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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | Pace | HR | |||||
01.12 Sat | 11,91 km | 1:21:23 | 6:50/km | 44 m | 1 221 kcal | 80 % | 144 | 305 ms | 6,0 cm | 10 °C | 47,8L/52,2R % | 0,0 | ||||||||||
02.12 Sun | 10,22 km | 1:10:09 | 6:52/km | 20 m | 1 012 kcal | 79 % | 119 | 311 ms | 5,9 cm | 11 °C | 47,9L/52,1R % | 0,0 | ||||||||||
1,00 km | 20:23 | 2:02/100m | 281 kcal | 18 | Einschwimmen Tech... | |||||||||||||||||
03.12 Mon | 3,21 km | 18:55 | 5:54/km | 61 m | 280 kcal | 79 % | 34 | 12 °C | 1,6 | |||||||||||||
04.12 Tue | 8,62 km | 54:52 | 6:22/km | 60 m | 769 kcal | 76 % | 79 | 264 ms | 6,8 cm | 3 °C | 48,7L/51,3R % | 0,0 | ||||||||||
05.12 Wed | 6,32 km | 46:09 | 7:18/km | 47 m | 602 kcal | 73 % | 56 | 7 °C | 0,3 | |||||||||||||
06.12 Thu | 7,54 km | 52:42 | 6:59/km | 130 m | 738 kcal | 78 % | 88 | 11 °C | 1,8 | |||||||||||||
07.12 Fri | 11,61 km | 1:14:45 | 6:26/km | 32 m | 1 093 kcal | 79 % | 129 | 10 °C | 0,0 | |||||||||||||
08.12 Sat | 2,38 km | 17:02 | 7:09/km | 229 kcal | 76 % | 25 | 8 °C | 0,0 | ||||||||||||||
09.12 Sun | 8,78 km | 1:02:11 | 7:05/km | 32 m | 861 kcal | 74 % | 83 | 300 ms | 5,9 cm | 9 °C | 47,9L/52,1R % | 0,0 | ||||||||||
1,20 km | 25:08 | 2:06/100m | 340 kcal | 23 | ||||||||||||||||||
10.12 Mon | 4,23 km | 26:08 | 6:11/km | 60 m | 364 kcal | 75 % | 39 | 5 °C | 0,9 | |||||||||||||
11.12 Tue | IT | 9,89 km | 1:09:01 | 6:59/km | 50 m | 1 014 kcal | 78 % | 114 | 299 ms | 7,0 cm | 4 °C | 6K @ EB(A) & Lauf... | 48,1L/51,9R % | 0,0 | ||||||||
12.12 Wed | 7,17 km | 47:38 | 6:39/km | 84 m | 701 kcal | 77 % | 72 | 305 ms | 6,2 cm | 2 °C | 48,1L/51,9R % | 1,1 | ||||||||||
13.12 Thu | 9,00 km | 1:01:36 | 6:51/km | 57 m | 869 kcal | 75 % | 86 | 304 ms | 6,3 cm | 1 °C | 48,0L/52,1R % | 0,0 | ||||||||||
14.12 Fri | 12,05 km | 1:15:16 | 6:15/km | 57 m | 173 kcal | 79 % | 132 | 291 ms | 6,3 cm | 2 °C | 47,7L/52,3R % | 0,0 | ||||||||||
15.12 Sat | 10,49 km | 1:06:59 | 6:23/km | 5 m | 1 008 kcal | 79 % | 115 | 286 ms | 6,2 cm | 0 °C | 47,3L/52,7R % | 0,0 | ||||||||||
16.12 Sun | RG | 2,35 km | 15:09 | 6:27/km | 2 m | 206 kcal | 72 % | 17 | 2 °C | Keeping the XMas ... | 0,0 | |||||||||||
0,80 km | 16:21 | 2:03/100m | 224 kcal | 15 | ||||||||||||||||||
17.12 Mon | 11,21 km | 1:14:21 | 6:38/km | 98 m | 1 035 kcal | 76 % | 108 | 6 °C | 1,0 | |||||||||||||
18.12 Tue | 12,75 km | 1:23:47 | 6:34/km | 87 m | 1 125 kcal | 75 % | 117 | 5 °C | 0,3 | |||||||||||||
19.12 Wed | 14,04 km | 1:35:32 | 6:48/km | 48 m | 1 378 kcal | 77 % | 146 | 292 ms | 6,3 cm | 10 °C | 48,1L/51,9R % | 0,0 | ||||||||||
20.12 Thu | 12,08 km | 1:17:21 | 6:24/km | 50 m | 1 187 kcal | 80 % | 140 | 8 °C | 0,0 | |||||||||||||
21.12 Fri | 10,25 km | 1:05:18 | 6:22/km | 20 m | 979 kcal | 78 % | 107 | 276 ms | 6,6 cm | 13 °C | 48,4L/51,6R % | 0,0 | ||||||||||
22.12 Sat | 8,85 km | 58:40 | 6:38/km | 36 m | 856 kcal | 76 % | 87 | 277 ms | 6,3 cm | 9 °C | 48,5L/51,5R % | 0,0 | ||||||||||
23.12 Sun | 7,15 km | 43:18 | 6:03/km | 12 m | 648 kcal | 78 % | 72 | 267 ms | 7,4 cm | 8 °C | 49,0L/51,0R % | 0,0 | ||||||||||
24.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
25.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
26.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
27.12 Thu | 8,06 km | 56:22 | 7:00/km | 45 m | 776 kcal | 74 % | 73 | 322 ms | 6,0 cm | 3 °C | 48,9L/51,1R % | 0,0 | ||||||||||
28.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
31.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
24x Laufen | 210,16 km | 23:14:34 | 6:38/km | 1 137 m | 19 124 kcal | 77 % | 2182 | 293 ms | 6,3 cm | 6 °C | 48,1L/51,9R % | |||||||||||
3x Schwimmen | 3,00 km | 1:01:52 | 2:04/100m | 845 kcal | 56 |
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