Athlete page of Dude
 Sign up for free  Features

Activity data of Dude

Total distance: 25 714,19 km Number of activities: 2508x Dude
Total duration: 95d 17:10:57

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Type Temp. Wind Distance Duration Pace avg. HR max. HR Cadence Stride length Elev. CS Energy TRIMP VO2max VO2max
01.01  Wed DL 1 °C 3 4,58 km 25:27 5:33/km 79 % 85 % 176 spm 1,02 m 24 m 0,0 314 kcal 47 44,92
02.01  Thu
03.01  Fri DL+ST 3 °C 4 11,14 km 1:01:26 5:31/km 79 % 89 % 176 spm 1,03 m 82 m 0,1 712 kcal 111 45,34
04.01  Sat DL 4 °C 5 5,84 km 32:41 5:36/km 82 % 89 % 178 spm 1,00 m 43 m 0,0 408 kcal 66 42,64
05.01  Sun LL -1 °C 3 16,23 km 1:29:39 5:31/km 80 % 90 % 180 spm 1,01 m 148 m 0,6 1 025 kcal 167 44,86
06.01  Mon
07.01  Tue TDL 5 °C 3 9,23 km 49:57 5:25/km 82 % 90 % 178 spm 1,04 m 36 m 0,0 612 kcal 103 44,45
08.01  Wed DL 7 °C 3 12,35 km 1:06:37 5:24/km 79 % 87 % 178 spm 1,04 m 66 m 0,0 777 kcal 123 46,60
09.01  Thu
10.01  Fri WH 9 °C 4 11,78 km 1:05:22 5:33/km 79 % 88 % 176 spm 1,02 m 73 m 0,0 759 kcal 119 45,00
11.01  Sat DL 3 °C 3 5,30 km 28:47 5:26/km 76 % 83 % 178 spm 1,03 m 22 m 0,0 332 kcal 45 49,08
12.01  Sun LL 4 °C 4 17,48 km 1:36:25 5:31/km 80 % 89 % 180 spm 1,01 m 124 m 0,1 1 043 kcal 180 44,94
13.01  Mon
14.01  Tue WH 8 °C 4 12,39 km 1:07:16 5:26/km 82 % 92 % 176 spm 1,05 m 32 m 0,0 800 kcal 142 43,89
15.01  Wed DL 11 °C 4 9,86 km 53:19 5:24/km 79 % 87 % 178 spm 1,04 m 38 m 0,0 645 kcal 97 46,45
16.01  Thu
17.01  Fri DL+ST 7 °C 4 11,13 km 1:03:02 5:40/km 77 % 90 % 174 spm 1,01 m 102 m 0,5 678 kcal 104 45,81
18.01  Sat DL 5 °C 4 5,19 km 28:42 5:32/km 78 % 86 % 178 spm 1,02 m 31 m 0,0 348 kcal 50 45,98
19.01  Sun LL 2 °C 2 17,33 km 1:36:48 5:35/km 81 % 90 % 180 spm 0,99 m 184 m 1,0 1 144 kcal 192 43,12
20.01  Mon
21.01  Tue IV 4 °C 3 12,82 km 1:08:01 5:18/km 81 % 94 % 180 spm 1,05 m 44 m 0,0 774 kcal 138 46,35
22.01  Wed DL 6 °C 3 9,32 km 51:43 5:33/km 79 % 86 % 178 spm 1,01 m 56 m 0,0 618 kcal 94 45,00
23.01  Thu
24.01  Fri DL+ST 3 °C 3 11,38 km 1:03:54 5:37/km 81 % 94 % 174 spm 1,02 m 130 m 0,5 748 kcal 126 43,21
25.01  Sat DL 3 °C 3 5,32 km 28:56 5:26/km 80 % 87 % 178 spm 1,03 m 28 m 0,0 345 kcal 54 45,73
26.01  Sun LL 0 °C 3 17,32 km 1:36:23 5:34/km 79 % 88 % 180 spm 1,00 m 191 m 1,4 1 049 kcal 170 45,23
27.01  Mon
28.01  Tue TDL 5 °C 3 11,63 km 1:00:52 5:14/km 81 % 93 % 178 spm 1,07 m 36 m 0,0 729 kcal 123 47,13
29.01  Wed DL 5 °C 5 9,38 km 50:21 5:22/km 78 % 87 % 180 spm 1,03 m 50 m 0,0 565 kcal 88 48,10
30.01  Thu
31.01  Fri WH 8 °C 4 11,37 km 1:01:30 5:25/km 79 % 90 % 174 spm 1,06 m 50 m 0,0 670 kcal 111 46,84
01.02  Sat DL 10 °C 4 4,84 km 26:46 5:32/km 76 % 83 % 176 spm 1,03 m 21 m 0,0 311 kcal 44 47,59
02.02  Sun LL 5 °C 5 16,25 km 1:29:08 5:29/km 79 % 86 % 178 spm 1,02 m 122 m 0,1 990 kcal 158 46,04
03.02  Mon
04.02  Tue IV 5 °C 4 11,41 km 1:02:43 5:30/km 83 % 96 % 176 spm 1,03 m 49 m 0,0 742 kcal 136 42,86
05.02  Wed DL 3 °C 3 15,76 km 1:24:52 5:23/km 83 % 89 % 180 spm 1,03 m 91 m 0,0 1 062 kcal 181 43,58
06.02  Thu
07.02  Fri DL+ST 5 °C 1 12,32 km 1:11:33 5:48/km 81 % 95 % 176 spm 0,98 m 160 m 1,3 830 kcal 143 41,09
08.02  Sat LL 3 °C 4 19,23 km 1:45:50 5:30/km 80 % 87 % 180 spm 1,01 m 135 m 0,0 1 159 kcal 196 45,06
09.02  Sun DL 6 °C 4 5,28 km 29:14 5:32/km 78 % 84 % 176 spm 1,03 m 29 m 0,0 351 kcal 51 45,91
10.02  Mon
11.02  Tue TDL 3 °C 5 11,97 km 1:02:35 5:14/km 82 % 93 % 180 spm 1,06 m 68 m 0,0 736 kcal 131 46,38
12.02  Wed DL 4 °C 5 15,81 km 1:25:17 5:24/km 78 % 85 % 180 spm 1,03 m 92 m 0,0 937 kcal 150 47,40
13.02  Thu
14.02  Fri DL+ST 5 °C 1 11,66 km 1:05:21 5:36/km 78 % 94 % 178 spm 1,00 m 168 m 2,0 685 kcal 114 45,62
15.02  Sat LL 4 °C 4 19,19 km 1:47:49 5:37/km 76 % 87 % 180 spm 0,99 m 123 m 0,3 1 047 kcal 169 46,67
16.02  Sun DL 10 °C 5 5,41 km 30:43 5:41/km 77 % 86 % 178 spm 0,99 m 31 m 0,0 354 kcal 51 45,67
17.02  Mon IV 9 °C 4 12,12 km 1:05:16 5:23/km 78 % 90 % 180 spm 1,03 m 48 m 0,0 699 kcal 115 47,50
18.02  Tue
19.02  Wed DL+ST 5 °C 4 11,30 km 1:02:32 5:32/km 79 % 88 % 178 spm 1,02 m 56 m 0,0 722 kcal 112 45,15
20.02  Thu
21.02  Fri DL+ST 6 °C 5 5,09 km 28:18 5:34/km 79 % 89 % 176 spm 1,02 m 26 m 0,0 336 kcal 51 44,89
22.02  Sat WA 6 °C 5 1,92 km 11:07 5:47/km 73 % 85 % 174 spm 0,99 m 32 m 0,0 104 kcal 15 48,18
WK 6 °C 5 10,00 km 44:54 4:29/km 92 % 96 % 184 spm 1,21 m 52 m 0,0 641 kcal 142 46,69
WA 7 °C 6 1,50 km 8:27 5:38/km 80 % 85 % 176 spm 1,01 m 12 m 0,0 103 kcal 16 43,41
23.02  Sun LL 6 °C 5 19,22 km 1:47:29 5:36/km 77 % 85 % 180 spm 0,99 m 157 m 0,3 1 069 kcal 177 46,53
24.02  Mon
25.02  Tue DL 6 °C 4 10,22 km 56:06 5:29/km 76 % 84 % 178 spm 1,02 m 63 m 0,0 606 kcal 91 48,03
26.02  Wed FS 5 °C 3 15,80 km 1:24:30 5:21/km 78 % 89 % 180 spm 1,04 m 80 m 0,0 931 kcal 147 48,33
27.02  Thu
28.02  Fri IV 7 °C 5 11,22 km 56:41 5:03/km 81 % 93 % 180 spm 1,10 m 74 m 0,0 655 kcal 119 48,80
29.02  Sat DL 3 °C 4 7,00 km 38:23 5:29/km 76 % 85 % 180 spm 1,01 m 52 m 0,0 439 kcal 61 48,50
01.03  Sun LL 5 °C 4 19,01 km 1:47:03 5:38/km 78 % 88 % 182 spm 0,98 m 232 m 1,1 1 117 kcal 182 45,34
02.03  Mon
03.03  Tue TDL 5 °C 2 12,70 km 1:07:05 5:17/km 81 % 92 % 180 spm 1,05 m 39 m 0,0 798 kcal 135 46,60
04.03  Wed LL 2 °C 3 16,98 km 1:32:00 5:25/km 77 % 83 % 182 spm 1,01 m 39 m 0,0 997 kcal 151 48,39
05.03  Thu
06.03  Fri
07.03  Sat IV 4 °C 4 13,79 km 1:10:27 5:07/km 80 % 92 % 180 spm 1,09 m 81 m 0,0 775 kcal 139 49,40
08.03  Sun DL 4 °C 4 10,08 km 55:04 5:28/km 76 % 87 % 180 spm 1,02 m 69 m 0,0 627 kcal 88 48,73
DL 10 °C 3 6,40 km 34:04 5:19/km 77 % 85 % 178 spm 1,06 m 32 m 0,0 402 kcal 57 49,45
09.03  Mon
10.03  Tue DL+ST 7 °C 4 13,95 km 1:16:36 5:29/km 79 % 91 % 176 spm 1,03 m 84 m 0,0 892 kcal 141 45,59
11.03  Wed DL 10 °C 4 9,32 km 49:53 5:21/km 79 % 87 % 180 spm 1,04 m 46 m 0,0 611 kcal 91 47,04
12.03  Thu
13.03  Fri DL+ST 6 °C 6 5,21 km 28:29 5:28/km 79 % 89 % 180 spm 1,02 m 36 m 0,0 349 kcal 53 45,83
14.03  Sat WA 4 °C 1 2,91 km 15:28 5:19/km 77 % 87 % 180 spm 1,05 m 6 m 0,0 188 kcal 26 49,12
WK 4 °C 1 4,00 km 17:06 4:17/km 92 % 96 % 186 spm 1,26 m 13 m 0,0 171 kcal 54 49,60
WA 5 °C 1 2,26 km 12:59 5:45/km 80 % 86 % 178 spm 0,98 m 16 m 0,0 166 kcal 24 42,74
15.03  Sun LL 3 °C 4 21,61 km 1:57:46 5:27/km 79 % 88 % 180 spm 1,02 m 174 m 0,7 1 290 kcal 212 46,41
16.03  Mon
17.03  Tue DL 7 °C 2 9,36 km 51:09 5:28/km 77 % 86 % 178 spm 1,03 m 36 m 0,0 605 kcal 86 47,88
18.03  Wed TDL 14 °C 4 15,83 km 1:22:35 5:13/km 82 % 94 % 180 spm 1,06 m 62 m 0,0 998 kcal 174 46,51
19.03  Thu
20.03  Fri DL 9 °C 3 7,47 km 40:37 5:26/km 79 % 89 % 176 spm 1,04 m 60 m 0,0 492 kcal 75 46,14
21.03  Sat DL 4 °C 4 15,35 km 1:24:49 5:32/km 76 % 88 % 178 spm 1,02 m 183 m 1,5 886 kcal 136 48,05
22.03  Sun DL 4 °C 4 6,40 km 34:23 5:22/km 76 % 88 % 180 spm 1,03 m 54 m 0,0 397 kcal 57 49,32
23.03  Mon IV 4 °C 2 11,78 km 1:02:11 5:17/km 82 % 94 % 178 spm 1,06 m 68 m 0,0 728 kcal 131 45,83
24.03  Tue
25.03  Wed WH 4 °C 3 8,29 km 45:57 5:33/km 76 % 86 % 178 spm 1,01 m 60 m 0,2 491 kcal 74 47,45
26.03  Thu
27.03  Fri DL+ST 11 °C 3 4,71 km 25:55 5:30/km 76 % 88 % 176 spm 1,03 m 20 m 0,0 293 kcal 43 48,30
28.03  Sat WA 10 °C 3 3,01 km 17:00 5:39/km 73 % 88 % 176 spm 1,01 m 17 m 0,0 158 kcal 25 49,25
WK 10 °C 3 4,38 km 18:51 4:18/km 92 % 96 % 186 spm 1,25 m 15 m 0,0 271 kcal 59 49,19
WA 10 °C 3 2,12 km 12:53 6:05/km 77 % 81 % 176 spm 0,93 m 7 m 0,0 154 kcal 21 41,63
29.03  Sun LL 2 °C 5 16,07 km 1:27:44 5:28/km 77 % 87 % 180 spm 1,02 m 131 m 0,7 925 kcal 149 47,52
30.03  Mon
31.03  Tue DL 3 °C 2 12,14 km 1:04:36 5:19/km 82 % 90 % 178 spm 1,06 m 93 m 0,0 802 kcal 134 45,38
01.04  Wed DL+ST 3 °C 4 8,78 km 47:54 5:27/km 80 % 89 % 178 spm 1,03 m 70 m 0,6 571 kcal 93 45,16
02.04  Thu
03.04  Fri TDL 5 °C 5 9,64 km 49:34 5:09/km 80 % 93 % 178 spm 1,09 m 56 m 0,0 568 kcal 101 48,59
04.04  Sat DL 6 °C 3 6,66 km 35:35 5:21/km 76 % 87 % 178 spm 1,05 m 44 m 0,2 420 kcal 58 49,66
05.04  Sun LL 8 °C 3 17,09 km 1:32:38 5:25/km 79 % 89 % 178 spm 1,04 m 146 m 0,7 1 049 kcal 166 46,72
06.04  Mon
07.04  Tue DL+ST 13 °C 3 12,63 km 1:08:34 5:26/km 78 % 91 % 176 spm 1,05 m 80 m 0,0 761 kcal 122 47,04
08.04  Wed DL 15 °C 2 9,32 km 49:58 5:22/km 78 % 85 % 178 spm 1,05 m 52 m 0,0 560 kcal 88 48,18
09.04  Thu
10.04  Fri WA 8 °C 2 2,75 km 14:52 5:24/km 80 % 88 % 176 spm 1,05 m 12 m 0,0 184 kcal 29 45,68
WK 9 °C 2 4,20 km 18:13 4:20/km 92 % 96 % 184 spm 1,25 m 13 m 0,0 259 kcal 58 48,73
WA 8 °C 2 2,32 km 13:46 5:56/km 78 % 82 % 176 spm 0,96 m 6 m 0,0 166 kcal 24 42,14
11.04  Sat DL 8 °C 1 6,61 km 35:43 5:24/km 76 % 92 % 176 spm 1,05 m 58 m 0,0 385 kcal 63 49,40
12.04  Sun
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed DL 9 °C 4 6,41 km 34:35 5:24/km 79 % 88 % 180 spm 1,03 m 32 m 0,0 405 kcal 65 46,99
16.04  Thu DL 11 °C 3 9,41 km 50:27 5:22/km 83 % 90 % 178 spm 1,05 m 58 m 0,0 633 kcal 109 44,20
17.04  Fri
18.04  Sat DL 9 °C 2 10,07 km 53:58 5:22/km 74 % 90 % 178 spm 1,05 m 63 m 0,0 525 kcal 78 52,10
19.04  Sun LL 8 °C 3 17,04 km 1:32:07 5:24/km 74 % 88 % 180 spm 1,03 m 131 m 0,6 800 kcal 134 51,54
20.04  Mon
21.04  Tue DL 2,00 km 10:40 5:20/km 83 % 138 kcal 22 44,48
DL 16 °C 4 6,91 km 36:20 5:15/km 84 % 90 % 174 spm 1,09 m 25 m 0,0 474 kcal 82 44,11
22.04  Wed DL 10 °C 3 15,82 km 1:23:34 5:17/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 73 m 0,0 968 kcal 163 47,00
23.04  Thu 17 °C 1 9,45 km 27:15 20,8 km/h 66 % 78 % 38 m 0,0 203 kcal 27
24.04  Fri DL+ST 18 °C 3 8,83 km 49:57 5:39/km 82 % 93 % 172 spm 1,03 m 153 m 1,4 606 kcal 106 41,72
25.04  Sat DL 11 °C 3 5,34 km 28:22 5:19/km 78 % 86 % 176 spm 1,07 m 34 m 0,0 346 kcal 51 48,31
26.04  Sun LL 10 °C 2 18,00 km 1:36:28 5:22/km 82 % 91 % 178 spm 1,05 m 183 m 1,2 1 133 kcal 198 44,99
27.04  Mon
28.04  Tue DL 15 °C 3 9,43 km 50:39 5:22/km 80 % 89 % 178 spm 1,05 m 37 m 0,0 577 kcal 98 46,44
29.04  Wed FS 9 °C 2 15,78 km 1:24:31 5:21/km 80 % 89 % 180 spm 1,04 m 69 m 0,0 936 kcal 161 46,60
30.04  Thu
01.05  Fri TDL 11 °C 4 12,14 km 1:01:54 5:06/km 85 % 94 % 178 spm 1,10 m 77 m 0,0 781 kcal 148 45,03
02.05  Sat DL 12 °C 3 4,85 km 25:56 5:21/km 79 % 86 % 176 spm 1,06 m 18 m 0,0 311 kcal 47 47,51
03.05  Sun LL 9 °C 4 20,17 km 1:48:33 5:23/km 79 % 86 % 180 spm 1,03 m 183 m 1,0 1 181 kcal 200 46,72
04.05  Mon
05.05  Tue DL+ST 8 °C 3 10,83 km 58:05 5:22/km 81 % 93 % 176 spm 1,06 m 71 m 0,0 679 kcal 116 45,72
06.05  Wed DL 13 °C 3 15,82 km 1:24:52 5:22/km 80 % 87 % 180 spm 1,04 m 82 m 0,0 994 kcal 161 46,51
07.05  Thu DL 16 °C 3 10,37 km 56:38 5:28/km 82 % 89 % 174 spm 1,05 m 59 m 0,0 702 kcal 117 43,96
08.05  Fri
09.05  Sat TDL 17 °C 2 9,86 km 51:37 5:14/km 83 % 91 % 178 spm 1,07 m 61 m 0,0 649 kcal 112 45,52
10.05  Sun LL 16 °C 3 21,41 km 1:53:48 5:19/km 82 % 89 % 180 spm 1,05 m 137 m 0,4 1 330 kcal 232 45,44
11.05  Mon
12.05  Tue DL 11 °C 3 13,27 km 1:12:30 5:28/km 78 % 88 % 174 spm 1,05 m 52 m 0,0 801 kcal 126 47,07
13.05  Wed DL+ST 10 °C 3 4,89 km 26:30 5:25/km 78 % 88 % 178 spm 1,04 m 28 m 0,0 317 kcal 47 47,13
14.05  Thu WA 10 °C 3 3,32 km 17:17 5:12/km 73 % 88 % 178 spm 1,08 m 16 m 0,0 178 kcal 25 54,47
WK 10 °C 3 1,00 km 3:37,45 3:37/km 90 % 94 % 192 spm 1,44 m 0,0 36 kcal 11 62,96
WA 10 °C 3 4,12 km 23:12 5:38/km 84 % 89 % 174 spm 1,02 m 30 m 0,0 302 kcal 52 40,53
15.05  Fri
16.05  Sat TDL 12 °C 4 10,08 km 53:15 5:17/km 83 % 91 % 176 spm 1,08 m 89 m 0,2 685 kcal 115 45,00
17.05  Sun LL 12 °C 4 16,22 km 1:28:21 5:27/km 82 % 94 % 178 spm 1,03 m 161 m 1,0 1 055 kcal 182 44,09
18.05  Mon
19.05  Tue DL 15 °C 4 9,40 km 50:05 5:20/km 80 % 88 % 178 spm 1,05 m 45 m 0,0 634 kcal 99 46,50
20.05  Wed TDL 16 °C 3 15,80 km 1:22:03 5:12/km 83 % 90 % 180 spm 1,07 m 65 m 0,0 1 022 kcal 177 45,97
21.05  Thu
22.05  Fri IV 17 °C 3 11,92 km 1:00:37 5:05/km 84 % 95 % 176 spm 1,12 m 78 m 0,0 749 kcal 140 45,97
23.05  Sat DL 18 °C 3 5,20 km 27:40 5:19/km 79 % 85 % 178 spm 1,06 m 29 m 0,0 348 kcal 50 47,80
24.05  Sun LL 12 °C 4 18,85 km 1:42:41 5:27/km 79 % 88 % 178 spm 1,03 m 159 m 0,6 1 129 kcal 185 46,43
25.05  Mon
26.05  Tue DL+ST 14 °C 2 10,57 km 56:21 5:20/km 80 % 93 % 178 spm 1,05 m 70 m 0,0 695 kcal 110 46,47
27.05  Wed TDL 17 °C 1 6,42 km 33:11 5:10/km 81 % 90 % 180 spm 1,07 m 28 m 0,0 433 kcal 68 47,45
28.05  Thu DL 18 °C 4 16,55 km 1:30:07 5:27/km 81 % 91 % 174 spm 1,06 m 86 m 0,0 1 086 kcal 180 44,49
29.05  Fri
30.05  Sat WH 16 °C 4 11,09 km 59:34 5:22/km 80 % 93 % 168 spm 1,11 m 84 m 0,0 667 kcal 115 46,44
31.05  Sun LL 15 °C 4 19,58 km 1:46:04 5:25/km 82 % 91 % 180 spm 1,03 m 193 m 1,5 1 256 kcal 216 44,39
01.06  Mon
02.06  Tue IV 20 °C 3 11,42 km 57:48 5:04/km 84 % 95 % 176 spm 1,12 m 56 m 0,0 726 kcal 134 46,24
03.06  Wed DL 11 °C 2 15,52 km 1:22:07 5:17/km 81 % 86 % 180 spm 1,05 m 94 m 0,0 1 030 kcal 162 46,50
04.06  Thu
05.06  Fri TDL 14 °C 3 13,22 km 1:09:11 5:14/km 82 % 90 % 178 spm 1,07 m 114 m 0,0 883 kcal 145 45,93
06.06  Sat DL 13 °C 5 6,42 km 34:17 5:20/km 80 % 87 % 178 spm 1,05 m 63 m 0,0 436 kcal 65 46,77
07.06  Sun LL 15 °C 3 20,36 km 1:49:55 5:24/km 80 % 88 % 180 spm 1,03 m 170 m 0,7 1 278 kcal 208 46,15
08.06  Mon
09.06  Tue DL 21 °C 3 9,01 km 53:09 5:54/km 78 % 85 % 172 spm 0,99 m 38 m 0,0 629 kcal 90 42,82
10.06  Wed DL 17 °C 3 6,40 km 33:55 5:18/km 79 % 85 % 180 spm 1,05 m 36 m 0,0 421 kcal 62 48,04
11.06  Thu WH 15 °C 3 11,81 km 59:27 5:02/km 80 % 92 % 180 spm 1,10 m 69 m 0,0 706 kcal 117 49,87
12.06  Fri
13.06  Sat TDL 24 °C 3 10,07 km 53:17 5:17/km 87 % 94 % 178 spm 1,06 m 62 m 0,0 728 kcal 136 41,92
14.06  Sun LL 18 °C 4 14,68 km 1:18:56 5:23/km 81 % 88 % 178 spm 1,04 m 85 m 0,0 963 kcal 156 45,19
15.06  Mon
16.06  Tue IV 13 °C 1 11,99 km 1:02:57 5:15/km 83 % 93 % 178 spm 1,07 m 55 m 0,0 789 kcal 134 45,35
17.06  Wed DL 16 °C 1 9,39 km 49:31 5:16/km 82 % 88 % 178 spm 1,07 m 46 m 0,0 637 kcal 100 45,89
18.06  Thu DL+ST 19 °C 2 4,03 km 21:28 5:20/km 78 % 88 % 174 spm 1,08 m 26 m 0,0 271 kcal 39 48,15
19.06  Fri
20.06  Sat DL+ST 15 °C 4 4,36 km 23:04 5:17/km 80 % 87 % 176 spm 1,07 m 28 m 0,0 284 kcal 44 47,32
21.06  Sun WA 15 °C 3 2,78 km 15:42 5:39/km 73 % 85 % 172 spm 1,03 m 9 m 0,0 177 kcal 23 49,26
WK 15 °C 3 3,00 km 13:01 4:20/km 91 % 96 % 184 spm 1,25 m 18 m 0,0 130 kcal 40 49,55
WA 16 °C 3 2,19 km 12:36 5:45/km 79 % 85 % 176 spm 0,99 m 9 m 0,0 160 kcal 23 43,03
DL 19 °C 3 9,33 km 48:42 5:13/km 84 % 89 % 178 spm 1,08 m 41 m 0,0 651 kcal 108 44,90
19 °C 2 2,48 km 7:35 19,6 km/h 63 % 78 % 20 m 0,0 55 kcal 7
22.06  Mon
23.06  Tue DL 18 °C 3 9,42 km 49:31 5:15/km 81 % 88 % 178 spm 1,07 m 52 m 0,0 638 kcal 101 46,47
24.06  Wed DL+ST 22 °C 3 6,41 km 34:20 5:21/km 81 % 89 % 176 spm 1,06 m 32 m 0,0 447 kcal 68 45,80
25.06  Thu DL 24 °C 3 15,13 km 1:24:29 5:35/km 84 % 91 % 176 spm 1,02 m 83 m 0,0 1 118 kcal 189 41,31
26.06  Fri
27.06  Sat TDL 19 °C 2 8,33 km 41:23 4:58/km 86 % 95 % 180 spm 1,12 m 37 m 0,0 564 kcal 103 46,10
28.06  Sun LL 20 °C 2 17,31 km 1:32:46 5:22/km 82 % 90 % 180 spm 1,04 m 159 m 1,0 1 166 kcal 193 44,60
29.06  Mon
30.06  Tue DL+ST 16 °C 5 10,14 km 55:12 5:27/km 79 % 90 % 176 spm 1,04 m 151 m 1,3 660 kcal 99 46,47
01.07  Wed DL 19 °C 4 12,21 km 1:05:50 5:24/km 78 % 88 % 178 spm 1,04 m 84 m 0,0 781 kcal 116 47,43
02.07  Thu
03.07  Fri WA 17 °C 3 1,74 km 9:18 5:21/km 72 % 85 % 176 spm 1,06 m 11 m 0,0 86 kcal 13 53,64
WK 17 °C 3 5,00 km 22:19 4:28/km 91 % 95 % 184 spm 1,22 m 36 m 0,0 223 kcal 69 47,44
WA 18 °C 3 2,49 km 14:20 5:45/km 80 % 84 % 176 spm 0,99 m 14 m 0,0 184 kcal 27 42,63
04.07  Sat DL 19 °C 4 7,62 km 41:25 5:26/km 77 % 86 % 176 spm 1,05 m 61 m 0,0 502 kcal 70 47,78
05.07  Sun LL 18 °C 4 18,89 km 1:42:42 5:26/km 79 % 87 % 178 spm 1,03 m 160 m 0,7 1 139 kcal 182 46,55
06.07  Mon
07.07  Tue WH 19 °C 3 11,12 km 57:39 5:11/km 79 % 95 % 174 spm 1,11 m 70 m 0,0 678 kcal 110 48,93
08.07  Wed DL 12 °C 3 15,77 km 1:23:35 5:18/km 78 % 87 % 180 spm 1,05 m 84 m 0,0 951 kcal 144 48,86
09.07  Thu DL 17 °C 3 6,43 km 33:50 5:16/km 78 % 87 % 178 spm 1,07 m 26 m 0,0 412 kcal 61 48,88
10.07  Fri
11.07  Sat TDL 16 °C 4 9,87 km 51:39 5:14/km 80 % 88 % 178 spm 1,07 m 101 m 1,1 644 kcal 99 47,96
12.07  Sun LL+EB 15 °C 3 18,87 km 1:41:13 5:22/km 79 % 89 % 180 spm 1,04 m 220 m 1,5 1 190 kcal 187 46,92
13.07  Mon
14.07  Tue IV 20 °C 2 11,06 km 56:50 5:08/km 82 % 95 % 176 spm 1,11 m 65 m 0,0 717 kcal 123 46,98
15.07  Wed DL 16 °C 2 15,84 km 1:24:31 5:20/km 79 % 88 % 178 spm 1,05 m 143 m 0,0 1 026 kcal 155 47,23
16.07  Thu
17.07  Fri TDL 20 °C 3 11,50 km 59:30 5:10/km 84 % 97 % 178 spm 1,09 m 140 m 0,9 802 kcal 140 45,00
18.07  Sat DL 19 °C 1 5,46 km 29:55 5:29/km 80 % 87 % 176 spm 1,04 m 37 m 0,0 383 kcal 58 44,92
19.07  Sun LL 20 °C 1 20,35 km 1:52:53 5:33/km 82 % 90 % 178 spm 1,01 m 194 m 1,1 1 372 kcal 231 43,11
20.07  Mon
21.07  Tue DL 11 °C 2 9,33 km 49:42 5:20/km 79 % 87 % 178 spm 1,05 m 66 m 0,0 599 kcal 91 47,33
22.07  Wed DL+ST 16 °C 3 12,71 km 1:07:16 5:18/km 80 % 92 % 176 spm 1,07 m 145 m 0,1 790 kcal 131 46,89
23.07  Thu
24.07  Fri FS 22 °C 4 7,93 km 43:54 5:32/km 82 % 96 % 172 spm 1,05 m 69 m 0,2 540 kcal 93 42,85
25.07  Sat DL 19 °C 2 6,44 km 34:42 5:23/km 81 % 90 % 178 spm 1,04 m 60 m 0,8 437 kcal 70 45,07
26.07  Sun LL 21 °C 3 14,75 km 1:19:41 5:24/km 82 % 89 % 178 spm 1,04 m 127 m 1,0 950 kcal 161 44,55
21 °C 3 15,58 km 39:37 23,6 km/h 70 % 86 % 81 m 0,0 320 kcal 47
27.07  Mon 22 °C 2 20,35 km 1:09:32 17,6 km/h 55 % 79 % 46 m 0,0 411 kcal 36
24 °C 3 23,26 km 1:17:17 18,1 km/h 58 % 86 % 111 m 0,0 525 kcal 50
28.07  Tue FS 21 °C 3 12,55 km 1:07:37 5:23/km 81 % 93 % 176 spm 1,05 m 154 m 0,8 823 kcal 134 45,08
29.07  Wed DL 19 °C 4 9,28 km 49:40 5:21/km 79 % 86 % 176 spm 1,06 m 106 m 0,7 596 kcal 90 47,45
30.07  Thu 15 °C 4 19,65 km 1:02:18 18,9 km/h 65 % 87 % 102 m 0,0 581 kcal 59
31.07  Fri DL 16 °C 3 1,54 km 8:13 5:20/km 67 % 84 % 174 spm 1,08 m 18 m 0,0 76 kcal 9 58,60
WH 15 °C 3 8,70 km 45:10 5:11/km 83 % 94 % 170 spm 1,13 m 50 m 0,0 538 kcal 99 45,99
23 °C 3 15,83 km 59:11 16,0 km/h 59 % 86 % 94 m 0,0 326 kcal 40
01.08  Sat DL 20 °C 3 6,45 km 34:48 5:24/km 81 % 89 % 176 spm 1,05 m 46 m 0,8 462 kcal 70 45,00
02.08  Sun LL 19 °C 2 17,36 km 1:35:32 5:30/km 80 % 87 % 178 spm 1,02 m 168 m 0,8 1 139 kcal 177 45,07
03.08  Mon 18 °C 3 21,99 km 1:06:52 19,7 km/h 65 % 86 % 134 m 0,0 497 kcal 64
04.08  Tue IV 16 °C 2 12,68 km 1:02:28 4:56/km 82 % 91 % 178 spm 1,14 m 78 m 0,0 775 kcal 130 49,91
05.08  Wed LL 18 °C 3 18,71 km 1:40:08 5:21/km 79 % 85 % 180 spm 1,04 m 157 m 0,1 1 178 kcal 178 47,46
06.08  Thu 20 °C 3 37,76 km 1:56:21 19,5 km/h 65 % 86 % 232 m 0,3 704 kcal 112
0,01 km 11:22 113:40/100m 68 % 75 % 36 rpm 0,01 m 0,0 136 kcal 12
07.08  Fri DL+ST 19 °C 2 11,81 km 1:03:09 5:21/km 82 % 90 % 178 spm 1,05 m 108 m 0,4 819 kcal 128 45,11
08.08  Sat DL 22 °C 2 6,28 km 35:02 5:35/km 81 % 87 % 176 spm 1,02 m 36 m 0,0 454 kcal 69 43,19
09.08  Sun TDL 21 °C 2 11,90 km 1:02:02 5:13/km 83 % 91 % 178 spm 1,08 m 96 m 0,0 797 kcal 135 45,36
10.08  Mon
11.08  Tue DL+ST 20 °C 3 12,69 km 1:09:16 5:28/km 82 % 91 % 174 spm 1,05 m 117 m 0,0 858 kcal 142 43,98
12.08  Wed DL 18 °C 2 6,41 km 33:46 5:16/km 81 % 87 % 178 spm 1,07 m 35 m 0,0 434 kcal 67 46,75
13.08  Thu LL 17 °C 2 20,71 km 1:51:25 5:23/km 83 % 90 % 180 spm 1,03 m 148 m 0,3 1 389 kcal 240 43,63
14.08  Fri 20 °C 2 44,45 km 2:01:19 22,0 km/h 67 % 80 % 118 m 0,0 981 kcal 120
15.08  Sat DL 18 °C 1 10,43 km 57:35 5:31/km 79 % 86 % 178 spm 1,02 m 89 m 0,0 698 kcal 107 45,28
16.08  Sun TDL 20 °C 2 14,77 km 1:14:50 5:04/km 83 % 89 % 180 spm 1,10 m 36 m 0,0 925 kcal 162 46,98
17.08  Mon
18.08  Tue DL 18 °C 2 11,46 km 1:02:39 5:28/km 81 % 87 % 178 spm 1,03 m 72 m 0,0 791 kcal 125 44,28
DL+ST 20 °C 2 6,44 km 33:29 5:12/km 81 % 88 % 176 spm 1,09 m 64 m 0,0 419 kcal 67 47,10
19.08  Wed
20.08  Thu IV 22 °C 3 12,23 km 1:04:01 5:14/km 82 % 93 % 178 spm 1,07 m 68 m 0,2 809 kcal 141 45,92
21.08  Fri 28 °C 3 15,71 km 42:10 22,4 km/h 67 % 84 % 54 m 0,0 402 kcal 44
22.08  Sat
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue DL 22 °C 2 4,90 km 25:50 5:16/km 82 % 87 % 174 spm 1,09 m 44 m 0,0 338 kcal 52 45,91
26.08  Wed DL 16 °C 4 6,38 km 34:27 5:24/km 82 % 88 % 176 spm 1,05 m 25 m 0,0 445 kcal 68 44,57
27.08  Thu 18 °C 4 18,99 km 53:39 21,2 km/h 70 % 85 % 92 m 0,0 527 kcal 63
28.08  Fri DL 19 °C 3 10,09 km 53:47 5:20/km 83 % 90 % 176 spm 1,07 m 70 m 0,2 705 kcal 117 44,13
29.08  Sat
30.08  Sun
31.08  Mon
01.09  Tue 16 °C 2 9,41 km 28:47 19,6 km/h 60 % 77 % 36 m 0,0 215 kcal 21
02.09  Wed DL 16 °C 3 4,97 km 26:44 5:23/km 81 % 89 % 174 spm 1,07 m 28 m 0,1 347 kcal 54 45,56
03.09  Thu DL 17 °C 3 6,32 km 33:58 5:22/km 81 % 90 % 178 spm 1,05 m 56 m 0,2 437 kcal 70 45,22
04.09  Fri
05.09  Sat DL 18 °C 3 8,93 km 47:49 5:21/km 82 % 90 % 174 spm 1,07 m 68 m 0,3 613 kcal 97 45,03
06.09  Sun DL 14 °C 4 11,18 km 59:13 5:18/km 82 % 89 % 178 spm 1,06 m 112 m 0,9 762 kcal 123 45,25
07.09  Mon 17 °C 3 9,37 km 25:31 22,0 km/h 68 % 83 % 33 m 0,0 248 kcal 28
08.09  Tue DL 20 °C 4 9,42 km 49:46 5:17/km 82 % 88 % 176 spm 1,08 m 70 m 0,1 639 kcal 103 45,39
09.09  Wed DL 20 °C 4 6,42 km 34:26 5:22/km 79 % 88 % 178 spm 1,05 m 29 m 0,0 430 kcal 66 46,93
10.09  Thu 15 °C 3 18,99 km 52:26 21,7 km/h 72 % 85 % 51 m 0,0 543 kcal 68
11.09  Fri DL+ST 17 °C 2 8,59 km 47:19 5:31/km 81 % 92 % 172 spm 1,06 m 127 m 0,6 591 kcal 99 43,87
12.09  Sat DL 18 °C 3 4,20 km 22:24 5:20/km 76 % 88 % 176 spm 1,07 m 25 m 0,0 253 kcal 39 49,76
13.09  Sun DL 16 °C 3 14,04 km 1:15:17 5:22/km 80 % 88 % 178 spm 1,05 m 139 m 0,8 919 kcal 143 46,14
14.09  Mon
15.09  Tue WH 18 °C 2 11,97 km 59:56 5:00/km 84 % 97 % 178 spm 1,12 m 85 m 0,3 776 kcal 136 47,26
16.09  Wed DL 17 °C 2 6,59 km 35:25 5:22/km 82 % 89 % 176 spm 1,06 m 36 m 0,0 462 kcal 72 44,83
17.09  Thu
18.09  Fri TDL 18 °C 1 10,92 km 58:17 5:20/km 81 % 89 % 178 spm 1,05 m 90 m 0,1 734 kcal 116 45,61
19.09  Sat DL 14 °C 2 6,63 km 35:57 5:25/km 78 % 88 % 176 spm 1,05 m 69 m 0,9 426 kcal 61 47,51
20.09  Sun LL 15 °C 2 15,77 km 1:26:17 5:28/km 80 % 89 % 178 spm 1,03 m 183 m 1,3 1 021 kcal 167 45,39
21.09  Mon
22.09  Tue WH 25 °C 2 11,13 km 1:06:12 5:57/km 78 % 91 % 162 spm 1,04 m 86 m 0,0 721 kcal 116 42,38
23.09  Wed DL 25 °C 2 9,37 km 49:29 5:17/km 81 % 87 % 178 spm 1,06 m 80 m 0,0 630 kcal 99 46,21
24.09  Thu TDL 20 °C 3 9,07 km 47:42 5:16/km 84 % 92 % 178 spm 1,07 m 56 m 0,0 638 kcal 110 44,10
25.09  Fri
26.09  Sat DL 9 °C 2 8,43 km 45:34 5:24/km 81 % 88 % 178 spm 1,04 m 64 m 0,0 582 kcal 91 44,90
27.09  Sun LL 9 °C 2 18,30 km 1:37:52 5:21/km 80 % 89 % 178 spm 1,05 m 130 m 0,6 1 145 kcal 188 46,29
28.09  Mon
29.09  Tue WH 18 °C 1 14,25 km 1:10:34 4:57/km 82 % 92 % 178 spm 1,13 m 116 m 0,0 864 kcal 149 49,59
30.09  Wed DL 18 °C 1 9,43 km 50:29 5:21/km 82 % 88 % 176 spm 1,06 m 71 m 0,0 659 kcal 103 45,04
01.10  Thu
02.10  Fri TDL 16 °C 3 12,12 km 1:03:23 5:14/km 84 % 91 % 178 spm 1,07 m 92 m 0,4 827 kcal 143 44,79
03.10  Sat DL 13 °C 4 6,60 km 36:26 5:31/km 82 % 90 % 178 spm 1,02 m 57 m 0,2 471 kcal 77 43,37
04.10  Sun LL 13 °C 3 20,12 km 1:50:08 5:28/km 79 % 88 % 178 spm 1,03 m 137 m 0,2 1 293 kcal 201 45,76
05.10  Mon
06.10  Tue IV 13 °C 3 12,88 km 1:03:43 4:57/km 82 % 91 % 178 spm 1,14 m 69 m 0,0 813 kcal 137 49,23
07.10  Wed DL 12 °C 3 6,60 km 34:57 5:18/km 79 % 84 % 178 spm 1,06 m 52 m 0,0 449 kcal 65 48,08
08.10  Thu
09.10  Fri DL+ST 14 °C 2 9,69 km 52:44 5:27/km 83 % 94 % 174 spm 1,06 m 99 m 0,4 702 kcal 116 43,01
10.10  Sat DL 9 °C 3 6,41 km 34:49 5:26/km 80 % 88 % 178 spm 1,03 m 58 m 0,6 460 kcal 67 45,80
11.10  Sun LL 7 °C 3 15,63 km 1:24:34 5:25/km 80 % 88 % 178 spm 1,04 m 98 m 0,0 1 076 kcal 163 45,63
12.10  Mon
13.10  Tue WH 12 °C 3 11,48 km 59:59 5:14/km 77 % 91 % 176 spm 1,09 m 66 m 0,0 716 kcal 106 50,16
14.10  Wed DL 10 °C 5 9,31 km 50:33 5:26/km 78 % 86 % 178 spm 1,03 m 67 m 0,0 619 kcal 91 47,43
15.10  Thu
16.10  Fri DL+ST 10 °C 3 4,88 km 26:23 5:24/km 79 % 87 % 176 spm 1,05 m 30 m 0,0 331 kcal 48 46,87
17.10  Sat WA 9 °C 2 0,64 km 4:00 6:15/km 66 % 73 % 164 spm 0,98 m 0,0 33 kcal 4 49,47
WK 9 °C 2 9,87 km 45:29 4:36/km 89 % 96 % 180 spm 1,21 m 80 m 0,4 667 kcal 129 47,62
WA 10 °C 1 1,01 km 5:31 5:28/km 77 % 83 % 166 spm 1,10 m 24 m 0,0 66 kcal 9 47,91
18.10  Sun LL 8 °C 4 18,67 km 1:41:37 5:27/km 80 % 88 % 178 spm 1,03 m 127 m 0,1 1 233 kcal 205 45,30
19.10  Mon
20.10  Tue DL 11 °C 3 9,39 km 49:19 5:15/km 81 % 87 % 176 spm 1,08 m 71 m 0,0 624 kcal 99 46,93
21.10  Wed DL 11 °C 3 15,80 km 1:23:08 5:16/km 81 % 89 % 178 spm 1,07 m 115 m 0,0 1 013 kcal 167 46,82
22.10  Thu
23.10  Fri DL+ST 15 °C 3 9,85 km 55:01 5:35/km 82 % 93 % 170 spm 1,05 m 99 m 0,3 704 kcal 116 42,75
24.10  Sat DL 12 °C 4 5,17 km 28:05 5:26/km 77 % 84 % 174 spm 1,06 m 26 m 0,0 343 kcal 47 48,23
25.10  Sun LL 12 °C 4 21,33 km 1:53:44 5:20/km 80 % 89 % 180 spm 1,04 m 153 m 0,2 1 369 kcal 217 46,45
26.10  Mon
27.10  Tue IV 10 °C 3 16,68 km 1:26:59 5:13/km 82 % 93 % 178 spm 1,08 m 120 m 0,0 1 029 kcal 181 46,53
28.10  Wed DL 12 °C 3 9,33 km 51:04 5:28/km 82 % 90 % 176 spm 1,04 m 57 m 0,0 588 kcal 110 43,45
29.10  Thu
30.10  Fri TDL 12 °C 3 11,82 km 1:01:56 5:14/km 82 % 90 % 178 spm 1,07 m 63 m 0,0 718 kcal 127 46,26
31.10  Sat DL 13 °C 2 5,22 km 28:22 5:26/km 77 % 87 % 176 spm 1,05 m 30 m 0,0 326 kcal 49 47,79
01.11  Sun LL 12 °C 3 23,45 km 2:07:30 5:26/km 81 % 91 % 178 spm 1,03 m 178 m 0,4 1 382 kcal 251 44,97
02.11  Mon
03.11  Tue DL+ST 11 °C 3 10,87 km 59:17 5:27/km 78 % 91 % 178 spm 1,03 m 74 m 0,0 633 kcal 106 46,76
04.11  Wed DL 6 °C 4 6,43 km 34:11 5:19/km 78 % 89 % 178 spm 1,06 m 35 m 0,0 387 kcal 64 48,27
05.11  Thu
06.11  Fri DL 13 °C 3 1,49 km 8:05 5:26/km 75 % 86 % 176 spm 1,05 m 8 m 0,1 92 kcal 12 50,44
IV 13 °C 3 7,18 km 39:17 5:28/km 81 % 96 % 170 spm 1,08 m 37 m 0,0 447 kcal 80 44,62
07.11  Sat DL 10 °C 3 7,03 km 37:41 5:22/km 76 % 87 % 178 spm 1,05 m 44 m 0,0 437 kcal 62 49,88
08.11  Sun LL 6 °C 1 17,69 km 1:38:49 5:35/km 80 % 90 % 180 spm 0,99 m 139 m 0,4 1 068 kcal 187 44,25
09.11  Mon
10.11  Tue DL 6 °C 3 9,42 km 50:59 5:25/km 80 % 88 % 178 spm 1,04 m 57 m 0,0 597 kcal 97 46,01
11.11  Wed FS 7 °C 2 15,82 km 1:25:08 5:23/km 81 % 92 % 180 spm 1,03 m 122 m 0,0 935 kcal 168 45,54
12.11  Thu
13.11  Fri TDL 10 °C 3 12,50 km 1:05:42 5:15/km 82 % 90 % 178 spm 1,07 m 66 m 0,0 785 kcal 134 46,08
14.11  Sat DL 11 °C 3 4,75 km 25:37 5:24/km 75 % 82 % 176 spm 1,05 m 10 m 0,0 261 kcal 39 50,80
15.11  Sun LL 10 °C 3 22,64 km 2:03:01 5:26/km 79 % 87 % 178 spm 1,03 m 133 m 0,0 1 237 kcal 222 46,58
16.11  Mon
17.11  Tue DL+ST 9 °C 3 12,75 km 1:09:54 5:29/km 78 % 92 % 174 spm 1,05 m 68 m 0,0 752 kcal 130 46,47
18.11  Wed DL 11 °C 3 15,17 km 1:21:34 5:23/km 80 % 88 % 180 spm 1,03 m 129 m 0,2 908 kcal 154 46,37
19.11  Thu
20.11  Fri IV 6 °C 3 10,56 km 55:09 5:13/km 83 % 95 % 178 spm 1,08 m 55 m 0,0 630 kcal 124 45,65
21.11  Sat DL 4 °C 5 5,67 km 30:34 5:23/km 75 % 82 % 180 spm 1,03 m 25 m 0,0 312 kcal 48 49,96
22.11  Sun LL 8 °C 4 24,57 km 2:14:09 5:28/km 79 % 88 % 182 spm 1,01 m 172 m 0,3 1 369 kcal 249 45,91
23.11  Mon
24.11  Tue WH 6 °C 3 11,68 km 1:02:23 5:20/km 79 % 92 % 178 spm 1,05 m 71 m 0,0 681 kcal 117 47,58
25.11  Wed DL 1 °C 2 15,19 km 1:21:26 5:22/km 78 % 85 % 180 spm 1,04 m 116 m 0,0 811 kcal 148 47,77
26.11  Thu
27.11  Fri TDL 5 °C 1 12,50 km 1:06:14 5:18/km 80 % 92 % 180 spm 1,05 m 103 m 0,2 734 kcal 134 47,22
28.11  Sat DL 2 °C 1 6,63 km 35:41 5:23/km 77 % 87 % 178 spm 1,04 m 45 m 0,0 394 kcal 61 48,78
29.11  Sun LL 2 °C 2 25,35 km 2:19:38 5:30/km 79 % 87 % 180 spm 1,01 m 179 m 0,0 1 318 kcal 249 45,80
30.11  Mon
01.12  Tue DL 1 °C 2 6,61 km 35:31 5:22/km 75 % 83 % 180 spm 1,03 m 44 m 0,0 336 kcal 56 50,60
02.12  Wed DL+ST 0 °C 2 12,62 km 1:09:22 5:30/km 77 % 92 % 176 spm 1,03 m 64 m 0,0 693 kcal 118 47,53
03.12  Thu
04.12  Fri IV 3 °C 4 12,39 km 1:05:01 5:15/km 80 % 92 % 182 spm 1,05 m 64 m 0,0 698 kcal 132 47,38
05.12  Sat DL 3 °C 3 6,41 km 35:07 5:29/km 78 % 87 % 180 spm 1,01 m 45 m 0,0 408 kcal 61 46,91
06.12  Sun LL 6 °C 4 18,79 km 1:44:07 5:32/km 80 % 91 % 180 spm 1,00 m 172 m 0,5 1 060 kcal 202 44,68
07.12  Mon
08.12  Tue WH 5 °C 3 11,35 km 1:00:49 5:21/km 79 % 94 % 182 spm 1,03 m 71 m 0,0 639 kcal 112 47,38
09.12  Wed DL 2 °C 3 15,57 km 1:23:36 5:22/km 77 % 86 % 182 spm 1,02 m 118 m 0,0 795 kcal 139 48,93
10.12  Thu
11.12  Fri TDL 0 °C 3 12,52 km 1:04:28 5:09/km 82 % 91 % 182 spm 1,07 m 65 m 0,0 724 kcal 145 46,86
12.12  Sat DL 1 °C 3 5,49 km 29:15 5:20/km 74 % 84 % 180 spm 1,04 m 37 m 0,0 280 kcal 43 52,02
13.12  Sun LL 0 °C 1 25,16 km 2:15:34 5:23/km 78 % 88 % 182 spm 1,02 m 128 m 0,0 1 240 kcal 236 47,47
14.12  Mon
15.12  Tue DL 5 °C 3 11,65 km 1:02:16 5:21/km 77 % 87 % 180 spm 1,04 m 65 m 0,0 619 kcal 106 49,20
16.12  Wed FS 7 °C 2 15,27 km 1:22:32 5:24/km 79 % 88 % 178 spm 1,04 m 116 m 0,3 886 kcal 154 46,48
17.12  Thu
18.12  Fri IV 7 °C 3 11,91 km 1:02:57 5:17/km 82 % 93 % 180 spm 1,05 m 73 m 0,0 718 kcal 134 45,36
19.12  Sat DL 2 °C 3 6,47 km 34:52 5:23/km 76 % 88 % 180 spm 1,03 m 40 m 0,0 381 kcal 57 49,13
20.12  Sun LL 4 °C 3 25,33 km 2:19:13 5:30/km 78 % 87 % 182 spm 1,00 m 131 m 0,0 1 284 kcal 241 46,33
21.12  Mon
22.12  Tue TDL 11 °C 4 12,52 km 1:03:57 5:06/km 82 % 91 % 180 spm 1,09 m 59 m 0,0 735 kcal 137 47,73
23.12  Wed LL 3 °C 2 25,37 km 2:20:26 5:32/km 78 % 86 % 182 spm 0,99 m 174 m 0,3 1 296 kcal 255 45,92
24.12  Thu
25.12  Fri DL+ST 2 °C 3 10,22 km 56:31 5:32/km 75 % 89 % 176 spm 1,03 m 87 m 0,0 555 kcal 91 48,41
26.12  Sat DL 1 °C 4 17,34 km 1:34:07 5:26/km 78 % 88 % 182 spm 1,01 m 141 m 0,4 934 kcal 166 47,45
27.12  Sun DL 1 °C 6 5,34 km 28:56 5:25/km 74 % 81 % 182 spm 1,01 m 31 m 0,0 289 kcal 43 51,40
28.12  Mon
29.12  Tue DL 2 °C 3 6,98 km 38:36 5:32/km 76 % 88 % 178 spm 1,02 m 49 m 0,0 409 kcal 66 47,59
30.12  Wed WA 1 °C 3 1,83 km 9:44 5:19/km 65 % 78 % 178 spm 1,06 m 6 m 0,0 73 kcal 10 60,90
IV 1 °C 3 7,23 km 35:53 4:58/km 83 % 93 % 176 spm 1,14 m 33 m 0,0 436 kcal 82 48,19
31.12  Thu
275x Laufen 10 °C 2 948,80 km 11d 00:00:00 5:22/km 80 % 97 % 178 spm 1,04 m 20 720 m 183 814 kcal 30512 46,25
1x Schwimmen 0,01 km 11:22 113:40/100m 68 % 75 % 36 rpm 0,01 m 136 kcal 12
15x Radfahren 19 °C 283,27 km 14:09:50 20,0 km/h 64 % 87 % 1 242 m 6 538 kcal 786

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google