Athlete page of DerTobi75
 Sign up for free  Features

Activity data of DerTobi75

Total distance: 14 415,40 km Number of activities: 1791x DerTobi75
Total duration: 72d 05:40:46

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS Pace HR
01.01  Mon DL 6,08 km 42:00 6:54/km 6 m 639 kcal 82 % 82 299 ms 5,9 cm 8 °C Neujahrslauf im R... 48,7L/51,3R % 0,0
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu DL 10,10 km 1:08:44 6:48/km 84 m 1 068 kcal 83 % 144 295 ms 6,1 cm 9 °C Kemnade Laufen 48,3L/51,7R % 0,0
05.01  Fri LL 19,07 km 2:21:07 7:24/km 64 m 2 024 kcal 82 % 275 359 ms 5,6 cm 9 °C Innere Schweinehu... 48,1L/51,9R % 0,0
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon DL 12,47 km 1:24:52 6:48/km 50 m 1 254 kcal 82 % 170 302 ms 6,3 cm 4 °C Forstwaldrunde X2 48,2L/51,8R % 0,0
09.01  Tue 0,75 km 15:00 2:00/100m 246 kcal 14 Schwimmschule Bun...
TDL 4,66 km 28:00 6:01/km 78 m 429 kcal 83 % 62 273 ms 6,7 cm 6 °C Laufschule Bunert... 48,1L/51,9R % 1,2
10.01  Wed
11.01  Thu IT 10,04 km 1:04:52 6:28/km 77 m 1 006 kcal 83 % 139 7 °C Kemnade - Interva... 0,0
12.01  Fri LL 21,29 km 2:47:44 7:53/km 85 m 2 170 kcal 75 % 230 5 °C Vier Brückenrunde
13.01  Sat
14.01  Sun DL 10,46 km 1:14:38 7:08/km 43 m 1 103 kcal 80 % 133 313 ms 5,9 cm 4 °C Heartbeat dictate... 48,6L/51,4R % 0,0
0,75 km 16:00 2:08/100m 272 kcal 15 Einschwimmen Tech...
15.01  Mon
16.01  Tue 0,70 km 14:01 2:00/100m 245 kcal 13 Schwimmschule Bun...
17.01  Wed IT 14,24 km 1:32:35 6:30/km 52 m 1 473 kcal 84 % 207 298 ms 6,2 cm 4 °C Intervalle im Wind 48,5L/51,5R % 0,0
18.01  Thu
19.01  Fri LL 21,40 km 2:44:33 7:41/km 89 m 2 199 kcal 76 % 241 3 °C LSD 0,0
20.01  Sat
21.01  Sun
22.01  Mon
23.01  Tue DL 5,97 km 38:04 6:23/km 25 m 620 kcal 83 % 81 276 ms 6,6 cm 9 °C Laufschule Bunert... 47,9L/52,1R % 0,0
24.01  Wed DL 8,87 km 1:09:07 7:48/km 35 m 893 kcal 73 % 87 380 ms 5,7 cm 14 °C Forstwaldrunde, s... 48,5L/51,5R % 0,0
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat LL 14,10 km 1:48:07 7:40/km 22 m 1 443 kcal 73 % 137 385 ms 5,3 cm 8 °C Elfrather See X2 ... 48,3L/51,7R % 0,0
28.01  Sun DL 11,59 km 1:23:44 7:13/km 22 m 1 279 kcal 80 % 147 303 ms 6,2 cm 11 °C Lauf 48,7L/51,3R % 0,0
0,60 km 11:26 1:54/100m 194 kcal 10 Dreierzug üben mi...
29.01  Mon DL 8,04 km 57:21 7:08/km 56 m 850 kcal 79 % 100 10 °C Zwei Brückenrunde... 0,0
30.01  Tue 0,75 km 17:30 2:20/100m 255 kcal 16 Schwimmschule Bun...
IT 7,66 km 48:34 6:20/km 35 m 814 kcal 88 % 131 296 ms 6,8 cm 5 °C Laufschule Bunert... 48,2L/51,8R % 0,0
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri LL 21,33 km 2:41:58 7:36/km 90 m 2 210 kcal 76 % 241 373 ms 5,5 cm 6 °C Vier Brückenrunde... 48,5L/51,5R % 0,0
03.02  Sat
04.02  Sun 0,70 km 13:03 1:52/100m 224 kcal 12 Einschwimmen Tech...
05.02  Mon DL 8,02 km 53:32 6:40/km 36 m 854 kcal 85 % 126 284 ms 6,0 cm 3 °C Tobi vs Wolf vs S... 49,0L/51,0R % 0,0
06.02  Tue TDL 3,37 km 20:37 6:07/km 55 m 322 kcal 82 % 43 267 ms 6,8 cm 0 °C Laufschule Bunert... 48,3L/51,8R % 0,9
07.02  Wed
08.02  Thu LL 14,07 km 1:42:45 7:18/km 19 m 1 426 kcal 75 % 146 359 ms 5,5 cm -1 °C Isch kenn‘ ene, d... 47,5L/52,6R % 0,0
09.02  Fri
10.02  Sat LL 18,68 km 2:29:37 8:01/km 66 m 1 922 kcal 76 % 219 384 ms 5,3 cm 4 °C Der Husarenmarsch 48,2L/51,8R % 0,0
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue IT 6,10 km 39:45 6:31/km 40 m 625 kcal 84 % 88 300 ms 6,3 cm 2 °C Laufschule Bunert... 48,1L/51,9R % 0,0
14.02  Wed
15.02  Thu IT 14,34 km 1:34:10 6:34/km 51 m 1 495 kcal 85 % 222 312 ms 5,8 cm 4 °C 5 Intervalle, ein... 48,1L/51,9R % 0,0
16.02  Fri 8,77 km 1:02:35 7:08/km 30 m 908 kcal 79 % 105 327 ms 5,6 cm 8 °C Forstwaldrunde na... 48,5L/51,5R % 0,0
17.02  Sat
18.02  Sun LL 17,16 km 2:10:54 7:38/km 13 m 1 800 kcal 79 % 219 381 ms 5,3 cm 3 °C Let the Sunshine ... 48,6L/51,4R % 0,0
0,50 km 9:41 1:56/100m 160 kcal 8 Einschwimmen Tech...
19.02  Mon
20.02  Tue 0,10 km 14:25 14:25/100m 179 kcal 13 Schwimmschule Bun...
RG 5,70 km 38:40 6:47/km 27 m 577 kcal 77 % 61 283 ms 6,4 cm 3 °C Laufschule Bunert... 48,2L/51,8R % 0,0
21.02  Wed
22.02  Thu DL 11,37 km 1:22:27 7:15/km 89 m 1 178 kcal 76 % 123 337 ms 5,6 cm 3 °C I hate Out & Back... 48,6L/51,4R % 0,0
23.02  Fri
24.02  Sat
25.02  Sun LL 21,11 km 2:33:20 7:16/km 14 m 2 174 kcal 77 % 238 359 ms 5,4 cm -4 °C Peter B. Gedächtn... 47,9L/52,1R % 0,0
0,80 km 15:12 1:54/100m 256 kcal 14 Einschwimmen Tech...
26.02  Mon
27.02  Tue 1,45 km 30:18 2:05/100m 497 kcal 28 Schwimmschule Bun...
FS 5,02 km 32:52 6:33/km 38 m 537 kcal 87 % 81 298 ms 6,6 cm -3 °C Laufschule Bunert... 47,7L/52,3R % 0,0
28.02  Wed
01.03  Thu
02.03  Fri LL 14,29 km 1:38:16 6:53/km 43 m 1 452 kcal 77 % 151 313 ms 5,8 cm 0 °C Omis Gedächtnislauf 46,8L/53,2R % 0,0
03.03  Sat
04.03  Sun 1,00 km 19:41 1:58/100m 320 kcal 18 Einschwimmen Tech...
05.03  Mon TDL 10,05 km 1:04:52 6:27/km 81 m 1 095 kcal 86 % 157 291 ms 5,9 cm 11 °C Amaranth macht fl... 47,0L/53,1R % 0,1
06.03  Tue 1,40 km 29:50 2:08/100m 483 kcal 27 Kachelzählen und ...
IT 5,49 km 35:44 6:31/km 34 m 579 kcal 87 % 91 301 ms 6,0 cm 10 °C Laufschule Bunert... 47,9L/52,1R % 0,2
07.03  Wed
08.03  Thu DL 6,09 km 40:54 6:43/km 4 m 609 kcal 76 % 59 290 ms 6,0 cm 7 °C Kind of Tapering ... 47,6L/52,4R % 0,0
09.03  Fri
10.03  Sat
11.03  Sun WK 21,22 km 2:20:16 6:37/km 73 m 2 249 kcal 84 % 315 306 ms 6,0 cm 11 °C NN CPC Loop Den H... 47,7L/52,3R % 0,0
12.03  Mon
13.03  Tue 1,70 km 36:39 2:09/100m 583 kcal 33 Kachelzählen und ...
DL 7,32 km 46:22 6:20/km 30 m 724 kcal 80 % 85 272 ms 6,6 cm 5 °C Laufschule Bunert... 47,9L/52,2R % 0,0
14.03  Wed
15.03  Thu LL 14,04 km 1:33:42 6:40/km 40 m 1 436 kcal 79 % 162 308 ms 5,9 cm 11 °C Zwei Brücken Rund... 47,9L/52,1R % 0,0
16.03  Fri
17.03  Sat
18.03  Sun 0,70 km 16:24 2:21/100m 239 kcal 15 Zu doof für die U...
19.03  Mon DL 10,06 km 1:07:53 6:45/km 81 m 987 kcal 76 % 98 299 ms 5,9 cm 4 °C Blue Sky - Locker... 47,7L/52,3R % 0,5
20.03  Tue IT 4,67 km 27:48 5:57/km 79 m 447 kcal 83 % 59 284 ms 6,3 cm 6 °C Laufschule Bunert... 48,7L/51,3R % 2,0
21.03  Wed
22.03  Thu RG 6,09 km 40:00 6:34/km 8 m 598 kcal 76 % 57 283 ms 6,2 cm 8 °C Taper - Next Stop... 47,8L/52,2R % 0,0
23.03  Fri
24.03  Sat
25.03  Sun WK 21,21 km 2:23:33 6:46/km 52 m 2 295 kcal 84 % 316 296 ms 6,1 cm 13 °C Venloop HM - Zu s... 48,5L/51,5R % 0,0
26.03  Mon
27.03  Tue 1,50 km 31:11 2:05/100m 465 kcal 28 Schwimmschule Bun...
IT 7,23 km 43:48 6:03/km 44 m 722 kcal 85 % 105 267 ms 6,6 cm 7 °C Laufschule Bunert... 48,9L/51,1R % 0,0
28.03  Wed
29.03  Thu
30.03  Fri
31.03  Sat
01.04  Sun
02.04  Mon
03.04  Tue DL 6,77 km 42:54 6:20/km 38 m 675 kcal 81 % 82 259 ms 6,6 cm 14 °C Laufschule Bunert... 48,5L/51,5R % 0,2
04.04  Wed
05.04  Thu
06.04  Fri
07.04  Sat
08.04  Sun
09.04  Mon
10.04  Tue IT 7,76 km 48:04 6:12/km 36 m 806 kcal 88 % 128 288 ms 7,0 cm 18 °C Laufschule Bunert... 48,7L/51,3R % 0,0
11.04  Wed
12.04  Thu DL 14,28 km 1:39:17 6:57/km 52 m 1 483 kcal 80 % 177 322 ms 6,1 cm 18 °C Lockere Wiederein... 47,8L/52,2R % 0,0
13.04  Fri
14.04  Sat DL 12,60 km 1:24:40 6:43/km 48 m 1 272 kcal 79 % 147 289 ms 6,0 cm 10 °C Doppelte Forstwal... 48,1L/51,9R % 0,0
15.04  Sun 1,10 km 22:46 2:04/100m 360 kcal 21 Schwimmen zwische...
16.04  Mon DL 8,06 km 55:14 6:51/km 49 m 774 kcal 74 % 73 297 ms 6,3 cm 18 °C Heartbeat dictate... 48,3L/51,7R % 0,0
17.04  Tue IT 7,50 km 46:13 6:10/km 41 m 771 kcal 87 % 117 287 ms 6,7 cm 20 °C Laufschule Bunert... 48,7L/51,3R % 0,0
18.04  Wed RG 9,81 km 1:12:01 7:20/km 16 m 1 032 kcal 78 % 116 286 ms 6,9 cm 26 °C Run Urban by Bunert 48,9L/51,1R % 0,0
19.04  Thu DL 12,23 km 1:24:10 6:53/km 43 m 1 304 kcal 83 % 179 28 °C Ey, innerer Schwe... 0,0
20.04  Fri
21.04  Sat DL 8,82 km 1:00:31 6:52/km 33 m 840 kcal 76 % 90 282 ms 6,1 cm 14 °C Lockerer Lauf am ... 48,8L/51,2R % 0,0
22.04  Sun 1,40 km 28:29 2:02/100m 443 kcal 26 Einschwimmen Tech...
23.04  Mon
24.04  Tue DL 7,08 km 47:52 6:46/km 38 m 732 kcal 80 % 88 270 ms 6,8 cm 16 °C Laufschule Bunert... 48,3L/51,7R % 0,0
25.04  Wed LL 22,03 km 2:46:26 7:33/km 91 m 2 156 kcal 75 % 225 375 ms 5,1 cm 15 °C Langer langsamer ... 48,4L/51,6R % 0,0
26.04  Thu TDL 8,06 km 48:28 6:01/km 55 m 773 kcal 83 % 101 266 ms 6,4 cm 13 °C Flotte zwei Brück... 48,7L/51,3R % 0,0
27.04  Fri
28.04  Sat
29.04  Sun DL 3,73 km 25:16 6:46/km 4 m 369 kcal 74 % 33 281 ms 6,8 cm 11 °C Parkplatzlauf, al... 48,1L/51,9R % 0,0
30.04  Mon
01.05  Tue
02.05  Wed LL 21,31 km 2:42:53 7:39/km 84 m 2 161 kcal 77 % 251 376 ms 5,2 cm 17 °C Langer langsamer ... 48,4L/51,7R % 0,0
03.05  Thu TDL 10,41 km 1:04:00 6:09/km 36 m 1 037 kcal 84 % 140 254 ms 6,4 cm 16 °C Flotte Forstwaldr... 49,3L/50,7R % 0,0
04.05  Fri IT 14,20 km 1:27:10 6:08/km 31 m 1 434 kcal 87 % 214 269 ms 6,3 cm 19 °C Intervalle 6x 1.2... 48,8L/51,2R % 0,0
05.05  Sat
06.05  Sun DL 8,79 km 1:03:32 7:14/km 37 m 843 kcal 73 % 79 304 ms 5,9 cm 16 °C Lockere Forstwald... 48,2L/51,8R % 0,0
0,90 km 19:09 2:08/100m 306 kcal 17 Einschwimmen Tech...
07.05  Mon
08.05  Tue DL 2,82 km 15:38 5:33/km 42 m 248 kcal 82 % 33 246 ms 7,2 cm 26 °C Laufschule Bunert... 49,0L/51,0R % 1,3
09.05  Wed
10.05  Thu
11.05  Fri WK 10,00 km 58:23 5:50/km 16 m 1 054 kcal 91 % 177 251 ms 6,6 cm 19 °C Rosellener Abendl... 48,6L/51,4R % 0,0
12.05  Sat WK 9,81 km 58:11 5:56/km 28 m 999 kcal 90 % 163 265 ms 6,7 cm 23 °C 1. Krefelder Kult... 49,0L/51,0R % 0,0
13.05  Sun 1,00 km 21:39 2:10/100m 300 kcal 20 Einschwimmen Tech...
14.05  Mon
15.05  Tue IT 6,36 km 38:53 6:07/km 119 m 586 kcal 84 % 88 289 ms 6,8 cm 22 °C Laufschule Bunert... 48,3L/51,7R % 1,7
16.05  Wed LL 19,46 km 2:26:21 7:31/km 63 m 1 890 kcal 73 % 180 380 ms 5,3 cm 20 °C Lange zwei Brücke... 48,0L/52,0R % 0,0
17.05  Thu
18.05  Fri WK 7,06 km 40:44 5:46/km 9 m 656 kcal 86 % 97 260 ms 6,8 cm 10 °C Moonlight Lauf mi... 49,2L/50,8R % 0,0
19.05  Sat
20.05  Sun LL 15,36 km 1:53:37 7:24/km 62 m 1 487 kcal 74 % 146 342 ms 5,9 cm 19 °C Nüchternlauf nach... 48,3L/51,7R % 0,0
1,00 km 20:46 2:05/100m 300 kcal 19 Einschwimmen Tech...
21.05  Mon
22.05  Tue RG 5,87 km 37:38 6:25/km 28 m 582 kcal 81 % 70 270 ms 6,6 cm 18 °C Laufschule Bunert... 48,6L/51,4R % 0,0
23.05  Wed
24.05  Thu
25.05  Fri
26.05  Sat
27.05  Sun
28.05  Mon
29.05  Tue
30.05  Wed
31.05  Thu
01.06  Fri
02.06  Sat
03.06  Sun
04.06  Mon
05.06  Tue
06.06  Wed
07.06  Thu
08.06  Fri
09.06  Sat
10.06  Sun
11.06  Mon
12.06  Tue
13.06  Wed
14.06  Thu
15.06  Fri
16.06  Sat
17.06  Sun
18.06  Mon
19.06  Tue DL 5,39 km 36:52 6:50/km 35 m 591 kcal 87 % 90 20 °C Laufschule Bunert... 0,1
20.06  Wed
21.06  Thu DL 5,22 km 38:46 7:26/km 44 m 528 kcal 77 % 59 365 ms 5,6 cm 16 °C 5K @ EA 47,4L/52,6R % 0,2
22.06  Fri
23.06  Sat DL 7,05 km 49:03 6:57/km 32 m 700 kcal 82 % 98 326 ms 5,7 cm 15 °C 7K @ EB + Strides... 47,7L/52,3R % 0,0
24.06  Sun 0,50 km 11:07 2:13/100m 138 kcal 10 Indeland Staffel ... 0,0
0,60 km 12:49 2:08/100m 192 kcal 11 Einschwimmen Tech...
25.06  Mon
26.06  Tue IT 8,07 km 53:09 6:35/km 52 m 790 kcal 84 % 122 295 ms 6,4 cm 20 °C 3K @ EB & Track T... 48,5L/51,5R % 0,0
27.06  Wed DL 5,24 km 37:53 7:14/km 40 m 526 kcal 79 % 65 339 ms 6,1 cm 20 °C 5K @ EA 47,1L/52,9R % 0,4
28.06  Thu
29.06  Fri DL 7,14 km 49:53 6:59/km 32 m 700 kcal 83 % 106 25 °C 7K @ EB (+ Stride... 0,0
30.06  Sat WK 3,94 km 26:45 6:47/km 419 kcal 92 % 81 29 °C Fun Swim & Run 0,0
01.07  Sun DL 8,82 km 1:01:07 6:56/km 34 m 846 kcal 84 % 134 26 °C 3K WU - 5K HM Pac... 0,0
0,70 km 14:20 2:03/100m 210 kcal 13 Einschwimmen Tech...
02.07  Mon
03.07  Tue IT 9,43 km 1:02:46 6:39/km 57 m 948 kcal 85 % 148 27 °C 4K @ EB + Laufsch... 0,0
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat
08.07  Sun 0,30 km 6:04 2:01/100m 90 kcal 5
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed
12.07  Thu
13.07  Fri
14.07  Sat
15.07  Sun
16.07  Mon DL 3,63 km 24:39 6:47/km 12 m 338 kcal 73 % 31 295 ms 6,5 cm 18 °C Another try for a... 49,1L/50,9R % 0,0
17.07  Tue
18.07  Wed
19.07  Thu 12,88 km 50:59 15,2 km/h 53 m 305 kcal 53 % 20 23 °C Duinrell -> Schev... 0,0
3,41 km 15:34 13,1 km/h 12 m 112 kcal 55 % 7 24 °C Scheveningen Pier... 0,0
4,11 km 16:52 14,6 km/h 13 m 114 kcal 54 % 6 23 °C Madurodam -> Naak... 0,0
9,86 km 37:49 15,6 km/h 48 m 256 kcal 56 % 17 21 °C Naaktstrand -> Du... 0,0
20.07  Fri
21.07  Sat DL 5,07 km 36:20 7:10/km 12 m 526 kcal 78 % 58 325 ms 6,1 cm 29 °C 5K @ EA-EB 47,6L/52,4R % 0,0
22.07  Sun 1,00 km 19:21 1:56/100m 319 kcal 17 Schwimmen zwische...
23.07  Mon DL 5,41 km 39:17 7:16/km 20 m 574 kcal 78 % 64 312 ms 6,1 cm 29 °C 5K @ EA-EB 48,8L/51,2R % 0,0
24.07  Tue DL 8,11 km 58:05 7:10/km 33 m 821 kcal 79 % 102 309 ms 6,0 cm 27 °C 8K @ EA - EB in t... 47,9L/52,1R % 0,0
25.07  Wed
26.07  Thu DL 8,75 km 1:02:12 7:07/km 33 m 883 kcal 77 % 94 306 ms 6,1 cm 20 °C Tried that Earlyb... 48,5L/51,5R % 0,0
27.07  Fri
28.07  Sat DL 8,79 km 1:02:41 7:08/km 32 m 904 kcal 78 % 101 304 ms 6,3 cm 23 °C Easy Early Mornin... 47,4L/52,6R % 0,0
29.07  Sun 1,55 km 31:09 2:01/100m 483 kcal 28 Schwimmen DeBütt ...
30.07  Mon DL 8,80 km 1:03:20 7:12/km 32 m 847 kcal 74 % 83 303 ms 6,2 cm 19 °C 8K Easy Early Mor... 49,0L/51,0R % 0,0
31.07  Tue DL 10,08 km 1:08:43 6:49/km 61 m 1 065 kcal 84 % 152 300 ms 6,2 cm 30 °C Running the Rhein... 48,4L/51,7R % 0,0
01.08  Wed
02.08  Thu
03.08  Fri DL 10,42 km 1:14:25 7:09/km 41 m 1 033 kcal 77 % 113 313 ms 6,0 cm 19 °C Easy Early Mornin... 47,8L/52,2R % 0,0
04.08  Sat
05.08  Sun DL 10,44 km 1:14:09 7:06/km 41 m 1 028 kcal 75 % 101 304 ms 6,2 cm 18 °C Easy Early Mornin... 48,6L/51,4R % 0,0
2,20 km 47:07 2:09/100m 634 kcal 43 Schwimmen Freibad...
06.08  Mon
07.08  Tue IT 10,43 km 1:10:58 6:48/km 41 m 1 036 kcal 79 % 119 290 ms 6,3 cm 18 °C Early Track Tuesd... 48,6L/51,4R % 0,0
08.08  Wed DL 6,13 km 43:49 7:09/km 42 m 620 kcal 75 % 62 315 ms 6,6 cm 24 °C 6K @ EA Kleine Br... 47,7L/52,3R % 0,0
09.08  Thu 0,20 km 9:02 4:31/100m 61 kcal 8 Schwimmen im Schw...
1,20 km 25:16 2:06/100m 345 kcal 23 Schwimmen im Schw...
10.08  Fri DL 8,02 km 54:57 6:51/km 49 m 809 kcal 80 % 100 301 ms 6,5 cm 23 °C 8K @ EB + Strides... 48,3L/51,7R % 0,0
11.08  Sat
12.08  Sun TDL 10,46 km 1:08:38 6:34/km 40 m 993 kcal 78 % 117 305 ms 6,1 cm 14 °C Early Bird 3K WU,... 47,5L/52,5R % 0,0
2,50 km 52:17 2:05/100m 726 kcal 48 Pyramide in DeBüt...
13.08  Mon
14.08  Tue IT 9,41 km 1:01:09 6:30/km 35 m 944 kcal 82 % 122 280 ms 6,6 cm 17 °C Intervallrunning ... 47,7L/52,3R % 0,0
15.08  Wed
16.08  Thu DL 11,60 km 1:17:32 6:41/km 40 m 1 166 kcal 80 % 139 281 ms 6,3 cm 27 °C „Am liebsten über... 48,5L/51,5R % 0,0
17.08  Fri DL 10,48 km 1:12:51 6:57/km 80 m 1 059 kcal 78 % 120 302 ms 6,3 cm 23 °C 10K @ EB (4 Strid... 48,2L/51,8R % 0,0
18.08  Sat
19.08  Sun
20.08  Mon TDL 12,03 km 1:16:22 6:21/km 50 m 1 224 kcal 85 % 184 284 ms 6,4 cm 23 °C 3K WU; 6K @ HM Te... 48,4L/51,6R % 0,0
21.08  Tue DL 10,10 km 1:07:01 6:38/km 74 m 1 026 kcal 85 % 154 285 ms 6,4 cm 26 °C Track Tuesday, 1K... 48,6L/51,4R % 0,3
22.08  Wed
23.08  Thu DL 10,21 km 1:10:11 6:52/km 20 m 992 kcal 77 % 111 314 ms 6,4 cm 23 °C 10k @ EB (Some St... 47,7L/52,3R % 0,0
24.08  Fri TDL 14,06 km 1:28:27 6:17/km 45 m 1 339 kcal 82 % 178 281 ms 6,4 cm 20 °C F*#%cking Stormy ... 48,0L/52,0R % 0,0
25.08  Sat
26.08  Sun DL 8,84 km 1:02:26 7:04/km 32 m 843 kcal 74 % 81 299 ms 6,0 cm 12 °C It isn’t easy, wh... 48,6L/51,4R % 0,0
2,50 km 1:02:12 2:29/100m 701 kcal 57
27.08  Mon
28.08  Tue IT 11,45 km 1:15:40 6:37/km 78 m 1 119 kcal 80 % 139 24 °C 6K @ EB & Track T... 0,0
29.08  Wed DL 8,83 km 1:01:51 7:00/km 32 m 871 kcal 75 % 88 324 ms 6,2 cm 19 °C 7K @ EA & 1.8K Sc... 47,9L/52,1R % 0,0
30.08  Thu
31.08  Fri DL 11,51 km 1:19:55 6:57/km 48 m 1 111 kcal 76 % 117 302 ms 6,4 cm 19 °C 11K @ EB & Strides 48,3L/51,7R % 0,0
01.09  Sat LL 13,79 km 1:29:37 6:30/km 20 m 1 409 kcal 82 % 180 287 ms 6,3 cm 20 °C 13K instead of 17... 48,2L/51,8R % 0,0
02.09  Sun DL 8,72 km 1:03:47 7:19/km 32 m 876 kcal 75 % 88 310 ms 6,1 cm 21 °C 8K @ EA - Easy Le... 48,1L/51,9R % 0,0
1,20 km 29:41 2:28/100m 360 kcal 27 12 x 100 Einschwi...
03.09  Mon
04.09  Tue DL 12,76 km 1:25:21 6:41/km 62 m 1 289 kcal 79 % 147 290 ms 6,4 cm 26 °C 7K @ EB & Entlast... 48,4L/51,6R % 0,0
05.09  Wed 0,80 km 24:58 3:07/100m 227 kcal 23 Mal wieder zu blö...
0,70 km 25:15 3:36/100m 196 kcal 23 500m fast unter 1...
06.09  Thu DL 12,08 km 1:20:56 6:42/km 47 m 1 166 kcal 77 % 122 295 ms 6,1 cm 21 °C 12K @ EB no Strid... 47,9L/52,1R % 0,0
07.09  Fri TDL 17,13 km 1:49:57 6:25/km 54 m 1 668 kcal 79 % 195 295 ms 6,5 cm 18 °C 4K @ WU; 10K @ HM... 48,0L/52,0R % 0,0
08.09  Sat RG 8,77 km 1:02:44 7:09/km 36 m 874 kcal 75 % 87 19 °C 8K @ EA - Another... 0,0
09.09  Sun 0,50 km 10:25 2:05/100m 150 kcal 9 Ratinger Triathlo...
0,90 km 22:32 2:30/100m 270 kcal 20 900m einschwimmen...
10.09  Mon
11.09  Tue IT 13,38 km 1:30:11 6:44/km 82 m 1 381 kcal 80 % 166 301 ms 6,3 cm 26 °C 8K @ EB & Laufsch... 48,0L/52,0R % 0,2
12.09  Wed DL 8,31 km 59:52 7:12/km 56 m 814 kcal 72 % 70 347 ms 5,8 cm 16 °C 8K @ EA - Not eas... 48,0L/52,0R % 0,3
13.09  Thu
14.09  Fri DL 11,56 km 1:20:32 6:58/km 44 m 1 093 kcal 73 % 99 325 ms 5,9 cm 20 °C 11K @ EB and Stri... 47,7L/52,3R % 0,0
15.09  Sat
16.09  Sun
17.09  Mon
18.09  Tue DL 6,02 km 40:00 6:39/km 43 m 605 kcal 76 % 59 290 ms 6,5 cm 27 °C 6K @ EB - Tapering 48,1L/51,9R % 0,0
19.09  Wed DL 8,78 km 1:00:44 6:55/km 33 m 910 kcal 78 % 97 27 °C 8K @ EB - Last ru... 0,0
20.09  Thu
21.09  Fri WK 4,73 km 27:35 5:50/km 12 m 486 kcal 89 % 76 15 °C Disneyland Paris ... 0,0
22.09  Sat WK 9,70 km 59:38 6:09/km 12 m 949 kcal 83 % 127 11 °C Disneyland Paris ... 0,0
23.09  Sun WK 21,05 km 2:26:37 6:58/km 64 m 2 163 kcal 83 % 304 19 °C Disneyland Paris ... 0,0
24.09  Mon
25.09  Tue RG 7,01 km 47:02 6:43/km 45 m 694 kcal 79 % 84 14 °C Laufschule Bunert... 0,1
26.09  Wed
27.09  Thu
28.09  Fri WK 11,34 km 1:07:19 5:56/km 12 m 1 115 kcal 88 % 179 269 ms 6,8 cm 12 °C Sieben Meilen von... 48,4L/51,6R % 0,0
29.09  Sat
30.09  Sun 1,50 km 33:06 2:12/100m 450 kcal 30
01.10  Mon DL 14,14 km 1:38:06 6:56/km 40 m 1 297 kcal 74 % 127 320 ms 5,8 cm 12 °C Heartrate dictate... 48,1L/51,9R % 0,0
02.10  Tue IT 6,34 km 38:55 6:08/km 44 m 587 kcal 81 % 80 14 °C Laufschule Bunert... 0,0
03.10  Wed
04.10  Thu DL 14,13 km 1:38:56 7:00/km 40 m 1 370 kcal 75 % 139 17 °C Easy Run, Brustgu... 0,0
05.10  Fri DL 10,02 km 1:10:05 7:00/km 81 m 1 010 kcal 77 % 107 22 °C Last Easy Run bef... 0,2
06.10  Sat
07.10  Sun WK 12,76 km 1:12:01 5:39/km 36 m 1 257 kcal 90 % 204 245 ms 6,4 cm 12 °C Köln Marathon Sta... 47,4L/52,6R % 0,0
08.10  Mon
09.10  Tue IT 6,69 km 41:34 6:13/km 40 m 630 kcal 81 % 81 16 °C Laufschule Bunert... 0,0
10.10  Wed DL 14,11 km 1:39:48 7:04/km 44 m 1 365 kcal 74 % 133 338 ms 5,6 cm 23 °C Easy Run before R... 46,5L/53,6R % 0,0
11.10  Thu
12.10  Fri
13.10  Sat
14.10  Sun WK 21,01 km 2:22:58 6:48/km 87 m 2 069 kcal 79 % 246 313 ms 5,9 cm 17 °C Rhein City Run DLS 48,1L/51,9R % 0,0
15.10  Mon
16.10  Tue 5,90 km 36:33 6:12/km 29 m 574 kcal 79 % 65 272 ms 6,8 cm 18 °C 48,4L/51,6R % 0,0
17.10  Wed
18.10  Thu
19.10  Fri
20.10  Sat
21.10  Sun
22.10  Mon
23.10  Tue IT 7,45 km 46:29 6:14/km 51 m 762 kcal 84 % 107 291 ms 6,4 cm 13 °C Laufschule Bunert... 47,8L/52,2R % 0,2
24.10  Wed DL 10,47 km 1:13:37 7:02/km 52 m 1 064 kcal 76 % 107 322 ms 5,9 cm 15 °C Easy Running TGIW... 48,3L/51,7R % 0,0
25.10  Thu DL 10,15 km 1:07:04 6:36/km 40 m 1 044 kcal 80 % 121 287 ms 6,0 cm 13 °C Forstwaldrunde mi... 48,3L/51,7R % 0,0
26.10  Fri
27.10  Sat DL 6,21 km 39:08 6:18/km 604 kcal 79 % 68 277 ms 5,9 cm 6 °C Ausnüchterungslau... 48,7L/51,3R % 0,0
28.10  Sun DL 6,26 km 46:51 7:29/km 582 kcal 65 % 39 336 ms 5,4 cm 1 °C Einmal um die Müh... 48,2L/51,8R % 0,0
29.10  Mon 14,12 km 1:38:45 7:00/km 44 m 1 358 kcal 74 % 132 327 ms 5,6 cm 6 °C 47,3L/52,8R % 0,0
30.10  Tue 4,90 km 31:53 6:30/km 11 m 499 kcal 81 % 62 273 ms 7,4 cm 8 °C 47,7L/52,3R % 0,0
31.10  Wed
01.11  Thu 6,15 km 35:30 5:46/km 9 m 614 kcal 88 % 96 279 ms 6,5 cm 10 °C 48,7L/51,3R % 0,0
02.11  Fri
03.11  Sat 0,50 km 10:40 2:08/100m 170 kcal 9
15,00 km 17:41 50,9 km/h 227 kcal 77 % 27
3,00 km 16:30 5:30/km 321 kcal 20
04.11  Sun 1,20 km 24:29 2:02/100m 383 kcal 22
05.11  Mon 0,91 km 5:59 6:35/km 7 m 79 kcal 72 % 7 11 °C 0,9
06.11  Tue 2,82 km 15:48 5:36/km 44 m 253 kcal 81 % 32 248 ms 6,9 cm 13 °C 48,4L/51,6R % 0,8
07.11  Wed 11,85 km 1:20:57 6:50/km 44 m 1 252 kcal 80 % 148 313 ms 5,8 cm 15 °C 47,2L/52,8R % 0,0
08.11  Thu
09.11  Fri
10.11  Sat
11.11  Sun 1,20 km 29:38 2:28/100m 360 kcal 27
12.11  Mon 0,94 km 5:33 5:54/km 13 m 76 kcal 70 % 7 11 °C 0,3
13.11  Tue 0,37 km 2:17 6:10/km 9 m 32 kcal 75 % 3 267 ms 6,7 cm 9 °C 49,0L/51,1R % 0,9
14.11  Wed 14,08 km 1:29:24 6:21/km 40 m 1 426 kcal 85 % 204 310 ms 6,0 cm 9 °C 47,9L/52,1R % 0,0
15.11  Thu
16.11  Fri
17.11  Sat 8,05 km 52:28 6:31/km 33 m 802 kcal 80 % 98 306 ms 5,6 cm 1 °C 48,3L/51,7R % 0,0
18.11  Sun 0,70 km 13:57 2:00/100m 210 kcal 12
19.11  Mon 3,22 km 19:40 6:06/km 68 m 286 kcal 78 % 32 4 °C 1,4
20.11  Tue 4,03 km 32:22 8:02/km 24 m 461 kcal 80 % 61 336 ms 7,8 cm 5 °C 48,7L/51,3R % 0,0
21.11  Wed 7,05 km 47:43 6:46/km 119 m 715 kcal 82 % 94 315 ms 6,0 cm 2 °C 48,1L/51,9R % 1,9
22.11  Thu 10,73 km 1:07:30 6:17/km 32 m 1 048 kcal 81 % 131 281 ms 5,9 cm 4 °C 47,3L/52,7R % 0,0
23.11  Fri
24.11  Sat
25.11  Sun
26.11  Mon 3,23 km 19:49 6:08/km 75 m 278 kcal 76 % 29 5 °C 1,8
27.11  Tue 6,37 km 37:59 5:58/km 45 m 567 kcal 79 % 69 3 °C 0,2
28.11  Wed 21,11 km 2:29:57 7:06/km 85 m 2 054 kcal 78 % 241 6 °C 0,0
29.11  Thu 8,02 km 53:15 6:38/km 55 m 806 kcal 79 % 90 293 ms 6,2 cm 8 °C 49,2L/50,8R % 0,0
30.11  Fri
01.12  Sat 11,91 km 1:21:23 6:50/km 44 m 1 221 kcal 80 % 144 305 ms 6,0 cm 10 °C 47,8L/52,2R % 0,0
02.12  Sun 10,22 km 1:10:09 6:52/km 20 m 1 012 kcal 79 % 119 311 ms 5,9 cm 11 °C 47,9L/52,1R % 0,0
1,00 km 20:23 2:02/100m 281 kcal 18 Einschwimmen Tech...
03.12  Mon 3,21 km 18:55 5:54/km 61 m 280 kcal 79 % 34 12 °C 1,6
04.12  Tue 8,62 km 54:52 6:22/km 60 m 769 kcal 76 % 79 264 ms 6,8 cm 3 °C 48,7L/51,3R % 0,0
05.12  Wed 6,32 km 46:09 7:18/km 47 m 602 kcal 73 % 56 7 °C 0,3
06.12  Thu 7,54 km 52:42 6:59/km 130 m 738 kcal 78 % 88 11 °C 1,8
07.12  Fri 11,61 km 1:14:45 6:26/km 32 m 1 093 kcal 79 % 129 10 °C 0,0
08.12  Sat 2,38 km 17:02 7:09/km 229 kcal 76 % 25 8 °C 0,0
09.12  Sun 8,78 km 1:02:11 7:05/km 32 m 861 kcal 74 % 83 300 ms 5,9 cm 9 °C 47,9L/52,1R % 0,0
1,20 km 25:08 2:06/100m 340 kcal 23
10.12  Mon 4,23 km 26:08 6:11/km 60 m 364 kcal 75 % 39 5 °C 0,9
11.12  Tue IT 9,89 km 1:09:01 6:59/km 50 m 1 014 kcal 78 % 114 299 ms 7,0 cm 4 °C 6K @ EB(A) & Lauf... 48,1L/51,9R % 0,0
12.12  Wed 7,17 km 47:38 6:39/km 84 m 701 kcal 77 % 72 305 ms 6,2 cm 2 °C 48,1L/51,9R % 1,1
13.12  Thu 9,00 km 1:01:36 6:51/km 57 m 869 kcal 75 % 86 304 ms 6,3 cm 1 °C 48,0L/52,1R % 0,0
14.12  Fri 12,05 km 1:15:16 6:15/km 57 m 173 kcal 79 % 132 291 ms 6,3 cm 2 °C 47,7L/52,3R % 0,0
15.12  Sat 10,49 km 1:06:59 6:23/km 5 m 1 008 kcal 79 % 115 286 ms 6,2 cm 0 °C 47,3L/52,7R % 0,0
16.12  Sun RG 2,35 km 15:09 6:27/km 2 m 206 kcal 72 % 17 2 °C Keeping the XMas ... 0,0
0,80 km 16:21 2:03/100m 224 kcal 15
17.12  Mon 11,21 km 1:14:21 6:38/km 98 m 1 035 kcal 76 % 108 6 °C 1,0
18.12  Tue 12,75 km 1:23:47 6:34/km 87 m 1 125 kcal 75 % 117 5 °C 0,3
19.12  Wed 14,04 km 1:35:32 6:48/km 48 m 1 378 kcal 77 % 146 292 ms 6,3 cm 10 °C 48,1L/51,9R % 0,0
20.12  Thu 12,08 km 1:17:21 6:24/km 50 m 1 187 kcal 80 % 140 8 °C 0,0
21.12  Fri 10,25 km 1:05:18 6:22/km 20 m 979 kcal 78 % 107 276 ms 6,6 cm 13 °C 48,4L/51,6R % 0,0
22.12  Sat 8,85 km 58:40 6:38/km 36 m 856 kcal 76 % 87 277 ms 6,3 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 0,0
23.12  Sun 7,15 km 43:18 6:03/km 12 m 648 kcal 78 % 72 267 ms 7,4 cm 8 °C 49,0L/51,0R % 0,0
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu 8,06 km 56:22 7:00/km 45 m 776 kcal 74 % 73 322 ms 6,0 cm 3 °C 48,9L/51,1R % 0,0
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun
31.12  Mon
173x Laufen 1 684,26 km 7d 23:22:10 6:49/km 7 540 m 167 426 kcal 79 % 20202 310 ms 6,0 cm 12 °C 48,2L/51,9R %
44x Schwimmen 44,25 km 16:20:27 2:13/100m 13 847 kcal 888
5x Radfahren 45,26 km 2:18:55 19,5 km/h 126 m 1 014 kcal 57 % 77 22 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google