Athlete page of Dude
 Sign up for free  Features

Activity data of Dude

Total distance: 25 778,07 km Number of activities: 2512x Dude
Total duration: 95d 22:37:40

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Type Temp. Wind Distance Duration Pace avg. HR max. HR Cadence Stride length Elev. CS Energy TRIMP VO2max VO2max
01.01  Fri DL 1 °C 2 13,48 km 1:12:20 5:22/km 78 % 88 % 178 spm 1,05 m 78 m 0,0 744 kcal 126 48,12
02.01  Sat DL 2 °C 2 6,59 km 35:43 5:25/km 75 % 85 % 180 spm 1,03 m 46 m 0,0 355 kcal 55 50,07
03.01  Sun LL 0 °C 4 19,04 km 1:45:08 5:31/km 77 % 87 % 180 spm 1,01 m 183 m 0,5 1 026 kcal 174 47,27
04.01  Mon
05.01  Tue IV 1 °C 3 15,18 km 1:18:42 5:11/km 80 % 90 % 182 spm 1,06 m 110 m 0,0 860 kcal 157 48,09
06.01  Wed DL 1 °C 2 12,34 km 1:06:05 5:21/km 80 % 86 % 180 spm 1,04 m 72 m 0,0 749 kcal 124 46,61
07.01  Thu
08.01  Fri DL 1 °C 2 12,54 km 1:05:59 5:16/km 81 % 90 % 180 spm 1,06 m 67 m 0,0 766 kcal 138 46,41
09.01  Sat DL 2 °C 2 5,85 km 32:17 5:31/km 73 % 81 % 178 spm 1,02 m 39 m 0,0 298 kcal 45 51,12
10.01  Sun LL -1 °C 3 25,21 km 2:17:26 5:27/km 78 % 89 % 182 spm 1,01 m 167 m 0,2 1 260 kcal 243 47,20
11.01  Mon
12.01  Tue IV 2 °C 3 11,53 km 59:41 5:11/km 80 % 91 % 182 spm 1,06 m 57 m 0,0 609 kcal 119 48,19
13.01  Wed DL 1 °C 4 15,17 km 1:22:45 5:27/km 78 % 85 % 182 spm 1,01 m 94 m 0,0 830 kcal 147 46,75
14.01  Thu
15.01  Fri DL -1 °C 3 14,23 km 1:14:40 5:15/km 81 % 91 % 182 spm 1,05 m 65 m 0,0 859 kcal 154 46,58
16.01  Sat DL -3 °C 3 5,73 km 31:25 5:29/km 75 % 85 % 180 spm 1,01 m 25 m 0,0 313 kcal 49 48,93
17.01  Sun LL -3 °C 2 27,41 km 2:30:34 5:30/km 78 % 86 % 182 spm 1,00 m 138 m 0,0 1 343 kcal 267 46,75
18.01  Mon
19.01  Tue IV 2 °C 3 19,12 km 1:38:37 5:09/km 81 % 92 % 182 spm 1,07 m 113 m 0,0 987 kcal 204 47,57
20.01  Wed DL 4 °C 4 6,72 km 37:10 5:32/km 76 % 87 % 180 spm 1,00 m 48 m 0,0 365 kcal 59 48,00
21.01  Thu
22.01  Fri DL 6 °C 4 15,77 km 1:22:32 5:14/km 81 % 89 % 180 spm 1,06 m 80 m 0,0 908 kcal 167 46,72
23.01  Sat DL 2 °C 2 5,73 km 31:27 5:29/km 75 % 82 % 180 spm 1,01 m 23 m 0,0 267 kcal 47 49,72
24.01  Sun LL 1 °C 1 30,04 km 2:44:10 5:28/km 79 % 88 % 182 spm 1,01 m 212 m 0,0 1 428 kcal 289 46,25
25.01  Mon
26.01  Tue IV 1 °C 3 11,70 km 59:45 5:06/km 81 % 91 % 182 spm 1,08 m 44 m 0,0 664 kcal 120 48,58
27.01  Wed DL -1 °C 2 9,43 km 51:41 5:29/km 77 % 85 % 182 spm 1,00 m 65 m 0,0 522 kcal 88 47,30
28.01  Thu
29.01  Fri DL+ST 0 °C 3 6,03 km 33:11 5:30/km 78 % 87 % 178 spm 1,02 m 31 m 0,0 357 kcal 59 46,66
30.01  Sat WA -1 °C 3 1,60 km 8:32 5:20/km 74 % 79 % 178 spm 1,05 m 8 m 0,0 86 kcal 12 52,41
WK 0 °C 3 5,00 km 21:42 4:20/km 91 % 95 % 186 spm 1,24 m 23 m 0,0 217 kcal 64 49,53
WA -1 °C 3 4,36 km 25:12 5:47/km 79 % 83 % 178 spm 0,97 m 17 m 0,0 283 kcal 44 43,16
31.01  Sun LL -3 °C 4 17,17 km 1:34:01 5:29/km 78 % 86 % 182 spm 1,00 m 127 m 0,1 886 kcal 166 46,54
01.02  Mon
02.02  Tue DL -2 °C 3 9,43 km 50:31 5:21/km 76 % 88 % 180 spm 1,04 m 55 m 0,0 495 kcal 81 49,92
03.02  Wed DL 0 °C 3 15,22 km 1:22:45 5:26/km 78 % 88 % 182 spm 1,01 m 101 m 0,0 872 kcal 144 46,95
04.02  Thu
05.02  Fri DL -3 °C 3 16,59 km 1:25:51 5:10/km 81 % 88 % 182 spm 1,06 m 99 m 0,0 904 kcal 168 47,79
06.02  Sat LL -3 °C 4 32,28 km 3:00:00 5:35/km 78 % 87 % 184 spm 0,97 m 179 m 0,0 1 530 kcal 307 45,50
07.02  Sun DL -8 °C 5 5,55 km 30:03 5:25/km 75 % 84 % 182 spm 1,01 m 21 m 0,0 291 kcal 47 50,12
08.02  Mon
09.02  Tue IV -8 °C 2 18,92 km 1:38:32 5:12/km 82 % 90 % 184 spm 1,04 m 137 m 0,0 1 062 kcal 203 46,61
10.02  Wed DL -7 °C 2 7,04 km 37:52 5:23/km 79 % 85 % 182 spm 1,02 m 43 m 0,0 442 kcal 70 47,16
11.02  Thu
12.02  Fri DL -4 °C 3 16,75 km 1:27:09 5:12/km 82 % 89 % 182 spm 1,06 m 72 m 0,0 1 001 kcal 183 46,26
13.02  Sat DL -5 °C 3 7,22 km 39:00 5:24/km 76 % 85 % 180 spm 1,03 m 59 m 0,3 394 kcal 62 48,99
14.02  Sun LL -4 °C 2 34,78 km 3:12:17 5:32/km 79 % 88 % 182 spm 0,99 m 194 m 0,0 1 669 kcal 339 45,60
15.02  Mon
16.02  Tue IV 0 °C 2 11,46 km 58:42 5:07/km 82 % 93 % 184 spm 1,06 m 48 m 0,0 634 kcal 125 47,57
17.02  Wed DL 3 °C 3 15,20 km 1:24:07 5:32/km 79 % 87 % 182 spm 0,99 m 98 m 0,0 864 kcal 158 45,54
18.02  Thu
19.02  Fri DL 5 °C 4 19,80 km 1:42:47 5:11/km 84 % 92 % 182 spm 1,06 m 124 m 0,0 1 175 kcal 229 44,81
20.02  Sat DL 4 °C 3 6,01 km 33:28 5:34/km 74 % 81 % 180 spm 1,00 m 24 m 0,0 325 kcal 50 49,26
21.02  Sun LL 6 °C 3 34,94 km 3:16:37 5:38/km 80 % 89 % 180 spm 0,99 m 195 m 0,0 1 757 kcal 359 43,85
22.02  Mon
23.02  Tue IV 11 °C 2 18,49 km 1:34:35 5:07/km 81 % 91 % 182 spm 1,07 m 116 m 0,0 982 kcal 192 48,06
24.02  Wed DL 9 °C 3 6,32 km 34:25 5:27/km 77 % 85 % 180 spm 1,02 m 36 m 0,0 368 kcal 57 48,08
25.02  Thu
26.02  Fri DL+ST 9 °C 4 5,26 km 28:49 5:29/km 76 % 88 % 180 spm 1,01 m 25 m 0,0 303 kcal 46 48,56
27.02  Sat WA 6 °C 3 1,77 km 9:29 5:21/km 66 % 74 % 178 spm 1,05 m 4 m 0,0 56 kcal 9 59,31
WK 7 °C 3 16,13 km 1:13:19 4:33/km 88 % 92 % 186 spm 1,18 m 27 m 0,0 952 kcal 197 48,85
WA 7 °C 3 2,08 km 11:25 5:29/km 79 % 83 % 180 spm 1,01 m 4 m 0,0 135 kcal 20 46,01
28.02  Sun DL 5 °C 3 10,68 km 58:34 5:29/km 76 % 83 % 180 spm 1,01 m 63 m 0,0 591 kcal 95 48,50
01.03  Mon
02.03  Tue DL 6 °C 2 9,31 km 50:18 5:24/km 79 % 88 % 180 spm 1,03 m 57 m 0,0 563 kcal 94 46,91
03.03  Wed DL 1 °C 2 12,63 km 1:09:16 5:29/km 78 % 88 % 180 spm 1,01 m 69 m 0,0 749 kcal 122 46,45
04.03  Thu DL+ST 4 °C 3 15,70 km 1:25:32 5:27/km 79 % 87 % 182 spm 1,01 m 102 m 0,0 940 kcal 159 46,02
05.03  Fri
06.03  Sat DL 3 °C 4 12,59 km 1:09:22 5:31/km 79 % 87 % 180 spm 1,01 m 76 m 0,0 756 kcal 127 45,39
07.03  Sun LL+EB 3 °C 5 35,13 km 3:15:57 5:35/km 80 % 89 % 182 spm 0,99 m 242 m 0,1 1 811 kcal 360 44,32
08.03  Mon
09.03  Tue IV 4 °C 2 13,16 km 1:08:15 5:11/km 82 % 93 % 182 spm 1,06 m 52 m 0,0 747 kcal 147 46,44
10.03  Wed DL -1 °C 2 18,25 km 1:37:45 5:21/km 79 % 86 % 182 spm 1,03 m 121 m 0,0 936 kcal 174 47,41
11.03  Thu
12.03  Fri DL 4 °C 4 16,51 km 1:29:20 5:25/km 79 % 87 % 180 spm 1,03 m 95 m 0,0 873 kcal 164 46,41
13.03  Sat DL 6 °C 4 6,94 km 37:59 5:28/km 76 % 86 % 180 spm 1,02 m 46 m 0,0 409 kcal 62 48,20
14.03  Sun LL+EB 4 °C 4 35,35 km 3:13:27 5:28/km 81 % 89 % 182 spm 1,00 m 314 m 1,0 1 854 kcal 382 44,61
15.03  Mon
16.03  Tue DL 4 °C 3 12,63 km 1:08:38 5:26/km 77 % 86 % 180 spm 1,02 m 57 m 0,0 671 kcal 116 47,79
17.03  Wed
18.03  Thu IV 4 °C 2 22,44 km 1:55:28 5:09/km 83 % 91 % 184 spm 1,06 m 139 m 0,0 1 223 kcal 248 46,49
19.03  Fri
20.03  Sat LL 2 °C 3 25,15 km 2:17:24 5:28/km 80 % 88 % 182 spm 1,01 m 126 m 0,0 1 325 kcal 252 45,47
21.03  Sun DL 7 °C 4 6,58 km 36:17 5:31/km 76 % 85 % 182 spm 1,00 m 44 m 0,0 366 kcal 59 47,75
22.03  Mon
23.03  Tue IV 6 °C 3 12,09 km 1:04:16 5:19/km 78 % 88 % 180 spm 1,05 m 59 m 0,0 666 kcal 112 48,27
24.03  Wed DL 8 °C 3 8,44 km 45:32 5:24/km 75 % 83 % 178 spm 1,04 m 58 m 0,0 454 kcal 72 49,92
25.03  Thu 3,28 km 27:00 7,3 km/h 57 % 83 % 138 spm 0,88 m 16 m 0,0 153 kcal 19
26.03  Fri WA 10 °C 3 0,69 km 4:11 6:04/km 62 % 71 % 174 spm 0,95 m 0,0 41 kcal 3 55,04
WK 13 °C 3 42,34 km 3:41:16 5:14/km 83 % 90 % 182 spm 1,05 m 414 m 0,8 2 212 kcal 479 45,22
27.03  Sat
28.03  Sun DL 6 °C 4 5,41 km 29:47 5:30/km 75 % 82 % 180 spm 1,01 m 25 m 0,0 310 kcal 47 49,10
29.03  Mon
30.03  Tue DL 14 °C 3 8,02 km 43:12 5:23/km 79 % 88 % 178 spm 1,04 m 50 m 0,1 497 kcal 81 46,68
31.03  Wed DL 14 °C 2 6,05 km 33:03 5:28/km 75 % 82 % 178 spm 1,03 m 38 m 0,0 329 kcal 51 49,58
01.04  Thu
02.04  Fri DL 8 °C 4 10,10 km 54:54 5:26/km 78 % 88 % 180 spm 1,02 m 56 m 0,0 609 kcal 97 46,96
03.04  Sat
04.04  Sun DL 7 °C 3 12,24 km 1:07:06 5:29/km 78 % 86 % 180 spm 1,01 m 75 m 0,0 692 kcal 115 46,87
05.04  Mon
06.04  Tue DL 5 °C 4 6,61 km 34:08 5:10/km 79 % 89 % 180 spm 1,08 m 42 m 0,0 391 kcal 64 49,60
07.04  Wed DL 4 °C 4 11,03 km 59:38 5:24/km 76 % 85 % 180 spm 1,03 m 57 m 0,0 610 kcal 98 48,93
08.04  Thu
09.04  Fri DL 9 °C 5 11,71 km 1:03:08 5:23/km 78 % 88 % 178 spm 1,04 m 64 m 0,0 680 kcal 112 47,43
10.04  Sat LL 7 °C 2 15,69 km 1:26:12 5:30/km 78 % 88 % 180 spm 1,01 m 117 m 0,0 878 kcal 150 46,35
11.04  Sun
12.04  Mon DL 4 °C 3 6,43 km 34:25 5:21/km 78 % 87 % 180 spm 1,04 m 39 m 0,0 371 kcal 62 48,28
13.04  Tue DL+ST 7 °C 3 10,89 km 59:39 5:29/km 77 % 90 % 176 spm 1,04 m 58 m 0,0 593 kcal 104 47,33
14.04  Wed
15.04  Thu WH 6 °C 3 8,16 km 47:53 5:52/km 77 % 93 % 164 spm 1,04 m 96 m 0,9 491 kcal 82 43,85
16.04  Fri DL 8 °C 4 10,54 km 56:52 5:24/km 80 % 88 % 178 spm 1,04 m 60 m 0,0 636 kcal 109 45,78
17.04  Sat
18.04  Sun LL 10 °C 3 17,35 km 1:35:13 5:29/km 79 % 89 % 178 spm 1,02 m 171 m 0,7 956 kcal 168 46,01
19.04  Mon
20.04  Tue WH 15 °C 2 8,67 km 52:04 6:00/km 79 % 94 % 160 spm 1,04 m 113 m 0,7 555 kcal 100 41,17
21.04  Wed DL 9 °C 2 15,02 km 1:20:55 5:23/km 81 % 88 % 178 spm 1,04 m 88 m 0,0 899 kcal 163 45,48
22.04  Thu
23.04  Fri DL 11 °C 4 11,73 km 1:01:12 5:13/km 83 % 90 % 180 spm 1,06 m 62 m 0,0 727 kcal 131 45,70
24.04  Sat DL 9 °C 3 6,91 km 36:47 5:19/km 77 % 87 % 178 spm 1,06 m 60 m 0,5 384 kcal 62 49,45
25.04  Sun LL 7 °C 3 18,83 km 1:42:13 5:26/km 78 % 89 % 180 spm 1,02 m 146 m 0,3 981 kcal 176 47,04
26.04  Mon
27.04  Tue WH 7 °C 2 8,99 km 54:41 6:05/km 78 % 95 % 160 spm 1,03 m 121 m 0,8 566 kcal 100 41,23
28.04  Wed DL 8 °C 3 14,98 km 1:21:14 5:25/km 81 % 89 % 180 spm 1,02 m 96 m 0,0 916 kcal 164 44,72
29.04  Thu
30.04  Fri DL 9 °C 4 12,36 km 1:03:24 5:08/km 82 % 91 % 180 spm 1,08 m 62 m 0,0 726 kcal 136 47,48
01.05  Sat DL 9 °C 3 6,62 km 35:26 5:21/km 77 % 88 % 178 spm 1,05 m 44 m 0,0 336 kcal 60 48,70
02.05  Sun LL 9 °C 3 20,18 km 1:49:24 5:25/km 80 % 89 % 180 spm 1,02 m 153 m 0,3 1 076 kcal 202 45,91
03.05  Mon
04.05  Tue IV 9 °C 4 10,62 km 54:49 5:10/km 82 % 94 % 180 spm 1,08 m 140 m 0,5 607 kcal 116 47,12
05.05  Wed DL 8 °C 5 9,43 km 51:17 5:26/km 78 % 86 % 178 spm 1,03 m 61 m 0,0 560 kcal 90 47,34
06.05  Thu
07.05  Fri DL+ST 9 °C 4 9,90 km 55:53 5:39/km 80 % 92 % 170 spm 1,04 m 81 m 0,1 614 kcal 110 43,31
08.05  Sat DL 9 °C 3 6,63 km 35:41 5:23/km 78 % 87 % 178 spm 1,04 m 47 m 0,0 358 kcal 63 47,95
09.05  Sun LL 17 °C 4 16,05 km 1:27:20 5:26/km 83 % 91 % 180 spm 1,02 m 141 m 0,4 1 011 kcal 183 43,39
10.05  Mon
11.05  Tue WH 17 °C 3 10,69 km 1:04:52 6:04/km 78 % 95 % 160 spm 1,03 m 154 m 1,3 654 kcal 120 40,99
12.05  Wed DL 12 °C 3 15,20 km 1:21:12 5:21/km 81 % 89 % 180 spm 1,04 m 107 m 0,0 929 kcal 159 45,95
13.05  Thu
14.05  Fri TDL 13 °C 3 10,22 km 52:06 5:06/km 83 % 92 % 180 spm 1,09 m 60 m 0,0 650 kcal 115 46,63
15.05  Sat DL 14 °C 3 6,02 km 32:24 5:23/km 77 % 85 % 176 spm 1,06 m 51 m 0,1 351 kcal 54 48,37
16.05  Sun LL 14 °C 3 18,82 km 1:42:08 5:26/km 79 % 88 % 178 spm 1,04 m 188 m 0,6 1 058 kcal 188 46,25
17.05  Mon
18.05  Tue DL 11 °C 3 10,03 km 54:21 5:25/km 78 % 90 % 180 spm 1,03 m 78 m 0,2 576 kcal 96 47,55
19.05  Wed WH 13 °C 3 15,41 km 1:30:41 5:53/km 78 % 94 % 166 spm 1,02 m 147 m 0,0 902 kcal 168 42,95
20.05  Thu
21.05  Fri TDL 16 °C 4 11,10 km 56:15 5:04/km 85 % 92 % 180 spm 1,10 m 65 m 0,0 685 kcal 131 45,77
22.05  Sat DL 15 °C 4 6,65 km 35:34 5:21/km 77 % 88 % 178 spm 1,05 m 43 m 0,0 388 kcal 62 48,74
23.05  Sun LL 12 °C 4 20,81 km 1:53:08 5:26/km 79 % 87 % 180 spm 1,02 m 167 m 0,3 1 098 kcal 200 46,55
24.05  Mon
25.05  Tue WH 14 °C 3 10,26 km 1:03:28 6:11/km 75 % 92 % 160 spm 1,01 m 139 m 0,8 600 kcal 104 42,16
26.05  Wed DL 10 °C 4 13,14 km 1:11:20 5:26/km 78 % 87 % 180 spm 1,02 m 89 m 0,0 710 kcal 124 47,44
DL 10 °C 4 1,22 km 6:19 5:11/km 76 % 80 % 180 spm 1,07 m 1 m 0,0 69 kcal 10 52,07
27.05  Thu
28.05  Fri TDL 14 °C 3 12,51 km 1:03:08 5:03/km 84 % 91 % 180 spm 1,10 m 72 m 0,0 755 kcal 143 46,80
29.05  Sat DL 16 °C 3 6,99 km 36:33 5:14/km 74 % 84 % 180 spm 1,06 m 50 m 0,2 387 kcal 56 53,24
30.05  Sun LL 15 °C 3 21,79 km 1:57:44 5:24/km 80 % 88 % 182 spm 1,02 m 111 m 0,0 1 220 kcal 220 46,10
31.05  Mon
01.06  Tue IV 17 °C 3 10,78 km 54:35 5:04/km 83 % 94 % 178 spm 1,11 m 145 m 1,1 658 kcal 122 47,02
02.06  Wed DL 15 °C 3 9,47 km 50:10 5:18/km 78 % 85 % 180 spm 1,05 m 59 m 0,0 544 kcal 87 48,90
03.06  Thu
04.06  Fri DL+ST 19 °C 3 8,76 km 50:11 5:44/km 78 % 92 % 170 spm 1,03 m 48 m 0,0 560 kcal 89 44,39
05.06  Sat DL 16 °C 2 6,99 km 38:00 5:26/km 80 % 87 % 180 spm 1,02 m 42 m 0,0 444 kcal 72 45,36
06.06  Sun LL 20 °C 3 16,70 km 1:30:52 5:26/km 82 % 90 % 178 spm 1,03 m 148 m 0,4 1 024 kcal 187 43,77
07.06  Mon
08.06  Tue WH 21 °C 3 9,52 km 56:26 5:56/km 78 % 95 % 162 spm 1,04 m 126 m 0,3 569 kcal 103 42,56
09.06  Wed DL 20 °C 2 15,17 km 1:21:27 5:22/km 79 % 88 % 180 spm 1,03 m 100 m 0,0 891 kcal 158 46,86
10.06  Thu
11.06  Fri TDL 24 °C 3 10,12 km 52:26 5:11/km 86 % 93 % 178 spm 1,08 m 57 m 0,0 648 kcal 130 43,77
12.06  Sat DL 20 °C 4 6,54 km 35:21 5:24/km 75 % 83 % 178 spm 1,04 m 44 m 0,0 367 kcal 57 49,80
13.06  Sun LL 15 °C 4 19,78 km 1:47:52 5:27/km 79 % 94 % 180 spm 1,02 m 185 m 0,7 1 066 kcal 195 46,37
14.06  Mon
15.06  Tue WH 18 °C 2 9,11 km 56:58 6:15/km 76 % 93 % 156 spm 1,03 m 114 m 0,2 555 kcal 98 40,89
DL 23 °C 3 5,88 km 31:51 5:25/km 80 % 86 % 178 spm 1,04 m 35 m 0,0 376 kcal 62 45,57
16.06  Wed DL 14 °C 2 9,32 km 49:44 5:20/km 78 % 85 % 180 spm 1,04 m 62 m 0,0 523 kcal 87 48,05
17.06  Thu DL 20 °C 3 5,85 km 31:56 5:28/km 78 % 84 % 180 spm 1,02 m 36 m 0,0 363 kcal 56 47,12
18.06  Fri
19.06  Sat DL 24 °C 2 3,81 km 20:19 5:20/km 81 % 88 % 176 spm 1,07 m 20 m 0,0 245 kcal 41 45,66
20.06  Sun DL 21 °C 2 8,42 km 45:38 5:25/km 82 % 89 % 178 spm 1,04 m 52 m 0,1 539 kcal 91 44,36
DL 27 °C 2 4,89 km 25:14 5:10/km 82 % 91 % 176 spm 1,10 m 25 m 0,0 302 kcal 51 47,14
21.06  Mon
22.06  Tue WH 16 °C 3 9,36 km 57:54 6:11/km 77 % 95 % 156 spm 1,04 m 120 m 0,4 569 kcal 100 41,08
23.06  Wed DL 19 °C 2 14,98 km 1:19:39 5:19/km 79 % 85 % 178 spm 1,06 m 91 m 0,0 821 kcal 142 47,84
24.06  Thu
25.06  Fri TDL 21 °C 2 11,77 km 1:00:07 5:06/km 85 % 93 % 180 spm 1,09 m 60 m 0,0 741 kcal 146 44,94
26.06  Sat DL 20 °C 2 6,24 km 33:30 5:22/km 77 % 84 % 178 spm 1,05 m 53 m 0,3 358 kcal 58 48,94
27.06  Sun LL 22 °C 2 19,45 km 1:45:59 5:27/km 81 % 91 % 180 spm 1,02 m 183 m 0,6 1 160 kcal 209 44,45
28.06  Mon
29.06  Tue IV 26 °C 2 13,21 km 1:08:01 5:09/km 84 % 95 % 178 spm 1,09 m 154 m 0,4 819 kcal 159 45,27
30.06  Wed DL 19 °C 2 9,42 km 50:20 5:21/km 82 % 89 % 180 spm 1,04 m 60 m 0,0 613 kcal 103 45,15
01.07  Thu
02.07  Fri DL+ST 22 °C 4 5,51 km 29:56 5:26/km 81 % 90 % 178 spm 1,03 m 23 m 0,0 357 kcal 59 45,00
03.07  Sat WA 18 °C 3 1,89 km 10:38 5:38/km 74 % 87 % 174 spm 1,02 m 5 m 0,0 101 kcal 16 48,64
WK 18 °C 3 5,44 km 25:09 4:37/km 92 % 96 % 182 spm 1,19 m 41 m 0,0 348 kcal 79 45,03
TDL 18 °C 3 1,97 km 9:27 4:48/km 90 % 93 % 180 spm 1,16 m 12 m 0,2 128 kcal 28 44,16
WA 22 °C 3 2,60 km 14:39 5:38/km 82 % 88 % 174 spm 1,02 m 13 m 0,0 182 kcal 31 41,93
04.07  Sun LL 21 °C 1 17,87 km 1:38:27 5:31/km 82 % 90 % 176 spm 1,03 m 135 m 0,6 1 084 kcal 202 43,48
05.07  Mon
06.07  Tue WH 22 °C 3 9,43 km 56:43 6:01/km 78 % 93 % 162 spm 1,03 m 114 m 0,6 582 kcal 104 41,81
07.07  Wed DL 19 °C 2 15,22 km 1:21:02 5:19/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 104 m 0,0 868 kcal 157 46,54
08.07  Thu
09.07  Fri DL 18 °C 3 9,32 km 50:27 5:25/km 82 % 90 % 178 spm 1,04 m 58 m 0,0 587 kcal 105 44,05
10.07  Sat DL 17 °C 4 6,95 km 38:27 5:32/km 75 % 83 % 176 spm 1,03 m 44 m 0,0 389 kcal 60 48,40
11.07  Sun LL 22 °C 2 19,80 km 1:47:20 5:25/km 82 % 91 % 178 spm 1,04 m 161 m 0,2 1 210 kcal 230 43,98
12.07  Mon
13.07  Tue WH 22 °C 2 11,63 km 1:08:22 5:53/km 80 % 96 % 164 spm 1,04 m 122 m 0,1 727 kcal 139 41,19
14.07  Wed DL 22 °C 3 9,42 km 50:07 5:19/km 80 % 88 % 180 spm 1,04 m 62 m 0,0 568 kcal 97 46,59
DL 27 °C 3 4,90 km 26:16 5:22/km 83 % 88 % 178 spm 1,05 m 25 m 0,0 320 kcal 56 44,20
15.07  Thu LL 24 °C 2 15,20 km 1:18:27 5:10/km 83 % 91 % 178 spm 1,09 m 104 m 0,0 918 kcal 170 46,32
16.07  Fri
17.07  Sat DL 22 °C 3 10,95 km 59:04 5:24/km 82 % 89 % 178 spm 1,04 m 62 m 0,0 696 kcal 118 44,63
18.07  Sun DL+ST 22 °C 4 6,84 km 36:50 5:23/km 80 % 89 % 178 spm 1,04 m 42 m 0,1 425 kcal 70 45,90
19.07  Mon
20.07  Tue WA 18 °C 2 3,98 km 22:26 5:38/km 76 % 89 % 172 spm 1,03 m 68 m 0,8 231 kcal 37 46,89
WK 18 °C 3 1,00 km 3:39,19 3:39/km 89 % 95 % 192 spm 1,43 m 20 m 1,5 37 kcal 12 62,88
WA 18 °C 2 2,74 km 17:12 6:17/km 77 % 87 % 164 spm 0,97 m 10 m 0,0 185 kcal 29 40,34
21.07  Wed DL 18 °C 3 9,44 km 49:51 5:17/km 79 % 87 % 178 spm 1,06 m 57 m 0,0 556 kcal 95 47,83
22.07  Thu LL 19 °C 2 18,21 km 1:37:38 5:22/km 82 % 88 % 180 spm 1,04 m 121 m 0,0 1 090 kcal 203 44,97
23.07  Fri
24.07  Sat DL 23 °C 3 5,83 km 31:04 5:20/km 80 % 88 % 178 spm 1,05 m 25 m 0,0 364 kcal 58 46,90
25.07  Sun DL 23 °C 4 10,08 km 54:13 5:23/km 81 % 88 % 178 spm 1,04 m 58 m 0,0 640 kcal 106 45,57
26.07  Mon DL+ST 27 °C 1 9,96 km 55:54 5:37/km 80 % 92 % 168 spm 1,06 m 105 m 0,2 608 kcal 106 43,98
27.07  Tue
28.07  Wed TDL 20 °C 3 12,02 km 1:01:50 5:09/km 85 % 94 % 178 spm 1,09 m 58 m 0,0 727 kcal 145 44,93
29.07  Thu LL 20 °C 4 16,63 km 1:30:33 5:27/km 83 % 92 % 178 spm 1,03 m 135 m 0,4 1 005 kcal 192 43,35
30.07  Fri
31.07  Sat DL 21 °C 4 11,40 km 1:00:37 5:19/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 62 m 0,0 689 kcal 118 46,62
01.08  Sun DL+ST 19 °C 4 8,46 km 45:03 5:20/km 78 % 88 % 178 spm 1,06 m 54 m 0,3 483 kcal 82 48,17
02.08  Mon
03.08  Tue WA 17 °C 3 4,04 km 22:17 5:31/km 77 % 90 % 172 spm 1,05 m 57 m 1,5 242 kcal 39 46,93
WK 16 °C 3 1,00 km 3:37,58 3:38/km 89 % 94 % 194 spm 1,42 m 15 m 1,4 36 kcal 10 64,01
WA 18 °C 3 2,79 km 16:02 5:45/km 81 % 89 % 174 spm 1,00 m 14 m 0,1 196 kcal 33 41,62
04.08  Wed DL 19 °C 2 15,19 km 1:19:55 5:16/km 82 % 90 % 178 spm 1,07 m 108 m 0,0 916 kcal 164 46,02
05.08  Thu
06.08  Fri TDL 23 °C 3 11,99 km 1:01:58 5:10/km 86 % 95 % 176 spm 1,10 m 67 m 0,0 764 kcal 156 43,53
07.08  Sat DL 21 °C 3 6,54 km 35:50 5:29/km 80 % 87 % 176 spm 1,04 m 62 m 0,0 423 kcal 68 44,93
08.08  Sun DL 20 °C 4 12,51 km 1:09:10 5:32/km 81 % 91 % 178 spm 1,02 m 102 m 0,1 782 kcal 135 43,66
DL 20 °C 3 5,87 km 31:29 5:22/km 79 % 87 % 178 spm 1,05 m 37 m 0,1 347 kcal 57 46,93
09.08  Mon
10.08  Tue WH 18 °C 3 12,36 km 1:04:12 5:12/km 82 % 95 % 176 spm 1,09 m 147 m 0,7 706 kcal 137 46,75
11.08  Wed DL 23 °C 3 6,44 km 34:10 5:18/km 78 % 87 % 178 spm 1,06 m 43 m 0,0 366 kcal 60 48,80
12.08  Thu LL 21 °C 2 18,23 km 1:37:48 5:22/km 81 % 88 % 178 spm 1,05 m 117 m 0,0 1 064 kcal 199 45,71
13.08  Fri
14.08  Sat DL 21 °C 3 12,55 km 1:08:31 5:28/km 83 % 90 % 176 spm 1,04 m 67 m 0,0 836 kcal 151 42,85
15.08  Sun DL+ST 21 °C 3 8,46 km 45:16 5:21/km 79 % 90 % 176 spm 1,06 m 55 m 0,2 485 kcal 84 47,06
16.08  Mon
17.08  Tue WA 16 °C 4 3,59 km 19:53 5:32/km 77 % 90 % 172 spm 1,05 m 60 m 0,9 219 kcal 36 46,69
WH 16 °C 4 0,96 km 3:54 4:04/km 89 % 94 % 192 spm 1,28 m 10 m 0,0 49 kcal 11 55,62
WA 16 °C 4 2,72 km 15:20 5:38/km 79 % 86 % 176 spm 1,01 m 9 m 0,0 180 kcal 28 44,13
18.08  Wed DL 15 °C 4 12,74 km 1:07:24 5:17/km 81 % 88 % 178 spm 1,06 m 69 m 0,0 768 kcal 136 46,50
19.08  Thu
20.08  Fri DL+ST 18 °C 3 10,73 km 1:00:52 5:40/km 81 % 93 % 170 spm 1,04 m 95 m 0,1 676 kcal 126 42,67
21.08  Sat DL 22 °C 2 5,49 km 29:33 5:23/km 78 % 85 % 178 spm 1,04 m 23 m 0,0 334 kcal 53 47,53
22.08  Sun LL 17 °C 3 15,06 km 1:20:52 5:22/km 81 % 89 % 180 spm 1,03 m 88 m 0,0 891 kcal 158 45,27
23.08  Mon
24.08  Tue WA 16 °C 3 4,02 km 22:02 5:29/km 78 % 89 % 172 spm 1,06 m 72 m 1,6 242 kcal 40 46,89
WK 16 °C 3 1,61 km 6:13,22 3:52/km 91 % 97 % 190 spm 1,36 m 35 m 0,6 62 kcal 20 57,18
WA 17 °C 3 2,64 km 14:11 5:22/km 82 % 90 % 176 spm 1,06 m 8 m 0,0 173 kcal 30 44,85
25.08  Wed DL 13 °C 3 15,16 km 1:19:59 5:17/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 91 m 0,0 854 kcal 153 47,47
26.08  Thu
27.08  Fri TDL 17 °C 3 12,50 km 1:02:57 5:02/km 87 % 94 % 178 spm 1,12 m 63 m 0,0 800 kcal 162 44,56
28.08  Sat DL 17 °C 3 5,83 km 30:43 5:16/km 83 % 89 % 178 spm 1,07 m 36 m 0,0 388 kcal 66 44,77
29.08  Sun LL 15 °C 2 17,48 km 1:33:52 5:22/km 82 % 88 % 180 spm 1,03 m 81 m 0,0 1 016 kcal 190 44,88
30.08  Mon
31.08  Tue IV 15 °C 3 12,98 km 1:03:10 4:52/km 82 % 93 % 182 spm 1,13 m 184 m 1,7 701 kcal 138 50,23
01.09  Wed LL 17 °C 3 18,24 km 1:37:40 5:21/km 80 % 86 % 180 spm 1,04 m 115 m 0,0 998 kcal 186 46,22
02.09  Thu
03.09  Fri DL 19 °C 4 12,09 km 1:06:08 5:28/km 83 % 89 % 178 spm 1,03 m 64 m 0,0 806 kcal 144 42,74
04.09  Sat DL 18 °C 2 6,47 km 34:46 5:22/km 80 % 89 % 180 spm 1,03 m 45 m 0,0 417 kcal 65 46,41
05.09  Sun DL+ST 15 °C 4 8,46 km 45:00 5:19/km 79 % 88 % 176 spm 1,07 m 55 m 0,0 511 kcal 82 47,40
06.09  Mon
07.09  Tue WA 20 °C 2 3,62 km 19:44 5:27/km 78 % 89 % 172 spm 1,07 m 58 m 1,0 223 kcal 36 46,79
IV 20 °C 2 1,40 km 5:49 4:09/km 89 % 95 % 188 spm 1,28 m 26 m 1,2 76 kcal 16 54,11
WA 20 °C 2 2,74 km 15:16 5:34/km 80 % 88 % 176 spm 1,02 m 22 m 0,4 183 kcal 29 44,00
08.09  Wed
09.09  Thu WA 19 °C 2 3,55 km 19:31 5:30/km 82 % 94 % 172 spm 1,06 m 46 m 0,6 238 kcal 41 43,22
IV 18 °C 2 1,40 km 5:53 4:12/km 92 % 97 % 186 spm 1,28 m 14 m 0,5 80 kcal 19 50,22
WA 20 °C 2 2,76 km 15:35 5:39/km 83 % 90 % 176 spm 1,01 m 9 m 0,4 194 kcal 33 41,46
10.09  Fri DL 25 °C 3 10,05 km 54:43 5:27/km 85 % 91 % 176 spm 1,04 m 63 m 0,0 702 kcal 127 41,89
11.09  Sat
12.09  Sun DL 18 °C 3 8,42 km 44:26 5:17/km 84 % 91 % 178 spm 1,06 m 50 m 0,0 564 kcal 98 43,92
13.09  Mon
14.09  Tue DL 14 °C 1 9,33 km 49:37 5:19/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 48 m 0,0 552 kcal 94 47,02
15.09  Wed 16 °C 3 21,15 km 58:00 21,9 km/h 66 % 79 % 141 m 0,0 385 kcal 56
16.09  Thu DL 15 °C 3 6,60 km 35:17 5:21/km 79 % 87 % 176 spm 1,06 m 45 m 0,0 401 kcal 66 47,11
17.09  Fri DL 15 °C 3 8,45 km 44:13 5:14/km 80 % 89 % 176 spm 1,09 m 53 m 0,0 527 kcal 88 47,55
18.09  Sat
19.09  Sun DL 14 °C 3 13,29 km 1:11:40 5:24/km 82 % 90 % 178 spm 1,04 m 75 m 0,0 823 kcal 152 44,26
20.09  Mon
21.09  Tue WH 11 °C 2 10,40 km 52:31 5:03/km 82 % 91 % 178 spm 1,11 m 127 m 0,7 669 kcal 110 48,41
22.09  Wed DL 12 °C 2 9,41 km 50:20 5:21/km 82 % 89 % 178 spm 1,05 m 62 m 0,0 636 kcal 102 45,09
23.09  Thu
24.09  Fri DL 16 °C 4 7,62 km 40:57 5:22/km 79 % 88 % 176 spm 1,06 m 63 m 0,1 491 kcal 77 47,22
25.09  Sat LL 18 °C 4 15,03 km 1:20:12 5:20/km 83 % 90 % 178 spm 1,05 m 89 m 0,0 985 kcal 171 44,45
26.09  Sun
27.09  Mon DL 15 °C 2 5,91 km 30:56 5:14/km 81 % 90 % 178 spm 1,07 m 46 m 0,0 384 kcal 63 46,71
28.09  Tue
29.09  Wed WH 14 °C 3 5,70 km 30:34 5:22/km 79 % 91 % 174 spm 1,07 m 21 m 0,0 375 kcal 57 46,94
30.09  Thu
01.10  Fri DL 15 °C 4 12,02 km 1:05:38 5:28/km 81 % 88 % 176 spm 1,04 m 66 m 0,0 783 kcal 131 44,34
02.10  Sat DL 13 °C 3 6,64 km 35:51 5:24/km 78 % 86 % 176 spm 1,05 m 43 m 0,0 415 kcal 63 47,36
03.10  Sun LL 15 °C 5 16,47 km 1:29:38 5:27/km 81 % 88 % 178 spm 1,03 m 88 m 0,0 1 031 kcal 181 44,91
04.10  Mon DL 13 °C 2 5,90 km 32:19 5:29/km 77 % 87 % 176 spm 1,04 m 42 m 0,0 386 kcal 55 47,74
05.10  Tue
06.10  Wed IV 12 °C 3 14,02 km 1:08:46 4:54/km 82 % 92 % 178 spm 1,15 m 175 m 0,5 762 kcal 149 49,76
07.10  Thu DL 8 °C 1 6,60 km 35:34 5:23/km 79 % 88 % 178 spm 1,04 m 41 m 0,0 428 kcal 67 46,66
08.10  Fri
09.10  Sat DL 11 °C 3 6,77 km 36:43 5:25/km 78 % 86 % 174 spm 1,06 m 53 m 0,0 417 kcal 65 47,09
10.10  Sun LL 10 °C 3 18,37 km 1:38:24 5:21/km 81 % 88 % 178 spm 1,05 m 82 m 0,0 1 115 kcal 195 45,80
11.10  Mon
12.10  Tue IV 10 °C 4 13,32 km 1:07:59 5:06/km 84 % 93 % 180 spm 1,09 m 51 m 0,0 805 kcal 156 46,16
13.10  Wed DL 9 °C 3 7,66 km 41:06 5:22/km 78 % 88 % 178 spm 1,05 m 56 m 0,2 483 kcal 74 47,72
14.10  Thu
15.10  Fri DL 11 °C 4 9,28 km 49:54 5:23/km 80 % 89 % 176 spm 1,06 m 46 m 0,0 577 kcal 94 46,37
16.10  Sat DL 10 °C 3 6,17 km 34:08 5:32/km 77 % 83 % 178 spm 1,02 m 42 m 0,0 363 kcal 57 47,16
17.10  Sun LL 10 °C 4 16,62 km 1:31:21 5:30/km 79 % 89 % 178 spm 1,02 m 89 m 0,0 975 kcal 167 45,53
18.10  Mon
19.10  Tue WH 10 °C 3 13,94 km 1:10:52 5:05/km 80 % 93 % 178 spm 1,11 m 194 m 0,8 799 kcal 139 49,27
20.10  Wed DL 16 °C 5 7,96 km 42:37 5:21/km 79 % 89 % 178 spm 1,05 m 50 m 0,0 483 kcal 77 47,43
21.10  Thu
22.10  Fri DL 9 °C 5 5,83 km 32:03 5:30/km 79 % 88 % 176 spm 1,03 m 39 m 0,0 387 kcal 60 45,91
23.10  Sat DL 11 °C 4 10,07 km 54:41 5:26/km 77 % 86 % 178 spm 1,03 m 47 m 0,0 585 kcal 90 48,25
24.10  Sun LL 8 °C 3 20,03 km 1:49:45 5:29/km 80 % 89 % 178 spm 1,03 m 101 m 0,0 1 191 kcal 215 44,92
25.10  Mon
26.10  Tue IV 10 °C 3 11,36 km 55:53 4:55/km 80 % 89 % 180 spm 1,13 m 151 m 0,7 615 kcal 111 51,31
27.10  Wed DL 10 °C 3 9,41 km 50:34 5:22/km 78 % 86 % 178 spm 1,05 m 61 m 0,0 543 kcal 89 47,63
28.10  Thu
29.10  Fri DL+ST 12 °C 3 6,14 km 33:13 5:25/km 76 % 87 % 174 spm 1,06 m 32 m 0,0 355 kcal 56 48,90
30.10  Sat WA 9 °C 3 1,32 km 7:21 5:34/km 64 % 70 % 174 spm 1,03 m 0,0 54 kcal 7 59,06
WK 10 °C 3 16,15 km 1:15:03 4:39/km 89 % 93 % 182 spm 1,18 m 48 m 0,0 1 013 kcal 212 47,12
WA 11 °C 3 0,53 km 3:10 5:58/km 75 % 80 % 176 spm 0,95 m 0,0 35 kcal 5 44,39
31.10  Sun DL 13 °C 3 7,61 km 41:11 5:25/km 77 % 86 % 178 spm 1,04 m 50 m 0,1 438 kcal 71 48,45
01.11  Mon
02.11  Tue DL 9 °C 2 9,33 km 49:53 5:21/km 77 % 87 % 178 spm 1,05 m 66 m 0,0 534 kcal 87 48,76
03.11  Wed DL 7 °C 2 12,80 km 1:08:56 5:23/km 79 % 87 % 180 spm 1,03 m 64 m 0,0 790 kcal 129 47,09
04.11  Thu
05.11  Fri TDL 10 °C 4 11,97 km 1:01:09 5:07/km 83 % 92 % 178 spm 1,10 m 68 m 0,0 722 kcal 139 46,91
06.11  Sat DL 9 °C 4 5,02 km 27:57 5:34/km 77 % 86 % 178 spm 1,01 m 30 m 0,0 305 kcal 49 46,38
07.11  Sun LL 10 °C 5 20,95 km 1:55:50 5:32/km 79 % 87 % 180 spm 1,00 m 129 m 0,0 1 034 kcal 207 45,59
08.11  Mon
09.11  Tue WH 8 °C 3 14,33 km 1:13:31 5:08/km 79 % 92 % 178 spm 1,10 m 205 m 1,1 696 kcal 139 49,57
10.11  Wed DL 5 °C 2 9,44 km 50:22 5:20/km 78 % 86 % 180 spm 1,04 m 58 m 0,0 519 kcal 92 48,46
11.11  Thu
12.11  Fri DL 10 °C 2 11,35 km 1:02:18 5:29/km 80 % 87 % 178 spm 1,02 m 64 m 0,0 690 kcal 119 45,21
13.11  Sat DL 6 °C 3 5,81 km 31:36 5:26/km 76 % 85 % 178 spm 1,03 m 36 m 0,0 326 kcal 51 49,00
14.11  Sun LL 6 °C 3 22,88 km 2:02:03 5:20/km 79 % 88 % 180 spm 1,04 m 134 m 0,0 1 168 kcal 225 47,24
15.11  Mon DL 4 °C 2 9,42 km 50:21 5:21/km 78 % 86 % 180 spm 1,04 m 57 m 0,0 521 kcal 92 48,36
16.11  Tue
17.11  Wed DL 9 °C 2 11,88 km 1:04:59 5:28/km 76 % 83 % 176 spm 1,04 m 62 m 0,0 595 kcal 106 48,23
18.11  Thu
19.11  Fri TDL 12 °C 5 13,23 km 1:07:38 5:07/km 85 % 94 % 180 spm 1,09 m 76 m 0,0 823 kcal 168 45,28
20.11  Sat DL 11 °C 4 6,60 km 35:48 5:25/km 77 % 86 % 178 spm 1,04 m 41 m 0,0 389 kcal 60 48,32
21.11  Sun LL 9 °C 3 24,28 km 2:13:37 5:30/km 79 % 87 % 180 spm 1,01 m 180 m 0,1 1 242 kcal 240 45,85
22.11  Mon
23.11  Tue TDL 7 °C 3 13,72 km 1:07:43 4:56/km 80 % 89 % 180 spm 1,13 m 167 m 0,4 705 kcal 135 51,54
24.11  Wed DL 8 °C 3 10,55 km 57:05 5:25/km 77 % 85 % 178 spm 1,04 m 54 m 0,0 599 kcal 99 48,46
25.11  Thu
26.11  Fri DL 5 °C 3 12,77 km 1:08:00 5:19/km 79 % 90 % 178 spm 1,06 m 68 m 0,0 730 kcal 132 47,35
27.11  Sat DL 2 °C 3 6,20 km 33:45 5:27/km 75 % 83 % 180 spm 1,02 m 27 m 0,0 339 kcal 53 49,37
28.11  Sun LL 2 °C 3 24,94 km 2:15:32 5:26/km 78 % 86 % 182 spm 1,01 m 168 m 0,0 1 165 kcal 231 47,38
29.11  Mon
30.11  Tue WH 3 °C 5 9,47 km 50:40 5:21/km 77 % 92 % 174 spm 1,07 m 108 m 0,2 503 kcal 89 49,14
01.12  Wed DL 4 °C 4 9,42 km 50:16 5:20/km 76 % 84 % 180 spm 1,04 m 59 m 0,0 502 kcal 84 49,73
02.12  Thu
03.12  Fri DL 1 °C 4 12,52 km 1:07:59 5:26/km 77 % 85 % 180 spm 1,02 m 69 m 0,0 682 kcal 119 47,84
04.12  Sat DL 3 °C 2 6,50 km 35:55 5:32/km 76 % 84 % 180 spm 1,01 m 27 m 0,0 389 kcal 59 48,05
05.12  Sun LL 1 °C 3 16,99 km 1:32:05 5:25/km 79 % 87 % 182 spm 1,01 m 83 m 0,0 918 kcal 169 46,72
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed DL -1 °C 4 5,88 km 31:43 5:24/km 76 % 87 % 182 spm 1,02 m 41 m 0,1 327 kcal 52 49,50
09.12  Thu
10.12  Fri DL 0 °C 2 10,09 km 54:39 5:25/km 82 % 91 % 180 spm 1,03 m 59 m 0,0 613 kcal 117 44,40
11.12  Sat DL 0 °C 2 3,81 km 20:44 5:27/km 75 % 88 % 180 spm 1,02 m 19 m 0,0 198 kcal 33 49,81
12.12  Sun LL 0 °C 3 15,72 km 1:26:43 5:31/km 80 % 88 % 180 spm 1,01 m 87 m 0,0 865 kcal 160 44,94
13.12  Mon
14.12  Tue TDL 6 °C 3 9,82 km 48:35 4:57/km 84 % 92 % 178 spm 1,14 m 133 m 1,3 538 kcal 109 47,97
15.12  Wed DL 7 °C 3 15,10 km 1:22:28 5:28/km 79 % 87 % 178 spm 1,03 m 115 m 0,0 819 kcal 146 46,29
16.12  Thu
17.12  Fri DL 6 °C 3 6,30 km 34:10 5:25/km 77 % 85 % 178 spm 1,04 m 22 m 0,0 341 kcal 58 47,91
18.12  Sat DL 5 °C 3 8,37 km 45:10 5:24/km 77 % 86 % 180 spm 1,03 m 41 m 0,0 459 kcal 77 48,63
19.12  Sun LL 7 °C 5 20,01 km 1:51:07 5:33/km 78 % 87 % 180 spm 1,00 m 141 m 0,3 975 kcal 191 46,13
20.12  Mon
21.12  Tue TDL 1 °C 1 12,72 km 1:04:06 5:02/km 81 % 89 % 180 spm 1,10 m 41 m 0,0 695 kcal 129 49,38
22.12  Wed LL -2 °C 3 24,69 km 2:12:46 5:23/km 78 % 88 % 180 spm 1,03 m 163 m 0,1 1 130 kcal 227 48,01
23.12  Thu
24.12  Fri DL 0 °C 3 16,04 km 1:27:37 5:28/km 80 % 88 % 180 spm 1,02 m 90 m 0,0 903 kcal 166 45,48
25.12  Sat DL -5 °C 2 6,14 km 34:04 5:33/km 75 % 88 % 180 spm 1,00 m 51 m 0,0 332 kcal 55 48,64
26.12  Sun DL -7 °C 2 8,12 km 43:42 5:23/km 78 % 86 % 182 spm 1,02 m 36 m 0,0 468 kcal 78 47,96
27.12  Mon
28.12  Tue DL -3 °C 4 10,09 km 54:07 5:22/km 80 % 89 % 180 spm 1,04 m 67 m 0,0 598 kcal 103 46,52
29.12  Wed
30.12  Thu IV 5 °C 4 12,54 km 1:05:02 5:11/km 83 % 93 % 180 spm 1,07 m 69 m 0,0 723 kcal 144 46,04
31.12  Fri DL 11 °C 5 8,44 km 45:02 5:20/km 81 % 90 % 178 spm 1,05 m 64 m 0,0 518 kcal 91 45,63
280x Laufen 9 °C 3 121,92 km 11d 15:48:14 5:23/km 80 % 97 % 178 spm 1,04 m 21 528 m 178 408 kcal 32134 46,54
1x Radfahren 16 °C 21,15 km 58:00 21,9 km/h 66 % 79 % 141 m 385 kcal 56
1x Wandern 3,28 km 27:00 7,3 km/h 57 % 83 % 138 spm 0,88 m 16 m 153 kcal 19

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google