Sign up for free  Features
Total distance: 15 174,65 km Number of activities: 1414x Fiambu
Total duration: 74d 05:31:09

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.07  Thu 12 °C DL 10,0 km 1:15:26 7:31/km 70 % 30 m 0,0 565 kcal LDL HF bis 149 91 307 ms 50,3L/49,7R % 6,7 cm
02.07  Fri 13 °C DL 12,4 km 1:27:20 7:04/km 75 % 55 m 0,0 753 kcal Locker mit Laufbe... 127 308 ms 50,7L/49,3R % 6,6 cm
18 °C 10,0 km 2:06:34 4,8 km/h 48 % 146 m 1,8 634 kcal Warstein Wandern 49
03.07  Sat 19 °C DL 42,5 km 5:18:23 7:29/km 74 % 142 m 0,0 2 464 kcal Warstein Laufen 471 347 ms 6,1 cm
23 °C 11,7 km 38:47 18,1 km/h 52 % 75 m 0,0 175 kcal Warstein Radfahren 16
04.07  Sun
05.07  Mon
06.07  Tue 19 °C TDL 5,0 km 33:08 6:37/km 75 % 4 m 0,0 277 kcal EL, Tempolauf 56 282 ms 48,7L/51,3R % 6,4 cm
20 °C TDL 3,0 km 18:29 6:07/km 83 % 13 m 0,0 187 kcal Tempolauf zurück 42 260 ms 48,1L/51,9R % 5,9 cm
19 °C WA 2,0 km 14:31 7:09/km 76 % 9 m 0,0 125 kcal Cool down 24 303 ms 51,6L/48,4R % 6,5 cm
07.07  Wed 14 °C DL 7,1 km 52:51 7:28/km 68 % 28 m 0,0 404 kcal Warstein Laufen 63 321 ms 6,3 cm
08.07  Thu
09.07  Fri 15 °C DL 11,0 km 1:21:56 7:27/km 71 % 123 m 1,2 678 kcal Warstein Laufen 109 303 ms 50,6L/49,4R % 6,5 cm
10.07  Sat 20 °C 74,9 km 3:20:28 22,4 km/h 61 % 213 m 0,0 1 146 kcal Soest Rennradfahren 170
11.07  Sun 15 °C FS 10,0 km 1:07:20 6:43/km 77 % 122 m 1,3 630 kcal Warstein Laufen 116 295 ms 49,8L/50,2R % 6,4 cm
12.07  Mon 21 °C TDL 1,5 km 9:00 6:10/km 74 % 4 m 0,0 75 kcal Einstufungslauf 15 279 ms 6,5 cm
21 °C DL 3,6 km 25:14 6:57/km 73 % 13 m 0,0 217 kcal Warstein Laufen 40 292 ms 6,3 cm
13.07  Tue 16 °C FS 3,1 km 28:47 9:21/km 71 % 41 m 0,0 206 kcal Techniktraining 38 543 ms 6,4 cm
17 °C DL 6,5 km 49:35 7:37/km 74 % 120 m 2,0 419 kcal Trails und Hills 72 415 ms 6,5 cm
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri 15 °C DL 8,0 km 58:39 7:19/km 70 % 16 m 0,0 453 kcal Osnabrück Laufen 73 310 ms 6,5 cm
17.07  Sat 21 °C DL 12,4 km 1:30:05 7:16/km 74 % 64 m 0,0 720 kcal Osnabrück - Locke... 146 327 ms 51,9L/48,1R % 6,8 cm
18.07  Sun
19.07  Mon 14 °C DL 10,0 km 1:10:21 7:00/km 73 % 28 m 0,0 519 kcal Warstein - Run wa... 100 467 ms 49,6L/50,4R % 6,9 cm
20.07  Tue 11 °C WA 0,7 km 9:20 12:58/km 64 % 4 m 0,0 67 kcal Lauf ABC 9 503 ms 49,5L/50,5R % 9,9 cm
12 °C DL 6,5 km 47:22 7:19/km 71 % 72 m 1,0 391 kcal Warstein Laufen 60 309 ms 50,5L/49,6R % 6,4 cm
21.07  Wed
22.07  Thu 16 °C FS 19,0 km 2:13:04 7:00/km 79 % 79 m 0,0 1 221 kcal progressiver Lauf... 265 305 ms 6,5 cm
23.07  Fri
24.07  Sat 21 °C DL 7,1 km 51:48 7:17/km 72 % 23 m 0,0 438 kcal Warstein Laufen 72
25.07  Sun 20 °C DL 8,3 km 1:00:54 7:19/km 72 % 18 m 0,0 434 kcal Illertissen Laufen 84 310 ms 51,2L/48,8R % 6,5 cm
26.07  Mon 17 °C DL 13,1 km 1:34:29 7:12/km 74 % 21 m 0,0 738 kcal Illertissen - Run... 144 461 ms 6,0 cm
27.07  Tue
28.07  Wed 19 °C 35,4 km 1:59:38 17,8 km/h 139 m 0,0 922 kcal San Lorenzo di Se... 90
22 °C 6,5 km 1:23:53 4,6 km/h 53 % 170 m 2,9 439 kcal San Lorenzo di Se... 46
29.07  Thu 20 °C LL 25,0 km 4:36:29 11:03/km 72 % 1 420 m 8,9 1 953 kcal Trailrunning zum ... 387 843 ms 50,0L/50,0R % 6,8 cm
30.07  Fri 21 °C 63,9 km 3:50:51 16,6 km/h 864 m 4,0 2 135 kcal San Lorenzo di Se... 162
31.07  Sat 21 °C 25,5 km 1:16:29 20,0 km/h 53 % 217 m 1,1 346 kcal San Lorenzo di Se... 41
23x Laufen 17 °C 228,0 km 1d 05:14:31 7:42/km 73 % 2 449 m 13 934 kcal 2604 424 ms 50,3L/49,7R % 6,4 cm
5x Radfahren 20 °C 211,4 km 11:06:13 19,0 km/h 58 % 1 508 m 4 724 kcal 479
2x Beweglichkeitstraining 27:58 36 % 38 kcal 2
5x Krafttraining 3:00:58 56 % 782 kcal 116
2x Sonstiges 19 °C 16,5 km 3:30:27 4,7 km/h 50 % 316 m 1 073 kcal 95

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google