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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
01.10 Tue | ||||||||||||||
02.10 Wed | JOG | 14,6 mi | 2:00:51 | 8:16/mi | 1 145 ft | 83 % | 40,48 | 262 | 3,84 ft | 2,2 | ||||
03.10 Thu | ||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||
05.10 Sat | JOG | 11,7 mi | 1:33:20 | 8:00/mi | 925 ft | 82 % | 42,96 | 191 | 3,94 ft | 1,9 | ||||
06.10 Sun | ||||||||||||||
07.10 Mon | JOG | 10,2 mi | 1:17:16 | 7:34/mi | 620 ft | 78 % | 48,80 | 138 | 4,20 ft | 1,0 | ||||
08.10 Tue | JOG | 3,2 mi | 25:17 | 7:47/mi | 121 ft | 70 % | 54,15 | 31 | 3,90 ft | 0,0 | ||||
09.10 Wed | ||||||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||
11.10 Fri | JOG | 6,5 mi | 47:57 | 7:20/mi | 1 444 ft | 75 % | 55,48 | 75 | 4,30 ft | 3,0 | ||||
12.10 Sat | JOG | 12,0 mi | 1:55:44 | 9:38/mi | 2 067 ft | 84 % | 33,61 | 265 | 3,35 ft | 5,6 | ||||
13.10 Sun | ||||||||||||||
14.10 Mon | JOG | 3,1 mi | 27:15 | 8:54/mi | 351 ft | 75 % | 42,74 | 41 | 3,61 ft | 0,7 | ||||
15.10 Tue | ||||||||||||||
16.10 Wed | ||||||||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||
18.10 Fri | ||||||||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||
20.10 Sun | JOG | 6,6 mi | 1:31:43 | 13:51/mi | 4 219 ft | 72 % | 29,35 | 138 | 2,92 ft | 8,5 | ||||
21.10 Mon | ||||||||||||||
22.10 Tue | ||||||||||||||
23.10 Wed | JOG | 3,2 mi | 36:06 | 11:10/mi | 1 122 ft | 82 % | 30,12 | 76 | 2,92 ft | 3,9 | ||||
JOG | 3,8 mi | 35:50 | 9:29/mi | 1 260 ft | 83 % | 35,85 | 79 | 3,28 ft | 4,3 | |||||
24.10 Thu | ||||||||||||||
25.10 Fri | JOG | 15,0 mi | 4:19:21 | 17:17/mi | 4 544 ft | 72 % | 20,71 | 365 | 2,17 ft | 8,4 | ||||
26.10 Sat | ||||||||||||||
27.10 Sun | ||||||||||||||
28.10 Mon | JOG | 3,5 mi | 25:31 | 7:15/mi | 115 ft | 80 % | 49,77 | 48 | 4,30 ft | 0,0 | ||||
29.10 Tue | ||||||||||||||
30.10 Wed | JOG | 9,7 mi | 1:50:49 | 11:27/mi | 2 736 ft | 83 % | 28,51 | 150 | 2,89 ft | 6,5 | ||||
31.10 Thu | ||||||||||||||
13x Running | 103,2 mi | 17:47:00 | 10:20/mi | 20 669 ft | 78 % | 34,32 | 1859 | 3,18 ft |
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