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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
| 01.11 Fri | ||||||||||||||
| 02.11 Sat | JOG | 15,9 mi | 4:24:27 | 16:38/mi | 5 276 ft | 69 % | 22,94 | 378 | 2,20 ft | 8,3 | ||||
| 03.11 Sun | ||||||||||||||
| 04.11 Mon | ||||||||||||||
| 05.11 Tue | JOG | 4,6 mi | 44:49 | 9:40/mi | 2 290 ft | 84 % | 35,99 | 101 | 3,31 ft | 6,3 | ||||
| 06.11 Wed | ||||||||||||||
| 07.11 Thu | JOG | 4,0 mi | 29:21 | 7:19/mi | 194 ft | 78 % | 50,81 | 52 | 4,23 ft | 0,0 | ||||
| 08.11 Fri | ||||||||||||||
| 09.11 Sat | JOG | 2,8 mi | 33:01 | 11:44/mi | 1 089 ft | 78 % | 32,22 | 62 | 2,89 ft | 4,0 | ||||
| JOG | 7,2 mi | 1:37:41 | 13:37/mi | 4 213 ft | 72 % | 29,46 | 143 | 2,56 ft | 6,7 | |||||
| JOG | 2,0 mi | 32:38 | 16:16/mi | 545 ft | 74 % | 21,19 | 52 | 2,36 ft | 3,7 | |||||
| JOG | 2,2 mi | 36:05 | 16:16/mi | 1 230 ft | 67 % | 25,73 | 43 | 2,66 ft | 5,3 | |||||
| 10.11 Sun | JOG | 1,4 mi | 32:50 | 24:14/mi | 2 067 ft | 66 % | 21,06 | 35 | 1,74 ft | 4,9 | ||||
| JOG | 0,5 mi | 10:28 | 20:03/mi | 1 424 ft | 74 % | 21,91 | 15 | 1,64 ft | 1,2 | |||||
| JOG | 0,9 mi | 11:34 | 12:30/mi | 1 394 ft | 78 % | 35,80 | 20 | 2,69 ft | 2,7 | |||||
| JOG | 3,6 mi | 56:19 | 15:34/mi | 1 453 ft | 68 % | 26,82 | 71 | 2,56 ft | 5,4 | |||||
| 11.11 Mon | ||||||||||||||
| 12.11 Tue | ||||||||||||||
| 13.11 Wed | ||||||||||||||
| 14.11 Thu | ||||||||||||||
| 15.11 Fri | JOG | 6,4 mi | 48:03 | 7:30/mi | 1 516 ft | 81 % | 48,53 | 98 | 4,13 ft | 3,8 | ||||
| 16.11 Sat | ||||||||||||||
| 17.11 Sun | JOG | 11,7 mi | 2:09:05 | 11:01/mi | 3 173 ft | 82 % | 29,92 | 274 | 2,95 ft | 6,9 | ||||
| 18.11 Mon | ||||||||||||||
| 19.11 Tue | ||||||||||||||
| 20.11 Wed | JOG | 8,2 mi | 1:09:19 | 8:30/mi | 1 332 ft | 82 % | 40,26 | 147 | 3,81 ft | 2,7 | ||||
| 21.11 Thu | ||||||||||||||
| 22.11 Fri | ||||||||||||||
| 23.11 Sat | JOG | 10,8 mi | 3:07:30 | 17:17/mi | 3 609 ft | 64 % | 24,22 | 189 | 2,33 ft | 7,9 | ||||
| 24.11 Sun | JOG | 3,0 mi | 20:59 | 6:57/mi | 112 ft | 73 % | 59,52 | 28 | 4,36 ft | 0,0 | ||||
| 25.11 Mon | JOG | 9,0 mi | 1:48:32 | 12:03/mi | 4 032 ft | 85 % | 26,53 | 257 | 2,85 ft | 7,6 | ||||
| 26.11 Tue | JOG | 3,2 mi | 22:52 | 7:04/mi | 125 ft | 80 % | 51,40 | 42 | 4,30 ft | 0,0 | ||||
| 27.11 Wed | ||||||||||||||
| 28.11 Thu | ||||||||||||||
| 29.11 Fri | ||||||||||||||
| 30.11 Sat | JOG | 6,9 mi | 1:19:02 | 11:29/mi | 3 146 ft | 50 % | 52,89 | 41 | 2,79 ft | 7,0 | ||||
| JOG | 1,7 mi | 26:23 | 15:51/mi | 1 033 ft | 42 % | 43,39 | 5 | 2,20 ft | 4,2 | |||||
| JOG | 2,0 mi | 26:50 | 13:37/mi | 1 099 ft | 33 | 2,62 ft | 3,9 | |||||||
| 21x Running | 108,1 mi | 22:47:48 | 12:39/mi | 40 351 ft | 72 % | 31,12 | 2086 | 2,72 ft | ||||||
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