Activity data of Fleggo

Total distance:	44 016,26 km	Number of activities:	4022x
Total duration:	139d 12:13:59

All years
2024	46x	32 km 141 km	6 °C	537,97 km -	1d 19:15:15	4:49/km	75 %	102 %	376 W	1 481 m	36 801 kcal	3632	56,36	164 spm	1,25 m	49,0L/51,0R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km	77 %	102 %	380 W	14 840 m	125 529 kcal	9799	56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km	77 %	115 %	312 W	4 924 m	93 556 kcal	8575	56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km	71 %	109 %	257 W	15 126 m	179 199 kcal	24472	59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km	74 %	113 %	298 W	13 556 m	200 020 kcal	22195	55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km	77 %	103 %	337 W	17 995 m	163 619 kcal	19467	54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km	79 %	103 %	270 W	11 007 m	93 606 kcal	12758	49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km	80 %	122 %		7 100 m	68 124 kcal	9032	48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km	83 %	111 %		7 749 m	74 455 kcal	12075	48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km	82 %	103 %		7 850 m	83 365 kcal	13704	45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km				476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---
In total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x

June, 2020, 23. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	Pace	avg. HR	max. HR	HR	Power	Power	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	GCB	TE
	01.06 Mon	9 °C	DL	12,50 km	1:02:28	5:00/km		73 %	85 %		310 W		28 m	713 kcal	81		55,52	172 spm	1,16 m		2,4
		18 °C	DL	7,50 km	56:48	7:34/km		91 %	109 %		191 W		24 m	948 kcal	195		23,97	176 spm	0,75 m		5,0
				30,03 km	57:33	31,3 km/h		60 %	101 %		174 W		176 m	574 kcal	38			77 rpm
	02.06 Tue	10 °C	TDL	17,75 km	1:21:52	4:37/km		76 %	88 %		343 W		40 m	928 kcal	126		57,94	174 spm	1,25 m		2,8
		17 °C		2,14 km	1:12:32	1,8 km/h		35 %	56 %				24 m	190 kcal	3			42 spm	0,70 m
		18 °C		1,11 km	18:39	3,6 km/h		37 %	46 %				28 m	76 kcal	1			70 spm	0,85 m
	03.06 Wed	16 °C		1,99 km	50:16	2,4 km/h		32 %	50 %				57 m	155 kcal	1			56 spm	0,71 m
		17 °C		1,05 km	39:48	1,6 km/h		28 %	39 %				16 m	77 kcal	0			32 spm	0,82 m
		21 °C		2,45 km	1:29:22	1,6 km/h		35 %	55 %				88 m	222 kcal	4			38 spm	0,72 m
	04.06 Thu	12 °C	DL	15,01 km	1:16:59	5:08/km		69 %	77 %		301 W		50 m	709 kcal	77		57,97	168 spm	1,16 m		2,1
		17 °C		2,41 km	30:13	4,8 km/h		36 %	44 %				22 m	106 kcal	2			88 spm	0,91 m
	05.06 Fri				15:59			33 %	40 %					64 kcal	0
				11,03 km	19:16	34,3 km/h		58 %	62 %		168 W		36 m	185 kcal	10			68 rpm
				10,03 km	16:06	37,4 km/h		76 %	85 %		256 W		81 m	235 kcal	24			81 rpm
				19,05 km	36:42	31,1 km/h					169 W		152 m	355 kcal	25			69 rpm
	06.06 Sat			75,05 km	2:25:49	30,9 km/h		65 %	84 %		194 W		825 m	1 621 kcal	119			74 rpm
		11 °C		2,79 km	1:07:14	2,5 km/h		31 %	67 %				17 m	192 kcal	1			66 spm	0,63 m
					12:31			33 %	39 %					52 kcal	0
	07.06 Sun	12 °C	DL	5,41 km	37:15	6:53/km		59 %	66 %		210 W		24 m	312 kcal	20		48,64	156 spm	0,93 m		0,9
		12 °C	DL	2,20 km	16:50	7:39/km		78 %	91 %		196 W		12 m	238 kcal	29		30,10	156 spm	0,84 m		2,4
					13:01			34 %	39 %					51 kcal	0
	08.06 Mon	12 °C	WA	3,35 km	21:10	6:19/km		65 %	76 %		234 W		4 m	201 kcal	17		48,31	162 spm	0,98 m		1,0
		11 °C	WK	5,01 km	16:52	3:22/km		65 %	74 %		500 W		22 m	165 kcal	13			184 spm	1,61 m		0,8
		13 °C	WA	3,65 km	30:04	8:14/km		65 %	75 %		183 W		24 m	283 kcal	25		34,48	154 spm	0,79 m		1,0
		17 °C		1,79 km	46:51	2,3 km/h		31 %	64 %				23 m	130 kcal	0			68 spm	0,56 m
					10:07			34 %	39 %					40 kcal	0
	09.06 Tue			7,03 km	14:00	30,1 km/h		49 %	53 %		124 W		4 m	99 kcal	3			63 rpm
				40,09 km	1:11:28	33,7 km/h		52 %	73 %		145 W		68 m	608 kcal	25			73 rpm
	10.06 Wed	13 °C		3,01 km	1:17:08	2,3 km/h		32 %	46 %				56 m	197 kcal	1			54 spm	0,72 m
				22,60 km	40:55	33,1 km/h		77 %	86 %		244 W		41 m	529 kcal	64			75 rpm
	11.06 Thu	12 °C	TDL	21,10 km	1:39:27	4:43/km		75 %	84 %		333 W		32 m	1 065 kcal	139		58,02	170 spm	1,25 m		2,5
					12:43			33 %	39 %					50 kcal	0
				34,18 km	1:01:24	33,4 km/h		55 %	61 %		156 W		12 m	544 kcal	27			75 rpm
	12.06 Fri	20 °C		3,56 km	1:25:15	2,5 km/h		32 %	49 %				88 m	258 kcal	2			52 spm	0,80 m
		24 °C		3,72 km	1:49:35	2,0 km/h		33 %	54 %				70 m	305 kcal	3			58 spm	0,59 m
				20,03 km	38:32	31,2 km/h		69 %	82 %		225 W		8 m	443 kcal	42			76 rpm
	13.06 Sat	15 °C	DL	12,51 km	1:02:33	5:00/km		71 %	79 %		310 W		38 m	676 kcal	70		58,15	170 spm	1,18 m		2,2
	14.06 Sun	17 °C	WA	2,25 km	10:59	4:53/km		69 %	77 %		332 W		20 m	131 kcal	11		61,62	166 spm	1,23 m		1,3
		16 °C	TDL	5,01 km	19:06	3:49/km		88 %	96 %		421 W			325 kcal	51		59,03	180 spm	1,46 m		3,1
		17 °C	WA	5,50 km	28:16	5:08/km		74 %	79 %		302 W		20 m	367 kcal	37		52,63	164 spm	1,19 m		2,1
					10:01			34 %	43 %					40 kcal	0
	15.06 Mon				15:01			32 %	39 %					60 kcal	0
				9,02 km	15:31	34,9 km/h					173 W		4 m	154 kcal	10			69 rpm
				45,05 km	1:21:02	33,4 km/h					150 W		217 m	716 kcal	57			71 rpm
	16.06 Tue	15 °C	TDL	15,01 km	1:07:10	4:28/km		80 %	86 %		355 W		38 m	966 kcal	120		56,31	172 spm	1,30 m		3,0
		19 °C	WA	5,00 km	58:40	11:44/km		56 %	83 %		124 W		7 m	405 kcal	33		26,29	156 spm	0,55 m		0,8
	17.06 Wed				12:31			33 %	39 %					49 kcal	0
					16:06			32 %	41 %					64 kcal	0
				40,03 km	1:46:59	22,5 km/h					204 W		1 148 m	1 123 kcal	75			78 rpm
	18.06 Thu	12 °C	DL	10,00 km	50:45	5:05/km		73 %	84 %		304 W		40 m	599 kcal	63		54,99	168 spm	1,17 m		2,1
				36,11 km	1:00:29	35,8 km/h					169 W		132 m	599 kcal	42			81 rpm
	19.06 Fri			30,02 km	55:39	32,4 km/h					150 W		12 m	476 kcal	39			73 rpm
		20 °C	FS	10,72 km	1:54:01	10:38/km		61 %	93 %		151 W		59 m	870 kcal	91		27,03	154 spm	0,61 m		2,2
	20.06 Sat				15:10			31 %	36 %					60 kcal	0
	21.06 Sun	13 °C	DL	17,50 km	1:26:23	4:56/km		72 %	83 %		314 W		53 m	933 kcal	104		57,98	170 spm	1,19 m		2,5
					1:52:14			38 %	60 %					725 kcal	9			98 spm
					17:31			31 %	58 %					72 kcal	0
				43,04 km	1:20:30	32,1 km/h					177 W		268 m	816 kcal	56			78 rpm
					23:24			28 %	43 %					50 kcal	0
	22.06 Mon	15 °C	DL	13,00 km	1:05:29	5:02/km		78 %	87 %		307 W		30 m	897 kcal	107		50,52	172 spm	1,15 m		3,0
					16:40			32 %	65 %					68 kcal	0
	23.06 Tue			33,03 km	59:33	33,3 km/h					177 W		101 m	603 kcal	42			75 rpm
		24 °C	FS	10,33 km	1:39:22	9:37/km		61 %	88 %		174 W		13 m	783 kcal	82		30,67	166 spm	0,63 m		2,1
	24.06 Wed	11 °C	DL	10,01 km	47:18	4:44/km		74 %	83 %		333 W		48 m	563 kcal	61		58,94	174 spm	1,22 m		2,1
	25.06 Thu	16 °C	TDL	13,00 km	1:00:03	4:37/km		78 %	90 %		342 W		28 m	811 kcal	98		56,22	168 spm	1,29 m		2,7
					10:06			36 %	40 %					40 kcal	0
	26.06 Fri	27 °C	FS	10,01 km	1:47:59	10:47/km		64 %	94 %		153 W		153 m	869 kcal	102		25,31	140 spm	0,66 m
	27.06 Sat	24 °C		11,88 km	52:11	13,7 km/h		44 %	65 %		72 W		141 m	185 kcal	9
				44,01 km	1:36:11	27,5 km/h					194 W		819 m	1 055 kcal	67			81 rpm
	28.06 Sun	22 °C	DL	15,27 km	1:25:50	5:37/km		70 %	88 %		273 W		45 m	938 kcal	102		51,28	162 spm	1,10 m		2,5
					27:55			37 %	47 %					113 kcal	1
	29.06 Mon	13 °C	DL	12,51 km	1:03:25	5:04/km		68 %	76 %		305 W		37 m	591 kcal	59		60,50	168 spm	1,17 m		2,1
					15:06			34 %	60 %					60 kcal	0
	30.06 Tue			44,01 km	1:27:57	30,0 km/h					218 W		606 m	1 087 kcal	62			82 rpm
					32:06			36 %	43 %					128 kcal	1
27x Laufen		16 °C		261,11 km	1d 03:19:18	5:51/km		68 %	109 %		267 W		889 m	17 011 kcal	1922		57,67	160 spm	1,02 m
20x Radfahren		24 °C		605,32 km	19:57:47	30,3 km/h		60 %	101 %		178 W		4 851 m	12 007 kcal	836			75 rpm
17x Sonstiges					4:35:58			33 %	65 %					1 061 kcal	2
11x Wandern		17 °C		26,02 km	11:26:53	2,3 km/h		32 %	67 %				489 m	1 908 kcal	18			52 spm	0,70 m