,1 %	+1/-1
	23.07 Thu
	24.07 Fri
	25.07 Sat
	26.07 Sun
	27.07 Mon
	28.07 Tue	22 °C	DL	3,8 km	25:00	6:35/km	78 %	90 %	21 m	264 kcal			46		168 spm	232 W			36,20	0,90 m	41,86	25h			3	59 %	1 012 hpa	3,2		1,2 %	±0/-1
	29.07 Wed
	30.07 Thu	18 °C	DL	6,0 km	37:53	6:19/km	83 %	92 %	30 m	423 kcal			84		166 spm	244 W			34,97	0,95 m	41,44	38h			1	61 %	1 021 hpa	3,9		1,1 %	+3/-4
	31.07 Fri
11x Laufen		15 °C		66,3 km	7:18:32	6:37/km	79 %	96 %	326 m	4 605 kcal			845		168 spm	231 W			34,82	0,89 m	42,18
3x Wandern		10 °C		33,8 km	11:48:39	2,9 km/h	64 %	90 %	1 351 m	3 857 kcal			706		106 spm					0,44 m	42,32