Activity data of Fiambu

Total distance:	24 836,22 km	Number of activities:	2402x
Total duration:	124d 09:50:37

All years
2024	72x	56 km 241 km	6 °C	921,2 km -	4d 19:48:47	7:33/km	74 %	10 319 m	63 950 kcal	11312	350 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

May, 2021, 17. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Sat	5 °C	DL	10,0 km	1:11:52	7:10/km	79 %	115 m	1,3	636 kcal		Warstein Laufen	138		303 ms		6,5 cm
	02.05 Sun	4 °C	LL	21,5 km	2:38:32	7:22/km	77 %	224 m	1,5	1 266 kcal		2,5 h Zone 2	264		339 ms	51,2L/48,8R %	6,4 cm
		9 °C		8,5 km	1:53:05	4,5 km/h	54 %	209 m	3,1	569 kcal		Warstein Gehen	51
	03.05 Mon	2 °C	TDL	5,5 km	36:13	6:37/km	79 %	22 m	0,0	328 kcal		Warstein Laufen	67		290 ms	49,6L/50,4R %	6,3 cm
	04.05 Tue
	05.05 Wed		DL	10,1 km	1:07:24	6:42/km	73 %			508 kcal		Laufbandtraining	95
	06.05 Thu	4 °C	IT	15,2 km	1:40:05	6:36/km	85 %	4 m	0,0	967 kcal		IV 4x2 km Schwelle	240		282 ms	49,6L/50,4R %	6,1 cm
	07.05 Fri			18,5 km	1:13:29	15,1 km/h	67 %			440 kcal		Indoor Cycling	73
				0,3 km	1:10	15,9 km/h	60 %			4 kcal		Indoor Cycling	1
				3,8 km	10:11	22,1 km/h	62 %			47 kcal		Indoor Cycling	8
		8 °C		5,9 km	1:07:40	5,2 km/h	57 %	117 m	2,1	377 kcal		Warstein Gehen	44
	08.05 Sat	9 °C	LL	32,0 km	3:52:24	7:15/km	81 %	234 m	0,8	1 962 kcal		Bibertal Laufen	458		345 ms	51,0L/49,0R %	6,7 cm
		13 °C		8,8 km	26:14	20,1 km/h	59 %	28 m	0,0	145 kcal		Warstein Radfahren	12
	09.05 Sun	16 °C		7,1 km	1:30:49	4,7 km/h	58 %	78 m	0,8	451 kcal		Warstein Gehen	46
	10.05 Mon	16 °C	DL	8,0 km	56:05	6:59/km	76 %	47 m	0,0	472 kcal		Hamburg Laufen	88		301 ms		6,5 cm
	11.05 Tue
	12.05 Wed	9 °C	DL	8,1 km	57:56	7:08/km	76 %	48 m	0,0	470 kcal		Hamburg Laufen	94		310 ms		6,6 cm
	13.05 Thu	15 °C		23,0 km	1:10:22	19,6 km/h	70 %	243 m	1,8	503 kcal		Warstein Radfahren	92
	14.05 Fri	11 °C	DL	14,3 km	1:34:40	6:38/km	80 %	48 m	0,0	821 kcal		Warstein Laufen	193		289 ms		6,4 cm
		14 °C		49,2 km	2:28:16	19,9 km/h	63 %	355 m	0,5	818 kcal		Warstein Radfahren	118
		14 °C		3,8 km	49:04	4,6 km/h	58 %	12 m	0,0	222 kcal		Warstein Gehen	28
	15.05 Sat
	16.05 Sun	10 °C	DL	21,4 km	2:34:15	7:12/km	81 %	208 m	1,4	1 273 kcal		Warstein Laufen	302		337 ms	50,0L/50,0R %	6,5 cm
		14 °C		32,0 km	1:48:50	17,6 km/h	59 %	423 m	2,7	526 kcal		Warstein Radfahren	33
	17.05 Mon
	18.05 Tue		IT	12,1 km	1:14:10	6:09/km	82 %			674 kcal		Laufband 4x1600 m...	155		242 ms	49,5L/50,5R %	7,5 cm
	19.05 Wed	6 °C	DL	9,7 km	1:07:06	6:57/km	81 %	112 m	1,2	611 kcal		Warstein Laufen	137		295 ms		6,6 cm
	20.05 Thu	8 °C	RG	7,1 km	53:05	7:32/km	72 %	26 m	0,0	404 kcal		Warstein Laufen	67		306 ms		6,8 cm
	21.05 Fri
	22.05 Sat	9 °C	IT	7,3 km	47:33	6:32/km	84 %	29 m	0,0	433 kcal		Vo2Max IV 5x@5:35	110		280 ms		6,4 cm
	23.05 Sun	9 °C		4,1 km	1:12:31	3,4 km/h	45 %	24 m	0,0	181 kcal		Tannheim Gehen	9
		12 °C	DL	13,3 km	1:34:16	7:07/km	81 %	165 m	2,0	818 kcal		Tannheim Laufen	195		332 ms		6,9 cm
	24.05 Mon	12 °C		19,9 km	1:07:10	17,8 km/h	58 %	140 m	0,3	331 kcal		Tannheim Radfahren	44
		13 °C		10,4 km	2:11:35	4,7 km/h	60 %	441 m	5,4	747 kcal		Tannheim Wandern	79		1 062 ms		8,1 cm
	25.05 Tue	9 °C		18,6 km	1:05:20	17,0 km/h	59 %	103 m	0,1	324 kcal		Tannheim Radfahren	42
	26.05 Wed	10 °C		8,5 km	2:30:05	3,4 km/h	69 %	753 m	8,1	970 kcal		Auf den Einstein	169		1 089 ms		7,5 cm
		13 °C		4,9 km	17:29	16,8 km/h	56 %	22 m	0,0	94 kcal		Tannheim Radfahren	7
	27.05 Thu	6 °C	DL	8,1 km	55:12	6:50/km	79 %	51 m	0,0	509 kcal		Tannheim Laufen	102		298 ms		6,3 cm
	28.05 Fri	12 °C		20,7 km	1:24:07	14,7 km/h	55 %	109 m	0,0	357 kcal		Tannheim Radfahren	50
		16 °C	DL	12,0 km	1:23:53	6:59/km	82 %	185 m	1,7	767 kcal		Tannheim Laufen	179		317 ms		6,4 cm
	29.05 Sat
	30.05 Sun	11 °C	DL	6,8 km	50:26	7:28/km	71 %	22 m	0,0	367 kcal		Warstein Laufen	65		303 ms	50,2L/49,8R %	6,4 cm
	31.05 Mon
18x Laufen		8 °C		222,3 km	1d 01:55:07	7:00/km	79 %	1 540 m		13 286 kcal			2949		312 ms	50,4L/49,6R %	6,5 cm
11x Radfahren		12 °C		199,5 km	11:12:38	17,8 km/h	61 %	1 423 m		3 589 kcal			480
3x Beweglichkeitstraining					1:56:30		34 %			134 kcal			9
1x Krafttraining					17:14		60 %			92 kcal			12
7x Sonstiges		11 °C		48,2 km	11:14:49	4,3 km/h	58 %	1 634 m		3 517 kcal			426		1 076 ms		7,7 cm