Athlete page of Christoph83
 Sign up for free  Features

Activity data of Christoph83

Total distance: 72 229,90 km Number of activities: 3275x Christoph83
Total duration: 151d 06:56:55

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max Cadence Power
01.01  Sun A 53,54 km 1:25:11 37,7 km/h 69 % 78 % 370 m 1.016 kcal 93 73 rpm 202 W
DL 13,51 km 1:01:16 4:32/km 80 % 85 % 9 m 941 kcal 115 54,58 170 spm 260 W
02.01  Mon DL 13,54 km 1:01:17 4:32/km 75 % 80 % 7 m 855 kcal 94 59,42 168 spm 260 W
03.01  Tue DL 20,50 km 1:31:14 4:27/km 78 % 82 % 10 m 1.336 kcal 154 57,94 168 spm 263 W
04.01  Wed A 43,17 km 1:30:15 28,7 km/h 51 % 58 % 449 m 589 kcal 40 77 rpm 114 W
DL 16,77 km 1:15:24 4:30/km 77 % 82 % 61 m 1.096 kcal 128 58,52 168 spm 261 W
05.01  Thu
06.01  Fri DL 14,23 km 1:00:24 4:15/km 79 % 92 % 19 m 950 kcal 117 59,83 170 spm 275 W
07.01  Sat DL 19,83 km 1:29:43 4:31/km 77 % 82 % 29 m 1.284 kcal 155 57,91 170 spm 259 W
08.01  Sun A 57,09 km 1:35:31 35,9 km/h 56 % 66 % 276 m 820 kcal 56 74 rpm 147 W
DL 11,24 km 51:18 4:34/km 76 % 81 % 14 m 728 kcal 85 57,81 170 spm 257 W
09.01  Mon DL 11,25 km 50:22 4:29/km 76 % 80 % 8 m 734 kcal 82 59,66 168 spm 263 W
10.01  Tue A 29,35 km 47:17 37,2 km/h 76 % 90 % 494 m 649 kcal 80 76 rpm 229 W
11.01  Wed A 50,42 km 1:18:00 38,8 km/h 69 % 87 % 212 m 895 kcal 95 74 rpm 198 W
12.01  Thu A 55,22 km 1:40:36 32,9 km/h 64 % 80 % 330 m 1.105 kcal 106 78 rpm 180 W
13.01  Fri FS 14,26 km 1:01:36 4:19/km 76 % 90 % 67 m 909 kcal 104 62,08 170 spm 271 W
14.01  Sat A 48,62 km 1:21:50 35,6 km/h 67 % 84 % 412 m 967 kcal 89 75 rpm 204 W
15.01  Sun
16.01  Mon
17.01  Tue
18.01  Wed A 38,49 km 1:32:41 24,9 km/h 71 % 82 % 1.170 m 1.128 kcal 133 77 rpm 207 W
19.01  Thu DL 13,49 km 59:58 4:27/km 75 % 78 % 13 m 872 kcal 95 61,38 168 spm 265 W
20.01  Fri DL 13,67 km 58:49 4:18/km 76 % 81 % 4 m 854 kcal 98 62,64 170 spm 271 W
21.01  Sat A 44,38 km 1:28:01 30,3 km/h 1.023 m 1.150 kcal 77 77 rpm 221 W
22.01  Sun A 38,28 km 1:00:23 38,0 km/h 58 % 62 % 127 m 610 kcal 42 79 rpm 169 W
23.01  Mon DL 10,07 km 43:32 4:19/km 73 % 77 % 4 m 624 kcal 66 65,85 166 spm 272 W
24.01  Tue A 35,68 km 1:00:25 35,4 km/h 71 % 86 % 536 m 773 kcal 83 77 rpm 221 W
DL 9,98 km 45:11 4:32/km 74 % 78 % 6 m 656 kcal 71 61,11 170 spm 258 W
25.01  Wed DL 20,51 km 1:31:55 4:29/km 73 % 78 % 6 m 1.316 kcal 136 62,99 170 spm 263 W
26.01  Thu A 26,41 km 45:15 35,0 km/h 61 % 66 % 50 m 468 kcal 40 80 rpm 181 W
27.01  Fri DL 13,50 km 59:34 4:25/km 74 % 80 % 6 m 852 kcal 94 63,03 170 spm 268 W
28.01  Sat A 48,23 km 1:34:43 30,6 km/h 64 % 83 % 872 m 1.103 kcal 93 74 rpm 200 W
DL 16,50 km 1:13:21 4:27/km 76 % 79 % 12 m 1.076 kcal 124 60,22 170 spm 267 W
29.01  Sun DL 25,76 km 1:55:37 4:29/km 74 % 79 % 12 m 1.699 kcal 184 61,17 172 spm 260 W
30.01  Mon A 35,27 km 1:01:13 34,6 km/h 61 % 64 % 260 m 675 kcal 49 82 rpm 187 W
31.01  Tue DL 10,00 km 45:14 4:31/km 73 % 77 % 19 m 635 kcal 68 62,36 172 spm 260 W
01.02  Wed DL 9,98 km 45:23 4:33/km 72 % 77 % 21 m 632 kcal 65 62,59 174 spm 257 W
02.02  Thu DL 11,29 km 47:04 4:10/km 20 m 776 kcal 70 174 spm 278 W
03.02  Fri DL 10,00 km 43:00 4:18/km 76 % 91 % 8 m 642 kcal 72 62,74 172 spm 271 W
04.02  Sat DL 10,00 km 35:09 3:31/km 88 % 92 % 5 m 628 kcal 98 64,48 180 spm 329 W
05.02  Sun A 48,46 km 1:15:24 38,6 km/h 72 % 82 % 401 m 927 kcal 104 82 rpm 212 W
DL 20,60 km 1:29:32 4:21/km 79 % 83 % 17 m 1.356 kcal 171 58,04 170 spm 271 W
06.02  Mon DL 10,00 km 43:01 4:18/km 76 % 81 % 5 m 647 kcal 72 62,11 172 spm 274 W
07.02  Tue A 8,59 km 13:04 39,4 km/h 63 % 69 % 5 m 146 kcal 12 72 rpm 194 W
T 22,37 km 34:28 38,9 km/h 73 % 83 % 286 m 473 kcal 50 73 rpm 235 W
A 25,82 km 45:23 34,1 km/h 64 % 76 % 195 m 453 kcal 42 76 rpm 173 W
08.02  Wed DL 20,59 km 1:27:44 4:16/km 78 % 83 % 11 m 1.335 kcal 164 60,60 170 spm 275 W
09.02  Thu A 57,44 km 1:30:26 38,1 km/h 65 % 75 % 483 m 1.018 kcal 88 74 rpm 196 W
10.02  Fri FS 14,32 km 59:17 4:08/km 82 % 92 % 13 m 924 kcal 133 58,88 174 spm 281 W
11.02  Sat A 34,19 km 50:51 40,3 km/h 65 % 70 % 158 m 584 kcal 50 73 rpm 193 W
DL 16,95 km 1:14:08 4:22/km 78 % 82 % 15 m 1.079 kcal 132 59,22 166 spm 269 W
12.02  Sun DL 25,90 km 1:51:11 4:18/km 78 % 83 % 6 m 1.621 kcal 207 60,00 170 spm 271 W
13.02  Mon DL 10,00 km 44:20 4:26/km 72 % 79 % 8 m 618 kcal 61 64,48 170 spm 267 W
14.02  Tue DL 14,05 km 57:47 4:07/km 81 % 91 % 31 m 888 kcal 119 61,13 174 spm 283 W
15.02  Wed DL 20,60 km 1:29:35 4:21/km 74 % 79 % 5 m 1.262 kcal 138 63,57 170 spm 271 W
16.02  Thu DL 19,85 km 1:29:17 4:30/km 73 % 78 % 17 m 1.236 kcal 129 62,17 172 spm 260 W
17.02  Fri A 48,20 km 1:31:40 31,5 km/h 62 % 66 % 823 m 1.009 kcal 75 73 rpm 192 W
18.02  Sat A 27,77 km 50:15 33,2 km/h 64 % 68 % 179 m 548 kcal 46 79 rpm 191 W
DL 17,50 km 1:13:52 4:13/km 77 % 84 % 26 m 1.097 kcal 131 62,50 170 spm 276 W
19.02  Sun LL 27,27 km 2:00:22 4:25/km 73 % 79 % 13 m 1.693 kcal 182 63,58 170 spm 265 W
20.02  Mon DL 10,00 km 44:37 4:28/km 72 % 75 % 12 m 609 kcal 60 64,60 172 spm 261 W
21.02  Tue IT 18,61 km 1:15:35 4:04/km 79 % 90 % 4 m 1.164 kcal 145 63,66 176 spm 285 W
22.02  Wed T 32,10 km 1:15:42 25,4 km/h 74 % 82 % 1.065 m 1.024 kcal 118 78 rpm 236 W
23.02  Thu DL 20,51 km 1:28:39 4:19/km 78 % 81 % 1.296 kcal 161 60,01 172 spm 269 W
24.02  Fri TDL 12,11 km 46:47 3:52/km 81 % 88 % 16 m 737 kcal 100 65,33 174 spm
25.02  Sat A 28,17 km 50:09 33,7 km/h 64 % 69 % 301 m 572 kcal 49 73 rpm 190 W
DL 16,50 km 1:12:20 4:23/km 73 % 77 % 22 m 982 kcal 108 64,20 172 spm 272 W
26.02  Sun LL 30,06 km 2:08:04 4:16/km 76 % 83 % 40 m 1.857 kcal 224 62,93 170 spm 275 W
27.02  Mon DL 10,01 km 44:19 4:26/km 71 % 75 % 4 m 593 kcal 61 65,74 174 spm 264 W
28.02  Tue IT 10,00 km 40:22 4:02/km 74 % 87 % 5 m 587 kcal 67 69,79 174 spm 287 W
01.03  Wed A 39,20 km 1:00:45 38,7 km/h 65 % 81 % 60 m 704 kcal 65 74 rpm 202 W
DL 13,00 km 58:36 4:30/km 72 % 76 % 9 m 765 kcal 84 63,74 170 spm 260 W
02.03  Thu DL 10,12 km 44:48 4:26/km 71 % 75 % 5 m 583 kcal 62 66,37 172 spm 264 W
03.03  Fri A 35,71 km 1:00:15 35,6 km/h 53 % 61 % 216 m 491 kcal 36 73 rpm 140 W
DL 10,00 km 45:56 4:36/km 68 % 73 % 5 m 578 kcal 57 66,42 174 spm 257 W
04.03  Sat A 34,17 km 59:56 34,2 km/h 49 % 54 % 142 m 430 kcal 27 70 rpm 125 W
DL 3,40 km 16:59 5:00/km 70 % 81 % 4 m 219 kcal 23 57,75 168 spm 237 W
WK 15,05 km 53:44 3:34/km 87 % 90 % 10 m 901 kcal 141 65,07 176 spm 323 W
DL 2,15 km 10:38 4:57/km 69 % 73 % 1 m 133 kcal 14 59,51 170 spm 238 W
05.03  Sun LL 26,49 km 1:55:16 4:21/km 71 % 75 % 12 m 1.646 kcal 152 67,81 170 spm 269 W
06.03  Mon DL 10,00 km 44:18 4:26/km 70 % 74 % 8 m 586 kcal 56 67,58 172 spm 266 W
A 51,65 km 1:15:29 41,1 km/h 65 % 77 % 192 m 889 kcal 75 75 rpm 204 W
07.03  Tue A 36,63 km 52:39 41,7 km/h 69 % 78 % 127 m 687 kcal 65 76 rpm 218 W
FS 14,05 km 1:00:26 4:18/km 72 % 86 % 14 m 832 kcal 86 66,91 168 spm 273 W
08.03  Wed A 41,63 km 1:00:27 41,3 km/h 60 % 64 % 33 m 638 kcal 50 72 rpm 184 W
DL 20,47 km 1:29:07 4:21/km 72 % 76 % 18 m 1.247 kcal 126 66,56 170 spm 269 W
09.03  Thu DL 10,00 km 44:45 4:29/km 67 % 71 % 5 m 557 kcal 51 69,91 172 spm 262 W
A 31,32 km 1:00:18 31,2 km/h 53 % 57 % 107 m 507 kcal 34 75 rpm 147 W
10.03  Fri DL 20,60 km 1:32:33 4:30/km 68 % 72 % 13 m 1.249 kcal 108 68,87 170 spm 262 W
11.03  Sat A 37,20 km 1:02:22 35,8 km/h 52 % 56 % 129 m 519 kcal 30 73 rpm 139 W
IT 18,34 km 1:13:56 4:02/km 77 % 88 % 10 m 1.116 kcal 129 66,74 174 spm 287 W
12.03  Sun A 72,23 km 2:00:22 36,0 km/h 54 % 76 % 158 m 948 kcal 65 72 rpm 135 W
LL 31,04 km 2:17:59 4:27/km 73 % 88 % 50 m 2.034 kcal 218 63,73 172 spm 262 W
13.03  Mon A 70,38 km 2:03:15 34,3 km/h 63 % 68 % 604 m 1.313 kcal 111 72 rpm 185 W
DL 10,00 km 44:19 4:26/km 71 % 75 % 38 m 595 kcal 60 65,95 172 spm 264 W
14.03  Tue DL 13,50 km 1:00:51 4:30/km 70 % 75 % 10 m 813 kcal 76 65,50 174 spm 261 W
15.03  Wed TDL 18,21 km 1:10:03 3:51/km 78 % 85 % 16 m 1.114 kcal 132 68,81 176 spm 299 W
16.03  Thu DL 13,50 km 59:11 4:23/km 71 % 75 % 23 m 825 kcal 81 67,29 172 spm 270 W
17.03  Fri FS 11,24 km 47:01 4:11/km 74 % 86 % 3 m 699 kcal 73 66,69 176 spm 277 W
DL 15,00 km 1:00:03 4:00/km 75 % 82 % 7 m 902 kcal 95 69,77 174 spm 289 W
18.03  Sat DL 16,46 km 1:14:35 4:32/km 69 % 73 % 1.029 kcal 89 66,87 172 spm 259 W
19.03  Sun LL 30,80 km 2:12:36 4:18/km 73 % 80 % 15 m 1.970 kcal 185 66,20 172 spm 270 W
20.03  Mon DL 10,00 km 45:53 4:35/km 69 % 71 % 20 m 602 kcal 52 66,02 172 spm 257 W
21.03  Tue DL 13,61 km 59:09 4:21/km 73 % 78 % 47 m 840 kcal 84 65,70 172 spm 269 W
22.03  Wed FS 11,41 km 47:28 4:10/km 75 % 88 % 38 m 706 kcal 76 66,81 174 spm 279 W
23.03  Thu A 33,20 km 50:40 39,3 km/h 58 % 64 % 160 m 523 kcal 36 71 rpm 179 W
24.03  Fri FS 5,56 km 23:05 4:09/km 75 % 90 % 4 m 340 kcal 36 66,76 174 spm 279 W
25.03  Sat DL 1,82 km 8:16 4:33/km 71 % 79 % 9 m 115 kcal 11 64,22 170 spm 258 W
WK 21,10 km 1:15:48 3:36/km 84 % 88 % 33 m 1.249 kcal 174 68,33 178 spm 324 W
26.03  Sun A 60,27 km 2:10:50 27,6 km/h 70 % 78 % 1.664 m 1.672 kcal 160 77 rpm 221 W
27.03  Mon DL 13,54 km 58:26 4:19/km 72 % 76 % 6 m 809 kcal 79 66,62 170 spm 271 W
28.03  Tue DL 13,60 km 59:44 4:24/km 73 % 77 % 14 m 835 kcal 87 64,66 172 spm 268 W
29.03  Wed DL 20,65 km 1:28:03 4:16/km 73 % 77 % 9 m 1.260 kcal 127 67,00 172 spm
30.03  Thu DL 20,60 km 1:31:27 4:26/km 72 % 77 % 34 m 1.266 kcal 126 65,01 172 spm 265 W
31.03  Fri DL 13,61 km 1:00:27 4:26/km 71 % 75 % 30 m 823 kcal 81 65,61 170 spm 264 W
01.04  Sat A 52,67 km 1:42:56 30,7 km/h 58 % 64 % 488 m 993 kcal 73 79 rpm 168 W
DL 20,28 km 1:30:48 4:29/km 71 % 79 % 8 m 1.274 kcal 118 65,41 170 spm 261 W
02.04  Sun DL 16,50 km 1:15:40 4:35/km 67 % 72 % 18 m 999 kcal 84 68,46 174 spm 251 W
03.04  Mon
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu A 9,09 km 16:22 33,3 km/h 58 % 61 % 30 m 153 kcal 12 77 rpm 162 W
A 8,36 km 16:07 31,1 km/h 57 % 60 % 63 m 151 kcal 12 78 rpm 166 W
07.04  Fri DL 6,62 km 30:13 4:34/km 68 % 71 % 2 m 393 kcal 35 67,55 170 spm 257 W
08.04  Sat A 43,15 km 1:23:07 31,1 km/h 65 % 72 % 644 m 1.004 kcal 84 75 rpm 207 W
DL 10,01 km 43:17 4:19/km 74 % 80 % 4 m 637 kcal 68 64,06 168 spm 272 W
09.04  Sun DL 16,50 km 1:13:43 4:28/km 73 % 80 % 10 m 1.034 kcal 108 62,67 172 spm 266 W
10.04  Mon DL 13,50 km 59:58 4:27/km 73 % 77 % 20 m 840 kcal 89 63,19 172 spm 267 W
11.04  Tue DL 9,96 km 44:17 4:27/km 72 % 77 % 19 m 620 kcal 62 64,34 172 spm 263 W
12.04  Wed A 35,18 km 52:03 40,6 km/h 61 % 65 % 142 m 555 kcal 41 72 rpm 185 W
13.04  Thu DL 10,04 km 44:41 4:27/km 74 % 80 % 13 m 634 kcal 66 62,44 166 spm 265 W
14.04  Fri DL 13,50 km 59:48 4:26/km 74 % 80 % 6 m 862 kcal 91 62,15 172 spm 267 W
15.04  Sat DL 20,55 km 1:29:58 4:23/km 75 % 80 % 1.330 kcal 140 61,86 170 spm 266 W
16.04  Sun A 62,57 km 1:30:18 41,6 km/h 64 % 68 % 36 m 1.016 kcal 80 73 rpm 193 W
17.04  Mon DL 9,97 km 44:02 4:25/km 72 % 77 % 631 kcal 60 64,69 172 spm 263 W
18.04  Tue
19.04  Wed DL 13,53 km 58:46 4:21/km 76 % 82 % 29 m 869 kcal 96 62,07 170 spm 270 W
20.04  Thu DL 13,50 km 58:03 4:18/km 74 % 82 % 19 m 862 kcal 85 64,55 170 spm 276 W
21.04  Fri DL 20,00 km 1:27:13 4:22/km 75 % 79 % 16 m 1.288 kcal 133 62,86 172 spm 272 W
22.04  Sat DL 13,62 km 58:48 4:19/km 74 % 78 % 8 m 857 kcal 83 64,78 172 spm 271 W
23.04  Sun DL 25,09 km 1:50:56 4:25/km 75 % 83 % 14 m 1.616 kcal 176 61,17 172 spm 264 W
24.04  Mon DL 10,00 km 42:49 4:17/km 73 % 79 % 5 m 611 kcal 61 66,06 170 spm 273 W
25.04  Tue DL 13,50 km 1:00:00 4:27/km 74 % 77 % 4 m 845 kcal 90 62,46 172 spm 268 W
26.04  Wed DL 14,24 km 58:25 4:06/km 77 % 89 % 12 m 888 kcal 107 64,71 174 spm 282 W
27.04  Thu A 25,38 km 45:14 33,7 km/h 64 % 69 % 321 m 520 kcal 43 73 rpm 191 W
28.04  Fri DL 1,40 km 6:33 4:41/km 65 % 70 % 83 kcal 7 69,14 172 spm 249 W
29.04  Sat
30.04  Sun
01.05  Mon
02.05  Tue A 33,14 km 1:00:23 32,9 km/h 55 % 63 % 355 m 606 kcal 36 70 rpm 172 W
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun A 37,17 km 1:00:25 36,9 km/h 63 % 79 % 273 m 623 kcal 56 71 rpm 179 W
08.05  Mon A 75,55 km 2:25:39 31,1 km/h 172 m 2.138 kcal 122 74 rpm 234 W
09.05  Tue DL 7,48 km 32:41 4:22/km 74 % 78 % 482 kcal 51 63,18 172 spm 266 W
A 38,28 km 1:10:25 32,6 km/h 69 % 76 % 20 m 822 kcal 86 77 rpm 203 W
10.05  Wed A 40,40 km 1:00:52 39,8 km/h 68 % 90 % 103 m 666 kcal 69 71 rpm 192 W
DL 10,06 km 44:11 4:24/km 77 % 83 % 5 m 660 kcal 76 59,99 172 spm 265 W
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat A 60,60 km 1:30:49 40,0 km/h 70 % 78 % 340 m 1.052 kcal 109 73 rpm 199 W
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed
18.05  Thu
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue DL 6,07 km 28:21 4:40/km 71 % 77 % 4 m 392 kcal 37 61,56 172 spm 250 W
24.05  Wed DL 8,12 km 37:04 4:34/km 75 % 82 % 4 m 523 kcal 60 58,81 174 spm 255 W
25.05  Thu DL 9,97 km 44:57 4:31/km 75 % 86 % 4 m 641 kcal 69 60,24 172 spm 259 W
26.05  Fri
27.05  Sat A 100,53 km 2:33:34 39,3 km/h 65 % 75 % 319 m 1.604 kcal 150 70 rpm 181 W
DL 9,08 km 42:01 4:38/km 76 % 81 % 4 m 602 kcal 71 57,26 174 spm 252 W
28.05  Sun DL 8,59 km 39:39 4:37/km 74 % 79 % 1 m 561 kcal 61 59,05 176 spm 251 W
29.05  Mon DL 10,08 km 46:35 4:37/km 74 % 77 % 13 m 653 kcal 72 59,60 178 spm 250 W
A 58,34 km 1:50:14 31,8 km/h 72 % 82 % 166 m 1.386 kcal 163 82 rpm 203 W
A 50,19 km 1:42:27 29,4 km/h 70 % 82 % 99 m 1.285 kcal 133 77 rpm 197 W
30.05  Tue DL 8,12 km 37:50 4:40/km 72 % 81 % 502 kcal 54 60,55 178 spm 248 W
31.05  Wed DL 10,00 km 45:28 4:33/km 76 % 84 % 6 m 640 kcal 78 58,56 178 spm 257 W
01.06  Thu
02.06  Fri A 4,21 km 8:50 28,6 km/h 62 % 67 % 36 m 96 kcal 8 72 rpm 189 W
A 7,19 km 12:25 34,7 km/h 66 % 67 % 17 m 138 kcal 13 72 rpm 193 W
A 8,22 km 15:30 31,8 km/h 66 % 69 % 82 m 169 kcal 17 72 rpm 190 W
A 10,61 km 21:20 29,8 km/h 65 % 68 % 58 m 223 kcal 22 70 rpm 182 W
A 11,52 km 21:22 32,3 km/h 65 % 67 % 82 m 219 kcal 21 70 rpm 182 W
DL 10,07 km 45:27 4:31/km 72 % 77 % 7 m 612 kcal 65 63,04 178 spm 255 W
03.06  Sat A 73,12 km 2:00:36 36,4 km/h 55 % 61 % 293 m 976 kcal 73 72 rpm 141 W
04.06  Sun A 70,42 km 1:52:02 37,7 km/h 65 % 71 % 245 m 1.344 kcal 47 74 rpm 217 W
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed A 45,26 km 1:28:06 30,8 km/h 67 % 82 % 47 m 1.162 kcal 99 75 rpm 208 W
08.06  Thu A 116,67 km 3:55:35 29,7 km/h 67 % 81 % 221 m 2.931 kcal 268 77 rpm 197 W
09.06  Fri
10.06  Sat DL 10,09 km 44:22 4:24/km 76 % 90 % 1 m 649 kcal 74 60,99 176 spm 263 W
11.06  Sun DL 8,12 km 38:48 4:47/km 71 % 77 % 524 kcal 51 59,78 172 spm 245 W
A 47,70 km 1:23:05 34,4 km/h 80 % 88 % 28 m 1.467 kcal 161 79 rpm 280 W
12.06  Mon A 41,50 km 1:26:43 28,7 km/h 65 % 71 % 37 m 920 kcal 80 77 rpm 159 W
13.06  Tue A 11,18 km 22:40 29,6 km/h 62 % 66 % 64 m 226 kcal 19 69 rpm 173 W
A 12,84 km 22:48 33,8 km/h 63 % 65 % 48 m 232 kcal 20 70 rpm 177 W
A 10,15 km 18:39 32,7 km/h 62 % 65 % 92 m 187 kcal 16 69 rpm 176 W
14.06  Wed A 56,61 km 1:54:10 29,8 km/h 66 % 85 % 119 m 1.458 kcal 119 75 rpm 200 W
15.06  Thu A 40,46 km 1:17:09 31,5 km/h 65 % 80 % 38 m 931 kcal 74 76 rpm 185 W
16.06  Fri A 75,05 km 2:31:48 29,7 km/h 67 % 81 % 94 m 1.861 kcal 165 74 rpm 196 W
17.06  Sat A 30,86 km 1:03:23 29,2 km/h 17 m 682 kcal 54 74 rpm 162 W
18.06  Sun A 102,87 km 3:11:19 32,3 km/h 72 % 87 % 127 m 2.554 kcal 265 78 rpm 209 W
19.06  Mon
20.06  Tue A 42,37 km 1:26:56 29,2 km/h 64 % 90 % 39 m 1.002 kcal 83 71 rpm 177 W
21.06  Wed A 62,04 km 2:01:44 30,6 km/h 66 % 80 % 197 m 1.494 kcal 131 75 rpm 190 W
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat DL 10,02 km 45:21 4:32/km 76 % 80 % 6 m 655 kcal 75 58,93 172 spm 261 W
25.06  Sun DL 15,20 km 1:08:33 4:31/km 78 % 84 % 2 m 1.000 kcal 124 56,98 172 spm 261 W
26.06  Mon DL 21,48 km 1:38:17 4:35/km 1 m 1.507 kcal 144 170 spm 256 W
27.06  Tue DL 6,43 km 31:11 4:51/km 71 % 76 % 3 m 413 kcal 40 58,76 174 spm 241 W
28.06  Wed DL 10,46 km 46:33 4:27/km 76 % 79 % 3 m 677 kcal 75 60,08 172 spm 264 W
29.06  Thu
30.06  Fri DL 13,20 km 1:01:26 4:39/km 73 % 76 % 769 kcal 86 60,08 172 spm 251 W
01.07  Sat DL 10,09 km 46:07 4:34/km 76 % 80 % 27 m 674 kcal 75 58,48 174 spm 257 W
02.07  Sun
03.07  Mon
04.07  Tue
05.07  Wed DL 13,50 km 59:03 4:22/km 78 % 84 % 16 m 906 kcal 108 59,21 172 spm 270 W
06.07  Thu DL 20,60 km 1:35:03 4:37/km 81 % 85 % 3 m 1.430 kcal 191 52,89 170 spm 257 W
07.07  Fri
08.07  Sat DL 13,56 km 1:00:45 4:29/km 79 % 84 % 12 m 902 kcal 115 55,96 174 spm 259 W
09.07  Sun DL 10,00 km 45:06 4:31/km 75 % 81 % 1 m 647 kcal 71 59,65 176 spm 255 W
A 55,66 km 1:55:19 29,0 km/h 76 % 83 % 144 m 1.417 kcal 186 76 rpm 193 W
10.07  Mon
11.07  Tue DL 13,56 km 1:00:06 4:26/km 76 % 82 % 6 m 880 kcal 100 60,43 170 spm 264 W
12.07  Wed DL 14,22 km 1:03:03 4:26/km 76 % 82 % 16 m 897 kcal 105 59,89 170 spm 264 W
13.07  Thu DL 13,57 km 1:00:33 4:28/km 71 % 76 % 4 m 821 kcal 80 65,10 168 spm 263 W
14.07  Fri A 50,69 km 1:33:11 32,6 km/h 73 % 85 % 151 m 1.367 kcal 141 77 rpm 234 W
15.07  Sat DL 13,51 km 59:43 4:25/km 77 % 82 % 3 m 877 kcal 105 58,96 172 spm 263 W
16.07  Sun A 25,76 km 46:22 33,3 km/h 17 m 701 kcal 40 74 rpm 238 W
DL 20,60 km 1:32:47 4:30/km 79 % 85 % 11 m 1.360 kcal 182 55,54 170 spm 260 W
17.07  Mon DL 10,01 km 44:46 4:28/km 74 % 78 % 15 m 632 kcal 70 62,08 172 spm 261 W
A 11,45 km 24:13 28,4 km/h 65 % 72 % 223 m 266 kcal 25 68 rpm 194 W
A 6,62 km 15:40 25,4 km/h 72 % 85 % 237 m 208 kcal 23 73 rpm 234 W
18.07  Tue DL 13,50 km 1:01:40 4:34/km 72 % 77 % 4 m 827 kcal 86 62,66 170 spm 260 W
19.07  Wed DL 13,55 km 1:01:08 4:31/km 73 % 77 % 835 kcal 93 61,85 168 spm 261 W
20.07  Thu DL 20,59 km 1:31:05 4:25/km 75 % 78 % 3 m 1.285 kcal 149 61,68 172 spm 264 W
21.07  Fri PR 54,91 km 1:55:18 28,6 km/h 65 % 73 % 108 m 1.349 kcal 123 74 rpm 185 W
PR 23,11 km 53:48 25,8 km/h 65 % 81 % 74 m 626 kcal 59 70 rpm 201 W
22.07  Sat
23.07  Sun A 37,67 km 1:30:14 25,0 km/h 71 % 84 % 1.235 m 1.106 kcal 124 74 rpm 214 W
DL 20,60 km 1:30:51 4:25/km 75 % 79 % 24 m 1.304 kcal 148 61,42 172 spm 268 W
24.07  Mon A 28,26 km 1:11:12 23,8 km/h 68 % 75 % 930 m 824 kcal 85 73 rpm 203 W
25.07  Tue DL 13,53 km 58:20 4:19/km 76 % 85 % 847 kcal 102 61,89 172 spm 270 W
AF 7,46 km 16:34 27,0 km/h 4 m 224 kcal 8
26.07  Wed DL 14,04 km 1:01:55 4:25/km 77 % 83 % 16 m 871 kcal 108 59,70 172 spm 264 W
AF 20,62 km 45:31 27,2 km/h 4 m 563 kcal 22 78 rpm 187 W
27.07  Thu A 8,43 km 20:11 25,1 km/h 67 % 79 % 248 m 244 kcal 23 72 rpm 213 W
A 14,13 km 30:12 28,1 km/h 66 % 76 % 294 m 331 kcal 32 69 rpm 192 W
DL 20,60 km 1:32:47 4:30/km 76 % 82 % 10 m 1.246 kcal 153 59,22 174 spm 262 W
28.07  Fri PG 54,87 km 2:02:01 27,0 km/h 105 m 1.689 kcal 106 75 rpm 221 W
PG 55,10 km 2:01:03 27,3 km/h 67 % 77 % 105 m 1.447 kcal 140 72 rpm 187 W
29.07  Sat A 30,66 km 1:10:10 26,2 km/h 68 % 83 % 832 m 804 kcal 83 72 rpm 200 W
DL 13,50 km 1:00:26 4:29/km 72 % 76 % 3 m 809 kcal 86 64,25 172 spm 264 W
30.07  Sun A 18,22 km 45:39 23,9 km/h 68 % 75 % 622 m 547 kcal 56 73 rpm 210 W
DL 20,50 km 1:34:08 4:36/km 72 % 76 % 10 m 1.284 kcal 133 62,26 170 spm 255 W
31.07  Mon
01.08  Tue PG 53,56 km 2:00:12 26,7 km/h 62 % 70 % 98 m 1.413 kcal 104 72 rpm 184 W
PG 52,60 km 2:05:47 25,1 km/h 64 % 79 % 113 m 1.533 kcal 134 72 rpm 192 W
DL 13,50 km 59:41 4:25/km 73 % 76 % 803 kcal 90 64,02 172 spm 263 W
02.08  Wed DL 13,50 km 59:36 4:25/km 72 % 76 % 1 m 783 kcal 86 64,74 172 spm 264 W
AF 21,79 km 50:26 25,9 km/h 63 % 76 % 21 m 550 kcal 48 76 rpm 170 W
03.08  Thu A 40,35 km 1:01:00 39,7 km/h 59 % 65 % 119 m 660 kcal 49 72 rpm 176 W
DL 13,50 km 1:00:50 4:30/km 72 % 76 % 800 kcal 88 63,68 174 spm 257 W
04.08  Fri PG 52,75 km 1:52:16 28,2 km/h 64 % 72 % 75 m 1.318 kcal 115 72 rpm 185 W
PG 71,39 km 2:47:20 25,6 km/h 63 % 81 % 140 m 1.906 kcal 164 74 rpm 176 W
05.08  Sat A 51,28 km 1:47:52 28,5 km/h 57 % 72 % 160 m 1.114 kcal 78 75 rpm 157 W
DL 20,60 km 1:31:48 4:27/km 71 % 76 % 22 m 1.246 kcal 129 65,27 172 spm 265 W
06.08  Sun A 64,26 km 1:35:38 40,3 km/h 57 % 64 % 242 m 978 kcal 71 64 rpm 173 W
DL 20,60 km 1:33:49 4:33/km 70 % 75 % 8 m 1.229 kcal 124 65,25 170 spm 254 W
07.08  Mon DL 10,00 km 45:15 4:32/km 69 % 74 % 8 m 575 kcal 58 66,44 172 spm 254 W
08.08  Tue DL 17,01 km 1:12:46 4:17/km 75 % 85 % 18 m 1.030 kcal 119 64,35 172 spm 273 W
09.08  Wed AF 4,39 km 15:10 17,4 km/h 4 m 110 kcal 8
AF 10,27 km 28:09 21,9 km/h 2 m 285 kcal 14
DL 20,50 km 1:31:22 4:27/km 71 % 77 % 3 m 1.213 kcal 124 65,77 170 spm 263 W
10.08  Thu AF 50,92 km 1:56:12 26,3 km/h 110 m 1.453 kcal 56
AF 28,20 km 59:50 28,3 km/h 81 m 874 kcal 29
DL 10,00 km 43:39 4:22/km 71 % 76 % 2 m 582 kcal 58 67,53 174 spm 265 W
11.08  Fri PG 52,69 km 2:01:19 26,1 km/h 62 % 72 % 74 m 1.402 kcal 108 72 rpm 183 W
PG 53,73 km 1:55:05 28,0 km/h 65 % 77 % 86 m 1.253 kcal 117 71 rpm 170 W
12.08  Sat DL 13,50 km 1:00:05 4:27/km 70 % 74 % 1 m 789 kcal 81 67,13 172 spm 265 W
AF 48,67 km 1:40:19 29,1 km/h 66 % 74 % 51 m 1.231 kcal 115 70 rpm 192 W
AF 52,04 km 1:51:10 28,1 km/h 63 % 74 % 65 m 1.353 kcal 110 70 rpm 191 W
13.08  Sun LL 25,25 km 1:54:28 4:32/km 67 % 73 % 8 m 1.510 kcal 128 68,76 172 spm 258 W
14.08  Mon DL 10,00 km 44:45 4:29/km 69 % 72 % 5 m 569 kcal 57 67,98 172 spm 259 W
15.08  Tue PG 53,21 km 1:58:58 26,8 km/h 57 % 66 % 75 m 1.226 kcal 81 71 rpm 158 W
TDL 17,02 km 1:14:43 4:23/km 72 % 87 % 2 m 1.013 kcal 108 65,81 170 spm 267 W
16.08  Wed AF 23,70 km 59:16 24,0 km/h 51 % 58 % 27 m 520 kcal 29 69 rpm 129 W
DL 20,57 km 1:30:20 4:23/km 71 % 75 % 1.219 kcal 121 66,98 170 spm 267 W
17.08  Thu AF 13,10 km 32:41 24,0 km/h 51 % 62 % 7 m 300 kcal 17 68 rpm 149 W
DL 10,08 km 43:23 4:18/km 70 % 75 % 5 m 563 kcal 57 70,02 172 spm 271 W
18.08  Fri PG 53,11 km 1:53:25 28,1 km/h 62 % 71 % 88 m 1.390 kcal 104 71 rpm 192 W
PG 53,86 km 2:01:53 26,5 km/h 56 % 68 % 80 m 1.232 kcal 84 68 rpm 155 W
DL 10,00 km 44:40 4:28/km 69 % 77 % 1 m 573 kcal 56 67,46 172 spm 260 W
19.08  Sat DL 20,60 km 1:32:50 4:30/km 69 % 75 % 1 m 1.244 kcal 114 67,33 172 spm 257 W
A 16,69 km 41:05 24,4 km/h 53 % 57 % 308 m 352 kcal 23 70 rpm 150 W
20.08  Sun LL 30,75 km 2:17:08 4:28/km 68 % 74 % 14 m 1.896 kcal 165 69,52 172 spm 259 W
AF 43,17 km 1:41:24 25,5 km/h 54 % 67 % 51 m 919 kcal 65 71 rpm 138 W
21.08  Mon DL 13,50 km 57:58 4:18/km 69 % 73 % 11 m 757 kcal 75 70,97 172 spm 278 W
AF 62,85 km 2:18:09 27,3 km/h 62 % 82 % 64 m 1.518 kcal 128 73 rpm 172 W
22.08  Tue PG 53,10 km 1:52:59 28,2 km/h 59 % 71 % 71 m 1.325 kcal 89 70 rpm 183 W
PG 53,19 km 2:05:35 25,4 km/h 58 % 70 % 81 m 1.310 kcal 90 69 rpm 158 W
DL 10,00 km 47:49 4:47/km 64 % 68 % 2 m 549 kcal 46 68,65 172 spm 243 W
23.08  Wed DL 20,02 km 1:30:26 4:31/km 69 % 77 % 6 m 1.176 kcal 109 67,16 172 spm 254 W
24.08  Thu DL 14,02 km 59:31 4:15/km 72 % 86 % 10 m 846 kcal 88 67,99 176 spm 273 W
25.08  Fri PG 53,03 km 1:51:41 28,5 km/h 64 % 77 % 81 m 1.390 kcal 110 69 rpm 196 W
PG 53,22 km 1:49:23 29,2 km/h 61 % 73 % 77 m 1.329 kcal 95 68 rpm 190 W
26.08  Sat DL 20,54 km 1:31:43 4:28/km 68 % 72 % 1 m 1.232 kcal 112 68,72 170 spm 262 W
AF 6,23 km 15:37 23,9 km/h 60 % 69 % 12 m 157 kcal 14 72 rpm 167 W
A 25,97 km 51:38 30,2 km/h 59 % 68 % 24 m 625 kcal 41 76 rpm 187 W
27.08  Sun LL 25,62 km 2:00:16 4:42/km 64 % 69 % 10 m 1.529 kcal 118 69,61 172 spm 249 W
28.08  Mon DL 10,49 km 45:48 4:22/km 67 % 72 % 588 kcal 52 71,98 170 spm 268 W
AF 6,21 km 15:43 23,7 km/h 58 % 66 % 10 m 165 kcal 12 71 rpm 175 W
AF 8,37 km 25:37 19,6 km/h 46 % 67 % 8 m 185 kcal 11 62 rpm 119 W
AF 6,83 km 28:40 14,3 km/h 36 % 45 % 7 m 102 kcal 4 59 rpm 50 W
29.08  Tue PG 53,99 km 1:57:38 27,5 km/h 57 % 68 % 72 m 1.310 kcal 87 68 rpm 175 W
PG 53,33 km 1:59:12 26,8 km/h 58 % 77 % 97 m 1.352 kcal 94 67 rpm 176 W
DL 10,00 km 43:32 4:21/km 69 % 73 % 1 m 572 kcal 55 70,29 170 spm 272 W
30.08  Wed DL 10,00 km 41:24 4:08/km 72 % 78 % 9 m 566 kcal 61 70,85 172 spm 280 W
31.08  Thu AF 22,17 km 52:15 25,5 km/h 33 m 550 kcal 27 73 rpm 163 W
DL 13,50 km 59:07 4:23/km 68 % 73 % 11 m 763 kcal 73 70,51 172 spm 265 W
01.09  Fri PG 53,64 km 2:01:56 26,4 km/h 60 % 75 % 75 m 1.368 kcal 99 71 rpm 173 W
PG 54,57 km 2:07:41 25,6 km/h 59 % 77 % 80 m 1.384 kcal 99 70 rpm 165 W
02.09  Sat TDL 11,32 km 46:20 4:06/km 73 % 83 % 4 m 666 kcal 70 69,82 172 spm 284 W
TDL 11,26 km 45:10 4:01/km 77 % 87 % 699 kcal 82 66,46 174 spm 289 W
03.09  Sun LL 26,85 km 1:51:34 4:09/km 73 % 77 % 8 m 1.645 kcal 169 68,55 172 spm 280 W
04.09  Mon DL 10,64 km 44:46 4:12/km 73 % 78 % 2 m 625 kcal 68 67,48 174 spm 276 W
AF 10,15 km 45:27 13,4 km/h 42 % 52 % 17 m 148 kcal 13 52 rpm 47 W
AF 7,06 km 21:55 19,3 km/h 47 % 63 % 1 m 138 kcal 9 60 rpm 94 W
05.09  Tue IT 14,06 km 1:01:14 4:21/km 75 % 90 % 6 m 895 kcal 99 62,88 176 spm 265 W
06.09  Wed DL 20,60 km 1:32:26 4:29/km 70 % 74 % 1.283 kcal 116 66,44 174 spm 258 W
AF 6,23 km 14:51 25,2 km/h 61 % 66 % 6 m 151 kcal 12 74 rpm 169 W
AF 41,77 km 1:26:33 29,0 km/h 64 % 75 % 41 m 1.045 kcal 84 74 rpm 188 W
07.09  Thu DL 20,80 km 1:34:06 4:31/km 67 % 71 % 8 m 1.227 kcal 105 68,93 176 spm 258 W
AF 7,13 km 17:39 24,2 km/h 58 % 68 % 7 m 163 kcal 13 68 rpm 147 W
08.09  Fri PG 52,26 km 1:49:20 28,7 km/h 61 % 70 % 105 m 1.399 kcal 97 70 rpm 202 W
PG 53,79 km 1:50:19 29,3 km/h 81 m 1.299 kcal 93 71 rpm 181 W
09.09  Sat DL 22,12 km 1:30:17 4:05/km 73 % 82 % 2 m 1.275 kcal 131 70,06 174 spm 284 W
AF 6,25 km 14:49 25,3 km/h 59 % 66 % 6 m 139 kcal 11 73 rpm 150 W
10.09  Sun LL 28,06 km 2:05:55 4:29/km 68 % 73 % 16 m 1.726 kcal 144 68,98 174 spm 259 W
11.09  Mon DL 10,00 km 46:13 4:37/km 68 % 72 % 3 m 610 kcal 51 66,51 174 spm 251 W
AF 9,18 km 39:39 13,9 km/h 42 % 53 % 10 m 130 kcal 9 51 rpm 49 W
12.09  Tue PG 53,50 km 2:02:10 26,3 km/h 59 % 73 % 85 m 1.343 kcal 97 72 rpm 171 W
PG 54,80 km 2:04:04 26,5 km/h 56 % 71 % 84 m 1.349 kcal 85 69 rpm 164 W
13.09  Wed AF 7,99 km 24:29 19,6 km/h 56 % 73 % 5 m 214 kcal 17 65 rpm 143 W
IT 14,03 km 57:47 4:07/km 75 % 90 % 8 m 875 kcal 98 66,78 176 spm 280 W
14.09  Thu AF 7,29 km 19:47 22,1 km/h 57 % 70 % 8 m 186 kcal 15 72 rpm 178 W
DL 20,72 km 1:29:54 4:20/km 70 % 73 % 11 m 1.246 kcal 116 69,36 174 spm 268 W
AF 7,01 km 29:43 14,2 km/h 42 % 53 % 9 m 105 kcal 9 42 rpm 52 W
15.09  Fri PG 53,44 km 1:50:31 29,0 km/h 66 % 74 % 80 m 1.496 kcal 119 72 rpm 213 W
PG 53,84 km 1:43:57 31,1 km/h 67 % 85 % 82 m 1.456 kcal 122 74 rpm 222 W
16.09  Sat TDL 11,26 km 46:41 4:09/km 75 % 86 % 3 m 700 kcal 73 66,82 174 spm 279 W
FS 13,96 km 59:08 4:14/km 76 % 86 % 5 m 887 kcal 98 63,89 174 spm 275 W
17.09  Sun LL 30,39 km 2:12:34 4:22/km 71 % 76 % 16 m 1.968 kcal 174 67,59 174 spm 267 W
18.09  Mon DL 10,00 km 44:53 4:29/km 71 % 74 % 9 m 623 kcal 58 65,27 176 spm 257 W
19.09  Tue PG 53,15 km 2:00:45 26,4 km/h 60 % 71 % 103 m 1.377 kcal 89 72 rpm 176 W
PG 54,08 km 2:03:13 26,3 km/h 59 % 73 % 97 m 1.335 kcal 90 70 rpm 164 W
20.09  Wed AF 6,22 km 15:02 24,8 km/h 58 % 65 % 5 m 167 kcal 11 72 rpm 181 W
IT 16,72 km 1:07:47 4:03/km 77 % 89 % 25 m 1.045 kcal 123 65,72 178 spm 285 W
21.09  Thu DL 20,45 km 1:31:01 4:27/km 70 % 74 % 5 m 1.293 kcal 115 67,14 172 spm 263 W
22.09  Fri PG 53,13 km 2:02:19 26,1 km/h 60 % 69 % 74 m 1.407 kcal 93 72 rpm 175 W
PG 53,82 km 1:54:20 28,2 km/h 62 % 74 % 60 m 1.378 kcal 98 69 rpm 184 W
23.09  Sat PR 21,40 km 1:30:51 4:15/km 74 % 85 % 1.347 kcal 138 65,47 174 spm 272 W
24.09  Sun LL 30,70 km 2:12:23 4:19/km 73 % 78 % 34 m 1.943 kcal 191 65,52 176 spm 271 W
25.09  Mon DL 10,00 km 44:59 4:30/km 69 % 73 % 5 m 603 kcal 53 66,90 178 spm 261 W
AF 9,78 km 44:37 13,2 km/h 40 % 52 % 11 m 148 kcal 9 43 rpm 47 W
AF 6,92 km 20:12 20,6 km/h 50 % 68 % 143 kcal 10 65 rpm 110 W
26.09  Tue PG 60,11 km 2:15:54 26,5 km/h 61 % 74 % 73 m 1.511 kcal 112 71 rpm 173 W
PG 61,50 km 2:27:50 25,0 km/h 56 % 70 % 74 m 1.414 kcal 94 68 rpm 149 W
27.09  Wed DL 13,52 km 1:00:34 4:29/km 68 % 73 % 5 m 830 kcal 67 69,11 178 spm 258 W
IT 16,65 km 1:05:40 3:57/km 80 % 92 % 2 m 1.059 kcal 132 64,81 178 spm 292 W
28.09  Thu DL 20,49 km 1:31:05 4:27/km 71 % 75 % 13 m 1.260 kcal 118 66,06 176 spm 261 W
AF 6,14 km 14:02 26,3 km/h 64 % 73 % 9 m 161 kcal 14 78 rpm 188 W
29.09  Fri PG 57,58 km 2:16:37 25,3 km/h 59 % 75 % 81 m 1.508 kcal 100 77 rpm 170 W
PG 57,63 km 2:16:05 25,4 km/h 61 % 79 % 85 m 1.557 kcal 113 72 rpm 174 W
30.09  Sat DL 22,47 km 1:30:59 4:03/km 77 % 86 % 1.413 kcal 161 65,69 176 spm 286 W
01.10  Sun LL 34,02 km 2:20:07 4:07/km 78 % 83 % 22 m 2.273 kcal 251 63,19 176 spm 281 W
02.10  Mon PG 57,34 km 2:17:56 24,9 km/h 57 % 69 % 83 m 1.450 kcal 91 74 rpm 161 W
PG 56,97 km 2:07:51 26,7 km/h 58 % 73 % 76 m 1.352 kcal 90 72 rpm 160 W
DL 10,02 km 44:17 4:25/km 73 % 78 % 4 m 647 kcal 65 63,51 180 spm 258 W
03.10  Tue DL 10,00 km 46:24 4:38/km 69 % 72 % 7 m 625 kcal 55 64,97 178 spm 248 W
04.10  Wed DL 10,00 km 44:42 4:28/km 70 % 74 % 12 m 619 kcal 58 66,27 174 spm 260 W
IT 16,54 km 1:09:02 4:10/km 77 % 88 % 12 m 1.080 kcal 127 63,35 178 spm 276 W
05.10  Thu DL 10,05 km 44:54 4:28/km 70 % 73 % 9 m 604 kcal 55 66,86 178 spm 259 W
06.10  Fri DL 10,00 km 45:04 4:30/km 81 % 86 % 7 m 667 kcal 93 54,00 178 spm 255 W
07.10  Sat DL 16,18 km 1:09:15 4:17/km 75 % 85 % 15 m 1.081 kcal 111 64,30 178 spm 270 W
08.10  Sun LL 32,06 km 2:18:14 4:19/km 73 % 78 % 24 m 2.133 kcal 198 66,11 176 spm 269 W
09.10  Mon DL 10,00 km 44:29 4:27/km 71 % 75 % 10 m 624 kcal 58 65,42 178 spm 259 W
10.10  Tue DL 11,56 km 48:57 4:14/km 77 % 87 % 113 m 766 kcal 87 62,86 176 spm
11.10  Wed
12.10  Thu DL 14,16 km 1:07:28 4:46/km 73 % 83 % 135 m 951 kcal 95 59,07 174 spm 253 W
FS 16,56 km 1:16:01 4:35/km 75 % 93 % 326 m 1.102 kcal 123 60,38 176 spm 267 W
13.10  Fri DL 6,94 km 31:25 4:32/km 68 % 72 % 16 m 424 kcal 35 67,78 178 spm 255 W
14.10  Sat TDL 10,01 km 41:02 4:06/km 78 % 87 % 5 m 661 kcal 77 64,14 178 spm 281 W
AF 5,62 km 20:09 16,7 km/h 1 m 110 kcal 10 56 rpm 81 W
15.10  Sun LL 35,32 km 2:22:29 4:02/km 78 % 87 % 35 m 2.322 kcal 266 64,85 178 spm 285 W
16.10  Mon DL 10,04 km 44:19 4:25/km 70 % 74 % 1 m 618 kcal 54 67,20 176 spm 262 W
17.10  Tue
18.10  Wed AF 6,45 km 29:39 13,1 km/h 42 % 58 % 12 m 113 kcal 7 42 rpm 58 W
DL 10,00 km 44:24 4:26/km 72 % 76 % 5 m 628 kcal 60 64,92 178 spm 260 W
19.10  Thu DL 10,00 km 44:59 4:30/km 72 % 75 % 1 m 636 kcal 61 63,85 176 spm 260 W
20.10  Fri A 31,30 km 56:50 33,0 km/h 61 % 66 % 247 m 588 kcal 46 74 rpm 181 W
21.10  Sat DL 7,07 km 31:04 4:24/km 73 % 76 % 4 m 453 kcal 44 64,52 172 spm 266 W
TDL 16,18 km 1:03:01 3:54/km 82 % 89 % 57 m 1.058 kcal 137 63,71 176 spm 297 W
22.10  Sun DL 20,50 km 1:30:56 4:26/km 73 % 77 % 4 m 1.312 kcal 130 63,77 174 spm 261 W
23.10  Mon AF 7,85 km 17:47 26,5 km/h 1 m 206 kcal 8 77 rpm 189 W
24.10  Tue IT 11,21 km 46:45 4:10/km 74 % 85 % 5 m 730 kcal 72 67,62 178 spm 277 W
25.10  Wed DL 11,77 km 50:26 4:17/km 73 % 87 % 5 m 751 kcal 72 66,60 178 spm 269 W
26.10  Thu AF 6,08 km 14:57 24,4 km/h 1 m 145 kcal 7 75 rpm 161 W
DL 7,08 km 30:25 4:18/km 74 % 87 % 1 m 463 kcal 48 64,55 180 spm 268 W
27.10  Fri
28.10  Sat DL 6,68 km 29:46 4:27/km 73 % 85 % 1 m 432 kcal 43 62,84 180 spm 259 W
29.10  Sun WK 42,20 km 2:48:54 4:00/km 83 % 87 % 93 m 2.812 kcal 363 60,92 180 spm 292 W
30.10  Mon AF 6,25 km 14:54 25,2 km/h 2 m 163 kcal 7 79 rpm 186 W
31.10  Tue A 16,70 km 27:43 36,2 km/h 63 % 68 % 47 m 298 kcal 24 75 rpm 189 W
A 10,09 km 20:41 29,3 km/h 68 % 73 % 167 m 242 kcal 24 76 rpm 206 W
A 3,17 km 5:34 34,2 km/h 66 % 69 % 32 m 64 kcal 6 68 rpm 204 W
A 10,57 km 18:24 34,5 km/h 66 % 69 % 33 m 196 kcal 19 76 rpm 187 W
01.11  Wed A 28,19 km 47:41 35,5 km/h 67 % 71 % 184 m 539 kcal 51 77 rpm 197 W
DL 10,00 km 43:52 4:23/km 77 % 81 % 21 m 685 kcal 74 60,21 174 spm 265 W
02.11  Thu A 39,11 km 1:11:55 32,6 km/h 66 % 71 % 216 m 745 kcal 75 75 rpm 181 W
03.11  Fri DL 9,99 km 42:45 4:17/km 75 % 82 % 13 m 645 kcal 70 63,74 172 spm 273 W
04.11  Sat DL 13,51 km 58:32 4:20/km 75 % 82 % 9 m 864 kcal 92 62,74 170 spm 271 W
A 50,25 km 1:30:14 33,4 km/h 63 % 66 % 224 m 918 kcal 75 75 rpm 178 W
05.11  Sun A 43,54 km 1:06:53 39,1 km/h 68 % 73 % 153 m 783 kcal 76 77 rpm 197 W
DL 10,00 km 43:28 4:21/km 75 % 78 % 8 m 624 kcal 69 63,02 170 spm 272 W
06.11  Mon AF 6,02 km 15:21 23,5 km/h 111 m 176 kcal 7 72 rpm 192 W
DL 10,00 km 42:47 4:17/km 73 % 77 % 20 m 627 kcal 63 66,22 172 spm 273 W
07.11  Tue DL 13,52 km 58:07 4:18/km 73 % 77 % 2 m 826 kcal 88 65,71 168 spm 274 W
08.11  Wed DL 13,79 km 58:09 4:13/km 77 % 91 % 26 m 885 kcal 104 62,62 174 spm 276 W
09.11  Thu DL 13,50 km 56:34 4:11/km 75 % 80 % 4 m 854 kcal 94 65,36 172 spm 276 W
10.11  Fri DL 10,07 km 42:50 4:15/km 73 % 78 % 6 m 617 kcal 60 67,16 172 spm 274 W
11.11  Sat DL 21,43 km 1:33:16 4:21/km 73 % 77 % 14 m 1.375 kcal 139 64,73 172 spm 268 W
12.11  Sun A 50,32 km 1:35:07 31,7 km/h 66 % 75 % 752 m 1.142 kcal 101 76 rpm 210 W
DL 10,00 km 42:12 4:13/km 77 % 82 % 5 m 660 kcal 75 62,48 172 spm 275 W
13.11  Mon DL 13,23 km 56:11 4:15/km 74 % 79 % 18 m 832 kcal 86 66,16 174 spm 273 W
14.11  Tue FS 14,10 km 59:16 4:12/km 75 % 89 % 26 m 908 kcal 100 65,22 174 spm 277 W
15.11  Wed DL 20,60 km 1:29:14 4:20/km 75 % 86 % 16 m 1.328 kcal 146 62,75 172 spm 271 W
16.11  Thu PR 14,70 km 1:00:03 4:05/km 79 % 89 % 6 m 965 kcal 117 63,23 174 spm 284 W
A 42,73 km 1:10:14 36,5 km/h 65 % 77 % 94 m 765 kcal 74 79 rpm 191 W
17.11  Fri DL 10,00 km 43:36 4:22/km 71 % 75 % 6 m 622 kcal 59 67,03 174 spm 266 W
18.11  Sat DL 20,17 km 1:28:51 4:24/km 72 % 76 % 11 m 1.317 kcal 121 65,58 172 spm 264 W
19.11  Sun DL 21,39 km 1:31:42 4:17/km 74 % 79 % 60 m 1.389 kcal 148 64,93 174 spm 272 W
20.11  Mon DL 10,00 km 44:05 4:25/km 71 % 75 % 12 m 627 kcal 60 66,16 174 spm 265 W
21.11  Tue FS 14,74 km 1:01:21 4:10/km 77 % 87 % 3 m 952 kcal 109 64,06 174 spm 278 W
22.11  Wed
23.11  Thu DL 10,00 km 44:14 4:25/km 72 % 76 % 21 m 641 kcal 63 65,35 174 spm 262 W
PR 11,24 km 45:14 4:01/km 78 % 87 % 15 m 731 kcal 86 65,08 174 spm 288 W
24.11  Fri DL 13,44 km 59:31 4:26/km 71 % 75 % 21 m 843 kcal 79 65,85 176 spm 262 W
25.11  Sat IT 15,63 km 1:04:22 4:07/km 77 % 91 % 2 m 1.011 kcal 116 64,94 178 spm 279 W
26.11  Sun DL 21,20 km 1:33:13 4:24/km 72 % 77 % 3 m 1.332 kcal 126 65,68 174 spm 263 W
27.11  Mon
28.11  Tue
29.11  Wed
30.11  Thu
01.12  Fri DL 9,97 km 43:39 4:23/km 70 % 74 % 4 m 607 kcal 57 67,90 174 spm 264 W
02.12  Sat DL 10,24 km 48:03 4:42/km 68 % 73 % 1 m 655 kcal 53 65,24 180 spm 245 W
03.12  Sun
04.12  Mon
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat A 19,14 km 31:02 37,0 km/h 63 % 85 % 57 m 340 kcal 28 76 rpm 192 W
10.12  Sun A 31,16 km 1:00:11 31,1 km/h 66 % 74 % 298 m 686 kcal 61 78 rpm 199 W
11.12  Mon
12.12  Tue
13.12  Wed
14.12  Thu M 38,24 km 1:00:14 38,1 km/h 73 % 93 % 20 m 733 kcal 91 78 rpm 213 W
15.12  Fri WA 1,08 km 5:09 4:46/km 71 % 74 % 73 kcal 7 60,49 172 spm 247 W
T 40,71 km 1:00:13 40,6 km/h 72 % 77 % 93 m 714 kcal 83 79 rpm 205 W
16.12  Sat LS 56,19 km 1:50:34 30,5 km/h 80 % 97 % 1.117 m 1.486 kcal 220 78 rpm 235 W
17.12  Sun ST 64,10 km 2:12:29 29,0 km/h 234 m 1.866 kcal 100 74 rpm 221 W
18.12  Mon A 40,24 km 1:00:34 39,9 km/h 65 % 71 % 20 m 644 kcal 56 76 rpm 185 W
19.12  Tue
20.12  Wed DL 8,06 km 35:12 4:22/km 76 % 93 % 10 m 560 kcal 59 61,62 172 spm 268 W
21.12  Thu DL 10,00 km 45:16 4:32/km 76 % 82 % 29 m 703 kcal 76 58,52 172 spm 259 W
22.12  Fri DL 10,00 km 45:08 4:31/km 80 % 85 % 40 m 725 kcal 89 55,08 172 spm 259 W
23.12  Sat A 51,61 km 1:19:28 39,0 km/h 65 % 70 % 170 m 865 kcal 76 76 rpm 184 W
DL 13,50 km 59:17 4:23/km 79 % 84 % 36 m 949 kcal 110 57,95 174 spm 265 W
24.12  Sun A 60,75 km 1:29:26 40,8 km/h 68 % 74 % 35 m 1.039 kcal 97 78 rpm 198 W
25.12  Mon DL 10,00 km 44:52 4:29/km 75 % 81 % 4 m 681 kcal 71 60,04 172 spm 262 W
26.12  Tue DL 13,50 km 59:29 4:24/km 78 % 84 % 14 m 935 kcal 106 58,68 174 spm 263 W
27.12  Wed
28.12  Thu DL 17,02 km 1:15:30 4:26/km 77 % 83 % 19 m 1.164 kcal 128 59,29 172 spm 262 W
29.12  Fri
30.12  Sat DL 20,94 km 1:31:57 4:23/km 78 % 83 % 59 m 1.446 kcal 163 59,07 172 spm 266 W
31.12  Sun TDL 15,57 km 1:04:54 4:10/km 82 % 90 % 42 m 1.092 kcal 138 58,49 174 spm 280 W
251x Laufen 3.688,23 km 11d 04:02:20 4:22/km 74 % 93 % 3.490 m 232.063 kcal 24794 64,11 172 spm 267 W
21x Rennrad 1.132,85 km 1d 13:21:46 30,3 km/h 68 % 90 % 2.079 m 28.470 kcal 2585 75 rpm 199 W
89x Radtrainer 3.187,58 km 3d 20:23:00 34,5 km/h 64 % 97 % 27.469 m 60.705 kcal 5448 74 rpm 189 W
74x Gravel 2.600,36 km 4d 03:15:19 26,2 km/h 59 % 85 % 4.054 m 66.084 kcal 4702 70 rpm 171 W

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google