Activity data of Fiambu

Total distance:	24 847,30 km	Number of activities:	2403x
Total duration:	124d 11:11:31

All years
2024	73x	56 km 244 km	6 °C	932,3 km -	4d 21:09:41	7:32/km	74 %	10 499 m	64 756 kcal	11439	349 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

August, 2020, 31. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.08 Sat	22 °C	DL	5,4 km	39:51	7:23/km	76 %	20 m	0,0	282 kcal			65		316 ms		6,6 cm
			RG	5,4 km	39:51	7:23/km				584 kcal			41
	02.08 Sun	18 °C	DL	42,2 km	4:49:27	6:51/km	85 %	117 m	0,0	2 219 kcal			702		293 ms		6,6 cm
			WK	42,2 km	4:49:27	6:52/km	85 %			4 245 kcal		Tokyo Marathon	696
	03.08 Mon
	04.08 Tue	14 °C		2,5 km	31:37	4,8 km/h	44 %	11 m	0,0	82 kcal			8
	05.08 Wed	13 °C		51,0 km	2:39:29	19,2 km/h	60 %	302 m	0,0	779 kcal			128
		19 °C		6,0 km	1:19:36	4,5 km/h	52 %	50 m	0,1	326 kcal			38
	06.08 Thu	16 °C		63,5 km	3:11:37	19,9 km/h	56 %	150 m	0,0	846 kcal			118
	07.08 Fri	16 °C		76,2 km	3:55:28	19,4 km/h	64 %	537 m	0,3	1 358 kcal			221
	08.08 Sat	19 °C		69,7 km	3:35:51	19,4 km/h	63 %	550 m	0,8	1 187 kcal			196
	09.08 Sun	18 °C		81,1 km	4:41:19	17,3 km/h	65 %	851 m	2,3	1 647 kcal			282
	10.08 Mon	20 °C		62,8 km	3:32:31	17,7 km/h	61 %	665 m	2,2	1 160 kcal			182
	11.08 Tue	19 °C		55,1 km	3:11:01	17,3 km/h	67 %	589 m	2,3	1 183 kcal			214
	12.08 Wed	21 °C		15,7 km	1:07:20	14,0 km/h	61 %	195 m	0,6	370 kcal			55
		25 °C		15,6 km	50:54	18,3 km/h	48 %	74 m	0,5	181 kcal			18
	13.08 Thu	20 °C		6,4 km	1:54:51	3,3 km/h	48 %	250 m	4,1	309 kcal			42
	14.08 Fri
	15.08 Sat	19 °C	DL	1,4 km	9:00	6:15/km	79 %	4 m	0,0	71 kcal			17		304 ms		6,7 cm
	16.08 Sun	18 °C	DL	6,4 km	44:19	6:53/km	74 %	65 m	0,4	320 kcal			65		287 ms		6,5 cm
		19 °C		46,6 km	2:05:33	22,3 km/h	70 %	365 m	0,6	916 kcal			157
	17.08 Mon
	18.08 Tue	15 °C	DL	10,0 km	1:12:03	7:11/km	79 %	110 m	1,0	588 kcal			137		302 ms	50,4L/49,6R %	6,5 cm
	19.08 Wed	24 °C	DL	7,0 km	50:35	7:12/km	73 %	23 m	0,0	422 kcal			74
	20.08 Thu	19 °C	TDL	10,0 km	1:09:55	6:58/km	81 %	45 m	0,0	602 kcal		EL, 1,6 km Tempo,...	149		305 ms	49,0L/51,0R %	6,6 cm
		22 °C		9,2 km	33:21	16,5 km/h	63 %	25 m	0,0	224 kcal			19
	21.08 Fri	23 °C	TDL	6,5 km	42:20	6:30/km	82 %	19 m	0,0	358 kcal		EL, 1,6 km Tempo,...	101		289 ms	49,8L/50,2R %	6,6 cm
	22.08 Sat
	23.08 Sun
	24.08 Mon
	25.08 Tue	12 °C	IT	10,2 km	1:09:26	6:48/km	83 %	44 m	0,0	549 kcal		4x800m IV	164		310 ms	49,6L/50,4R %	6,5 cm
	26.08 Wed
	27.08 Thu	13 °C	LL	17,0 km	2:03:14	7:14/km	78 %	262 m	2,7	879 kcal		Frei Schnauze dur...	214		355 ms	50,5L/49,5R %	6,7 cm
	28.08 Fri	19 °C		23,8 km	1:03:23	22,6 km/h	58 %	63 m	0,0	345 kcal			46
	29.08 Sat	20 °C		50,0 km	2:22:59	21,0 km/h	43 %	158 m	0,0	376 kcal			24
	30.08 Sun	11 °C	WK	21,2 km	2:11:55	6:14/km	88 %	98 m	0,0	1 206 kcal			345		275 ms	50,3L/49,7R %	6,3 cm
	31.08 Mon
13x Laufen		16 °C		185,1 km	21:11:23	6:52/km	82 %	807 m		12 325 kcal			2770		302 ms	50,0L/50,0R %	6,5 cm
13x Radfahren		18 °C		620,3 km	1d 08:50:46	18,9 km/h	61 %	4 524 m		10 572 kcal			1660
2x Krafttraining					29:46		62 %			149 kcal			24
3x Sonstiges		18 °C		14,9 km	3:46:04	4,0 km/h	48 %	311 m		717 kcal			88