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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
01.01 Wed | JOG | 6,1 mi | 47:51 | 7:52/mi | 95 ft | 81 % | 43,90 | 93 | 4,04 ft | 0,0 | ||||
02.01 Thu | ||||||||||||||
03.01 Fri | JOG | 11,9 mi | 2:09:03 | 10:52/mi | 1 867 ft | 83 % | 29,40 | 283 | 3,15 ft | 5,0 | ||||
04.01 Sat | ||||||||||||||
05.01 Sun | JOG | 1,9 mi | 13:05 | 6:52/mi | 30 ft | 75 % | 57,48 | 20 | 4,46 ft | 0,0 | ||||
JOG | 0,7 mi | 12:51 | 17:23/mi | 16 ft | 56 % | 25,76 | 7 | 2,49 ft | 0,0 | |||||
06.01 Mon | JOG | 1,1 mi | 19:21 | 17:42/mi | 20 ft | 45 % | 30,98 | 4 | 2,46 ft | 0,0 | ||||
07.01 Tue | JOG | 2,5 mi | 38:07 | 15:16/mi | 56 ft | 50 % | 33,75 | 16 | 2,76 ft | 0,0 | ||||
08.01 Wed | ||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||
10.01 Fri | JOG | 12,0 mi | 2:22:55 | 11:54/mi | 2 224 ft | 81 % | 27,13 | 291 | 2,85 ft | 5,9 | ||||
11.01 Sat | ||||||||||||||
12.01 Sun | ||||||||||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||
14.01 Tue | ||||||||||||||
15.01 Wed | ||||||||||||||
16.01 Thu | ||||||||||||||
17.01 Fri | ||||||||||||||
18.01 Sat | JOG | 28,5 mi | 6:46:45 | 14:16/mi | 4 262 ft | 71 % | 25,74 | 600 | 2,59 ft | 6,1 | ||||
19.01 Sun | ||||||||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||
22.01 Wed | ||||||||||||||
23.01 Thu | JOG | 2,6 mi | 53:49 | 20:43/mi | 233 ft | 70 % | 15,83 | 65 | 1,97 ft | 1,1 | ||||
24.01 Fri | ||||||||||||||
25.01 Sat | ||||||||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||
30.01 Thu | ||||||||||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||
01.02 Sat | ||||||||||||||
02.02 Sun | JOG | 3,8 mi | 30:48 | 8:10/mi | 66 ft | 77 % | 44,74 | 52 | 3,84 ft | 0,0 | ||||
03.02 Mon | ||||||||||||||
04.02 Tue | ||||||||||||||
05.02 Wed | ||||||||||||||
06.02 Thu | ||||||||||||||
07.02 Fri | ||||||||||||||
08.02 Sat | ||||||||||||||
09.02 Sun | ||||||||||||||
10.02 Mon | ||||||||||||||
11.02 Tue | ||||||||||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||
13.02 Thu | ||||||||||||||
14.02 Fri | ||||||||||||||
15.02 Sat | ||||||||||||||
16.02 Sun | ||||||||||||||
17.02 Mon | ||||||||||||||
18.02 Tue | JOG | 0,2 mi | 21:01 | 120:48/mi | 52 ft | 53 % | 9 | 0,49 ft | 1,2 | |||||
19.02 Wed | ||||||||||||||
20.02 Thu | ||||||||||||||
21.02 Fri | JOG | 2,3 mi | 50:41 | 22:21/mi | 180 ft | 53 % | 19,98 | 23 | 1,80 ft | 1,4 | ||||
6,6 mi | 31:22 | 20,2 km/h | 135 ft | 69 % | 37 | 0,0 | ||||||||
22.02 Sat | 6,6 mi | 32:21 | 19,6 km/h | 131 ft | 64 % | 29 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 12:26 | 19,5 km/h | 56 ft | 66 % | 12 | 0,0 | ||||||||
23.02 Sun | 2,8 mi | 15:31 | 17,2 km/h | 33 ft | 66 % | 15 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 16:44 | 19,6 km/h | 39 ft | 69 % | 18 | 0,0 | ||||||||
24.02 Mon | 2,8 mi | 17:52 | 15,0 km/h | 39 ft | 55 % | 9 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 23:23 | 13,9 km/h | 36 ft | 55 % | 12 | 0,0 | ||||||||
25.02 Tue | 2,7 mi | 13:54 | 18,9 km/h | 30 ft | 66 % | 13 | 0,0 | |||||||
3,1 mi | 15:29 | 19,1 km/h | 52 ft | 61 % | 12 | 0,0 | ||||||||
26.02 Wed | 1,6 mi | 8:16 | 18,7 km/h | 30 ft | 67 % | 9 | 0,0 | |||||||
27.02 Thu | JOG | 3,5 mi | 44:46 | 12:38/mi | 1 325 ft | 80 % | 27,18 | 86 | 2,69 ft | 5,3 | ||||
JOG | 3,6 mi | 45:41 | 12:33/mi | 1 027 ft | 86 % | 23,56 | 112 | 2,66 ft | 4,3 | |||||
28.02 Fri | JOG | 6,4 mi | 2:06:34 | 19:45/mi | 1 785 ft | 67 % | 19,04 | 140 | 1,90 ft | 5,8 | ||||
JOG | 3,9 mi | 59:06 | 15:06/mi | 1 362 ft | 75 % | 23,87 | 88 | 2,46 ft | 5,4 | |||||
JOG | 3,7 mi | 48:54 | 13:16/mi | 1 138 ft | 74 % | 27,30 | 71 | 2,69 ft | 4,4 | |||||
29.02 Sat | ||||||||||||||
01.03 Sun | 3,2 mi | 18:54 | 16,3 km/h | 62 ft | 65 % | 17 | 0,0 | |||||||
02.03 Mon | 2,9 mi | 12:59 | 21,4 km/h | 39 ft | 66 % | 12 | 0,0 | |||||||
3,2 mi | 17:24 | 17,7 km/h | 56 ft | 60 % | 11 | 0,0 | ||||||||
03.03 Tue | 3,1 mi | 15:32 | 19,2 km/h | 33 ft | 57 % | 9 | 0,0 | |||||||
3,1 mi | 15:37 | 19,2 km/h | 46 ft | 57 % | 8 | 0,0 | ||||||||
04.03 Wed | 3,3 mi | 39:33 | 8,2 km/h | 26 ft | 46 % | 13 | 0,0 | |||||||
JOG | 2,4 mi | 44:27 | 18:47/mi | 203 ft | 45 % | 28,93 | 11 | 2,76 ft | 1,2 | |||||
05.03 Thu | JOG | 10,2 mi | 1:56:22 | 11:27/mi | 2 290 ft | 80 % | 29,26 | 228 | 2,89 ft | 6,1 | ||||
06.03 Fri | ||||||||||||||
07.03 Sat | 2,5 mi | 12:03 | 19,9 km/h | 52 ft | 64 % | 10 | 0,0 | |||||||
08.03 Sun | 2,2 mi | 11:35 | 18,0 km/h | 30 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 12:19 | 20,1 km/h | 39 ft | 65 % | 11 | 0,0 | ||||||||
09.03 Mon | 2,6 mi | 13:37 | 18,6 km/h | 33 ft | 56 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 12:31 | 19,6 km/h | 52 ft | 54 % | 5 | 0,0 | ||||||||
10.03 Tue | 2,6 mi | 16:37 | 15,0 km/h | 20 ft | 54 % | 8 | 0,0 | |||||||
0,8 mi | 4:38 | 16,1 km/h | 13 ft | 66 % | 4 | 0,0 | ||||||||
11.03 Wed | ||||||||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||
13.03 Fri | JOG | 4,8 mi | 1:46:25 | 22:01/mi | 2 523 ft | 62 % | 19,17 | 85 | 1,97 ft | 7,9 | ||||
14.03 Sat | JOG | 15,7 mi | 4:29:35 | 17:11/mi | 4 199 ft | 75 % | 19,35 | 425 | 2,20 ft | 8,2 | ||||
15.03 Sun | 2,5 mi | 13:40 | 17,7 km/h | 118 ft | 51 % | 5 | 0,0 | |||||||
16.03 Mon | 2,5 mi | 12:31 | 19,1 km/h | 62 ft | 57 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:24 | 20,9 km/h | 49 ft | 54 % | 5 | 0,0 | ||||||||
17.03 Tue | 6,6 mi | 29:11 | 21,7 km/h | 148 ft | 60 % | 20 | 0,0 | |||||||
18.03 Wed | ||||||||||||||
19.03 Thu | JOG | 6,1 mi | 1:18:26 | 12:51/mi | 774 ft | 73 % | 28,52 | 113 | 2,69 ft | 3,1 | ||||
20.03 Fri | ||||||||||||||
21.03 Sat | 2,5 mi | 10:42 | 22,8 km/h | 128 ft | 54 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 10:06 | 24,2 km/h | 79 ft | 59 % | 6 | 0,0 | ||||||||
22.03 Sun | ||||||||||||||
23.03 Mon | ||||||||||||||
24.03 Tue | ||||||||||||||
25.03 Wed | JOG | 6,6 mi | 41:23 | 6:13/mi | 1 053 ft | 46 % | 14 | 6,86 ft | 3,4 | |||||
26.03 Thu | ||||||||||||||
27.03 Fri | JOG | 9,0 mi | 1:25:03 | 9:24/mi | 499 ft | 78 % | 37,35 | 151 | 3,51 ft | 0,0 | ||||
28.03 Sat | JOG | 1,6 mi | 14:41 | 9:10/mi | 407 ft | 75 % | 42,70 | 23 | 3,48 ft | 3,1 | ||||
JOG | 3,9 mi | 45:15 | 11:38/mi | 853 ft | 77 % | 30,35 | 77 | 2,92 ft | 4,5 | |||||
29.03 Sun | JOG | 6,8 mi | 1:15:48 | 11:09/mi | 1 119 ft | 77 % | 31,59 | 127 | 2,85 ft | 4,6 | ||||
30.03 Mon | ||||||||||||||
31.03 Tue | JOG | 9,4 mi | 1:56:20 | 12:25/mi | 2 585 ft | 75 % | 29,46 | 186 | 2,89 ft | 7,4 | ||||
01.04 Wed | ||||||||||||||
02.04 Thu | ||||||||||||||
03.04 Fri | JOG | 10,7 mi | 2:02:28 | 11:29/mi | 2 264 ft | 82 % | 28,49 | 263 | 2,92 ft | 6,3 | ||||
04.04 Sat | ||||||||||||||
05.04 Sun | 2,4 mi | 9:51 | 23,7 km/h | 102 ft | 64 % | 8 | 0,0 | |||||||
06.04 Mon | 2,2 mi | 12:00 | 17,9 km/h | 39 ft | 61 % | 9 | 0,0 | |||||||
07.04 Tue | 2,5 mi | 10:43 | 22,7 km/h | 108 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
08.04 Wed | 2,7 mi | 11:27 | 23,1 km/h | 26 ft | 62 % | 9 | 0,0 | |||||||
JOG | 7,7 mi | 2:58:56 | 23:16/mi | 2 730 ft | 62 % | 17,01 | 150 | 1,74 ft | 7,7 | |||||
09.04 Thu | ||||||||||||||
10.04 Fri | JOG | 5,3 mi | 1:14:53 | 14:13/mi | 748 ft | 66 % | 28,39 | 77 | 2,46 ft | 2,9 | ||||
11.04 Sat | ||||||||||||||
12.04 Sun | 2,4 mi | 10:20 | 22,5 km/h | 108 ft | 53 % | 4 | 0,0 | |||||||
13.04 Mon | 3,1 mi | 15:08 | 19,6 km/h | 105 ft | 60 % | 10 | 0,0 | |||||||
14.04 Tue | 2,4 mi | 10:47 | 21,1 km/h | 180 ft | 60 % | 7 | 0,7 | |||||||
15.04 Wed | JOG | 3,1 mi | 39:24 | 12:45/mi | 604 ft | 71 % | 30,15 | 49 | 2,49 ft | 2,8 | ||||
16.04 Thu | JOG | 5,4 mi | 2:00:34 | 22:32/mi | 1 739 ft | 58 % | 19,40 | 78 | 1,87 ft | 6,3 | ||||
17.04 Fri | JOG | 4,0 mi | 59:50 | 14:53/mi | 627 ft | 61 % | 29,52 | 45 | 2,40 ft | 2,5 | ||||
18.04 Sat | ||||||||||||||
19.04 Sun | ||||||||||||||
20.04 Mon | ||||||||||||||
21.04 Tue | 2,6 mi | 11:04 | 22,5 km/h | 89 ft | 63 % | 9 | 0,0 | |||||||
22.04 Wed | 3,3 mi | 17:07 | 18,6 km/h | 69 ft | 50 % | 6 | 0,0 | |||||||
23.04 Thu | JOG | 4,4 mi | 1:37:41 | 21:59/mi | 2 605 ft | 75 % | 15,22 | 146 | 1,87 ft | 8,1 | ||||
24.04 Fri | JOG | 2,8 mi | 32:41 | 11:35/mi | 79 ft | 76 % | 29,58 | 52 | 2,69 ft | 0,2 | ||||
25.04 Sat | ||||||||||||||
26.04 Sun | JOG | 4,3 mi | 50:53 | 11:50/mi | 692 ft | 68 % | 34,92 | 53 | 2,69 ft | 3,3 | ||||
27.04 Mon | ||||||||||||||
28.04 Tue | 2,5 mi | 10:44 | 22,6 km/h | 102 ft | 59 % | 7 | 0,0 | |||||||
29.04 Wed | 6,3 mi | 1:03:25 | 9,5 km/h | 151 ft | 44 % | 18 | 0,0 | |||||||
JOG | 1,7 mi | 26:02 | 15:31/mi | 177 ft | 68 % | 23,59 | 29 | 2,13 ft | 1,0 | |||||
30.04 Thu | ||||||||||||||
01.05 Fri | JOG | 8,0 mi | 1:58:37 | 14:53/mi | 1 791 ft | 73 % | 24,15 | 175 | 2,53 ft | 6,7 | ||||
02.05 Sat | ||||||||||||||
03.05 Sun | ||||||||||||||
04.05 Mon | ||||||||||||||
05.05 Tue | ||||||||||||||
06.05 Wed | JOG | 2,2 mi | 18:10 | 8:10/mi | 95 ft | 75 % | 46,62 | 27 | 3,84 ft | 0,0 | ||||
07.05 Thu | ||||||||||||||
08.05 Fri | JOG | 16,2 mi | 3:53:44 | 14:27/mi | 2 369 ft | 70 % | 26,11 | 289 | 2,49 ft | 5,4 | ||||
09.05 Sat | ||||||||||||||
10.05 Sun | ||||||||||||||
11.05 Mon | ||||||||||||||
12.05 Tue | JOG | 6,3 mi | 43:55 | 7:00/mi | 210 ft | 81 % | 50,75 | 88 | 4,43 ft | 0,0 | ||||
13.05 Wed | JOG | 1,8 mi | 24:04 | 13:08/mi | 112 ft | 71 % | 27,56 | 31 | 2,49 ft | 0,0 | ||||
14.05 Thu | JOG | 2,6 mi | 41:12 | 15:54/mi | 138 ft | 67 % | 23,65 | 42 | 2,07 ft | 0,3 | ||||
15.05 Fri | ||||||||||||||
16.05 Sat | 2,2 mi | 12:54 | 16,5 km/h | 131 ft | 63 % | 11 | 0,0 | |||||||
JOG | 5,2 mi | 37:06 | 7:10/mi | 230 ft | 74 % | 56,16 | 56 | 4,43 ft | 0,0 | |||||
3,1 mi | 1:33:10 | 3,3 km/h | 190 ft | 43 % | 23 | 0,0 | ||||||||
2,1 mi | 16:47 | 11,9 km/h | 79 ft | 51 % | 6 | 0,0 | ||||||||
17.05 Sun | 2,4 mi | 11:35 | 20,3 km/h | 131 ft | 53 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:42 | 20,3 km/h | 82 ft | 56 % | 6 | 0,1 | ||||||||
2,1 mi | 9:53 | 20,3 km/h | 82 ft | 59 % | 6 | 0,2 | ||||||||
2,4 mi | 9:59 | 23,7 km/h | 82 ft | 57 % | 6 | 0,0 | ||||||||
18.05 Mon | 2,1 mi | 8:42 | 23,4 km/h | 23 ft | 57 % | 5 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 16:37 | 19,8 km/h | 144 ft | 51 % | 7 | 0,1 | ||||||||
19.05 Tue | 2,2 mi | 8:47 | 24,7 km/h | 66 ft | 60 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 10:27 | 23,6 km/h | 66 ft | 52 % | 4 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 11:50 | 20,8 km/h | 66 ft | 35 % | 0 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 10:41 | 22,7 km/h | 92 ft | 66 % | 10 | 0,0 | ||||||||
1,8 mi | 8:41 | 19,7 km/h | 89 ft | 62 % | 7 | 0,2 | ||||||||
20.05 Wed | 2,4 mi | 10:27 | 22,3 km/h | 69 ft | 57 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,3 mi | 10:51 | 20,8 km/h | 56 ft | 60 % | 7 | 0,1 | ||||||||
2,4 mi | 9:56 | 23,3 km/h | 105 ft | 56 % | 5 | 0,0 | ||||||||
3,7 mi | 21:15 | 17,0 km/h | 220 ft | 55 % | 11 | 0,0 | ||||||||
21.05 Thu | 6,1 mi | 26:36 | 22,2 km/h | 233 ft | 62 % | 19 | 0,0 | |||||||
6,8 mi | 28:49 | 22,9 km/h | 243 ft | 61 % | 21 | 0,0 | ||||||||
22.05 Fri | 1,5 mi | 10:38 | 13,6 km/h | 161 ft | 57 % | 6 | 0,8 | |||||||
10,8 mi | 46:20 | 22,4 km/h | 381 ft | 78 % | 82 | 0,0 | ||||||||
23.05 Sat | 3,0 mi | 11:54 | 24,4 km/h | 52 ft | 68 % | 12 | 0,0 | |||||||
24.05 Sun | 2,4 mi | 11:54 | 19,9 km/h | 56 ft | 60 % | 8 | 0,0 | |||||||
4,3 mi | 1:34:09 | 4,4 km/h | 207 ft | 45 % | 27 | 0,3 | ||||||||
25.05 Mon | 2,4 mi | 10:22 | 22,6 km/h | 69 ft | 56 % | 5 | 0,0 | |||||||
3,2 mi | 14:02 | 22,1 km/h | 108 ft | 57 % | 8 | 0,1 | ||||||||
26.05 Tue | 2,2 mi | 9:42 | 22,1 km/h | 52 ft | 60 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 10:36 | 21,7 km/h | 39 ft | 59 % | 6 | 0,0 | ||||||||
27.05 Wed | 7,2 mi | 43:24 | 15,9 km/h | 207 ft | 59 % | 31 | 0,0 | |||||||
28.05 Thu | 4,2 mi | 3:11:38 | 2,1 km/h | 148 ft | 37 % | 22 | 0,0 | |||||||
7,0 mi | 30:06 | 22,4 km/h | 289 ft | 63 % | 26 | 0,0 | ||||||||
29.05 Fri | 6,7 mi | 29:48 | 21,8 km/h | 180 ft | 62 % | 23 | 0,0 | |||||||
13,1 mi | 51:58 | 24,4 km/h | 446 ft | 65 % | 50 | 0,0 | ||||||||
30.05 Sat | 1,7 mi | 7:39 | 21,5 km/h | 46 ft | 59 % | 5 | 0,0 | |||||||
31.05 Sun | 2,5 mi | 11:20 | 21,7 km/h | 138 ft | 63 % | 9 | 0,1 | |||||||
2,6 mi | 10:03 | 25,3 km/h | 56 ft | 59 % | 6 | 0,0 | ||||||||
01.06 Mon | 3,2 mi | 18:29 | 16,5 km/h | 69 ft | 56 % | 10 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 10:33 | 21,9 km/h | 56 ft | 56 % | 5 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 10:49 | 22,3 km/h | 112 ft | 61 % | 8 | 0,3 | ||||||||
3,3 mi | 14:15 | 22,6 km/h | 105 ft | 48 % | 4 | 0,0 | ||||||||
02.06 Tue | 3,1 mi | 12:58 | 23,1 km/h | 85 ft | 60 % | 9 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 17:59 | 18,3 km/h | 141 ft | 57 % | 10 | 0,0 | ||||||||
03.06 Wed | 3,1 mi | 14:13 | 21,1 km/h | 118 ft | 56 % | 7 | 0,0 | |||||||
3,7 mi | 15:48 | 22,8 km/h | 128 ft | 53 % | 7 | 0,0 | ||||||||
6,2 mi | 23:10 | 25,7 km/h | 121 ft | 62 % | 19 | 0,0 | ||||||||
04.06 Thu | JOG | 9,2 mi | 1:55:34 | 12:31/mi | 2 461 ft | 74 % | 29,45 | 171 | 2,82 ft | 6,8 | ||||
05.06 Fri | ||||||||||||||
06.06 Sat | ||||||||||||||
07.06 Sun | 2,5 mi | 10:58 | 22,4 km/h | 69 ft | 58 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,3 mi | 13:09 | 24,2 km/h | 92 ft | 54 % | 6 | 0,0 | ||||||||
08.06 Mon | 2,5 mi | 9:44 | 24,8 km/h | 95 ft | 59 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,2 mi | 13:10 | 23,8 km/h | 138 ft | 54 % | 6 | 0,1 | ||||||||
09.06 Tue | 6,7 mi | 26:04 | 25,0 km/h | 177 ft | 58 % | 16 | 0,0 | |||||||
10.06 Wed | 1,7 mi | 9:35 | 17,3 km/h | 26 ft | 56 % | 5 | 0,0 | |||||||
6,4 mi | 25:45 | 24,1 km/h | 121 ft | 52 % | 10 | 0,0 | ||||||||
11.06 Thu | 36,4 mi | 2:29:29 | 23,5 km/h | 1 818 ft | 57 % | 93 | 1,4 | |||||||
6,6 mi | 28:04 | 22,6 km/h | 180 ft | 64 % | 25 | 0,0 | ||||||||
12.06 Fri | JOG | 4,2 mi | 1:16:32 | 18:15/mi | 2 392 ft | 76 % | 18,65 | 131 | 2,23 ft | 7,9 | ||||
13.06 Sat | ||||||||||||||
14.06 Sun | 3,1 mi | 17:35 | 17,1 km/h | 43 ft | 60 % | 12 | 0,0 | |||||||
3,6 mi | 15:27 | 22,5 km/h | 98 ft | 59 % | 10 | 0,0 | ||||||||
15.06 Mon | 2,6 mi | 11:25 | 21,7 km/h | 39 ft | 57 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,9 mi | 12:24 | 22,3 km/h | 85 ft | 57 % | 7 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 11:47 | 20,7 km/h | 82 ft | 54 % | 5 | 0,0 | ||||||||
3,4 mi | 14:08 | 23,2 km/h | 121 ft | 58 % | 8 | 0,0 | ||||||||
16.06 Tue | 3,2 mi | 23:04 | 13,3 km/h | 92 ft | 64 % | 20 | 0,0 | |||||||
2,8 mi | 12:23 | 22,0 km/h | 79 ft | 63 % | 10 | 0,0 | ||||||||
17.06 Wed | 2,5 mi | 11:04 | 21,6 km/h | 56 ft | 61 % | 8 | 0,0 | |||||||
18.06 Thu | JOG | 1,1 mi | 12:08 | 10:33/mi | 325 ft | 71 % | 38,02 | 15 | 3,05 ft | 2,2 | ||||
19.06 Fri | ||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||
21.06 Sun | 3,1 mi | 15:34 | 19,2 km/h | 52 ft | 60 % | 10 | 0,0 | |||||||
3,1 mi | 12:56 | 23,3 km/h | 79 ft | 58 % | 8 | 0,0 | ||||||||
22.06 Mon | 3,0 mi | 12:47 | 22,7 km/h | 184 ft | 62 % | 9 | 0,1 | |||||||
3,1 mi | 12:10 | 24,2 km/h | 154 ft | 60 % | 9 | 0,0 | ||||||||
2,7 mi | 11:51 | 22,0 km/h | 46 ft | 55 % | 5 | 0,0 | ||||||||
23.06 Tue | 3,1 mi | 15:38 | 19,0 km/h | 210 ft | 59 % | 9 | 0,5 | |||||||
2,8 mi | 13:30 | 20,3 km/h | 52 ft | 60 % | 9 | 0,0 | ||||||||
2,8 mi | 11:18 | 23,8 km/h | 105 ft | 64 % | 10 | 0,0 | ||||||||
3,0 mi | 11:58 | 24,2 km/h | 43 ft | 65 % | 10 | 0,0 | ||||||||
24.06 Wed | JOG | 1,4 mi | 18:52 | 13:12/mi | 433 ft | 71 % | 30,22 | 23 | 2,46 ft | 3,2 | ||||
25.06 Thu | ||||||||||||||
26.06 Fri | 8,1 mi | 44:20 | 17,6 km/h | 289 ft | 60 % | 31 | 0,0 | |||||||
6,8 mi | 32:19 | 20,3 km/h | 256 ft | 62 % | 25 | 0,0 | ||||||||
27.06 Sat | JOG | 9,0 mi | 1:58:45 | 13:15/mi | 2 454 ft | 80 % | 24,60 | 232 | 2,62 ft | 6,8 | ||||
28.06 Sun | 2,4 mi | 11:43 | 19,9 km/h | 66 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 10:43 | 21,2 km/h | 79 ft | 59 % | 7 | 0,0 | ||||||||
2,4 mi | 10:52 | 21,8 km/h | 85 ft | 65 % | 11 | 0,0 | ||||||||
2,3 mi | 10:41 | 21,2 km/h | 39 ft | 56 % | 5 | 0,0 | ||||||||
29.06 Mon | 2,4 mi | 11:12 | 21,1 km/h | 66 ft | 53 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 9:56 | 23,5 km/h | 39 ft | 58 % | 5 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 10:51 | 22,1 km/h | 62 ft | 65 % | 10 | 0,0 | ||||||||
3,2 mi | 13:39 | 22,4 km/h | 75 ft | 59 % | 9 | 0,0 | ||||||||
30.06 Tue | 2,4 mi | 12:12 | 19,3 km/h | 167 ft | 56 % | 6 | 0,6 | |||||||
3,5 mi | 26:34 | 12,7 km/h | 151 ft | 47 % | 9 | 0,0 | ||||||||
01.07 Wed | 23,2 mi | 1:25:50 | 26,1 km/h | 558 ft | 71 % | 111 | 0,0 | |||||||
02.07 Thu | 1,7 mi | 8:55 | 18,7 km/h | 36 ft | 61 % | 6 | 0,0 | |||||||
6,7 mi | 28:09 | 23,1 km/h | 174 ft | 61 % | 21 | 0,0 | ||||||||
03.07 Fri | 11,2 mi | 54:41 | 19,8 km/h | 942 ft | 62 % | 43 | 2,2 | |||||||
JOG | 4,9 mi | 55:32 | 11:14/mi | 764 ft | 79 % | 30,40 | 101 | 2,95 ft | 3,7 | |||||
11,8 mi | 42:24 | 26,9 km/h | 522 ft | 66 % | 42 | 1,5 | ||||||||
04.07 Sat | 4,5 mi | 17:45 | 24,5 km/h | 105 ft | 63 % | 13 | 0,0 | |||||||
05.07 Sun | 2,1 mi | 10:24 | 19,4 km/h | 157 ft | 58 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,0 mi | 12:53 | 22,4 km/h | 69 ft | 64 % | 11 | 0,0 | ||||||||
06.07 Mon | 2,9 mi | 14:43 | 18,7 km/h | 26 ft | 64 % | 12 | 0,0 | |||||||
2,7 mi | 10:58 | 24,1 km/h | 52 ft | 56 % | 6 | 0,0 | ||||||||
3,0 mi | 14:15 | 20,2 km/h | 66 ft | 62 % | 11 | 0,0 | ||||||||
2,5 mi | 11:50 | 20,3 km/h | 30 ft | 59 % | 7 | 0,0 | ||||||||
07.07 Tue | 3,1 mi | 13:15 | 22,3 km/h | 79 ft | 65 % | 12 | 0,0 | |||||||
5,1 mi | 1:46:54 | 4,6 km/h | 285 ft | 46 % | 33 | 0,5 | ||||||||
08.07 Wed | 6,9 mi | 32:13 | 20,7 km/h | 151 ft | 59 % | 22 | 0,0 | |||||||
18,9 mi | 1:20:42 | 22,6 km/h | 617 ft | 60 % | 65 | 0,0 | ||||||||
09.07 Thu | 1,6 mi | 7:36 | 20,5 km/h | 59 ft | 54 % | 3 | 0,0 | |||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||
11.07 Sat | JOG | 19,5 mi | 3:50:23 | 11:51/mi | 2 290 ft | 79 % | 27,98 | 443 | 2,85 ft | 5,2 | ||||
12.07 Sun | 2,5 mi | 11:05 | 21,5 km/h | 69 ft | 65 % | 9 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 9:32 | 24,8 km/h | 69 ft | 54 % | 4 | 0,0 | ||||||||
13.07 Mon | 2,4 mi | 10:47 | 21,4 km/h | 59 ft | 55 % | 5 | 0,0 | |||||||
3,3 mi | 15:38 | 20,6 km/h | 66 ft | 53 % | 7 | 0,0 | ||||||||
14.07 Tue | 2,2 mi | 8:50 | 24,2 km/h | 59 ft | 59 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 10:59 | 22,1 km/h | 95 ft | 53 % | 5 | 0,0 | ||||||||
15.07 Wed | 2,7 mi | 13:49 | 18,8 km/h | 85 ft | 63 % | 11 | 0,0 | |||||||
3,3 mi | 13:35 | 23,3 km/h | 125 ft | 61 % | 10 | 0,0 | ||||||||
16.07 Thu | 6,7 mi | 28:32 | 22,6 km/h | 259 ft | 57 % | 17 | 0,0 | |||||||
17.07 Fri | 1,8 mi | 9:03 | 18,9 km/h | 33 ft | 56 % | 4 | 0,0 | |||||||
10,2 mi | 44:21 | 22,3 km/h | 801 ft | 72 % | 66 | 2,1 | ||||||||
JOG | 9,4 mi | 1:50:11 | 11:41/mi | 1 158 ft | 79 % | 28,71 | 200 | 2,79 ft | 3,5 | |||||
11,6 mi | 54:15 | 20,7 km/h | 427 ft | 60 % | 38 | 1,2 | ||||||||
18.07 Sat | 1,8 mi | 11:28 | 15,4 km/h | 26 ft | 59 % | 7 | 0,0 | |||||||
19.07 Sun | 3,1 mi | 13:42 | 22,0 km/h | 105 ft | 61 % | 9 | 0,0 | |||||||
4,7 mi | 34:15 | 13,3 km/h | 131 ft | 57 % | 20 | 0,0 | ||||||||
20.07 Mon | 2,5 mi | 11:28 | 21,3 km/h | 85 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
3,5 mi | 20:06 | 16,8 km/h | 125 ft | 62 % | 15 | 0,0 | ||||||||
21.07 Tue | 2,4 mi | 10:44 | 21,2 km/h | 79 ft | 59 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 15:21 | 21,3 km/h | 79 ft | 63 % | 13 | 0,0 | ||||||||
22.07 Wed | ||||||||||||||
23.07 Thu | ||||||||||||||
24.07 Fri | ||||||||||||||
25.07 Sat | JOG | 29,6 mi | 7:11:54 | 14:35/mi | 5 630 ft | 69 % | 26,06 | 532 | 2,66 ft | 7,8 | ||||
26.07 Sun | ||||||||||||||
27.07 Mon | ||||||||||||||
28.07 Tue | ||||||||||||||
29.07 Wed | 3,0 mi | 14:18 | 20,3 km/h | 79 ft | 57 % | 8 | 0,0 | |||||||
3,9 mi | 20:43 | 18,2 km/h | 95 ft | 56 % | 11 | 0,1 | ||||||||
30.07 Thu | 6,6 mi | 27:54 | 22,9 km/h | 243 ft | 60 % | 21 | 0,0 | |||||||
31.07 Fri | JOG | 12,4 mi | 2:25:02 | 11:42/mi | 2 047 ft | 83 % | 26,67 | 321 | 2,95 ft | 5,7 | ||||
01.08 Sat | ||||||||||||||
02.08 Sun | 2,8 mi | 11:50 | 22,5 km/h | 92 ft | 54 % | 5 | 0,0 | |||||||
4,0 mi | 19:13 | 20,2 km/h | 105 ft | 58 % | 12 | 0,0 | ||||||||
03.08 Mon | 3,0 mi | 16:10 | 18,1 km/h | 164 ft | 59 % | 11 | 0,0 | |||||||
3,6 mi | 18:49 | 18,5 km/h | 92 ft | 56 % | 10 | 0,0 | ||||||||
04.08 Tue | 2,5 mi | 10:50 | 22,0 km/h | 79 ft | 58 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,6 mi | 17:37 | 19,8 km/h | 102 ft | 57 % | 10 | 0,0 | ||||||||
05.08 Wed | ||||||||||||||
06.08 Thu | JOG | 8,6 mi | 1:32:51 | 10:52/mi | 1 450 ft | 82 % | 30,01 | 194 | 2,95 ft | 5,2 | ||||
07.08 Fri | 8,5 mi | 37:39 | 21,8 km/h | 292 ft | 56 % | 20 | 0,0 | |||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||
09.08 Sun | ||||||||||||||
10.08 Mon | ||||||||||||||
11.08 Tue | ||||||||||||||
12.08 Wed | ||||||||||||||
13.08 Thu | ||||||||||||||
14.08 Fri | JOG | 28,5 mi | 6:30:19 | 13:41/mi | 2 910 ft | 75 % | 24,97 | 623 | 2,62 ft | 4,1 | ||||
15.08 Sat | 7,3 mi | 42:40 | 16,6 km/h | 253 ft | 63 % | 24 | 0,0 | |||||||
16.08 Sun | 3,0 mi | 14:15 | 20,3 km/h | 184 ft | 54 % | 3 | 0,6 | |||||||
3,1 mi | 14:35 | 20,4 km/h | 66 ft | 54 % | 4 | 0,0 | ||||||||
17.08 Mon | 3,0 mi | 14:31 | 20,1 km/h | 190 ft | 46 % | 1 | 0,0 | |||||||
3,0 mi | 12:51 | 22,9 km/h | 39 ft | 57 % | 4 | 0,0 | ||||||||
18.08 Tue | 2,4 mi | 10:34 | 21,6 km/h | 79 ft | 56 % | 5 | 0,0 | |||||||
19.08 Wed | ||||||||||||||
20.08 Thu | 6,6 mi | 27:57 | 22,8 km/h | 246 ft | 52 % | 10 | 0,0 | |||||||
21.08 Fri | 1,9 mi | 11:39 | 16,0 km/h | 39 ft | 56 % | 6 | 0,0 | |||||||
46,1 mi | 2:53:09 | 25,7 km/h | 1 129 ft | 69 % | 198 | 0,0 | ||||||||
22.08 Sat | ||||||||||||||
23.08 Sun | 2,4 mi | 10:25 | 22,2 km/h | 223 ft | 59 % | 6 | 0,9 | |||||||
2,5 mi | 10:42 | 22,9 km/h | 39 ft | 56 % | 5 | 0,0 | ||||||||
24.08 Mon | 2,3 mi | 9:33 | 23,5 km/h | 167 ft | 63 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,4 mi | 11:25 | 20,4 km/h | 39 ft | 56 % | 7 | 0,0 | ||||||||
25.08 Tue | 2,5 mi | 10:48 | 22,3 km/h | 148 ft | 57 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,3 mi | 14:52 | 21,7 km/h | 79 ft | 62 % | 12 | 0,0 | ||||||||
26.08 Wed | 2,5 mi | 11:14 | 21,3 km/h | 131 ft | 59 % | 7 | 0,0 | |||||||
3,5 mi | 20:59 | 16,2 km/h | 79 ft | 55 % | 10 | 0,0 | ||||||||
27.08 Thu | 7,3 mi | 35:32 | 19,9 km/h | 243 ft | 57 % | 14 | 0,0 | |||||||
5,2 mi | 24:03 | 20,9 km/h | 338 ft | 71 % | 29 | 0,9 | ||||||||
JOG | 3,0 mi | 29:45 | 9:56/mi | 653 ft | 78 % | 36,83 | 49 | 3,31 ft | 3,5 | |||||
7,8 mi | 37:56 | 19,9 km/h | 518 ft | 74 % | 53 | 1,4 | ||||||||
2,1 mi | 12:45 | 16,3 km/h | 174 ft | 71 % | 15 | 1,1 | ||||||||
28.08 Fri | 7,5 mi | 41:31 | 17,4 km/h | 230 ft | 58 % | 24 | 0,0 | |||||||
21,1 mi | 1:49:19 | 18,6 km/h | 1 056 ft | 63 % | 89 | 0,7 | ||||||||
29.08 Sat | 6,6 mi | 31:43 | 20,1 km/h | 184 ft | 48 % | 10 | 0,0 | |||||||
30.08 Sun | 2,2 mi | 9:52 | 21,3 km/h | 105 ft | 56 % | 4 | 0,0 | |||||||
3,0 mi | 14:05 | 20,9 km/h | 66 ft | 51 % | 5 | 0,0 | ||||||||
31.08 Mon | 3,4 mi | 15:44 | 20,7 km/h | 98 ft | 59 % | 10 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:28 | 20,8 km/h | 56 ft | 57 % | 6 | 0,0 | ||||||||
01.09 Tue | 2,4 mi | 9:57 | 22,9 km/h | 148 ft | 59 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 23:46 | 10,8 km/h | 79 ft | 48 % | 8 | 0,0 | ||||||||
02.09 Wed | 7,3 mi | 1:03:19 | 11,1 km/h | 371 ft | 56 % | 30 | 0,0 | |||||||
18,9 mi | 1:05:55 | 27,7 km/h | 889 ft | 48 % | 27 | 0,1 | ||||||||
03.09 Thu | 6,4 mi | 25:49 | 23,8 km/h | 135 ft | 51 % | 7 | 0,0 | |||||||
04.09 Fri | 6,8 mi | 42:10 | 15,7 km/h | 161 ft | 52 % | 12 | 0,0 | |||||||
13,3 mi | 56:24 | 22,7 km/h | 682 ft | 59 % | 38 | 0,3 | ||||||||
05.09 Sat | 17,7 mi | 1:12:37 | 23,5 km/h | 912 ft | 67 % | 63 | 0,9 | |||||||
JOG | 13,5 mi | 2:39:33 | 11:50/mi | 971 ft | 79 % | 27,60 | 295 | 2,89 ft | 1,6 | |||||
2,9 mi | 9:48 | 28,4 km/h | 69 ft | 68 % | 10 | 0,0 | ||||||||
13,5 mi | 51:41 | 25,2 km/h | 348 ft | 72 % | 71 | 0,0 | ||||||||
06.09 Sun | 2,5 mi | 11:36 | 20,4 km/h | 131 ft | 53 % | 5 | 0,1 | |||||||
5,4 mi | 2:13:20 | 3,9 km/h | 354 ft | 42 % | 24 | 0,3 | ||||||||
07.09 Mon | 2,4 mi | 10:17 | 22,3 km/h | 144 ft | 60 % | 7 | 0,0 | |||||||
3,5 mi | 20:24 | 16,7 km/h | 167 ft | 54 % | 11 | 0,3 | ||||||||
08.09 Tue | 2,3 mi | 11:10 | 20,1 km/h | 305 ft | 57 % | 6 | 1,4 | |||||||
2,6 mi | 9:32 | 26,1 km/h | 95 ft | 59 % | 5 | 0,0 | ||||||||
09.09 Wed | 7,4 mi | 34:08 | 20,8 km/h | 328 ft | 62 % | 26 | 0,0 | |||||||
10.09 Thu | 5,5 mi | 23:26 | 22,5 km/h | 190 ft | 57 % | 10 | 0,0 | |||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||
12.09 Sat | ||||||||||||||
13.09 Sun | 2,2 mi | 9:41 | 22,1 km/h | 66 ft | 55 % | 3 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:48 | 20,4 km/h | 39 ft | 63 % | 8 | 0,0 | ||||||||
14.09 Mon | 2,5 mi | 10:59 | 21,9 km/h | 148 ft | 58 % | 5 | 0,0 | |||||||
3,3 mi | 16:52 | 18,9 km/h | 52 ft | 56 % | 8 | 0,0 | ||||||||
15.09 Tue | 2,2 mi | 9:07 | 23,4 km/h | 118 ft | 61 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:19 | 20,9 km/h | 26 ft | 60 % | 8 | 0,0 | ||||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||
17.09 Thu | ||||||||||||||
18.09 Fri | 6,6 mi | 27:11 | 23,6 km/h | 95 ft | 60 % | 13 | 0,0 | |||||||
19.09 Sat | 18,6 mi | 1:23:54 | 21,5 km/h | 804 ft | 62 % | 53 | 0,2 | |||||||
8,9 mi | 42:38 | 20,2 km/h | 413 ft | 52 % | 12 | 0,7 | ||||||||
20.09 Sun | 3,0 mi | 14:51 | 19,5 km/h | 66 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
21.09 Mon | 2,4 mi | 12:02 | 19,6 km/h | 131 ft | 61 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,7 mi | 28:45 | 8,9 km/h | 69 ft | 47 % | 9 | 0,0 | ||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||
23.09 Wed | ||||||||||||||
24.09 Thu | JOG | 6,3 mi | 51:59 | 8:15/mi | 187 ft | 83 % | 39,87 | 111 | 3,97 ft | 0,0 | ||||
25.09 Fri | 7,2 mi | 46:10 | 15,1 km/h | 157 ft | 55 % | 12 | 0,0 | |||||||
26.09 Sat | ||||||||||||||
27.09 Sun | 2,1 mi | 8:49 | 22,7 km/h | 56 ft | 64 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 11:12 | 21,6 km/h | 39 ft | 56 % | 6 | 0,0 | ||||||||
28.09 Mon | 2,2 mi | 10:23 | 20,5 km/h | 98 ft | 58 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 17:12 | 19,0 km/h | 105 ft | 63 % | 14 | 0,0 | ||||||||
29.09 Tue | 2,5 mi | 11:37 | 20,4 km/h | 121 ft | 58 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,9 mi | 13:49 | 20,1 km/h | 66 ft | 57 % | 7 | 0,0 | ||||||||
30.09 Wed | 6,7 mi | 30:08 | 21,5 km/h | 256 ft | 59 % | 12 | 0,0 | |||||||
01.10 Thu | ||||||||||||||
02.10 Fri | JOG | 15,8 mi | 3:45:23 | 14:14/mi | 2 126 ft | 73 % | 25,14 | 299 | 2,59 ft | 4,7 | ||||
03.10 Sat | 6,1 mi | 25:46 | 22,7 km/h | 164 ft | 58 % | 17 | 0,0 | |||||||
04.10 Sun | 2,3 mi | 11:31 | 19,3 km/h | 131 ft | 61 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 12:40 | 20,2 km/h | 26 ft | 62 % | 9 | 0,0 | ||||||||
05.10 Mon | 2,2 mi | 9:51 | 21,7 km/h | 105 ft | 62 % | 7 | 0,0 | |||||||
3,6 mi | 21:47 | 15,9 km/h | 66 ft | 57 % | 13 | 0,0 | ||||||||
06.10 Tue | 2,5 mi | 11:27 | 21,0 km/h | 112 ft | 57 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,6 mi | 26:09 | 13,1 km/h | 82 ft | 57 % | 14 | 0,0 | ||||||||
07.10 Wed | 2,5 mi | 10:42 | 22,7 km/h | 118 ft | 56 % | 4 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 14:44 | 22,0 km/h | 82 ft | 60 % | 9 | 0,0 | ||||||||
08.10 Thu | 6,6 mi | 27:12 | 23,6 km/h | 105 ft | 58 % | 14 | 0,0 | |||||||
09.10 Fri | JOG | 6,1 mi | 48:51 | 7:58/mi | 223 ft | 83 % | 42,09 | 100 | 4,04 ft | 0,0 | ||||
10.10 Sat | ||||||||||||||
11.10 Sun | 2,4 mi | 10:59 | 21,1 km/h | 108 ft | 60 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,7 mi | 11:04 | 23,6 km/h | 63 % | 8 | 0,0 | |||||||||
12.10 Mon | 2,5 mi | 11:10 | 21,8 km/h | 66 ft | 53 % | 4 | 0,0 | |||||||
2,3 mi | 10:26 | 21,6 km/h | 26 ft | 59 % | 6 | 0,0 | ||||||||
13.10 Tue | 2,5 mi | 14:58 | 16,2 km/h | 138 ft | 51 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,9 mi | 13:54 | 20,2 km/h | 69 ft | 63 % | 12 | 0,0 | ||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||
15.10 Thu | 6,7 mi | 28:42 | 22,4 km/h | 161 ft | 59 % | 15 | 0,0 | |||||||
16.10 Fri | JOG | 11,4 mi | 1:36:03 | 8:28/mi | 423 ft | 82 % | 39,56 | 187 | 3,84 ft | 0,0 | ||||
2,6 mi | 16:29 | 15,3 km/h | 174 ft | 60 % | 8 | 0,3 | ||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||
18.10 Sun | 2,5 mi | 11:36 | 20,4 km/h | 171 ft | 61 % | 6 | 0,4 | |||||||
2,5 mi | 13:48 | 17,7 km/h | 52 ft | 51 % | 4 | 0,0 | ||||||||
19.10 Mon | 2,5 mi | 12:38 | 19,1 km/h | 135 ft | 56 % | 6 | 0,2 | |||||||
3,4 mi | 20:10 | 16,5 km/h | 79 ft | 58 % | 11 | 0,0 | ||||||||
20.10 Tue | 2,4 mi | 12:20 | 19,1 km/h | 157 ft | 53 % | 4 | 0,0 | |||||||
2,9 mi | 16:56 | 16,3 km/h | 52 ft | 55 % | 9 | 0,0 | ||||||||
21.10 Wed | 6,7 mi | 28:13 | 23,0 km/h | 144 ft | 61 % | 21 | 0,0 | |||||||
22.10 Thu | 3,4 mi | 13:55 | 23,5 km/h | 66 ft | 69 % | 16 | 0,0 | |||||||
23.10 Fri | JOG | 13,7 mi | 2:11:13 | 9:35/mi | 420 ft | 84 % | 32,42 | 299 | 3,48 ft | 0,3 | ||||
24.10 Sat | 6,6 mi | 28:15 | 22,4 km/h | 144 ft | 63 % | 21 | 0,0 | |||||||
25.10 Sun | 2,4 mi | 12:32 | 18,6 km/h | 66 ft | 54 % | 5 | 0,0 | |||||||
26.10 Mon | 2,4 mi | 10:52 | 20,9 km/h | 207 ft | 47 % | 2 | 0,3 | |||||||
2,5 mi | 10:53 | 22,2 km/h | 66 ft | 60 % | 7 | 0,0 | ||||||||
27.10 Tue | 3,4 mi | 16:45 | 19,4 km/h | 52 ft | 48 % | 5 | 0,0 | |||||||
28.10 Wed | 6,4 mi | 26:15 | 23,6 km/h | 161 ft | 52 % | 10 | 0,0 | |||||||
29.10 Thu | 6,8 mi | 27:40 | 23,8 km/h | 164 ft | 66 % | 24 | 0,0 | |||||||
30.10 Fri | ||||||||||||||
31.10 Sat | ||||||||||||||
01.11 Sun | 2,4 mi | 11:24 | 20,4 km/h | 144 ft | 55 % | 5 | 0,1 | |||||||
2,5 mi | 10:33 | 23,0 km/h | 39 ft | 65 % | 9 | 0,0 | ||||||||
02.11 Mon | 2,4 mi | 11:35 | 19,6 km/h | 148 ft | 66 % | 10 | 0,0 | |||||||
3,1 mi | 56:38 | 5,3 km/h | 128 ft | 43 % | 14 | 0,0 | ||||||||
03.11 Tue | 2,3 mi | 9:50 | 22,9 km/h | 121 ft | 60 % | 6 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 16:56 | 19,6 km/h | 92 ft | 58 % | 10 | 0,0 | ||||||||
04.11 Wed | 2,8 mi | 16:15 | 16,9 km/h | 171 ft | 62 % | 11 | 0,0 | |||||||
3,4 mi | 18:25 | 18,0 km/h | 66 ft | 56 % | 9 | 0,0 | ||||||||
05.11 Thu | 6,5 mi | 38:58 | 16,1 km/h | 95 ft | 57 % | 12 | 0,0 | |||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||
07.11 Sat | JOG | 3,4 mi | 26:10 | 7:45/mi | 49 ft | 78 % | 47,23 | 44 | 4,10 ft | 0,0 | ||||
1,6 mi | 8:32 | 18,3 km/h | 115 ft | 63 % | 6 | 0,0 | ||||||||
08.11 Sun | 3,1 mi | 13:52 | 21,4 km/h | 177 ft | 55 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,9 mi | 16:19 | 16,9 km/h | 92 ft | 61 % | 12 | 0,0 | ||||||||
09.11 Mon | 2,4 mi | 11:36 | 19,6 km/h | 82 ft | 57 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 12:47 | 19,4 km/h | 33 ft | 64 % | 11 | 0,0 | ||||||||
10.11 Tue | 3,1 mi | 14:52 | 20,2 km/h | 161 ft | 54 % | 6 | 0,0 | |||||||
11.11 Wed | 7,8 mi | 55:47 | 13,4 km/h | 197 ft | 55 % | 19 | 0,0 | |||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||
13.11 Fri | JOG | 15,4 mi | 4:35:03 | 17:51/mi | 4 196 ft | 68 % | 21,01 | 345 | 2,10 ft | 8,1 | ||||
14.11 Sat | 7,9 mi | 1:36:48 | 7,9 km/h | 223 ft | 51 % | 37 | 0,0 | |||||||
15.11 Sun | 2,5 mi | 12:42 | 19,0 km/h | 118 ft | 56 % | 4 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 13:41 | 18,0 km/h | 26 ft | 53 % | 5 | 0,0 | ||||||||
16.11 Mon | 2,5 mi | 11:57 | 20,0 km/h | 92 ft | 56 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 12:14 | 20,4 km/h | 39 ft | 58 % | 7 | 0,0 | ||||||||
17.11 Tue | 2,5 mi | 12:28 | 19,1 km/h | 121 ft | 52 % | 4 | 0,0 | |||||||
3,5 mi | 19:07 | 17,6 km/h | 79 ft | 61 % | 13 | 0,0 | ||||||||
18.11 Wed | ||||||||||||||
19.11 Thu | 6,6 mi | 28:45 | 22,3 km/h | 121 ft | 48 % | 4 | 0,0 | |||||||
JOG | 6,3 mi | 52:23 | 8:19/mi | 131 ft | 84 % | 38,89 | 113 | 3,97 ft | 0,0 | |||||
20.11 Fri | ||||||||||||||
21.11 Sat | JOG | 4,0 mi | 29:50 | 7:26/mi | 85 ft | 79 % | 48,64 | 50 | 4,33 ft | 0,0 | ||||
22.11 Sun | 2,3 mi | 11:33 | 19,2 km/h | 121 ft | 61 % | 6 | 0,0 | |||||||
2,7 mi | 12:56 | 20,5 km/h | 72 ft | 57 % | 7 | 0,0 | ||||||||
23.11 Mon | 2,3 mi | 12:14 | 18,1 km/h | 95 ft | 53 % | 5 | 0,0 | |||||||
2,6 mi | 11:04 | 22,3 km/h | 13 ft | 65 % | 10 | 0,0 | ||||||||
24.11 Tue | 3,3 mi | 14:36 | 22,0 km/h | 59 ft | 58 % | 9 | 0,0 | |||||||
25.11 Wed | ||||||||||||||
26.11 Thu | JOG | 13,9 mi | 4:32:04 | 19:35/mi | 5 548 ft | 70 % | 18,71 | 351 | 2,03 ft | 9,4 | ||||
27.11 Fri | 7,5 mi | 1:15:33 | 9,6 km/h | 276 ft | 55 % | 43 | 0,0 | |||||||
28.11 Sat | ||||||||||||||
29.11 Sun | 2,4 mi | 12:12 | 19,2 km/h | 85 ft | 57 % | 5 | 0,0 | |||||||
30.11 Mon | 2,5 mi | 11:13 | 21,4 km/h | 105 ft | 58 % | 7 | 0,0 | |||||||
2,3 mi | 11:06 | 19,7 km/h | 66 ft | 58 % | 7 | 0,0 | ||||||||
01.12 Tue | 2,3 mi | 10:21 | 21,7 km/h | 131 ft | 54 % | 4 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 13:55 | 17,5 km/h | 108 ft | 56 % | 6 | 0,0 | ||||||||
02.12 Wed | 2,4 mi | 11:17 | 20,4 km/h | 220 ft | 56 % | 5 | 0,3 | |||||||
2,6 mi | 10:07 | 24,8 km/h | 105 ft | 59 % | 6 | 0,0 | ||||||||
03.12 Thu | ||||||||||||||
04.12 Fri | JOG | 6,7 mi | 1:35:11 | 14:16/mi | 630 ft | 70 % | 26,06 | 113 | 2,46 ft | 2,4 | ||||
05.12 Sat | ||||||||||||||
06.12 Sun | ||||||||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||
10.12 Thu | JOG | 14,4 mi | 3:34:24 | 14:52/mi | 1 375 ft | 73 % | 23,47 | 286 | 2,46 ft | 1,7 | ||||
11.12 Fri | ||||||||||||||
12.12 Sat | JOG | 11,1 mi | 2:39:24 | 14:20/mi | 3 609 ft | 76 % | 25,18 | 238 | 2,49 ft | 6,1 | ||||
13.12 Sun | ||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||
15.12 Tue | ||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||
17.12 Thu | ||||||||||||||
18.12 Fri | JOG | 19,5 mi | 4:35:09 | 14:09/mi | 3 839 ft | 70 % | 26,90 | 364 | 2,66 ft | 6,9 | ||||
19.12 Sat | ||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||
25.12 Fri | ||||||||||||||
26.12 Sat | JOG | 10,1 mi | 3:17:36 | 19:39/mi | 3 799 ft | 79 % | 15,47 | 338 | 2,03 ft | 8,6 | ||||
27.12 Sun | ||||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||
29.12 Tue | ||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||
31.12 Thu | JOG | 8,7 mi | 2:00:34 | 13:56/mi | 2 260 ft | 82 % | 22,37 | 234 | 2,72 ft | 6,6 | ||||
75x Running | 583,8 mi | 5d 11:03:51 | 13:28/mi | 104 291 ft | 73 % | 26,28 | 11852 | 2,62 ft | ||||||
307x Cycling | 1 290,4 mi | 4d 16:30:32 | 18,5 km/h | 44 537 ft | 57 % | 4087 |
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