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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Groundcontact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | ||||||
| 01.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.01 Sun | 1,00 km | 20:09 | 2:01/100m | 281 kcal | 18 | ||||||||||||||||
| 14.01 Mon | 1,41 km | 8:57 | 6:21/km | 16 m | 108 kcal | 66 % | 9 | 3 °C | 1.0 | ||||||||||||
| 15.01 Tue | 12,99 km | 1:26:40 | 6:40/km | 78 m | 1405 kcal | 85 % | 207 | 307 ms | 6.6 cm | 7 °C | 49.2L/50.8R % | 0.0 | |||||||||
| 16.01 Wed | 3,08 km | 22:21 | 7:15/km | 40 m | 315 kcal | 77 % | 34 | 320 ms | 6.2 cm | 4 °C | 49.1L/50.9R % | 1.4 | |||||||||
| 17.01 Thu | 1,50 km | 29:53 | 2:00/100m | 420 kcal | 27 | ||||||||||||||||
| 18.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.01 Sun | 1,20 km | 23:21 | 1:57/100m | 338 kcal | 21 | ||||||||||||||||
| 21.01 Mon | 1,50 km | 29:26 | 1:58/100m | 420 kcal | 27 | ||||||||||||||||
| 22.01 Tue | 5,58 km | 36:08 | 6:29/km | 33 m | 551 kcal | 81 % | 68 | 274 ms | 6.5 cm | -2 °C | 49.1L/50.9R % | 0.1 | |||||||||
| 23.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.01 Thu | 14,07 km | 1:39:56 | 7:06/km | 40 m | 1410 kcal | 80 % | 178 | 317 ms | 6.0 cm | -3 °C | 49.4L/50.6R % | 0.0 | |||||||||
| 25.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.01 Sun | 1,60 km | 32:28 | 2:02/100m | 448 kcal | 30 | ||||||||||||||||
| 28.01 Mon | 3,09 km | 20:40 | 6:41/km | 24 m | 264 kcal | 74 % | 30 | 4 °C | Athletikkurs - Ei... | 0.1 | |||||||||||
| 29.01 Tue | IT | 7,64 km | 48:01 | 6:17/km | 33 m | 736 kcal | 84 % | 107 | 288 ms | 6.5 cm | 2 °C | Bunert Laufschule... | 47.5L/52.5R % | 0.0 | |||||||
| 30.01 Wed | 2,00 km | 41:22 | 2:04/100m | 585 kcal | 38 | Kachelzählen 🏊🏻♂... | |||||||||||||||
| DL | 6,41 km | 42:55 | 6:42/km | 40 m | 647 kcal | 80 % | 76 | 299 ms | 5.9 cm | 0 °C | Another easy run ... | 48.8L/51.2R % | 0.0 | ||||||||
| 31.01 Thu | DL | 9,12 km | 1:00:50 | 6:40/km | 84 m | 925 kcal | 82 % | 119 | 301 ms | 5.9 cm | -1 °C | Out & Back 9K @ E... | 48.9L/51.1R % | 0.4 | |||||||
| 01.02 Fri | DL | 9,04 km | 56:27 | 6:15/km | 50 m | 861 kcal | 84 % | 125 | 283 ms | 6.3 cm | 3 °C | Woot? 9K @ LR, wa... | 47.0L/53.0R % | 0.0 | |||||||
| 02.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.02 Sun | DL | 12,93 km | 1:28:01 | 6:48/km | 32 m | 1183 kcal | 76 % | 126 | 325 ms | 5.5 cm | 1 °C | Frühmorgendliche ... | 49.0L/51.0R % | 0.0 | |||||||
| 0,90 km | 18:12 | 2:01/100m | 252 kcal | 16 | Einschwimmen Tech... | ||||||||||||||||
| 04.02 Mon | 1,90 km | 12:06 | 6:22/km | 19 m | 173 kcal | 78 % | 20 | 4 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 05.02 Tue | 3,25 km | 20:23 | 6:16/km | 64 m | 290 kcal | 79 % | 36 | 289 ms | 6.8 cm | 5 °C | 48.0L/52.1R % | 1.2 | |||||||||
| 06.02 Wed | 3,00 km | 1:19:11 | 2:38/100m | 840 kcal | 73 | 2x 15x100m 🏊🏻♂️ ... | |||||||||||||||
| 8,04 km | 53:55 | 6:42/km | 53 m | 812 kcal | 80 % | 96 | 297 ms | 6.2 cm | 8 °C | 47.9L/52.1R % | 0.1 | ||||||||||
| 07.02 Thu | 14,32 km | 1:37:01 | 6:46/km | 50 m | 1392 kcal | 79 % | 165 | 337 ms | 5.5 cm | 9 °C | 48.0L/52.0R % | 0.0 | |||||||||
| 08.02 Fri | 14,08 km | 1:32:58 | 6:36/km | 40 m | 1392 kcal | 82 % | 184 | 298 ms | 6.1 cm | 9 °C | 48.0L/52.0R % | 0.0 | |||||||||
| 09.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.02 Sun | 1,20 km | 24:16 | 2:01/100m | 336 kcal | 22 | ||||||||||||||||
| 11.02 Mon | 11,24 km | 1:14:00 | 6:35/km | 87 m | 1020 kcal | 76 % | 107 | 293 ms | 6.3 cm | 5 °C | 48.7L/51.3R % | 0.4 | |||||||||
| 12.02 Tue | 14,23 km | 1:32:47 | 6:31/km | 80 m | 1368 kcal | 81 % | 176 | 5 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 13.02 Wed | 2,00 km | 47:11 | 2:22/100m | 560 kcal | 43 | ||||||||||||||||
| 6,11 km | 42:58 | 7:02/km | 20 m | 605 kcal | 76 % | 64 | 314 ms | 6.1 cm | 6 °C | 47.4L/52.6R % | 0.0 | ||||||||||
| 14.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.02 Fri | 2,00 km | 45:35 | 2:17/100m | 560 kcal | 42 | ||||||||||||||||
| 16.02 Sat | 10,49 km | 1:02:48 | 5:59/km | 40 m | 989 kcal | 84 % | 137 | 262 ms | 6.4 cm | 15 °C | 48.0L/52.0R % | 0.0 | |||||||||
| 17.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.02 Mon | 10,41 km | 1:08:42 | 6:36/km | 67 m | 900 kcal | 75 % | 97 | 11 °C | 0.6 | ||||||||||||
| 19.02 Tue | 16,93 km | 1:50:35 | 6:32/km | 101 m | 1562 kcal | 79 % | 186 | 9 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 20.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.02 Thu | 16,46 km | 1:42:21 | 6:13/km | 150 m | 1566 kcal | 81 % | 196 | 271 ms | 6.0 cm | 12 °C | 48.5L/51.5R % | 0.2 | |||||||||
| 22.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.02 Sun | 1,20 km | 23:13 | 1:56/100m | 336 kcal | 21 | ||||||||||||||||
| 25.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.02 Tue | IT | 20,28 km | 2:09:24 | 6:23/km | 78 m | 1958 kcal | 82 % | 259 | 283 ms | 6.5 cm | 18 °C | 14K Einlaufen & L... | 48.8L/51.2R % | 0.0 | |||||||
| 27.02 Wed | 2,00 km | 42:04 | 2:06/100m | 560 kcal | 38 | ||||||||||||||||
| 8,02 km | 54:56 | 6:51/km | 49 m | 790 kcal | 76 % | 80 | 293 ms | 6.0 cm | 13 °C | 48.2L/51.8R % | 0.0 | ||||||||||
| 28.02 Thu | 3,00 km | 1:19:04 | 2:38/100m | 840 kcal | 73 | Altweiber 🤡 🏊🏻♂️... | |||||||||||||||
| DL | 6,06 km | 41:56 | 6:55/km | 8 m | 626 kcal | 80 % | 76 | 296 ms | 5.9 cm | 14 °C | Altweiber 🤡 🏃🏻♂️... | 48.3L/51.7R % | 0.0 | ||||||||
| 01.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.03 Sat | FS | 10,23 km | 1:01:26 | 6:00/km | 20 m | 949 kcal | 82 % | 121 | 273 ms | 6.5 cm | 10 °C | Last Harder Sessi... | 48.6L/51.4R % | 0.0 | |||||||
| 03.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 04.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.03 Tue | 4,86 km | 31:10 | 6:25/km | 43 m | 460 kcal | 80 % | 57 | 302 ms | 6.4 cm | 9 °C | 48.6L/51.4R % | 0.1 | |||||||||
| 06.03 Wed | 5,92 km | 41:00 | 6:56/km | 44 m | 555 kcal | 72 % | 48 | 324 ms | 5.8 cm | 12 °C | 47.7L/52.3R % | 0.1 | |||||||||
| 07.03 Thu | 2,05 km | 48:42 | 2:23/100m | 574 kcal | 45 | Schwimmen in der ... | |||||||||||||||
| 08.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.03 Tue | 15,09 km | 1:42:49 | 6:49/km | 95 m | 1474 kcal | 76 % | 153 | 301 ms | 6.0 cm | 12 °C | 48.6L/51.4R % | 0.1 | |||||||||
| 13.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.03 Mon | 3,17 km | 19:49 | 6:15/km | 51 m | 290 kcal | 77 % | 31 | 6 °C | 1.2 | ||||||||||||
| 19.03 Tue | IT | 7,59 km | 47:04 | 6:12/km | 36 m | 757 kcal | 83 % | 102 | 9 °C | Laufschule Bunert... | 0.0 | ||||||||||
| 20.03 Wed | 1,20 km | 23:18 | 1:57/100m | 336 kcal | 21 | ||||||||||||||||
| 8,05 km | 55:52 | 6:56/km | 52 m | 799 kcal | 75 % | 78 | 329 ms | 5.8 cm | 12 °C | 48.9L/51.1R % | 0.0 | ||||||||||
| 21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.03 Fri | 11,61 km | 1:13:15 | 6:19/km | 32 m | 1159 kcal | 82 % | 144 | 285 ms | 5.9 cm | 20 °C | 47.3L/52.7R % | 0.0 | |||||||||
| 23.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.03 Mon | 10,56 km | 1:03:01 | 5:58/km | 39 m | 969 kcal | 81 % | 123 | 9 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 26.03 Tue | 8,42 km | 52:01 | 6:11/km | 53 m | 816 kcal | 84 % | 115 | 284 ms | 6.5 cm | 9 °C | 48.5L/51.5R % | 0.0 | |||||||||
| 27.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 01.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 03.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 04.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Sun | 21,46 km | 2:31:35 | 7:04/km | 118 m | 2275 kcal | 85 % | 358 | 311 ms | 6.2 cm | 16 °C | 48.8L/51.2R % | 0.0 | |||||||||
| 08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Tue | 8,30 km | 50:34 | 6:06/km | 64 m | 763 kcal | 82 % | 106 | 14 °C | 0.3 | ||||||||||||
| 10.04 Wed | 5,55 km | 37:50 | 6:49/km | 88 m | 560 kcal | 79 % | 64 | 304 ms | 6.5 cm | 10 °C | 49.6L/50.4R % | 1.6 | |||||||||
| 11.04 Thu | 8,82 km | 1:00:05 | 6:49/km | 36 m | 867 kcal | 76 % | 87 | 297 ms | 6.4 cm | 10 °C | 48.1L/51.9R % | 0.0 | |||||||||
| 12.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.04 Sat | 10,43 km | 1:02:01 | 5:57/km | 40 m | 1030 kcal | 87 % | 155 | 267 ms | 6.5 cm | 6 °C | 48.1L/51.9R % | 0.0 | |||||||||
| 14.04 Sun | 1,60 km | 32:02 | 2:00/100m | 466 kcal | 29 | ||||||||||||||||
| 15.04 Mon | 8,29 km | 52:32 | 6:20/km | 78 m | 760 kcal | 79 % | 91 | 18 °C | 0.7 | ||||||||||||
| 16.04 Tue | IT | 8,66 km | 52:11 | 6:02/km | 59 m | 555 kcal | 85 % | 126 | 293 ms | 6.5 cm | 18 °C | Laufschule Bunert... | 48.5L/51.5R % | 0.0 | |||||||
| 17.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.04 Thu | 10,05 km | 1:02:51 | 6:15/km | 81 m | 1033 kcal | 85 % | 147 | 272 ms | 6.6 cm | 21 °C | 48.5L/51.5R % | 0.0 | |||||||||
| 19.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Sat | WK | 9,90 km | 58:55 | 5:57/km | 45 m | 1000 kcal | 90 % | 163 | 286 ms | 6.9 cm | 18 °C | 2. Osterlauf Neuss | 48.3L/51.7R % | 0.0 | |||||||
| 21.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Tue | 9,77 km | 1:05:39 | 6:43/km | 66 m | 927 kcal | 79 % | 110 | 22 °C | 0.1 | ||||||||||||
| 24.04 Wed | 14,10 km | 1:28:21 | 6:16/km | 44 m | 1383 kcal | 84 % | 196 | 284 ms | 6.4 cm | 23 °C | 48.6L/51.4R % | 0.0 | |||||||||
| 25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Fri | 6,09 km | 43:24 | 7:08/km | 8 m | 582 kcal | 73 % | 54 | 327 ms | 6.3 cm | 16 °C | 48.4L/51.6R % | 0.0 | |||||||||
| 27.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Sun | WK | 11,47 km | 1:04:32 | 5:38/km | 40 m | 1067 kcal | 88 % | 170 | 10 °C | Metro Marathon DU... | 0.0 | ||||||||||
| 29.04 Mon | 6,93 km | 46:41 | 6:44/km | 64 m | 623 kcal | 73 % | 61 | 15 °C | 0.1 | ||||||||||||
| 30.04 Tue | 7,03 km | 45:27 | 6:28/km | 29 m | 682 kcal | 78 % | 75 | 16 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 01.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.05 Sat | WK | 20,92 km | 2:31:30 | 7:15/km | 20 m | 2214 kcal | 84 % | 326 | 23 °C | Sandbar Halfmarat... | 0.0 | ||||||||||
| 12.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.05 Wed | 4,56 km | 28:42 | 6:18/km | 12 m | 454 kcal | 83 % | 62 | 30 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 16.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 17.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.05 Mon | 4,11 km | 30:14 | 7:21/km | 12 m | 388 kcal | 68 % | 29 | 26 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 21.05 Tue | 6,04 km | 39:49 | 6:36/km | 12 m | 580 kcal | 77 % | 64 | 24 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 22.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 31.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 01.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.06 Sun | 0,60 km | 11:39 | 1:57/100m | 175 kcal | 10 | ||||||||||||||||
| 03.06 Mon | 1,30 km | 8:52 | 6:49/km | 22 m | 130 kcal | 85 % | 21 | 22 °C | 1.2 | ||||||||||||
| 04.06 Tue | 2,00 km | 47:15 | 2:22/100m | 560 kcal | 43 | ||||||||||||||||
| 7,15 km | 53:24 | 7:28/km | 25 m | 819 kcal | 87 % | 132 | 28 °C | 0.0 | |||||||||||||
| 05.06 Wed | |||||||||||||||||||||
| 06.06 Thu | 9,60 km | 1:08:12 | 7:06/km | 93 m | 933 kcal | 78 % | 112 | 17 °C | 0.6 | ||||||||||||
| 07.06 Fri | 1,95 km | 44:05 | 2:16/100m | 546 kcal | 40 | ||||||||||||||||
| 08.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 09.06 Sun | |||||||||||||||||||||
| 10.06 Mon | 8,05 km | 55:16 | 6:52/km | 46 m | 748 kcal | 74 % | 74 | 15 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 11.06 Tue | IT | 9,72 km | 1:03:51 | 6:34/km | 34 m | 1035 kcal | 81 % | 124 | 21 °C | Intervalle mit Ma... | 0.0 | ||||||||||
| 12.06 Wed | 9,22 km | 1:05:11 | 7:04/km | 19 m | 1002 kcal | 78 % | 105 | 20 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 13.06 Thu | |||||||||||||||||||||
| 14.06 Fri | 8,03 km | 52:40 | 6:34/km | 46 m | 878 kcal | 83 % | 111 | 26 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 15.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.06 Sun | 1,90 km | 41:07 | 2:10/100m | 722 kcal | 38 | ||||||||||||||||
| 17.06 Mon | 1,84 km | 11:30 | 6:15/km | 22 m | 196 kcal | 14 | 27 °C | 0.4 | |||||||||||||
| 18.06 Tue | 7,69 km | 50:07 | 6:31/km | 5 m | 813 kcal | 82 % | 103 | 28 °C | Intervalle in der... | 0.0 | |||||||||||
| 19.06 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.06 Thu | 8,52 km | 58:24 | 6:51/km | 26 m | 869 kcal | 79 % | 101 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 21.06 Fri | 11,04 km | 1:13:13 | 6:38/km | 27 m | 1101 kcal | 81 % | 138 | 21 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 22.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 23.06 Sun | 8,87 km | 1:03:58 | 7:13/km | 35 m | 885 kcal | 77 % | 96 | 29 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 24.06 Mon | 0,95 km | 5:57 | 6:16/km | 4 m | 78 kcal | 72 % | 7 | 31 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 25.06 Tue | 8,16 km | 59:31 | 7:18/km | 30 m | 841 kcal | 80 % | 106 | 36 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 26.06 Wed | 5,94 km | 43:27 | 7:19/km | 42 m | 597 kcal | 75 % | 59 | 22 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,00 km | 21:34 | 2:09/100m | 300 kcal | 19 | |||||||||||||||||
| 27.06 Thu | 10,31 km | 1:08:46 | 6:40/km | 13 m | 1011 kcal | 80 % | 127 | 25 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 28.06 Fri | 14,14 km | 1:38:43 | 6:59/km | 1511 kcal | 85 % | 232 | 26 °C | 0.0 | |||||||||||||
| 29.06 Sat | 0,34 km | 8:50 | 2:36/100m | 98 kcal | 8 | 0.0 | |||||||||||||||
| 0:02 | 0 | 1.2 | |||||||||||||||||||
| 30.06 Sun | 7,20 km | 53:41 | 7:27/km | 23 m | 723 kcal | 76 % | 80 | 24 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,20 km | 26:14 | 2:11/100m | 360 kcal | 24 | |||||||||||||||||
| 01.07 Mon | 1,50 km | 9:58 | 6:39/km | 27 m | 135 kcal | 74 % | 14 | 24 °C | 1.1 | ||||||||||||
| 02.07 Tue | IT | 8,84 km | 57:52 | 6:33/km | 91 m | 833 kcal | 80 % | 107 | 24 °C | 2K @ EA; 5x (2‘/2... | 0.0 | ||||||||||
| 03.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 04.07 Thu | 7,04 km | 48:51 | 6:56/km | 9 m | 669 kcal | 73 % | 62 | 24 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 05.07 Fri | 8,03 km | 53:50 | 6:42/km | 52 m | 810 kcal | 79 % | 91 | 26 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 06.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.07 Sun | 5,96 km | 44:18 | 7:26/km | 5 m | 541 kcal | 65 % | 37 | 13 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,20 km | 25:46 | 2:09/100m | 360 kcal | 23 | |||||||||||||||||
| 08.07 Mon | 2,01 km | 13:41 | 6:48/km | 36 m | 186 kcal | 70 % | 15 | 17 °C | 1.2 | ||||||||||||
| 09.07 Tue | IT | 10,01 km | 1:05:28 | 6:32/km | 20 m | 934 kcal | 76 % | 99 | 12 °C | 0.0 | |||||||||||
| 1,00 km | 23:52 | 2:23/100m | 296 kcal | 22 | |||||||||||||||||
| 10.07 Wed | 6,48 km | 47:56 | 7:24/km | 28 m | 666 kcal | 75 % | 65 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 11.07 Thu | 9,03 km | 1:01:55 | 6:51/km | 62 m | 924 kcal | 79 % | 105 | 20 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 12.07 Fri | LL | 14,03 km | 1:38:45 | 7:02/km | 216 m | 1383 kcal | 79 % | 170 | 21 °C | 2.4 | |||||||||||
| 13.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.07 Sun | 8,88 km | 1:02:54 | 7:05/km | 32 m | 824 kcal | 70 % | 69 | 18 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,00 km | 20:57 | 2:06/100m | 300 kcal | 19 | |||||||||||||||||
| 15.07 Mon | 3,58 km | 24:27 | 6:50/km | 21 m | 353 kcal | 78 % | 43 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 16.07 Tue | IT | 8,33 km | 53:54 | 6:28/km | 12 m | 843 kcal | 83 % | 114 | 19 °C | Post Fun Fair 🎡 R... | 0.0 | ||||||||||
| 17.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.07 Thu | 10,27 km | 1:08:49 | 6:42/km | 20 m | 954 kcal | 74 % | 93 | 23 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 19.07 Fri | 9,24 km | 1:00:03 | 6:30/km | 16 m | 919 kcal | 79 % | 108 | 25 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 20.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.07 Sun | 5,78 km | 46:57 | 8:07/km | 35 m | 593 kcal | 69 % | 48 | 18 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 2,00 km | 41:29 | 2:04/100m | 560 kcal | 38 | |||||||||||||||||
| 22.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.07 Tue | IT | 6,84 km | 46:24 | 6:47/km | 34 m | 689 kcal | 81 % | 90 | 35 °C | 1km WU ; 8x 1‘ / ... | 0.0 | ||||||||||
| 24.07 Wed | 9,88 km | 1:11:59 | 7:17/km | 32 m | 1029 kcal | 79 % | 126 | 38 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 25.07 Thu | 6,04 km | 41:46 | 6:55/km | 8 m | 603 kcal | 77 % | 66 | 40 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 26.07 Fri | LL | 16,07 km | 1:47:33 | 6:42/km | 46 m | 1586 kcal | 81 % | 202 | 31 °C | 16K @ LR, missed ... | 0.0 | ||||||||||
| 27.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.07 Sun | 10,53 km | 1:16:22 | 7:15/km | 40 m | 993 kcal | 71 % | 87 | 19 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 3,00 km | 1:05:32 | 2:11/100m | 840 kcal | 60 | |||||||||||||||||
| 29.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.07 Tue | 9,29 km | 58:19 | 6:17/km | 29 m | 874 kcal | 82 % | 116 | 27 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 31.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 01.08 Thu | 11,28 km | 1:15:19 | 6:41/km | 28 m | 1123 kcal | 79 % | 128 | 22 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 02.08 Fri | 12,61 km | 1:20:37 | 6:24/km | 10 m | 1271 kcal | 82 % | 163 | 20 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 03.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.08 Sun | 7,05 km | 53:07 | 7:32/km | 6 m | 661 kcal | 67 % | 49 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 0,55 km | 11:26 | 2:05/100m | 154 kcal | 10 | |||||||||||||||||
| 05.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.08 Tue | IT | 18,14 km | 2:02:13 | 6:44/km | 87 m | 1704 kcal | 77 % | 196 | 24 °C | 8K @ EB - Interva... | 0.0 | ||||||||||
| 07.08 Wed | 6,65 km | 48:32 | 7:18/km | 13 m | 625 kcal | 69 % | 48 | 23 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 08.08 Thu | 2,00 km | 42:39 | 2:08/100m | 560 kcal | 39 | ||||||||||||||||
| 11,02 km | 1:13:33 | 6:40/km | 44 m | 1126 kcal | 78 % | 118 | 23 °C | 0.0 | |||||||||||||
| 09.08 Fri | LL | 17,51 km | 2:02:28 | 7:00/km | 49 m | 1817 kcal | 81 % | 233 | 24 °C | 7K WU 👍🏻; 6.5 HM ... | 0.0 | ||||||||||
| 10.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.08 Sun | 10,44 km | 1:16:14 | 7:18/km | 41 m | 985 kcal | 70 % | 83 | 20 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 2,00 km | 41:26 | 2:04/100m | 560 kcal | 38 | |||||||||||||||||
| 12.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.08 Tue | 14,03 km | 1:33:19 | 6:39/km | 99 m | 1299 kcal | 75 % | 140 | 15 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 14.08 Wed | 9,07 km | 1:01:53 | 6:49/km | 107 m | 857 kcal | 73 % | 76 | 21 °C | 0.9 | ||||||||||||
| 15.08 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.08 Fri | 9,28 km | 59:41 | 6:26/km | 18 m | 902 kcal | 76 % | 90 | 22 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 17.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.08 Sun | 8,79 km | 1:04:17 | 7:19/km | 32 m | 821 kcal | 68 % | 62 | 15 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 2,10 km | 40:49 | 1:57/100m | 588 kcal | 37 | |||||||||||||||||
| 19.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.08 Tue | 9,37 km | 1:00:13 | 6:26/km | 94 m | 864 kcal | 76 % | 89 | 20 °C | 0.4 | ||||||||||||
| 21.08 Wed | 9,42 km | 1:06:32 | 7:04/km | 28 m | 909 kcal | 71 % | 74 | 22 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 22.08 Thu | 11,06 km | 1:14:51 | 6:46/km | 40 m | 1068 kcal | 73 % | 94 | 26 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 23.08 Fri | 21,12 km | 2:27:13 | 6:58/km | 69 m | 2018 kcal | 76 % | 221 | 28 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 24.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.08 Sun | 10,62 km | 1:15:31 | 7:07/km | 40 m | 1079 kcal | 76 % | 108 | 31 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 26.08 Mon | 1,51 km | 9:27 | 6:15/km | 25 m | 138 kcal | 75 % | 13 | 32 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 27.08 Tue | 5,52 km | 35:10 | 6:22/km | 38 m | 538 kcal | 80 % | 65 | 27 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 28.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.08 Thu | 10,17 km | 1:07:17 | 6:37/km | 48 m | 985 kcal | 75 % | 91 | 22 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 30.08 Fri | 15,04 km | 1:33:45 | 6:14/km | 28 m | 1494 kcal | 81 % | 181 | 23 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 31.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 01.09 Sun | 6,07 km | 43:40 | 7:12/km | 21 m | 552 kcal | 68 % | 41 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 02.09 Mon | 1,89 km | 12:05 | 6:24/km | 20 m | 176 kcal | 73 % | 15 | 20 °C | 0.5 | ||||||||||||
| 03.09 Tue | 12,82 km | 1:27:45 | 6:51/km | 74 m | 1228 kcal | 73 % | 109 | 18 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 04.09 Wed | 8,57 km | 1:00:55 | 7:06/km | 32 m | 811 kcal | 72 % | 71 | 14 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 05.09 Thu | 1,00 km | 20:05 | 2:01/100m | 280 kcal | 18 | ||||||||||||||||
| 11,26 km | 1:14:18 | 6:36/km | 25 m | 1156 kcal | 77 % | 116 | 17 °C | 0.0 | |||||||||||||
| 06.09 Fri | LL | 21,11 km | 2:19:45 | 6:37/km | 72 m | 2130 kcal | 80 % | 252 | 18 °C | Yes! 8K@WU; 7.5K@... | 0.0 | ||||||||||
| 07.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.09 Sun | 10,52 km | 1:14:06 | 7:03/km | 48 m | 1036 kcal | 73 % | 91 | 15 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,55 km | 31:09 | 2:01/100m | 434 kcal | 28 | |||||||||||||||||
| 09.09 Mon | 1,44 km | 9:48 | 6:48/km | 23 m | 141 kcal | 74 % | 13 | 16 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 10.09 Tue | IT | 12,88 km | 1:23:07 | 6:27/km | 89 m | 1199 kcal | 77 % | 136 | 19 °C | 5K @ EB & Laufsch... | 0.2 | ||||||||||
| 11.09 Wed | 8,02 km | 57:31 | 7:10/km | 56 m | 748 kcal | 69 % | 59 | 15 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 12.09 Thu | 9,06 km | 1:01:30 | 6:47/km | 20 m | 868 kcal | 73 % | 77 | 18 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 13.09 Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 16.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.09 Tue | 5,58 km | 40:19 | 7:14/km | 25 m | 547 kcal | 70 % | 44 | 18 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 18.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.09 Thu | 5,01 km | 36:04 | 7:12/km | 33 m | 495 kcal | 70 % | 39 | 12 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 20.09 Fri | WK | 5,03 km | 46:27 | 9:14/km | 8 m | 474 kcal | 62 % | 33 | 16 °C | 0.0 | |||||||||||
| 21.09 Sat | WK | 9,95 km | 1:12:53 | 7:19/km | 12 m | 963 kcal | 71 % | 81 | 10 °C | 0.0 | |||||||||||
| 22.09 Sun | WK | 21,28 km | 2:18:16 | 6:30/km | 68 m | 2236 kcal | 82 % | 273 | 18 °C | 0.0 | |||||||||||
| 23.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.09 Tue | 7,06 km | 46:15 | 6:33/km | 38 m | 721 kcal | 78 % | 77 | 15 °C | 0.1 | ||||||||||||
| 25.09 Wed | 6,17 km | 43:46 | 7:06/km | 21 m | 587 kcal | 72 % | 51 | 17 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 26.09 Thu | 8,36 km | 59:25 | 7:06/km | 33 m | 818 kcal | 72 % | 71 | 19 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 27.09 Fri | WK | 11,26 km | 1:16:58 | 6:50/km | 24 m | 1134 kcal | 77 % | 117 | 17 °C | 7 Meilen von Zons... | 0.0 | ||||||||||
| 28.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 01.10 Tue | 6,80 km | 45:54 | 6:45/km | 21 m | 635 kcal | 73 % | 57 | 24 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 02.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Sun | 1,00 km | 19:19 | 1:56/100m | 300 kcal | 17 | ||||||||||||||||
| 14.10 Mon | 1,55 km | 9:51 | 6:21/km | 21 m | 148 kcal | 76 % | 14 | 20 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 15.10 Tue | 6,86 km | 44:41 | 6:31/km | 46 m | 713 kcal | 81 % | 84 | 14 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 16.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.10 Mon | 6,64 km | 44:37 | 6:43/km | 54 m | 666 kcal | 77 % | 71 | 14 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 22.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 23.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Thu | 8,57 km | 57:33 | 6:43/km | 32 m | 858 kcal | 77 % | 92 | 19 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 25.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Sat | 10,07 km | 1:06:45 | 6:38/km | 40 m | 1033 kcal | 80 % | 123 | 15 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 27.10 Sun | 8,46 km | 59:56 | 7:05/km | 32 m | 835 kcal | 74 % | 79 | 10 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 0,60 km | 12:18 | 2:03/100m | 176 kcal | 11 | |||||||||||||||||
| 28.10 Mon | 3,61 km | 24:42 | 6:51/km | 23 m | 332 kcal | 75 % | 36 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 29.10 Tue | 10,70 km | 1:09:27 | 6:29/km | 133 m | 839 kcal | 72 % | 86 | 7 °C | 1.4 | ||||||||||||
| 30.10 Wed | 7,03 km | 50:34 | 7:12/km | 53 m | 701 kcal | 73 % | 61 | 5 °C | 0.2 | ||||||||||||
| 31.10 Thu | 8,63 km | 57:48 | 6:42/km | 48 m | 856 kcal | 77 % | 90 | 5 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 01.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Sat | 12,76 km | 1:24:45 | 6:39/km | 22 m | 1274 kcal | 79 % | 146 | 14 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 03.11 Sun | 0,60 km | 11:47 | 1:58/100m | 180 kcal | 10 | ||||||||||||||||
| 04.11 Mon | 1,54 km | 9:56 | 6:27/km | 23 m | 133 kcal | 68 % | 10 | 10 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 05.11 Tue | 9,48 km | 1:03:04 | 6:39/km | 89 m | 946 kcal | 80 % | 116 | 8 °C | 0.6 | ||||||||||||
| 06.11 Wed | 6,05 km | 43:09 | 7:08/km | 9 m | 598 kcal | 74 % | 55 | 7 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 07.11 Thu | 11,03 km | 1:14:10 | 6:43/km | 49 m | 1068 kcal | 75 % | 102 | 7 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 08.11 Fri | 17,41 km | 1:56:17 | 6:41/km | 62 m | 1737 kcal | 80 % | 206 | 10 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 09.11 Sat | 0,50 km | 10:41 | 2:08/100m | 150 kcal | 9 | ||||||||||||||||
| 15,00 km | 26:02 | 34,6 km/h | 334 kcal | 70 % | 29 | ||||||||||||||||
| 3,01 km | 17:58 | 5:58/km | 300 kcal | 87 % | 43 | ||||||||||||||||
| 10.11 Sun | 11,04 km | 1:16:12 | 6:54/km | 44 m | 1131 kcal | 78 % | 125 | 0 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 11.11 Mon | 1,48 km | 10:09 | 6:51/km | 20 m | 139 kcal | 72 % | 12 | 5 °C | 0.3 | ||||||||||||
| 12.11 Tue | 11,55 km | 1:25:39 | 7:25/km | 63 m | 1222 kcal | 77 % | 139 | 5 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 13.11 Wed | 8,04 km | 54:19 | 6:45/km | 47 m | 795 kcal | 76 % | 79 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 14.11 Thu | 6,83 km | 49:38 | 7:16/km | 24 m | 681 kcal | 74 % | 64 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 15.11 Fri | 10,25 km | 1:08:11 | 6:39/km | 20 m | 1005 kcal | 76 % | 100 | 7 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 16.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.11 Sun | 8,51 km | 57:43 | 6:47/km | 32 m | 845 kcal | 75 % | 81 | 0 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,00 km | 19:43 | 1:58/100m | 300 kcal | 18 | |||||||||||||||||
| 18.11 Mon | 1,54 km | 10:06 | 6:34/km | 24 m | 134 kcal | 66 % | 9 | 6 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 19.11 Tue | 10,12 km | 1:07:37 | 6:41/km | 55 m | 1010 kcal | 76 % | 97 | 3 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 20.11 Wed | 5,21 km | 37:17 | 7:09/km | 76 m | 528 kcal | 74 % | 50 | 3 °C | 1.4 | ||||||||||||
| 21.11 Thu | 12,03 km | 1:22:05 | 6:49/km | 40 m | 1209 kcal | 76 % | 118 | 4 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 22.11 Fri | 11,10 km | 1:16:45 | 6:55/km | 36 m | 1135 kcal | 76 % | 111 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 23.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.11 Sun | 19,07 km | 2:07:25 | 6:41/km | 64 m | 1955 kcal | 80 % | 228 | 3 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 0,50 km | 10:15 | 2:03/100m | 150 kcal | 9 | |||||||||||||||||
| 25.11 Mon | 1,49 km | 9:37 | 6:27/km | 19 m | 126 kcal | 68 % | 9 | 8 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 26.11 Tue | 12,28 km | 1:21:12 | 6:37/km | 75 m | 1233 kcal | 77 % | 127 | 11 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 27.11 Wed | DL | 5,50 km | 36:46 | 6:41/km | 561 kcal | 77 % | 56 | 10 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 28.11 Thu | 12,03 km | 1:19:24 | 6:36/km | 20 m | 1189 kcal | 77 % | 121 | 9 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 29.11 Fri | IT | 14,15 km | 1:32:09 | 6:31/km | 46 m | 1396 kcal | 79 % | 157 | 8 °C | 0.0 | |||||||||||
| 30.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 01.12 Sun | 12,05 km | 1:20:56 | 6:43/km | 40 m | 1198 kcal | 77 % | 122 | 0 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 1,10 km | 21:34 | 1:58/100m | 330 kcal | 19 | |||||||||||||||||
| 02.12 Mon | 1,50 km | 9:59 | 6:39/km | 24 m | 139 kcal | 69 % | 11 | 5 °C | 0.8 | ||||||||||||
| 03.12 Tue | 13,41 km | 1:37:04 | 7:14/km | 58 m | 1416 kcal | 76 % | 141 | 3 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 04.12 Wed | 5,63 km | 40:06 | 7:07/km | 24 m | 558 kcal | 71 % | 46 | 0 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 05.12 Thu | 12,96 km | 1:28:03 | 6:48/km | 45 m | 1258 kcal | 74 % | 115 | -1 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 06.12 Fri | 21,33 km | 2:19:55 | 6:34/km | 65 m | 2084 kcal | 78 % | 227 | 3 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 07.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Sun | 12,96 km | 1:28:06 | 6:48/km | 45 m | 1313 kcal | 76 % | 128 | 9 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 09.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Tue | 14,56 km | 1:34:52 | 6:31/km | 80 m | 1335 kcal | 74 % | 123 | 4 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 11.12 Wed | 6,02 km | 41:47 | 6:56/km | 8 m | 600 kcal | 73 % | 53 | 5 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 12.12 Thu | 12,15 km | 1:19:14 | 6:31/km | 37 m | 1194 kcal | 76 % | 114 | 2 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 13.12 Fri | 16,47 km | 1:42:34 | 6:14/km | 72 m | 1593 kcal | 79 % | 180 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 14.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Sun | 8,88 km | 59:00 | 6:39/km | 36 m | 885 kcal | 75 % | 80 | 6 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 16.12 Mon | 1,42 km | 9:16 | 6:32/km | 24 m | 127 kcal | 69 % | 9 | 9 °C | 0.7 | ||||||||||||
| 17.12 Tue | 14,63 km | 1:40:35 | 6:53/km | 79 m | 1458 kcal | 75 % | 137 | 12 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 18.12 Wed | 6,28 km | 43:31 | 6:56/km | 54 m | 593 kcal | 70 % | 47 | 7 °C | 0.6 | ||||||||||||
| 19.12 Thu | 12,97 km | 1:26:41 | 6:41/km | 44 m | 1315 kcal | 76 % | 128 | 12 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 20.12 Fri | 23,06 km | 2:35:28 | 6:45/km | 97 m | 2291 kcal | 78 % | 254 | 11 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 21.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Sun | 6,04 km | 42:12 | 6:59/km | 8 m | 586 kcal | 70 % | 45 | 9 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 23.12 Mon | 14,14 km | 1:31:52 | 6:30/km | 51 m | 1334 kcal | 75 % | 125 | 8 °C | 0.0 | ||||||||||||
| 24.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Thu | 10,15 km | 1:03:02 | 6:13/km | 90 m | 946 kcal | 74 % | 82 | 4 °C | 0.7 | ||||||||||||
| 27.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Sun | 6,01 km | 43:06 | 7:10/km | 80 m | 663 kcal | 77 % | 66 | 26 °C | 0.5 | ||||||||||||
| 30.12 Mon | 11,86 km | 1:20:01 | 6:45/km | 91 m | 1234 kcal | 79 % | 136 | 21 °C | 0.4 | ||||||||||||
| 31.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 194x Laufen | 1 790,49 km | 8d 08:51:36 | 6:44/km | 8.440 m | 175720 kcal | 78 % | 19654 | 297 ms | 6.2 cm | 15 °C | 48.5L/51.5R % | ||||||||||
| 42x Schwimmen | 60,64 km | 21:50:58 | 2:10/100m | 17431 kcal | 1191 | ||||||||||||||||
| 1x Radfahren | 15,00 km | 26:02 | 34,6 km/h | 334 kcal | 70 % | 29 | |||||||||||||||
| 1x Sonstiges | 0:02 | 0 | |||||||||||||||||||
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