Activity data of Fiambu

Total distance:	24 803,32 km	Number of activities:	2398x
Total duration:	124d 04:39:26

All years
2024	69x	56 km 244 km	6 °C	892,7 km -	4d 16:32:53	7:34/km	74 %	9 948 m	61 700 kcal	11006	351 ms		6,8 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

August, 2019, 31. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.08 Thu	22 °C		12,3 km	49:08	15,1 km/h	63 %	105 m	0,0	295 kcal			48
	02.08 Fri	13 °C	DL	10,1 km	1:01:35	6:07/km	83 %	114 m	1,1	649 kcal			145
	03.08 Sat
	04.08 Sun	10 °C		15,9 km	5:35:51	2,8 km/h	49 %	1 891 m	9,5	1 131 kcal			167
	05.08 Mon	16 °C		19,6 km	3:40:28	5,3 km/h	59 %	1 594 m	7,7	1 046 kcal			183
					0:22		33 %			3 kcal			0
	06.08 Tue	17 °C		7,3 km	2:36:46	2,8 km/h	73 %	1 611 m	8,7	1 131 kcal			247
	07.08 Wed	9 °C		16,4 km	7:40:14	2,1 km/h	47 %	1 870 m	9,8	1 420 kcal			194
	08.08 Thu	7 °C		5,4 km	2:12:29	2,4 km/h	56 %	382 m	5,6	582 kcal			97
		16 °C		3,2 km	1:23:28	2,3 km/h	62 %	316 m	6,5	471 kcal			85
	09.08 Fri	9 °C		15,0 km	5:12:03	2,9 km/h	56 %	969 m	8,0	1 489 kcal			241
	10.08 Sat	11 °C		10,2 km	4:55:34	2,1 km/h	62 %	970 m	8,8	1 657 kcal			326
	11.08 Sun	12 °C		14,1 km	5:42:36	2,5 km/h	65 %	1 452 m	9,5	2 074 kcal			414
	12.08 Mon	13 °C		12,6 km	5:12:53	2,4 km/h	61 %	1 220 m	9,0	1 625 kcal			329
	13.08 Tue	9 °C		5,0 km	1:25:29	3,5 km/h	50 %	139 m	1,2	303 kcal			40
	14.08 Wed	13 °C		53,4 km	3:50:33	13,9 km/h	63 %	2 113 m	7,5	1 174 kcal			236
		18 °C		11,3 km	2:17:37	4,9 km/h	55 %	95 m	0,0	673 kcal			83
	15.08 Thu	12 °C		91,7 km	5:04:33	18,1 km/h	58 %	1 027 m	2,8	1 359 kcal			233
	16.08 Fri
	17.08 Sat	21 °C		6,4 km	1:21:26	4,7 km/h	53 %	152 m	2,6	401 kcal			44
	18.08 Sun
	19.08 Mon	12 °C	DL	4,3 km	28:58	6:47/km	80 %	56 m	0,5	293 kcal			60		256 ms	50,1L/49,9R %	9,1 cm
	20.08 Tue
	21.08 Wed
	22.08 Thu
	23.08 Fri	11 °C	TDL	6,3 km	38:27	6:06/km	87 %	97 m	2,1	428 kcal			103		251 ms	50,5L/49,5R %	8,5 cm
	24.08 Sat	27 °C		35,9 km	1:55:59	18,6 km/h	64 %	343 m	1,0	701 kcal			115
	25.08 Sun		DL	8,0 km	1:41:00	12:38/km				971 kcal		Lake run Möhnesee	158
	26.08 Mon	31 °C		9,0 km	32:30	16,5 km/h	59 %	83 m	0,6	179 kcal			25
	27.08 Tue		DL	5,1 km	31:45	6:13/km	84 %			347 kcal			77		264 ms	49,0L/51,0R %	8,6 cm
	28.08 Wed	23 °C	IT	15,1 km	1:41:49	6:45/km	79 %	202 m	1,9	901 kcal			204		248 ms	49,9L/50,2R %	8,2 cm
	29.08 Thu	21 °C	DL	6,5 km	48:28	7:28/km	83 %	183 m	2,8	462 kcal			112		279 ms	50,4L/49,6R %	7,7 cm
	30.08 Fri				1:30:00					750 kcal		VVolleyball Train...	76
		18 °C		62,1 km	4:04:05	15,3 km/h	59 %	634 m	1,5	1 219 kcal			200
	31.08 Sat
7x Laufen		17 °C		55,3 km	6:52:02	7:27/km	82 %	652 m		4 051 kcal			859		257 ms	50,0L/50,0R %	8,3 cm
6x Radfahren		16 °C		264,4 km	16:16:48	16,2 km/h	60 %	4 305 m		4 927 kcal			857
3x Beweglichkeitstraining					45:28		42 %			121 kcal			11
15x Sonstiges		11 °C		142,2 km	2d 02:47:16	2,9 km/h	57 %	12 661 m		14 756 kcal			2526