Athlete page of Friedi
 Sign up for free  Features

Activity data of Friedi

Total distance: 14 512,69 km Number of activities: 1587x Friedi
Total duration: 60d 12:02:56

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2013, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Stride length Tags Asc. Desc.. HR
01.01  Tue
02.01  Wed
03.01  Thu 6 °C DL 12,1 km 1:12:48 6:01/km 75 % 134 m 959 kcal (L)auf in ein neu... 110 36,50 134 m 131 m
04.01  Fri
05.01  Sat 8 °C IT 9,1 km 59:00 6:29/km 78 % 157 m 779 kcal Bergtraining am B... 103 32,00 157 m 156 m
06.01  Sun 7 °C LL 20,2 km 1:59:28 5:55/km 76 % 121 m 1 445 kcal Die ersten 7 km w... 185 36,31 121 m 121 m
07.01  Mon
08.01  Tue 5 °C DL 9,1 km 54:52 6:03/km 75 % 69 m 689 kcal Dunkel und Regen.... 82 35,99 69 m 71 m
09.01  Wed
10.01  Thu 3 °C DL 12,0 km 1:09:06 5:45/km 77 % 72 m 905 kcal Schöner Feieraben... 111 37,20 72 m 75 m
11.01  Fri
12.01  Sat -1 °C TDL 9,3 km 52:37 5:41/km 80 % 132 m 765 kcal Herrlicher Sonnen... 98 36,10 132 m 131 m
13.01  Sun -3 °C LL 26,0 km 2:41:23 6:12/km 80 % 363 m 2 136 kcal Es war herrlich a... 300 32,36 363 m 363 m
14.01  Mon
15.01  Tue -2 °C DL 10,2 km 59:59 5:52/km 76 % 119 m 725 kcal Kalter Feierabend... 90 37,22 119 m 118 m
16.01  Wed
17.01  Thu
18.01  Fri
19.01  Sat -2 °C DL 12,0 km 1:12:49 6:04/km 77 % 81 m 969 kcal Nach der OP an de... 116 34,92 81 m 80 m
20.01  Sun -1 °C LL 21,1 km 2:05:57 5:59/km 78 % 98 m 1 589 kcal Herrlich heute! 211 34,74 98 m 99 m
21.01  Mon
22.01  Tue 1 °C DL 12,0 km 1:11:58 6:00/km 78 % 80 m 914 kcal Schöner Lauf mit ... 121 34,72 80 m 84 m
23.01  Wed
24.01  Thu -4 °C DL 5,0 km 28:49 5:45/km 76 % 4 m 362 kcal Morgendlicher Lau... 45 37,68 4 m 5 m
25.01  Fri
26.01  Sat -2 °C TDL 12,0 km 1:04:41 5:23/km 82 % 82 m 915 kcal Heute musste es e... 132 36,77 82 m 81 m
27.01  Sun 3 °C LL 21,1 km 2:05:18 5:57/km 76 % 215 m 1 457 kcal Laufen mit Ouzo i... 188 36,54 215 m 217 m
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed 12 °C DL 12,0 km 1:09:06 5:45/km 76 % 75 m 877 kcal Jeder verdammte M... 108 37,57 75 m 75 m
31.01  Thu 8 °C TDL 9,1 km 46:40 5:07/km 82 % 75 m 677 kcal Es war herrlich. ... 99 38,85 75 m 76 m
01.02  Fri
02.02  Sat 5 °C DL 11,7 km 1:07:00 5:45/km 80 % 193 m 915 kcal Die Burg ist einf... 123 35,65 193 m 195 m
03.02  Sun 3 °C LL 20,9 km 1:59:31 5:43/km 81 % 286 m 1 628 kcal Zum ersten Mal di... 238 34,77 286 m 280 m
04.02  Mon
05.02  Tue
06.02  Wed 3 °C DL 9,1 km 53:54 5:55/km 72 % 65 m 635 kcal Der Muskelkater v... 69 39,11 65 m 66 m
07.02  Thu
08.02  Fri
09.02  Sat -2 °C ABC 6,1 km 1:06:45 10:57/km 72 % 48 m 597 kcal Lauf-ABC und Lauf... 80 18,15 48 m 48 m
-1 °C DL 6,6 km 37:32 5:40/km 80 % 87 m 536 kcal Dauerlauf mit Yak... 68 36,21 87 m 87 m
10.02  Sun 0 °C LL 21,5 km 2:05:01 5:49/km 77 % 115 m 1 576 kcal Langer Lauf bei r... 199 36,73 115 m 121 m
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed -1 °C TDL 9,1 km 45:04 4:58/km 83 % 79 m 654 kcal Heute war Tempo a... 100 39,68 79 m 79 m
14.02  Thu 1 °C ABC 2,1 km 13:40 6:30/km 73 % 27 m 179 kcal Kurzes Warmlaufen... 20 34,13 27 m 25 m
1 °C DL 8,0 km 49:32 6:11/km 73 % 55 m 592 kcal Schmerzen im Bein... 66 36,03 55 m 59 m
15.02  Fri
16.02  Sat 2 °C ABC 4,3 km 1:20:00 18:49/km 71 % 684 kcal Lauftechnik, Koor... 92 8,73
17.02  Sun 3 °C LL 20,1 km 2:03:20 6:08/km 77 % 274 m 1 450 kcal Nach Techniktrain... 195 34,69 274 m 279 m
18.02  Mon
19.02  Tue 0 °C DL 6,5 km 41:26 6:20/km 72 % 83 m 469 kcal Immer noch starke... 55 35,91 83 m 82 m
20.02  Wed
21.02  Thu -2 °C DL 12,0 km 1:08:02 5:40/km 76 % 79 m 877 kcal Heute war es wied... 106 38,31 79 m 81 m
22.02  Fri
23.02  Sat -3 °C ABC 5,1 km 1:01:14 11:55/km 70 % 82 m 587 kcal Heute war Trainin... 65 17,03 82 m 95 m
24.02  Sun 2 °C LL 20,0 km 1:57:23 5:52/km 77 % 274 m 1 309 kcal Der Schnee heut, ... 191 36,68 274 m 275 m
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed
28.02  Thu 4 °C LL 15,1 km 1:20:19 5:19/km 78 % 79 m 975 kcal Die ersten 11 km ... 141 39,89 79 m 80 m
01.03  Fri
02.03  Sat 4 °C ABC 6,6 km 1:07:45 10:15/km 74 % 708 kcal Techniktraining b... 90 18,80
03.03  Sun
04.03  Mon 8 °C DL 12,0 km 1:06:52 5:34/km 77 % 88 m 829 kcal Mit Muskelkater a... 110 38,46 88 m 88 m
05.03  Tue 12 °C ABC 3,8 km 29:54 7:56/km 79 % 37 m 399 kcal Techniktraining z... 52 24,16 37 m 39 m
06.03  Wed 10 °C LL 15,5 km 1:27:44 5:40/km 79 % 119 m 1 097 kcal Langer Lauf mit G... 152 36,63 119 m 118 m
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat 15 °C ABC 7,4 km 1:09:22 9:26/km 73 % 146 m 762 kcal 93 21,64 146 m 143 m
10.03  Sun 5 °C LL 19,3 km 1:55:20 5:59/km 77 % 245 m 1 449 kcal Anfangs recht fri... 181 35,71 245 m 247 m
11.03  Mon 3 °C TDL 5,0 km 24:27 4:53/km 81 % 74 m 347 kcal Kurzer aber schne... 49 42,31 74 m 79 m
12.03  Tue
13.03  Wed -2 °C DL 9,1 km 51:49 5:42/km 77 % 74 m 673 kcal Ich hasse den Sch... 81 37,67 74 m 78 m
14.03  Thu 0 °C DL 12,0 km 1:10:22 5:52/km 74 % 87 m 909 kcal Schöner Feieraben... 102 37,83 87 m 88 m
15.03  Fri
16.03  Sat 3 °C ABC 4,0 km 32:43 8:06/km 77 % 1 m 417 kcal Heute nur ein bis... 53 23,95 1 m
17.03  Sun 7 °C WK 10,0 km 43:09 4:19/km 92 % 43 m 633 kcal Kaiserdomlauf 134 40,38 43 m 44 m
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed 6 °C DL 9,1 km 50:05 5:29/km 74 % 66 m 663 kcal Nach dem Wettkamp... 75 41,03 66 m 68 m
21.03  Thu 3 °C DL 12,0 km 1:07:08 5:35/km 77 % 78 m 919 kcal Schöner Dauerlauf... 108 38,26 78 m 80 m
22.03  Fri
23.03  Sat 0 °C DL 13,0 km 1:34:02 7:14/km 73 % 225 m 1 034 kcal 124 30,34 225 m 224 m
24.03  Sun -3 °C LL 21,1 km 1:52:19 5:19/km 83 % 295 m 1 647 kcal Mal wieder ein et... 246 36,65 295 m 289 m
-3 °C WA 0,7 km 4:11 6:26/km 74 % 56 kcal Auslaufen nach WK... 6 34,28
25.03  Mon
26.03  Tue
27.03  Wed 1 °C DL 12,0 km 1:02:52 5:14/km 78 % 76 m 827 kcal Dauerlauf mit GA2... 106 41,10 76 m 77 m
28.03  Thu
29.03  Fri 3 °C ABC 6,0 km 42:58 7:10/km 77 % 55 m 592 kcal Lauftechnik und L... 70 28,48 55 m 57 m
30.03  Sat 4 °C DL 6,5 km 38:25 5:56/km 72 % 90 m 474 kcal Heute war der Wur... 52 38,96 90 m 88 m
31.03  Sun 3 °C 20,4 km 1:58:18 5:48/km 75 % 351 m 1 367 kcal 193 39,23 351 m 303 m
2 °C LL 20,4 km 1:58:05 5:47/km 75 % 234 m 1 367 kcal Die ersten 8,5 km... 173 38,27 234 m 231 m
01.04  Mon
02.04  Tue
03.04  Wed 3 °C DL 12,0 km 1:03:06 5:16/km 77 % 76 m 849 kcal Schöner Dauerlauf... 103 41,60 76 m 77 m
04.04  Thu 6 °C LL 14,0 km 1:18:54 5:37/km 76 % 139 m 1 067 kcal Da am Wochenende ... 119 38,85 139 m 141 m
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon 10 °C LL 18,1 km 1:36:09 5:20/km 77 % 178 m 1 247 kcal Mit einem langen ... 153 41,11 178 m 179 m
10 °C 18,1 km 1:36:17 5:20/km 77 % 278 m 1 247 kcal 169 41,76 278 m 268 m
09.04  Tue 6 °C TDL 10,2 km 48:01 4:43/km 84 % 111 m 782 kcal Regen, aber egal.... 111 41,57 111 m 103 m
10.04  Wed
11.04  Thu
12.04  Fri 12 °C DL 12,0 km 1:02:13 5:11/km 79 % 84 m 921 kcal In der Mittagspau... 112 40,85 84 m 85 m
13.04  Sat 12 °C LL 21,2 km 1:56:11 5:28/km 78 % 310 m 1 512 kcal Der letzte Lauf f... 192 39,27 310 m 310 m
14.04  Sun
15.04  Mon
16.04  Tue
17.04  Wed 25 °C DL 7,0 km 34:34 4:56/km 507 kcal Laufbandtraining ... 58
34:35 77 % 490 kcal 62
18.04  Thu
19.04  Fri 18 °C TDL 9,5 km 49:46 5:13/km 79 % 129 m 730 kcal Wieder Sorocaba 91 40,40 129 m 129 m
18 °C 9,5 km 49:47 5:13/km 80 % 153 m 726 kcal 99 40,15 153 m 148 m
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon 20 °C TDL 11,5 km 59:15 5:10/km 79 % 140 m 869 kcal Wieder im Park vo... 110 40,82 140 m 142 m
23.04  Tue 21 °C 11,5 km 59:24 5:11/km 80 % 214 m 867 kcal 119 43,55 214 m 184 m
24.04  Wed 20 °C DL 8,0 km 44:30 5:33/km 75 % 110 m 653 kcal Heute war es schw... 66 40,35 110 m 108 m
18 °C 8,0 km 44:36 5:34/km 75 % 144 m 619 kcal 73 43,73 144 m 202 m
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat 9 °C WA 2,0 km 11:02 5:29/km 74 % 9 m 159 kcal Warmlaufen für In... 18 40,27 9 m 33 m
9 °C IT 2,4 km 15:26 6:31/km 81 % 1 m 221 kcal Intervall: 5x 400... 30 29,16 1 m
9 °C DL 5,2 km 28:51 5:32/km 81 % 75 m 446 kcal Dauerlauf nach In... 56 36,77 75 m 52 m
28.04  Sun 8 °C LL 21,0 km 1:55:44 5:31/km 81 % 232 m 1 614 kcal Nach dem Interval... 225 36,65 232 m 237 m
29.04  Mon
30.04  Tue 13 °C 12,2 km 29:18 25,0 km/h 73 % 74 m 372 kcal Kurzes Alternativ... 43 74 m 74 m
15:00 125 kcal 13
01.05  Wed 16 °C TDL 10,1 km 48:42 4:48/km 80 % 116 m 742 kcal Mit Tempo in den ... 94 43,85 116 m 115 m
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat 16 °C DL 5,0 km 26:49 5:22/km 74 % 67 m 357 kcal Letztes Aktiviere... 40 42,50 67 m 68 m
05.05  Sun 22 °C WK 21,1 km 1:45:54 5:01/km 92 % 293 m 1 553 kcal 6. Weltkulturerbe... 338 33,61 293 m 286 m
06.05  Mon
07.05  Tue 20 °C 29,0 km 1:47:51 16,1 km/h 65 % 198 m 967 kcal Radfahren zur Reg... 82 198 m 226 m
08.05  Wed 20 °C 17,3 km 55:00 18,9 km/h 60 % 80 m 706 kcal Zum Keller und zu... 35 80 m 80 m
09.05  Thu 18 °C RL 4,6 km 25:41 5:39/km 69 % 81 m 325 kcal Erster Lauf nach ... 28 44,64 81 m 67 m
19 °C 17,8 km 1:37:45 10,9 km/h 48 % 247 m 451 kcal Erholsame Radtour... 31 247 m 268 m
10.05  Fri 16 °C 35,2 km 1:29:01 23,7 km/h 68 % 304 m 997 kcal Einfach ein bissc... 98 304 m 305 m
11.05  Sat
12.05  Sun 11 °C DL 12,1 km 1:03:05 5:14/km 77 % 87 m 848 kcal Der erste normale... 101 41,92 87 m 85 m
13.05  Mon
14.05  Tue 17 °C DL 15,6 km 1:24:12 5:25/km 79 % 128 m 1 166 kcal Überall frisch ge... 151 38,38 128 m 126 m
15.05  Wed
16.05  Thu 21 °C DL 11,7 km 1:11:26 6:07/km 76 % 146 m 857 kcal Schöner Feieraben... 98 35,48 146 m 147 m
17.05  Fri 22:00 183 kcal 19
18.05  Sat 18 °C LL 21,1 km 1:57:54 5:36/km 79 % 318 m 1 638 kcal Herrlich heute de... 211 37,13 318 m 323 m
19.05  Sun 23 °C 49,3 km 4:04:26 12,1 km/h 70 % 619 m 1 883 kcal Super Tour zur Fr... 280 619 m 612 m
20.05  Mon 15 °C DL 12,0 km 58:54 4:54/km 79 % 86 m 831 kcal Schöner Lauf zum ... 104 43,85 86 m 86 m
21.05  Tue
22.05  Wed 10 °C DL 10,0 km 53:21 5:19/km 78 % 151 m 732 kcal Leichter Regen un... 89 40,74 151 m 151 m
9 °C ABC 4,6 km 46:01 10:07/km 69 % 42 m 510 kcal Lauf-ABC und Tech... 51 21,10 42 m 44 m
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat 11 °C DL 6,3 km 30:57 4:56/km 77 % 91 m 442 kcal Nach den Nebenwir... 50 45,45 91 m 89 m
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue 20 °C DL 12,1 km 1:01:22 5:06/km 78 % 75 m 923 kcal Seltsamerweise gi... 107 42,07 75 m 76 m
29.05  Wed
30.05  Thu 13 °C LL 30,0 km 2:51:33 5:43/km 76 % 449 m 2 114 kcal Mein längster Lau... 264 38,28 449 m 448 m
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun 9 °C LL 22,8 km 2:00:38 5:18/km 75 % 191 m 1 477 kcal Herrlich, wenn au... 177 42,49 191 m 185 m
03.06  Mon
04.06  Tue 14 °C DL 12,0 km 1:01:48 5:08/km 79 % 67 m 888 kcal Mittagspausenlauf... 113 40,87 67 m 67 m
05.06  Wed 21 °C 16,7 km 1:43:09 9,7 km/h 95 m 518 kcal Entspannendes Fah... 77 95 m 91 m
06.06  Thu 23 °C IT 5,7 km 43:11 7:35/km 76 % 92 m 558 kcal Lauftechnik, Lauf... 67 27,32 92 m 89 m
07.06  Fri 15:00 125 kcal 13
08.06  Sat 23 °C LL 22,5 km 2:07:45 5:41/km 80 % 236 m 1 673 kcal Lauf in neue Gege... 236 35,88 236 m 237 m
09.06  Sun 20 °C 24,9 km 1:43:31 14,5 km/h 50 % 365 m 517 kcal Sollte eine Radto... 37 365 m 364 m
10.06  Mon 10:00 83 kcal 9
11.06  Tue 21 °C DL 16,3 km 1:24:57 5:13/km 80 % 144 m 1 262 kcal Bei diesem dampfi... 156 39,91 144 m 147 m
12.06  Wed 24 °C DL 9,2 km 48:05 5:15/km 76 % 91 m 639 kcal Dieses dampfige W... 75 42,23 91 m 108 m
13.06  Thu 29 °C DL 6,1 km 32:50 5:22/km 79 % 63 m 489 kcal Mann, war das heu... 59 39,46 63 m 41 m
14.06  Fri
15.06  Sat 24 °C LL 33,0 km 3:08:30 5:43/km 77 % 347 m 2 308 kcal Herrlicher Lauf. ... 304 37,42 347 m 351 m
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed 34 °C DL 12,1 km 1:04:17 5:20/km 80 % 146 m 938 kcal Mann, war das heiß! 122 38,59 146 m 146 m
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun 34 °C DL 5,1 km 24:22 4:45/km 82 % 27 m 379 kcal Verdammt heiß in ... 51 42,49 27 m 28 m
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed 36 °C DL 5,0 km 25:24 5:04/km 79 % 21 m 388 kcal Höllisch heiß! 48 41,36 21 m 27 m
27.06  Thu
28.06  Fri 37 °C DL 5,1 km 24:31 4:51/km 81 % 26 m 393 kcal Höllisch heiß! 50 42,11 26 m 29 m
29.06  Sat
30.06  Sun 34 °C DL 6,0 km 29:59 4:59/km 81 % 28 m 468 kcal Höllisch heiß! 59 41,20 28 m 27 m
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed 33 °C DL 5,1 km 25:37 5:00/km 31 m 400 kcal Pulsgurt vergesse... 43 31 m 32 m
04.07  Thu
05.07  Fri 27 °C DL 13,2 km 1:07:15 5:07/km 79 % 111 m 1 007 kcal Endlich wieder la... 124 41,25 111 m 107 m
06.07  Sat
07.07  Sun 26 °C LL 24,0 km 2:20:58 5:53/km 79 % 333 m 1 888 kcal Langer Lauf mit j... 255 34,91 333 m 348 m
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu 20 °C DL 14,6 km 1:18:23 5:22/km 76 % 263 m 997 kcal Herrlicher Lauf h... 118 41,98 263 m 263 m
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun 24 °C 43,9 km 4:18:46 10,2 km/h 48 % 315 m 918 kcal Sonntagsausflug m... 83 315 m 321 m
26 °C ABC 6,0 km 34:44 5:46/km 82 % 99 m 547 kcal Lauf-ABC, Tempo, ... 71 34,22 99 m 98 m
15.07  Mon 28 °C DL 12,0 km 1:03:28 5:17/km 83 % 75 m 1 013 kcal Davor Nüsse geges... 139 36,94 75 m 79 m
16.07  Tue
17.07  Wed 29 °C DL 13,1 km 1:10:25 5:24/km 80 % 110 m 1 011 kcal Schöner Lauf, abe... 133 37,82 110 m 116 m
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat 27 °C LL 25,5 km 2:27:29 5:46/km 80 % 292 m 1 936 kcal Es war zwar schön... 281 34,94 292 m 285 m
21.07  Sun
22.07  Mon 19:00 158 kcal 17
23.07  Tue 30 °C TDL 12,0 km 59:23 4:57/km 83 % 92 m 894 kcal Ein recht schnell... 132 39,84 92 m 84 m
24.07  Wed
25.07  Thu 23 °C WK 5,8 km 23:52 4:06/km 93 % 28 m 424 kcal Kurzstrecken sind... 79 42,37 28 m 23 m
26.07  Fri
27.07  Sat 23 °C LL 21,1 km 2:01:35 5:46/km 76 % 225 m 1 531 kcal Anfangs zäh, aber... 187 37,62 225 m 226 m
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed 26 °C DL 12,0 km 1:04:25 5:21/km 79 % 81 m 898 kcal Letzter Lauf vor ... 113 39,27 81 m 76 m
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun 13 °C DL 12,0 km 1:05:30 5:27/km 76 % 151 m 881 kcal Und wieder laufen... 101 40,87 151 m 153 m
15 °C 12,0 km 1:05:29 5:27/km 76 % 207 m 881 kcal 111 43,37 207 m 168 m
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed 14 °C DL 8,0 km 44:58 5:37/km 74 % 105 m 632 kcal Morgentlicher Lauf 66 40,16 105 m 106 m
08.08  Thu
09.08  Fri 13 °C DL 8,1 km 43:29 5:23/km 76 % 117 m 617 kcal Wieder im Park vo... 69 41,23 117 m 116 m
10.08  Sat
11.08  Sun 11 °C DL 14,0 km 1:17:00 5:30/km 76 % 80 m 1 129 kcal Etwas längerer So... 73 39,87 80 m 139 m
16 °C 9,5 km 51:43 5:27/km 74 % 105 m 707 kcal 81 41,16 105 m 252 m
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed 20:00 167 kcal 18
22.08  Thu 22 °C DL 7,0 km 38:51 5:31/km 80 % 88 m 618 kcal Ein kurzer Lauf z... 74 36,99 88 m 88 m
23.08  Fri
24.08  Sat 24 °C LL 18,0 km 1:43:14 5:44/km 80 % 179 m 1 634 kcal Erster langer Lau... 240 35,51 179 m 182 m
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue 13 °C DL 7,0 km 37:45 5:23/km 78 % 47 m 503 kcal Abgebrochener Fei... 65 39,57 47 m 62 m
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon 18 °C DL 7,1 km 39:47 5:38/km 77 % 91 m 583 kcal Erster Lauf mit d... 81 38,13 91 m 94 m
03.09  Tue
04.09  Wed 26 °C DL 8,0 km 46:15 5:46/km 82 % 124 m 671 kcal Seltsamer Lauf 97 33,81 124 m 124 m
05.09  Thu 28 °C DL 12,1 km 1:10:16 5:49/km 84 % 82 m 1 038 kcal Endlich wieder Ha... 161 32,20 82 m 82 m
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun 24 °C LL 20,0 km 1:55:06 5:45/km 78 % 160 m 1 368 kcal Erster langer Lau... 191 36,64 160 m 163 m
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat 16 °C TDL 7,1 km 37:14 5:16/km 80 % 53 m 523 kcal Lauf mit unerwart... 74 38,88 53 m 53 m
15.09  Sun 15 °C LL 21,0 km 2:02:24 5:50/km 81 % 254 m 1 657 kcal Langer Lauf im Re... 236 34,27 254 m 251 m
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed 13 °C DL 12,1 km 1:05:08 5:24/km 78 % 82 m 870 kcal Running in the rain 111 39,25 82 m 81 m
19.09  Thu
20.09  Fri 10 °C DL 12,1 km 1:04:58 5:22/km 77 % 91 m 900 kcal Nieselregen ist n... 106 40,20 91 m 87 m
21.09  Sat
22.09  Sun 18 °C LL 26,2 km 2:31:00 5:45/km 78 % 274 m 1 914 kcal Langer Kopf-frei-... 256 36,72 274 m 274 m
23.09  Mon
24.09  Tue 16 °C DL 5,0 km 24:31 4:54/km 82 % 85 m 360 kcal Schneller Dauerla... 51 41,66 85 m 74 m
16 °C ABC 2,4 km 20:31 8:27/km 81 % 22 m 309 kcal Seit langem mal w... 40 21,43 22 m 27 m
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri 15 °C DL 12,6 km 1:04:45 5:10/km 78 % 85 m 870 kcal Nierensteinlauf 111 41,84 85 m 82 m
28.09  Sat
29.09  Sun 16 °C WK 10,0 km 44:52 4:29/km 92 % 151 m 658 kcal 1. Auerochsenlauf... 142 39,00 151 m 151 m
30.09  Mon
01.10  Tue 14 °C DL 4,7 km 27:21 5:51/km 72 % 71 m 370 kcal Der Lauf war ein ... 37 39,71 71 m 78 m
02.10  Wed
03.10  Thu 12 °C DL 11,1 km 1:04:19 5:49/km 75 % 136 m 857 kcal Lauf in den Herbst 94 38,05 136 m 140 m
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun 13 °C LL 22,1 km 2:07:19 5:46/km 77 % 327 m 1 520 kcal Es war Kampf 199 37,51 327 m 329 m
07.10  Mon
08.10  Tue 15 °C DL 6,6 km 34:52 5:19/km 77 % 96 m 463 kcal Mittagslauf 58 41,06 96 m 90 m
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat 9 °C LL 25,0 km 2:20:46 5:37/km 77 % 304 m 1 819 kcal Langer Lauf (25 K) 225 38,59 304 m 300 m
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat 19 °C LL 16,1 km 1:37:35 6:05/km 86 % 221 m 1 607 kcal Endlich wieder la... 251 29,66 221 m 221 m
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue 7 °C DL 8,0 km 45:22 5:40/km 80 % 113 m 605 kcal Schöner Herbstlauf 87 35,89 113 m 113 m
30.10  Wed 5 °C DL 12,0 km 1:10:00 5:49/km 79 % 78 m 922 kcal Lauf in die Nacht 122 35,38 78 m 78 m
31.10  Thu
01.11  Fri 7 °C DL 10,3 km 58:36 5:43/km 78 % 114 m 764 kcal Start in den Nove... 97 37,05 114 m 112 m
10:00 83 kcal 9
02.11  Sat 12 °C ABC 6,6 km 47:35 7:13/km 564 kcal Bahntraining mit ... 96
03.11  Sun 9 °C DL 6,7 km 39:25 5:51/km 78 % 93 m 542 kcal Kurzer Lauf um de... 65 36,17 93 m 89 m
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed 10 °C DL 13,1 km 1:16:02 5:48/km 80 % 110 m 1 045 kcal Schöner und harte... 142 34,94 110 m 110 m
20:00 167 kcal 18
07.11  Thu
08.11  Fri 12 °C DL 5,0 km 30:57 6:11/km 76 % 43 m 407 kcal Morgensport 49 34,43 43 m 43 m
09.11  Sat 11 °C ABC 7,1 km 52:56 7:27/km 79 % 830 kcal Bahntraining mit ... 97 25,60
10.11  Sun 5 °C LL 18,1 km 1:45:09 5:48/km 77 % 197 m 1 215 kcal Langer Lauf im Da... 169 36,75 197 m 196 m
11.11  Mon
12.11  Tue -1 °C DL 10,0 km 57:16 5:43/km 76 % 83 m 766 kcal Nacht und Nebel 91 37,93 83 m 83 m
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat 7 °C ABC 7,7 km 1:18:13 10:09/km 74 % 1 147 kcal Bahntraining mit ... 98 19,02
17.11  Sun 5 °C DL 6,6 km 38:27 5:51/km 74 % 79 m 503 kcal War nicht gut heute 55 38,54 79 m 80 m
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed 20:00 167 kcal 18
21.11  Thu 2 °C DL 12,0 km 1:09:54 5:49/km 79 % 80 m 977 kcal Herrlich, endlich... 123 35,44 80 m 80 m
22.11  Fri
23.11  Sat 4 °C LL 20,2 km 1:59:17 5:54/km 78 % 224 m 1 512 kcal Endlich wieder ei... 206 35,25 224 m 221 m
24.11  Sun 5 °C ABC 6,3 km 49:11 7:50/km 71 % 19 m 685 kcal Es war mal wieder... 61 28,07 19 m 18 m
25.11  Mon
26.11  Tue 15:00 125 kcal 13
27.11  Wed -3 °C DL 12,1 km 1:06:47 5:32/km 77 % 70 m 851 kcal Kalt und dunkel 109 38,68 70 m 70 m
28.11  Thu
29.11  Fri 3 °C TDL 7,0 km 35:39 5:04/km 81 % 93 m 524 kcal Toller und schnel... 71 40,40 93 m 93 m
30.11  Sat 4 °C ABC 7,3 km 1:00:35 8:15/km 78 % 838 kcal Wieder Techniktra... 100 23,14
01.12  Sun 4 °C LL 19,3 km 1:46:48 5:32/km 77 % 137 m 1 292 kcal Schöner aber ersc... 172 38,80 137 m 134 m
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed -1 °C DL 10,1 km 51:35 5:06/km 78 % 122 m 724 kcal Kalt, neblig, trü... 85 42,65 122 m 127 m
05.12  Thu
06.12  Fri 1 °C DL 8,0 km 44:07 5:32/km 77 % 123 m 633 kcal Anstrengend 69 39,54 123 m 124 m
07.12  Sat
08.12  Sun 6 °C DL 12,5 km 1:04:40 5:11/km 78 % 119 m 922 kcal Toller Lauf 109 41,71 119 m 116 m
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed -2 °C DL 5,3 km 30:41 5:50/km 74 % 88 m 424 kcal Morgensport im Sc... 44 38,48 88 m 88 m
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun 3 °C DL 16,0 km 1:27:03 5:26/km 78 % 117 m 1 194 kcal Kein langer Lauf ... 143 39,20 117 m 126 m
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri 6 °C DL 12,1 km 1:06:12 5:29/km 78 % 85 m 951 kcal Lauf in den Weihn... 114 38,39 85 m 86 m
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon 5 °C LL 22,1 km 2:05:23 5:41/km 78 % 357 m 1 604 kcal Noch mal ein lang... 218 37,18 357 m 354 m
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri 4 °C DL 13,2 km 1:10:55 5:23/km 77 % 107 m 948 kcal Der Tag danach Lauf 118 40,19 107 m 108 m
28.12  Sat 6 °C LL 18,0 km 1:43:06 5:43/km 78 % 109 m 1 422 kcal Gar nicht so lang... 171 36,75 109 m 112 m
29.12  Sun
30.12  Mon 5 °C DL 12,0 km 1:05:43 5:28/km 75 % 79 m 889 kcal Herrlicher Mittag... 98 40,75 79 m 79 m
31.12  Tue 2 °C DL 10,2 km 57:49 5:39/km 77 % 117 m 828 kcal Persönlicher Silv... 95 38,00 117 m 114 m
169x Laufen 10 °C 1 990,6 km 7d 23:22:28 5:45/km 78 % 20 563 m 152 452 kcal 19716 37,99 20 563 m 20 725 m
9x Radfahren 21 °C 246,3 km 18:08:47 13,6 km/h 59 % 2 297 m 7 329 kcal 766 2 297 m 2 341 m
24x Gymnastik 7:32:30 2 113 kcal 178
10x Sonstiges 2:46:00 1 383 kcal 147

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google