Athlete page of Dude
 Sign up for free  Features

Activity data of Dude

Total distance: 25 698,93 km Number of activities: 2507x Dude
Total duration: 95d 15:58:23

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Type Temp. Wind Distance Duration Pace avg. HR max. HR Cadence Stride length Elev. CS Energy TRIMP VO2max VO2max
01.01  Sun LL 13 °C 5 17,44 km 1:32:29 5:18/km 75 % 85 % 178 spm 1,06 m 85 m 0,0 766 kcal 145 51,43
02.01  Mon
03.01  Tue DL+ST 5 °C 3 13,22 km 1:11:13 5:23/km 77 % 87 % 176 spm 1,05 m 82 m 0,0 654 kcal 127 48,73
04.01  Wed DL 8 °C 5 6,60 km 35:23 5:22/km 75 % 86 % 176 spm 1,06 m 40 m 0,0 348 kcal 60 50,31
05.01  Thu DL 7 °C 5 11,68 km 1:02:54 5:23/km 79 % 88 % 176 spm 1,06 m 69 m 0,0 679 kcal 115 47,09
06.01  Fri
07.01  Sat LL+EB 7 °C 3 24,61 km 2:03:39 5:01/km 79 % 87 % 180 spm 1,11 m 163 m 0,0 1 163 kcal 230 50,86
08.01  Sun DL 6 °C 3 5,97 km 32:20 5:25/km 75 % 79 % 176 spm 1,05 m 43 m 0,0 316 kcal 50 50,54
09.01  Mon
10.01  Tue TDL 6 °C 3 16,48 km 1:22:54 5:02/km 83 % 94 % 180 spm 1,10 m 99 m 0,0 883 kcal 182 47,81
11.01  Wed DL 5 °C 4 6,61 km 36:19 5:30/km 75 % 83 % 178 spm 1,02 m 43 m 0,0 343 kcal 54 49,66
12.01  Thu
13.01  Fri DL 8 °C 4 13,05 km 1:09:55 5:21/km 79 % 89 % 176 spm 1,06 m 75 m 0,0 735 kcal 130 47,39
14.01  Sat DL 6 °C 4 5,97 km 32:45 5:29/km 77 % 85 % 176 spm 1,04 m 18 m 0,0 339 kcal 55 47,65
15.01  Sun LL 6 °C 5 27,02 km 2:24:37 5:21/km 82 % 90 % 180 spm 1,04 m 228 m 0,2 1 418 kcal 304 45,06
16.01  Mon
17.01  Tue DL+ST 2 °C 3 11,71 km 1:03:19 5:24/km 78 % 88 % 176 spm 1,05 m 62 m 0,0 630 kcal 112 47,27
18.01  Wed DL -3 °C 1 18,25 km 1:37:33 5:21/km 79 % 86 % 180 spm 1,04 m 126 m 0,0 903 kcal 183 47,12
19.01  Thu DL 1 °C 3 6,58 km 36:22 5:32/km 77 % 83 % 176 spm 1,03 m 47 m 0,0 363 kcal 61 47,21
20.01  Fri
21.01  Sat LL+EB 2 °C 3 27,05 km 2:16:05 5:02/km 80 % 88 % 182 spm 1,09 m 168 m 0,0 1 276 kcal 257 49,91
22.01  Sun DL 2 °C 3 9,84 km 53:25 5:26/km 76 % 86 % 176 spm 1,05 m 59 m 0,0 506 kcal 86 48,69
23.01  Mon
24.01  Tue TDL 0 °C 1 14,62 km 1:08:45 4:42/km 82 % 91 % 180 spm 1,18 m 255 m 2,7 699 kcal 147 52,86
25.01  Wed DL -3 °C 2 18,28 km 1:37:44 5:21/km 80 % 85 % 180 spm 1,04 m 131 m 0,0 991 kcal 184 46,70
26.01  Thu
27.01  Fri DL+ST 3 °C 4 11,02 km 59:00 5:21/km 76 % 88 % 174 spm 1,07 m 74 m 0,0 568 kcal 97 49,96
28.01  Sat DL 0 °C 2 5,04 km 28:11 5:36/km 74 % 80 % 176 spm 1,02 m 12 m 0,0 243 kcal 39 49,01
29.01  Sun LL 3 °C 4 30,15 km 2:41:08 5:21/km 79 % 88 % 180 spm 1,04 m 210 m 0,8 1 460 kcal 287 47,13
30.01  Mon
31.01  Tue DL 3 °C 4 18,22 km 1:36:15 5:17/km 79 % 88 % 180 spm 1,05 m 126 m 0,0 934 kcal 180 47,81
01.02  Wed DL 3 °C 4 6,58 km 35:02 5:19/km 78 % 87 % 180 spm 1,04 m 47 m 0,0 385 kcal 63 48,17
02.02  Thu
03.02  Fri TDL 7 °C 6 12,48 km 1:02:33 5:01/km 82 % 92 % 178 spm 1,12 m 72 m 0,0 691 kcal 133 48,44
04.02  Sat DL 1 °C 3 5,98 km 32:44 5:28/km 75 % 84 % 178 spm 1,03 m 22 m 0,0 313 kcal 51 49,04
05.02  Sun LL -2 °C 3 26,97 km 2:20:42 5:13/km 81 % 90 % 180 spm 1,06 m 129 m 0,0 1 385 kcal 274 46,91
06.02  Mon
07.02  Tue IV -2 °C 1 15,27 km 1:14:40 4:53/km 80 % 93 % 182 spm 1,12 m 207 m 1,4 735 kcal 149 51,70
08.02  Wed DL -4 °C 2 18,27 km 1:38:36 5:24/km 79 % 86 % 180 spm 1,03 m 118 m 0,0 870 kcal 171 46,97
09.02  Thu
10.02  Fri DL+ST 5 °C 4 11,19 km 1:00:34 5:25/km 76 % 87 % 176 spm 1,05 m 72 m 0,0 592 kcal 104 49,29
11.02  Sat DL 7 °C 5 6,02 km 33:53 5:38/km 75 % 83 % 174 spm 1,02 m 26 m 0,0 327 kcal 51 48,20
12.02  Sun LL+EB 7 °C 3 28,13 km 2:19:11 4:57/km 83 % 91 % 182 spm 1,11 m 174 m 0,0 1 457 kcal 301 48,79
13.02  Mon
14.02  Tue DL+ST 5 °C 1 10,90 km 58:52 5:24/km 78 % 88 % 176 spm 1,05 m 58 m 0,0 603 kcal 100 47,74
15.02  Wed DL 3 °C 2 18,33 km 1:37:57 5:21/km 78 % 85 % 180 spm 1,04 m 130 m 0,4 883 kcal 169 47,96
16.02  Thu
17.02  Fri TDL 9 °C 5 18,85 km 1:32:57 4:56/km 84 % 93 % 182 spm 1,11 m 107 m 0,0 1 027 kcal 221 47,74
18.02  Sat DL 6 °C 4 5,84 km 32:04 5:29/km 76 % 83 % 178 spm 1,02 m 23 m 0,0 308 kcal 48 48,42
19.02  Sun LL 4 °C 4 31,90 km 2:52:01 5:24/km 80 % 87 % 180 spm 1,03 m 201 m 0,0 1 533 kcal 314 45,82
20.02  Mon
21.02  Tue IV 6 °C 4 10,66 km 55:38 5:13/km 81 % 92 % 180 spm 1,06 m 60 m 0,0 601 kcal 114 46,89
22.02  Wed DL 8 °C 2 15,22 km 1:21:33 5:21/km 79 % 85 % 178 spm 1,05 m 102 m 0,0 816 kcal 143 47,39
23.02  Thu
24.02  Fri DL+ST 1 °C 3 6,35 km 35:08 5:32/km 79 % 87 % 176 spm 1,03 m 42 m 0,0 380 kcal 62 45,55
25.02  Sat WA 0 °C 4 1,56 km 8:09 5:13/km 176 spm 1,09 m 13 m 0,0 106 kcal 12
WK 0 °C 4 21,09 km 1:34:38 4:29/km 184 spm 1,21 m 219 m 1,3 1 429 kcal 257
WA 1 °C 4 1,58 km 8:34 5:25/km 180 spm 1,02 m 13 m 0,0 108 kcal 12
26.02  Sun DL 1 °C 3 14,67 km 1:20:14 5:28/km 75 % 82 % 178 spm 1,03 m 87 m 0,0 756 kcal 125 49,08
27.02  Mon
28.02  Tue DL 3 °C 1 11,18 km 59:47 5:21/km 76 % 85 % 178 spm 1,05 m 73 m 0,0 569 kcal 98 49,60
01.03  Wed DL 6 °C 1 18,27 km 1:38:05 5:22/km 77 % 84 % 178 spm 1,05 m 115 m 0,0 893 kcal 168 48,51
02.03  Thu
03.03  Fri IV 1 °C 2 15,28 km 1:15:13 4:55/km 80 % 92 % 180 spm 1,13 m 218 m 1,7 726 kcal 147 51,72
04.03  Sat DL 5 °C 4 6,02 km 32:56 5:28/km 73 % 78 % 176 spm 1,04 m 20 m 0,0 310 kcal 45 51,67
05.03  Sun LL 1 °C 4 35,75 km 3:13:32 5:25/km 78 % 85 % 180 spm 1,03 m 241 m 0,1 1 675 kcal 332 47,20
06.03  Mon
07.03  Tue DL 4 °C 5 10,38 km 55:19 5:20/km 78 % 86 % 178 spm 1,05 m 57 m 0,0 590 kcal 98 48,54
08.03  Wed TDL 2 °C 2 21,09 km 1:44:09 4:56/km 82 % 92 % 182 spm 1,11 m 139 m 0,0 1 001 kcal 223 49,34
09.03  Thu
10.03  Fri DL 1 °C 3 17,50 km 1:32:54 5:19/km 79 % 90 % 178 spm 1,06 m 92 m 0,0 849 kcal 168 47,94
11.03  Sat DL 2 °C 4 6,77 km 36:31 5:24/km 76 % 85 % 178 spm 1,04 m 39 m 0,0 371 kcal 59 49,08
12.03  Sun
13.03  Mon
14.03  Tue DL 11 °C 4 9,46 km 50:35 5:21/km 77 % 86 % 176 spm 1,06 m 53 m 0,0 539 kcal 81 49,18
15.03  Wed DL 6 °C 3 14,19 km 1:15:51 5:21/km 82 % 88 % 178 spm 1,05 m 84 m 0,0 851 kcal 153 45,13
16.03  Thu
17.03  Fri WH 10 °C 4 13,49 km 1:12:23 5:22/km 79 % 91 % 174 spm 1,07 m 72 m 0,0 743 kcal 134 46,90
18.03  Sat LL+EB 11 °C 3 30,19 km 2:40:56 5:20/km 82 % 92 % 178 spm 1,05 m 177 m 0,0 1 620 kcal 317 45,29
19.03  Sun
20.03  Mon
21.03  Tue
22.03  Wed DL 13 °C 3 5,91 km 31:20 5:18/km 79 % 90 % 176 spm 1,07 m 40 m 0,0 368 kcal 59 47,60
23.03  Thu DL 11 °C 4 6,46 km 34:42 5:22/km 84 % 91 % 176 spm 1,06 m 36 m 0,0 414 kcal 78 43,33
24.03  Fri
25.03  Sat LL 10 °C 4 21,48 km 1:56:52 5:26/km 85 % 92 % 176 spm 1,04 m 150 m 0,0 1 292 kcal 269 41,57
26.03  Sun DL 9 °C 3 5,89 km 31:23 5:20/km 79 % 86 % 176 spm 1,07 m 25 m 0,0 339 kcal 55 47,72
27.03  Mon
28.03  Tue DL 3 °C 4 8,91 km 47:21 5:19/km 77 % 86 % 178 spm 1,06 m 45 m 0,0 465 kcal 80 49,55
29.03  Wed TDL 7 °C 3 12,52 km 1:04:38 5:10/km 79 % 86 % 180 spm 1,08 m 60 m 0,0 645 kcal 115 49,62
30.03  Thu
31.03  Fri DL+ST 12 °C 3 5,84 km 32:16 5:32/km 76 % 86 % 172 spm 1,05 m 13 m 0,0 333 kcal 52 48,06
01.04  Sat WA 5 °C 4 1,46 km 7:58 5:27/km 67 % 73 % 178 spm 1,03 m 0,0 52 kcal 8 57,50
WK 4 °C 4 42,24 km 3:26:27 4:53/km 82 % 87 % 182 spm 1,12 m 210 m 0,0 1 883 kcal 417 49,97
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri
08.04  Sat
09.04  Sun
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri
15.04  Sat
16.04  Sun
17.04  Mon
18.04  Tue 9 °C 3 16,45 km 50:41 19,5 km/h 74 % 88 % 92 m 0,0 426 kcal 76
19.04  Wed
20.04  Thu
21.04  Fri
22.04  Sat
23.04  Sun
24.04  Mon
25.04  Tue
26.04  Wed
27.04  Thu
28.04  Fri
29.04  Sat
30.04  Sun DL 3,85 km 21:06 5:29/km 79 % 90 % 174 spm 1,05 m 2 m 0,0 225 kcal 40 45,69
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue 15 °C 4 15,19 km 44:26 20,5 km/h 75 % 91 % 92 m 0,0 402 kcal 68
10.05  Wed DL 21 °C 3 4,89 km 26:37 5:27/km 84 % 93 % 174 spm 1,06 m 28 m 0,0 344 kcal 61 42,27
11.05  Thu
12.05  Fri DL 20 °C 3 5,41 km 29:28 5:27/km 87 % 93 % 174 spm 1,06 m 26 m 0,0 370 kcal 77 40,10
13.05  Sat
14.05  Sun DL 19 °C 2 5,04 km 27:28 5:27/km 84 % 90 % 174 spm 1,05 m 27 m 0,0 331 kcal 61 42,21
15.05  Mon
16.05  Tue DL+ST 13 °C 3 6,58 km 36:28 5:33/km 82 % 91 % 172 spm 1,05 m 48 m 0,0 416 kcal 74 43,16
17.05  Wed DL 12 °C 4 4,06 km 21:56 5:24/km 80 % 91 % 174 spm 1,06 m 17 m 0,0 229 kcal 42 46,11
18.05  Thu
19.05  Fri DL 16 °C 3 6,49 km 35:15 5:26/km 82 % 92 % 174 spm 1,06 m 44 m 0,0 390 kcal 75 44,25
20.05  Sat
21.05  Sun DL 22 °C 3 8,09 km 44:47 5:32/km 84 % 92 % 174 spm 1,04 m 43 m 0,0 526 kcal 99 41,39
22.05  Mon
23.05  Tue DL 19 °C 1 6,72 km 36:33 5:26/km 83 % 89 % 176 spm 1,04 m 43 m 0,3 422 kcal 77 43,42
24.05  Wed DL+ST 18 °C 1 6,37 km 34:40 5:27/km 84 % 91 % 174 spm 1,06 m 35 m 0,0 401 kcal 78 42,28
25.05  Thu
26.05  Fri DL 16 °C 3 7,97 km 42:42 5:21/km 82 % 90 % 176 spm 1,06 m 48 m 0,2 485 kcal 87 44,62
27.05  Sat
28.05  Sun DL 19 °C 2 10,14 km 54:33 5:23/km 82 % 90 % 176 spm 1,06 m 65 m 0,0 612 kcal 109 44,77
29.05  Mon
30.05  Tue WH 16 °C 2 7,20 km 39:30 5:29/km 79 % 89 % 176 spm 1,04 m 85 m 0,8 434 kcal 74 45,64
31.05  Wed DL 17 °C 1 9,46 km 50:44 5:22/km 82 % 89 % 176 spm 1,06 m 67 m 0,0 585 kcal 104 44,95
01.06  Thu
02.06  Fri DL 16 °C 4 8,41 km 45:27 5:24/km 83 % 90 % 176 spm 1,05 m 65 m 0,0 543 kcal 95 43,76
03.06  Sat
04.06  Sun DL 18 °C 1 12,15 km 1:05:03 5:21/km 82 % 89 % 176 spm 1,06 m 67 m 0,0 745 kcal 133 45,04
05.06  Mon
06.06  Tue WH 22 °C 2 9,40 km 50:40 5:23/km 83 % 94 % 174 spm 1,07 m 122 m 0,9 580 kcal 113 43,91
07.06  Wed DL 12 °C 1 9,45 km 50:46 5:22/km 82 % 88 % 178 spm 1,05 m 57 m 0,0 588 kcal 105 44,85
08.06  Thu
09.06  Fri DL 18 °C 2 10,17 km 55:21 5:27/km 83 % 90 % 176 spm 1,04 m 57 m 0,0 663 kcal 121 43,01
10.06  Sat
11.06  Sun DL 21 °C 3 14,07 km 1:16:07 5:25/km 83 % 88 % 176 spm 1,05 m 70 m 0,0 880 kcal 163 43,70
12.06  Mon
13.06  Tue IV 20 °C 3 11,29 km 58:20 5:10/km 83 % 94 % 176 spm 1,10 m 165 m 1,8 666 kcal 129 46,26
14.06  Wed DL 22 °C 3 9,45 km 50:43 5:22/km 83 % 89 % 176 spm 1,06 m 62 m 0,0 589 kcal 107 44,14
15.06  Thu
16.06  Fri DL 20 °C 2 7,86 km 41:16 5:15/km 82 % 90 % 174 spm 1,09 m 44 m 0,0 476 kcal 86 45,74
17.06  Sat DL 21 °C 2 4,51 km 24:27 5:25/km 82 % 88 % 174 spm 1,06 m 21 m 0,0 285 kcal 49 44,35
18.06  Sun LL 20 °C 1 15,59 km 1:24:41 5:26/km 82 % 88 % 178 spm 1,03 m 99 m 0,0 920 kcal 168 44,25
19.06  Mon
20.06  Tue FS 19 °C 2 6,89 km 39:09 5:41/km 80 % 91 % 172 spm 1,02 m 126 m 1,1 431 kcal 77 42,95
21.06  Wed DL 22 °C 2 8,43 km 45:07 5:21/km 82 % 88 % 174 spm 1,07 m 84 m 0,3 523 kcal 93 44,67
22.06  Thu
23.06  Fri DL 19 °C 2 6,93 km 38:27 5:33/km 81 % 90 % 174 spm 1,04 m 101 m 0,3 442 kcal 78 43,48
24.06  Sat
25.06  Sun DL 23 °C 1 13,64 km 1:13:23 5:23/km 82 % 88 % 176 spm 1,06 m 78 m 0,0 827 kcal 150 44,38
26.06  Mon
27.06  Tue IV 17 °C 4 12,12 km 59:42 4:56/km 84 % 92 % 176 spm 1,15 m 168 m 1,5 689 kcal 137 48,23
28.06  Wed DL 23 °C 3 6,34 km 33:41 5:19/km 80 % 87 % 174 spm 1,08 m 41 m 0,0 378 kcal 63 47,07
29.06  Thu 17 °C 1 16,71 km 47:17 21,2 km/h 69 % 81 % 151 m 0,1 357 kcal 54
23 °C 2 16,72 km 45:34 22,0 km/h 71 % 83 % 145 m 0,0 341 kcal 55
DL 23 °C 2 6,50 km 35:10 5:25/km 82 % 87 % 176 spm 1,05 m 38 m 0,0 426 kcal 71 44,46
30.06  Fri
01.07  Sat DL+ST 20 °C 3 5,81 km 32:01 5:31/km 77 % 85 % 170 spm 1,07 m 24 m 0,0 343 kcal 53 46,98
02.07  Sun LL 17 °C 4 15,77 km 1:24:28 5:21/km 78 % 88 % 178 spm 1,05 m 148 m 0,9 840 kcal 149 47,82
03.07  Mon
04.07  Tue DL 15 °C 4 9,40 km 49:47 5:18/km 79 % 86 % 176 spm 1,07 m 66 m 0,0 559 kcal 92 47,67
05.07  Wed DL 14 °C 3 6,55 km 36:03 5:30/km 78 % 83 % 178 spm 1,02 m 45 m 0,0 397 kcal 62 46,65
06.07  Thu IV 22 °C 3 13,49 km 1:04:43 4:48/km 83 % 91 % 176 spm 1,18 m 213 m 2,0 760 kcal 145 50,25
07.07  Fri
08.07  Sat LL 23 °C 2 18,45 km 1:39:13 5:23/km 82 % 88 % 176 spm 1,06 m 140 m 0,3 1 149 kcal 209 44,80
0,22 km 12:50 5:50/100m 63 % 73 % 42 rpm 0,20 m 0,0 107 kcal 11
09.07  Sun DL 22 °C 2 5,96 km 32:25 5:26/km 79 % 85 % 174 spm 1,06 m 27 m 0,0 372 kcal 58 46,52
10.07  Mon
11.07  Tue IV 22 °C 2 11,47 km 59:15 5:10/km 81 % 92 % 178 spm 1,09 m 165 m 1,5 669 kcal 124 47,48
12.07  Wed DL 26 °C 4 9,47 km 50:20 5:19/km 80 % 87 % 176 spm 1,07 m 60 m 0,0 569 kcal 97 47,04
13.07  Thu DL 15 °C 2 6,49 km 35:14 5:26/km 77 % 84 % 176 spm 1,05 m 44 m 0,1 369 kcal 63 47,85
14.07  Fri 0,66 km 38:17 5:48/100m 63 % 75 % 39 rpm 0,22 m 0,0 273 kcal 33
15.07  Sat DL+ST 22 °C 3 5,67 km 30:46 5:26/km 80 % 87 % 170 spm 1,08 m 22 m 0,0 359 kcal 58 45,86
16.07  Sun WA 20 °C 3 2,75 km 14:20 5:13/km 79 % 89 % 174 spm 1,10 m 16 m 0,0 163 kcal 27 48,61
WK 21 °C 3 5,07 km 21:37 4:16/km 92 % 96 % 182 spm 1,29 m 26 m 0,0 299 kcal 70 49,34
WA 25 °C 4 3,60 km 20:20 5:39/km 82 % 88 % 174 spm 1,02 m 18 m 0,0 252 kcal 41 42,16
17.07  Mon
18.07  Tue DL 19 °C 3 15,15 km 1:20:13 5:18/km 80 % 87 % 176 spm 1,07 m 98 m 0,0 866 kcal 157 47,27
19.07  Wed DL 20 °C 2 5,88 km 31:20 5:20/km 77 % 86 % 174 spm 1,08 m 44 m 0,0 314 kcal 54 48,96
20.07  Thu
21.07  Fri TDL 12 °C 1 11,19 km 56:21 5:02/km 82 % 89 % 176 spm 1,13 m 60 m 0,0 653 kcal 117 48,58
22.07  Sat LL 17 °C 4 20,07 km 1:47:59 5:23/km 77 % 86 % 176 spm 1,06 m 153 m 0,5 927 kcal 185 48,80
23.07  Sun DL 17 °C 3 4,94 km 26:49 5:26/km 76 % 83 % 174 spm 1,06 m 22 m 0,0 280 kcal 44 48,69
24.07  Mon
25.07  Tue IV 20 °C 3 13,24 km 1:05:00 4:55/km 81 % 90 % 176 spm 1,16 m 196 m 1,8 728 kcal 135 50,56
26.07  Wed DL 18 °C 3 9,40 km 50:08 5:20/km 77 % 82 % 176 spm 1,07 m 63 m 0,0 498 kcal 89 48,91
27.07  Thu
28.07  Fri DL 19 °C 2 11,83 km 1:04:40 5:28/km 79 % 86 % 174 spm 1,05 m 65 m 0,0 722 kcal 122 45,84
29.07  Sat DL 22 °C 3 5,80 km 31:12 5:23/km 80 % 86 % 174 spm 1,07 m 23 m 0,0 376 kcal 59 46,36
30.07  Sun LL 20 °C 3 21,76 km 1:57:51 5:25/km 83 % 89 % 176 spm 1,05 m 133 m 0,0 1 338 kcal 243 43,65
31.07  Mon
01.08  Tue IV 17 °C 3 11,78 km 55:29 4:43/km 84 % 91 % 178 spm 1,19 m 225 m 2,7 675 kcal 125 50,97
DL 17 °C 3 2,83 km 15:23 5:26/km 80 % 85 % 176 spm 1,05 m 14 m 0,0 189 kcal 28 45,76
02.08  Wed DL 14 °C 3 9,44 km 51:05 5:25/km 80 % 86 % 176 spm 1,05 m 56 m 0,0 586 kcal 102 46,02
03.08  Thu
04.08  Fri WH 20 °C 3 11,25 km 1:01:34 5:28/km 79 % 88 % 172 spm 1,06 m 81 m 0,0 662 kcal 116 45,77
05.08  Sat DL 18 °C 2 6,51 km 34:51 5:21/km 78 % 85 % 172 spm 1,09 m 36 m 0,0 393 kcal 61 47,85
06.08  Sun LL 17 °C 3 24,15 km 2:09:32 5:22/km 80 % 87 % 178 spm 1,05 m 149 m 0,0 1 259 kcal 239 46,52
07.08  Mon
08.08  Tue DL 12 °C 4 10,54 km 58:25 5:33/km 80 % 87 % 176 spm 1,03 m 93 m 0,0 663 kcal 114 44,30
09.08  Wed DL 19 °C 3 5,85 km 30:58 5:18/km 77 % 84 % 174 spm 1,09 m 46 m 0,0 334 kcal 54 49,37
10.08  Thu WH 15 °C 3 12,47 km 1:04:25 5:10/km 80 % 94 % 170 spm 1,14 m 161 m 0,8 675 kcal 126 48,73
11.08  Fri
12.08  Sat DL 24 °C 3 5,66 km 30:16 5:21/km 79 % 86 % 174 spm 1,07 m 30 m 0,0 355 kcal 57 47,09
13.08  Sun LL 21 °C 3 16,67 km 1:31:48 5:30/km 80 % 88 % 176 spm 1,03 m 138 m 0,4 963 kcal 171 45,03
14.08  Mon
15.08  Tue IV 24 °C 2 13,75 km 1:08:45 5:00/km 85 % 94 % 176 spm 1,14 m 164 m 1,0 810 kcal 166 46,53
16.08  Wed DL 26 °C 2 9,46 km 49:48 5:16/km 79 % 86 % 174 spm 1,09 m 61 m 0,0 545 kcal 94 48,02
17.08  Thu
18.08  Fri DL 22 °C 2 11,37 km 1:02:40 5:31/km 81 % 88 % 174 spm 1,04 m 50 m 0,0 750 kcal 130 43,83
19.08  Sat DL 22 °C 2 5,62 km 30:17 5:23/km 77 % 85 % 174 spm 1,07 m 31 m 0,0 324 kcal 52 48,30
20.08  Sun LL 22 °C 2 20,92 km 1:53:51 5:27/km 79 % 87 % 174 spm 1,06 m 131 m 0,1 1 135 kcal 205 46,09
21.08  Mon 0,55 km 34:42 6:19/100m 60 % 68 % 39 rpm 0,20 m 0,0 233 kcal 26
22.08  Tue IV 21 °C 2 12,87 km 1:04:34 5:01/km 81 % 92 % 176 spm 1,13 m 69 m 0,0 710 kcal 131 49,23
23.08  Wed DL 21 °C 2 6,48 km 35:36 5:30/km 75 % 81 % 174 spm 1,05 m 30 m 0,0 368 kcal 55 48,81
24.08  Thu LL 21 °C 2 23,33 km 2:07:49 5:29/km 80 % 87 % 174 spm 1,05 m 140 m 0,2 1 289 kcal 238 44,93
25.08  Fri
26.08  Sat DL 21 °C 3 7,65 km 41:43 5:27/km 79 % 85 % 174 spm 1,05 m 54 m 0,2 476 kcal 76 46,37
27.08  Sun WH 19 °C 2 12,16 km 1:03:39 5:14/km 81 % 89 % 174 spm 1,10 m 66 m 0,0 711 kcal 129 47,12
28.08  Mon
29.08  Tue IV 16 °C 2 12,77 km 1:04:30 5:03/km 81 % 93 % 178 spm 1,11 m 64 m 0,0 715 kcal 131 48,82
30.08  Wed DL 18 °C 1 8,44 km 45:01 5:20/km 79 % 87 % 176 spm 1,07 m 61 m 0,0 504 kcal 81 47,25
31.08  Thu
01.09  Fri DL+ST 17 °C 4 5,79 km 31:50 5:30/km 77 % 87 % 170 spm 1,07 m 28 m 0,0 350 kcal 54 47,11
02.09  Sat WA 16 °C 2 2,08 km 11:07 5:21/km 77 % 87 % 174 spm 1,08 m 13 m 0,0 129 kcal 19 48,78
WK 17 °C 2 5,01 km 21:35 4:18/km 92 % 96 % 180 spm 1,29 m 44 m 0,3 302 kcal 68 49,13
WA 16 °C 2 1,90 km 10:50 5:42/km 82 % 87 % 172 spm 1,02 m 12 m 0,1 135 kcal 22 41,67
03.09  Sun LL 17 °C 3 17,14 km 1:30:22 5:16/km 80 % 87 % 176 spm 1,08 m 93 m 0,0 948 kcal 168 47,52
04.09  Mon
05.09  Tue DL 20 °C 2 14,92 km 1:19:26 5:19/km 78 % 83 % 176 spm 1,07 m 98 m 0,1 809 kcal 139 48,60
06.09  Wed DL 28 °C 2 6,49 km 35:09 5:25/km 79 % 86 % 174 spm 1,06 m 39 m 0,0 378 kcal 66 46,36
07.09  Thu
08.09  Fri DL+ST 26 °C 3 12,26 km 1:07:08 5:29/km 81 % 88 % 172 spm 1,06 m 73 m 0,0 760 kcal 140 44,19
09.09  Sat DL 22 °C 2 6,49 km 34:55 5:23/km 79 % 87 % 174 spm 1,07 m 48 m 0,0 396 kcal 64 47,15
10.09  Sun LL 20 °C 1 20,53 km 1:50:34 5:23/km 81 % 87 % 176 spm 1,05 m 134 m 0,2 1 149 kcal 216 45,49
11.09  Mon
12.09  Tue IV 26 °C 2 14,56 km 1:10:26 4:50/km 83 % 91 % 176 spm 1,17 m 203 m 1,6 802 kcal 156 49,75
13.09  Wed DL 19 °C 3 9,44 km 49:49 5:17/km 78 % 86 % 172 spm 1,10 m 56 m 0,0 523 kcal 89 48,71
14.09  Thu
15.09  Fri DL+ST 20 °C 3 10,41 km 56:12 5:24/km 81 % 90 % 172 spm 1,08 m 52 m 0,0 672 kcal 115 44,97
16.09  Sat DL 17 °C 3 6,45 km 34:22 5:20/km 78 % 83 % 172 spm 1,09 m 39 m 0,0 379 kcal 59 48,55
17.09  Sun LL 20 °C 2 20,55 km 1:50:17 5:22/km 81 % 89 % 174 spm 1,07 m 176 m 0,4 1 172 kcal 217 45,69
18.09  Mon
19.09  Tue IV 19 °C 4 14,43 km 1:08:52 4:46/km 84 % 91 % 176 spm 1,19 m 219 m 2,2 816 kcal 157 49,72
20.09  Wed DL 23 °C 3 8,45 km 45:05 5:20/km 79 % 87 % 172 spm 1,09 m 65 m 0,0 509 kcal 83 47,64
21.09  Thu
22.09  Fri DL+ST 18 °C 4 11,87 km 1:04:23 5:25/km 80 % 88 % 172 spm 1,07 m 57 m 0,0 725 kcal 123 45,49
23.09  Sat DL 15 °C 4 5,81 km 30:58 5:20/km 78 % 85 % 172 spm 1,09 m 39 m 0,0 347 kcal 55 48,11
24.09  Sun LL 12 °C 2 19,82 km 1:45:35 5:20/km 79 % 87 % 174 spm 1,08 m 151 m 0,3 1 005 kcal 186 47,73
25.09  Mon DL 21 °C 3 8,23 km 42:58 5:13/km 79 % 85 % 174 spm 1,10 m 52 m 0,0 476 kcal 79 48,93
26.09  Tue
27.09  Wed WH 25 °C 1 15,19 km 1:18:52 5:12/km 83 % 93 % 176 spm 1,09 m 112 m 0,0 916 kcal 172 45,98
28.09  Thu DL 24 °C 2 8,43 km 45:25 5:23/km 79 % 85 % 172 spm 1,08 m 57 m 0,2 523 kcal 82 47,07
29.09  Fri
30.09  Sat DL 16 °C 4 8,19 km 43:32 5:19/km 77 % 86 % 172 spm 1,09 m 51 m 0,0 466 kcal 72 49,11
01.10  Sun LL 15 °C 3 21,76 km 1:56:49 5:22/km 76 % 83 % 174 spm 1,07 m 182 m 0,6 958 kcal 190 49,79
02.10  Mon
03.10  Tue IV 20 °C 3 15,26 km 1:17:14 5:04/km 83 % 92 % 176 spm 1,12 m 125 m 0,4 890 kcal 168 47,45
04.10  Wed DL 16 °C 3 9,43 km 50:36 5:22/km 79 % 85 % 174 spm 1,07 m 69 m 0,0 572 kcal 92 47,31
05.10  Thu
06.10  Fri DL+ST 11 °C 3 11,59 km 1:03:56 5:31/km 79 % 91 % 172 spm 1,05 m 62 m 0,0 696 kcal 117 45,33
07.10  Sat DL 15 °C 4 6,44 km 34:18 5:20/km 76 % 85 % 172 spm 1,09 m 29 m 0,0 366 kcal 57 49,84
08.10  Sun LL 11 °C 2 23,09 km 2:03:00 5:20/km 80 % 87 % 174 spm 1,08 m 141 m 0,0 1 224 kcal 238 46,92
09.10  Mon
10.10  Tue
11.10  Wed DL+ST 14 °C 3 8,62 km 47:31 5:31/km 80 % 87 % 172 spm 1,05 m 86 m 0,2 548 kcal 90 44,59
12.10  Thu DL 16 °C 3 5,43 km 30:25 5:36/km 174 spm 1,03 m 57 m 0,1 374 kcal 50
DL 18 °C 3 6,66 km 35:45 5:22/km 81 % 87 % 174 spm 1,07 m 81 m 0,3 407 kcal 71 45,68
13.10  Fri
14.10  Sat DL+ST 13 °C 4 8,80 km 46:41 5:18/km 78 % 87 % 172 spm 1,10 m 55 m 0,1 494 kcal 82 48,40
15.10  Sun LL 9 °C 4 17,50 km 1:31:07 5:12/km 80 % 88 % 174 spm 1,10 m 94 m 0,0 907 kcal 168 48,26
16.10  Mon
17.10  Tue IV 10 °C 2 12,09 km 59:13 4:54/km 80 % 91 % 176 spm 1,16 m 164 m 1,6 624 kcal 119 51,59
18.10  Wed DL 12 °C 2 15,15 km 1:19:41 5:16/km 78 % 87 % 176 spm 1,08 m 96 m 0,0 816 kcal 146 48,91
19.10  Thu
20.10  Fri DL 5 °C 4 10,43 km 55:00 5:16/km 80 % 90 % 174 spm 1,09 m 57 m 0,0 608 kcal 109 47,09
21.10  Sat DL+ST 11 °C 3 6,59 km 36:02 5:28/km 170 spm 1,08 m 36 m 0,0 452 kcal 54
22.10  Sun LL 12 °C 3 21,18 km 1:50:59 5:14/km 78 % 85 % 176 spm 1,08 m 149 m 0,0 998 kcal 190 49,56
23.10  Mon
24.10  Tue WH 12 °C 3 15,97 km 1:23:34 5:14/km 80 % 93 % 172 spm 1,11 m 169 m 0,6 848 kcal 164 47,96
25.10  Wed DL 13 °C 1 11,13 km 1:00:03 5:24/km 80 % 87 % 174 spm 1,07 m 65 m 0,0 664 kcal 114 46,18
26.10  Thu
27.10  Fri IV 10 °C 3 12,10 km 1:01:57 5:07/km 82 % 91 % 176 spm 1,11 m 63 m 0,0 714 kcal 135 47,19
28.10  Sat DL 8 °C 2 6,24 km 32:46 5:15/km 78 % 85 % 174 spm 1,09 m 43 m 0,0 396 kcal 58 49,01
29.10  Sun LL 12 °C 4 22,88 km 2:01:53 5:20/km 78 % 87 % 176 spm 1,07 m 191 m 0,7 1 418 kcal 215 48,14
30.10  Mon
31.10  Tue IV 13 °C 4 17,02 km 1:22:48 4:52/km 81 % 90 % 178 spm 1,15 m 92 m 0,0 1 043 kcal 171 51,13
01.11  Wed DL 12 °C 3 11,47 km 1:01:48 5:23/km 76 % 84 % 174 spm 1,07 m 64 m 0,0 715 kcal 103 49,14
02.11  Thu
03.11  Fri WH 8 °C 2 11,64 km 1:02:58 5:25/km 80 % 90 % 174 spm 1,06 m 66 m 0,0 729 kcal 121 46,03
04.11  Sat DL 9 °C 4 5,96 km 32:20 5:26/km 75 % 82 % 174 spm 1,06 m 25 m 0,0 369 kcal 49 50,44
05.11  Sun LL 10 °C 3 24,71 km 2:12:35 5:22/km 77 % 83 % 178 spm 1,05 m 148 m 0,1 1 542 kcal 223 48,55
06.11  Mon
07.11  Tue DL 10 °C 4 9,45 km 50:06 5:18/km 76 % 81 % 174 spm 1,08 m 61 m 0,0 564 kcal 82 50,56
08.11  Wed IV 9 °C 3 9,45 km 49:40 5:15/km 76 % 88 % 174 spm 1,09 m 128 m 1,5 576 kcal 86 50,67
09.11  Thu
10.11  Fri DL+ST 9 °C 3 5,69 km 31:08 5:28/km 77 % 88 % 168 spm 1,09 m 22 m 0,0 372 kcal 57 47,39
11.11  Sat WA 5 °C 2 2,07 km 10:45 5:12/km 73 % 86 % 174 spm 1,11 m 0,0 131 kcal 16 54,62
WK 6 °C 2 16,18 km 1:11:44 4:26/km 90 % 94 % 182 spm 1,24 m 69 m 0,0 986 kcal 213 48,67
WA 7 °C 2 1,54 km 8:25 5:28/km 79 % 83 % 176 spm 1,04 m 1 m 0,0 100 kcal 16 45,85
12.11  Sun DL 6 °C 2 6,65 km 37:08 5:35/km 77 % 86 % 174 spm 1,03 m 48 m 0,0 423 kcal 64 46,22
13.11  Mon
14.11  Tue
15.11  Wed DL 7 °C 3 5,69 km 30:44 5:24/km 79 % 84 % 174 spm 1,06 m 22 m 0,0 357 kcal 56 46,92
WH 7 °C 1 8,55 km 44:27 5:12/km 79 % 90 % 174 spm 1,11 m 21 m 0,0 525 kcal 83 48,76
16.11  Thu DL 8 °C 5 7,34 km 39:06 5:20/km 79 % 84 % 176 spm 1,07 m 17 m 0,0 448 kcal 71 47,73
17.11  Fri
18.11  Sat DL 5 °C 2 7,97 km 42:10 5:17/km 76 % 84 % 174 spm 1,09 m 54 m 0,0 486 kcal 69 50,26
19.11  Sun LL 5 °C 3 21,44 km 1:55:28 5:23/km 78 % 86 % 176 spm 1,06 m 150 m 0,1 1 335 kcal 197 47,50
20.11  Mon DL 8 °C 2 8,21 km 43:42 5:19/km 79 % 87 % 172 spm 1,09 m 18 m 0,0 545 kcal 80 47,37
21.11  Tue DL+ST 6 °C 1 5,97 km 34:49 5:50/km 75 % 85 % 168 spm 1,02 m 32 m 0,0 400 kcal 52 45,73
22.11  Wed DL 1 °C 1 8,50 km 45:13 5:19/km 75 % 87 % 172 spm 1,09 m 53 m 0,0 530 kcal 73 51,68
23.11  Thu
24.11  Fri TDL 4 °C 5 10,97 km 54:04 4:56/km 82 % 91 % 178 spm 1,14 m 66 m 0,0 705 kcal 116 49,88
25.11  Sat DL 2 °C 3 5,87 km 30:58 5:17/km 76 % 82 % 174 spm 1,09 m 22 m 0,0 377 kcal 49 50,44
26.11  Sun LL 0 °C 2 22,89 km 2:01:30 5:18/km 78 % 85 % 178 spm 1,06 m 144 m 0,0 1 444 kcal 206 48,77
27.11  Mon
28.11  Tue WH 0 °C 2 12,41 km 1:08:41 5:32/km 76 % 89 % 166 spm 1,09 m 191 m 1,5 788 kcal 111 47,96
29.11  Wed DL 0 °C 3 15,24 km 1:21:45 5:22/km 75 % 84 % 178 spm 1,05 m 96 m 0,0 952 kcal 136 50,71
30.11  Thu
01.12  Fri DL -2 °C 2 10,11 km 53:36 5:18/km 78 % 85 % 176 spm 1,07 m 60 m 0,0 659 kcal 93 48,85
02.12  Sat DL -2 °C 2 6,47 km 34:01 5:15/km 77 % 82 % 176 spm 1,08 m 34 m 0,0 421 kcal 56 50,21
03.12  Sun LL -1 °C 3 24,80 km 2:11:41 5:19/km 79 % 88 % 180 spm 1,05 m 148 m 0,0 1 567 kcal 235 47,51
04.12  Mon
05.12  Tue IV -2 °C 3 9,97 km 52:00 5:13/km 81 % 93 % 176 spm 1,09 m 141 m 1,0 657 kcal 109 46,92
06.12  Wed DL 1 °C 2 15,29 km 1:22:49 5:25/km 80 % 86 % 178 spm 1,04 m 113 m 0,1 1 026 kcal 154 45,96
07.12  Thu
08.12  Fri TDL 2 °C 3 12,28 km 1:00:18 4:55/km 82 % 90 % 178 spm 1,14 m 65 m 0,0 788 kcal 128 50,11
09.12  Sat DL 3 °C 2 6,79 km 36:21 5:21/km 77 % 85 % 176 spm 1,06 m 39 m 0,0 450 kcal 60 49,10
10.12  Sun LL 4 °C 3 25,79 km 2:18:42 5:23/km 79 % 85 % 178 spm 1,04 m 191 m 0,1 1 631 kcal 248 46,76
11.12  Mon
12.12  Tue WH 5 °C 1 12,83 km 1:07:48 5:17/km 81 % 91 % 174 spm 1,09 m 62 m 0,0 840 kcal 131 46,57
13.12  Wed DL 3 °C 3 9,43 km 49:26 5:15/km 79 % 85 % 178 spm 1,07 m 55 m 0,0 604 kcal 87 48,69
14.12  Thu
15.12  Fri DL 4 °C 3 11,84 km 1:03:21 5:21/km 76 % 83 % 174 spm 1,07 m 55 m 0,0 750 kcal 104 49,57
16.12  Sat DL+ST 6 °C 4 5,80 km 31:05 5:22/km 75 % 85 % 172 spm 1,08 m 23 m 0,0 373 kcal 50 50,33
17.12  Sun LL 9 °C 4 18,91 km 1:42:56 5:27/km 78 % 85 % 178 spm 1,03 m 143 m 0,7 1 203 kcal 180 46,88
18.12  Mon
19.12  Tue IV 6 °C 3 12,14 km 58:43 4:50/km 83 % 92 % 178 spm 1,16 m 182 m 1,4 769 kcal 127 50,18
20.12  Wed DL 4 °C 3 15,27 km 1:20:46 5:17/km 79 % 85 % 178 spm 1,06 m 108 m 0,0 979 kcal 146 47,73
21.12  Thu
22.12  Fri LL 3 °C 6 23,80 km 2:10:51 5:30/km 78 % 86 % 178 spm 1,02 m 154 m 0,2 1 520 kcal 223 46,70
23.12  Sat DL 3 °C 4 6,13 km 32:31 5:18/km 75 % 80 % 176 spm 1,07 m 22 m 0,0 380 kcal 51 50,97
24.12  Sun TDL 8 °C 4 12,71 km 1:03:49 5:01/km 81 % 88 % 180 spm 1,11 m 70 m 0,0 812 kcal 125 49,60
25.12  Mon DL 7 °C 5 6,45 km 33:20 5:10/km 78 % 87 % 176 spm 1,10 m 37 m 0,0 414 kcal 58 50,42
26.12  Tue
27.12  Wed IV 4 °C 3 12,48 km 1:02:35 5:01/km 83 % 93 % 178 spm 1,12 m 67 m 0,0 809 kcal 140 47,58
28.12  Thu DL 9 °C 5 16,75 km 1:26:52 5:11/km 80 % 90 % 178 spm 1,08 m 145 m 0,4 1 078 kcal 168 48,07
29.12  Fri
30.12  Sat DL+ST 5 °C 4 6,28 km 33:51 5:23/km 75 % 85 % 172 spm 1,08 m 26 m 0,0 402 kcal 54 49,97
31.12  Sun WA 4 °C 3 1,77 km 9:52 5:34/km 65 % 75 % 172 spm 1,04 m 10 m 0,0 115 kcal 10 57,47
WK 4 °C 3 7,74 km 33:48 4:22/km 89 % 94 % 182 spm 1,26 m 77 m 1,0 486 kcal 95 50,88
WA 4 °C 3 1,77 km 9:16 5:14/km 76 % 82 % 172 spm 1,11 m 1 m 0,0 113 kcal 15 50,91
239x Laufen 10 °C 2 773,44 km 10d 03:44:56 5:16/km 79 % 96 % 176 spm 1,07 m 19 523 m 158 313 kcal 27820 47,45
3x Schwimmen 1,43 km 1:25:49 6:00/100m 61 % 75 % 39 rpm 0,20 m 613 kcal 70
4x Radfahren 15 °C 65,07 km 3:07:58 20,8 km/h 72 % 91 % 480 m 1 526 kcal 253

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google