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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
| 01.09 Sun | ||||||||||||||
| 02.09 Mon | JOG | 20,2 mi | 5:33:56 | 16:31/mi | 7 969 ft | 75 % | 21,22 | 523 | 2,46 ft | 9,9 | ||||
| 03.09 Tue | ||||||||||||||
| 04.09 Wed | ||||||||||||||
| 05.09 Thu | JOG | 5,5 mi | 1:00:33 | 10:58/mi | 2 136 ft | 79 % | 32,53 | 111 | 3,05 ft | 6,0 | ||||
| 06.09 Fri | JOG | 2,9 mi | 55:20 | 18:54/mi | 1 683 ft | 79 % | 17,20 | 103 | 2,03 ft | 7,0 | ||||
| 07.09 Sat | JOG | 3,0 mi | 18:45 | 6:14/mi | 187 ft | 77 % | 63,14 | 31 | 4,82 ft | 0,4 | ||||
| 08.09 Sun | ||||||||||||||
| 09.09 Mon | ||||||||||||||
| 10.09 Tue | ||||||||||||||
| 11.09 Wed | JOG | 12,3 mi | 2:43:07 | 13:17/mi | 3 402 ft | 79 % | 25,27 | 298 | 2,76 ft | 8,1 | ||||
| 12.09 Thu | ||||||||||||||
| 13.09 Fri | ||||||||||||||
| 14.09 Sat | JOG | 9,1 mi | 1:31:00 | 10:01/mi | 2 917 ft | 76 % | 37,92 | 148 | 3,28 ft | 7,2 | ||||
| 15.09 Sun | JOG | 2,7 mi | 55:32 | 20:13/mi | 1 660 ft | 76 % | 16,62 | 93 | 1,97 ft | 7,1 | ||||
| 16.09 Mon | JOG | 8,0 mi | 1:33:09 | 11:37/mi | 1 591 ft | 79 % | 29,36 | 170 | 2,95 ft | 5,5 | ||||
| 17.09 Tue | ||||||||||||||
| 18.09 Wed | JOG | 4,1 mi | 42:45 | 10:25/mi | 1 217 ft | 79 % | 34,32 | 78 | 3,18 ft | 4,9 | ||||
| 19.09 Thu | JOG | 8,8 mi | 1:29:16 | 10:06/mi | 2 129 ft | 78 % | 35,52 | 159 | 3,31 ft | 6,5 | ||||
| 20.09 Fri | ||||||||||||||
| 21.09 Sat | ||||||||||||||
| 22.09 Sun | ||||||||||||||
| 23.09 Mon | JOG | 6,9 mi | 59:12 | 8:38/mi | 1 240 ft | 82 % | 37,46 | 122 | 3,67 ft | 2,0 | ||||
| JOG | 4,2 mi | 52:07 | 12:28/mi | 1 004 ft | 80 % | 26,41 | 100 | 3,02 ft | 5,0 | |||||
| JOG | 6,9 mi | 1:59:55 | 17:18/mi | 3 350 ft | 72 % | 22,86 | 166 | 2,49 ft | 7,7 | |||||
| 24.09 Tue | ||||||||||||||
| 25.09 Wed | ||||||||||||||
| 26.09 Thu | JOG | 6,9 mi | 54:16 | 7:55/mi | 1 207 ft | 83 % | 40,51 | 120 | 4,00 ft | 1,1 | ||||
| 27.09 Fri | ||||||||||||||
| 28.09 Sat | JOG | 6,1 mi | 2:34:47 | 25:14/mi | 3 993 ft | 74 % | 13,00 | 243 | 1,61 ft | 9,4 | ||||
| 29.09 Sun | ||||||||||||||
| 30.09 Mon | JOG | 12,7 mi | 1:36:56 | 7:37/mi | 1 017 ft | 83 % | 44,38 | 215 | 4,07 ft | 2,2 | ||||
| 16x Running | 120,4 mi | 1d 01:40:36 | 12:48/mi | 36 703 ft | 77 % | 28,79 | 2680 | 2,79 ft | ||||||
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