Athlete page of Dude
 Sign up for free  Features

Activity data of Dude

Total distance: 25 743,33 km Number of activities: 2508x Dude
Total duration: 95d 19:42:13

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Type Temp. Wind Distance Duration Pace avg. HR max. HR Cadence Stride length Elev. CS Energy TRIMP VO2max VO2max
01.01  Sat DL 10 °C 4 6,60 km 36:34 5:32/km 75 % 83 % 180 spm 1,00 m 45 m 0,0 354 kcal 56 48,73
02.01  Sun LL 10 °C 4 18,81 km 1:43:16 5:29/km 78 % 88 % 178 spm 1,02 m 174 m 0,7 947 kcal 178 46,79
03.01  Mon
04.01  Tue DL 7 °C 3 6,30 km 34:41 5:30/km 77 % 85 % 178 spm 1,02 m 35 m 0,0 355 kcal 59 47,44
05.01  Wed DL 3 °C 4 4,89 km 26:26 5:24/km 75 % 85 % 178 spm 1,04 m 29 m 0,0 275 kcal 43 49,79
06.01  Thu DL+ST 1 °C 3 12,88 km 1:11:05 5:31/km 81 % 89 % 178 spm 1,02 m 80 m 0,0 770 kcal 141 44,14
07.01  Fri
08.01  Sat DL 2 °C 4 7,98 km 44:02 5:31/km 78 % 88 % 180 spm 1,01 m 65 m 0,0 457 kcal 77 46,50
09.01  Sun LL+EB 0 °C 4 21,02 km 1:48:10 5:09/km 83 % 91 % 182 spm 1,07 m 133 m 0,0 1 110 kcal 232 46,49
10.01  Mon
11.01  Tue DL -2 °C 2 9,43 km 50:15 5:20/km 76 % 85 % 180 spm 1,04 m 66 m 0,0 476 kcal 81 50,25
12.01  Wed DL 0 °C 2 15,23 km 1:21:19 5:20/km 78 % 85 % 182 spm 1,03 m 117 m 0,0 793 kcal 148 48,01
13.01  Thu
14.01  Fri TDL 7 °C 5 10,83 km 53:49 4:58/km 83 % 93 % 180 spm 1,12 m 60 m 0,0 628 kcal 124 48,12
15.01  Sat DL 1 °C 2 4,59 km 25:22 5:32/km 74 % 83 % 178 spm 1,02 m 24 m 0,0 235 kcal 37 49,73
16.01  Sun LL 0 °C 4 23,84 km 2:07:57 5:22/km 81 % 90 % 182 spm 1,02 m 170 m 0,4 1 226 kcal 251 45,30
17.01  Mon
18.01  Tue DL+ST 5 °C 1 12,56 km 1:11:46 5:43/km 78 % 87 % 174 spm 1,01 m 78 m 0,0 667 kcal 127 44,16
19.01  Wed DL 3 °C 2 16,15 km 1:27:56 5:27/km 79 % 86 % 182 spm 1,01 m 80 m 0,0 890 kcal 166 46,06
20.01  Thu
21.01  Fri DL 2 °C 4 9,47 km 51:32 5:27/km 80 % 88 % 180 spm 1,02 m 61 m 0,0 547 kcal 102 45,69
22.01  Sat DL 0 °C 2 4,87 km 26:46 5:30/km 75 % 85 % 180 spm 1,01 m 18 m 0,0 245 kcal 39 49,21
23.01  Sun LL+EB 4 °C 3 25,43 km 2:10:26 5:08/km 83 % 90 % 182 spm 1,07 m 147 m 0,0 1 295 kcal 279 46,68
24.01  Mon
25.01  Tue DL 3 °C 3 11,05 km 1:00:07 5:26/km 77 % 87 % 180 spm 1,02 m 71 m 0,0 562 kcal 102 47,72
26.01  Wed DL 3 °C 3 18,22 km 1:37:09 5:20/km 79 % 87 % 182 spm 1,03 m 109 m 0,0 947 kcal 180 47,68
27.01  Thu
28.01  Fri TDL 5 °C 4 14,16 km 1:11:19 5:02/km 84 % 94 % 180 spm 1,10 m 82 m 0,0 792 kcal 168 46,52
29.01  Sat LL 6 °C 5 27,18 km 2:28:42 5:28/km 79 % 89 % 180 spm 1,02 m 214 m 0,4 1 239 kcal 274 45,79
30.01  Sun DL 4 °C 5 5,88 km 32:10 5:28/km 75 % 83 % 180 spm 1,02 m 45 m 0,0 302 kcal 50 49,49
31.01  Mon
01.02  Tue DL 2 °C 4 12,80 km 1:08:14 5:20/km 80 % 88 % 180 spm 1,04 m 64 m 0,0 703 kcal 129 46,87
02.02  Wed DL 4 °C 5 6,36 km 34:11 5:22/km 77 % 89 % 182 spm 1,02 m 41 m 0,0 350 kcal 60 48,44
03.02  Thu
04.02  Fri TDL 6 °C 4 14,39 km 1:13:15 5:05/km 83 % 93 % 182 spm 1,08 m 67 m 0,0 788 kcal 165 46,71
05.02  Sat DL 4 °C 5 7,62 km 41:25 5:26/km 78 % 88 % 182 spm 1,01 m 62 m 0,2 441 kcal 74 46,97
06.02  Sun LL 6 °C 5 25,53 km 2:20:45 5:31/km 79 % 88 % 182 spm 1,00 m 208 m 0,4 1 216 kcal 254 45,35
07.02  Mon
08.02  Tue IV 5 °C 4 17,13 km 1:27:36 5:07/km 80 % 92 % 182 spm 1,07 m 197 m 0,6 807 kcal 169 49,34
09.02  Wed DL 7 °C 4 18,25 km 1:37:14 5:20/km 80 % 87 % 180 spm 1,04 m 107 m 0,0 1 006 kcal 186 46,91
10.02  Thu
11.02  Fri DL+ST 2 °C 3 10,63 km 58:21 5:29/km 78 % 88 % 178 spm 1,02 m 62 m 0,0 599 kcal 101 46,80
12.02  Sat DL 2 °C 3 5,87 km 32:04 5:28/km 75 % 83 % 180 spm 1,02 m 42 m 0,0 309 kcal 51 49,58
13.02  Sun LL+EB 3 °C 4 24,98 km 2:05:20 5:01/km 85 % 92 % 182 spm 1,10 m 160 m 0,0 1 415 kcal 303 45,94
14.02  Mon
15.02  Tue DL+ST 5 °C 4 10,66 km 57:16 5:22/km 78 % 89 % 178 spm 1,05 m 59 m 0,0 565 kcal 99 48,06
16.02  Wed DL 6 °C 4 18,20 km 1:37:20 5:21/km 79 % 88 % 182 spm 1,03 m 123 m 0,0 919 kcal 178 47,50
17.02  Thu
18.02  Fri TDL 5 °C 3 18,30 km 1:30:27 4:57/km 83 % 91 % 182 spm 1,11 m 123 m 0,1 924 kcal 206 48,44
19.02  Sat DL 5 °C 5 6,81 km 36:59 5:26/km 75 % 83 % 180 spm 1,02 m 46 m 0,0 339 kcal 59 49,94
20.02  Sun LL 3 °C 4 32,26 km 2:56:02 5:27/km 81 % 89 % 182 spm 1,01 m 206 m 0,0 1 656 kcal 343 44,76
21.02  Mon
22.02  Tue
23.02  Wed IV 7 °C 2 8,13 km 42:29 5:14/km 84 % 94 % 180 spm 1,06 m 94 m 0,0 489 kcal 98 44,84
24.02  Thu DL 7 °C 4 5,89 km 31:17 5:19/km 80 % 88 % 180 spm 1,05 m 39 m 0,0 365 kcal 62 46,69
25.02  Fri DL+ST 6 °C 5 5,60 km 30:51 5:31/km 77 % 88 % 174 spm 1,04 m 13 m 0,0 287 kcal 52 47,40
26.02  Sat WA 3 °C 3 1,53 km 8:21 5:27/km 65 % 72 % 176 spm 1,04 m 13 m 0,0 48 kcal 8 59,51
WK 4 °C 3 9,99 km 43:42 4:22/km 88 % 95 % 182 spm 1,26 m 86 m 0,4 532 kcal 120 52,11
WA 4 °C 3 1,57 km 8:34 5:27/km 82 % 87 % 176 spm 1,04 m 7 m 0,0 101 kcal 18 43,62
27.02  Sun LL 2 °C 2 27,50 km 2:29:24 5:26/km 78 % 88 % 178 spm 1,03 m 147 m 0,0 1 209 kcal 254 47,00
28.02  Mon
01.03  Tue DL+ST 2 °C 3 10,89 km 59:18 5:27/km 76 % 86 % 178 spm 1,03 m 66 m 0,0 522 kcal 100 48,92
02.03  Wed IV 6 °C 2 15,52 km 1:17:12 4:58/km 81 % 93 % 180 spm 1,12 m 180 m 0,5 784 kcal 163 50,18
03.03  Thu
04.03  Fri DL 5 °C 3 18,10 km 1:36:11 5:19/km 78 % 88 % 178 spm 1,06 m 129 m 0,0 931 kcal 176 48,29
05.03  Sat DL 3 °C 2 7,34 km 40:30 5:31/km 75 % 84 % 178 spm 1,02 m 48 m 0,0 397 kcal 63 48,97
06.03  Sun LL 2 °C 2 31,51 km 2:50:51 5:25/km 78 % 88 % 182 spm 1,01 m 200 m 0,0 1 465 kcal 297 47,10
07.03  Mon
08.03  Tue DL 7 °C 1 12,60 km 1:06:58 5:19/km 77 % 85 % 180 spm 1,05 m 55 m 0,0 667 kcal 117 49,12
09.03  Wed TDL 3 °C 1 18,23 km 1:30:17 4:57/km 82 % 91 % 184 spm 1,10 m 115 m 0,0 872 kcal 197 49,16
10.03  Thu
11.03  Fri DL 6 °C 5 17,04 km 1:31:16 5:21/km 80 % 87 % 182 spm 1,03 m 95 m 0,0 933 kcal 173 46,60
12.03  Sat DL 7 °C 4 6,44 km 34:52 5:25/km 77 % 84 % 180 spm 1,03 m 48 m 0,0 340 kcal 57 48,43
13.03  Sun LL 5 °C 4 28,76 km 2:36:49 5:27/km 80 % 89 % 182 spm 1,01 m 336 m 1,1 1 454 kcal 300 45,19
LL 9 °C 4 2,71 km 16:04 5:56/km 80 % 85 % 180 spm 0,94 m 18 m 0,0 187 kcal 30 41,11
14.03  Mon
15.03  Tue IV 4 °C 1 11,02 km 57:26 5:13/km 80 % 92 % 182 spm 1,05 m 89 m 0,0 603 kcal 113 47,78
DL 6 °C 1 5,01 km 27:12 5:26/km 74 % 83 % 180 spm 1,02 m 228 m 1,0 230 kcal 40 51,27
16.03  Wed DL 4 °C 3 6,58 km 36:48 5:36/km 73 % 78 % 176 spm 1,02 m 38 m 0,0 311 kcal 51 50,29
17.03  Thu
18.03  Fri DL+ST 0 °C 2 6,84 km 36:52 5:23/km 78 % 88 % 180 spm 1,03 m 49 m 0,0 385 kcal 67 47,45
19.03  Sat TDL 8 °C 4 15,32 km 1:14:48 4:53/km 83 % 89 % 180 spm 1,14 m 32 m 0,0 830 kcal 158 49,60
20.03  Sun LL 6 °C 4 26,65 km 2:21:58 5:20/km 78 % 88 % 182 spm 1,03 m 140 m 0,0 1 209 kcal 242 48,14
21.03  Mon
22.03  Tue DL+ST 5 °C 2 11,40 km 1:01:54 5:26/km 76 % 86 % 176 spm 1,05 m 62 m 0,0 563 kcal 102 49,09
23.03  Wed IV 10 °C 2 13,36 km 1:04:37 4:50/km 80 % 92 % 182 spm 1,14 m 217 m 1,1 637 kcal 131 52,85
24.03  Thu
25.03  Fri DL+ST 13 °C 3 7,14 km 38:30 5:24/km 78 % 88 % 170 spm 1,09 m 44 m 0,0 431 kcal 70 47,43
26.03  Sat LL 10 °C 4 19,19 km 1:43:27 5:23/km 79 % 89 % 180 spm 1,03 m 175 m 0,5 1 034 kcal 194 46,63
27.03  Sun DL 15 °C 3 5,69 km 30:47 5:25/km 78 % 84 % 178 spm 1,04 m 28 m 0,0 330 kcal 53 47,24
28.03  Mon
29.03  Tue DL 8 °C 4 10,04 km 54:52 5:28/km 77 % 86 % 178 spm 1,03 m 67 m 0,0 542 kcal 93 47,88
30.03  Wed TDL 7 °C 2 11,14 km 57:36 5:10/km 79 % 87 % 180 spm 1,07 m 61 m 0,0 616 kcal 107 49,09
31.03  Thu
01.04  Fri DL+ST 5 °C 5 6,40 km 35:00 5:28/km 75 % 87 % 176 spm 1,04 m 24 m 0,0 314 kcal 53 49,94
02.04  Sat WA 3 °C 5 0,36 km 2:42 7:30/km 58 % 67 % 170 spm 0,78 m 0,0 15 kcal 2 45,36
WK 4 °C 5 42,15 km 3:32:47 5:03/km 82 % 88 % 182 spm 1,09 m 136 m 0,0 1 930 kcal 453 48,02
03.04  Sun
04.04  Mon DL 6 °C 6 5,10 km 28:07 5:31/km 73 % 79 % 180 spm 1,01 m 24 m 0,0 255 kcal 41 51,18
05.04  Tue DL 7 °C 4 7,11 km 38:46 5:27/km 74 % 82 % 178 spm 1,03 m 60 m 0,3 340 kcal 57 51,00
06.04  Wed
07.04  Thu DL 11 °C 5 9,50 km 50:03 5:16/km 78 % 88 % 178 spm 1,07 m 52 m 0,0 529 kcal 91 48,80
08.04  Fri DL 6 °C 5 6,20 km 33:10 5:21/km 76 % 84 % 178 spm 1,05 m 29 m 0,0 333 kcal 54 49,58
09.04  Sat
10.04  Sun
11.04  Mon
12.04  Tue 9 °C 3 21,18 km 58:04 21,9 km/h 67 % 82 % 136 m 0,0 388 kcal 61
13.04  Wed 12 °C 3 25,17 km 1:07:54 22,2 km/h 71 % 86 % 163 m 0,0 502 kcal 87
14.04  Thu
15.04  Fri
16.04  Sat
17.04  Sun DL 13 °C 3 6,67 km 35:21 5:18/km 81 % 90 % 176 spm 1,07 m 48 m 0,0 405 kcal 70 46,40
18.04  Mon DL 13 °C 3 5,64 km 30:34 5:25/km 80 % 90 % 176 spm 1,05 m 29 m 0,0 353 kcal 57 45,53
19.04  Tue
20.04  Wed WH 8 °C 3 9,91 km 50:44 5:07/km 83 % 95 % 178 spm 1,10 m 120 m 0,2 579 kcal 109 46,78
21.04  Thu DL 12 °C 3 9,41 km 49:53 5:18/km 84 % 92 % 178 spm 1,06 m 56 m 0,0 597 kcal 113 43,67
22.04  Fri
23.04  Sat DL+ST 13 °C 3 8,42 km 45:37 5:25/km 81 % 89 % 176 spm 1,05 m 54 m 0,1 497 kcal 89 45,16
24.04  Sun LL 10 °C 4 16,38 km 1:29:03 5:26/km 81 % 89 % 178 spm 1,03 m 92 m 0,0 925 kcal 172 44,97
25.04  Mon
26.04  Tue DL 12 °C 1 9,44 km 50:06 5:18/km 79 % 88 % 178 spm 1,06 m 48 m 0,0 520 kcal 92 47,95
27.04  Wed TDL 13 °C 2 12,48 km 1:00:37 4:51/km 84 % 94 % 180 spm 1,14 m 193 m 1,2 667 kcal 142 48,65
28.04  Thu
29.04  Fri DL+ST 7 °C 2 10,18 km 54:19 5:20/km 80 % 89 % 176 spm 1,06 m 61 m 0,0 579 kcal 103 46,42
30.04  Sat DL 12 °C 2 7,10 km 38:05 5:22/km 75 % 85 % 178 spm 1,05 m 29 m 0,0 371 kcal 59 50,27
01.05  Sun LL 13 °C 2 18,40 km 1:39:52 5:26/km 81 % 89 % 178 spm 1,04 m 163 m 0,3 1 005 kcal 193 45,06
02.05  Mon
03.05  Tue IV 14 °C 3 13,67 km 1:06:08 4:50/km 83 % 95 % 180 spm 1,15 m 214 m 0,9 710 kcal 144 50,16
04.05  Wed DL 13 °C 2 9,59 km 51:10 5:20/km 79 % 87 % 178 spm 1,05 m 52 m 0,0 562 kcal 95 47,23
05.05  Thu
06.05  Fri DL+ST 16 °C 2 6,32 km 34:46 5:30/km 80 % 88 % 174 spm 1,04 m 33 m 0,0 389 kcal 66 44,70
07.05  Sat WA 16 °C 2 2,05 km 11:41 5:42/km 76 % 82 % 174 spm 1,01 m 9 m 0,0 110 kcal 18 45,85
WK 17 °C 3 5,09 km 21:42 4:16/km 93 % 96 % 184 spm 1,27 m 8 m 0,0 292 kcal 73 48,49
WA 18 °C 3 2,01 km 11:22 5:39/km 79 % 83 % 174 spm 1,02 m 8 m 0,0 131 kcal 20 43,96
08.05  Sun LL 12 °C 3 21,25 km 1:54:41 5:24/km 78 % 86 % 178 spm 1,04 m 134 m 0,0 1 001 kcal 198 47,79
09.05  Mon
10.05  Tue DL 19 °C 3 15,22 km 1:20:48 5:19/km 81 % 88 % 178 spm 1,06 m 96 m 0,0 883 kcal 163 45,91
11.05  Wed DL 17 °C 3 6,58 km 35:34 5:24/km 80 % 87 % 178 spm 1,04 m 38 m 0,0 397 kcal 67 46,07
12.05  Thu
13.05  Fri DL+ST 16 °C 4 10,08 km 55:40 5:31/km 78 % 88 % 176 spm 1,03 m 56 m 0,0 559 kcal 100 46,45
14.05  Sat DL 17 °C 5 6,47 km 35:01 5:25/km 76 % 86 % 178 spm 1,04 m 30 m 0,0 343 kcal 58 48,87
15.05  Sun LL 15 °C 3 18,20 km 1:40:49 5:32/km 79 % 88 % 178 spm 1,01 m 104 m 0,0 1 005 kcal 189 45,09
16.05  Mon
17.05  Tue TDL 16 °C 2 15,21 km 1:15:27 4:58/km 86 % 95 % 178 spm 1,13 m 101 m 0,0 878 kcal 188 45,79
18.05  Wed DL 14 °C 3 9,44 km 51:40 5:28/km 78 % 87 % 178 spm 1,03 m 57 m 0,0 529 kcal 93 46,57
19.05  Thu
20.05  Fri DL+ST 20 °C 3 10,92 km 59:05 5:25/km 79 % 88 % 176 spm 1,05 m 70 m 0,0 621 kcal 110 46,42
21.05  Sat DL 14 °C 4 6,53 km 35:08 5:23/km 75 % 85 % 178 spm 1,04 m 54 m 0,2 351 kcal 56 50,09
22.05  Sun LL 14 °C 3 20,40 km 1:47:17 5:16/km 81 % 90 % 180 spm 1,06 m 147 m 0,2 1 094 kcal 212 46,44
23.05  Mon
24.05  Tue IV 16 °C 3 13,20 km 1:04:00 4:51/km 83 % 93 % 180 spm 1,15 m 214 m 1,3 704 kcal 141 50,03
25.05  Wed DL 18 °C 3 15,21 km 1:21:39 5:22/km 80 % 88 % 180 spm 1,03 m 105 m 0,0 874 kcal 158 46,07
26.05  Thu
27.05  Fri DL+ST 14 °C 5 10,06 km 55:13 5:29/km 80 % 90 % 176 spm 1,04 m 67 m 0,0 617 kcal 106 44,83
28.05  Sat DL 11 °C 5 5,98 km 32:23 5:25/km 78 % 86 % 178 spm 1,04 m 47 m 0,0 345 kcal 57 47,18
29.05  Sun LL 13 °C 3 23,07 km 2:04:57 5:25/km 79 % 88 % 180 spm 1,03 m 125 m 0,0 1 116 kcal 228 46,36
30.05  Mon
31.05  Tue IV 15 °C 2 15,17 km 1:14:27 4:54/km 84 % 93 % 182 spm 1,12 m 94 m 0,0 838 kcal 174 48,03
01.06  Wed DL 17 °C 3 9,45 km 50:22 5:20/km 78 % 87 % 178 spm 1,05 m 53 m 0,0 519 kcal 92 48,53
02.06  Thu
03.06  Fri DL 20 °C 2 16,09 km 1:28:26 5:30/km 81 % 95 % 174 spm 1,05 m 107 m 0,3 942 kcal 182 43,98
04.06  Sat DL 19 °C 3 5,41 km 29:25 5:26/km 76 % 83 % 178 spm 1,03 m 31 m 0,0 278 kcal 48 49,01
05.06  Sun LL 17 °C 3 19,11 km 1:44:13 5:27/km 80 % 88 % 180 spm 1,02 m 101 m 0,0 1 032 kcal 201 45,18
06.06  Mon
07.06  Tue IV 18 °C 2 11,47 km 56:46 4:57/km 82 % 93 % 180 spm 1,12 m 163 m 1,0 630 kcal 120 49,63
08.06  Wed DL 18 °C 2 9,42 km 51:00 5:25/km 77 % 85 % 178 spm 1,04 m 61 m 0,0 504 kcal 85 48,43
09.06  Thu
10.06  Fri DL+ST 20 °C 3 5,69 km 31:22 5:31/km 79 % 88 % 176 spm 1,03 m 30 m 0,0 339 kcal 57 45,75
11.06  Sat WA 21 °C 3 2,02 km 11:12 5:33/km 79 % 87 % 176 spm 1,02 m 8 m 0,0 131 kcal 21 45,04
WK 22 °C 3 9,92 km 45:08 4:33/km 92 % 95 % 184 spm 1,19 m 88 m 0,0 604 kcal 140 45,93
WA 23 °C 3 1,96 km 11:08 5:41/km 80 % 84 % 176 spm 1,00 m 12 m 0,0 130 kcal 21 43,34
12.06  Sun LL 20 °C 2 16,73 km 1:31:21 5:28/km 80 % 86 % 178 spm 1,03 m 97 m 0,0 905 kcal 174 45,11
13.06  Mon DL 16 °C 3 6,87 km 36:30 5:19/km 78 % 88 % 178 spm 1,06 m 42 m 0,0 384 kcal 64 48,30
14.06  Tue 12 °C 3 30,27 km 1:25:28 21,3 km/h 263 m 0,0 809 kcal 48
19 °C 3 31,44 km 1:29:45 21,0 km/h 235 m 0,5 807 kcal 51
15.06  Wed DL 17 °C 1 9,41 km 50:21 5:21/km 78 % 87 % 178 spm 1,05 m 69 m 0,0 547 kcal 90 47,88
16.06  Thu
17.06  Fri FS 23 °C 3 12,16 km 1:03:42 5:14/km 80 % 90 % 180 spm 1,06 m 71 m 0,0 665 kcal 121 47,89
18.06  Sat DL 22 °C 4 6,42 km 34:47 5:25/km 77 % 82 % 180 spm 1,03 m 32 m 0,0 350 kcal 59 48,39
19.06  Sun LL 20 °C 3 21,32 km 1:56:31 5:28/km 81 % 88 % 180 spm 1,02 m 137 m 0,0 1 197 kcal 228 44,67
20.06  Mon
21.06  Tue WH 19 °C 3 12,35 km 1:05:43 5:19/km 81 % 93 % 172 spm 1,09 m 196 m 1,1 677 kcal 130 46,17
22.06  Wed DL 23 °C 2 15,18 km 1:20:30 5:18/km 82 % 89 % 180 spm 1,05 m 110 m 0,0 918 kcal 167 45,58
23.06  Thu DL 22 °C 1 5,87 km 32:31 5:32/km 79 % 86 % 178 spm 1,01 m 40 m 0,1 360 kcal 60 45,48
24.06  Fri
25.06  Sat LL 22 °C 2 21,41 km 2:00:17 5:37/km 82 % 91 % 176 spm 1,01 m 173 m 0,1 1 290 kcal 251 42,07
26.06  Sun DL 24 °C 2 6,17 km 33:07 5:22/km 84 % 90 % 178 spm 1,05 m 31 m 0,0 400 kcal 73 43,37
27.06  Mon
28.06  Tue IV 20 °C 3 11,16 km 55:30 4:58/km 82 % 94 % 180 spm 1,12 m 167 m 1,3 594 kcal 118 49,34
29.06  Wed DL 22 °C 2 15,19 km 1:21:44 5:23/km 79 % 85 % 178 spm 1,04 m 111 m 0,0 760 kcal 150 47,14
30.06  Thu DL 25 °C 3 9,44 km 50:27 5:21/km 79 % 87 % 178 spm 1,05 m 60 m 0,0 495 kcal 91 47,54
01.07  Fri
02.07  Sat TDL 20 °C 3 10,07 km 50:51 5:03/km 83 % 93 % 180 spm 1,10 m 54 m 0,0 594 kcal 114 47,18
03.07  Sun LL 23 °C 3 19,89 km 1:50:51 5:34/km 80 % 90 % 180 spm 1,00 m 140 m 0,4 1 093 kcal 206 44,37
04.07  Mon
05.07  Tue DL+ST 21 °C 3 6,31 km 34:07 5:24/km 77 % 85 % 178 spm 1,04 m 40 m 0,0 352 kcal 59 48,51
06.07  Wed WK 17 °C 3 9,36 km 46:48 5:00/km 78 % 95 % 178 spm 1,12 m 143 m 1,5 493 kcal 92 52,06
07.07  Thu DL 15 °C 3 9,44 km 50:40 5:22/km 76 % 85 % 178 spm 1,05 m 61 m 0,0 491 kcal 84 49,38
08.07  Fri
09.07  Sat DL 17 °C 4 8,45 km 44:46 5:18/km 79 % 86 % 178 spm 1,06 m 52 m 0,1 498 kcal 79 48,06
10.07  Sun LL 16 °C 4 17,39 km 1:33:08 5:21/km 79 % 86 % 180 spm 1,04 m 103 m 0,0 936 kcal 171 47,41
11.07  Mon
12.07  Tue TDL 21 °C 3 12,46 km 1:01:03 4:54/km 83 % 93 % 180 spm 1,13 m 201 m 0,9 707 kcal 139 48,97
13.07  Wed DL 20 °C 3 9,44 km 50:35 5:22/km 78 % 86 % 178 spm 1,05 m 64 m 0,0 541 kcal 90 48,21
14.07  Thu
15.07  Fri DL+ST 18 °C 4 12,01 km 1:04:21 5:21/km 77 % 87 % 176 spm 1,06 m 55 m 0,0 641 kcal 109 48,64
16.07  Sat DL 16 °C 5 6,02 km 32:00 5:19/km 76 % 84 % 180 spm 1,05 m 30 m 0,0 331 kcal 53 49,97
17.07  Sun LL 17 °C 4 21,41 km 1:55:59 5:25/km 79 % 88 % 180 spm 1,03 m 139 m 0,0 1 156 kcal 212 46,36
18.07  Mon
19.07  Tue WH 24 °C 1 10,49 km 59:32 5:41/km 79 % 92 % 166 spm 1,06 m 143 m 0,5 609 kcal 112 44,14
DL 28 °C 2 5,89 km 32:05 5:27/km 78 % 87 % 178 spm 1,03 m 46 m 0,1 339 kcal 57 47,25
20.07  Wed DL 21 °C 2 9,29 km 50:05 5:23/km 82 % 88 % 180 spm 1,03 m 66 m 0,0 586 kcal 101 44,66
21.07  Thu
22.07  Fri IV 22 °C 3 12,40 km 1:03:08 5:05/km 85 % 92 % 180 spm 1,09 m 68 m 0,0 757 kcal 149 45,51
23.07  Sat DL 20 °C 3 6,01 km 32:15 5:22/km 77 % 84 % 178 spm 1,05 m 44 m 0,0 325 kcal 54 48,54
24.07  Sun LL 21 °C 3 22,17 km 1:57:51 5:19/km 84 % 90 % 180 spm 1,05 m 138 m 0,0 1 334 kcal 260 43,90
25.07  Mon
26.07  Tue IV 22 °C 4 12,74 km 1:04:32 5:04/km 82 % 93 % 180 spm 1,10 m 183 m 0,6 678 kcal 137 48,23
27.07  Wed DL 16 °C 4 15,19 km 1:20:25 5:18/km 77 % 84 % 180 spm 1,05 m 103 m 0,0 730 kcal 138 49,36
28.07  Thu
29.07  Fri DL+ST 24 °C 3 10,07 km 54:28 5:25/km 80 % 88 % 176 spm 1,05 m 52 m 0,0 593 kcal 104 46,04
30.07  Sat LL 22 °C 2 21,92 km 1:57:46 5:22/km 80 % 87 % 182 spm 1,02 m 136 m 0,0 1 174 kcal 227 46,02
31.07  Sun DL 23 °C 1 6,02 km 32:09 5:20/km 79 % 87 % 180 spm 1,04 m 29 m 0,0 355 kcal 59 47,17
01.08  Mon
02.08  Tue WA 19 °C 1 2,74 km 15:16 5:34/km 76 % 86 % 178 spm 1,01 m 40 m 0,4 164 kcal 25 47,56
WK 18 °C 1 4,00 km 17:10 4:18/km 90 % 95 % 186 spm 1,25 m 74 m 1,2 224 kcal 52 50,66
WA 20 °C 2 2,80 km 15:43 5:37/km 79 % 84 % 178 spm 1,00 m 13 m 0,0 187 kcal 29 44,36
03.08  Wed DL 25 °C 2 9,43 km 50:37 5:22/km 79 % 87 % 178 spm 1,05 m 61 m 0,0 561 kcal 94 46,88
04.08  Thu
05.08  Fri DL 25 °C 3 12,07 km 1:05:58 5:28/km 82 % 90 % 176 spm 1,04 m 64 m 0,0 764 kcal 135 43,91
06.08  Sat DL 19 °C 4 6,64 km 34:35 5:13/km 81 % 89 % 178 spm 1,08 m 44 m 0,0 387 kcal 69 47,41
07.08  Sun LL 18 °C 2 19,75 km 1:49:18 5:32/km 80 % 88 % 180 spm 1,00 m 161 m 0,3 1 038 kcal 207 44,37
08.08  Mon DL 21 °C 3 5,34 km 28:41 5:22/km 77 % 83 % 176 spm 1,06 m 20 m 0,0 283 kcal 49 48,48
09.08  Tue 23 °C 2 39,47 km 2:21:02 16,8 km/h 231 m 0,0 819 kcal 88
10.08  Wed TDL 22 °C 2 16,65 km 1:25:25 5:08/km 86 % 94 % 178 spm 1,10 m 78 m 0,0 998 kcal 210 44,31
11.08  Thu DL 24 °C 2 2,34 km 12:28 5:20/km 60 % 73 % 176 spm 1,07 m 4 m 0,1 88 kcal 9 66,85
0,26 km 17:03 6:33/100m 36 rpm 1 m 0,0 49 kcal 14
DL 25 °C 2 2,35 km 13:35 5:47/km 75 % 82 % 178 spm 0,97 m 40 m 0,4 146 kcal 21 46,65
12.08  Fri DL+ST 24 °C 2 10,09 km 54:42 5:25/km 80 % 87 % 176 spm 1,05 m 58 m 0,0 590 kcal 102 45,91
13.08  Sat DL 28 °C 3 5,70 km 30:28 5:21/km 80 % 87 % 178 spm 1,05 m 43 m 0,0 348 kcal 57 46,72
14.08  Sun LL 25 °C 3 25,71 km 2:22:11 5:32/km 83 % 91 % 178 spm 1,02 m 126 m 0,0 1 562 kcal 310 42,17
15.08  Mon
16.08  Tue DL 24 °C 3 10,08 km 54:11 5:23/km 80 % 88 % 178 spm 1,05 m 65 m 0,0 591 kcal 101 46,00
17.08  Wed DL 25 °C 2 16,37 km 1:27:26 5:20/km 84 % 91 % 180 spm 1,04 m 91 m 0,0 990 kcal 193 43,65
18.08  Thu 0,43 km 23:45 5:31/100m 60 % 67 % 38 rpm 0,24 m 5 m 0,0 153 kcal 16
19.08  Fri IV 21 °C 3 11,96 km 1:01:27 5:08/km 83 % 93 % 180 spm 1,08 m 69 m 0,0 669 kcal 135 46,18
20.08  Sat DL 21 °C 3 5,63 km 30:01 5:20/km 78 % 86 % 178 spm 1,05 m 38 m 0,0 295 kcal 49 48,51
21.08  Sun LL 20 °C 3 21,29 km 1:56:10 5:27/km 80 % 88 % 180 spm 1,02 m 174 m 0,3 1 100 kcal 212 45,55
22.08  Mon
23.08  Tue WH 21 °C 2 10,73 km 55:54 5:13/km 80 % 93 % 178 spm 1,08 m 130 m 0,0 574 kcal 112 47,80
24.08  Wed DL 21 °C 2 6,00 km 32:05 5:21/km 78 % 87 % 178 spm 1,05 m 33 m 0,0 331 kcal 56 48,34
25.08  Thu DL 21 °C 2 9,35 km 49:44 5:19/km 78 % 86 % 178 spm 1,06 m 57 m 0,0 525 kcal 93 48,23
26.08  Fri
27.08  Sat DL+ST 21 °C 2 5,58 km 30:11 5:25/km 81 % 90 % 174 spm 1,06 m 12 m 0,0 353 kcal 61 45,25
28.08  Sun WA 19 °C 3 0,70 km 4:02 5:46/km 75 % 81 % 174 spm 1,00 m 5 m 0,5 43 kcal 6 46,42
WK 20 °C 3 23,87 km 1:58:59 4:59/km 87 % 92 % 182 spm 1,10 m 198 m 0,4 1 393 kcal 302 44,74
29.08  Mon
30.08  Tue 17 °C 2 21,16 km 59:44 21,3 km/h 63 % 81 % 152 m 0,0 338 kcal 54
31.08  Wed DL 18 °C 3 6,34 km 33:23 5:16/km 78 % 86 % 178 spm 1,07 m 31 m 0,0 369 kcal 61 48,84
01.09  Thu
02.09  Fri DL 19 °C 3 10,05 km 54:05 5:23/km 79 % 87 % 178 spm 1,04 m 55 m 0,0 584 kcal 100 47,13
03.09  Sat
04.09  Sun DL 17 °C 3 15,02 km 1:18:54 5:15/km 82 % 89 % 180 spm 1,06 m 93 m 0,0 897 kcal 168 45,71
05.09  Mon
06.09  Tue 17 °C 3 33,73 km 1:28:51 22,8 km/h 71 % 86 % 195 m 0,0 624 kcal 113
07.09  Wed DL 16 °C 3 9,26 km 47:00 5:05/km 82 % 90 % 180 spm 1,09 m 49 m 0,2 535 kcal 97 48,10
08.09  Thu
09.09  Fri DL 18 °C 3 10,07 km 53:49 5:21/km 80 % 88 % 178 spm 1,05 m 66 m 0,0 586 kcal 102 46,72
10.09  Sat
11.09  Sun LL 17 °C 3 16,66 km 1:29:15 5:21/km 80 % 88 % 180 spm 1,04 m 94 m 0,0 914 kcal 170 46,59
12.09  Mon
13.09  Tue 15 °C 3 43,35 km 1:58:10 22,0 km/h 66 % 82 % 258 m 0,0 650 kcal 115
14.09  Wed DL 14 °C 3 6,31 km 32:49 5:12/km 76 % 89 % 178 spm 1,08 m 45 m 0,0 364 kcal 57 51,33
15.09  Thu WH 17 °C 4 9,49 km 49:27 5:13/km 82 % 94 % 176 spm 1,09 m 117 m 0,3 568 kcal 107 46,57
16.09  Fri
17.09  Sat LL 14 °C 4 18,85 km 1:41:26 5:23/km 82 % 90 % 178 spm 1,04 m 134 m 0,1 1 111 kcal 209 44,76
18.09  Sun DL 13 °C 4 6,48 km 34:31 5:20/km 79 % 86 % 178 spm 1,05 m 39 m 0,0 395 kcal 64 47,33
19.09  Mon
20.09  Tue WH 12 °C 3 10,02 km 52:45 5:16/km 82 % 94 % 176 spm 1,08 m 47 m 0,0 557 kcal 112 45,59
21.09  Wed 15 °C 2 26,86 km 1:14:03 21,8 km/h 70 % 83 % 176 m 0,0 533 kcal 88
15 °C 2 24,07 km 1:10:59 20,3 km/h 66 % 79 % 131 m 0,0 418 kcal 69
22.09  Thu DL 15 °C 1 11,54 km 59:19 5:08/km 85 % 92 % 178 spm 1,09 m 55 m 0,0 713 kcal 140 44,98
23.09  Fri
24.09  Sat LL 13 °C 2 17,86 km 1:36:54 5:26/km 82 % 91 % 180 spm 1,02 m 141 m 0,3 1 021 kcal 198 44,31
25.09  Sun DL 15 °C 2 6,48 km 34:04 5:15/km 79 % 88 % 178 spm 1,07 m 25 m 0,0 356 kcal 61 48,51
26.09  Mon
27.09  Tue WH 11 °C 3 11,23 km 57:04 5:05/km 80 % 93 % 180 spm 1,09 m 170 m 1,1 584 kcal 114 49,30
28.09  Wed DL 9 °C 2 9,42 km 50:01 5:19/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 62 m 0,0 540 kcal 94 47,10
29.09  Thu 15 °C 2 18,32 km 48:57 22,5 km/h 75 % 86 % 125 m 0,0 421 kcal 74
30.09  Fri DL 15 °C 3 10,89 km 58:26 5:22/km 80 % 88 % 176 spm 1,06 m 54 m 0,0 632 kcal 112 46,50
01.10  Sat
02.10  Sun LL 12 °C 4 19,94 km 1:49:00 5:28/km 82 % 90 % 178 spm 1,03 m 160 m 0,2 1 130 kcal 216 43,90
03.10  Mon
04.10  Tue IV 12 °C 3 12,12 km 58:55 4:52/km 81 % 93 % 180 spm 1,14 m 186 m 1,4 598 kcal 121 51,62
05.10  Wed DL 14 °C 3 15,20 km 1:20:34 5:18/km 78 % 84 % 178 spm 1,06 m 104 m 0,0 790 kcal 144 48,44
06.10  Thu
07.10  Fri LL 16 °C 4 20,40 km 1:49:59 5:23/km 84 % 91 % 178 spm 1,04 m 161 m 0,2 1 244 kcal 247 43,14
08.10  Sat
09.10  Sun DL 12 °C 3 8,43 km 44:32 5:17/km 80 % 88 % 178 spm 1,06 m 47 m 0,0 499 kcal 84 47,40
10.10  Mon
11.10  Tue IV 11 °C 3 12,45 km 1:01:16 4:55/km 80 % 90 % 180 spm 1,13 m 177 m 0,6 595 kcal 126 51,29
12.10  Wed DL 9 °C 1 9,45 km 50:04 5:18/km 77 % 87 % 178 spm 1,06 m 62 m 0,0 496 kcal 86 49,32
13.10  Thu
14.10  Fri DL 14 °C 3 10,09 km 54:03 5:21/km 80 % 88 % 176 spm 1,06 m 54 m 0,0 608 kcal 108 46,19
15.10  Sat DL+ST 14 °C 3 6,02 km 33:04 5:30/km 77 % 87 % 176 spm 1,03 m 30 m 0,0 338 kcal 57 47,16
16.10  Sun LL 15 °C 4 17,44 km 1:32:12 5:17/km 81 % 89 % 178 spm 1,06 m 101 m 0,0 965 kcal 179 46,55
17.10  Mon
18.10  Tue IV 14 °C 2 13,07 km 1:03:21 4:51/km 81 % 92 % 178 spm 1,16 m 183 m 0,7 671 kcal 131 51,37
19.10  Wed DL 11 °C 3 9,45 km 49:28 5:14/km 79 % 88 % 178 spm 1,07 m 55 m 0,0 550 kcal 91 48,36
20.10  Thu
21.10  Fri DL 13 °C 3 11,15 km 59:40 5:21/km 78 % 88 % 176 spm 1,06 m 67 m 0,0 612 kcal 106 48,29
22.10  Sat DL+ST 13 °C 3 5,98 km 32:48 5:29/km 75 % 84 % 176 spm 1,04 m 25 m 0,0 314 kcal 48 49,76
23.10  Sun LL 12 °C 2 20,42 km 1:50:04 5:23/km 82 % 90 % 178 spm 1,04 m 126 m 0,0 1 200 kcal 228 44,29
24.10  Mon
25.10  Tue TDL 14 °C 3 10,27 km 51:20 5:00/km 83 % 95 % 176 spm 1,14 m 132 m 0,7 606 kcal 115 47,77
26.10  Wed DL 8 °C 2 15,22 km 1:20:47 5:18/km 81 % 88 % 178 spm 1,06 m 111 m 0,0 898 kcal 161 46,32
27.10  Thu
28.10  Fri DL 19 °C 3 11,76 km 1:04:07 5:27/km 80 % 88 % 176 spm 1,04 m 109 m 0,1 695 kcal 123 45,20
29.10  Sat DL 15 °C 3 5,68 km 31:22 5:31/km 76 % 84 % 174 spm 1,04 m 38 m 0,0 315 kcal 51 47,67
30.10  Sun LL 16 °C 2 22,30 km 2:00:02 5:23/km 82 % 89 % 178 spm 1,04 m 131 m 0,0 1 269 kcal 240 44,74
31.10  Mon
01.11  Tue TDL 12 °C 3 15,19 km 1:14:54 4:56/km 81 % 91 % 180 spm 1,13 m 109 m 0,0 796 kcal 154 50,73
02.11  Wed DL 11 °C 3 12,77 km 1:07:59 5:19/km 80 % 85 % 178 spm 1,06 m 71 m 0,0 729 kcal 127 46,95
03.11  Thu
04.11  Fri DL+ST 12 °C 2 12,05 km 1:04:54 5:23/km 78 % 87 % 174 spm 1,07 m 68 m 0,0 662 kcal 115 47,50
05.11  Sat DL 10 °C 3 6,01 km 32:57 5:29/km 76 % 83 % 176 spm 1,04 m 23 m 0,0 326 kcal 53 48,51
06.11  Sun LL 8 °C 4 24,29 km 2:11:39 5:25/km 81 % 88 % 180 spm 1,03 m 179 m 0,0 1 338 kcal 254 45,14
07.11  Mon
08.11  Tue IV 11 °C 3 11,40 km 55:19 4:51/km 82 % 92 % 178 spm 1,16 m 151 m 0,4 614 kcal 116 50,85
09.11  Wed DL 14 °C 3 9,41 km 50:26 5:22/km 79 % 88 % 178 spm 1,05 m 57 m 0,0 555 kcal 93 46,97
10.11  Thu
11.11  Fri DL+ST 12 °C 4 5,96 km 32:26 5:27/km 77 % 88 % 174 spm 1,06 m 35 m 0,0 350 kcal 55 48,12
12.11  Sat WA 10 °C 3 2,07 km 11:11 5:24/km 72 % 84 % 176 spm 1,05 m 1 m 0,0 89 kcal 14 52,93
WK 11 °C 3 16,18 km 1:13:25 4:32/km 88 % 92 % 182 spm 1,21 m 52 m 0,0 941 kcal 199 48,96
WA 12 °C 3 1,44 km 7:45 5:23/km 78 % 84 % 176 spm 1,06 m 0,0 88 kcal 13 47,95
13.11  Sun DL 10 °C 3 10,09 km 54:04 5:22/km 77 % 86 % 176 spm 1,06 m 54 m 0,0 541 kcal 90 49,05
14.11  Mon
15.11  Tue DL 11 °C 2 15,19 km 1:20:27 5:18/km 79 % 86 % 178 spm 1,06 m 117 m 0,0 803 kcal 149 48,07
16.11  Wed DL 8,00 km 48:01 6:00/km 75 % 78 % 168 spm 0,99 m 472 kcal 68 44,53
17.11  Thu
18.11  Fri FS 5 °C 4 12,05 km 1:02:35 5:12/km 82 % 93 % 178 spm 1,08 m 60 m 0,0 708 kcal 136 46,36
19.11  Sat DL 4 °C 4 5,83 km 31:37 5:25/km 74 % 83 % 178 spm 1,04 m 25 m 0,0 291 kcal 45 50,90
20.11  Sun LL 2 °C 2 24,29 km 2:09:33 5:20/km 79 % 89 % 180 spm 1,04 m 180 m 0,2 1 195 kcal 231 47,25
21.11  Mon
22.11  Tue IV 2 °C 3 13,03 km 1:03:25 4:52/km 81 % 93 % 182 spm 1,13 m 185 m 1,0 680 kcal 130 51,54
23.11  Wed DL 3 °C 3 15,17 km 1:20:31 5:18/km 78 % 87 % 180 spm 1,05 m 98 m 0,0 765 kcal 145 48,37
24.11  Thu
25.11  Fri DL+ST 7 °C 3 11,19 km 1:00:24 5:24/km 78 % 87 % 176 spm 1,05 m 61 m 0,0 596 kcal 104 47,78
26.11  Sat DL 7 °C 2 5,53 km 30:22 5:29/km 74 % 81 % 176 spm 1,03 m 38 m 0,0 263 kcal 43 50,55
27.11  Sun LL 6 °C 2 24,98 km 2:11:28 5:16/km 79 % 87 % 178 spm 1,07 m 150 m 0,0 1 268 kcal 237 48,04
28.11  Mon
29.11  Tue IV 5 °C 3 15,20 km 1:15:33 4:58/km 83 % 92 % 182 spm 1,11 m 100 m 0,0 810 kcal 163 48,52
30.11  Wed DL 4 °C 3 11,14 km 58:37 5:16/km 81 % 89 % 180 spm 1,06 m 50 m 0,0 675 kcal 117 46,82
01.12  Thu
02.12  Fri DL+ST 3 °C 3 11,99 km 1:04:13 5:21/km 79 % 90 % 176 spm 1,06 m 64 m 0,0 660 kcal 114 47,41
03.12  Sat DL 0 °C 3 6,49 km 35:31 5:28/km 178 spm 1,03 m 30 m 0,0 446 kcal 57
04.12  Sun LL 2 °C 3 25,63 km 2:17:10 5:21/km 77 % 85 % 180 spm 1,04 m 185 m 0,0 1 179 kcal 224 48,71
05.12  Mon
06.12  Tue FS 2 °C 2 15,19 km 1:18:02 5:08/km 78 % 90 % 180 spm 1,08 m 108 m 0,0 757 kcal 142 50,35
07.12  Wed DL 2 °C 3 6,31 km 33:39 5:20/km 78 % 88 % 178 spm 1,05 m 40 m 0,0 370 kcal 59 48,50
08.12  Thu
09.12  Fri DL -1 °C 2 10,07 km 54:41 5:26/km 79 % 89 % 178 spm 1,03 m 64 m 0,0 566 kcal 101 46,62
10.12  Sat DL -2 °C 1 6,04 km 33:16 5:30/km 75 % 83 % 178 spm 1,02 m 26 m 0,0 326 kcal 55 49,08
11.12  Sun LL -3 °C 1 16,76 km 1:29:37 5:21/km 79 % 89 % 180 spm 1,04 m 144 m 0,5 874 kcal 171 47,10
12.12  Mon
13.12  Tue DL -3 °C 2 15,22 km 1:20:44 5:18/km 78 % 86 % 180 spm 1,05 m 105 m 0,0 781 kcal 144 48,40
14.12  Wed DL -8 °C 3 9,99 km 53:03 5:19/km 80 % 87 % 182 spm 1,03 m 60 m 0,0 579 kcal 101 46,70
15.12  Thu
16.12  Fri TDL -3 °C 1 12,99 km 1:05:55 5:04/km 82 % 92 % 180 spm 1,09 m 67 m 0,0 702 kcal 143 47,71
17.12  Sat DL -6 °C 2 6,49 km 35:23 5:27/km 74 % 84 % 180 spm 1,02 m 31 m 0,0 321 kcal 51 50,56
18.12  Sun LL -7 °C 3 24,95 km 2:13:22 5:21/km 79 % 87 % 182 spm 1,03 m 146 m 0,0 1 240 kcal 237 47,53
19.12  Mon
20.12  Tue WH 5 °C 4 12,26 km 1:03:45 5:12/km 81 % 93 % 180 spm 1,07 m 57 m 0,0 649 kcal 129 47,51
21.12  Wed DL 6 °C 2 15,11 km 1:21:28 5:23/km 77 % 86 % 178 spm 1,04 m 107 m 0,4 740 kcal 139 48,26
22.12  Thu
23.12  Fri LL 6 °C 3 26,00 km 2:21:09 5:26/km 79 % 87 % 178 spm 1,03 m 189 m 0,4 1 288 kcal 247 46,63
24.12  Sat DL 2 °C 3 6,49 km 35:45 5:31/km 75 % 80 % 178 spm 1,02 m 27 m 0,0 341 kcal 55 49,50
25.12  Sun DL+ST 3 °C 3 11,29 km 1:01:31 5:27/km 75 % 84 % 178 spm 1,03 m 58 m 0,0 551 kcal 96 49,74
26.12  Mon
27.12  Tue TDL 5 °C 5 12,05 km 1:01:21 5:05/km 80 % 92 % 180 spm 1,09 m 69 m 0,0 654 kcal 123 49,18
28.12  Wed DL 4 °C 5 9,59 km 51:38 5:23/km 76 % 87 % 178 spm 1,04 m 71 m 0,0 503 kcal 86 49,18
29.12  Thu
30.12  Fri DL+ST 6 °C 4 5,84 km 31:53 5:28/km 76 % 87 % 172 spm 1,06 m 36 m 0,0 315 kcal 51 48,76
31.12  Sat WA 10 °C 3 2,14 km 11:11 5:14/km 70 % 86 % 174 spm 1,10 m 6 m 0,0 91 kcal 14 57,09
WK 10 °C 3 7,64 km 34:48 4:33/km 90 % 95 % 182 spm 1,21 m 68 m 0,6 475 kcal 104 47,07
WA 10 °C 4 2,46 km 12:52 5:14/km 80 % 86 % 176 spm 1,09 m 4 m 0,0 156 kcal 25 47,57
266x Laufen 11 °C 3 140,55 km 11d 13:23:29 5:18/km 80 % 96 % 178 spm 1,05 m 22 210 m 170 422 kcal 32046 47,04
2x Schwimmen 0,69 km 40:48 5:55/100m 60 % 67 % 37 rpm 0,24 m 6 m 202 kcal 30
11x Radfahren 16 °C 315,02 km 15:02:57 20,9 km/h 68 % 86 % 2 065 m 6 309 kcal 848

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google