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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.05 Wed | 7 °C | 47,8 km | 3:19:45 | 14,3 km/h | 60 % | 152 m | 0,0 | 1 025 kcal | 186 | ||||||||||||
02.05 Thu | 6 °C | DL | 10,1 km | 1:09:11 | 6:53/km | 86 % | 112 m | 1,2 | 725 kcal | 187 | 230 ms | 50,3L/49,7R % | 8,6 cm | ||||||||
03.05 Fri | 9 °C | 8,8 km | 1:36:20 | 5,5 km/h | 53 % | 76 m | 0,7 | 373 kcal | Zu Fuß einkaufen | 59 | |||||||||||
04.05 Sat | LL | 13,1 km | 1:31:35 | 7:00/km | 78 % | 820 kcal | Laufband | 176 | |||||||||||||
05.05 Sun | 1 °C | LL | 21,0 km | 2:35:51 | 7:25/km | 79 % | 237 m | 1,8 | 1 406 kcal | 312 | 277 ms | 51,4L/48,6R % | 7,4 cm | ||||||||
06.05 Mon | 10 °C | 1,0 km | 10:09 | 5,7 km/h | 54 % | 12 m | 0,0 | 58 kcal | 6 | ||||||||||||
10 °C | 15,6 km | 1:16:14 | 12,3 km/h | 72 % | 340 m | 3,6 | 554 kcal | 118 | |||||||||||||
07.05 Tue | 4 °C | TDL | 9,1 km | 1:01:20 | 6:45/km | 85 % | 108 m | 0,9 | 622 kcal | 40 min ZDL | 156 | 227 ms | 51,9L/48,1R % | 8,3 cm | |||||||
08.05 Wed | IT | 6,7 km | 48:04 | 7:13/km | 80 % | 467 kcal | Auf dem Laufband | 102 | 282 ms | 49,5L/50,6R % | 7,8 cm | ||||||||||
09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 10 °C | DL | 7,0 km | 49:54 | 7:06/km | 79 % | 110 m | 2,1 | 477 kcal | 99 | |||||||||||
11.05 Sat | |||||||||||||||||||||
12.05 Sun | 6 °C | WK | 9,9 km | 1:04:52 | 6:32/km | 90 % | 183 m | 2,6 | 705 kcal | Bibertallauf | 197 | 243 ms | 51,4L/48,6R % | 9,0 cm | |||||||
13.05 Mon | 0 °C | DL | 5,3 km | 37:47 | 7:07/km | 79 % | 66 m | 1,2 | 360 kcal | 77 | |||||||||||
14.05 Tue | |||||||||||||||||||||
15.05 Wed | |||||||||||||||||||||
16.05 Thu | IT | 6,3 km | 45:07 | 7:12/km | 79 % | 402 kcal | 91 | 296 ms | 48,6L/51,4R % | 8,1 cm | |||||||||||
17.05 Fri | 9 °C | 6,9 km | 27:10 | 15,3 km/h | 71 % | 17 m | 0,0 | 229 kcal | 41 | ||||||||||||
14 °C | 7,2 km | 29:50 | 14,5 km/h | 58 % | 14 m | 0,0 | 163 kcal | 25 | |||||||||||||
14 °C | TDL | 10,1 km | 1:07:40 | 6:44/km | 84 % | 38 m | 0,0 | 686 kcal | 164 | ||||||||||||
18.05 Sat | |||||||||||||||||||||
19.05 Sun | 13 °C | LL | 25,1 km | 3:05:42 | 7:25/km | 80 % | 199 m | 0,9 | 1 672 kcal | 396 | 254 ms | 51,0L/49,0R % | 8,1 cm | ||||||||
20.05 Mon | 10 °C | DL | 2,2 km | 15:05 | 6:55/km | 77 % | 33 m | 1,1 | 144 kcal | 28 | |||||||||||
21.05 Tue | |||||||||||||||||||||
22.05 Wed | 12 °C | DL | 10,2 km | 1:13:52 | 7:15/km | 85 % | 383 m | 5,1 | 772 kcal | 192 | 293 ms | 50,3L/49,8R % | 8,7 cm | ||||||||
23.05 Thu | 9 °C | DL | 0,6 km | 8:44 | 15:19/km | 68 % | 55 m | 1,7 | 65 kcal | 11 | 444 ms | 49,6L/50,4R % | 9,7 cm | ||||||||
10 °C | DL | 15,5 km | 2:57:43 | 11:28/km | 76 % | 2 582 m | 9,1 | 1 436 kcal | 322 | 440 ms | 49,7L/50,3R % | 7,9 cm | |||||||||
14 °C | 0,3 km | 2:37 | 7,1 km/h | 65 % | 1,0 | 19 kcal | 2 | ||||||||||||||
14 °C | DL | 3,0 km | 23:33 | 7:54/km | 79 % | 27 m | 0,5 | 214 kcal | 47 | 284 ms | 51,3L/48,7R % | 8,2 cm | |||||||||
16 °C | 4,4 km | 59:44 | 4,4 km/h | 55 % | 23 m | 0,0 | 284 kcal | 41 | |||||||||||||
24.05 Fri | 14 °C | DL | 0,7 km | 27:26 | 41:34/km | 65 % | 45 m | 0,4 | 167 kcal | 32 | 469 ms | 51,2L/48,8R % | 8,5 cm | ||||||||
17 °C | DL | 8,1 km | 2:48:45 | 20:56/km | 74 % | 2 343 m | 7,0 | 1 184 kcal | 285 | 532 ms | 49,6L/50,4R % | 7,7 cm | |||||||||
25.05 Sat | 13 °C | 4,6 km | 57:10 | 4,8 km/h | 59 % | 149 m | 2,8 | 287 kcal | 47 | ||||||||||||
13 °C | WK | 9,9 km | 1:04:50 | 6:32/km | 84 % | 160 m | 2,4 | 670 kcal | Seen-Lauf Tannhei... | 158 | 222 ms | 49,6L/50,4R % | 9,0 cm | ||||||||
26.05 Sun | 20 °C | 4,0 km | 48:00 | 4,9 km/h | 49 % | 33 m | 0,0 | 233 kcal | 24 | ||||||||||||
27.05 Mon | 13 °C | DL | 5,6 km | 40:23 | 7:14/km | 82 % | 106 m | 2,2 | 390 kcal | 91 | |||||||||||
28.05 Tue | |||||||||||||||||||||
29.05 Wed | 8 °C | 14,1 km | 1:08:46 | 12,3 km/h | 63 % | 208 m | 2,6 | 411 kcal | 69 | ||||||||||||
30.05 Thu | 14 °C | TDL | 6,0 km | 36:11 | 6:00/km | 87 % | 97 m | 1,3 | 398 kcal | Hausrunde | 99 | 214 ms | 50,6L/49,4R % | 8,6 cm | |||||||
18 °C | 10,2 km | 1:23:41 | 7,3 km/h | 56 % | 312 m | 3,9 | 380 kcal | 63 | |||||||||||||
31.05 Fri | 17 °C | 29,3 km | 1:53:57 | 15,4 km/h | 56 % | 176 m | 0,7 | 505 kcal | 84 | ||||||||||||
21x Laufen | 10 °C | 185,2 km | 1d 01:13:35 | 8:10/km | 80 % | 6 884 m | 13 782 kcal | 3222 | 328 ms | 50,4L/49,6R % | 8,1 cm | ||||||||||
7x Radfahren | 11 °C | 131,1 km | 9:59:23 | 13,1 km/h | 61 % | 1 219 m | 3 267 kcal | 586 | |||||||||||||
2x Beweglichkeitstraining | 1:35:50 | 44 % | 256 kcal | 34 | |||||||||||||||||
7x Krafttraining | 1:10:14 | 53 % | 312 kcal | 42 | |||||||||||||||||
6x Sonstiges | 13 °C | 23,0 km | 4:34:00 | 5,0 km/h | 54 % | 293 m | 1 254 kcal | 179 |
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