All years
2019	72x	59 km/week 257 km/month	15 °C	1.667,0 km	6d 04:07:17	5:20/km	152 bpm	211 bpm	18.192 m	124720 kcal	169 spm	271 ms	8.5 cm	1.11 m
2018	156x	83 km/week 360 km/month	14 °C	4.324,4 km	16d 19:34:48	5:36/km	148 bpm	203 bpm	45.743 m	314656 kcal	165 spm	276 ms	8.5 cm	1.07 m
2017	191x	86 km/week 375 km/month	13 °C	4.505,3 km	17d 21:44:10	5:43/km	146 bpm	180 bpm	54.108 m	323448 kcal	162 spm	286 ms	9.1 cm	1.08 m
2016	127x	54 km/week 235 km/month	14 °C	2.822,3 km	12d 18:23:13	6:31/km			43.781 m	247347 kcal	152 spm			1.01 m
2015	129x	34 km/week 149 km/month	13 °C	1.793,8 km	7d 05:05:53	5:47/km			29.606 m	163390 kcal	160 spm			1.20 m
2014	56x	24 km/week 103 km/month	12 °C	487,6 km	2d 03:13:33	6:18/km			6.221 m	45078 kcal

	2014	2015	2016	2017	2018	2019
1.000m	---	---	---	---	---	---
3.000m	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:10:34 1x	---	---	---
In total	2x	33x	3x	10x	9x	3x

July, 2019, 29. week

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Show selection

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Partner	Route	Cadence	Power	Groundcontact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Equipment
	01.01. Tue
	02.01. Wed
	03.01. Thu
	04.01. Fri
	05.01. Sat
	06.01. Sun
	07.01. Mon
	08.01. Tue
	09.01. Wed
	10.01. Thu
	11.01. Fri
	12.01. Sat
	13.01. Sun
	14.01. Mon	4 °C	DL	11,5 km	1:04:59	5:41/km	168 bpm	186 bpm	118 m	1034 kcal			Zwei Seen	166 spm		287 ms	8.4 cm	1.06 m		Altra Duo (2)
	15.01. Tue
	16.01. Wed	5 °C	DL	9,0 km	44:00	4:53/km	169 bpm	181 bpm	106 m	711 kcal			Kemnade	172 spm		261 ms	8.5 cm	1.19 m		Altra Duo (2)
	17.01. Thu	2 °C	DL	14,0 km	1:10:22	5:01/km	172 bpm	182 bpm	135 m	1111 kcal			Zwei Seen	170 spm		260 ms	9.0 cm	1.17 m		Altra Duo (2)
	18.01. Fri
	19.01. Sat
	20.01. Sun	4 °C	LL	21,1 km	1:47:48	5:07/km	170 bpm	185 bpm	184 m	1713 kcal			Zwei Seen	168 spm		267 ms	9.0 cm	1.16 m		Altra Duo (2)
	21.01. Mon
	22.01. Tue	-2 °C	LL	21,1 km	1:50:40	5:15/km	168 bpm	185 bpm	200 m	1692 kcal			Zwei Seen	168 spm		261 ms	8.7 cm	1.13 m		Hoka One One Clayton 2
	23.01. Wed	-3 °C	DL	11,7 km	1:00:35	5:10/km	171 bpm	199 bpm	131 m	949 kcal			Kemnade	168 spm		256 ms	8.9 cm	1.15 m		Hoka One One Clayton 2
	24.01. Thu
	25.01. Fri
	26.01. Sat
	27.01. Sun	5 °C	LL	30,1 km	2:40:46	5:20/km	167 bpm	178 bpm	360 m	2402 kcal			Zwei Seen	168 spm		275 ms	8.8 cm	1.12 m		Altra Duo (2)
	28.01. Mon
	29.01. Tue	0 °C		10,1 km	50:35	5:01/km	171 bpm	186 bpm	60 m	797 kcal				174 spm		250 ms	8.1 cm	1.15 m		Altra Duo (2)
	30.01. Wed
	31.01. Thu
	01.02. Fri	-1 °C	DL	10,0 km	51:24	5:08/km	172 bpm	195 bpm	110 m	801 kcal				172 spm		262 ms	8.5 cm	1.13 m		Altra Duo (2)
	02.02. Sat
	03.02. Sun	3 °C	LL	27,5 km	2:39:12	5:48/km	166 bpm	183 bpm	335 m	2245 kcal			Zwei Seen	166 spm		279 ms	8.5 cm	1.04 m		Altra Duo (2)
	04.02. Mon	4 °C	DL	11,7 km	56:52	4:51/km	169 bpm	184 bpm	138 m	915 kcal			Kemnade	174 spm		263 ms	8.2 cm	1.19 m		Altra Duo (2)
	05.02. Tue
	06.02. Wed	8 °C	TDL	12,8 km	59:27	4:39/km	172 bpm	187 bpm	112 m	981 kcal			Kemnade	174 spm		258 ms	8.6 cm	1.24 m		Altra Duo (2)
	07.02. Thu	8 °C	TDL	21,0 km	1:43:51	4:57/km	172 bpm	184 bpm	256 m	1625 kcal			Zwei Seen	172 spm		263 ms	8.5 cm	1.18 m		Altra Duo (2)
	08.02. Fri
	09.02. Sat	9 °C	LL	34,0 km	3:11:32	5:38/km	164 bpm	179 bpm	659 m	2803 kcal			Kemnade	168 spm		282 ms	8.3 cm	1.06 m		Altra Duo (2)
	10.02. Sun
	11.02. Mon	5 °C	TDL	12,8 km	1:00:46	4:45/km	174 bpm	197 bpm	105 m	923 kcal			Kemnade	174 spm		271 ms	8.4 cm	1.21 m		Altra Duo (2)
	12.02. Tue	5 °C	DL	14,0 km	1:18:19	5:35/km	165 bpm	175 bpm	92 m	1146 kcal			Zwei Seen	168 spm		285 ms	8.4 cm	1.06 m		Altra Duo (2)
	13.02. Wed
	14.02. Thu	7 °C	LL	30,0 km	2:43:18	5:26/km	164 bpm	201 bpm	266 m	2414 kcal			Zwei Seen	168 spm		282 ms	8.8 cm	1.09 m		Altra Duo (2)
	15.02. Fri
	16.02. Sat
	17.02. Sun		LL	40,2 km	3:33:38	5:19/km	175 bpm	204 bpm	370 m	3205 kcal			Kemnade	170 spm		257 ms	9.2 cm	1.11 m		Altra Duo (2)
	18.02. Mon
	19.02. Tue	9 °C	DL	14,0 km	1:16:05	5:26/km	164 bpm	175 bpm	128 m	1119 kcal		Michael	Zwei Seen	164 spm		279 ms	9.1 cm	1.12 m		Altra Duo (2)
	20.02. Wed
	21.02. Thu	12 °C	LL	21,4 km	1:41:57	4:46/km	141 bpm	191 bpm	226 m	1516 kcal			Phoenix	174 spm		261 ms	8.6 cm	1.21 m		Altra Duo (2)
	22.02. Fri
	23.02. Sat
	24.02. Sun	10 °C	LL	22,8 km	1:45:15	4:37/km	189 bpm	211 bpm	196 m	1504 kcal			Zwei Seen	176 spm		245 ms	8.7 cm	1.23 m		Altra Duo (2)
	25.02. Mon	14 °C	TDL	14,0 km	1:04:17	4:35/km	167 bpm	188 bpm	100 m	964 kcal			Zwei Seen	176 spm		251 ms	8.5 cm	1.24 m		Altra Duo (2)
	26.02. Tue
	27.02. Wed
	28.02. Thu	10 °C	LL	30,0 km	2:30:54	5:01/km	169 bpm	185 bpm	301 m	2259 kcal			Phoenix	170 spm		266 ms	9.0 cm	1.17 m		Altra Duo (2)
	01.03. Fri
	02.03. Sat
	03.03. Sun
	04.03. Mon	8 °C	TDL	14,0 km	1:04:29	4:36/km	170 bpm	194 bpm	213 m	1007 kcal			Phoenix	176 spm		247 ms	8.4 cm	1.24 m		Altra Duo (2)
	05.03. Tue	9 °C	TDL	21,0 km	1:37:39	4:39/km	147 bpm	180 bpm	184 m	1577 kcal			Phoenix	174 spm		260 ms	8.6 cm	1.24 m		Altra Duo (2)
	06.03. Wed
	07.03. Thu	10 °C	LL	30,0 km	2:34:10	5:08/km	166 bpm	188 bpm	464 m	2383 kcal			Phoenix	170 spm		279 ms	8.6 cm	1.15 m		Altra Duo (2)
	08.03. Fri
	09.03. Sat
	10.03. Sun	10 °C	RG	10,2 km	51:55	5:07/km	167 bpm	181 bpm	191 m	831 kcal			Kemnade	168 spm		279 ms	8.7 cm	1.16 m		Hoka One One Bondi 5 (2)
	11.03. Mon	7 °C	TDL	14,4 km	1:05:41	4:35/km	171 bpm	185 bpm	240 m	1099 kcal			Phoenix	176 spm		256 ms	8.0 cm	1.24 m		Altra Duo (2)
	12.03. Tue	8 °C	LL	30,1 km	2:27:37	4:55/km	164 bpm	183 bpm	507 m	2353 kcal			Phoenix	174 spm		273 ms	8.4 cm	1.17 m		Altra Duo (2)
	13.03. Wed
	14.03. Thu	9 °C	LL	30,0 km	2:29:29	4:59/km	162 bpm	200 bpm	439 m	2375 kcal			Phoenix	172 spm		274 ms	8.6 cm	1.17 m		Altra Duo (2)
	15.03. Fri	11 °C	DL	12,0 km	56:07	4:40/km	106 bpm	154 bpm	211 m	908 kcal			Phoenix	174 spm		266 ms	8.4 cm	1.23 m		Altra Duo (2)
	16.03. Sat
	17.03. Sun	8 °C	TDL	14,2 km	1:07:39	4:45/km	131 bpm	176 bpm	186 m	1121 kcal			Kemnade	174 spm		256 ms	8.6 cm	1.21 m		Altra Duo (2)
	18.03. Mon
	19.03. Tue
	20.03. Wed
	21.03. Thu	16 °C	LL	30,0 km	2:24:51	4:50/km	112 bpm	182 bpm	258 m	2552 kcal			Phoenix	174 spm		264 ms	8.2 cm	1.19 m		Altra Duo (2)
	22.03. Fri
	23.03. Sat
	24.03. Sun
	25.03. Mon
	26.03. Tue	9 °C	LL	30,0 km	2:18:42	4:37/km	169 bpm	185 bpm	306 m	2302 kcal			Phoenix	176 spm		265 ms	8.3 cm	1.23 m		Altra Duo (2)
	27.03. Wed
	28.03. Thu
	29.03. Fri	11 °C	TDL	10,4 km	45:24	4:21/km	162 bpm	176 bpm	100 m	695 kcal			Aasee	178 spm		234 ms	8.1 cm	1.29 m		Altra Duo (2)
	30.03. Sat	16 °C	DL	15,6 km	1:19:52	5:08/km	150 bpm	187 bpm	106 m	1140 kcal			Aasee und Promenade	170 spm		283 ms	8.3 cm	1.15 m		Altra Duo (2)
	31.03. Sun
	01.04. Mon	15 °C	TDL	15,1 km	1:07:22	4:27/km	172 bpm	191 bpm	187 m	1177 kcal			Phoenix	178 spm		249 ms	8.6 cm	1.26 m		Altra Duo (2)
	02.04. Tue	14 °C	DL	21,3 km	1:40:34	4:43/km	173 bpm	195 bpm	259 m	1695 kcal			Phoenix	174 spm		263 ms	8.8 cm	1.22 m		Altra Duo (2)
	03.04. Wed
	04.04. Thu	7 °C	LL	30,1 km	2:25:12	4:50/km	173 bpm	189 bpm	268 m	2454 kcal			Phoenix	172 spm		272 ms	8.7 cm	1.20 m		Altra Duo (2)
	05.04. Fri
	06.04. Sat
	07.04. Sun	13 °C	LL	69,4 km	7:04:42	6:07/km	154 bpm	184 bpm	779 m	5789 kcal			Trassentour	164 spm		286 ms	7.6 cm	1.00 m		Altra Duo
	08.04. Mon
	09.04. Tue
	10.04. Wed	11 °C	LL	30,0 km	2:24:39	4:49/km	172 bpm	206 bpm	367 m	2370 kcal			Phoenix	172 spm		265 ms	8.8 cm	1.21 m		Altra Duo
	11.04. Thu
	12.04. Fri
	13.04. Sat	8 °C	RG	13,8 km	1:23:51	6:06/km	149 bpm	180 bpm	149 m	942 kcal		Mee	Baldeneysee	164 spm		298 ms	8.4 cm	1.00 m		Hoka One One Clayton 2
	14.04. Sun
	15.04. Mon	17 °C	TDL	14,0 km	1:01:16	4:22/km			150 m	1209 kcal			Phoenix	178 spm				1.29 m		Altra Duo
	16.04. Tue	20 °C	LL	30,1 km	2:18:39	4:37/km			255 m	2606 kcal			Phoenix	174 spm				1.25 m		Altra Duo
	17.04. Wed
	18.04. Thu
	19.04. Fri	25 °C	LL	74,3 km	7:29:22	6:03/km	81 bpm	154 bpm	607 m	6079 kcal		Basti	Trassentour	166 spm		285 ms	8.4 cm	1.00 m		Altra Duo
	20.04. Sat	23 °C		32,8 km	1:55:46	17,0 km/h			390 m	1066 kcal					61 W
	21.04. Sun	24 °C	LL	21,2 km	1:43:13	4:52/km	154 bpm	165 bpm	237 m	1332 kcal				172 spm				1.20 m		Altra Duo
	22.04. Mon	20 °C	RG	14,0 km	1:08:02	4:51/km	156 bpm	176 bpm	106 m	980 kcal			Baldeneysee	174 spm				1.18 m		Altra Duo
	23.04. Tue
	24.04. Wed	25 °C	LL	21,2 km	1:36:34	4:33/km	158 bpm	187 bpm	230 m	1433 kcal			Phoenix	176 spm				1.25 m
	25.04. Thu
	26.04. Fri
	27.04. Sat	11 °C	LL	22,0 km	2:10:09	5:56/km	135 bpm	162 bpm	259 m	1318 kcal			Baldeney	164 spm				1.03 m		Hoka One One Clayton 2
	28.04. Sun	12 °C	TDL	16,1 km	1:13:50	4:35/km	158 bpm	172 bpm	118 m	1116 kcal			Baldeneysee	182 spm				1.20 m		Altra Duo (2)
	29.04. Mon
	30.04. Tue	17 °C	TDL	14,6 km	1:03:17	4:20/km	167 bpm	178 bpm	157 m	1054 kcal			Phoenix	182 spm				1.27 m		Altra Duo
	01.05. Wed	15 °C		12,8 km	54:46	4:17/km	164 bpm	172 bpm	128 m	926 kcal				182 spm				1.28 m
	02.05. Thu
	03.05. Fri
	04.05. Sat	9 °C	WK	100,4 km	9:50:05	5:53/km	138 bpm	157 bpm	1.024 m	5194 kcal			WHEW	170 spm				1.00 m		Altra Duo
	05.05. Sun
	06.05. Mon
	07.05. Tue
	08.05. Wed
	09.05. Thu
	10.05. Fri	14 °C	TDL	11,3 km	48:37	4:18/km	168 bpm	195 bpm	176 m	835 kcal			Phoenix	180 spm				1.29 m		Altra Duo
	11.05. Sat
	12.05. Sun
	13.05. Mon
	14.05. Tue	15 °C	LL	30,2 km	2:19:25	4:37/km	161 bpm	177 bpm	338 m	2199 kcal			Phoenix	176 spm				1.23 m		Altra Duo
	15.05. Wed
	16.05. Thu
	17.05. Fri	14 °C	TDL	12,8 km	54:59	4:18/km	166 bpm	172 bpm	114 m	955 kcal			Kemnade	182 spm				1.28 m		Altra Duo
	18.05. Sat	22 °C	RG	11,1 km	1:00:44	5:28/km	141 bpm	170 bpm	73 m	818 kcal			Baldeneysee	168 spm				1.09 m		Hoka One One Clayton 2
	19.05. Sun
	20.05. Mon
	21.05. Tue
	22.05. Wed
	23.05. Thu
	24.05. Fri
	25.05. Sat
	26.05. Sun
	27.05. Mon
	28.05. Tue	12 °C		11,1 km	49:18	4:27/km	165 bpm	177 bpm	123 m	811 kcal				178 spm				1.26 m
	29.05. Wed
	30.05. Thu
	31.05. Fri
	01.06. Sat
	02.06. Sun
	03.06. Mon
	04.06. Tue
	05.06. Wed
	06.06. Thu
	07.06. Fri
	08.06. Sat
	09.06. Sun
	10.06. Mon
	11.06. Tue
	12.06. Wed
	13.06. Thu
	14.06. Fri
	15.06. Sat	18 °C	DL	10,6 km	51:12	4:50/km	169 bpm	183 bpm	143 m	916 kcal				172 spm				1.20 m		Hoka One One Vanquish 3
	16.06. Sun
	17.06. Mon	26 °C	DL	12,0 km	57:45	4:49/km	172 bpm	180 bpm	109 m	1044 kcal				172 spm				1.21 m		Hoka One One Vanquish 3
	18.06. Tue	27 °C	LL	21,3 km	1:51:13	5:13/km	167 bpm	178 bpm	207 m	1844 kcal			Phoenix	170 spm				1.13 m		Hoka One One Vanquish 3
	19.06. Wed
	20.06. Thu
	21.06. Fri	21 °C	LL	21,0 km	1:40:46	4:48/km	164 bpm	174 bpm	234 m	1595 kcal			Speinforum-HM	174 spm				1.20 m		Hoka One One Vanquish 3
	22.06. Sat	21 °C	LL	28,8 km	2:30:07	5:13/km	160 bpm	171 bpm	325 m	2167 kcal			Springorum	170 spm				1.13 m		Hoka One One Vanquish 3
	23.06. Sun
	24.06. Mon	32 °C	DL	12,0 km	1:00:58	5:05/km	165 bpm	173 bpm	104 m	1010 kcal			Phoenix	168 spm				1.17 m		Hoka One One Vanquish 3
	25.06. Tue	32 °C	DL	10,5 km	52:40	5:01/km	158 bpm	171 bpm	116 m	806 kcal				168 spm				1.19 m		Hoka One One Vanquish 3
	26.06. Wed
	27.06. Thu
	28.06. Fri
	29.06. Sat	35 °C	WK	112,0 km	15:26:23	8:16/km	130 bpm	164 bpm	1.420 m	7511 kcal			Kölnpfad	152 spm				0.80 m		Hoka One One Vanquish 3
	30.06. Sun
	01.07. Mon
	02.07. Tue
	03.07. Wed
	04.07. Thu	23 °C	LL	20,8 km	1:41:19	4:52/km	157 bpm	167 bpm	260 m	1447 kcal			Springorum	174 spm				1.18 m		Hoka One One Vanquish 3
	05.07. Fri
	06.07. Sat	25 °C	DL	10,5 km	49:44	4:44/km	162 bpm	177 bpm	138 m	805 kcal				174 spm				1.21 m		Hoka One One Vanquish 3
	07.07. Sun	18 °C	LL	21,1 km	1:38:56	4:41/km	162 bpm	182 bpm	239 m	1531 kcal				176 spm				1.21 m		Hoka One One Vanquish 3
	08.07. Mon
	09.07. Tue	20 °C	LL	20,8 km	1:39:03	4:46/km	158 bpm	171 bpm	224 m	1506 kcal				172 spm				1.22 m		Hoka One One Vanquish 3
	10.07. Wed
	11.07. Thu	25 °C	DL	11,9 km	57:21	4:50/km	152 bpm	159 bpm	196 m	864 kcal			Phoenix	170 spm				1.22 m		Hoka One One Vanquish 3
	12.07. Fri
	13.07. Sat	16 °C	WK	50,1 km	4:11:07	5:01/km	154 bpm	168 bpm	280 m	3210 kcal			Regattabahn	172 spm				1.16 m		Hoka One One Vanquish 3
	14.07. Sun
	15.07. Mon
	16.07. Tue
	17.07. Wed
	18.07. Thu
	19.07. Fri
	20.07. Sat
	21.07. Sun
	22.07. Mon
	23.07. Tue
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	26.07. Fri
	27.07. Sat
	28.07. Sun
	29.07. Mon
	30.07. Tue
	31.07. Wed
	01.08. Thu
	02.08. Fri
	03.08. Sat
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	10.08. Sat
	11.08. Sun
	12.08. Mon
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	15.08. Thu
	16.08. Fri
	17.08. Sat
	18.08. Sun
	19.08. Mon
	20.08. Tue
	21.08. Wed
	22.08. Thu
	23.08. Fri
	24.08. Sat
	25.08. Sun
	26.08. Mon
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	28.08. Wed
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	30.08. Fri
	31.08. Sat
	01.09. Sun
	02.09. Mon
	03.09. Tue
	04.09. Wed
	05.09. Thu
	06.09. Fri
	07.09. Sat
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	12.09. Thu
	13.09. Fri
	14.09. Sat
	15.09. Sun
	16.09. Mon
	17.09. Tue
	18.09. Wed
	19.09. Thu
	20.09. Fri
	21.09. Sat
	22.09. Sun
	23.09. Mon
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	25.09. Wed
	26.09. Thu
	27.09. Fri
	28.09. Sat
	29.09. Sun
	30.09. Mon
	01.10. Tue
	02.10. Wed
	03.10. Thu
	04.10. Fri
	05.10. Sat
	06.10. Sun
	07.10. Mon
	08.10. Tue
	09.10. Wed
	10.10. Thu
	11.10. Fri
	12.10. Sat
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	14.10. Mon
	15.10. Tue
	16.10. Wed
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	18.10. Fri
	19.10. Sat
	20.10. Sun
	21.10. Mon
	22.10. Tue
	23.10. Wed
	24.10. Thu
	25.10. Fri
	26.10. Sat
	27.10. Sun
	28.10. Mon
	29.10. Tue
	30.10. Wed
	31.10. Thu
	01.11. Fri
	02.11. Sat
	03.11. Sun
	04.11. Mon
	05.11. Tue
	06.11. Wed
	07.11. Thu
	08.11. Fri
	09.11. Sat
	10.11. Sun
	11.11. Mon
	12.11. Tue
	13.11. Wed
	14.11. Thu
	15.11. Fri
	16.11. Sat
	17.11. Sun
	18.11. Mon
	19.11. Tue
	20.11. Wed
	21.11. Thu
	22.11. Fri
	23.11. Sat
	24.11. Sun
	25.11. Mon
	26.11. Tue
	27.11. Wed
	28.11. Thu
	29.11. Fri
	30.11. Sat
	01.12. Sun
	02.12. Mon
	03.12. Tue
	04.12. Wed
	05.12. Thu
	06.12. Fri
	07.12. Sat
	08.12. Sun
	09.12. Mon
	10.12. Tue
	11.12. Wed
	12.12. Thu
	13.12. Fri
	14.12. Sat
	15.12. Sun
	16.12. Mon
	17.12. Tue
	18.12. Wed
	19.12. Thu
	20.12. Fri
	21.12. Sat
	22.12. Sun
	23.12. Mon
	24.12. Tue
	25.12. Wed
	26.12. Thu
	27.12. Fri
	28.12. Sat
	29.12. Sun
	30.12. Mon
	31.12. Tue
72x Laufen		15 °C		1.667,0 km	6d 04:07:17	5:20/km	152 bpm	211 bpm	18.192 m	124720 kcal				169 spm		271 ms	8.5 cm	1.11 m
1x Radfahren		23 °C		32,8 km	1:55:46	17,0 km/h			390 m	1066 kcal					61 W

Total distance:	15,697.51 km	Number of activities:	736x
Total duration:	63d 13:01:21	First activity:	10.08.2014

Activity data of Bubisch

July, 2019, 29. week