Athlete page of Friedi
 Sign up for free  Features

Activity data of Friedi

Total distance: 14 512,69 km Number of activities: 1587x Friedi
Total duration: 60d 12:02:56

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2014, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Stride length Tags Asc. Desc.. HR
01.01  Wed
02.01  Thu 1 °C DL 13,0 km 1:13:57 5:41/km 78 % 231 m 1 025 kcal Verspäteter Neuja... 129 37,27 231 m 230 m
03.01  Fri
04.01  Sat 6 °C LL 28,0 km 2:43:33 5:50/km 79 % 256 m 2 101 kcal Langer Lauf mit S... 289 35,01 256 m 254 m
05.01  Sun
06.01  Mon 4 °C ABC 6,5 km 43:35 6:40/km 76 % 60 m 555 kcal Techniktraining 67 31,75 60 m 60 m
07.01  Tue
08.01  Wed 20:00 167 kcal 18
09.01  Thu
10.01  Fri 4 °C DL 12,0 km 1:06:25 5:32/km 76 % 74 m 851 kcal Feierabendlauf 102 39,82 74 m 75 m
11.01  Sat 4 °C DL 5,5 km 31:22 5:44/km 78 % 106 m 461 kcal Lauf mit Schmerzen 55 36,94 106 m 105 m
12.01  Sun 3 °C DL 10,2 km 54:07 5:17/km 80 % 118 m 792 kcal Toller Lauf mit T... 101 39,28 118 m 120 m
13.01  Mon 2 °C DL 12,1 km 1:07:52 5:37/km 75 % 76 m 937 kcal Feierabendlauf 102 39,42 76 m 77 m
14.01  Tue
15.01  Wed 2 °C DL 12,1 km 1:06:18 5:30/km 74 % 81 m 900 kcal Wieder ein Feiera... 95 40,96 81 m 78 m
16.01  Thu
17.01  Fri
18.01  Sat 5 °C LL 24,0 km 2:23:35 5:59/km 78 % 376 m 1 898 kcal Langer Lauf mit F... 250 34,90 376 m 380 m
19.01  Sun
20.01  Mon 4 °C TDL 11,0 km 52:18 4:45/km 84 % 70 m 794 kcal Erster Tempolauf ... 122 40,96 70 m 75 m
4 °C WA 1,1 km 6:50 6:09/km 79 % 16 m 104 kcal Auslaufen 12 33,58 16 m 9 m
21.01  Tue
22.01  Wed
23.01  Thu 2 °C DL 11,3 km 1:02:01 5:28/km 76 % 72 m 841 kcal Absolute Dunkelheit 96 40,38 72 m 72 m
24.01  Fri
25.01  Sat
26.01  Sun 1 °C LL 21,1 km 1:56:00 5:30/km 79 % 178 m 1 602 kcal Halbmaraton bei R... 206 37,68 178 m 178 m
27.01  Mon
28.01  Tue 3 °C DL 13,0 km 1:13:06 5:37/km 77 % 32 m 967 kcal Herrlicher Lauf m... 115 38,15 32 m 32 m
29.01  Wed -1 °C DL 11,1 km 1:01:50 5:35/km 72 % 27 m 790 kcal Grenzlauf 83 41,46 27 m 27 m
30.01  Thu
31.01  Fri
01.02  Sat 5 °C DL 8,0 km 44:43 5:35/km 76 % 114 m 647 kcal Test mit den neue... 69 39,45 114 m 113 m
02.02  Sun 5 °C DL 15,4 km 1:23:59 5:28/km 77 % 123 m 1 164 kcal Guter und entspan... 137 39,34 123 m 120 m
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed -2 °C FS 11,4 km 58:10 5:07/km 80 % 74 m 886 kcal Test der neuen Ki... 112 40,23 74 m 75 m
06.02  Thu
07.02  Fri 8 °C DL 12,0 km 1:05:25 5:27/km 79 % 79 m 949 kcal Schöner Lauf ins ... 115 38,35 79 m 87 m
08.02  Sat 9 °C LL 28,0 km 2:37:37 5:38/km 79 % 201 m 2 062 kcal Langer Lauf mit v... 286 36,57 201 m 195 m
09.02  Sun 7 °C DL 8,7 km 45:16 5:14/km 77 % 114 m 604 kcal 2. Test der Kinva... 75 41,80 114 m 115 m
10.02  Mon
11.02  Tue
12.02  Wed 4 °C DL 14,0 km 1:14:35 5:19/km 78 % 141 m 1 027 kcal Mittagslauf 128 39,96 141 m 160 m
13.02  Thu
14.02  Fri 7 °C TDL 12,1 km 1:00:51 5:01/km 82 % 86 m 949 kcal Schnelle Feierabe... 129 39,74 86 m 86 m
15.02  Sat 7 °C RL 10,8 km 1:06:30 6:10/km 73 % 140 m 798 kcal Regenerativer Lau... 88 36,73 140 m 149 m
16.02  Sun 7 °C LL 35,0 km 3:13:38 5:32/km 77 % 150 m 2 282 kcal Mein erster 35 K 316 38,59 150 m 168 m
8 °C 1,1 km 13:10 11:52/km 65 % 35 m 147 kcal 13 19,61 35 m 13 m
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed 9 °C DL 12,1 km 1:01:09 5:03/km 79 % 77 m 897 kcal Wieder mal Mittag... 106 42,13 77 m 78 m
20.02  Thu
21.02  Fri 8 °C DL 5,1 km 27:30 5:24/km 75 % 75 m 385 kcal Kurzer Lauf in de... 42 41,80 75 m 76 m
22.02  Sat 8 °C WK 8,0 km 32:50 4:06/km 90 % 25 m 482 kcal Starkes Rennen fü... 99 44,11 25 m 25 m
23.02  Sun 5 °C DL 10,3 km 55:56 5:26/km 75 % 115 m 802 kcal Nur Dauerlauf 83 41,26 115 m 115 m
24.02  Mon
25.02  Tue -3 °C DL 12,1 km 1:05:10 5:23/km 76 % 77 m 927 kcal Morgensport 98 41,15 77 m 79 m
26.02  Wed
27.02  Thu
28.02  Fri 6 °C TDL 12,0 km 57:11 4:46/km 83 % 75 m 906 kcal Tempolauf zum Mon... 123 42,04 75 m 71 m
6 °C WA 1,0 km 6:41 6:33/km 75 % 7 m 98 kcal Auslaufen nach Te... 10 32,59 7 m 8 m
01.03  Sat 6 °C LL 17,0 km 1:39:21 5:51/km 74 % 210 m 1 286 kcal Schöner frühlings... 142 38,51 210 m 225 m
02.03  Sun 4 °C DL 6,6 km 32:35 4:58/km 76 % 65 m 462 kcal Noch mal ein kurz... 52 45,21 65 m 70 m
03.03  Mon
04.03  Tue 8 °C DL 9,2 km 45:19 4:57/km 76 % 67 m 676 kcal Feierabendlauf 73 45,33 67 m 67 m
05.03  Wed
06.03  Thu 11 °C DL 15,2 km 1:16:02 5:00/km 79 % 87 m 1 164 kcal Etwas früher Feie... 137 42,22 87 m 90 m
07.03  Fri
08.03  Sat 5 °C ABC 7,1 km 54:57 7:45/km 71 % 764 kcal Techniktraining b... 66 28,32
09.03  Sun 14 °C WA 1,7 km 8:57 5:16/km 67 % 5 m 109 kcal Warmlaufen nach W... 10 49,27 5 m 9 m
15 °C 5,0 km 19:48 3:59/km 90 % 21 m 356 kcal 60 45,94 21 m 21 m
14 °C WK 5,0 km 19:45 3:57/km 90 % 19 m 290 kcal 5. Kaiserdomlauf ... 58 46,74 19 m 18 m
14 °C WA 1,3 km 7:51 5:51/km 74 % 120 kcal Auslaufen nach We... 11 37,34 5 m
10.03  Mon
11.03  Tue 16 °C DL 9,4 km 53:44 5:42/km 74 % 149 m 681 kcal Nach Anreise und ... 77 39,50 149 m 151 m
12.03  Wed 18 °C LL 18,5 km 1:33:42 5:05/km 74 % 47 m 1 254 kcal Langer Lauf nach ... 135 44,89 47 m 51 m
13.03  Thu
14.03  Fri 16 °C DL 6,0 km 30:31 5:05/km 74 % 102 m 451 kcal Ein bisschen ausp... 46 46,11 102 m 102 m
15.03  Sat 8 °C ABC 7,0 km 53:55 7:42/km 74 % 777 kcal Techniktraining b... 77 26,71 1 m
16.03  Sun 10 °C LL 23,2 km 2:01:53 5:15/km 77 % 149 m 1 676 kcal Langer Lauf zum W... 191 41,71 149 m 153 m
17.03  Mon
18.03  Tue 11 °C DL 6,5 km 31:50 4:54/km 80 % 62 m 480 kcal Kurzer aber etwas... 59 43,09 62 m 64 m
19.03  Wed
20.03  Thu 18 °C DL 15,5 km 1:20:03 5:10/km 78 % 180 m 1 174 kcal Spring Run 130 41,42 180 m 180 m
21.03  Fri 18 °C DL 8,0 km 41:42 5:12/km 78 % 113 m 604 kcal Wieder mal Mittag... 70 41,69 113 m 120 m
22.03  Sat 12 °C ABC 8,6 km 1:03:32 7:24/km 73 % 849 kcal Techniktraining b... 87 28,59 1 m
23.03  Sun 6 °C DL 16,4 km 1:25:18 5:13/km 76 % 158 m 1 106 kcal Kein langer Lauf ... 127 43,00 158 m 160 m
24.03  Mon
25.03  Tue 3 °C RL 10,0 km 56:03 5:35/km 70 % 80 m 695 kcal Regenerativer Lau... 65 43,26 80 m 80 m
26.03  Wed
27.03  Thu 12 °C TDL 12,1 km 58:02 4:48/km 80 % 77 m 881 kcal Bisschen Tempo zu... 110 43,97 77 m 77 m
28.03  Fri
29.03  Sat
30.03  Sun 9 °C 14,4 km 1:18:39 5:29/km 75 % 290 m 1 004 kcal 127 49,38 290 m 297 m
11 °C DL 14,4 km 1:18:05 5:26/km 74 % 150 m 1 004 kcal Laufen in Garmisch 113 41,61 150 m 151 m
31.03  Mon 17 °C LL 26,0 km 2:16:31 5:15/km 76 % 361 m 1 946 kcal Langer Lauf zum M... 209 42,87 361 m 366 m
01.04  Tue
02.04  Wed
03.04  Thu 22 °C DL 12,1 km 1:00:21 5:00/km 79 % 94 m 924 kcal Feierabendlauf 110 42,42 94 m 93 m
04.04  Fri 20 °C DL 4,2 km 21:11 5:00/km 76 % 67 m 303 kcal Erster Lauf in de... 33 45,48 67 m 72 m
05.04  Sat 12 °C ABC 7,8 km 59:45 7:37/km 72 % 730 kcal Lauftechnik bei J... 76 28,12
06.04  Sun 14 °C LL 31,0 km 2:46:24 5:22/km 77 % 70 m 2 173 kcal Langer Lauf zum S... 267 40,00 70 m 70 m
07.04  Mon
08.04  Tue
09.04  Wed 3 °C DL 10,0 km 51:41 5:09/km 72 % 37 m 670 kcal Laufen in Bad Win... 69 46,26 37 m 36 m
10.04  Thu
11.04  Fri 8 °C DL 12,0 km 58:11 4:51/km 78 % 77 m 885 kcal Morgenlauf mit Te... 99 45,15 77 m 84 m
12.04  Sat
13.04  Sun 11 °C WK 21,1 km 1:33:04 4:25/km 86 % 71 m 1 365 kcal Obermainmarathon ... 237 43,10 71 m 76 m
12 °C WA 1,0 km 6:28 6:24/km 11 m 85 kcal Nur ein bisschen ... 6 11 m 5 m
14.04  Mon
15.04  Tue
16.04  Wed 10 °C RL 7,0 km 41:43 5:57/km 68 % 86 m 518 kcal Regenerationslauf... 45 41,77 86 m 86 m
17.04  Thu 13 °C DL 9,0 km 46:55 5:12/km 78 % 73 m 710 kcal Dauerlauf ins Woc... 79 41,40 73 m 76 m
18.04  Fri
19.04  Sat 9 °C ABC 5,9 km 53:55 9:06/km 72 % 146 m 744 kcal Lauftechnik bei J... 68 23,41 146 m 147 m
20.04  Sun 16 °C LL 21,3 km 1:46:38 5:00/km 79 % 177 m 1 314 kcal Langer Lauf am Os... 188 42,28 177 m 180 m
21.04  Mon
22.04  Tue 18 °C TDL 12,0 km 57:32 4:47/km 82 % 86 m 882 kcal Tempolauf zum Fei... 136 42,14 86 m 90 m
18 °C WA 1,0 km 6:01 6:01/km 85 % 12 m 77 kcal Auslaufen nach Te... 17 30,25 12 m 12 m
23.04  Wed
24.04  Thu
25.04  Fri 26 °C DL 8,0 km 41:29 5:11/km 78 % 105 m 608 kcal Erster Lauf mit d... 72 41,52 1,10 m 105 m 102 m
26.04  Sat 24 °C DL 5,0 km 25:51 5:10/km 79 % 68 m 379 kcal Kurzer Lauf mit d... 44 41,38 1,06 m 68 m 68 m
27.04  Sun 17 °C LL 30,0 km 2:41:38 5:23/km 77 % 34 m 2 371 kcal Langer Lauf am Ka... 256 40,14 1,04 m 34 m 31 m
28.04  Mon
29.04  Tue 19 °C DL 10,3 km 50:57 4:57/km 79 % 115 m 747 kcal Ein bisschen flot... 89 43,40 1,13 m 115 m 119 m
30.04  Wed 23 °C DL 5,0 km 27:32 5:30/km 72 % 68 m 404 kcal Entspannter Monat... 37 42,85 1,00 m 68 m 66 m
01.05  Thu 20 °C LL 21,1 km 1:48:05 5:07/km 75 % 138 m 1 585 kcal 1. Mai - Lauf 166 44,26 1,09 m 138 m 133 m
02.05  Fri
03.05  Sat 15 °C DL 15,1 km 1:17:31 5:08/km 74 % 171 m 1 137 kcal Einfach laufen 112 44,68 1,08 m 171 m 173 m
04.05  Sun 17 °C DL 4,3 km 23:06 5:25/km 70 % 68 m 339 kcal Kurz und intensiv 30 45,53 0,99 m 68 m 63 m
05.05  Mon 22 °C DL 12,1 km 1:01:08 5:04/km 78 % 75 m 897 kcal Feierabendlauf 101 42,69 1,08 m 75 m 70 m
06.05  Tue
07.05  Wed 21 °C DL 14,2 km 1:13:51 5:13/km 76 % 93 m 1 083 kcal Feierabendlauf mi... 112 42,87 1,08 m 93 m 92 m
08.05  Thu
09.05  Fri 22 °C TDL 11,0 km 52:10 4:44/km 82 % 121 m 765 kcal Mit Tempo zum Mit... 109 43,00 1,17 m 121 m 125 m
10.05  Sat
11.05  Sun 17 °C LL 23,3 km 2:00:02 5:09/km 78 % 347 m 1 760 kcal Langer Lauf mit A... 206 42,38 1,09 m 347 m 352 m
12.05  Mon
13.05  Tue 21 °C DL 5,1 km 26:27 5:14/km 76 % 14 m 388 kcal Kurzer Lauf in de... 40 42,08 1,07 m 14 m 17 m
14.05  Wed 12 °C DL 11,3 km 59:05 5:13/km 74 % 76 m 867 kcal Morgenlauf auf de... 82 43,97 1,04 m 76 m 96 m
15.05  Thu
16.05  Fri 20 °C DL 8,0 km 39:16 4:54/km 79 % 103 m 576 kcal Verdauungslauf 70 43,63 1,16 m 103 m 104 m
17.05  Sat 20 °C LL 31,0 km 2:42:37 5:15/km 77 % 49 m 2 385 kcal Langer Lauf 274 41,07 1,08 m 49 m 75 m
18.05  Sun 22 °C DL 4,2 km 21:03 4:58/km 76 % 49 m 309 kcal Kurzer Lauf mit d... 31 45,78 1,09 m 49 m 50 m
19.05  Mon
20.05  Tue 29 °C DL 9,3 km 46:45 5:02/km 80 % 14 m 686 kcal Lauf nach DSAG-Wo... 87 40,84 1,13 m 14 m 14 m
21.05  Wed 28 °C DL 12,0 km 1:00:27 5:01/km 81 % 86 m 887 kcal Feierabendlauf be... 121 40,55 1,12 m 86 m 81 m
22.05  Thu
23.05  Fri 17 °C DL 12,0 km 1:06:36 5:32/km 71 % 85 m 977 kcal Lockerer Morgenlauf 80 42,91 1,00 m 85 m 84 m
24.05  Sat
25.05  Sun
26.05  Mon 27 °C DL 5,0 km 25:18 5:03/km 76 % 5 m 371 kcal Kurzer, flotter L... 38 43,85 1,10 m 5 m 5 m
27.05  Tue
28.05  Wed 26 °C DL 10,0 km 48:13 4:49/km 77 % 5 m 707 kcal Lauf nach Duna Ve... 78 45,99 1,17 m 5 m 1 m
29.05  Thu
30.05  Fri 24 °C DL 12,3 km 1:02:17 5:05/km 74 % 15 m 913 kcal Lauf nach Caorle ... 87 44,83 1,12 m 15 m 15 m
31.05  Sat
01.06  Sun 24 °C DL 15,4 km 1:19:08 5:08/km 79 % 242 m 1 161 kcal Wochenausklang un... 138 41,71 1,12 m 242 m 240 m
02.06  Mon 23 °C DL 11,0 km 56:44 5:09/km 76 % 117 m 832 kcal Lockerer Feierabe... 86 43,69 1,12 m 117 m 116 m
03.06  Tue
04.06  Wed
05.06  Thu
06.06  Fri 12 °C DL 12,0 km 59:29 4:57/km 77 % 93 m 872 kcal Lauf in der Morge... 96 44,90 1,12 m 93 m 87 m
07.06  Sat 18 °C LL 31,0 km 2:45:17 5:20/km 78 % 165 m 2 424 kcal Langer Lauf vor d... 293 40,10 1,09 m 165 m 159 m
08.06  Sun
09.06  Mon 28 °C TDL 11,0 km 51:25 4:40/km 86 % 129 m 754 kcal Tempolauf in der ... 128 40,59 1,22 m 129 m 128 m
10.06  Tue
11.06  Wed 20 °C DL 12,0 km 58:34 4:53/km 74 % 71 m 859 kcal Morgenlauf 87 47,38 1,15 m 71 m 70 m
12.06  Thu
13.06  Fri 25 °C DL 5,1 km 25:00 4:56/km 75 % 79 m 367 kcal Kurzer Lauf mit d... 36 46,84 1,13 m 79 m 79 m
14.06  Sat
15.06  Sun 17 °C LL 34,1 km 3:00:07 5:17/km 75 % 168 m 2 642 kcal Langer Lauf zum S... 260 42,39 1,09 m 168 m 171 m
26 °C 28,6 km 1:54:51 15,0 km/h 51 % 220 m 1 474 kcal Lockere Radtour 58 220 m 224 m
16.06  Mon 25 °C DL 5,1 km 24:10 4:46/km 76 % 74 m 354 kcal Kurzer Dauer mit ... 35 48,31 1,15 m 74 m 76 m
17.06  Tue
18.06  Wed 27 °C DL 13,1 km 1:08:28 5:13/km 77 % 109 m 1 004 kcal Lockerer Lauf zum... 106 42,11 1,11 m 109 m 106 m
19.06  Thu 24 °C DL 15,4 km 1:16:42 5:00/km 80 % 252 m 1 125 kcal Lauf zur Burg 149 42,42 1,12 m 252 m 249 m
20.06  Fri
21.06  Sat
22.06  Sun 14 °C LL 35,2 km 3:02:43 5:11/km 74 % 161 m 2 680 kcal Letzter langer La... 255 44,21 1,09 m 161 m 164 m
23.06  Mon
24.06  Tue 25 °C DL 6,7 km 35:48 5:19/km 76 % 89 m 525 kcal Lockerer Lauf nac... 55 41,84 1,11 m 89 m 86 m
25.06  Wed
26.06  Thu 22 °C DL 6,7 km 32:51 4:53/km 79 % 89 m 482 kcal Etwas flotterer L... 59 43,81 1,16 m 89 m 89 m
27.06  Fri
28.06  Sat 22 °C DL 4,2 km 20:59 4:58/km 80 % 67 m 308 kcal Muskeln aktiviere... 39 42,34 1,15 m 67 m 69 m
29.06  Sun 19 °C WK 42,2 km 3:27:30 4:55/km 86 % 105 m 3 043 kcal Mein erster Marat... 505 38,01 1,17 m 105 m 104 m
30.06  Mon
01.07  Tue
02.07  Wed 27 °C RL 12,0 km 1:09:21 5:46/km 71 % 81 m 1 017 kcal Regenerationslauf... 81 41,23 1,01 m 81 m 80 m
03.07  Thu
04.07  Fri 30 °C DL 4,2 km 21:46 5:08/km 75 % 74 m 319 kcal Kurzer Lauf - so ... 31 44,67 1,12 m 74 m 74 m
05.07  Sat 26 °C DL 15,0 km 1:13:33 4:54/km 79 % 169 m 1 079 kcal Erster normaler D... 132 43,97 1,13 m 169 m 172 m
06.07  Sun
07.07  Mon
08.07  Tue 21 °C DL 13,2 km 1:02:31 4:45/km 81 % 104 m 917 kcal Flotter Lauf nach... 117 43,86 1,18 m 104 m 100 m
09.07  Wed 18 °C DL 4,7 km 25:01 5:17/km 76 % 74 m 367 kcal Abreagieren und ABC 38 42,68 1,05 m 74 m 74 m
10.07  Thu
11.07  Fri 26 °C DL 7,0 km 34:12 4:52/km 79 % 92 m 502 kcal Bisschen Stress w... 61 44,06 1,15 m 92 m 93 m
12.07  Sat 19 °C LL 20,1 km 1:41:51 5:04/km 77 % 158 m 1 494 kcal Langer Lauf vor d... 157 43,57 1,08 m 158 m 162 m
13.07  Sun
14.07  Mon
15.07  Tue 29 °C TDL 10,0 km 46:07 4:36/km 79 % 21 m 676 kcal Stressabbau 83 46,46 1,22 m 21 m 26 m
29 °C WA 1,1 km 6:05 5:44/km 76 % 4 m 89 kcal Auslaufen nach Te... 9 38,11 1,04 m 4 m
16.07  Wed
17.07  Thu
18.07  Fri 34 °C DL 6,1 km 33:07 5:28/km 71 % 7 m 486 kcal Lockerer Lauf mit... 40 43,59 1,03 m 7 m 8 m
19.07  Sat
20.07  Sun 24 °C LL 27,0 km 2:19:43 5:10/km 76 % 80 m 2 049 kcal Langer Lauf bei s... 212 43,10 1,11 m 80 m 80 m
21.07  Mon
22.07  Tue 27 °C DL 11,2 km 53:30 4:47/km 78 % 23 m 785 kcal Feierabendlauf in... 91 45,24 1,19 m 23 m 25 m
23.07  Wed
24.07  Thu 30 °C DL 6,0 km 32:43 5:27/km 73 % 8 m 480 kcal Entspannungslauf ... 44 42,21 1,04 m 8 m 8 m
25.07  Fri
26.07  Sat
27.07  Sun 28 °C DL 10,6 km 58:36 5:30/km 80 % 151 m 859 kcal Kein langer Lauf 105 37,57 1,06 m 151 m 138 m
28.07  Mon 26 °C DL 13,1 km 1:05:43 5:01/km 78 % 112 m 964 kcal Lauf in der Mitta... 110 43,09 1,13 m 112 m 107 m
29.07  Tue
30.07  Wed 25 °C DL 12,1 km 1:04:54 5:22/km 75 % 70 m 952 kcal Gemütlicher Feier... 93 41,68 1,08 m 70 m 71 m
31.07  Thu
01.08  Fri
02.08  Sat 28 °C LL 25,0 km 2:16:15 5:27/km 81 % 57 m 1 998 kcal Verkürzter langer... 279 36,33 1,08 m 57 m 101 m
03.08  Sun
04.08  Mon
05.08  Tue 23 °C DL 11,2 km 54:41 4:54/km 79 % 108 m 802 kcal Feierabendlauf 96 43,50 1,15 m 108 m 105 m
06.08  Wed 26 °C DL 12,1 km 1:01:49 5:08/km 77 % 149 m 907 kcal Dauerlauf mit Tie... 97 43,25 1,10 m 149 m 149 m
07.08  Thu 25 °C DL 5,3 km 28:39 5:27/km 71 % 95 m 420 kcal Zu Mittag barfuß 34 44,69 1,02 m 95 m 94 m
08.08  Fri
09.08  Sat 22 °C LL 33,0 km 2:55:07 5:18/km 78 % 134 m 2 568 kcal Zu Hause angekomm... 292 40,23 1,08 m 134 m 153 m
10.08  Sun 29 °C 47,2 km 3:04:26 15,4 km/h 48 % 337 m 2 367 kcal Kleine Radtout zu... 65 337 m 341 m
11.08  Mon 26 °C TDL 11,0 km 50:51 4:37/km 80 % 75 m 746 kcal Mit Tempo in die ... 95 45,68 1,23 m 75 m 81 m
28 °C WA 1,1 km 5:54 5:31/km 79 % 14 m 87 kcal Auslaufen nach Te... 10 37,92 1,07 m 14 m 10 m
12.08  Tue
13.08  Wed
14.08  Thu 21 °C DL 12,1 km 59:39 4:57/km 78 % 92 m 875 kcal Dauerlauf mit Tem... 98 44,10 1,14 m 92 m 93 m
15.08  Fri
16.08  Sat 18 °C LL 30,0 km 2:36:02 5:12/km 77 % 187 m 2 288 kcal Langer Lauf - Ein... 254 41,79 1,09 m 187 m 185 m
17.08  Sun
18.08  Mon
19.08  Tue 22 °C DL 12,5 km 1:03:17 5:03/km 77 % 140 m 928 kcal Feierabendlauf 101 43,99 1,11 m 140 m 139 m
20.08  Wed
21.08  Thu
22.08  Fri 19 °C DL 12,0 km 1:02:53 5:13/km 75 % 83 m 922 kcal Entspannungslauf 91 43,18 1,10 m 83 m 82 m
23.08  Sat
24.08  Sun 16 °C DL 15,0 km 1:13:39 4:55/km 81 % 162 m 1 080 kcal Kein langer Lauf ... 142 41,78 1,14 m 162 m 161 m
25.08  Mon 20 °C DL 12,0 km 58:54 4:54/km 80 % 88 m 864 kcal Feierabendlauf - ... 106 42,92 1,15 m 88 m 86 m
26.08  Tue
27.08  Wed 22 °C DL 5,0 km 29:25 5:51/km 74 % 74 m 431 kcal Bisschen Entspann... 41 38,60 0,97 m 74 m 77 m
28.08  Thu
29.08  Fri 22 °C DL 14,2 km 1:14:29 5:15/km 79 % 160 m 1 092 kcal Wieder mal laufen... 130 40,40 1,09 m 160 m 162 m
30.08  Sat
31.08  Sun 20 °C DL 10,0 km 49:39 4:58/km 76 % 50 m 728 kcal Strömender Regen 74 45,42 1,14 m 50 m 52 m
01.09  Mon
02.09  Tue
03.09  Wed 21 °C DL 10,1 km 48:24 4:47/km 80 % 124 m 710 kcal 92 44,13 1,16 m 124 m 122 m
04.09  Thu
05.09  Fri 28 °C DL 9,1 km 46:09 5:04/km 83 % 69 m 677 kcal Es war verdammt w... 97 39,04 1,14 m 69 m 72 m
06.09  Sat
07.09  Sun 26 °C DL 7,1 km 33:50 4:48/km 82 % 89 m 496 kcal Kein langer Lauf 68 42,72 1,18 m 89 m 92 m
08.09  Mon
09.09  Tue
10.09  Wed 22 °C DL 7,5 km 36:10 4:50/km 76 % 26 m 530 kcal Abreagieren in Fr... 54 46,84 1,18 m 26 m 27 m
11.09  Thu
12.09  Fri
13.09  Sat 21 °C ABC 5,8 km 1:20:50 13:58/km 78 % 1 m 1 186 kcal Viel Lauftechnik 105 11,51 0,44 m 1 m
14.09  Sun
15.09  Mon
16.09  Tue
17.09  Wed
18.09  Thu 25 °C DL 10,6 km 52:17 4:57/km 81 % 47 m 767 kcal Laufen in Grieche... 102 41,50 1,15 m 47 m 44 m
19.09  Fri
20.09  Sat
21.09  Sun 28 °C DL 11,3 km 58:11 5:09/km 79 % 59 m 853 kcal Laufen in Grieche... 103 40,74 1,12 m 59 m 58 m
22.09  Mon
23.09  Tue
24.09  Wed
25.09  Thu 25 °C DL 10,6 km 52:07 4:56/km 80 % 52 m 764 kcal Laufen in Grieche... 98 42,11 1,15 m 52 m 64 m
26.09  Fri
27.09  Sat
28.09  Sun 26 °C TDL 7,1 km 33:03 4:40/km 84 % 50 m 485 kcal Mit Tempo zurück ... 77 41,88 1,22 m 50 m 66 m
29.09  Mon
30.09  Tue 23 °C DL 15,7 km 1:23:48 5:20/km 78 % 137 m 1 229 kcal Lockerer Dauerlau... 141 40,23 1,09 m 137 m 131 m
01.10  Wed
02.10  Thu 24 °C DL 12,5 km 1:04:00 5:06/km 80 % 140 m 939 kcal Einfach laufen 118 41,02 1,13 m 140 m 137 m
03.10  Fri
04.10  Sat 21 °C ABC 6,5 km 49:38 7:37/km 77 % 728 kcal Lauftechnik bei J... 84 25,86 0,78 m
05.10  Sun 18 °C LL 27,0 km 2:25:37 5:23/km 78 % 80 m 2 136 kcal Erster langer Lau... 243 39,38 1,05 m 80 m 110 m
06.10  Mon
07.10  Tue
08.10  Wed
09.10  Thu 26 °C DL 10,1 km 53:08 5:15/km 80 % 111 m 779 kcal Laufen nach lange... 101 39,25 1,08 m 111 m 104 m
10.10  Fri
11.10  Sat 19 °C ABC 5,7 km 46:56 8:11/km 79 % 688 kcal 102 22,71 0,73 m
19 °C WA 0,8 km 3:56 5:03/km 82 % 58 kcal 8 39,22 1,13 m
12.10  Sun 18 °C LL 21,0 km 1:56:54 5:34/km 80 % 328 m 1 715 kcal Mal wieder ein la... 224 36,73 1,03 m 328 m 331 m
13.10  Mon
14.10  Tue
15.10  Wed
16.10  Thu 20 °C DL 11,0 km 58:06 5:16/km 79 % 111 m 852 kcal Einfach ein bissc... 105 39,76 1,09 m 111 m 110 m
17.10  Fri
18.10  Sat
19.10  Sun 17 °C DL 12,1 km 1:00:08 4:59/km 82 % 87 m 882 kcal Hausstrecke am So... 125 40,59 1,14 m 87 m 86 m
20.10  Mon
21.10  Tue
22.10  Wed
23.10  Thu
24.10  Fri
25.10  Sat 17 °C ABC 6,0 km 1:03:27 10:35/km 78 % 140 m 931 kcal Training an der T... 100 17,38 0,59 m 140 m 139 m
26.10  Sun 16 °C LL 20,0 km 1:48:18 5:25/km 79 % 209 m 1 588 kcal Langer Lauf durch... 193 38,88 1,06 m 209 m 206 m
27.10  Mon
28.10  Tue
29.10  Wed 15 °C DL 12,1 km 1:03:01 5:14/km 82 % 78 m 924 kcal Hochpulsig - Warum? 126 38,15 1,11 m 78 m 77 m
30.10  Thu
31.10  Fri 21 °C DL 12,0 km 1:02:42 5:12/km 79 % 90 m 920 kcal Herrlicher Lauf i... 109 40,23 1,12 m 90 m 90 m
01.11  Sat 20 °C LL 20,0 km 1:46:50 5:20/km 77 % 165 m 1 567 kcal Herrlicher Novemb... 181 40,54 1,08 m 165 m 165 m
02.11  Sun
03.11  Mon
04.11  Tue
05.11  Wed 14 °C DL 9,3 km 46:41 5:01/km 77 % 17 m 685 kcal Lauf in Dunkelheit 75 43,46 1,13 m 17 m 17 m
06.11  Thu
07.11  Fri
08.11  Sat 17 °C ABC 8,0 km 45:26 5:39/km 81 % 16 m 666 kcal Letztes Techniktr... 101 35,08 1,02 m 16 m 15 m
09.11  Sun
10.11  Mon
11.11  Tue 15 °C DL 18,3 km 1:37:32 5:20/km 77 % 46 m 1 430 kcal Bei Nacht und Neb... 151 40,75 1,09 m 46 m 48 m
12.11  Wed
13.11  Thu
14.11  Fri 20 °C DL 12,5 km 1:06:19 5:18/km 77 % 146 m 973 kcal 106 41,52 1,10 m 146 m 141 m
15.11  Sat
16.11  Sun 18 °C LL 20,3 km 1:49:22 5:24/km 78 % 124 m 1 604 kcal Langer Lauf bei e... 183 39,50 1,09 m 124 m 122 m
17.11  Mon
18.11  Tue
19.11  Wed 16 °C DL 12,0 km 1:03:58 5:19/km 79 % 83 m 938 kcal Lauf in die Nacht 111 39,60 1,08 m 83 m 82 m
20.11  Thu
21.11  Fri 13 °C DL 10,2 km 56:38 5:34/km 74 % 116 m 831 kcal Entspannender Lau... 83 40,50 1,02 m 116 m 114 m
22.11  Sat
23.11  Sun 18 °C LL 23,3 km 2:08:23 5:31/km 77 % 201 m 1 883 kcal Kalt aber schön 215 39,01 1,03 m 201 m 201 m
24.11  Mon
25.11  Tue 15 °C DL 12,1 km 1:01:32 5:06/km 78 % 89 m 902 kcal Mal wieder die Ha... 107 42,00 1,11 m 89 m 88 m
26.11  Wed
27.11  Thu 15 °C DL 10,1 km 54:50 5:25/km 77 % 125 m 804 kcal Feierabendlauf 88 40,35 1,05 m 125 m 123 m
28.11  Fri
29.11  Sat 14 °C DL 7,1 km 37:31 5:17/km 78 % 90 m 550 kcal Muskeln auflockern 62 40,88 1,08 m 90 m 93 m
30.11  Sun 12 °C DL 15,0 km 1:23:27 5:34/km 77 % 153 m 1 224 kcal Es war unangenehm... 131 38,63 1,00 m 153 m 153 m
01.12  Mon
02.12  Tue
03.12  Wed 1 °C DL 12,0 km 1:05:31 5:26/km 77 % 79 m 961 kcal Feierabendlauf 102 39,90 1,06 m 79 m 77 m
04.12  Thu
05.12  Fri
06.12  Sat
07.12  Sun
08.12  Mon
09.12  Tue
10.12  Wed
11.12  Thu
12.12  Fri
13.12  Sat
14.12  Sun
15.12  Mon
16.12  Tue
17.12  Wed
18.12  Thu
19.12  Fri
20.12  Sat 4 °C DL 7,1 km 39:18 5:32/km 81 % 93 m 576 kcal Endlich wieder la... 77 36,19 1,04 m 93 m 94 m
21.12  Sun 6 °C DL 12,1 km 1:06:23 5:31/km 79 % 84 m 974 kcal Sonntagslauf 116 37,88 1,04 m 84 m 81 m
22.12  Mon
23.12  Tue
24.12  Wed 7 °C DL 12,1 km 1:04:33 5:21/km 80 % 78 m 947 kcal Weihnachtslauf 118 38,13 1,07 m 78 m 77 m
25.12  Thu
26.12  Fri
27.12  Sat
28.12  Sun -2 °C DL 10,5 km 58:20 5:33/km 79 % 135 m 856 kcal Laufen bei klirre... 100 37,77 1,05 m 135 m 130 m
29.12  Mon
30.12  Tue
31.12  Wed
183x Laufen 15 °C 2 246,9 km 8d 07:40:33 5:20/km 77 % 17 558 m 171 371 kcal 20190 41,23 1,08 m 17 558 m 17 755 m
2x Radfahren 27 °C 75,8 km 4:59:17 15,2 km/h 49 % 557 m 3 841 kcal 123 557 m 565 m
9x Gymnastik 1:33:00 68 % 739 kcal 67
1x Sonstiges 20:00 167 kcal 18

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google