Activity data of Biene77

Total distance:	13 247,77 km	Number of activities:	2058x
Total duration:	75d 12:45:19

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	41x	11 km 48 km	9 °C	177,0 km -	1d 05:51:39	9:51/km	71 %	91 %	905 m	16 029 kcal	1861		134 spm	166 W	283 ms	8,6 cm	23,85	0,70 m		12,5 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

September, 2020, 36. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.09 Tue	15 °C	DL	6,5 km	42:22	6:31/km	86 %	94 %	36 m	487 kcal			115		164 spm	236 W			31,44	0,94 m	40,95	58h			1	88 %	1 018 hpa	4,5		1,1 %	+1/-13
	02.09 Wed
	03.09 Thu	20 °C	DL	6,6 km	45:00	6:49/km	82 %	90 %	34 m	472 kcal			99		164 spm	223 W			32,08	0,89 m	40,44	36h			2	53 %	1 022 hpa	3,8		1,1 %	+6/-9
	04.09 Fri
	05.09 Sat	18 °C	DL	9,2 km	1:03:47	6:56/km	80 %	89 %	41 m	650 kcal			131		162 spm	217 W			32,65	0,89 m	40,52	41h			2	79 %	1 018 hpa	4,2		1,1 %	+2/-6
	06.09 Sun	20 °C		6,7 km	1:06:18	6,1 km/h	54 %	66 %	47 m	376 kcal			4		126 spm					0,80 m	41,56	3h			2	43 %	1 018 hpa	1,3		1,4 %	-/+1
	07.09 Mon
	08.09 Tue	24 °C	DL	7,6 km	50:58	6:42/km	82 %	94 %	27 m	541 kcal			106		166 spm	229 W			32,76	0,90 m	40,58	43h			1	34 %	1 026 hpa	4,3		0,7 %	+6/-8
	09.09 Wed
	10.09 Thu	18 °C		10,0 km	1:06:21	6:38/km	84 %	92 %	46 m	726 kcal			151		166 spm	231 W			31,95	0,91 m	40,50	68h			2	75 %	1 023 hpa	4,9		0,9 %	+4/-5
	11.09 Fri
	12.09 Sat	19 °C	DL	8,2 km	56:20	6:52/km	81 %	93 %	41 m	576 kcal			115		162 spm	220 W			32,40	0,90 m	40,36	35h			1	79 %	1 020 hpa	3,9		1,2 %	+4/-3
	13.09 Sun
	14.09 Mon
	15.09 Tue	15 °C	DL	11,0 km	1:14:36	6:47/km	84 %	95 %	42 m	814 kcal			130		164 spm	225 W			31,39	0,90 m	40,20	54h			1	100 %	1 022 hpa	4,6		0,8 %	-1/-2
	16.09 Wed
	17.09 Thu	16 °C	TDL	1,5 km	9:13	6:11/km	81 %	88 %	9 m	99 kcal			18		166 spm	255 W			37,26	0,97 m	40,96	13h			2	91 %	1 023 hpa	2,3		1,1 %	+4/±0
		16 °C	DL	8,3 km	59:32	7:09/km	80 %	88 %	30 m	606 kcal			111		160 spm	211 W			31,39	0,87 m	40,51	29h			2	91 %	1 023 hpa	3,5		0,8 %	±0/-3
	18.09 Fri
	19.09 Sat
	20.09 Sun
	21.09 Mon	23 °C	DL	5,5 km	37:04	6:44/km	77 %	87 %	20 m	378 kcal		2/17 Einfach laufen	61		160 spm	225 W			35,80	0,93 m	41,53	22h			1	53 %	1 014 hpa	3,2		1,0 %	+1/±0
	22.09 Tue
	23.09 Wed	17 °C	IT	7,6 km	51:26	6:46/km	83 %	94 %	32 m	553 kcal		2/17 Minuteninter...	114		158 spm	228 W			31,77	0,94 m	41,12	35h			3	81 %	1 009 hpa	3,8		1,0 %	±0/-3
	24.09 Thu
	25.09 Fri	11 °C	DL	7,8 km	49:29	6:21/km	85 %	91 %	46 m	565 kcal		2/17 - Locker Lau...	117		168 spm	246 W			33,46	0,94 m	41,01	42h			3	80 %	1 002 hpa	4,2		1,2 %	+2/-5
	26.09 Sat	10 °C	LL	12,1 km	1:18:14	6:28/km	86 %	91 %	45 m	898 kcal		2/17 70`laufen	186		166 spm	240 W			31,79	0,93 m	40,79	69h			4	80 %	1 001 hpa	4,9		0,7 %	+4/-7
	27.09 Sun
	28.09 Mon	4 °C	DL	7,1 km	45:02	6:22/km	85 %	93 %	29 m	510 kcal		3/17 Locker laufen	99		168 spm	243 W			33,04	0,94 m	40,67	35h			2	92 %	1 012 hpa	3,9		1,0 %	+2/-4
	29.09 Tue
	30.09 Wed	9 °C	IT	7,6 km	50:10	6:36/km	82 %	92 %	37 m	536 kcal		3/17 IV`s in WK P...	99		164 spm	234 W			33,73	0,92 m	40,86	29h			1	95 %	1 018 hpa	3,7		1,0 %	+2/-4
15x Laufen		15 °C		116,6 km	12:59:34	6:41/km	83 %	95 %	515 m	8 411 kcal			1652		162 spm	229 W			32,47	0,91 m	40,68
1x Walken		20 °C		6,7 km	1:06:18	6,1 km/h	54 %	66 %	47 m	376 kcal			4		126 spm					0,80 m	41,56