Athlete page of Christoph83
 Sign up for free  Features

Activity data of Christoph83

Total distance: 72 011,47 km Number of activities: 3269x Christoph83
Total duration: 150d 20:42:14

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max Cadence Power
01.01  Wed A 32,48 km 1:01:02 31,9 km/h 65 % 74 % 238 m 585 kcal 61 84 rpm 161 W
02.01  Thu A 33,23 km 1:00:20 33,0 km/h 72 % 90 % 280 m 763 kcal 87 85 rpm 211 W
03.01  Fri 31,02 km 1:06:56 27,8 km/h 75 % 85 % 839 m 919 kcal 110 86 rpm 229 W
04.01  Sat DL 10,02 km 44:54 4:29/km 78 % 89 % 8 m 631 kcal 83 57,50 170 spm 259 W
30,12 km 51:58 34,8 km/h 71 % 88 % 254 m 607 kcal 71 87 rpm 195 W
05.01  Sun 15,05 km 30:24 29,7 km/h 72 % 82 % 115 m 365 kcal 42 89 rpm 201 W
06.01  Mon A 45,25 km 1:12:12 37,6 km/h 77 % 91 % 335 m 1.009 kcal 132 82 rpm 235 W
07.01  Tue DL 13,52 km 59:36 4:24/km 78 % 88 % 2 m 815 kcal 111 57,99 170 spm 262 W
A 56,12 km 1:39:30 33,8 km/h 71 % 79 % 472 m 1.178 kcal 131 87 rpm 197 W
08.01  Wed 30,22 km 1:02:38 28,9 km/h 71 % 81 % 683 m 765 kcal 84 82 rpm 204 W
09.01  Thu
10.01  Fri A 33,12 km 1:12:35 27,4 km/h 68 % 84 % 693 m 834 kcal 86 81 rpm 192 W
IT 10,05 km 42:16 4:12/km 79 % 92 % 10 m 575 kcal 84 60,38 170 spm 273 W
11.01  Sat A 90,04 km 3:10:33 28,4 km/h 64 % 71 % 1.229 m 2.005 kcal 184 78 rpm 175 W
12.01  Sun A 47,20 km 1:14:11 38,2 km/h 70 % 88 % 386 m 881 kcal 97 78 rpm 198 W
A 70,72 km 3:15:39 21,7 km/h 67 % 74 % 2.231 m 2.173 kcal 219 79 rpm 186 W
13.01  Mon
14.01  Tue
15.01  Wed
16.01  Thu T 44,15 km 1:12:54 36,3 km/h 74 % 88 % 660 m 977 kcal 115 83 rpm 224 W
17.01  Fri A 40,99 km 1:43:50 23,7 km/h 57 % 65 % 917 m 896 kcal 69 79 rpm 144 W
18.01  Sat WK 10,00 km 37:06 3:43/km 89 % 93 % 5 m 604 kcal 104 59,77 176 spm 313 W
19.01  Sun A 106,52 km 3:30:59 30,3 km/h 67 % 73 % 1.274 m 2.416 kcal 231 78 rpm 191 W
20.01  Mon
21.01  Tue M 43,14 km 1:14:05 34,9 km/h 79 % 87 % 662 m 1.103 kcal 140 78 rpm 249 W
22.01  Wed
23.01  Thu DL 10,01 km 42:39 4:16/km 79 % 86 % 3 m 588 kcal 81 60,02 170 spm 272 W
24.01  Fri DL 13,50 km 1:02:52 4:39/km 73 % 79 % 8 m 840 kcal 94 59,54 170 spm 249 W
25.01  Sat M 30,13 km 53:14 34,0 km/h 78 % 93 % 519 m 758 kcal 98 79 rpm 238 W
26.01  Sun DL 21,36 km 1:39:26 4:39/km 73 % 77 % 10 m 1.053 kcal 145 60,12 172 spm 249 W
27.01  Mon 65,22 km 2:33:38 25,5 km/h 68 % 76 % 1.722 m 1.859 kcal 184 80 rpm 202 W
28.01  Tue DL 9,99 km 46:11 4:37/km 73 % 81 % 19 m 567 kcal 69 60,17 168 spm 251 W
29.01  Wed M 35,11 km 54:28 38,7 km/h 77 % 89 % 550 m 822 kcal 94 84 rpm 252 W
DL 13,50 km 58:56 4:22/km 76 % 84 % 769 kcal 102 60,95 170 spm 265 W
30.01  Thu DL 16,10 km 1:15:23 4:41/km 71 % 75 % 11 m 834 kcal 102 61,37 172 spm 248 W
31.01  Fri
01.02  Sat M 33,24 km 50:03 39,8 km/h 69 % 86 % 264 m 675 kcal 63 80 rpm 226 W
PR 12,99 km 54:26 4:11/km 78 % 89 % 19 m 747 kcal 103 61,91 172 spm 277 W
02.02  Sun A 73,59 km 2:30:20 29,4 km/h 67 % 75 % 1.372 m 1.787 kcal 167 81 rpm 198 W
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed DL 16,13 km 1:11:56 4:28/km 74 % 79 % 3 m 860 kcal 112 61,63 170 spm 261 W
M 28,19 km 44:28 38,0 km/h 72 % 86 % 492 m 614 kcal 65 82 rpm 231 W
06.02  Thu DL 13,49 km 1:02:36 4:38/km 71 % 75 % 5 m 731 kcal 85 62,01 170 spm 251 W
07.02  Fri DL 10,00 km 43:40 4:22/km 74 % 87 % 1 m 577 kcal 68 63,25 172 spm 265 W
R 50,16 km 1:31:41 32,8 km/h 55 % 83 % 148 m 589 kcal 57 83 rpm 107 W
08.02  Sat DL 24,59 km 1:56:56 4:45/km 71 % 78 % 21 m 1.222 kcal 161 60,23 170 spm 245 W
09.02  Sun M 90,18 km 3:15:35 27,7 km/h 70 % 85 % 2.113 m 2.469 kcal 257 78 rpm 213 W
10.02  Mon
11.02  Tue
12.02  Wed R 18,28 km 30:53 35,5 km/h 66 % 81 % 28 m 352 kcal 34 79 rpm 198 W
DL 13,46 km 1:01:41 4:35/km 73 % 88 % 23 m 712 kcal 91 61,38 172 spm 253 W
13.02  Thu DL 10,02 km 46:57 4:41/km 71 % 77 % 4 m 561 kcal 63 61,29 172 spm 247 W
14.02  Fri DL 8,84 km 41:26 4:41/km 69 % 75 % 478 kcal 52 63,52 170 spm 248 W
15.02  Sat WK 15,00 km 55:32 3:42/km 90 % 92 % 18 m 1.009 kcal 163 58,90 176 spm 308 W
16.02  Sun A 108,25 km 3:42:34 29,2 km/h 68 % 81 % 1.641 m 2.547 kcal 269 78 rpm 191 W
17.02  Mon DL 13,56 km 1:02:16 4:36/km 73 % 80 % 7 m 725 kcal 92 60,57 170 spm 253 W
18.02  Tue DL 10,00 km 46:40 4:40/km 71 % 77 % 25 m 541 kcal 62 62,35 170 spm 249 W
19.02  Wed IT 16,13 km 1:07:27 4:11/km 78 % 91 % 20 m 801 kcal 127 62,64 174 spm 277 W
20.02  Thu DL 9,99 km 46:22 4:38/km 68 % 72 % 33 m 498 kcal 54 65,82 170 spm 251 W
21.02  Fri DL 13,56 km 1:02:36 4:37/km 70 % 76 % 24 m 697 kcal 82 63,71 170 spm 252 W
22.02  Sat A 36,25 km 1:00:23 36,0 km/h 61 % 64 % 55 m 626 kcal 48 76 rpm 173 W
23.02  Sun A 142,76 km 5:00:28 28,5 km/h 69 % 84 % 2.393 m 3.511 kcal 377 78 rpm 196 W
24.02  Mon DL 16,14 km 1:14:50 4:38/km 72 % 79 % 24 m 862 kcal 106 61,06 170 spm 251 W
25.02  Tue DL 13,53 km 1:00:13 4:27/km 73 % 78 % 13 m 718 kcal 89 63,00 170 spm 262 W
26.02  Wed
27.02  Thu DL 10,00 km 45:41 4:34/km 70 % 76 % 10 m 538 kcal 58 65,14 172 spm 253 W
28.02  Fri TDL 13,49 km 53:34 3:58/km 83 % 91 % 14 m 797 kcal 123 60,89 176 spm 290 W
29.02  Sat
01.03  Sun LL 30,24 km 2:11:17 4:20/km 76 % 85 % 49 m 1.588 kcal 220 62,08 174 spm 267 W
02.03  Mon DL 13,00 km 59:28 4:34/km 70 % 75 % 10 m 683 kcal 78 64,36 172 spm 254 W
03.03  Tue
04.03  Wed FS 17,01 km 1:09:54 4:07/km 78 % 92 % 13 m 940 kcal 133 63,38 178 spm 280 W
05.03  Thu
06.03  Fri DL 13,53 km 1:01:08 4:31/km 74 % 77 % 2 m 746 kcal 93 61,16 172 spm 256 W
07.03  Sat LL 28,35 km 2:05:12 4:25/km 73 % 79 % 28 m 1.399 kcal 184 64,18 174 spm 262 W
08.03  Sun A 90,20 km 3:06:39 29,0 km/h 63 % 71 % 1.320 m 2.003 kcal 168 77 rpm 179 W
A 83,48 km 3:04:17 27,2 km/h 64 % 70 % 966 m 1.747 kcal 175 75 rpm 162 W
09.03  Mon PR 20,21 km 1:23:51 4:09/km 81 % 90 % 17 m 1.223 kcal 178 59,80 172 spm 278 W
10.03  Tue 54,17 km 1:27:41 37,1 km/h 65 % 72 % 197 m 964 kcal 90 78 rpm 183 W
11.03  Wed DL 10,03 km 43:05 4:18/km 76 % 82 % 11 m 562 kcal 72 62,87 170 spm 271 W
12.03  Thu
13.03  Fri 43,28 km 1:04:18 40,4 km/h 69 % 84 % 355 m 847 kcal 78 76 rpm 220 W
14.03  Sat DL 13,53 km 58:06 4:18/km 75 % 81 % 7 m 753 kcal 94 63,43 170 spm 270 W
15.03  Sun
16.03  Mon
17.03  Tue DL 10,00 km 43:14 4:19/km 76 % 83 % 6 m 577 kcal 72 62,32 170 spm 269 W
18.03  Wed
19.03  Thu
20.03  Fri 31,17 km 1:12:18 25,9 km/h 74 % 88 % 1.048 m 1.009 kcal 113 80 rpm 233 W
21.03  Sat 43,09 km 1:19:20 32,6 km/h 72 % 87 % 417 m 1.013 kcal 110 80 rpm 213 W
22.03  Sun 45,57 km 1:24:16 32,4 km/h 69 % 86 % 422 m 1.066 kcal 105 80 rpm 211 W
23.03  Mon 45,62 km 1:34:34 28,9 km/h 61 % 70 % 422 m 923 kcal 80 76 rpm 165 W
24.03  Tue DL 13,59 km 59:17 4:22/km 78 % 83 % 11 m 782 kcal 107 59,43 170 spm
25.03  Wed DL 10,00 km 43:32 4:21/km 74 % 79 % 15 m 545 kcal 65 64,18 170 spm 267 W
45,15 km 1:21:29 33,2 km/h 64 % 82 % 298 m 935 kcal 79 73 rpm 191 W
26.03  Thu 46,21 km 1:30:41 30,6 km/h 67 % 74 % 300 m 1.016 kcal 100 75 rpm 187 W
27.03  Fri DL 10,00 km 43:27 4:21/km 76 % 84 % 2 m 593 kcal 73 61,91 170 spm 267 W
28.03  Sat 31,51 km 1:25:32 22,1 km/h 72 % 83 % 1.059 m 1.105 kcal 124 72 rpm 217 W
DL 10,01 km 45:35 4:33/km 72 % 78 % 12 m 626 kcal 65 62,38 170 spm 256 W
29.03  Sun 41,11 km 1:01:18 40,2 km/h 68 % 74 % 137 m 724 kcal 71 83 rpm 197 W
30.03  Mon
31.03  Tue DL 10,00 km 44:39 4:28/km 73 % 78 % 9 m 548 kcal 65 63,34 170 spm 261 W
01.04  Wed A 70,44 km 1:46:49 39,6 km/h 68 % 83 % 235 m 1.332 kcal 125 76 rpm 208 W
02.04  Thu A 90,35 km 2:21:44 38,2 km/h 65 % 72 % 307 m 1.533 kcal 142 77 rpm 180 W
03.04  Fri DL 10,00 km 44:01 4:24/km 76 % 85 % 575 kcal 73 60,89 168 spm 266 W
04.04  Sat
05.04  Sun DL 18,49 km 1:24:38 4:35/km 74 % 80 % 36 m 970 kcal 130 60,37 170 spm 254 W
06.04  Mon
07.04  Tue DL 10,08 km 45:07 4:29/km 76 % 84 % 5 m 590 kcal 75 59,69 170 spm 260 W
08.04  Wed DL 13,50 km 59:26 4:24/km 78 % 87 % 1 m 817 kcal 108 58,69 172 spm 266 W
09.04  Thu DL 13,02 km 57:21 4:24/km 74 % 81 % 7 m 701 kcal 88 63,15 172 spm 263 W
10.04  Fri DL 10,02 km 43:56 4:23/km 74 % 81 % 8 m 562 kcal 69 62,99 172 spm 265 W
11.04  Sat
12.04  Sun DL 22,53 km 1:42:25 4:33/km 75 % 83 % 14 m 1.190 kcal 163 59,68 170 spm 256 W
13.04  Mon 102,56 km 2:15:00 45,6 km/h 74 % 85 % 150 m 1.906 kcal 210 79 rpm 235 W
14.04  Tue
15.04  Wed 40,23 km 1:06:14 36,4 km/h 63 % 76 % 61 m 714 kcal 61 79 rpm 180 W
16.04  Thu 18,33 km 31:23 35,0 km/h 61 % 66 % 28 m 307 kcal 26 79 rpm 165 W
17.04  Fri DL 13,63 km 58:46 4:19/km 77 % 86 % 8 m 785 kcal 106 60,82 172 spm 269 W
18.04  Sat PR 10,02 km 40:56 4:05/km 79 % 87 % 565 kcal 78 63,18 172 spm 283 W
19.04  Sun
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed
23.04  Thu
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue PR 10,01 km 41:44 4:10/km 83 % 90 % 6 m 663 kcal 93 57,81 170 spm 278 W
29.04  Wed DL 12,45 km 54:49 4:24/km 83 % 90 % 8 m 866 kcal 120 54,05 172 spm 263 W
30.04  Thu
01.05  Fri DL 18,35 km 1:20:35 4:23/km 81 % 88 % 17 m 1.168 kcal 167 55,73 168 spm 266 W
02.05  Sat DL 9,12 km 40:51 4:29/km 74 % 81 % 514 kcal 63 61,81 170 spm 258 W
03.05  Sun DL 13,46 km 58:41 4:22/km 78 % 83 % 4 m 804 kcal 107 59,43 170 spm 266 W
04.05  Mon
05.05  Tue
06.05  Wed DL 9,95 km 41:22 4:09/km 83 % 94 % 8 m 626 kcal 95 57,51 170 spm 280 W
07.05  Thu DL 13,50 km 1:01:19 4:33/km 76 % 84 % 8 m 775 kcal 102 58,64 170 spm 257 W
08.05  Fri DL 10,01 km 44:28 4:27/km 76 % 83 % 3 m 585 kcal 76 59,70 170 spm 262 W
09.05  Sat DL 25,34 km 1:55:18 4:33/km 75 % 79 % 28 m 1.263 kcal 183 59,63 172 spm 255 W
10.05  Sun DL 13,48 km 1:00:40 4:30/km 75 % 83 % 1 m 720 kcal 96 60,37 170 spm 259 W
11.05  Mon
12.05  Tue
13.05  Wed DL 10,01 km 45:01 4:30/km 76 % 83 % 16 m 577 kcal 75 59,45 172 spm 258 W
14.05  Thu
15.05  Fri
16.05  Sat DL 13,50 km 59:03 4:22/km 82 % 92 % 12 m 844 kcal 126 55,53 170 spm 266 W
17.05  Sun DL 9,99 km 40:26 4:03/km 85 % 93 % 12 m 615 kcal 102 57,32 174 spm 285 W
18.05  Mon
19.05  Tue
20.05  Wed
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat
14.06  Sun
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri 30,64 km 50:32 36,4 km/h 68 % 85 % 70 m 649 kcal 60 73 rpm 188 W
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon 10,04 km 19:26 31,0 km/h 63 % 75 % 39 m 249 kcal 17 78 rpm 155 W
42,24 km 2:07:58 19,8 km/h 69 % 77 % 1.538 m 1.642 kcal 159 70 rpm 175 W
30.06  Tue 10,48 km 20:43 30,4 km/h 63 % 68 % 55 m 266 kcal 18 77 rpm 155 W
24,11 km 45:42 31,7 km/h 65 % 84 % 140 m 586 kcal 45 77 rpm 163 W
01.07  Wed 24,53 km 46:16 31,8 km/h 62 % 67 % 83 m 594 kcal 41 80 rpm 146 W
02.07  Thu
03.07  Fri 25,11 km 41:58 35,9 km/h 69 % 81 % 83 m 539 kcal 53 73 rpm 198 W
04.07  Sat
05.07  Sun
06.07  Mon
07.07  Tue
08.07  Wed
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat
12.07  Sun
13.07  Mon
14.07  Tue
15.07  Wed
16.07  Thu
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun
20.07  Mon
21.07  Tue
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun 64,32 km 1:59:00 32,4 km/h 70 % 87 % 492 m 1.527 kcal 156 79 rpm 188 W
27.07  Mon
28.07  Tue 26,11 km 45:56 34,1 km/h 61 % 67 % 17 m 589 kcal 39 76 rpm 158 W
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
01.08  Sat DL 18,36 km 1:24:51 4:37/km 73 % 81 % 934 kcal 125 60,60 168 spm 254 W
02.08  Sun A 21,12 km 35:10 36,0 km/h 65 % 72 % 59 m 397 kcal 35 82 rpm 190 W
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed
06.08  Thu DL 10,00 km 44:14 4:25/km 77 % 83 % 3 m 577 kcal 77 59,47 166 spm 263 W
07.08  Fri
08.08  Sat DL 16,12 km 1:15:11 4:40/km 76 % 83 % 943 kcal 127 56,65 170 spm 250 W
M 33,15 km 1:10:20 28,3 km/h 75 % 88 % 96 m 749 kcal 115 82 rpm 195 W
09.08  Sun A 34,17 km 1:00:16 34,0 km/h 64 % 72 % 243 m 672 kcal 57 77 rpm 186 W
DL 13,57 km 56:01 4:08/km 83 % 90 % 6 m 807 kcal 124 58,51 170 spm 281 W
10.08  Mon DL 4,00 km 19:09 4:47/km 78 % 83 % 265 kcal 35 52,91 168 spm 246 W
DL 3,01 km 12:55 4:17/km 86 % 90 % 2 m 198 kcal 32 52,83 170 spm 271 W
DL 4,01 km 17:58 4:29/km 82 % 87 % 256 kcal 38 53,81 172 spm 261 W
11.08  Tue DL 18,34 km 1:28:04 4:48/km 79 % 88 % 7 m 1.145 kcal 174 51,31 168 spm 245 W
12.08  Wed DL 10,02 km 47:15 4:43/km 73 % 79 % 8 m 532 kcal 69 59,19 168 spm 249 W
13.08  Thu 26,12 km 45:23 34,5 km/h 64 % 77 % 97 m 504 kcal 43 71 rpm 186 W
14.08  Fri DL 10,00 km 42:22 4:14/km 76 % 91 % 4 m 538 kcal 75 63,29 174 spm 271 W
15.08  Sat DL 13,58 km 1:00:26 4:27/km 74 % 85 % 7 m 727 kcal 92 62,39 168 spm 264 W
36,16 km 1:01:21 35,4 km/h 70 % 85 % 302 m 796 kcal 78 76 rpm 217 W
16.08  Sun T 21,18 km 1:31:49 13,8 km/h 75 % 79 % 1.535 m 1.203 kcal 147 73 rpm 218 W
17.08  Mon DL 13,46 km 1:01:07 4:32/km 73 % 80 % 2 m 695 kcal 91 61,39 166 spm 260 W
18.08  Tue DL 12,43 km 56:16 4:32/km 71 % 76 % 6 m 620 kcal 75 64,56 166 spm 259 W
19.08  Wed DL 18,22 km 1:24:14 4:37/km 71 % 77 % 11 m 908 kcal 116 62,35 170 spm 253 W
20.08  Thu A 25,13 km 46:05 32,7 km/h 62 % 73 % 100 m 478 kcal 40 78 rpm 174 W
DL 13,46 km 1:02:37 4:39/km 71 % 74 % 2 m 702 kcal 82 62,33 170 spm 252 W
21.08  Fri PR 13,17 km 58:45 4:28/km 71 % 81 % 3 m 686 kcal 81 65,09 170 spm 261 W
22.08  Sat DL 10,01 km 47:17 4:43/km 67 % 72 % 11 m 497 kcal 53 65,36 170 spm 247 W
R 25,12 km 45:40 33,0 km/h 57 % 62 % 426 kcal 32 77 rpm 156 W
23.08  Sun LL 24,22 km 1:47:04 4:25/km 72 % 77 % 37 m 1.129 kcal 148 65,38 170 spm
A 46,20 km 1:22:07 33,8 km/h 63 % 69 % 288 m 903 kcal 76 81 rpm 185 W
24.08  Mon DL 13,29 km 58:16 4:23/km 71 % 76 % 7 m 692 kcal 79 66,54 170 spm 266 W
25.08  Tue DL 19,32 km 1:26:33 4:29/km 69 % 74 % 3 m 897 kcal 106 67,84 168 spm 262 W
R 17,10 km 30:59 33,1 km/h 56 % 60 % 53 m 303 kcal 20 79 rpm 164 W
26.08  Wed R 28,45 km 45:22 37,6 km/h 61 % 65 % 41 m 460 kcal 37 81 rpm 170 W
DL 13,57 km 56:43 4:11/km 76 % 88 % 5 m 760 kcal 95 65,06 170 spm 277 W
27.08  Thu DL 13,50 km 58:15 4:19/km 73 % 79 % 5 m 724 kcal 88 65,42 170 spm 270 W
28.08  Fri IT 13,47 km 55:06 4:05/km 81 % 90 % 1 m 763 kcal 115 61,37 174 spm 283 W
29.08  Sat LL 30,64 km 2:19:30 4:33/km 71 % 77 % 28 m 1.464 kcal 187 64,12 172 spm 255 W
30.08  Sun A 48,29 km 1:44:06 27,8 km/h 63 % 71 % 896 m 1.193 kcal 96 82 rpm 191 W
DL 13,06 km 57:36 4:25/km 71 % 75 % 670 kcal 77 66,61 170 spm 264 W
31.08  Mon IT 13,33 km 56:52 4:16/km 76 % 91 % 27 m 714 kcal 96 63,48 174 spm 271 W
01.09  Tue DL 16,21 km 1:14:20 4:35/km 69 % 74 % 4 m 786 kcal 89 65,91 172 spm 253 W
02.09  Wed DL 21,49 km 1:29:40 4:10/km 76 % 81 % 2 m 1.109 kcal 150 65,07 170 spm 279 W
03.09  Thu RG 13,52 km 1:03:26 4:42/km 67 % 70 % 8 m 642 kcal 71 65,89 170 spm 249 W
04.09  Fri TDL 16,28 km 1:06:31 4:05/km 79 % 91 % 12 m 884 kcal 133 62,66 172 spm 283 W
05.09  Sat LL 35,77 km 2:35:40 4:21/km 73 % 80 % 27 m 1.585 kcal 234 64,74 170 spm 269 W
06.09  Sun R 23,12 km 45:48 30,3 km/h 54 % 58 % 157 m 413 kcal 27 77 rpm 151 W
07.09  Mon DL 13,54 km 1:00:41 4:29/km 73 % 79 % 5 m 767 kcal 88 62,98 172 spm 260 W
08.09  Tue IT 13,01 km 55:39 4:17/km 76 % 92 % 1 m 735 kcal 96 63,11 174 spm 270 W
09.09  Wed
10.09  Thu
11.09  Fri DL 16,17 km 1:13:56 4:34/km 70 % 74 % 6 m 805 kcal 94 64,96 170 spm 255 W
12.09  Sat LL 26,01 km 1:58:35 4:34/km 70 % 76 % 14 m 1.222 kcal 153 64,58 170 spm 256 W
13.09  Sun A 63,12 km 1:33:07 40,7 km/h 69 % 84 % 527 m 1.216 kcal 115 78 rpm 218 W
DL 13,07 km 58:44 4:30/km 72 % 76 % 711 kcal 84 63,32 170 spm 259 W
14.09  Mon DL 12,24 km 55:29 4:32/km 75 % 79 % 717 kcal 89 59,81 172 spm 257 W
15.09  Tue A 54,01 km 1:39:23 32,6 km/h 77 % 86 % 37 m 1.317 kcal 175 78 rpm 233 W
16.09  Wed DL 13,49 km 59:29 4:25/km 72 % 78 % 706 kcal 83 65,43 170 spm 264 W
17.09  Thu
18.09  Fri DL 18,35 km 1:19:53 4:21/km 73 % 81 % 7 m 962 kcal 120 64,66 172 spm 269 W
A 25,49 km 45:18 33,8 km/h 58 % 62 % 183 m 485 kcal 32 76 rpm 179 W
19.09  Sat LL 30,69 km 2:20:18 4:34/km 71 % 78 % 25 m 1.448 kcal 188 63,81 170 spm 256 W
20.09  Sun M 62,49 km 2:13:56 28,0 km/h 64 % 83 % 1.447 m 1.582 kcal 138 77 rpm 197 W
21.09  Mon
22.09  Tue DL 16,18 km 1:10:46 4:22/km 76 % 81 % 5 m 919 kcal 121 60,86 170 spm 267 W
23.09  Wed DL 13,51 km 1:01:58 4:35/km 72 % 77 % 13 m 724 kcal 85 62,40 172 spm 254 W
24.09  Thu DL 18,41 km 1:23:28 4:32/km 71 % 78 % 20 m 937 kcal 113 63,90 172 spm 256 W
25.09  Fri A 53,11 km 2:00:22 26,5 km/h 61 % 66 % 965 m 1.224 kcal 96 79 rpm 170 W
DL 13,48 km 58:29 4:20/km 78 % 84 % 15 m 825 kcal 108 59,30 170 spm 269 W
26.09  Sat LL 36,18 km 2:45:33 4:35/km 73 % 80 % 23 m 1.724 kcal 235 61,40 172 spm 255 W
27.09  Sun DL 12,27 km 57:31 4:41/km 68 % 74 % 3 m 589 kcal 62 65,33 174 spm 248 W
A 100,97 km 3:06:50 32,4 km/h 70 % 81 % 1.215 m 2.239 kcal 232 77 rpm 200 W
28.09  Mon DL 10,00 km 44:42 4:28/km 71 % 77 % 7 m 596 kcal 57 65,01 170 spm 258 W
29.09  Tue DL 13,50 km 59:59 4:27/km 72 % 79 % 800 kcal 84 64,81 172 spm 263 W
30.09  Wed DL 22,18 km 1:38:03 4:25/km 72 % 77 % 8 m 1.097 kcal 136 64,68 174 spm 262 W
01.10  Thu
02.10  Fri DL 13,50 km 55:06 4:05/km 77 % 83 % 14 m 774 kcal 98 65,13 172 spm 282 W
03.10  Sat 26,12 km 45:35 34,4 km/h 59 % 65 % 68 m 417 kcal 34 77 rpm 153 W
04.10  Sun
05.10  Mon
06.10  Tue DL 13,50 km 55:58 4:09/km 77 % 83 % 11 m 757 kcal 95 64,44 170 spm 268 W
07.10  Wed LS 35,55 km 1:00:15 35,4 km/h 73 % 88 % 268 m 806 kcal 96 86 rpm 223 W
DL 10,03 km 43:27 4:20/km 75 % 80 % 578 kcal 69 63,27 172 spm 268 W
08.10  Thu
09.10  Fri DL 16,20 km 1:12:54 4:30/km 71 % 75 % 4 m 829 kcal 100 64,43 170 spm 252 W
NL 27,64 km 51:18 32,3 km/h 65 % 84 % 211 m 548 kcal 53 81 rpm 178 W
10.10  Sat DL 19,15 km 1:25:04 4:27/km 73 % 80 % 16 m 1.022 kcal 124 63,12 172 spm 262 W
11.10  Sun R 29,14 km 45:25 38,5 km/h 61 % 66 % 133 m 444 kcal 34 79 rpm 163 W
DL 23,86 km 1:40:18 4:12/km 77 % 85 % 22 m 1.318 kcal 173 62,78 170 spm 277 W
12.10  Mon A 30,14 km 45:21 39,9 km/h 63 % 68 % 133 m 480 kcal 40 82 rpm 177 W
13.10  Tue DL 13,50 km 1:01:34 4:34/km 72 % 77 % 7 m 753 kcal 83 62,81 174 spm 253 W
14.10  Wed DL 10,00 km 43:42 4:22/km 71 % 76 % 11 m 535 kcal 58 66,89 172 spm 263 W
15.10  Thu
16.10  Fri FS 16,20 km 1:06:55 4:08/km 78 % 91 % 3 m 894 kcal 124 63,52 172 spm 274 W
17.10  Sat PR 22,10 km 1:31:09 4:07/km 79 % 88 % 5 m 1.285 kcal 167 62,47 172 spm 279 W
18.10  Sun A 31,08 km 50:25 37,0 km/h 64 % 69 % 176 m 509 kcal 43 80 rpm 168 W
19.10  Mon
20.10  Tue LS 34,43 km 55:54 37,0 km/h 76 % 89 % 108 m 713 kcal 92 87 rpm 213 W
A 27,08 km 46:07 35,2 km/h 65 % 73 % 162 m 454 kcal 40 79 rpm 164 W
21.10  Wed IT 13,43 km 58:51 4:23/km 78 % 90 % 36 m 840 kcal 108 58,69 174 spm 265 W
22.10  Thu
23.10  Fri NL 34,43 km 59:06 35,0 km/h 71 % 90 % 108 m 657 kcal 80 91 rpm 186 W
24.10  Sat AK 36,28 km 1:00:11 36,2 km/h 71 % 90 % 112 m 658 kcal 84 92 rpm 184 W
DL 10,00 km 43:46 4:23/km 78 % 82 % 8 m 629 kcal 79 59,19 168 spm 265 W
25.10  Sun DL 13,46 km 1:02:13 4:37/km 74 % 79 % 10 m 759 kcal 92 59,54 168 spm 254 W
26.10  Mon
27.10  Tue DL 13,50 km 59:25 4:24/km 77 % 84 % 18 m 809 kcal 100 59,87 168 spm 262 W
28.10  Wed DL 10,02 km 44:30 4:26/km 75 % 79 % 14 m 580 kcal 67 61,40 172 spm 261 W
29.10  Thu
30.10  Fri AK 36,45 km 1:05:46 33,3 km/h 71 % 94 % 264 m 719 kcal 86 91 rpm 182 W
31.10  Sat VO 42,17 km 1:09:22 36,5 km/h 74 % 90 % 119 m 856 kcal 114 94 rpm 206 W
01.11  Sun VO 38,21 km 1:01:10 37,5 km/h 74 % 92 % 113 m 726 kcal 91 92 rpm 198 W
02.11  Mon A 20,10 km 49:05 24,6 km/h 66 % 73 % 446 m 515 kcal 47 84 rpm 175 W
03.11  Tue
04.11  Wed NL 32,16 km 55:07 35,0 km/h 69 % 90 % 93 m 587 kcal 69 88 rpm 178 W
DL 13,02 km 59:57 4:36/km 75 % 86 % 3 m 752 kcal 98 58,16 168 spm 254 W
05.11  Thu A 24,21 km 48:13 30,1 km/h 70 % 77 % 375 m 528 kcal 59 89 rpm 183 W
06.11  Fri 40,10 km 1:07:25 35,7 km/h 73 % 82 % 201 m 825 kcal 98 87 rpm 205 W
DL 10,02 km 40:50 4:05/km 83 % 92 % 9 m 622 kcal 90 59,00 168 spm 286 W
07.11  Sat DL 13,00 km 59:07 4:33/km 74 % 86 % 6 m 716 kcal 89 60,76 168 spm 256 W
08.11  Sun A 60,66 km 1:32:37 39,3 km/h 66 % 77 % 323 m 1.023 kcal 89 83 rpm 184 W
09.11  Mon
10.11  Tue A 31,45 km 53:17 35,4 km/h 66 % 73 % 86 m 592 kcal 53 87 rpm 185 W
DL 13,50 km 57:55 4:17/km 77 % 83 % 785 kcal 97 61,71 168 spm 271 W
11.11  Wed NL 33,45 km 58:26 34,3 km/h 65 % 82 % 105 m 630 kcal 57 89 rpm 180 W
12.11  Thu A 34,11 km 58:45 34,8 km/h 67 % 74 % 106 m 657 kcal 65 93 rpm 187 W
13.11  Fri 25,14 km 46:07 32,7 km/h 64 % 73 % 66 m 592 kcal 43 93 rpm 165 W
14.11  Sat DL 10,07 km 45:59 4:34/km 73 % 81 % 22 m 581 kcal 67 61,70 168 spm 257 W
LS 24,48 km 36:32 40,2 km/h 84 % 89 % 133 m 598 kcal 85 83 rpm 274 W
15.11  Sun T 70,57 km 1:46:06 39,9 km/h 80 % 89 % 714 m 1.518 kcal 205 84 rpm 239 W
16.11  Mon DL 10,00 km 43:25 4:21/km 76 % 81 % 4 m 582 kcal 71 61,97 170 spm 266 W
17.11  Tue A 32,15 km 55:05 35,0 km/h 70 % 77 % 93 m 623 kcal 69 94 rpm 189 W
18.11  Wed NL 40,41 km 1:09:21 35,0 km/h 67 % 84 % 118 m 765 kcal 77 90 rpm 184 W
DL 9,66 km 44:05 4:34/km 75 % 83 % 6 m 569 kcal 69 59,39 168 spm 256 W
19.11  Thu DL 13,00 km 58:09 4:28/km 13 m 746 kcal 83 168 spm 253 W
20.11  Fri A 32,06 km 54:19 35,4 km/h 67 % 74 % 93 m 617 kcal 63 95 rpm 190 W
DL 10,00 km 42:54 4:17/km 78 % 86 % 9 m 605 kcal 80 60,12 170 spm 262 W
21.11  Sat DL 18,35 km 1:25:14 4:39/km 70 % 75 % 24 m 878 kcal 104 63,80 170 spm 250 W
22.11  Sun A 104,22 km 2:40:34 38,9 km/h 71 % 81 % 612 m 2.052 kcal 215 86 rpm 213 W
23.11  Mon
24.11  Tue A 39,82 km 1:06:29 35,9 km/h 73 % 81 % 118 m 768 kcal 98 93 rpm 193 W
DL 10,00 km 43:34 4:21/km 79 % 86 % 9 m 615 kcal 82 58,45 168 spm 268 W
25.11  Wed 23,34 km 40:20 34,7 km/h 69 % 75 % 65 m 438 kcal 49 97 rpm 182 W
26.11  Thu LS 38,13 km 1:02:18 36,7 km/h 72 % 83 % 113 m 763 kcal 91 91 rpm 205 W
27.11  Fri
28.11  Sat A 43,65 km 1:11:26 36,7 km/h 69 % 77 % 122 m 811 kcal 84 92 rpm 191 W
29.11  Sun T 30,06 km 1:20:42 22,3 km/h 69 % 77 % 1.052 m 817 kcal 90 68 rpm 204 W
T 38,76 km 1:10:14 33,1 km/h 76 % 89 % 611 m 916 kcal 120 92 rpm 218 W
30.11  Mon
01.12  Tue A 38,47 km 1:03:19 36,5 km/h 69 % 81 % 113 m 754 kcal 79 93 rpm 199 W
DL 13,51 km 1:02:09 4:36/km 74 % 83 % 789 kcal 98 59,26 166 spm 256 W
02.12  Wed LS 46,09 km 1:14:26 37,2 km/h 74 % 88 % 138 m 964 kcal 123 95 rpm 216 W
03.12  Thu 28,09 km 1:11:50 23,5 km/h 69 % 75 % 612 m 820 kcal 88 91 rpm 190 W
04.12  Fri 23,29 km 41:14 33,9 km/h 70 % 78 % 154 m 444 kcal 54 96 rpm 180 W
DL 10,00 km 44:29 4:27/km 76 % 82 % 3 m 566 kcal 76 60,12 166 spm 259 W
05.12  Sat A 79,60 km 3:58:42 20,0 km/h 68 % 84 % 3.134 m 2.444 kcal 298 79 rpm 196 W
06.12  Sun LS 31,40 km 1:19:55 23,6 km/h 75 % 89 % 1.057 m 1.053 kcal 130 85 rpm 220 W
07.12  Mon
08.12  Tue A 38,67 km 1:03:17 36,7 km/h 71 % 84 % 113 m 753 kcal 91 92 rpm 199 W
DL 13,50 km 1:01:05 4:31/km 77 % 84 % 4 m 805 kcal 111 57,26 166 spm 257 W
M 27,26 km 50:42 32,3 km/h 81 % 90 % 281 m 651 kcal 103 90 rpm 239 W
09.12  Wed LS 47,14 km 1:18:16 36,1 km/h 75 % 88 % 287 m 1.000 kcal 130 94 rpm 213 W
10.12  Thu
11.12  Fri A 34,28 km 1:11:14 28,9 km/h 70 % 77 % 643 m 812 kcal 91 91 rpm 191 W
12.12  Sat DL 13,50 km 1:01:25 4:33/km 73 % 84 % 4 m 705 kcal 92 61,25 168 spm 250 W
13.12  Sun 52,27 km 1:21:47 38,3 km/h 74 % 88 % 78 m 1.065 kcal 128 87 rpm 217 W
DL 16,16 km 1:13:10 4:32/km 75 % 81 % 8 m 858 kcal 117 59,40 170 spm 257 W
14.12  Mon DL 13,50 km 1:03:15 4:41/km 71 % 76 % 11 m 694 kcal 86 61,36 170 spm 251 W
A 57,48 km 1:30:30 38,1 km/h 64 % 72 % 482 m 1.006 kcal 89 81 rpm 188 W
15.12  Tue A 43,99 km 1:05:53 40,1 km/h 63 % 71 % 63 m 669 kcal 61 76 rpm 169 W
16.12  Wed DL 18,30 km 1:22:35 4:31/km 75 % 80 % 3 m 916 kcal 135 60,16 166 spm 259 W
17.12  Thu 41,41 km 1:05:19 38,0 km/h 69 % 76 % 63 m 804 kcal 80 74 rpm 205 W
DL 16,20 km 1:15:38 4:40/km 72 % 80 % 18 m 828 kcal 105 60,50 170 spm 249 W
18.12  Fri DL 10,02 km 46:10 4:36/km 72 % 77 % 14 m 539 kcal 64 62,08 170 spm 253 W
42,64 km 1:15:34 33,9 km/h 64 % 84 % 265 m 752 kcal 56 85 rpm 175 W
19.12  Sat A 39,60 km 1:11:21 33,3 km/h 64 % 69 % 285 m 804 kcal 70 84 rpm 189 W
DL 10,00 km 46:44 4:40/km 70 % 76 % 9 m 515 kcal 61 62,67 168 spm 249 W
20.12  Sun A 70,27 km 2:01:49 34,6 km/h 58 % 69 % 408 m 1.045 kcal 89 77 rpm 143 W
DL 13,50 km 1:00:26 4:29/km 76 % 83 % 5 m 745 kcal 103 59,11 170 spm 257 W
21.12  Mon A 27,44 km 1:00:14 27,3 km/h 63 % 73 % 244 m 660 kcal 53 78 rpm 183 W
DL 13,00 km 59:57 4:37/km 73 % 78 % 16 m 676 kcal 85 60,89 168 spm 251 W
58,34 km 1:30:18 38,8 km/h 67 % 84 % 482 m 1.021 kcal 100 77 rpm 189 W
22.12  Tue DL 10,00 km 42:20 4:14/km 75 % 87 % 2 m 529 kcal 71 64,50 170 spm 274 W
T 37,69 km 1:15:18 30,0 km/h 72 % 82 % 589 m 908 kcal 109 88 rpm 201 W
23.12  Wed DL 13,50 km 1:01:02 4:31/km 71 % 79 % 6 m 665 kcal 84 64,09 170 spm 256 W
24.12  Thu DL 13,50 km 1:04:15 4:46/km 70 % 74 % 7 m 683 kcal 82 61,77 168 spm 244 W
A 81,20 km 2:00:28 40,4 km/h 67 % 75 % 293 m 1.352 kcal 136 79 rpm 187 W
25.12  Fri
26.12  Sat A 108,26 km 3:09:04 34,4 km/h 53 % 64 % 411 m 1.525 kcal 115 73 rpm 134 W
27.12  Sun A 102,14 km 2:31:17 40,5 km/h 63 % 75 % 533 m 1.591 kcal 127 82 rpm 175 W
28.12  Mon A 60,14 km 1:31:04 39,6 km/h 67 % 76 % 482 m 1.039 kcal 96 75 rpm 190 W
29.12  Tue A 80,58 km 2:05:31 38,5 km/h 61 % 70 % 282 m 1.229 kcal 80 76 rpm 164 W
30.12  Wed A 58,29 km 1:32:40 37,7 km/h 60 % 68 % 203 m 861 kcal 74 78 rpm 155 W
31.12  Thu A 37,33 km 1:00:57 36,7 km/h 56 % 67 % 224 m 554 kcal 36 69 rpm 152 W
DL 21,54 km 1:36:44 4:29/km 76 % 83 % 7 m 1.147 kcal 152 59,44 170 spm 260 W
155x Laufen 2.209,44 km 6d 19:31:38 4:26/km 74 % 94 % 1.525 m 120.296 kcal 15579 61,92 170 spm 261 W
3x Rennrad 117,22 km 4:10:25 28,1 km/h 74 % 88 % 1.185 m 2.883 kcal 380 75 rpm 212 W
131x Radtrainer 5.909,17 km 7d 12:51:54 32,7 km/h 67 % 94 % 59.399 m 124.749 kcal 12627 80 rpm 190 W

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google